Дивертикулит кишечника симптомы лечение народными средствами отзывы

Дивертикулит кишечника симптомы лечение народными средствами отзывы thumbnail

Дивертикулез кишечника — распространенное заболевание, которое, помимо медикаментозной терапии, эффективно лечится народными методами. Только приемы отваров и настоек не помогут полностью восстановить функционирование кишечника, но способны облегчить состояние здоровья и купировать симптоматическую картину.

схема заболевания

Особенности

Дивертикулез характеризуется постепенным увеличением интенсивности симптоматической картины. Основные признаки заболевания:

  • нарушения со стороны функционирования кишечника;
  • боль в животе и брюшине;
  • колики различной интенсивности;
  • чувство покалывания.

Интенсивность признаков зависит от степени развития и причин, приведших к появлению дивертикулеза. Спровоцировать заболевание могут следующие болезни и патологические состояния:

  • частые и продолжительные запоры;
  • наличие синдрома ленивого кишечника;
  • атеросклероз кровеносных сосудов;
  • ожирение;
  • частый метеоризм;
  • пассивный образ жизни.

Терапия болезни — комплексная. Пациенту обязательно назначается лечебная диета, которая основана на употреблении продуктов, обогащенных клетчаткой. Ее суточное количество должно быть не менее 30 г. Диета способствует нормализации пищеварительной функции и стула.

Правила лечения народными средствами

Цель применения средств народной медицины — наладить стул, устранив запоры, купировать клиническую картину заболевания и восстановить функционирование кишечника и всей пищеварительной системы. Чтобы лечение дивертикулеза толстого кишечника народными средствами дало положительный результат, необходимо строго соблюдать ряд правил:

  1. Категорически запрещено менять дозировку компонентов, указанную в рецепте.
  2. Выбирать только качественные ингредиенты, например, отруби для лечения и другие компоненты должны быть исключительно свежими.
  3. Предварительно убедиться в отсутствии аллергических реакций на продукты для лечения заболевания.

Лечение дивертикулита народными средствами должно быть прекращено незамедлительно, как только состояние стало ухудшаться, либо увеличилась интенсивность симптоматики заболевания.

Даже самое эффективное средство может не помочь, а навредить, если выявлена индивидуальная непереносимость его компонентов или нарушены правила применения.

Лечить болезнь рекомендуется несколькими разными рецептами, т.к. часто применяемый один и тот же народный метод может вызвать привыкание организма, соответственно, будет снижена его терапевтическая результативность.

Перед тем как выбирать народный способ, нужно согласовать его с врачом, лечащим дивертикулез толстой кишки, лечение отварами и травами (при неправильном их применении) способно вызвать тяжелые осложнения.

Лечение дивертикулеза народными средствами помогает не только устранить признаки заболевания, но и в сочетании с правильной медикаментозной терапией полностью вылечить нарушение. Главное — к терапии травами и природными компонентами дивертикула кишечника подходить правильно и осторожно.

Дивертикулы кишечника, лечение народными средствами которых дает хороший результат, могут быстро перейти в хроническую форму и спровоцировать ряд осложнений в функционировании всех пищеварительной системы, если своевременно не проводить терапию. Как самостоятельный метод, народные рецепты могут быть использованы только на ранних стадиях развития болезни.

Продукты для лечения

Нет единого рецепта и ингредиента, который был бы универсальным и помогал всем с одинаково высокой эффективностью. Результативность продуктов, использующихся в лечении заболевания, зависит от многих факторов, в т.ч. и индивидуальных особенностей организма.

Рекомендованные продукты:

  1. Зеленые яблоки — нормализуют перистальтику кишечника.
  2. Пророщенная пшеница — чистит кишечник, нормализует стул.
  3. Кисель из овсяных хлопьев — облегчает общее состояние, купирует признаки болезни.
  4. Подорожник (семена) — богат клетчаткой, семена помогают усилить и ускорить кишечную моторику.
  5. Лен — одно из самых эффективных средств, которое часто используется в народной медицине для лечения различных заболеваний пищеварительной системы. В терапии применяются как семена, так и масло из этого натурального продукта. Масло нужно пить утром, перед завтраком. Льняное масло обволакивает внутренние органы, создавая на них защитную пленку, предупреждающую раздражение и повреждение.
  6. Отруби — в составе находится множество витаминов и минеральных элементов, крайне необходимых для нормального функционирования организма. Как правильно применять отруби, должен проконсультировать врач. Этот продукт нужно вводить в рацион постепенно, внимательно отслеживая состояние здоровья. Принимать отруби, несмотря на всю их пользу, нужно в ограниченном количестве — не более 1 ст.л. в сутки.
  7. Мята хорошо влияет на работу кишечника. Ее можно принимать как самостоятельный продукт, так и добавляя в чай. Мятный чай должен быть не горячим, а теплым.
  8. Спирт — компонент, часто применяющийся в народных рецептах. Его используют для приготовления настоек. Спиртовые настойки можно принимать не чаще 2 раз в день. Если злоупотреблять приемом спиртовых настоек, они могут сильно раздражать слизистые оболочки органов кишечника.

Использование трав

Отвары и настойки на травах и ягодах — основа для лечения патологии толстой кишки. Применяемые для приготовления ингредиенты:

  • укроп, в т.ч. и семена;
  • шиповник — плоды в высушенном виде;
  • аптекарская ромашка;
  • календула;
  • крапива;
  • мята.

Дозировка ингредиентов отличается в зависимости от рецепта. Стандартной является 1 ст.л. измельченных трав или плодов, которую рекомендуется залить стаканом воды. Емкость поместить на огонь, и как только вода закипит, отвар выключить. Его нужно оставить настаиваться до остывания и после этого процедить через марлю, сложенную в несколько слоев.

Слабительные

Продолжительный запор — основной и первый признак заболевания.

Из-за нарушения стула возникает метеоризм и вздутие, появляются колющие боли. Справиться с этим симптомом помогут народные средства, оказывающие слабительное действие.

Самым эффективным и мягким по своему воздействию является масло оливковое. Для купирования запоров и нормализации кишечной перистальтики необходимо каждый день употреблять 1 ст.л. масла, этот же ингредиент использовать в качестве заправки для овощных салатов.

Еще 1 способ забыть про постоянные запоры — регулярное употребление перетертой отварной свеклы, заправленной оливковым маслом.

Изменение режима питания

Если дивертикулез был диагностирован своевременно на ранних стадиях и не успел спровоцировать развитие сопутствующих патологий, для лечения достаточно применять народные рецепты и правильно питаться. Лечебный рацион — основа терапии дивертикулеза. Правильно выстроенный рацион поможет нормализовать кишечную перистальтику, устранить запоры и предупредить их повторное появление.

В ежедневном рационе должны присутствовать следующие продукты:

  • хлеб вчерашний: ржаной или отрубной;
  • гречка и пшеница: варятся на воде, для заправки используется растительное масло;
  • овощные супы;
  • запеканка из овощей;
  • нежирная кисломолочная продукция;
  • отварные, запеченные или приготовленные на пару овощи;
  • чернослив, курага и изюм — сухофрукты, оказывающие на перистальтику стимулирующее действие.

Продукты, которых в меню при дивертикулезе быть не должно:

  • сухарики, попкорн, орехи и семечки — тяжелые продукты, забивающие кишечник и ускоряющие процесс развития воспалительных процессов;
  • продукты, провоцирующие вздутие кишечника, — редис и редька, бобовые культуры, капуста белокочанная в сыром виде;
  • макароны, манка, рис;
  • мясные, рыбные и овощные консервы;
  • свежий хлеб и хлебобулочные изделия;
  • пирожные, торты, кондитерские изделия;
  • полуфабрикаты, фастфуд.

Все продукты готовятся в отварном или запеченном виде, на пару. От жарки овощей, мяса и других продуктов нужно отказаться.

Разрешено, но в ограниченном количестве употребление яиц, картофеля, молока цельного. Помимо правильного рациона, нужно не забывать о достаточном количестве воды. В день необходимо употребить не менее 2 л воды. Пить воду сразу после приема пищи нельзя.

Применение медикаментозных препаратов

боль в животе

Если дивертикулез сопровождается развитием сопутствующих заболеваний, либо его симптоматическая картина стремительно развивается, в лечении не обойтись только одними народными средствами и правильным питанием. Назначается медикаментозная терапия, включающая следующие лекарственные средства:

  1. Ферменты, стимулирующие процесс переваривания пищи и кишечную перистальтику: Мезим, Панкреатин, Церукал.
  2. Восстанавливающие естественную кишечную микрофлору: Линекс, Ацилакт, Бифидумбактерин.
  3. Нормализующие моторику: Мотилак, Мотилиум.
  4. Купирующие боль и спазмы: Но-Шпа, Мебеверин, Спазмол.
  5. Устраняющие запор: Бисептол, Сульгин.

В терапии дивертикулеза нередко приходится прибегать к использованию антибактериальных препаратов.

Антибиотики назначаются в том случае, если дивертикулез сопровождается воспалительными процессами инфекционного происхождения. В случае бессимптомного течения заболевания прием препаратов антибактериального спектра действия не требуется, проводится терапия ферментами и лекарствами, восстанавливающими кишечную микрофлору.

При постоянном усилении клинических проявлений, прогрессировании заболевания и отсутствии положительного терапевтического ответа от приема медицинских препаратов, народной медицины и диеты, открытии внутренних кровотечений и самостоятельном вскрытии абсцессов единственным методом лечения является срочное хирургическое вмешательство.

Загрузка…

Источник

Лечение дивертикулеза кишечника народными средствами позволяет не только снять основные симптомы заболевания, но и предотвратить осложнения, сопровождающие патологию. Народные методы применяются в роли вспомогательного лечения, в качестве монотерапии натуральные продукты используются редко, так как не всегда обеспечивают желаемый результат.

Несколько слов о заболевании

Дивертикулез кишечника – это процесс, сопровождающийся образованием на стенках того или иного отдела органа выпячиваний, напоминающих мешочки. Заболевание носит врожденный или приобретенный характер. Симптомы патологии при неосложненных формах отсутствуют или схожи с проявлениями других заболеваний пищеварительной системы. Часто дивертикулы в кишечнике диагностируются случайно.

Заболевание кишечника

Дивертикулез сопровождается нарушением стула, метеоризмом, тошнотой, отрыжкой. К осложнениям заболевания относят развитие кровотечения, кишечную непроходимость, воспаление дивертикулов (дивертикулит) и некоторые другие состояния.

Правила народного лечения при дивертикулезе

Так как дивертикулез вызывает расстройства системы пищеварения, использование народных средств направлено на стабилизацию работы органов пищеварительной системы, усиление моторики кишечника, предотвращение запоров и других состояний, провоцирующих осложнения заболевания.

При дивертикулезе толстой кишки лечение народными средствами  важно согласовывать с лечащим врачом, так как даже безобидные лекарства нередко вызывают нежелательные последствия. Пациентам, использующим натуральные продукты для лечения заболевания, специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил:

  1. Рецепт, дозировка и длительность приема лекарства оговаривается с лечащим врачом.
  2. Во время приготовления средства необходимо четко соблюдать инструкцию.
  3. Для приготовления лекарств используются только качественные продукты.
  4. Важно исключить наличие аллергии на компоненты рецепта.
  5. При ухудшении самочувствия, появлении высыпаний на коже и других побочных эффектов следует прекратить лечение, обратиться к врачу.

Эффективность лечения дивертикулеза народными средствами официально не подтверждена. Самостоятельное применение лечебных рецептов народной медицины не только не принесёт пользу, но и опасно для здоровья.

Рецепт для очищения кишечникаЯблоко и пшеница

Воспалительный процесс и другие осложнения дивертикулеза кишечника нередко возникают из-за задержки каловых масс  в  полостях дивертикулов. Для улучшения перистальтики кишечника народная медицина рекомендует использовать рецепт, включающий пророщенные зерна пшеницы и зеленые яблоки.

Для приготовления средства яблоки натирают на терке, добавляют к полученной массе такое же количество перетертых пророщенных зерен пшеницы. Смесь принимают вместо завтрака по 250 – 300 г. Курс лечения составляет 20 – 30 суток, после чего рекомендуется сделать перерыв, при необходимости прием лечебного средства повторяют.

Овсяный кисель при патологии

Положительный эффект наблюдается при лечении дивертикулеза овсяным киселем. Для лекарства понадобится кефир, вода и овсяные хлопья. 2,5 литра кипяченой охлажденной воды смешивают со 150 мл кефира, тщательно перемешивают. В полученную смесь добавляют 500 г овсяных хлопьев, снова перемешивают и оставляют на двое суток в помещении с комнатной температурой. По истечении 48 часов кисель процеживают, промывают водой, снова оставляют на 20 часов. Получившийся продукт используют для приготовления киселя. Для этого в 500 мл воды добавляют 10 ложек концентрата, доводят на слабом огне до закипания. Кисель принимают в теплом или прохладном виде 1 – 2 раза на протяжении суток.

Лекарство на основе подорожника

Семена растения являются хорошим источником клетчатки. Одной из причин дивертикулеза считается дефицит в рационе человека продуктов, богатых пищевыми волокнами. Лекарство на основе семян подорожника усиливает моторику кишечника.

Семена подорожника по содержанию клетчатки превосходят многие злаки. Даже в овсяных хлопьях количество пищевых волокон меньше, чем в подорожнике.

Употреблять семена рекомендуется по следующей схеме:

  1. Ложку семян залить водой, соком, кефиром или йогуртом, хорошо перемешать продукт.
  2. Смесь важно выпить сразу после приготовления, небольшими глотками.
  3. Спустя 30 минут нужно выпить еще стакан воды.

При достаточной дозе семена, попав в желудок, набухают и достигают толстого кишечника в увеличенных размерах. Это стимулирует перистальтику кишечника. Прием лекарства продолжается до полного устранения неприятных симптомов патологии.

Терапия с помощью льна

Лен оказывает положительное действие на всю пищеварительную систему. В лечебных целях используют семена растения или льняное масло. Масло принимают натощак, что позволяет защитить слизистую органов пищеварительного тракта на протяжении дня. Семена растения по своему эффекту подобны семенам подорожника. При контакте с жидкостью продукт набухает, обеспечивая лечебный эффект при борьбе с дивертикулезом. Семена вводят в ежедневный рацион по 1 ст. л, запивая продукт достаточным количеством воды.

Использование отрубей

Отруби богаты клетчаткой и другими полезными компонентами. Введение продукта в ежедневный рацион осуществляется постепенно. В сутки не рекомендуется принимать более 40 – 50 г продукта.

Примерная схема введения отрубей в рацион:

ДеньКоличество отрубей в граммахСтоловых ложек продукта
1 день10 г1.5
2 день20 г3
3 день30 г4
4 день40 г5.5
5 день50 г7

Точное количество отрубей следует обсудить с врачом. Специалист поможет подобрать оптимальное количество продукта в соответствии с весом, возрастом пациента и особенностями течения дивертикулеза. Допускается смешивание отрубей с водой, кефиром, йогуртом, простоквашей, компотами, супами и вторыми блюдами.

Применение трав

Народное лечение редко обходится без использования фитотерапии. Снять воспаление и облегчить самочувствие больного поможет сбор семян укропа, сухих плодов шиповника, ромашки аптечной, крапивы и календулы. Травы смешивают в равных количествах. Для приготовления лекарства столовую ложку сбора заливают стаканом кипятка, доводят до кипения и убирают с огня. Остывший напиток принимают по половине стакана утром и вечером. Для вкуса разрешается добавление небольшого количества меда или сахара, если нет противопоказаний.

Лечение настойкой терна

Спиртовые настойки рекомендуют использовать для снижения давления в стенках кишечника и их расслабления. При терапии дивертикулеза кишечника положительное действие оказывает ликер из плодов терна. Для изготовления средства используют сливы терна, сахар и спирт. Приготовление лекарства имеет следующие этапы:Терн и мята

  1. В стеклянную емкость помещают сливы, заливают плоды спиртом.
  2. Бутыль закрывают, оставляют в комнате при температуре не выше 18 – 20 градусов.
  3. По истечении 4 месяцев настойку процеживают, добавляя на каждый литр лекарства по 100 г сахара.
  4. После растворения сахара лекарство разливают по бутылкам, плотно закупоривают, оставляют еще на 6 месяцев.

Готовую настойку принимают по столовой ложке не более 1 – 2 раз в сутки.

Народные рецепты на основе спирта можно принимать только по назначению врача. Самостоятельно лечить заболевание подобными лекарствами категорически запрещено.

Мятный чай

Мята – это лекарственное растение, широко используемое при многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Показана мята и при дивертикулезе кишечника. Растение следует добавлять в черный чай или заваривать в чистом виде. Для этого чайную ложку мяты заливают 250 мл кипятка, оставляют на 15 – 20 минут завариться. Принимают напиток теплым виде несколько раз в день.

Рецепт натурального слабительного

Дивертикулез кишечника сопровождается запорами. Мягким слабительным эффектом обладает вареная свекла. Для этого овощ варят до готовности, натирают на мелкую терку, добавляют 1 – 2 ч. л оливкового или льняного масла, употребляют в виде салата 1 – 2 раза в сутки.

Источник

дивертикулез фото

Дивертикулезная болезнь кишечника – патологический, морфофункциональный процесс, для которого характерно образование мешковидных выпячиваний (дивертикулов) стенок ободочной кишки.
Частота и локализация дивертикулов имеет разнообразный характер. Примерно у 30% больных дивертикулез образуется в сигмовидной кишке, а у 15% – в ободочной кишке. Поражение обоих отделов встречается намного реже, количество таких случаев колеблется от 3 до 7% .
Существует классификация дивертикулеза по происхождению.

Бывают врожденные дивертикулы и приобретенные, которые, как правило, возникают в результате частыхзаболеваний кишечника.
По участию слоев органа в заболевании выделяют истинный дивертикулез кишечника и ложный. Истинный наступает в случае выпячивания одновременно всех слоев кишечника, такой вид болезни принадлежит к врожденным заболеваниям. Ложный дивертикулез является результатом выпячивания слизистой оболочки и может формироваться на протяжении всей жизни.
Местом локализации данного недуга может быть:

  • сигмовидная кишка;
  • прямая кишка;
  • толстая кишка;
  • ободочная кишка.

Причины возникновения

неправильное питание может привести к появлению дивертикулеза

В большинстве случаев дивертикулез толстой кишки образуется при сосудистых нарушениях, при дистрофических патологиях мышечной стенки ободочной кишки и в результате наследственного или приобретенного фактора слабости соединительной ткани и дискоординации моторики ободочной кишки. Зачастую дистрофическое состояние мышечного аппарата кишечника возникает у пожилых людей на фоне атеросклероза и ишемических нарушений.
У некоторых больных преобладает слабость соединительной ткани, которая может возникнуть по причине нарушения в синтезе коллагена. Для лиц среднего возраста причиной заболевания может стать патологическое состояние моторики ободочной кишки.
Иногда дивертикулез толстого кишечника возникает в результате спазма левых отделов кишечника. В момент спазма происходит избыток внутрикишечного давления, и мышечные волокна расходятся, что и приводит к образованию дивертикулов. Такое состояние может возникнуть даже при отсутствии патологии в мышечном слое.
Анатомическими предпосылками к образованию дивертикулов в ободочной кишке можно считать:

  • неправильное формирование мышечного наружного слоя, имеющего вид трех полос, которое приводит к ослаблению кишки перед различными источниками внешнего и внутреннего воздействия;
  • сосудистая архитектоника, связанная с наличием несостоятельных вен и артерий перфорантов, следствием чего может стать образование мест с наименьшим сопротивлением.
  • образование гаустр, с повышенным в них внутрикишечным давлением.

Помимо этого, причиной заболевания может стать изменение образа жизни и питания. Вследствие всего вышесказанного сказать однозначно, что послужило причиной развития такого недуга, сложно, поскольку здесь есть место как местным, так и системным факторам, результатом которых являются такие характерные изменения в кишечной стенке.

Симптомы заболевания

резкие боли в животе могут оказаться признаками дивертикулеза

В большинстве случаев дивертикулез прямой кишки сопровождается резкими болями в животе и частыми нарушениями отхождения стула: для этого заболевания характерны запоры либо, напротив, диарея. Больной жалуется на ощущение болезненности при пальпации живота. Кроме того, примерно у 25% больных недуг протекает с постоянным выделением крови с калом.
Стоит обратить внимание на то, что проявления дивертикулеза очень схожи с симптомами таких заболеваний, как язва желудка и острый аппендицит. Помимо болезненных ощущений этот недуг может сопровождаться опухолевидными пальпируемыми образованиями. Тогда же может появиться и лихорадочное состояние.
Как показывает практика, дивертикулез сигмовидной кишки у одних больных не имеет особых проявлений, а у других больных иногда бывают резкие схваткообразные боли в животе, которые усиливаются при приеме пищи.
Все симптомы дивертикулеза имеют временный характер и практически всегда связаны со скоплением большого количества пищи и кала.

Диагностика заболевания

дивертикулез диагностируется с помощью УЗИ

Естественно, перед тем как лечить дивертикулез, нужно поставить соответствующий диагноз. Сделать это может только врач-гастроэнтеролог. В первую очередь он проводит осмотр с помощью пальпации живота, чтобы выявить локализацию очага заболевания. После этого сдается анализ крови и кала. Дивертикулез сигмы можно выявить с помощью таких обследований:

  • УЗИ;
  • компьютерная томография;
  • рентгенография брюшной полости;
  • колоноскопия;
  • ирригоскопия.

Последние два обследования считаются довольно болезненными, но они необходимы для постановки правильного диагноза.

Лечение

при дивертикулезе возможно лечение антибиотиками

Лечение дивертикулеза напрямую зависит от течения и стадии заболевания. При несложной форме назначается «Фестал» и «Церукал». Кроме того, больной должен обязательно придерживаться специальной диеты. В случае, когда больной жалуется на диарею и метеоризм, ему назначают «Сульгин» и «Бисептол».
Более сложная форма болезни предполагает проведение следующего лечения:

  • с помощью сифоновых клизм проводится разгрузка кишечника;
  • обязательно промывается желудок;
  • назначается инфузионная терапия кристаллоидными растворами;
  • применяется свежезамороженная плазма.

Антибиотики при дивертикулезе назначаются в том случае, если вышеперечисленные процедуры не дают положительного результата.
Тяжелая форма заболевания с наличием кровотечений лечится с помощью хирургического вмешательства. При этом удаляется пораженный участок кишки и формируется анастомоз. После проведенной операции больному вводят внутривенно антибиотики и делают дренирование брюшной полости.
Операция проводится в случае, если у больного с данным диагнозом:

  • наблюдаются осложнения в виде перитонита, обильных кровотечений, непроходимости;
  • существует вероятность перехода болезни в опухолевые образования;
  • формируются свищи;
  • есть частые обострения и резкие продолжительные боли.

Особого внимания заслуживает диета при дивертикулезе кишечника, переход на которую должен быть постепенным в течение двух месяцев. Ежедневно больной должен выпивать более 1,5 л. воды и ограничить употребление кофеиновых напитков, шоколада, крепкого чая.
Важно, чтобы питание при дивертикулезе кишечника было полноценным с ежедневным употреблением салатов из свежих овощей и растительного масла, кисломолочных продуктов (но не цельного молока), кураги и чернослива.
Питание при дивертикулезе предполагает исключение из рациона белого хлеба, тортов, пирожных и другой кондитерской выпечки, полуфабрикатов.

Народная медицина против дивертикулеза

льняное масло поможет в борьбе с дивертикулезом

Лечение дивертикулеза народными средствами должно проводиться в комплексе с медикаментозной терапией или хирургическим вмешательством и с обязательным постоянным контролем лечащего врача.

  • В народной медицине для лечения этого недуга рекомендовано употреблять отвар, приготовленный из коры ржавого вяза. Для его приготовления нужно вскипятить 1 стакан воды с 0,5 ч. л. порошкообразной коры ржавого вяза и 1 ч. л. гранулированной или простой коры. Смесь нужно продержать на медленном огне в течение 20 минут, процедить и пить по 1-3 стакана в день.
  • Также достаточно эффективно в борьбе с этим недугом льняное и оливковое масло. Они снимают воспаление и участвуют в нормализации работы кишечника.
  • Для восстановления микрофлоры больному желательно ежедневно употреблять по дольке чеснока.
  • От дивертикулеза кишечника можно вылечиться, если пить в течение месяца настой из равных по весу частей измельченных плодов укропа, шиповника, травы крапивы двудомной, пустырника и цветков ромашки. 1 ст. л. смеси заливают в термосе 200 мл. теплой воды и оставляют на 1,5 часа. Потом готовый настой процеживают и пьют по половине стакана утром и вечером.

При диагнозе дивертикулез кишечника лечение народными средствами обязательно нужно совмещать с правильным питанием и здоровым образом жизни. Не стоит переедать и питаться искусственными пищевыми добавками, необходимо ежедневно заниматься спортом, больше гулять на свежем воздухе и употреблять продукты, содержащие большое количество растительной клетчатки.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Подписаться

Источник