Авитаминоз на руках лечение в домашних условиях
Авитаминоз –это патологическое состояние организма, которое возникает на фоне недостаточного содержания в нем определенных витаминов и полезных микроэлементов. Как правило, это происходит, если человек не придерживается полноценного и сбалансированного рациона. Лечить авитаминоз необходимо с помощью коррекции питания или путем приема готовых лекарственных препаратов.
Как правильно питаться
В рационе больного авитаминозом должны присутствовать те витамины, которые по результатам проведенных анализов содержатся в организме в недостающем объеме. Восполнить недостаток таковых можно, потребляя определенные продукты питания.
Витамин А (ретинол) при нормальном объеме содержания нормализует зрительную функцию и участвует в формировании костного аппарата. Ретинол содержится в моркови, тыкве, свекле, красном перце, абрикосах и кукурузе.
Витамин В (тиамин) участвует в регуляции центральной нервной системы и обменных процессов. Полезный микроэлемент содержится в мучных изделиях и хлебе из пшеничной муки, рисе, гречке и овсянке, мясной продукции, орехах, яичном желтке.
Витамин С (аскорбиновая кислота) участвует в повышении защитной функции организма и способствует повышению иммунитета. Содержится в цитрусовых, щавеле, яблоках, капусте, черной смородине, зелени, шиповнике, красном перце.
Витамин D участвует в процессе усвоения кальция. Содержится в рыбьем жире, красных сортах рыбы, икре, сливочном масле, молоке, сметане, печени.
Витамин Е (токоферол) способствует нормализации функционирования половых желез и мышечного аппарата. Также витамин поддерживает в тонусе кожные покровы. Содержится в растительном масле, яичном желтке, шиповнике, петрушке, шпинате, укропе, щавеле.
Важно! Может наблюдаться недостаток и других витаминов. Как восполнить их объем и какие продукты необходимо включить в рацион, подскажет лечащий врач.
Готовые препараты
Восполнить в организме дефицит того или иного недостающего витамина можно с помощью готовых витаминных препаратов. На аптечных прилавках можно найти много средств с витаминами в составе. Это могут быть таблетки, капсулы, леденцы, порошки и другие формы выпуска витаминных средств.
По мнению многих специалистов, необходимо принимать именно капсулы, не содержащие дополнительную верхнюю оболочку. Это позволяет достичь постепенного всасывания входящих в состав веществ по мере продвижения в органах пищеварительного тракта.
Витаминные препараты рекомендуется принимать в утреннее время суток. В этот период организм настраивается на дневную активность. Многие витамины усваиваются только с пищей, и по этой причине принимать самостоятельно подобные средства не рекомендуется.
Запрещено пить молоко, газированные напитки, кофе после употребления таблетки (капсулы или др.). Такие напитки не дают нормально усваиваться полезным микроэлементам. Капсулы принимают целиком, не разжевывая.
Систематический прием готовых витаминных комплексов поможет нормализовать обменные процессы в организме, регенерировать поврежденные клетки, восстановить нормальное общее самочувствие.
Особенно важно принимать витамины, если человек связан с тяжелыми физическими нагрузками или по долгу профессиональной деятельности не может нормально питаться, например, из-за нехватки времени.
Монотерапия
Необходимые для организма витамины врач подбирает, учитывая результаты проведенных диагностических мероприятий, а также возраст, вес человека, особенности протекания авитаминоза и степень клинических проявлений.
Витамин А для инъекций не используют в период беременности
Например, для лечения авитаминоза могут быть задействованы следующие витамины:
- витамин А (внутримышечное введение в суточной дозировке – 25000–50000 МЕ): среди противопоказаний – период беременности, патологии сердца и почек в хронической форме;
- витамин В1 (парентеральное введение в суточной дозировке – 100 мг): чтобы избежать развития аллергических реакций, парентеральное введение иных витаминов не рекомендуется;
- витамин В2 (внутримышечное введение в суточной дозировке – 20 мг);
- витамин В6 (внутримышечное введение в су
точной дозировке – 600 мг); - витамин В12 (подкожное введение в суточной дозировке – 100 мкг);
- витамин D (пероральный прием в суточной дозировке для детей – 1500 МЕ);
- витамин Е (пероральный прием в суточной дозировке – 100 мг);
- витамин К (внутримышечное единоразовое введение – 10 мг, в дальнейшем – по 20 мг);
- никотинамид (пероральный прием в суточной дозировке – 1000 мг): принимают для лечения пеллагры – одной из форм авитаминоза, которая характеризуется недостаточным содержанием в организме никотиновой кислоты;
- витамин С (пероральный прием в суточной дозировке – 500 мг).
Политерапия
В лечении авитаминоза задействуют и поливитаминные комплексы, в составе которых несколько витаминов. Наиболее популярные из них таковы:
- Пиковит: включает 9 полезных микроэлементов, которые участвуют в улучшении метаболических процессов, укрепляют кости и зубы (назначают и взрослым, и детям);
- Дуовит: входящие в состав комплекса витамины повышают работоспособность, энергию, способствуют повышению защитной функции организма;
- Витрум: в составе препарата – больше 20 полезных микроэлементов, которые не только помогают избавиться от авитаминоза, но и усиливают защитную функцию;
- Центрум: витамины помогают улучшить состояние кожного покрова и волос, способствуют укреплению нервной системы.
Народные средства
Избавиться от авитаминоза на руках и в других областях кожного покрова можно с помощью народных средств. Это отвары и настои из лекарственных трав, иных ингредиентов, которые не только помогают справиться с заболеванием, но и способствуют повышению иммунитета.
Можно задействовать следующие ингредиенты:
- лимон и сок алоэ: смешать цедру 1 лимона и 1 ст. л. сока алоэ, добавить липовый мед (0,3 кг), гвоздику (3 шт.), мускатный орех, залить ингредиенты водкой в объеме полулитра и оставить настаиваться на 10 дней (принимать внутрь по 1 ст. л. в день);
- астрагал: 100 г сырья залить вином в объеме 500 мл и оставить настаиваться на протяжении 2 недель (принимать внутрь по несколько столовых ложек трижды в день);
- кедровые орехи: скорлупу в объеме 1 стакана заливают 1 л горячей воды, оставляют настаиваться на протяжении ночи (принимать внутрь по 100 мл до 5 раз в сутки);
- шиповник: плоды в объеме столовой ложки залить 100 мл кипящей воды, оставить настояться на час (пить по 100 мл 3 раза в день);
- хвоя сосны, липовый цвет, смородиновые листья, клевер: ингредиенты смешать в равном соотношении, 2 ст. л. смеси всыпать в 300 мл воды, проварить 15 минут (после остывания готовое средство пить по 100 мл трижды в день);
- адонис, листья березы: ингредиенты в равном объеме смешать, взять 1 ст. л. сырья, всыпать в 400 мл горячей воды, оставить настояться в течение часа (принимать внутрь по 1 ст. л. четырежды в день);
- фиалка, ромашка, яснотка: 2 ст. л. смеси залить 200 мл кипятка, настоять в течение 2 часов (принимать внутрь по 100 мл трижды в день);
- корень лопуха, ромашка: корень измельчить, взять 1 ст. л. сырья, смешать с таким же количеством высушенной ромашки, залить 500 мл кипятка, настоять в течение часа (принимать внутрь по 100 мл трижды в день);
- калина, рябина, шиповник: плоды взять в равном объеме, залить кипятком в соотношении 1:5, настоять в течение 10 часов (принимать внутрь по 100 мл трижды в день).
Иные методы лечения
Повысить защитную функцию организма во время развития авитаминоза помогут занятия активными видами спорта. Это может быть плавание, спортивный бег или ходьба, велоспорт, которые способствуют нормализации мышечного тонуса, адаптации организма к неблагоприятной экологической среде.
Интересно! Благоприятное воздействие на организм оказывает утренняя гимнастика, ежедневное проветривание жилого помещения (особенно перед сном или во время него).
Такое состояние, как авитаминоз, сопровождается неприятной симптоматикой, избавиться от которой можно лишь комплексным методом. Препараты должен назначать только врач, исходя из клинических проявлений заболевания. Не нужно заниматься самолечением, ведь можно только усугубить положение.
Источник
Люди обычно более подвержены авитаминозом весной после долгой, холодной зимы. Это обусловлено тем, что в зимнее время года пища небогата витаминами. Лечение авитаминоза требует в первую очередь требует сбалансированного питания, при котором в организм бы попадали необходимые витамины.
Стоит уточнить, что понятия «авитаминоз», «полиавитаминоз» и «гиперавитамиз» – это не одно и тоже. Главное отличие авитаминоза от других – это отсутствие в организме какого-то одного витамина. Полиавитаминоз – отсутствие нескольких витаминов, гиперавитаминоз – недостаток витаминов.
Симптомы авитаминоза
Авитаминоз представляет собой патологическое состояние, при котором отсутствует какой-то один витамин. И организм человека подвержен резким проявлениям разных симптомов. Они могут отличаться в зависимости от того какой именно витамин отсутствует. 
Дефицит витамина А (ретинола)
Проявляется в виде офтальмологических и дерматологических патологий:
- нарушение «сумеречного зрения» (не ориентироваться в отсутствии недостаточной освещенности);
- развитие конъюнктивита;
- изменения толщины кожного покрова (сухость кожи, появление акне);
- развитие заболеваний дыхательных путей.
Дефицит витамина B1 (тиамина)
Симптомы:
- неврологические нарушения -головная боль
- быстрая утомляемость
- непереносимость умственной нагрузки
- общая слабость
- неуверенность при ходьбе
- ощущения онемения и покалывания.
Возможны также боли в области сердца, тахикардия, тошнота, запоры и некоторые другие проявления.
Дефицит витамина B12
Симптомы:
- общая слабость
- бледность кожных покровов
- одышка
- тахикардия
- шум в ушах
- головокружение.
Дефицит витамина С (аскорбиновой кислоты)
Характерные симптомы:
- покраснение
- отечность и кровоточивость десен (возможно выпадение зубов)
- мышечная слабость
- болезненность ног при ходьбе
- на коже появление синяков.
Дефицит витамина D
Может быть причиной рахита или остеопороза, так как приводит к изменению костной ткани.
Возможные симптомы:
- деформация костей
- переломы конечностей
- слабость
- повышенная утомленность
- судороги мышц рук и ног
- бессонница
- потеря аппетита.
Дефицит витамина Е
Вызывает гемолиз, приводит к нарушению репродуктивной функции.
Основные проявления:
- мышечная дистрофия
- нарушение координации движений
- ухудшение зрения.
Теряется эластичность кожи, волосы приобретают ломкость.
Дефицит витамина K
Симптомы:
- нарушение свертывания крови,
- повешение кровоточивости.
Симптомы у детей:
- высыпания на коже,
- приступы тошноты,
- выпадение волос,
- заторможенность и раздражительность,
- задержка роста,
- деформация костных тканей и снижение интеллектуальных способностей ребенка.
Как лечить авитаминоз витаминами
Первый способ лечения авитаминоза – витаминный комплекс. Подобные сбалансированные синтетические препараты помогут излечить последствия авитаминоза: секущиеся кончики, шелушащая кожа, кровоточивость десен и др.
Если вы решили использовать это способ при борьбе с авитаминозом, то при возникновении рекомендуется пить как можно больше разнообразных соков, помогающих пополнить организм человека нужными микроэлементами. Самый ценный по составу морковный сок. Витаминами можно и пренебречь, если пить морковный сок ежедневно и в немалом количестве, так как в нем содержится много органических элементов (железо, кальций, фосфор, сера и кремний). Еще в этом продукте присутствует большое количество витаминов B, C, D, E, G и K.
Полезные витамины:
- Для кожи и поддержания всего организма полезны витамины — A, B, B12, E и F.
- Для волос – A, B2, B6, F и H.
- Для ногтей – A, D, C.
- Для зубов – E и D.
- Для глаз – A и B.
Правила приёма витаминов
Витамины бывают в виде таблеток, капсул, жевательных мармеладок, шипучих таблеток. Есть витамины порошкообразные, в виде сиропов и напитков.
Витаминные препараты по своему составу делятся на три группы, следовательно, подобрать
самостоятельно витаминный комплекс не просто:
- Витамины, содержащие 50% от суточной нормы.
- Мультивитаминные комплексы со 100%-м содержанием суточной нормы.
- Препараты, превышающие суточную норму потребления.
Благодаря разнообразию витаминных комплексов и их процентному составу лечение авитаминоза можно сократить от 1 – 2 месяцев до двух недель.
Авитаминоз на коже (руки, лицо, тело)
Дефицит витаминов A и B в организме человека приводит к проявлению признаков заболевания на теле и на руках.
Основные симптомы: шелушение, сухость кожи, образование трещин, появление перхоти в волосистой части головы. Причиной возникновения этого недуга на коже могут послужить разнообразные диеты или пристрастие к курению. В таком случае витамины следует пить круглый год, чтобы в организме восстановились обменные процессы. Лечение не займет много времени, если рацион своевременно пополнить продуктами, способствующими возобновлению кожных клеток.
При авитаминозе на руках пища должна содержать в достаточном количестве рыбу, овощи и фрукты. Овощи и фрукты рекомендовано употреблять в пищу сырые, для сохранения в них полезных веществ в большем количестве. При авитаминозе на руках желательно разнообразить свой рацион персиками, тыквой и морковью. Также лечение этого заболевания на руках требует включение в рацион питания продукты, богатые витаминами E и D, которые имеются в орехах, зелени, оливковом масле.
Лечение в домашних условиях
При весеннем дефиците источников витаминов в народной медицине применяются отвары, настои лекарственных растений. При выборе лечения народными средствами, нужно определиться, какого витамина недостаточно или он полностью отсутствует. Только тогда можно назначать лечение.
Народная медицина рекомендует при авитаминозе и, в частности, при цинге пить настои плодов шиповника и лимонный сок, есть репчатый лук, лимоны, капусту, чеснок, черную смородину, бруснику, калину. Листья смородины и брусники хорошо заваривать вместо чая. Полезные водные отвары хвои ели, сосны, пихты, кедра или лиственницы.
Сборы лекарственных трав
Рецепт 1
Взять по 1 ложке ложке: лист черной смородины, крапивы, малины, мяты, цветки бузины, плоды рябины, траву душицы и мать-и-мачехи. Залить стаканом кипятка, настоять в термосе, процедить. Принимают по четверти стакана за 30 минут до приема пищи 3 раза в день.
Рецепт 2
Берется смесь плодов шиповника и плодов рябины. Заливается стаканом кипятка. После настаивания в термосе средство процеживают и принимают по половине стакана 3 раза в день.
Рецепт 3
Две столовые ложки плодов шиповника, брусники и листьев крапивы заваривают стаканом кипятка и ставят на водяную баню на четверть часа. Затем настаивают час и процеживают. Принимают средство 3 раза в день по стакану.
Авитаминоз у детей
Причины авитаминоза:
1. Неправильное питание (фастфуд, газированные напитки, жаренная пища).
2. Дисбактериоз кишечника – лечение любого другого заболевания сопровождается приемом антибиотиков.
Опасность распространения заболевания кроется в последствиях для организма ребенка. Недостаточное количество микроэлементов приводит к нарушению обменных процессов. Приостанавливается нормальное развитие важных жизненных функций, что прямым образом влияет на умственное и физическое развитие ребенка.
Профилактика
Предотвратить авитаминоз можно:
- соблюдая диеты,
- используя народных средства,
- принимая витаминные комплексы.
Коррекция рациона питания
Если есть больше каш из цельного зерна (овсянка, гречка) и продукты, которые подвергаются минимальной кулинарной обработке. Также хлебобулочные изделия, приготовленные из муки грубого помола, нерафинированное масло и каждый день употреблять овощи и фрукты – почти 100% залог здоровой жизни без авитаминоза.
Для здоровой, полноценной жизни взрослого и ребенка необходимо максимально насыщать рацион микроэлементами, витаминами, также вести здоровый и активный образ жизни. Правильная рацион сегодня – это залог красоты, долголетия и успеха!
Источник
Авитаминоз – это нехватка определенного витамина или целого комплекса, из-за чего происходят изменения в организме. Чаще всего он проявляется весной, когда идет полная перезагрузка организма и наблюдается острая нехватка витаминов комплекса A и B. Отсутствие этих компонентов вызывает появление кожных изменений в виде пилинга, образовываются трещины и перхоть на коже головы. Именно весной с авитаминозом сталкиваются около 80% людей. В случае патологических изменений на начальных стадиях проявляется нехватка микроэлементов на руках.
Наиболее встречающиеся симптомы:
- пересушенная и раздражительная кожа;
- ухудшение состояния волос (ломкость, отсутствие блеска, выпадение) и появление перхоти;
- появление ранок трещин в области губ;
- красная сыпь в виде точек по всему телу;
- кровотечение с десен;
- ослабление иммунитета, вызванное частыми простудами;
- повышенная сонливость, отсутствие здорового аппетита.
Если у вас есть один из признаков, вы должны проконсультироваться с врачом (это необходимо для определения недостающего элемента) и начать лечение.
ТОП-10 признаков авитаминоза
По мнению специалистов, в большинстве случаев нехватка витаминов прослеживается в том случае, когда человеку не хватает одного определенного микроэлемента. Мы постоянно нуждаемся в обогащении элементов, которые содержатся в определенных продуктах. А, D, Е и биотин – составляющие продуктов животного происхождения, поэтому как только мы отказываемся есть мясо наблюдается острая потребность в получении этих групп витаминов, чтобы избежать авитаминоза. Группы С и В содержатся в растительной пищи. Рассмотрим подробнее базовые признаки, чтобы вовремя их распознать и обратиться за медицинской помощью.
Шелушение кожи
При недостающих микроэлементах или комплексах витамин кожа становится сухой и повышается шелушение. Могут появляться трещины и раны на дерме, губах. Также у многих пациентов наблюдается характерная сыпь по всему телу, не вызванная другими заболеваниями. Воспаленные участки кожи доставляют дискомфорт. Одежда или украшения, которые вы носите постоянно, мешает и становится неудобной. Все этом может свидетельствовать об острой нехватке витамина.
Отслаивание ногтей
Ногтевая пластина утрачивает прочность и естественный блеск, отслаивается, а о красивом маникюре можно и вовсе забыть. Врачи советуют даже в целях профилактики весной укреплять ногти маслами и специальными лаками.
Состояние волос
В этом случае наблюдается сильное выпадение волос. Они становятся ломкими, появляется перхоть, кончики практически невозможно уберечь от сечения даже при правильном уходе. Кожа головы в некоторых случаях покрывается сыпью в виде красных прыщей, которые запрещено удалять. Чувство постоянного зуда доставляет дискомфорт.
Глаза
При авитаминозе наблюдается снижение четкости зрения и покраснение глаз даже после отдыха. Веки могут становиться опухлыми и воспаленными, что сопровождается зудом и характерными выделениями. Воспалительный процесс можно устранить только с помощью натуральных настоек. Недостаток витамин провоцирует катаракту.
Десны
Наблюдается повышенная чувствительность десен. Пациенты жалуются на образования кровотечения, язвы на языке и щеках в ротовой полости. Эмаль подвержена к разрушению, язык меняет цвет и часто покрывается белым налетом. При первых признаках ряда стоматологических проблем лучше определить, какого именно витамина в организме не хватает и что вызывает такие изменения.
Отечность
При авитаминозе состояние кожи и суставов ухудшается. Отечность лица настораживает, поскольку человеку сложно объяснить, почему он плохо выглядит. Суставы опухают, прослеживается мышечная боль, судороги. Люди сталкиваются с регулярным онемением конечностей.
Изменение запаха
Человек ощущает дискомфорт своего тела. Это может выражаться в чувстве постоянной прохлады, жжения под кожей и даже наблюдается изменением запаха тела.
Общее состояние
На нехватку витаминов и ослабление организма реагирует нервная система. Настроение человека зависит от определенных факторов, наблюдается апатия, депрессивное состояние, нарушение сна, плохая концентрированность на происходящем.
Система пищеварения
Сталкиваются с запорами, диареей, постоянными проблемами стула. Человек теряет вкусовые качества, отсутствует здоровый аппетит.
Проблемы интимного характера
Несмотря, что весна способна пробуждать, при недостаточном количестве витаминов в организме могут проявляться проблемы интимного плана. Снижается половое влечение, что связано с несбалансированным питанием.
Общие рекомендации
Большинство врачей в зависимости от состояния пациента и клинических показателей назначают витаминные комплексы. Они выпускаются в виде таблеток, драже, капсул, порошков и жидкого раствора. Врачи рекомендуют принимать витамины в виде капсул, поскольку при движении в пищеварительных органах витамины постепенно поглощаются организмом, обеспечивая его необходимой дозой питательных веществ.
Соблюдение диеты
Лечение авитаминоза упрощается, если они вызвано обычным недоеданием. Человеку просто нужно скорректировать ежедневный баланс приема пищи: старайтесь включать в рацион больше зерновых (лучший вариант — овсянка и гречка), попробуйте отказаться от термической обработки овощей и фруктов, употребляя их в сыром виде. При выборе хлебобулочных изделий, отдайте предпочтение муке грубого помола. Вам лучше использовать нерафинированное масло в процесс приготовления.
Не отказывайте от продуктов животного происхождения (если хотите иметь не красивое тело, а здоровое). Требуемое суточное количество витамина А содержится в желтках куриных яиц, печени, рыбьем жире. Отличным источником необходимых витаминов выступают кисломолочные продукты (йогурт, ферментированное печеное молоко), которые также богаты на кальций.
Если врач определил нехватку витамина С, дайте организму больше продуктов, в которых он содержится: цитрусовые, яблоки, смородина, квашеная капуста. Также не обойтись и без витаминных комплексов.
Витамины и их ценность
Отсутствие определенной группы витаминов отражается на работе конкретного органа или системы. Поэтому можно утверждать, что каждый комплекс отвечает за определенную функцию организма. Если вы страдаете авитаминозом, можно определить самостоятельно, каких витаминов не хватает. Для этого предлагаем воспользоваться следующей таблицей:
| Витамины | За что отвечают |
| B12, E, A, B, F | Состояние кожи, общее самочувствие |
| B6, F, A, B2, H | Питание и блеск волос, отсутствие перхоти |
| C, D, A | Жизненная активность, силы |
| E и D | Эмаль, десна, зубы |
| B и A | Глаза, зрение, предупреждение катаракты |
Для комплексного обогащения принимайте мультикомплексы. Их можно приобрести в аптеке или же получать из натуральных соков. Морковный считается универсальным и одним из самых ценных, поскольку содержит группу витаминов C, D, E, G, K и многие микроэлементы.
Витамин А играет существенную роль в функции сетчатки (адаптация к тусклому свету), необходим для роста и дифференциации эпителиальной ткани для роста костной ткани. Вместе с некоторыми каротиноидами витамин А усиливает иммунную функцию, уменьшая последствия некоторых инфекционных заболеваний.
Изменениях в глазах и кожные дефекты обычно наблюдаются при дефиците витамина А. Плохая адаптация зрения к темноте является начальным симптомом, который может сопровождаться дегенеративными изменениями сетчатки. Другим важным последствием недостаточного потребления является приобретенное иммунодефицитное заболевание с увеличением числа летальных исходов, связанных с инфекционными заболеваниями. У пациентов с ВИЧ дефицит витамина А связан с увеличением прогрессирования заболевания и смертности.
Витамин Е способствует нормальной работе сосудистой системы и нервной системы, обеспечивая антиоксидантную защиту для витамина А. Дефицит витамина Е приводит к обратимым двигательным и сенсорным невропатиям (касается детей и взрослых). Недостатки витаминов А и Е могут возникать из-за плохого питания. Высокий риск развития заболеваний, связанных с болезнями кишечника, поджелудочной железы.
Особенности лечения авитаминоза на руках
Чтобы не усложнять жизнь и не придерживаться правильного, потому что мы живем в ускоренном ритме и едва находим время для ухода за собой, есть вариант приема синтетическими комплексами. Полезные вещества добавляют в составы мультивитаминов, БАДов. Достаточно определить недостающий компонент и перейти к выбору фитопрепарата, которых на рынке очень много. Помимо обогащения необходимыми витаминами, можно делать маски и восстанавливающие крема в домашних условиях. Народные средства позволят улучшить состояние кожи и устранить все симптомы авитаминоза.
Наряду с приемом витаминов рекомендуется делать следующие питательные маски:
- фруктовая смесь с использованием банана, персика, яблоко. Все ингредиенты тщательно перемешать, после чего маска готова к применению. Достаточно 20 минут пропитать смесью проблемную кожу. Затем смыть все теплой водой. Рекомендовано делать восстанавливающие комплексы ежедневно на протяжении всего времени лечения до устранения симптомов. В конце можно обработать руки оливковым маслом, которые придает шелковистости и делает кожу более приятной на ощупь;
- для улучшения процесса регенерации используют яичный желток в соединении со столовыми ложками масла оливкового и меда. Однородную массу втирают легкими массажными движениями в кожу, чтобы она максимально впитывалась. После этого промойте руки и высушите их;
- если наблюдается повышенное шелушение и раздраженность кожного покрова, применяйте ванночки из настоев трав. Для приготовления раствора понадобится ромашка, мята, шалфей, после чего залить горячей водой и дать настояться. Остывшую смесь наносим на руки, после чего вытирать на сухо их не стоит.
Отвары для восстановления кожи
Помимо масок и отваров, которыми можно ежедневно обрабатывать руки, существуют народные рецепты отваров. Предлагаем несколько эффективных смесей для внутреннего приема, которые помимо регенерации кожи позволяют укрепить иммунную систему.
Лучшие рецепты при авитаминозе:
- 200 мл меда разводят на 500 мл кипяченой воды. В полученную сладкую жидкость добавляют тертые ягоды (красная и черная смородина). Полезный напиток принимают по несколько раз в сутки. Отвар способствует улучшению состояния кожи, ногтей и улучшает рост волос;
- 50 грамм меда растворяют в стакане кипятка. Особенность рецепта в том, что в смесь добавляют лимон и морковь. Полученный сироп можно принимать по несколько раз в сутки. Авитаминоза удастся избавить уже через несколько недель. В этом случае крайне важно понимать, каких микроэлементов дефицит в организме;
- травяной сбор с добавлением листьев ягод (брусника, малина, смородина), шиповником поможет излечить появившиеся раны на кожи и трещины. Растения обладают заживляющим эффектом. Для приготовления понадобится по чайной ложке всех видов трав, которые получится найти, залить их двумя стаканами кипятка. Напиток употребляют вместо чая. Он способен не только помочь в решении кожных проблем, но и оказывает укрепляющее действие на весь организм.
Обзор популярных витаминных комплексов
В аптеках чаще всего встречаются следующие препараты, которые обладают высокой эффективностью при лечении заболевания и его последствий:
«Витрум»: в состав включили около 20 видов микроэлементов и минералов, которые оказывают восстанавливающее действие, укрепляя здоровье и иммунную систему человека. После витаминного курса человек становится более устойчивым к инфекционным недугам и бактериям. Также удается улучшить самочувствие и настроение.
«Центрум»: богатый поливитаминный комплекс улучшает состояние волос и дермы, улучшая нервную систему пациента. Удается стабилизировать эмоциональный фон, исключая агрессию и нервозность, с которыми сталкиваемся ежедневно. Также витамины улучшают метаболизм.
«Пиковит»: входящие в состав микроэлементы способствуют восстановлению работы желудочно-кишечного тракта. Чаще всего назначают после пережитых стрессов для организма (операции, прием антибиотиков), как детям, так и взрослым.
Если тщательно следовать рекомендациям, удастся сохранить красоту рук и избавиться от авитаминоза.
Источник
