Давление и беременность лечение народными средствами
Повышенное давление оказывает негативное влияние на здоровье будущей матери и развитие ребенка. А хуже всего то, что большинство лекарств против гипертензии в этот период находятся под запретом. Но если знать, как – снизить давление при беременности возможно быстро и без вреда для будущего ребенка. Поможет применение щадящих составов народной медицины и фитосредств, а также специальная диета.
Чтобы вовремя выявить повышенное давление при беременности, его нужно регулярно измерять
Нормы давления у беременных
У здорового человека АД – в среднем 120/80. Пограничным показателем является 140/100. Если значение, которое показывает тонометр, выше – это скачок давления. При систематическом превышении нормы без естественных причин, например стресса или физической нагрузки, диагностируется артериальная гипертензия.
Во время беременности нормальные значения несколько иные.
У беременной увеличивается объем циркулирующей крови, ускоряется сердечная деятельность, меняется уровень гормонов. Все это влияет на показатели АД.
На ранних сроках и в середине беременности происходит понижение давления: систолического – на 10–15 мм ртутного столба, диастолического – на 5–15. Более низкое давление в сравнении с нормой связано с воздействием гормона прогестерона. Он расслабляюще влияет на сосудистые стенки, что важно для нормального развития малыша и подготовки будущей мамы к родам.
С каждым месяцем вынашивания ребенка происходит возрастание нагрузки на сердце и сосуды, существенно увеличивается вес женщины. Это становится причиной роста уровня АД до стандартных значений.
Опасность гипертензии для беременных
Превышение нормативов в первом триместре создает трудности для физиологического развития ребенка и способно привести к выкидышу. Во втором триместре скачки АД способны вызывать гестоз в тяжелой форме, патологии сердца и сосудов, почечную недостаточность.
На поздних сроках гипертонический криз представляет большую опасность, так как способен вызвать преждевременную родовую деятельность, патологии сосудов плода и даже летальный исход.
Если у женщины есть предрасположенность к резким перепадам давления, ей понадобится заранее обсудить с врачом вопрос, чем пользоваться в экстренных случаях, чтобы минимизировать риск осложнений.
Симптоматика повышенного давления
Коварство подскочившего АД в том, что женщина не всегда ощущает клинические проявления патологии. Проблема обнаруживается случайно, при плановом осмотре гинеколога, где измерение давления обязательно. Но возможно появление определенных признаков, которые беременная часто относит к перинатальным недомоганиям. Об увеличении давления сообщают:
- головные боли;
- звон в ушах;
- ощущение тяжести в области груди и глаз;
- мельтешение «мушек», головокружение;
- чувство слабости;
- подташнивание и рвота;
- гиперемия кожных покровов, особенно в лицевой и шейной зоне – кожа покрывается красноватыми пятнами.
Отсутствие симптоматики не исключает возможности тяжелых последствий, угрожающих жизни мамы и малыша. Очень важно систематически контролировать АД в течение всего срока беременности.
Медикаментозное лечение
Если значения АД в процессе вынашивания начинают подниматься выше 140/90, будущей маме требуется лечение. Тактику определяет доктор после установления причин гипертонии с учетом ее формы, триместра беременности.
Если женщина чувствует себя неплохо, а повышение давления небольшое, врач может предложить терапию на основе диеты и настоев целебных трав, без использования лекарственных препаратов.
Какой бы метод снижения давления ни выбрала беременная, терапевтический курс должен разработать врач. Заниматься самолечением опасно.
Продукты, снижающие давление
Небольшое повышение давление без гестозной симптоматики с успехом можно корректировать правильным распорядком дня и диетой. Беременной рекомендуется хорошо высыпаться, принимать контрастный душ, избегать стрессов и чаще гулять на природе. При этом не следует пребывать на открытом солнце в жару.
Немаловажным фактором нормализации давления при гипертонии является диета. В перечень продуктов, положительно влияющих на АД, входят:
- отварная свекла;
- морс из клюквы;
- березовый и грейпфрутовый сок;
- вареная тыква с медом;
- салат из свеклы и моркови;
- укроп, петрушка, кинза;
- орешки и семечки;
- зеленый чай и каркаде;
- некрепкий черный чай с лимоном;
- кисломолочные изделия;
- картошка в мундире;
- тушеная капуста;
- сушеные яблоки, чернослив и курага.
Чтобы стабилизировать показатели, ешьте больше фруктов, содержащих много калия и магния. Эти минеральные вещества способствуют нормализации сосудистого тонуса, понижают АД. К полезным фруктам относят бананы, грейпфруты, киви, яблоки, арбузы, персики.
Как снизить давление при беременности? Почаще есть бананы!
При склонности к гипертензии необходимо ограничить потребление соли до пяти граммов в сутки. Также нужно убрать из рациона кофе и крепкий чай, копченые и маринованные продукты, консервы, жирные и жареные блюда.
Фитотерапия в домашних условиях
По рекомендации врача можно использовать настои целебных растений. Их применение способствует улучшению сосудистого тонуса, выведению излишней влаги, успокаивает нервы и расслабляет.
Лекарственные настои, которые помогут беременным с гипертензией:
- На валериановом корне. 10 г сырья залить 200 мл воды, довести до кипения, томить 20 минут. Пить мелкими глотками на протяжении дня.
- На пустырнике. 15 г сушеной травы залить 200 мл кипятка, томить на водяной бане четверть часа, принимать маленькими дозами до еды.
- На мяте. 10 г листьев высыпать в 200 мл теплой воды. Томить на водяной бане десять минут, подождать четверть часа, пропить получившийся напиток в три приема перед едой.
- На пионе. Большую ложку цветов заварить в 250 мл кипящей воды, отфильтровать, пить по 75 мл трижды в день.
- На укропных семенах. Две большие ложки сырья растереть, засыпать полулитровый термос и залить кипятком на десять часов. Принимать по 100 мл 5–6 раз в сутки.
- На калине, шиповнике, липовых листьях, пустырнике и календуле. Измельчить все компоненты и смешать в равных пропорциях. 250 г смеси залить литром кипящей воды. Настаивать три часа. Пропивать по полчашки после завтрака, обеда и ужина.
Травяные настои пьют каждый день на протяжении двух-трех недель либо до стабилизации давления. Прежде чем начинать фитолечение, нужно проконсультироваться с врачом. Он должен удостовериться, что у беременной нет противопоказаний к такой терапии и объяснить ей правила приема настоев. Необходимо соблюдать рекомендации по дозировке, применять для целебных чаев сырье, купленное только в аптеке.
Снизить давление в домашних условиях поможет самомассаж шейно-затылочной области
Лечебный массаж
При небольшом росте АД поможет массаж. При проведении точечных процедур аккуратными движениями подушечек пальцев массируют затылочную область там, где голова соединяется с позвоночным столбом. Массаж выполняется в два приема по 10 секунд с небольшим перерывом.
Массажная процедура под теплой водой также оказывает терапевтическое действие, позволяя убрать неприятную симптоматику, связанную с ростом АД.
Исполнение аналогично точечному массажу. Но при проведении процедуры на шейно-затылочную область направьте струю теплой воды. Продолжительность выполнения – не меньше пяти минут.
Лучше всего делать массаж дважды в сутки – в вечерние и утренние часы. Это способствует снятию напряжения и облегчению состояния на весь день. В процессе точечного массажа стоит применять увлажняющий крем.
Лечение народными средствами
Справиться с небольшим ростом артериального давления возможно и при помощи средств народной медицины, предполагающих использование продуктов с понижающими давление свойствами.
- Очистите тыкву, нарежьте ломтиками и отварите. Смешайте 350 г овоща с 30 г меда и ешьте вместо десерта. Тыква на меду не только понижает АД, но и обеспечивает организм витаминами.
- Отожмите сок из половины килограмма свежей или замороженной клюквы. Последняя должна предварительно оттаять. Отжатые ягоды кипятите в 250 мл воды, затем отфильтруйте. Соедините с соком, добавьте 60 г манной крупы и сахарного песка по вкусу. Когда манка разбухнет, съедайте по большой ложке пять раз в день.
- Ешьте кукурузную кашу, или мамалыгу, минимум по четыре больших ложки три раза в день, можно и больше.
Даже при кажущейся безопасности народных рецептов они подойдут не всем. Необходимо перед применением посоветоваться с врачом, чтобы не ухудшить состояние.
Срочная помощь при скачке АД
В домашних условиях улучшить состояние при скачке давления можно, отдохнув в полусидячем положении
Если у будущей мамы резко подскочило давление, ей требуется помощь. В домашних условиях сделайте следующее:
- Положите беременную на кровать, подложив под спину большую подушку или валик, чтобы она находилась в полусидячем положении.
- Откройте форточку или даже створку окна для быстрого притока свежего воздуха.
- Напоите будущую маму ягодным морсом или свежевыжатым грейпфрутовым соком. Можно предложить холодный некрепкий чай с лимоном. Горячее питье не рекомендовано, оно способствует повышению АД.
Если беременная страдает от гипертонии давно и врач прописал ей щадящее лекарство, можно принять таблетку. Но если фармпрепарат против гипертензии не назначался, нужно вызвать врача и ожидать его прихода, ничего не принимая. При ухудшении состояния вызывайте неотложку.
Чтобы скачков давления не случалось, беременной женщине нужно вести здоровый образ жизни. Гуляйте на свежем воздухе, правильно питайтесь, и главное, избегайте физического и эмоционального перенапряжения.
Читайте также: диета при высоком давлении
Источник
Во время каждого посещения гинеколога беременной женщине измеряют давление. Это необходимо для оценки состояния пациентки. Даже незначительное отклонение от нормы может указывать на приближение опасности. В связи с этим, женщинам обязательно следует знать, как понизить давление при беременности, и по каким причинам оно может повыситься.
Понятие нормы и патологии
Нормой считается давление 120 на 80 мм ртутного столба. При этом допускается отклонение, когда любой из этих показателей увеличен на 10 мм. Если АД достигло отметки выше 140/90, тогда существует риск прерывания беременности. Чтобы не допустить развития подобного сценария, очень важно каждый день контролировать его показатели.
Высокое давление при беременности может указывать на развитие гипертонии. Такое состояние может сопровождаться шумом в ушах, головокружением и сильными головными болями преимущественно в затылочной зоне. Пациентка также может ощущать тяжесть в нижних конечностях и упадок сил.
Гипертония обычно является следствием усиления циркуляции крови, при этом ее количество остается неизменным. Чаще всего с такой проблемой женщины сталкиваются во втором триместре, поскольку на данном этапе объем крови становится больше на 1 литр. Именно это повышает показатели давления при беременности на 10-15 мм ртутного столба, что считается нормой. Более высокие значения уже расцениваются как тревожный сигнал.
Что нужно делать?
Если будущая мама страдает от гипертонической болезни или заболеваний сердечно-сосудистой системы, ведение такой беременности осуществляется еще кардиологом или терапевтом. При необходимости врач расскажет, что делать при гипертонии, и как снизить давление при беременности.
Чтобы справиться с высоким давлением, в первую очередь, нужно нормализовать режим сна. Ночной отдых должен длиться 9-10 ч., а для дневного достаточно 1-2 ч. По возможности, желательно избегать серьезных физических нагрузок и стрессов.
При наличии вредных привычек очень важно полностью отказаться от них. Беременным женщинам рекомендуется чаще гулять и дышать свежим воздухом. Это позволяет обогащать кровь кислородом, которая потом питает сердечную мышцу. Также требуется внести некоторые коррективы в рацион: употреблять пониженное количество соли, минимизировать прием соленых блюд, включить в меню продукты, богатые калием.
Если давление у беременной повышается периодически и не достигает критических отметок, тогда можно снизить его с помощью седативных фитосредств, к которым относится «Валериана», «Персен», «Новопассит» и настойка пустырника. Народные средства лучше не испытывать, потому как каждый организм индивидуален и способен по-разному реагировать на природные компоненты.
Традиционные методы, обеспечивающие снижение давления, предусматривают прием следующих лекарств:
- Диуретики (мочегонные средства) – позволяют вывести из организма лишнюю жидкость и уменьшить нагрузку на организм.
- Бета- и альфа-блокаторы – их действие направлено на бета- и альфа-рецепторы нервной системы, благодаря чему начинает понижаться нервная возбудимость.
- Антагонисты кальция – это блокаторы кальциевых каналов, которые способствуют снижению артериального давления за счет того, что они замедляют процесс попадания кальция в клетки. На фоне этого происходит сокращение мышечных волокон и стенок сосудов.
- Сартаны – назначаются даже пациенткам, у которых имеется почечная гипертензия. Они отличаются продолжительным действием и способностью быстро стабилизировать давление.
Выбор тактики лечения зависит от течения беременности, тяжести гипертонии, возраста и состояния пациентки.
Чего нельзя делать беременной при повышении давления?
Повышенное давление при беременности представляет серьезную опасность. Плацента состоит из множества сосудов, которые питают плод. Благодаря ей происходит поступление необходимых веществ ребенку. Также через нее выводится углекислота и продукты обмена. Любой сбой в работе материнского организма способен привести к отслойке плаценты. Поэтому при высоком давлении требуется особый контроль и подбор безопасного лекарства.
Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением и ждать, что все нормализуется само собой. Если женщина находится в группе риска, тогда она максимально ответственно должна относиться к контролю давления. Для этого необходимо всегда под рукой иметь тонометр. Проводить проверку давления желательно дважды в день.
Рецепты народных средств
Предлагаем вашему вниманию эффективные народные средства, понижающие АД.
- Клюквенный мусс. Это прекрасное лекарство от повышенного давления. Для его приготовления потребуется ⅓ стакана предварительно промытых ягод. Из них необходимо будет отжать сок, после чего залить полученную массу крутым кипятком (250 мл). Дальше ягодную заготовку отправляют на огонь и держат на плите 5 минут. В готовый отвар добавляют 1 большую ложку манной крупы и варят еще 20 минут, при этом периодически помешивают массу. Затем останется всыпать сахар в количестве 3 столовых ложек и дождаться пока все закипит. Остывшую массу взбивают блендером до получения густой консистенции розового цвета, при этом в нее нужно постепенно вливать охлажденный клюквенный сок.
-
Тыквенный отвар. 200 грамм тыквы нарезают кусочками и варят на небольшом огне. Как только они разварятся и станут мягкими, их необходимо пропустить через сито. К остывшей кашице добавляют мед и употребляют для снижения давления. - Гипотензивные соки. Стабилизировать АД поможет березовый или свекольный сок. Принимают напиток трижды в день по половине стакана за полчаса до еды.
- Чесночные компрессы. Измельченный чеснок заливают кипятком и оставляют настаиваться на 8 часов. Компресс прикладывают ко лбу, ладоням или ступням.
- Травяной сбор. Для приготовления берут по 1 стол. ложке ромашки, березовых почек, зверобоя, бессмертника и листьев земляники. Перечисленные травы смешивают и заливают 2 стол. ложки сбора кипятком. Настаивают средство 2 часа, принимают по ⅓ стакана трижды в день. Курс лечения – 14-21 день. Этот настой нормализует артериальное давление, укрепляет мышцы сердца и выводит из организма холестерин.
- Мятный чай. Приготовленный из мяты напиток можно употреблять внутрь или втирать в область шеи. Еще по дому можно разложить веточки мяты или расставить аромамасла.
- Сок алоэ. Из листков алоэ отжать сок (1 ч. л.) и развести его с водой (50 мл). Принимают средство ежедневно натощак.
Перед тем, как снизить давление народными средствами при беременности, желательно согласовать выбор рецепта с терапевтом или кардиологом. Даже если соседка или близкая подруга уже сбивала АД определенным методом нетрадиционной медицины, это не гарантирует того, что и вам он поможет.
Источник
Как понизить давление при беременности без химических лекарств? Существует несколько безвредных для будущей мамы и плода немедикаментозных способов нормализации повышенного артериального уровня.
Рассмотрим их особенности, на каком сроке гестации лучше применять, и на что обратить внимание при их использовании.
Когда нужно понижать давление при беременности
Во избежание патологической ситуации каждая беременная женщина должна знать нормы давления для разных сроков гестации. Усредненный показатель варьируется в границах 120-135/80-85 единиц. Если тонометр фиксирует более высокие значения, то это уже отклонение, которое грозит не очень хорошими последствиями.
| Триместр | Норма АД | Чем опасно высокое АД |
| Первый (1-12 недель) | 110/70 | На раннем сроке замедляется физиологическое развитие эмбриона. Может произойти самопроизвольный выкидыш. |
| Второй (13-18 недель) | 120/80 | Во второй половине беременности на фоне артериальной гипертензии развивается: 1. Почечная недостаточность. 2. Тяжелая форма гестоза. 3. Нарушение функциональности сердца и кровеносных сосудов. |
| Третий (29-40 недель) | 130/90 | Возникновение гипертонического криза в последние недели беременности является серьезной клинической ситуацией, которая опасна: 1. Преждевременными родами. 2. Внезапной смертью. 3. Развитием заболеваний сосудистой системы в будущем. |
В любой период гестации гипертония может спровоцировать:
- Кислородное голодание головного мозга.
- Повреждение глазной сетчатки.
- Дисфункцию кровеносной системы.
- Преэклампсию.
- Фетоплацентарную недостаточность.
Поэтому врачи предупреждают – даже при незначительном подъеме АД, когда будущая мамочка чувствует себя вполне хорошо, нельзя игнорировать его скачки. Если тонометр зафиксировал увеличение артериального уровня выше 140/90 единиц, следует немедленно принимать меры.
Лечение скачков давления на фоне беременности без лекарств
Для быстрого понижения давления можно воспользоваться и традиционными гипотензивными таблетками, однако врачи советуют не прибегать к их помощи без острой на то необходимости. Более приемлемым вариантом считается снижение АД без медикаментозных препаратов.
Лечебная схема должна назначаться исключительно доктором, который, подбирая лечение, обязательно учитывает:
- Форму гипертонии.
- Срок беременности.
- Самочувствие женщины.
Если же гипертензия носит выраженный характер, то без лекарств уже не обойтись, но при более мягком течении болезни сбить АД можно и щадящими способами.
Как снизить давление при беременности в домашних условиях без медикаментов? Существует немало безтаблеточных вариантов нормализации повышенного давления у будущих мамочек. Среди них:
- Фитотерапия.
- Самомассаж.
- Коррекция рациона питания.
- Изменение образа жизни.
- Умеренная физическая активность.
Прежде чем их использовать, следует предварительно посоветоваться со специалистом (гинеколог, терапевт, кардиолог), ведь неправильное использование домашних средств может нанести вред не только женщине, а и плоду.
Стабилизация народными рецептами
Нормализовать давление у беременных хорошо помогают отвары и настои домашнего приготовления. Принимать их нужно курсом в 2-3 недели либо до прекращения скачков кровяного уровня.
Подойдут народные лекарства, приведенные в таблице:
| Рецепт | Особенности приготовления и приема |
| Свекольный сок | Является действенным гипотензивным средством. Не только снижает давление, а и выводит шлаки из организма. В день нужно выпивать 50-100 мл. сока, постоявшего на воздухе минимум 2-3 часа после выжимки. |
| Тыквенное пюре | Взять 300 г тыквы, очистить от кожуры, нарезать кубиками. Проварить до мягкости и взбить блендером. Употреблять по 2 ст.л. на голодный желудок, прибавив немного меда. |
| Травяной сбор | Для приготовления чая взять в равных частях, к примеру, по 1 ст.л. каждой травы: мяты, валерианы, фенхеля, семян тмина. Все компоненты соединить, отмерить 1 ст.л. смеси, заварить стаканом кипятка, настоять и пить как чай. |
| Прополисная настойка | Помогает предотвратить артериальный скачок. Небольшой кусочек пчелиного продукта залить 100 мл спирта (лучше медицинским), настоять в затемненном прохладном месте 7 дней. Принимать по 4-5 капель, предварительно разведя в небольшом количестве теплой воды 2 раза день. |
| Настой мяты | Отмерить 10 г сухой мяты, залить 200 мл теплой воды, выдержать на водяной бане 10 минут, а затем настоять 15 минут. Полученное средство разделить на три части и выпить в течение дня до основных приемов пищи. |
| Отвар пустырника | На 15 г пустырника потребуется 180 мл кипятка. Подержать смесь на водяной бане 15 минут, процедить и употреблять несколько раз в день натощак. |
| Отвар валерьяны | Около 10 г измельченного корневища валерианы залить 200 мл воды, довести до закипания и томить на слабом огне 20 минут. Полученный объем лекарства необходимо выпить в течение дня. |
| Отвар пиона | Взять 1 ст.л. соцветий пиона, залить кипятком, настоять, профильтровать и пить по 75 мл 3 раза в сутки. |
| Клюквенный мусс | Клюква – природный источник аскорбиновой кислоты, которая повышает качество обменных процессов организма и укрепляет стенки кровеносных сосудов. Клюкву (0,5 кг) пропустить через соковыжималку, чтобы получилось 250 мл сока. Поставить на огонь, довести до кипения и добавить 3 ст.л. манки и 100 г сахара или меда. Затем взбить и остудить. Употреблять по 3 ч.л. 5 раз в сутки. |
| Настой из укропа | Отмерить 2 ст.л. семян укропа, измельчить в порошок. Засыпать в термос и залить 0,5 л кипятка. Пить по 100 мл 5-6 раз в течение дня. |
| Кукурузный отвар | На 6 ст.л. кукурузной крупы взять 200 мл воды. Проварить до готовности и принимать по 3-5 ст.л. средства 4-5 раз в день. |
| Травяной сбор | Для приготовления напитка потребуется по 50 г каждого компонента: плодов калины, соцветий календулы, ягод шиповника, листьев липы, пустырника. Плоды шиповника и калины измельчить, соединить с остальными ингредиентами, залить 1 л кипятка и дать настояться 2-3 часа. Пить по 100 мл после еды 3 раза в сутки. |
Самомассаж
Самостоятельно проведенный массаж некоторых активных точек на теле позволяет привести АД в нормальное состояние.
Воздействие оказывается на биологическую точку, расположенную в области затылка (место соединения позвоночника с головой):
- Массировать зону нужно подушечкой большого пальца в течение 10-15 секунд.
- Затем сделать паузу на 30 секунд и продолжить манипуляцию.
- Повторить 5-10 раз, до 3 процедур в день.
Процедуру нужно делать сидя в спокойном состоянии, расслабив все мышцы.
Коррекция питания
Один из немедикаментозных способов стабилизации АД – изменение рациона питания. Особенно эффективно этот метод действует при незначительных артериальных скачках.
При склонности давления к повышению необходимо соблюдать следующие условия питания:
- Кушать часто и дробно.
- Нельзя переедать.
- Еда должна быть низкокалорийной, но разнообразной.
- Уменьшить суточное потребление соли (не более 5 г).
- Отказаться от крепкого чая, кофе и продуктов, содержащих кофеин.
- Исключить из рациона копчености, консервы и животные жиры.
- Ограничить острые и жареные блюда.
- Избегать употребления алкогольных напитков.
- Соблюдать питьевой режим (при отсутствии отеков суточный объем воды составляет 1,5 литра, включая жидкую пищу).
- Воздержаться чрезмерного потребления воды на ночь.
Полезные продукты
Какие существуют продукты, снижающие давление при беременности? Женщине в положении нужно обязательно включить в рацион питания:
- Растительные масла.
- Орехи (миндаль, грецкие).
- Подсолнечные семечки.
- Цельнозерновые продукты.
- Картофель (в мундире).
- Свежую зелень.
- Хурму.
- Кисломолочную продукцию.
- Сухофрукты.
- Чеснок.
- Бобовые.
- Натуральные соки.
- Капусту.
- Шпинат.
- Тыкву.
- Свеклу.
- Морковь.
Напитки домашнего приготовления и свежие фрукты должны ежедневно присутствовать в меню.
Снимать давление помогают:
| Напитки | Фрукты |
| Березовый сок. Чай Каркаде (холодный). Клюквенный морс и чай. Некрепкий холодный чай с лимоном. | Дыня. Арбуз. Яблоки. Персики. Киви. Авокадо. Бананы. Цитрусовые. Черная смородина. |
Необходимо отметить универсальные возможности зеленого чая:
- Содержит разнообразные витамины и полезные элементы.
- Повышает пониженное давление до нормального уровня.
- Оказывает антигипертензивный эффект при повышенном АД.
Однако от употребления напитка в вечернее время желательно воздержаться, поскольку присутствующий в его составе кофеин может спровоцировать бессонницу и чрезмерную возбудимость ЦНС. Свежезаваренный чай лучше пить в утренние часы после завтрака.
Изменение образа жизни
Данный вид лечебного метода дополняет вышеуказанные варианты немедикаментозной нормализации АД во время вынашивания ребеночка.
Для поддержания артериального давления в пределах нормы беременной следует:
- Отрегулировать режим активности и отдыха.
- Ночной сон – не менее 9 часов.
- Дневной отдых должен стать обязательным правилом.
- Принимать контрастный душ (при отсутствии противопоказаний).
- Избегать переутомления и стрессов.
- Ежедневно гулять пешком на свежем воздухе.
- Физическая нагрузка должна быть в разумных пределах.
- Отказаться от длительного чтения, просмотра телевизора и продолжительного времяпровождения за компьютером.
- Заниматься йогой, плаванием и фитнесом для беременных.
- Ежедневно делать замеры давления 1-2 раза в сутки.
Лечебные упражнения
Сбивать неправильное давление можно специальными упражнениями, однако их применение допустимо только в первом и втором триместре. На последнем сроке вынашивания малыша такие занятия противопоказаны.
Разрешено практиковать:
- Йогу (сложные асаны находятся под запретом).
- Медитацию.
- Ходьбу.
- Плавание.
- Упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна.
- Дыхательная практика.
- Кардио тренировки для беременных.
Примеры занятий:
| Срок беременности | Рекомендуемые виды тренировок |
| 1 триметр | Пешие прогулки не менее 30 минут в день. Занятия аквааэробикой по 40-60 минут. Диафрагмальное дыхание (глубокие вдохи-выдохи через нос, при этом грудная клетка должна оставаться неподвижной – поднимается только живот). Грудное дыхание (глубокие вдохи-выдохи через нос с неподвижным животом и расширением зоны груди между ребрами). Коленно-локтевая поза по 2-4 минуты утром и вечером. |
| 2 триместр | Ходьба на месте. Ходьба с вытянутыми в сторону руками. Кик вперед поочередно каждой ногой. Отведение коленей в стороны. Динамические приседания. Перекрестные выпады. Упражнение «кошечка» на четвереньках. |
| Время выполнения каждого упражнения не больше 60 секунд или 15-20 повторений. Количество тренировок – 2-4 раза в неделю. С 26 недели рекомендуется сократить время занятий в 2 раза. | |
| 3 триместр | Упражнения Кегеля для подготовки мышц таза к естественным родам. Медитация и любые упражнения на расслабление. Приседания «плие» с опорой. Вращение выпрямленными ногами. Сведение лопаток (локти согнуты под углом 90 градусов). Упражнение «ножницы» руками из позы сидя. Неглубокие отжимания с колен (на четвереньках). |
| Время выполнения каждого упражнения не больше 60-100 секунд или 15 повторений. Частота тренировок – 2-3 раза в неделю. Пульс не должен повышаться отметки 110-120 уд/мин. |
Нормализация артериального показателя лекарственными препаратами
Что пить из лекарств от давления при беременности? Врачи предостерегают от необдуманного приема гипотензивных препаратов в период вынашивания ребенка. Употребление медикаментов разрешается только по показаниям, когда наблюдается следующая клиника:
- По отношению к «рабочему» давлению женщины систолический уровень повысился на 30 единиц, а диастолический показатель подскочил на 20 единиц.
- Наблюдается стойкая гипертония, когда АД периодически достигает отметки 140/90-100 единиц.
- Проявляется симптоматика развития гестоза и длительной гипоксии плода.
Обычно в таких критических ситуациях девушке в положении прописываются:
- Спазмолитики миотропной группы (Папаверин, Дротаверин или Но-Шпа).
- Альфа-адреномиметики (Метилдопа).
- Диуретики (Хлорталидон, Клопамид).
- Бета-адреноблокаторы (Метопролол, Атенолол).
- Витамины курсом, особенно аскорбиновая кислота.
Помимо гипотензивных препаратов врач назначает средства, улучшающие обменные процессы и кровообращение:
- Хофитол.
- Аспаркам.
- Актовегин.
- Пентоксифиллин.
Дозировку и схему приема лекарства назначает исключительно лечащий врач.
Экстренные и быстрые варианты нормализации давления
Чем быстро понизить давление при беременности в домашних условиях? Существует несколько действенных способов моментальной стабилизации высокого кровяного уровня.
Если возникает необходимость срочно нормализовать АД, нужно:
- Лечь в постель или принять полусидячую позу таким образом, чтобы голова была выше уровня тела.
- Открыть окно для притока свежего воздуха.
- Выпить прохладный сок грейпфрута либо клюквенный морс. Горячие напитки противопоказано принимать, так как они провоцируют дальнейший артериальный скачок.
В той ситуации, когда указанные рекомендации оказались малоэффективными, быстро снизить давление помогут:
- Но-шпа.
- Валерьяна.
- Папаверин (инъекция).
Если скачок АД проявляется не впервые, но беременная еще ни разу не принимала гипотензивные лекарства, в качестве экстренной помощи нужно принять подъязычно Нифедипин или Нитроглицерин и вызвать неотложную помощь. Употреблять какие-либо другие таблетки строго запрещено.
Контроль артериального давления на поздних сроках беременности
Если у женщины имеется склонность к резкому повышению АД, ей следует получить рекомендации у доктора, как снизить давление при беременности на поздних сроках в случае экстренной ситуации.
Чаще всего предпочтение отдается лекарственным препаратам, как самым эффективным средствам для нормализации АД. К числу разрешенных средств относятся:
- Допегит.
- Клофелин.
- Гидралазин.
- Мочегонные препараты.
- Дибазол.
- Магния сульфат.
- Перлинганит.
Отдельные группы лекарств, например, ингибиторы АПФ, ряд бета-блокаторов, резерпин, могут привести к врожденным аномалиям развития плода либо спровоцировать самопроизвольный выкидыш.
Народные средства разрешено принимать только с разрешения лечащего врача. Рекомендуемые фитосредства:
- Плоды аронии, клюквы, боярышника, шиповника, облепихи, калины.
- Ноготки календулы.
- Иван-чай.
- Трава пустырника.
- Листья малины, липы, черники.
На основе 1-2 выбранных компонентов готовят настой в пропорции 1 ч.л. ингредиента на 250 мл. кипятка. После часа настаивания смесь процеживают и пьют по 50 мл. 3 раза в день до еды.
Выводы
Регулярные скачки давления в период гестации опасны как для женщины, так и еще не родившегося ребеночка.
Будущая мама на всем протяжении беременности должна заботиться о своем здоровье и контролировать артериальный уровень. В этом помогут различные немедикаментозные способы, к примеру, домашние фитосредства, диета, точечный массаж, изменение образа жизни и прочее.
Загрузка…
Источник
