Блашинг синдром лечение народными средствами
Если Вы страдаете от чрезмерного блашинга, то эта статья может Вам помочь. В ней приведено 10 разных способов лечения блашинга, которые позволят Вам снизить частоту (и интенсивность) или совсем избавиться от покраснений лица. Но сначала давайте обсудим, в чем вообще заключается проблема?
Что такое блашинг?
Блашинг — это естественная физиологическая реакция организма, характеризуемая внезапным покраснением лица, обычно вызываемая социальными страхами, вроде застенчивости или смущения. Однако есть люди, которые краснеют бесконтрольно, хотя и не страдают никакой формой социофобии.
Перед тем, как признать, что у Вас есть проблема с блашингом, важно понять, что для человека абсолютно естественно краснеть в определенных социальных ситуациях, особенно когда он оказывается в щекотливом положении. Фактически, блашинг позволяет высвободить напряжение и дать выход своим эмоциям в такой неловкой ситуации. Однако есть и люди, которые краснеют, когда на них просто кто-то посмотрит (даже если это знакомый).
Если Вы считаете, что у Вас есть проблема с блашингом, то можете воспользоваться нижеследующими рекомендациями по его лечению.
1. Расслабьте свои мышцы и улыбнитесь.
Вы можете быстро избавиться от новой «волны покраснения», расслабив свои мышцы (особенно плечи и шею) и подумав о чем-то отвлеченном. Улыбка — это отличный способ скрыть покраснение, поскольку щеки часто краснеют, когда мы улыбаемся. Часто поморгайте и сделайте несколько глубоких вдохов. Это обычно помогает успокоиться и снять покраснение. Просто помните, что нужно сохранять хладнокровие.
2. Убедитесь, что не носите одежду, в которой ощущаете дискомфорт.
Не надевайте одежду, в которой Вам неудобно, например, такую, в которой Вы легко потеете или которая Вам слишком жмет. Убедитесь, что Ваша одежда хорошо Вам подходит. Конечно, Вам не нужно всегда носить просторную одежду, которая не сочетается с модой, но, по крайней мере, в ней Вы должны быть способны легко дышать.
3. Постарайтесь больше говорить.
Часто мы краснеем только потому, что нам нечего сказать. Невозможно говорить и думать о покраснении одновременно, потому что мозг не может концентрироваться сразу на двух вещах. Поэтому если Вы окажетесь в ситуации, которая заставляет Вас краснеть, постарайтесь разговаривать (предпочтительно о чем-то, что не связано с Вашей проблемой), а не стоять или сидеть как истукан. Разговор во многих случаях спасет Вас от покраснения, однако эта техника может не сработать, если Вы начнете бормотать или говорить о чем-то, что не имеет смысла. В таком случае Вы лишь усугубите свое положение.
4. Иногда покраснение может быть вызвано кожными заболеваниями.
Некоторые кожные заболевания, например, розацеа, могут приводить к покраснению кожи лица. Розацеа — это хроническое кожное заболевание, основными признаками которого являются покраснение кожи и образование высыпаний на лице. В таком случае Вам нужно:
- Избегать стрессовых ситуаций. Если Вы были вынуждены оказаться в стрессовой ситуации, то постарайтесь избавиться от напряжения, расслабившись и подумав о чем-то приятном.
- Избегайте длительного нахождения под прямыми солнечными лучами.
- Постарайтесь не употреблять слишком острую пищу.
- Вы можете воспользоваться маскирующим макияжем (для женщин) или лазерным лечением (IPL), которое убирает видимую капиллярную сетку.
5. Пейте больше воды.
Еще один простой, но эффективный способ избавления блашинга — это поддерживать водный баланс в организме, употребляя достаточно жидкости. Вы можете использовать крема с натуральными ингредиентами, чтобы поддерживать свою кожу в прохладном и увлажненном состоянии.
6. Повышаете свою самооценку.
Исследования показали, что застенчивые люди краснеют намного чаще, чем раскрепощенные. Это точка зрения может служить Вам напоминанием о том, о чем я говорил ранее (быть более общительным). Застенчивые люди позволяют выражению своего лица говорить за себя, вот почему они практически неизбежно начинают краснеть, когда кто-то смотрит на них. Если Вы не можете быстро избавиться от застенчивости, когда воспользуетесь моим вторым советом — постарайтесь избегать прямого контакта глаз. Если Вам все же приходится смотреть в глаза собеседнику, делаете это непродолжительное время. Иногда это помогает, однако Вам все же нужно что-то говорить.
Вы краснеете, потому что чувствуете смущение. Постарайтесь выяснить, почему Вы чувствуете смущение. Пока Вы не сможете избавиться от ощущения, что все оценивают и осуждают Вас, Вы не сможете избавиться и от блашинга. Люди, склонные часто краснеть, слишком сильно беспокоятся о мнении окружающих, а это большая ошибка. Почему Вас должно беспокоить то, что о Вас думают другие?
7. В затруднительной ситуации старайтесь контролировать свое дыхание.
Контроль над дыханием поможет сохранить хладнокровие и уменьшить вероятность покраснения. Начните делать глубокие вдохи (только не громкие), когда чувствуете, что «волна смущения» накрывает Вас. Концентрация на дыхании также поможет переключить внимание с неловкой ситуации.
8. Еще один хороший метод избавления от блашинга — это гипнотерапия.
Вы можете загипнотизировать свой разум с целью установить более сильный контроль над реакциями своего тела. С этих пор Вы будете краснеть только в тех ситуациях, где это приемлемо. Однако этот метод терапии достаточно экстремален, поскольку в нем совершается вмешательство в психику, и Вы должны использовать его только тогда, когда другие варианты исчерпаны. Проконсультируйтесь с психотерапевтом, прежде чем прибегать к такому методу лечения.
9. Хирургическая операция может избавить от блашинга.
Хирургическая операция, позволяющая снизить интенсивность блашинга или вообще исключить его возможность, называется «Эндоскопическая Торакальная Симпатэктомия» (ЭТС). Она заключается в клиппировании (пережиме титановой клипсой) или коагуляции (удалении) нерва, отвечающего за расширение кровеносных сосудов на лице. Однако у данной операции есть ряд серьезных побочных последствий. После операции может появиться компенсаторный гипергидроз (чрезмерная потливость туловища) и снизиться частота сердечных сокращений.
Многие люди воспринимают бесконтрольный блашинг, как форму эмоциональной слабости, которая может послужить причиной потери уважения со стороны и уменьшения шансов занять лидерскую позицию в группе. Поэтому, если Вы страдаете от чрезмерного блашинга, то сначала должны проанализировать ситуацию и выявить причину, а затем подобрать наиболее подходящий способ лечения.
10. Используйте методы и стратегии из книги «Победа над блашингом».
Если Вы серьезно настроены избавиться от чрезмерного блашинга, но не получили значимых результатов от приведенных выше рекомендаций, тогда прочитайте книгу «Победа над блашингом» и следуйте предложенным в ней советам. В этой книге изложены самые лучшие и эффективные способы лечения блашинга. Ее автор, Евгений Белкин, много лет страдал от чрезмерного покраснения, но нашел способ исцелиться, и изложил в книге весь свой опыт.
Источник
.
Эритрофобия – это страх покраснеть на публике. Она возникает у людей, которые имеют склонность к покраснению лица (появлению блашинг-синдрома) во время стресса, физического или умственного напряжения. Лечение эритрофобии проводится с помощью медикаментов, народных средств и хирургической операции.
Эритрофобия проявляется заметным покраснением лица
Краткая анатомическая справка и патогенез
Когда кровь внезапно приливает в расширенные сосуды подкожной клетчатки лица, оно краснеет. Это явление получило название блашинг-синдром. Гиперемия лица возникает во время физических нагрузок, эмоционального напряжения (радость, стыд, страх и т. п.). Покраснение появляется по всему лицу равномерно или отдельными пятнами. Чаще всего краснеют щёки.
Эритрофобию вызывает гиперемия лица, а гиперемию лица – эритрофобия. Формируется порочный круг. Когда человек боится покраснеть на публике, выделяется адреналин. Этот медиатор стимулирует симпатическую нервную систему, учащая сердечные сокращения. Кровенаполнение сосудов улучшается, лицо краснеет. Боязнь покраснеть на публике вызвана серьёзными психологическими проблемами. Без выяснения глубинных причин, избавиться от страха очень трудно.
Причины эритрофобии
У людей, которые не страдают эритрофобией, лицо краснеет только при сильных переживаниях или интенсивных физических нагрузках. Если присутствует страх, блашинг-синдром возникает даже от небольшого возбуждения или в состоянии покоя.
Эритрофобию вызывают такие психологические факторы:
- синдром отличника;
- патологический страх ошибки;
- боязнь осуждения со стороны общества;
- страх перед публикой.
Склонность к гиперемии лица появляется обычно в детстве. Если ребёнка из-за этого дразнили сверстники, у него развивается комплекс. Детская травма также может стать причиной эритрофобии.
Страх перед публикой может быть причиной расстройства
Последствия эритрофобии
Покраснение лица вызывает у человека сильный дискомфорт. Среди симптомов эритрофобии выделяют нарастающее навязчивое волнение, при котором блокируются мысли, появляется желание убежать подальше и спрятаться. Эритрофобия приводит к последствиям:
- Неуверенность в себе, чувство неполноценности перед ближайшим окружением.
- Воздержание от выступлений перед людьми, от высказывания своего мнения, даже при уверенности в его правильности.
- Отсутствие карьерного продвижения из-за отказа от новых обязанностей, связанных с необходимостью выступлений перед публикой. Профессиональная нереализованность.
- Полный отказ от общения, самоизоляция.
- Алкоголизм.
- Депрессия, появление суицидальных мыслей.
Боязнь, если от неё не избавиться, может прогрессировать. Человек не реализует в полной мере свои умственные и творческие способности, не справляется со своим страхом, у него появляется чувство безысходности. Он изолируется от общества, постепенно накапливает в себе негатив. Это приводит его к тяжёлой депрессии. Поэтому эритрофобию нельзя игнорировать. Первым шагом на пути к избавлению является осознание проблемы.
Эритрофобия может привести к алкоголизму
Лечение эритрофобии
Избавиться от боязни покраснеть на публике можно с помощью фармацевтических препаратов, народных методов, хирургической операции и психотерапии. Первые два метода лечат физические проявления, не дают лицу краснеть. Психотерапия помогает избавиться от глубинных причин фобии.
Наиболее эффективной является психотерапия, комбинированная с приёмом лекарств или народных средств. Хирургическая операция проводится только в крайних случаях.
Психотерапия
При наличии любой социальной фобии нужно обращаться за помощью к профессионалу. Он определит стадию развития фобии, выберет наиболее подходящий приём лечения. Психотерапия не избавит от покраснения лица, но с её помощью можно научиться контролировать себя, спокойней реагировать на стрессовые ситуации. Для лечения эритрофобии применяют когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Она позволяет избавиться от разрушающих мыслей и представлений, изменить привычный тип мышления. Метод КПТ очень трудоёмкий, требует собранности пациента, осознанного желания излечиться от фобии.
В дополнении к психотерапии рекомендуют пользоваться техниками расслабления – дыхательной и мышечной. Для повышения самоуверенности используют аутотренинги. Методы легко применять самостоятельно в домашних условиях.
Лекарственные средства при эритрофобии
Лекарственные препараты направлены на борьбу с волнением, блокировку рефлекторного расширения сосудов и покраснения лица. Применение лекарств ограничено, т. к. некоторые вызывают привыкание или имеют серьёзные побочные эффекты. Какие лекарства применяют, чтобы бороться с покраснением лица:
- Блокаторы бета-адренорецепторов (бета-блокаторы). Они снижают частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Препараты помогают подавить приступ покраснения кожи.
- Блокаторы альфа1-адренорецепторов. Действие препаратов направлено на уменьшение сократимости сосудов.
- Препараты, которые сдерживают захват серотонина тканями.
- Транквилизаторы. Они нормализуют вегетативные нарушения, помогают справиться со страхом. Действующим веществом большинства транквилизаторов являются бензодиазепины. Таблетки вызывают привыкание, поэтому не подходят для длительного применения.
Перечисленные препараты можно принимать только после консультации с врачом. Самолечение может привести к развитию симптомов дистонии.
Медикаменты от фобии назначаются исключительно врачом
Лечение эритрофобии народными средствами
Народные методы способны лишь снять нервное напряжение и уменьшить покраснение лица. В домашних условиях можно принимать отвары успокаивающих трав, делать охлаждающие компрессы. Как избавиться от эритрофобии с помощью народных средств:
- Обливание. Каждое утро можно начинать с обливания холодной водой. Уменьшать температуру воды необходимо постепенно. Вечером рекомендуют принимать контрастный душ.
- Компрессы. Для компресса нужно заварить крепкий зелёный чай, остудить, намочить им ватные диски, прикладывать к лицу три раза в день. Вместо зелёного чая, можно использовать солёную воду, отвар ромашки.
- Отвар мяты. В стакан кипятка поместить столовую ложку измельчённых мятных листьев. Держать смесь на водяной бане 10 минут, остудить, пить полстакана за завтраком и ужином.
Для снятия напряжения и подавления страха на работе или в общественном месте можно использовать прохладную воду с мятой и лимоном, настойку пустынника. Народные средства эффективны только в комплексе с психотерапией.
Контрастный душ отлично снимает покраснение лица
Хирургическое лечение эритрофобии
Окончательно избавиться от покраснения лица можно с помощью симпатэктомии. Это операция, которая блокирует активность спинных узлов симпатического нерва. Метод применяют, если психотерапия и применение медикаментов не дали результата. Хирургическое лечение не рекомендуется при географической эритеме (когда краснеет определённая часть лица).
Операцию проводят под общим наркозом. Активность нерва в большинстве случаев блокируют титановыми скобками. Иногда узлы удаляют полностью.
Симпатэктомия имеет побочные эффекты. У пациентов может наблюдаться компенсаторное потоотделение, понижение артериального давления, снижение реакции организма на стресс. Вероятность рецидива после операции составляет 5–10%.
Эритрофобия может привести к ухудшению качества жизни и развитию глубокой депрессии. Полностью вылечиться от фобии можно только с помощью психотерапии. Психолог поможет разобраться в причинах фобии, научиться принимать особенность своего организма и гармонично с ней сосуществовать, адекватно реагировать на стрессовые ситуации. Когда придёт понимание проблемы, появятся навыки контроля, неприятные симптомы начнут угасать.
Загрузка…
Источник
Описание
Физическое проявление эритрофобии – гиперемия (покраснение) кожи лица и других частей тела при внезапном приливе крови. Бывает в основном у людей с белой кожей. Боязнь покраснеть держит человека в напряжении, мешает позитивно мыслить.
Человек краснеет при новом знакомстве, недобром взгляде, от стресса. Случается покраснение и в спокойных обстоятельствах. Состояние вызывает у пациента страх покраснеть в неподходящий момент. Он не может выступать перед большой аудиторией, избегает дискуссий.
Особенностью фобии является ее сочетание с социофобией. Подверженный двум фобиям человек отказывается от посещения людных мест, социальной деятельности и новых встреч. Человек неохотно посещает магазины, т.к. боится покраснеть при покупке товара, при сдаче экзамена теряет речь.
Причины
Основными причинами эритрофобии считаются следующие:
- гормональный дисбаланс;
- желудочно-кишечные патологии;
- сбой работы вегетативной нервной системы;
- сахарный диабет;
- менопауза;
- стресс, депрессия;
- дефекты капилляров;
- нарушение функционирования эндокринной системы;
- прием некоторых медикаментов.
Симптомы
Симптомом эритрофобии считается появление ярко-красного оттенка кожи лица при любом волнении или стрессе.
Диагностика
Диагностируется синдром просто: врач, выслушав жалобы пациента, старается вызвать у него покраснение кожи лица с помощью эмоционального воздействия. Так можно понять, насколько проблема сложна.
Лечение эритрофобии проводится психотерапевтом и психологом, потому что пациенты часто к себе относятся очень критично. Адекватно оценить свой недостаток не могут.
Но покраснение лица возникает и при системных заболеваниях, болезнях центральной нервной системы и патологиях внутренних органов. Поэтому доктор исключает наличие какого-либо другого заболевания перед постановкой диагноза. Пациент направляется на консультацию к эндокринологу, гинекологу, онкологу, дерматологу.
Дополнительные исследования назначаются специалистами на основе имеющейся симптоматики.
Лечение
Эритрофобию (блашинг) лишь с помощью лекарственных средств вылечить трудно. Локально (только в области лица) активность симпатической нервной системы с помощью лекарств не излечивается. Подавлять проявления нервной системы нельзя. Она отвечает за функционирование важных внутренних органов.
Для лечения этого вида фобии используют различные приемы и методы:
Метод релаксации. Снижает нервное напряжение, предотвращает панические приступы. Цель – повысить самоуважение, самоуверенность и самодостаточность пациента. Предлагается дыхательная гимнастика, йога, техника мышечного расслабления.
Метод психотерапии. Применяется гипноз и познавательно-поведенческая терапия. Методики упрощают отношение пациента к проблеме, но физиологических процессов организма не изменяют.
Симпатэктомия. Оперативное лечение, при котором блокируется симпатическая ветвь, иннервирующая (входящая) сосуды области лица. Операция затрагивает активность спинных узлов симпатического (главного) нерва.
Метод лечения высокоэффективен при покраснении всей площади лица. Но риск рецидива возможен в течение 3 последующих лет. При географическом (локальном) покраснении операция нецелесообразна.
Эндоскопическая торакальная симпатэктомия. Выполняется под общим наркозом с помощью эндоскопа с камерой, вводимого через 2 микропрокола. Ход операции контролируется через изображение на большом экране. Травматичность при этом методе сведена до минимума. Через 7 дней пациент возвращается к своей обычной жизни. Пребывание в стационаре – только один день.
Медикаментозная терапия. Назначаются антидепрессанты, седативные препараты, симпатолитики (тормозят передачу нервных импульсов), альфа и бета-блокаторы.
Альфа-блокаторы снижают реактивность кровеносных сосудов, стабилизируют диаметр просвета. Это мешает излишнему кровенаполнению.
Бета-блокаторы оказывают на сердцебиение угнетающее действие, урежают частоту пульса, что снижает процессы возбуждения.
Хирургический метод лечения имеет побочные явления:
- Повышенное потоотделение в области ног и туловища. Ладони, наоборот, становятся сухими.
- Гипотония, снижение ЧСС (пульса), замедление реакции сердечной системы на стрессы.
- Появление слабости, сонливости, усталости.
- Усиление чувства жара и потливости после употребления острой пищи.
Народные средства
Лечение блашинга народными средствами сводится к применению примочек, натираний, компрессов и приему успокаивающих сборов:
- Мята перечная. Столовую ложку мяты залить чашкой воды, прокипятить в течение 15 минут. Пить до завтра и перед ужином по половине чашки.
- Корень кровохлебки. Настойку корня купить в аптеке и использовать для компрессов.
- Можно делать ванночки из коры дуба или крепкого чая для ног.
- Контрастный душ. Дает положительный эффект, уменьшая покраснения кожи.
- Отвар травы спорыша. Употреблять перед завтраком. Столовую ложку спорыша залить кипятком и настоять до полного остывания.
Осложнения
К осложнениям можно отнести последствия, нарушающие социальную адаптацию и качество жизни человека.
Осложнения могут быть многочисленными:
- отказ преодолевать ситуации, которые могут спровоцировать стресс;
- нежелание высказывать свое мнение в коллективе;
- ощущение неуверенности и своей неполноценности перед окружающими людьми;
- отказ от профессии, требующей публичных выступлений;
- самоизоляция, уклонения от общения с коллегами;
- навязчивое чувство безысходности, депрессия;
- отказ от преодоления жизненных трудностей;
- нежелание продвигаться по карьерной лестнице;
- в отдельных случаях – помышление о суициде.
Профилактика
Если человек чувствует, что блашинг надо предупредить, то специалисты советуют:
- Расслабить тело, мышцы шеи и плеча для уменьшения степени покраснения.
- Не концентрировать внимание на проблеме.
- Заранее предупреждайте блашинг. Для себя определите, какие ситуации его провоцируют. Подумайте, что это не повод для покраснения.
- Вину за блашинг нельзя чувствовать. Это процесс непроизвольный.
- Отлично помогают разные техники расслабления (медитация, йога).
Советы и рекомендации:
- Глубоко дышите, чтобы покраснение быстро разогнать.
- Поддерживайте низкую температуру в помещении. Это сузит сосуды. Блашинг пройдет.
- Пейте много воды. Обезвоживание организма – причина покраснения лица. Полезно выпить чашку холодной воды перед выступлением.
Чрезмерно сильное беспокойство об эритрофобии только усилит ее проявление.
Источник
