Бубновский сколиоз поясничного отдела
Мария Василевская: В эфире «Медосмотр». Это – диагностика нашего здравоохранения, температура общественного мнения, наболевшие вопросы, и полезные советы. Далеко не каждый из нас может похвастаться красивой осанкой. Многие болезни, которые мы буквально тащим на спине, родом из детства. Одна из них – сколиоз. Что подтачивает стройность позвоночника, заставляя его прогибаться под нас, мы решили выяснить у профессора, доктора медицинских наук, автора современной кинезитерапии, уникальной методики лечения и реабилитации заболеваний костно-мышечной системы Сергея Михайловича Бубновского. Здравствуйте, Сергей Михайлович.
Сергей Бубновский: Здравствуйте, Маша.
Мария Василевская: В чем причина сколиоза, скажите?
Сергей Бубновский: Сколиоз бывает первичный и вторичный. Первичный сколиоз он действительно, родом из детства. То есть, когда идет половое созревание, где-то с 11-ти, там, до 14-ти лет.
Мария Василевская: Организм быстро растет.
Сергей Бубновский: Резко растет организм. Тут выявляется, что у ребенка были недоразвиты мышцы спины, мышцы ног, мышцы даже рук, когда он не умеет подтягиваться, отжиматься, лазить по шведской стенке, плохо гнется. И вот эти мышцы ,отстающие от костей, буквально скручивают позвоночник в самых разных вариантах. И потом идет уже вторичный сколиоз, который уже не…
Мария Василевская: Вот, мы на рентгене как раз видим.
Сергей Бубновский: Да, мы видим на рентгене вот прямой позвоночник, это нормальный позвоночник. И позвоночник с искривлением в пояснично-грудном отделе. При этом, в этих зонах, где идет искривление, со временем, где-то после 16-ти лет, начинают развиваться болевые синдромы. То есть, боли в спине. Вот здесь видно, что основные боли при сколиозе, S-образном сколиозе, кифосколиоз, разные формы, онтологический сколиоз, развиваются в основном в поясничном отделе, и в шейно-грудном отделе позвоночника.
Мария Василевская: А почему?
Сергей Бубновский: Потому, что вся боль, на самом деле, в организме идет от мышц. Болят только мышцы, пусть все запомнят родители. А нервы говорят, какие болят мышцы. И когда я знаю, какие болят мышцы, а при сколиозе мышцы скручиваются, спазмируются, нарушается кровоток, возникают отеки, воспаления эти мышцы надо растянуть. И, конечно, лучшая профилактика сколиозов это с детства заниматься с ребенком и становлением гибкости и силы. И когда у него начинается гормональный взрыв, он буквально должен пропадать в тренажерном зале. Но, когда о сколиозе вспоминают? Когда начинаются боли. И поэтому вторичный сколиоз, это наиболее часто встречающаяся форма, с которой приходится работать, как с формой, выдающей болевые синдромы в спине. И здесь, конечно, как ни парадоксально, надо лечить не позвоночник, всякими упражнениями, там с одной стороны, левосторонними, или правосторонними, а руками и ногами. То есть, рычаги, которые крепятся к позвоночнику. Ну, например…
Мария Василевская: Ну, например, плавание.
Сергей Бубновский: Нет, плавание не лечит сколиоз, это заблуждение. В плавании просто нет гравитационной нагрузки на позвоночник. В воде можно тянуться, согласен, у бортика бассейна. Но лучше способ, это, например, учить детей либо лазить по шведской стенке, подтягиваться. Взрослым людям специальные упражнения вытягивающие, такой тянущий характер, знаете, тяги, называется, тяги. Тяги, там, тренажера, тяги резинового бинта. Надо делать все, чтобы этот сколиоз не перешел в болевую форму.
Мария Василевская: То есть, это навсегда?
Сергей Бубновский: По сути, да. Попытки хирургами выравнивать позвоночники с помощью всевозможных скоб приводят к тяжелой инвалидизации. Потому, что скобы нарушают внутреннее кровообращение мышц, глубоких мышц позвоночника, возникает уже дистрофический процесс, ведущий к остеопорозу. В 30 лет остеопороз.
Мария Василевская: Скобы нам не нужны.
Сергей Бубновский: Зато человек прямой. А что хорошего, если он не может гнуться? Но со сколиозом работать долго. Главное, смирись, что появился сколиоз, там, после 15 лет, и делай все, чтобы сколиоз не проявлялся. Не мешал сердцу, не мешал внутренним органам, не мешал голове. Женщине чтобы не мешал перенести беременность и хорошо родить. Потому, что это не наследственное заболевание.
Мария Василевская: Вы говорите, делать все. А что делать?
Сергей Бубновский: Упражнения.
Мария Василевская: Какие?
Сергей Бубновский: Это, прежде всего. Упражнения на гибкость. Вот хороший позвоночник, когда ребенок или взрослый человек, юноша или девушка, могут сидя на полу с прямыми ногами сложиться в «складной нож», и взяться, обхватить стопы руками, и положить грудь на колени. И поэтому, когда к нам приходят дети со сколиозом, ну, дети, я имею в виду, там, 18, 20 лет уже.
Мария Василевская: Все равно еще дети.
Сергей Бубновский: Еще дети, да. Сейчас дети взрослеют до 25, 28 лет, ничего с этим не поделаешь. Надо обязательно посмотреть состояние их ног. У сколиозников, как правило, у людей со сколиозом, очень жесткие, порой длинные ноги. У них порой ноги настолько длинные, что тело короче, чем ноги. И поэтому, вот надо сделать все, чтобы вытянуть тело. А позвоночник сделал тело коротким. И вот заняться упражнениями для растягивания мышц ног, ну, допустим, еще одно простое упражнение. Встаньте прямо. Ноги шире плеч. Повернитесь к одной ноге, и постарайтесь на выдохе, смотря вперед, коснуться пальцами, а затем ладонью пола, колено прямое. Вы почувствуете страшную боль по задней линии бедра.
Мария Василевская: И спина, наверняка тоже.
Сергей Бубновский: Там и спина, все заболит. Поэтому, это делается постепенно, шаг за шагом. Буквально, раз в 2 часа надо делать это упражнение. К правой, к левой ноге, потом – посередине, стараясь, взявшись за пятки, засунуть голову между ног. Посмотреть на небо из под ног. Улавливаете?
Мария Василевская: Да.
Сергей Бубновский: Даже я, с плохой спиной, когда-то травмирован, с 3-мя переломами компрессионными позвоночника, могу делать это упражнение.
Мария Василевская: Вы сказали, что сколиоз возникает еще в детстве. Дайте советы родителям детей. Возможно, следует следить за тем, как ребенок делает уроки? Не сутулится ли он?
Сергей Бубновский: Самый простой тест. Следите и в год, и в три, и в шесть, и в восемь, чтобы ребенок, лежа на спине, мог взять правой рукой правую ногу и выпрямить ее полностью в коленном суставе без боли по задней поверхности ноги. Тогда у него мышцы соответствуют длине костей. А если он не может выпрямить ногу, или сесть на полу, как я сказал, обхватив руками стопы, тогда это уже беда, это уже звонок, это уже беги в кинезитерапию, там научат ребенка заниматься. Поэтому, движение – жизнь. Но правильное лечит, неправильное – калечит. Есть и такая у нас форма объяснения правильных упражнений.
Мария Василевская: Все понятно. Спасибо вам за эту беседу, за ваши советы. Это был «Медосмотр». Будьте здоровы.
Источник
В переводе с греческого слово «сколиос» означает «кривой», «искривленный».
В медицине этим словом называют боковое отклонение вертикальной оси позвоночника. Чаще всего сколиоз развивается в период активного роста организма в детские и юношеские годы. Надо сказать, что девушки страдают идиопатическим сколиозом значительно чаще, чем юноши. Скорее всего причина заключается в более слабых мышцах спины у женщин и отсутствии у них полноценного мышечного каркаса.
Кроме того, активные занятия спортом в таком возрасте также могут оказать негативное влияние и на развитие позвоночного столба и создать довольно серьезные предпосылки для развития сколиоза. Особенно это относится к видам спорта, дающим неравномерную или чрезмерную нагрузку на позвоночник, таким как, фигурное катание, теннис, тяжелая атлетика, метательные виды спорта и т.д.
Неправильная поза за партой также служит фактором риска. Сама по себе она не является причиной развития сколиоза, но может сыграть роль дополнительного фактора, провоцирующего возникновение деформации позвоночника.
Не стоит исключать и значение питания в возникновении сколиоза. Несбалансированное питание с низким содержанием в пище солей кальция, а также активное выведение этих солей газированными напитками (а точнее углекислый газ в пузырьках и ортофосфорная кислота в составе синтетических включений способствуют вымыванию солей кальция) из организма также способствуют появлению заболеваний опорно-двигательного аппарата, в том числе — и сколиоза.
Крайне редко сколиоз впервые возникает во взрослом возрасте. Чаще речь идет о не леченном в детском возрасте заболевании.
Хотя такие факторы, как травмы позвоночника, хирургические вмешательства на позвоночнике и их последствия и осложнения в виде рубцов и спаек, осложнения после некоторых заболеваний костно-мышечной системы и остеопороз, в свою очередь могут привести к развитию сколиоза.
Причины возникновения сколиоза
На сегодняшний день в зависимости от причин его вызвавших, выделяют следующие виды сколиоза:
- Врожденный сколиоз возникает в результате неправильного развития плода, его неверного расположения или каких-то генетических отклонений
- Приобретенный сколиоз нередко развивается в детском и юношеском возрасте в результате бурного опережающего роста скелета и отставания роста мышечной массы. Отсутствие полноценного мышечного корсета зачастую приводит к изменению осанки у ребенка.
- Возрастной сколиоз является результатом различных дегенеративных и деструктивных изменений костной ткани, наступающих после 40 лет, например, остеопороза или остеоартроза.
- Идиопатический сколиоз, при котором причина не выявлена. Он может быть как врожденным, так и начать развиваться в любом возрасте. Нередко подобный вид сколиоза наблюдается как раз в период роста, когда у вполне здорового крепкого ребенка появляются заметные искривления позвоночника
Виды сколиоза
В зависимости от формы, месту расположения, степени, причины возникновения и т.д. выделяют различные виды сколиоза.
Так по по форме различают C-образный, S-образный, Z-образный сколиоз.
- C-образный сколиоз относится к самым простым и распространенным видам сколиоза с одной дугой искривления. Диагностируется такой сколиоз довольно просто: при наклоне пациента на его спине визуализируется искривление в виде буквы С.
- S-образный сколиоз характеризуется наличием двух дуг искривления (основной и компенсаторной, направленной в противоположенном направлении от основной и появляющейся в вышележащем отделе позвоночника для выравнивания тела в пространстве). Этот вид деформации также выявляется достаточно просто — при визуальном осмотре врачом или при помощи рентгенологического обследования.
- И наконец, Z-образный сколиоз, образует 3 изгиба. Третья дуга, как правило, выражена не так явно. Z-образный сколиоз — наиболее редкая и тяжелая форма деформации, диагностируемая чаще всего рентгенологическим путем.
По тому, в какую сторону искривлен позвоночный столб выделяют левостороннюю или правостороннюю формы сколиоза.
Нередко деформации позвоночника имеют сочетанный характер. К примеру боковое искривление в грудном отделе может комбинироваться с кифозом (искривлением позвоночника назад). В таком случаях можно говорить о грудном кифосколиозе.
Иногда при значительной выраженности сколиоза кроме бокового смещения позвонков отмечается еще и скручивание позвоночного столба — торсия.
В зависимости от отдела, где локализуется патологический процесс, выделяют шейный, грудной, поясничный, смешанный и комбинированный сколиоз.
- Шейный сколиоз характеризуется значительным наклоном головы в левую или в правую сторону
- Грудной сколиоз проявляется искривлением позвоночника в грудном отделе
- Поясничный сколиоз означает наличие деформации позвоночного столба в области поясницы
- Смешанный (тораколюмбальный) сколиоз – искривление позвоночника в грудной и смежной с ней поясничной областях.
Очень важным моментом для оценки сколиоза является возрастной фактор, согласно которому различают ранний детский ( до 3 лет), детский (3-10 лет), подростковый (10-15 лет) и взрослый сколиоз (с момента полного прекращения роста).
Еще один важнейший клинический критерий — это степень выраженности сколиоза.
- При первой степени угол искривления не превышает 10 градусов, что практически не определяется на глаз. Хотя уже присутствует сутулость и разновысокий уровень плечевого пояса.
- При второй степени угол искривления уже от 11 до 25 градусов. Здесь уже добавляется скручивание позвонков. Наблюдается видимая на глаз асимметрия плечевого пояса и таза. Из-за патологического напряжения мышц формируется мышечный валик в поясничной области с вогнутой стороны, а в грудной области – с выпуклой.
- Третья степень – искривление нарастает и находится в промежутке от 26 до 50 градусов. Значительная деформация грудной клетки: западение межреберных промежутков с в вогнутой стороны искривления и их выбухание с выпуклой. Ослабление брюшного пресса, формирование внутреннего горба.
- Четвертая степень – угол искривления переходит за 50 градусов. К уже перечисленным симптомам добавляется выраженный косметический дефект. Отмечается крайне низкая переносимость даже небольших физических нагрузок. Помимо опорно-двигательного аппарата страдают внутренние органы.
Симптомы сколиоза
Для сколиоза характерны следующие симптомы: сутулость наклон головы в сторону выступающие назад несимметричные лопатки ассимметрия в бедрах, плечах, половинах грудной клетки и спине деформация грудной клетки прихрамывание неравномерное развитие груди у девочек в период роста формирование реберного горба боли в спине, усиливающиеся даже после непродолжительной нагрузки — ходьбы или стояния
Диагностика и лечение сколиоза
В настоящее время наиболее эффективными методами диагностики сколиоза являются рентгенологические методы, компьютерная и магнито-резонансная терапия. К сожалению, такое заболевание, как сколиоз, довольно тяжело поддается лечению, особенно во взрослом возрасте.
Однако, занятия на многофункциональных тренажерах Бубновского (МТБ) по авторской методике профессора Буновского С. М. помогают улучшить кровообращение в позвоночных суставах, тем самым устраняя дисбаланс мышц и связок, снимая излишнюю нагрузку на позвоночник и суставы, укрепляя мышечный корсет спины, улучшая осанку.
Материалы по теме
- Лечение сколиоза у подростков
- Лечение сколиоза у детей
Центры доктора Бубновского
Центр Бубновского на ул. Дм. Ульянова (метро Академическая)
117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31 (метро Академическая, Площадь Гагарина, Ленинский проспект) Лицензия № ЛО-77-01-009284
+7 (495) 114-55-65
+7 (495) 114-55-64
по будням с 9:00 до 21:00
суббота с 9:00 до 19:00
воскресенье с 9:00 до 19:00
Центр на Ходынке (метро ЦСКА)
125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12 (Метро ЦСКА (7 минут) Полежаевская, Динамо, Аэропорт, Сокол, Зорге, Хорошевская)
Лицензия № ЛО-77-01-017813
+7 (499) 762-72-72
+7 (495) 722-22-04
по будням с 9:00-21:00
суббота с 9:00 до 19:00
воскресенье с 9:00 до 19:00
Центр Ходынке
125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12
+7 (499) 762-72-72,
+7 (495) 722-22-04
по будням с 9:00-21:00
суббота с 9:00 до 19:00 воскресенье с 9:00 до 19:00
Центр на ул. Дм. Ульянова
117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31
по будням с 9:00-21:00
суббота с 9:00 до 19:00 воскресенье с 9:00 до 19:00
Источник
В данной статье представлен комплекс эффективных упражнений доктора Бубновского, которые помогут при сколиозе и артрите. Регулярное выполнение такой лечебно зарядки уже в скором времени поможет вам чувствовать себя лучше.
На сегодняшний день используют значительное количество методов лечения, список которых постоянно пополняется новыми усовершенствованными методиками, при этом каждая из них в разной степени оказывает пользу, имеет свои плюсы и минусы. Поэтому прежде чем начинать себя лечить нужно пройти консультацию у квалифицированного специалиста. Как раз одним из таких и является доктор Бубновский, который разработал эффективный лечебный метод, направленный на избавление от различных заболеваний. С некоторыми методами вы сможете ознакомиться в этой статье, а именно:
Лечение сколиоза по методу Бубновского
Артрит: Причины появления и лечение
Комплекс упражнений для воспаленных суставов
Комплекс Бубновского: упражнения при артрите и сколиозе
Лечение сколиоза
В основном сколиоз появляется как раз таки в период активного роста организма, когда нагрузки на позвоночный столб не равномерны, за счет чего и происходит его искривление, которое впоследствии приводит к развитию атрофических изменений, спазмированию, ухудшению кровообращения, а также к различным нарушениям мышечных функций спины.
Доктор Бубновский: «Лечение сколиоза является трудоемким процессом, ведь такое заболевание представляет собой тяжелую форму искривления позвоночника, которое сегодня остается еще не до конца изученной проблемой».
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Поэтому лечение следует выполнять дозировано, равномерными движениями, так как они способствуют укреплению спинных мышц с устранением осевых нагрузок, благодаря чему вы сможете избавиться от этого недуга.
Упражнения Бубновского для позвоночника при сколиозе являются очень эффективными при исправлении искривления позвоночника, так как они действенны и что немаловажно не оказывают вреда на здоровье.
Упражнения при сколиозе по Бубновскому выполняются следующим образом:
1. Встаньте на колени в упоре, при этом руки должны быть прямыми, а головой смотреть вперед. При выдохе нужно опуститься ягодицами на пятки, прогнуться вперед и сделать вдох. Упражнение повторять до 12 раз;
2. ИП остается прежним: колени находятся вместе, а подбородок должен быть приподнятым. После чего выполняем махи ногами из одной стороны в другую. Число выполнений: не менее трех раз на каждую ногу;
3. ИП остается, как и в предыдущих пунктах: Подбородок должен быть приподнятым, коленки вместе, а стопы размещены на полу. Начинаем плавно опускать таз, сначала на левую сторону, до тех пор, пока не возникнут болевые ощущения, а затем плавно переходя на правую. В процессе выполнения упражнения колени не должны отрываться от пола, так же как и стопы. Выполнять эти действия необходимо по 15 раз;
4. ИП то же: Прогните поясницу и поднимите голову, а на выдохе опускаем подбородок и выгибаем спину. Делаем 15–20 повторений;
5. ИП: Лежа на спине согнуть ноги в коленях (они должны быть вместе), а руки расположить вдоль корпуса и попеременно плавно опускать колени на каждую из сторон.
6. Одну ногу взять обеими руками и на выдохе начать подтягивать к животу, после чего поменять ноги и проделать то же самое 15–20 раз. Если у вас не возникнет болевых ощущений, то подтяните к себе ноги. Движения остаются такими же на выдохе;
7. Колени поставить вместе, подбородок приподнят и отжимаемся от пола с выдохом при подъеме. Выполнять по 2–3 подхода.
Артрит: Причины появления и лечение
Артрит – это заболевание, которое у людей очень часто встречается после сорока лет, однако бывают случаи проявления его и в более раннем возрасте, т. е. у детей или подростков. Сам по себе артрит может протекать как постепенно, так и медленно, но также он может иметь и острую форму заболевания.
Прежде чем начать ЛФК, то есть лечение артрита по методу Бубновского, нужно понять основные причины его появления, в частности:
1. Наличие проблем с обменом веществ в организме;
2. Заболевания нервной системы;
3. Присутствие в организме бактериальных, грибковых и вирусных инфекций;
4. Гормональные проблемы;
5. Сбои пищеварительного тракта, а также нехватка витаминов и минералов;
6. Наличие проблем иммунного характера;
7. Переохлаждения и повреждения.
Лечение артрита по Бубновскому – это комплексная система, направленная на устранение первоначальных симптомов, которые спровоцировали появление этого заболевания. Также комплекс поможет устранить воспаления и болевые ощущения.
Комплекс упражнений для воспаленных суставов
Лечебная зарядка или как ее еще называют ЛФК, является незаменимым комплексом процедур при восстановлении суставов любого из видов этого заболевания. Упражнения при артрите по методике Бубновского помогут вылечить болезнь, но только если придерживаться комплексного подхода по восстановлению суставов. Бубновский упражнения при артрите советует делать следующим образом:
1. Лежа на спине, согнуть ногу в коленном/тазобедренном суставе, и выполнять сгибательно-разгибательные действия;
2. ИП остается таким же: согните правую и левую ногу в суставах (аналогично 1п.) и выполняйте сгибание и разгибание обеих ног;
3. Исходное положение остается прежним: ноги согнуть в суставах выполняя сгибание и разгибание конечностей по типу велосипед;
4. Лежа на спине, выполняйте поочередный подъем ног в тазобедренных суставах, а также их опускание, то есть «вертикальные ножницы»;
5. ИП такое же: необходимо делатьв суставах попеременные сведения и разведения ног, т. е. как и «горизонтальные ножницы»;
6. Лежа на боку необходимо приподнять и опускать выпрямленные ноги;
7. Лечь на живот и делать сгибание/разгибание коленного сустава; 8. Лечь на спину и вытянуть пятки вперед, тем самым вы снимете напряжение в мышцах и к тому же улучшите обменные процессы в суставах. Информация к прочтению: Упражнения для лица для поднятия щек Такой комплекс упражнений следует повторять до 10 раз (на каждую ногу).опубликовано econet.ru.
Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
