Анкилозирующий спондилит народные средства лечения
При болезни Бехтерева лечение народными средствами позволит значительно облегчить самочувствие пациента. Однако этот метод следует использовать только в качестве дополнения к медикаментозной терапии, поскольку самостоятельно эти средства способны оказать действенную помощь больному исключительно на ранних стадиях развития патологии.
Принципы лечения
Болезнь Бехтерева лечится традиционно, с помощью противовоспалительных средств, глюкокортикостероидов и иммуносупрессивных препаратов. Обязательным является и применение физиотерапии, в т. ч. массажа. Важную роль в успешном лечении играют регулярные занятия гимнастикой.
Народные средства при болезни Бехтерева используются для наружного применения в виде мазей, компрессов и других средств, а также для приема внутрь в форме настоев, настоек и отваров на основе лекарственных трав и других растений.
Несмотря на то что народные методы характеризуются полной безопасностью и отсутствием противопоказаний к назначению, существуют определенные ограничения. В силу индивидуальных особенностей организма человека в некоторых случаях возможно развитие аллергической реакции. Кроме того, народные методы имеют ряд противопоказаний к применению, о которых может не знать пациент.
Поэтому нужно обязательно уведомить о проводимой терапии лечащего врача, который сможет адекватно оценить все риски и подкорректировать назначения. Это позволит не допустить ухудшения самочувствия больного и развития осложнений.
Народное лечение поможет снять неприятные ощущения, которые возникают при движениях пациента, убрать воспаление и боль. Увеличить объем движений в пораженных отделах позвоночника.
Недостатком методов нетрадиционной медицины является то, что терапевтический эффект достигается через длительное время после приема лекарств. Поэтому следует заранее быть готовым к тому, что применять народные методы лечения придется в течение нескольких месяцев регулярно.
Средства для приема внутрь
Как избавиться от болезни Бехтерева или анкилозирующего спондилоартрита? С этой целью целесообразным является применение настоев и отваров на основе фитосборов из лекарственных трав. Грамотное сочетание компонентов обеспечит противовоспалительное, обезболивающее и успокаивающее действие, что положительно скажется на самочувствии пациента.
Основные рецепты включают:
- Противовоспалительный сбор. В его состав входят по 1 ст. л. цветов календулы, чистотела, шишек хмеля, по 2 ст. л. череды, душицы и плодов шиповника. Все составляющие необходимо перемешать, 2 ст. л. смеси засыпать в термос и залить 0,5 л кипятка. Средство настоять в течение ночи, после чего процедить и остудить. Весь объем жидкости следует выпить на протяжении дня. Ежедневно надо готовить новое лекарство, при этом сырье (сбор целебных трав) должен храниться в темном и прохладном месте. Длительность подобного лечения составляет не менее 6 месяцев, после чего возможен перерыв протяженностью 4–8 недель. При необходимости курс следует повторить.
- Обезболивающее средство. Положительное влияние на течение заболевания оказывает сбор на основе коры ивы, крушины, листьев березы, хвоща, крапивы, цветов бузины, календулы и плодов можжевельника. Все компоненты нужно хорошо измельчить и смешать в равных пропорциях, 2 ст. л. смеси залить 400–500 мл кипятка и поставить на водяную баню на 30–40 минут. Готовый раствор нужно процедить и пить по 100 мл 3–4 раза в день после приема пищи.
- Противовоспалительный настой. Мощными противовоспалительными свойствами обладает сбор, в состав которого включены листья брусники, крапивы и мяты, трава донника, фиалки, череды, побеги багульника и семена льна. Для приготовления смеси все компоненты нужно взять в одинаковых пропорциях, 2 ст. л. сырья залить 500 мл кипятка, хорошо укутать и настоять в течение ночи. С этой целью можно использовать термос, который отлично держит температуру и поможет средству достичь максимальных терапевтических свойств. Это лекарство имеет многочисленные положительные отзывы благодаря быстрому действию. Настой следует пить по 1/3 стакана 5–6 раз в день на протяжении нескольких месяцев.
- Целебное средство, которое готовится на основе корней свежего конского щавеля. Чтобы сделать лекарство, нужно измельчить 200 г сырья, выложить в стеклянную банку и залить 1 л спирта. Средство настоять в темном месте 2 недели, периодически встряхивая. Настойку пить по 1 ст. л. дважды в день за 20–30 минут до приема пищи.
- Противовоспалительное и обезболивающее лекарство. В состав входит по 20 г цветов коровяка, бузины, чайной розы, плодов рябины и листьев крапивы. Для настоя 1 ст. л. смеси необходимо залить 200 мл кипятка, укутать и оставить на 30 минут. Теплый раствор пить по 1 стакану трижды в день.
Целебные ванны при анкилозирующем спондилоартрите
Народные средства при болезни Бехтерева включают применение ванн на основе лекарственных трав, обладающих противовоспалительным, обезболивающим и расслабляющим действием. С этой целью можно использовать специальные целебные сборы, которые помогут человеку улучшить самочувствие.
Хорошие результаты показывает добавление в ванну смеси из лекарственных растений (цветы календулы и бузины, плоды можжевельника, листья крапивы и березы, кора ивы, крушины, трава хвоща). Каждого компонента нужно взять по 2 ст. л. Для приготовления отвара необходимо все сырье засыпать в эмалированную кастрюлю, залить кипятком и поставить на 30–40 минут на водяную баню. По истечении этого времени средство процедить и добавить в ванну. Длительность лечебных водных процедур составляет 15–20 минут, продолжительность — 10–15 сеансов каждый 1–2 дня. Температура воды должна быть комфортной для пациента, оптимальное значение – около 36°С.
Можно воспользоваться и другим рецептом: смешать в равных пропорциях багульник, донник, ольху, сосну, одуванчик, землянику, смородину, руту, кирказон, веронику, сныть, вяз, сабельник и березу. 300 г смеси засыпать в небольшой хлопчатобумажный мешочек, проварить в 5 л воды на протяжении 20 минут и настоять в течение 2 часов. Раствор вылить в ванну с теплой водой. Длительность терапевтического курса составляет 2–3 месяца, кратность проведения водолечения — дважды в неделю.
Наружная терапия анкилозирующего спондилоартрита
Как лечить болезнь Бехтерева в домашних условиях? Одним из самых популярных и востребованных методов как у мужчин, так и у женщин считается применение мази для растирок в области позвоночника, которую готовят по разным рецептам.
В зависимости от ингредиентов средство может оказать противоотечное, противовоспалительное и обезболивающее действие.
Для приготовления мазей необходимо использовать следующие рецепты:
- Смешать 40 г тертого хозяйственного мыла, 60 г нашатырного спирта и 15 г камфорного масла. Добавить 500 мл водки или разведенного до 400 спирта. Мазь использовать для натирания области поражения 2–3 раза в сутки. При отсутствии возможности частого применения лекарства, использовать хотя бы однократно перед сном.
- Дома легко приготовить целебную мазь на основе коровяка, который обладает выраженным обезболивающим эффектом. Для этого нужно приготовить настойку из 50 г цветков растения и 500 мл водки. Лечебное средство использовать для растирания перед сном.
- Растворить 50 г сухой горчицы в таком же количестве камфоры и смешать со взбитыми яичными белками (100 г). Средство наносить на кожу в области позвоночника легкими массажными движениями.
- Вылечить заболевание и избавить от боли поможет мазь на основе 200 г измельченных корней тамуса и 50 г подсолнечного масла. Перед применением средство нужно настоять в темном и прохладном месте на протяжении 2 недель.
- В летнее время для растирок можно использовать свежий хрен. Для приготовления лекарства нужно выдавить сок из растения и добавить водку в соотношении 1:1. Использовать для натирания пояснично-крестцового и других отделов позвоночника. С целью усиления лечебного эффекта пораженную область следует хорошо укутать.
Терапия болезни Бехтерева народными средствами — долгий процесс. Для достижения положительной динамики понадобиться очень много времени, поэтому параллельно нужно применять препараты, которые способны быстро облегчить самочувствие больного.
Источник
Болезнь Бехтерева, или анкилозирующий спондилоартрит, — хроническое воспалительное заболевание. Как правило, оно протекает в тяжелой форме, постоянно прогрессирует, поражая фактически все суставы опорно-двигательного аппарата. При этом воспалительный процесс затрагивает не только хрящевую поверхность сустава, но и его связочный аппарат. Симптомы заболевания могут весьма различаться, затрудняя постановку точного диагноза. Отсутствие соответствующего лечения при болезни Бехтерева может привести не только к ограничению подвижности суставов, но и к полному их обездвиживанию. Помочь в избавлении от болезни Бехтерева может народная медицина. О том, как проводить лечение болезни Бехтерева народными средствами, и пойдет наш дальнейший разговор.
Следует заметить, что использование средств народной медицины для избавления от этого заболевания допускается лишь как дополнительный метод, использовать который необходимо на фоне основной терапии, обязательно под наблюдением лечащего врача.
1. В приоритете при лечении болезни Бехтерева народными средствами — ванны из лекарственных растений. В равных пропорциях соединяются багульник, ольха, донник, вероника, вяз, сабельник, береза, сосна, одуванчик, смородина, земляника, рута, сныть, кирказон. 300 г смеси засыпается в хлопчатобумажный мешочек и варится в 5-и литрах воды в течение 20 минут. После чего в течение двух часов отвар настаивается, а затем выливается в ванну с теплой (40°) водой. Курс лечения — 2 ванны в неделю в течение 9 недель — повторяется через 4−6 месяцев во время ремиссии болезни.
2. Уменьшить боль при этом заболевании поможет обильное смачивание пораженных мест свежеотжатым соком травы чистотела.
3. В лечении болезни Бехтерева полезно и следующее народное средство — отвар из шишек хмеля, чистотела и календулы (по 1 части), материнки, шиповника, череды (по 2 части). 2 ст.л. смеси заливаются 1 л воды, кипятятся и настаиваются в течение 6 часов. Принимается снадобье по 100 г трижды в день, обязательно за полчаса до еды.
4. Вернуть подвижность суставам может помочь такое средство народной медицины: шесть молодых, нераспустившихся цветочных корзинок подсолнечника измельчаются, заливаются 1 л водки, 40 дней настаиваются на солнце. Приготовленная настойка принимается перед едой три раза в день по 1 ст.л.
5. Дать отпор заболеванию может помочь и следующий рецепт. Берутся листья сирени (3 части), березы и брусники (по 2 части), добавляется 1 часть плодов каштана конского и 2 части спорыша, все хорошо измельчается и заливается 300 мл кипятка. В течение получаса смесь нагревается на водяной бане, настаивается в течение часа и процеживается. В настой добавляется 2 ч.л. спиртовой настойки из почек сирени (в пропорции одна часть почек на пять частей спирта), предварительно приготовленной и настоянной в течение двух недель. Принимается до приема пищи по 100 мл трижды в день на протяжении полутора-двух месяцев. Курс лечения болезни Бехтерева следует повторять 2 раза за год.
6. Для приготовления другого народного средства берется растертая смесь из цветков лабазника вязолистного, цветков липы, корней петрушки и бузины (по 2 части), листьев и почек березы, почек тополя черного (по три части). Смесь (2 ст.л.) заливается водой (500 мл) и кипятится около 10 минут. Отвар снимается с огня, настаивается в течение часа и процеживается. В него добавляется 2 ст.л. лопуха, 1 ст.л. меда. Принимается 3 раза в день перед едой в течение 2-х месяцев.
7. Ещё один народный рецепт лечения болезни Бехтерева — настой свежих цветков винограда. Для его приготовления цветки (1 ст.л.) засыпаются в термос, заливаются кипятком (300 мл) и настаиваются в течение 7−8 часов. После чего настой процеживается и выпивается за день.
8. Для приготовления следующего настоя смешивается багульник (5 ст.л.) с березовыми почками, сухими цветками ромашки, травой зверобоя, измельченными шишками хмеля (по 3 ст.л.). Туда же добавляется по 2 ст.л. измельченных корней девясила, донника, листьев крапивы, семян конского щавеля, и по 1 ст.л. липового цвета, травы мяты перечной, семян укропа. Две столовые ложки приготовленной смеси заливаются кипящей водой (0,5 л), снова доводятся до кипения, затем переливаются в термос и настаиваются всю ночь. Утром настой процеживается. Принимается по 1/3 стакана до еды в течение 1 года.
9. Настойкой, приготовленной по следующему народному рецепту, растираются больные суставы. Она помогает не только унять боль, но и устранить отеки. При помощи терки натирается кусок детского мыла, смешивается с 0,5 л водки, добавляется камфора (15 г), нашатырный спирт (60 г). Все хорошенько взбалтывается до получения однородной смеси.
10. И ещё одно народное средство для растирания: берется 100 г спирта, по 50 г камфоры и горчицы. Все тщательно перемешивается. Затем добавляется 100 г взбитого яичного белка. Смесь хорошенько взбалтывается. Натирание применяется на ночь.
11. Хорошее лечебное действие при болезни Бехтерева оказывает втирание в больные места средства, приготовленного из 200 г корня тамуса обыкновенного, предварительно измельченного и смешанного с 1 ст.л. подсолнечного масла. Перед употреблением настаивается 2 недели.
12. Хороший результат может дать стегание больных суставов и спины веником из свежесорванной крапивы. Продолжительность процедуры — 50−60 минут, с повторением через день. В течение лета подобных курсов можно провести 2, делая между ними перерыв в 30 дней.
Применяя народные средства лечения болезни Бехтерева, не следует забывать о необходимости контроля над весом. В период лечения желательно отказаться от употребления мяса, копченостей, прочих жирных продуктов и снизить до минимума употребление соли.
Источник
Болезнь Бехтерева – тяжелое системное заболевание, которое нельзя вылечить полностью. Эта патология требует комплексной терапии. При диагнозе болезнь Бехтерева лечение народными средствами может помочь улучшить самочувствие, но во время обострения следует отдавать предпочтение медикаментозной терапии.
Причины и симптомы заболевания
Недуг приводит к искривлению позвоночника – кифозу
Болезнь Бехтерева представляет собой неинфекционное воспалительное заболевание, поражающее позвоночник и периферические суставы. Причина патологии до сих пор не установлена, считается, что заболевание возникает из-за аутоиммунного нарушения.
Патология неизлечима, с помощью препаратов и других средств удается снять острые симптомы и замедлить прогрессирование болезни, но не полностью восстановить процессы, протекающие в позвоночнике и суставах.
Симптомы заболевания следующие:
- боли в спине, суставах;
- хруст в пораженных сочленения;
- изменение осанки (кифоз, сутулость);
- ухудшение подвижности позвоночника;
- увеличение амплитуды движения периферических суставов.
Боли чаще всего появляются в утреннее время, сразу после сна. Они могут проходить без приема препаратов после небольшой зарядки и разработки суставов.
Болезнь Бехтерева медленно меняет осанку человека, вызывая кифоз и выраженную сутулость. Это происходит из-за окостенения межпозвоночных дисков. Патологический процесс может привести к уменьшению роста человека.
Патология чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Первые симптомы дают о себе знать в 15-20 лет, и чаще всего не затрагивают суставы и спину. Начало болезни проявляется сбоями в работе сердечно-сосудистой системы, апатией, сонливостью и астенией. Спустя некоторое время возникает скованность движений по утрам, затем появляются боли.
Как лечить болезнь Бехтерева народными средствами
При болезни Бехтерева нужен комплексный подход в терапии. Чтобы сохранить здоровье позвоночного столба и суставов и остановить прогрессирование патологии, необходимо сочетать лекарственные средства, лечебную физкультуру, физиотерапию и специальную диету.
При болезни Бехтерева лечение народными средствами должно рассматриваться как вспомогательный, а не основной метод терапии.
Народные средства при этой патологии рекомендуется использовать во время ремиссии, после прохождения курса медикаментозной терапии. При обострении болезни, которое проявляется новым приступом боли и скованности движений, следует обратиться к лечащему врачу за назначением курса медикаментозной терапии.
Целебный настой
Хранить настои дольше суток не рекомендуется
Один из самых известных способов лечения болезни Бехтерева – это отвары и настои из лекарственных растений и трав. Лечебные травы способствуют:
- снятию воспалительного процесса;
- устранению болей;
- уменьшению отечности суставов.
Также они укрепляют иммунитет и оказывают мочегонное действие, тем самым ускоряя выведение белков, образующихся при воспалительном процессе. Правда, многие врачи против такого подхода, так как стимуляция иммунитета может привести к обострению аутоиммунного заболевания.
Курсовое лечение проводят с помощью следующего лекарства:
- Смешать по столовой ложке свежего подорожника (листья), сушеной череды и багульника.
- Добавить к смеси по ложке цветков календулы и листьев шалфея, половину чайной ложки душицы. Все травы используются в сушеном виде.
- Добавить по половине большой ложки измельченного корня солодки и аира, 2 ложки сушеных побегов лабазника.
Всю смесь поместить в термос, залить литром кипятка, накрыть крышкой и дополнительно укутать полотенцем. Отвар настаивать 6-8 часов, а затем принимать как чай, предварительно процедив. Один термос рассчитан на сутки приема, дольше хранить лекарство нельзя, иначе его полезные свойства ослабевают.
Принимать лекарство необходимо ежедневно в течение 30 дней.
Противовоспалительный сбор
Травы при болезни Бехтерева могут уменьшить воспалительный процесс в суставах и позвоночнике. С этой целью применяют следующий рецепт:
- четверть стакана цветков сирени;
- 2 больших ложки брусничного листа;
- 2 больших ложки сушеных листьев березы, такое же количество спорыша;
- 1 крупный каштан (конский).
Каштан нужно предварительно измельчить, цветы сирени в рецепте используются только свежие. Смесь поместить в термос или заварочный чайник, залить 500 мл кипятка, накрыть крышкой и настаивать два часа. Это количество отвара нужно выпить за один день.
Курс лечения таким сбором – 45 дней. Затем необходимо сделать перерыв на полгода, и курс можно повторить.
Рецепт 2
Целебный напиток нужно принимать регулярно полтора месяца
Снять воспалительный процесс поможет следующий сбор. Для приготовления лекарства смешать в равных пропорциях следующие травы:
- цвет липы;
- лабазник;
- ягоды бузины;
- петрушки корень;
- березовые почки.
Взять 4 ложки полученной смеси, поместить в заварочный чайник, залить стаканом кипятка и настаивать 2 часа. Выпить напиток за два приема, утром и вечером. Принимать такой сбор нужно 6 недель.
Рецепт 3
Следующий травяной сбор помогает уменьшить воспалительный процесс и вывести лишнюю жидкость из организма. Кроме того, он укрепляет иммунитет и избавляет от отеков.
Для приготовления отвара нужно поместить в термос по столовой ложке следующих ингредиентов:
- ягоды шиповника;
- цветки календулы;
- ягоды боярышника;
- шишки хмеля;
- череда;
- плоды можжевельника;
- мяту;
- хвощ.
Все залить литром кипятка, настаивать в теплом месте 4 часа. Принимать по половине стакана трижды в день, курс – 4 недели.
Домашние обезболивающие средства
Настойка сирени способствует лучшему кровообращению
Разобравшись, как лечить болезнь Бехтерева в домашних условиях, следует выяснить, какими средствами можно быстро унять боль в спине и суставах.
- Натуральное масло аира снимает воспалительный процесс и боль, его нужно наносить на больные зоны и мягко втирать. Перед использованием масло рекомендуется немного подогреть.
- Еще одно эффективное средство – натуральное масло зверобоя. Приобрести его можно в любой аптеке. Наносить тонким слоем, мягко втирая.
- Перцовая настойка помогает улучшить питание сустава, тем самым уменьшая болевой синдром. Она расширяет сосуды и стимулирует приток крови к больному месту. Ее нужно нанести на полотенце или марлю и тщательно растереть больной сустав. С этой же целью можно применять настойку цветков сирени.
Для самостоятельного приготовления настойки нужно взять 2 ст.л. основного ингредиента, залить 100 мл водки. Готовить в стеклянной таре с крышкой. Поставить на две недели в темное сухое место, ежедневно встряхивать. Через 2 недели процедить, перелить в удобную посуду и использовать для растираний.
Разогревающие средства
Различные разогревающие препараты применяются для расширения сосудов и стимуляции кровообращения. Это улучшает движение в суставе, снимает боль, стимулирует обменные процессы.
- Использование в бане веника из свежей крапивы – одно из самых эффективных разогревающих средств.
- Пчелиный яд применяют для приготовления мази. Для этого нужно взять столовую ложку яда (приобрести можно у пасечников) и смешать со 100 г растопленного сливочного масла или любого животного жира. Поместить мазь в холодильник для замерзания. Наносить на больной сустав и мягко втирать, оставить до полного впитывания.
- Мазь с горчицей готовится следующим образом: в 50 мл облепихового масла добавить столовую ложку горчичного порошка и чайную ложку меда. Наносить по чуть-чуть, иначе будет сильное жжение.
Разогревающие средства применяют с осторожностью, во время острой фазы болезни они запрещены.
Фитотерапия
Народные средства, с помощью которых можно успешно лечить заболевание Бехтерева – различные травы с противовоспалительным действием. Их можно принимать внутрь или использовать в качестве компрессов.
- Шалфей обладает мощным противовоспалительным действием. Из него готовят отвар (2 ст.л. на стакан воды), а затем делают компрессы на больные суставы.
- При болях в пояснице применяется арника. Это растение снимает воспаление и улучшает питание межпозвоночных дисков. Для приготовления мази нужно взять 50 г арники, смешать со 100 г растопленного жира и добавить 10 г скипидара. Тщательно перемешать, наносить на пояснично-крестцовую область, обязательно утеплять спину. Можно держать всю ночь.
- Справиться с воспалением поможет кора белой ивы. Из нее готовят отвар, взяв 10 г коры на стакан воды. Варить средство нужно 10 минут. Принимать отвар утром и вечером по половине стакана.
Фитотерапия может применяться как вспомогательный метод при лечении препаратами, но нужно убедиться, что отвары лекарственных трав не нарушают действие медикаментов, назначенных врачом.
Скипидарные ванны
Еще один популярный метод лечения болезни Бехтерева народными средствами – это скипидарные ванны Залманова. Скипидар представляет собой маслянистую жидкость, которая добывается путем перегонки смолы хвойных деревьев. В народной медицине он применяется как противовоспалительное и ранозаживляющее средство при дерматологических патологиях и болезнях суставов.
Для приготовления ванны необходима белая эмульсия. Нужно отмерить 15 мл средства и влить в 3 литра горячей воды. Тщательно перемешать (для этого лучше вливать скипидар в трехлитровую банку, а затем закрыть ее крышкой) и оставить на час. Затем приготовить ванну комфортной температуры и влить в нее скипидарный раствор.
Лечь в ванну на 15-20 минут, затем обязательно ополоснуть тело водой. Курс лечения состоит из 10 процедур, проводить их нужно через день.
Диета
Фрукты обязательно должны присутствовать в рационе
Снизить скорость прогрессирования заболевания и уменьшить частоту обострений поможет щадящая диета. Она основана на отказе от продуктов, которые стимулируют отложение солей кальция в суставах.
Основные принципы питания следующие.
- Ограничить потребление соли, так как натрий задерживает жидкость, провоцируя отеки, и влияет на кальцификацию.
- Источники кальция тоже нужно свести к минимуму, поэтому от молочной продукции, творога, кефира и сыра лучше отказаться.
- Продукты с трансжирами следует полностью удалить из рациона, особенно фастфуд, кондитерские изделия и другие продукты с маргарином.
- Упор делается на цельнозерновые каши, фрукты и овощи.
- Мясо, рыба и птица разрешены, но без злоупотребления
Для поддержания эластичности суставов полезно есть холодец, продукты с желатином, наваристые бульоны. При дегенеративно-дистрофических процессах рекомендован следующий рецепт: 3 кг куриных лап залить 3 литрами воды, варить 6 часов, добавляя воду по мере выкипания. Остудить и принимать ежедневно по 300 мл.
Гимнастика и ЛФК
Одним из важнейших методов лечения является гимнастика и лечебная физкультура. Регулярное выполнение комплекса упражнений поможет забыть о чувстве скованности в спине и искривлении позвоночника.
Основные принципы гимнастики:
- ежедневная зарядка;
- регулярное выполнение;
- упражнения на растяжку;
- упражнения для укрепления мышечного корсета.
Существует очень много гимнастических комплексов для уменьшения проявлений болезни Бехтерева, но не рекомендуется заниматься ЛФК самостоятельно. Правильным решением станет обратиться к специалисту, который составит индивидуальный план тренировки.
Самостоятельно можно делать легкую утреннюю зарядку. Начать нужно с движения плечами, поднимая и опуская их. Затем выдвинуть плечи вперед, формируя впалую грудную клетку, после сделать движение назад, выпячивая грудь. Наклонить корпус вперед, в стороны и назад. Затем выполнить махи руками и ногами. Такая простая утренняя зарядка не займет больше 5 минут, но улучшит самочувствие после сна. Каждое упражнение нужно выполнить по 5 раз.
Общие рекомендации
От жирной и острой еды лучше отказаться
Чтобы болезнь Бехтерева не мешала жить полной жизнью, необходимо придерживаться несколько правил:
- не курить;
- соблюдать режим дня;
- выполнять гимнастику;
- заниматься плаванием и йогой;
- соблюдать щадящую диету;
- не переутомляться;
- избегать переохлаждения;
- подобрать ортопедический матрас для сна;
- регулярно проходить обследования.
В период обострения заболевания следует обратиться к врачу за назначением схемы терапии.
Источник
