Гимнастика для детей до года на поясничный отдел
Гимнастика необходима каждому человеку. При этом, малышам первого года жизни, регулярные физические упражнения помогают не только окрепнуть физически, но и оказывают благотворное психологическое воздействие.
ЛФК для детей до года, правильно и систематически выполняемая, позволяет крохе быстрее начать ходить и говорить. Взаимодействие с любящими родителями улучшает настроение, делает ребенка подвижным и любознательным. Конечно, необходимый комплекс упражнений и правильность их выполнения, обязательно контролируются педиатром, с первых месяцев жизни физкультуру необходимо совмещать с массажем, это позволяет снять повышенный тонус мышц характерный для грудничков.
Цели и задачи ЛФК для детей
ЛФК это не только комплекс упражнений. В понятие лечебной физкультуры входят также массаж, плавание, солнечные и воздушные ванны. Ежедневные занятия тонизируют, улучшают обменные процессы, малыш лучше развивается, происходит становление двигательных реакций.
Тактильный контакт при гимнастике и массаже улучшает настроение, вызывает позитивные эмоции.
Особенно важны упражнения для недоношенных детей или ребятишек у которых имеются проблемы со здоровьем.
Во время гимнастики мышцы усиленно снабжаются кислородом, дыхание становиться более глубоким, а значит укрепляются не только мышцы, активно участвуют в процессе практически все системы организма, в том числе головной мозг. Малыш учится правильно двигаться, переворачиваться, а чуть позже ползать, раньше начинает гулить и становится более общительным. Комплекс упражнений подбирается с учетом возраста и индивидуальных особенностей крохи.
Основная задача ЛФК для детей первого года жизни, нормализовать мышечный тонус крохи и укрепить его организм.
Важно! Упражнения для гимнастики и массаж подбирается специалистом, первые занятия проводятся под присмотром педиатра, необходимо в точности выполнять указания врача.
Все упражнения подразделяются на рефлекторные, когда движения выполняются детьми неосознанно, пассивные, если их малышу делает мама и активные, в случае если ребенок их производит сам.
Особенности лечебной гимнастики для малышей
Занятия проводятся ежедневно, не следует выполнять упражнения сразу после кормления или если малыш капризничает и плачет. Не нужно слишком утомлять малыша, нагрузки должны возрастать постепенно. К упражнениям приступают после того, как ему исполнится месяц, гимнастика обязательно чередуется с массажем.
Все упражнения выполняются аккуратно, нежно, без лишних усилий. Во время занятий с грудничком необходимо ласково разговаривать, улыбаться, это поможет крохе быстрее привыкнуть к ежедневной физкультуре, а Вам подарит незабываемые минуты позитивного общения.
Важно! Комплекс упражнений вместе с массажем не должен занимать более четверти часа.
Если в процессе гимнастики дитя начинает капризничать, следует отвлечь его, можно ненадолго прерваться и поносить малыша на руках или показать ему яркую игрушку. Далеко не все детки любят выполнять упражнения, но если занятия проводятся ежедневно, быстро привыкают и перестают беспокоиться.
Животик следует поглаживать только по часовой стрелке. Упражнения особо не любимые малышом, следует выполнять последними, после гимнастики и массажа детки крепче и спокойнее засыпают.
Конечно, необходимо следить, чтобы в комнате не было сквозняков, комплекс лучше сочетать с воздушными ваннами, темпера в комнате должна быть 21-23°С.
Если у малыша имеются проблемы со здоровьем, ему не подходят обычные упражнения, в этом случае комплекс подбирается индивидуально и проводить занятия должен врач ЛФК.
Правила проведения ЛФК
Для упражнений идеально подойдет пеленальный или обычный стол застеленный теплой пеленкой. Главное, не скользкая ровная поверхность и возможность свободного подхода к малышу.
Человеку, проводящему занятия, следует тщательно вымыть руки, они должны быть чистыми, сухими и теплыми, чтобы не поранить нежную кожу младенца, нужно коротко остричь ногти, снять часы и украшения.
Занятия начинают, не менее, чем через 45 минут после кормления, помещение, в котором будут проводится гимнастика, тщательно проветривают.
Каждое упражнение выполняют 3-5 раз.
Если малыш плохо себя чувствует, сильно капризничает, следует отменить процедуру до полного восстановления и перед возобновлением занятий обязательно проконсультироваться с педиатром.
Младенца, старше 1 месяца, для занятий можно полностью раздеть, новорожденных детей укрывают пеленкой и поочередно открывают места для массажа. Крохам упражнения чередуют с массажем, с детьми старше 6 месяцев, сначала выполняют необходимые упражнения, а массажем завершают занятия.
По мере взросления, комплексы упражнений усложняются. ЛФК для детей 1-2 лет содержат упражнения с игрушками, в этом возрасте вполне можно проводить совместные занятия, подавая малышу личный пример.
Комплексы упражнений
Все приведенные комплексы упражнений и элементы массажа, рекомендованы исключительно для здоровых малышей.
1-3 месяца
С новорожденными выполняют только рефлекторные упражнения. Они основаны на использовании врожденных рефлексов малыша:
- Выкладывание на животик. При этом ребенок рефлекторно поворачивает голову вбок, тренируются мышцы шеи и спины. Если в это время к пяточкам подставить ладони создав легкий упор, он будет пытаться двигаться вперед.
- Поглаживание стоп. Следует пальцем осторожно проводить по стопам ребенка, он будет сжимать и разжимать пальчики.
- Кроху укладывают на бок и осторожно проводят пальцами с обеих сторон позвоночника, примерно в сантиметре от позвоночного столба. Малыш при этом вытягивает спинку.
- Нежно поглаживают ручки и ножки малыша, от пальчиков вверх к плечам и бедрам.
- Укладывают малыша на спинку, ножки подтягивают к животу, ручки скрещивают на груди, головка тоже легко направляется к груди. Эта поза называется «эмбрион». Следует зафиксировать малыша на 0,5-1 минуту.
- Удерживая ребенка под мышки в вертикальном положении, стопами касаются стола, малыш при этом обязательно начнет перебирать ножками.
- С 2 месяцев можно выполнять с ребенком «велосипед», ножки сгибают в коленках, подтягивают к животу и осторожно «крутят педали».
Заканчивают гимнастику поглаживанием животика по часовой стрелке. Это позволяет улучшить пищеварение и избавить малыша от колик. Все упражнения делаются осторожно и сопровождаются ласковой речью и улыбкой.
4-6 месяцев
Ребенок подрос, усложняется и комплекс упражнений. С 4 месяцев можно покачивать его на мяче. Кроху укладывают животиком на специальный мячик с разведенными в стороны ручками и ножками. Необходимо следить, чтобы он не соскользнул с мяча. Затем, упражнение повторяют уложив ребенка на спинку. Такая гимнастика растягивает позвоночник, укрепляет мышцы спины.
- Круговые движения руками. Ручки скрещиваются на груди, затем вытягиваются вверх и через стороны возвращаются в исходное положение.
- Повороты на живот. Сбоку от ребенка кладут любимую игрушку и ласково поощряют малыша повернуться в ее сторону, затем помогают ему перевернуться на животик.
- Поддерживая малыша под мышки помогают ему присесть, а затем выпрямиться.
- Ребенка укладывают на ладони на живот, ножками малыш упирается в грудь человека выполняющего с ним упражнения и приподнимают кроху имитируя «самолетик».
В массаже присутствуют поглаживание, растирание, легкие постукивания.
7-9 месяцев
После полугода к знакомым и любимым упражнениям добавляются новые.
- Позволив ребенку крепко ухватиться за Ваши пальцы, тяните его вверх, чтобы он упирался пытаясь сесть. Не следует сажать ребенка насильно, просто предоставьте ему опору.
- Положив ребенка на живот слегка поднимайте его подложенными под животик ладонями, поощряя его встать на четвереньки. Когда ручки достаточно окрепнут, кладите перед ребенком яркую игрушку, чтобы ребенок дополз до нее.
- Игра в «тачку». Ребенка кладут на животик, затем поднимают его ножки, чтобы он двигался вперед перебирая руками.
- Занимаясь на фитболе (специальном мяче), следует покачивать малыша и поддерживая его за ножки позволить ему достать лежащую у мяча яркую игрушку.
Комплекс упражнений в этом возрасте занимает 30 минут.
10-12 месяцев
В этом возрасте малыш уже очень активно двигается, многие начинают ходить.
Следует поощрять ребенка собирать яркие игрушки, складывать в корзинку мячики. Если ребенок самостоятельно не ходит, нужно водить его под мышки, устраивать соревнования по совместному ползанью.
Хорошо укрепляет мышцы совместная возня, перелазанье через положенную на полу гимнастическую палочку. Конечно, кроху следует поддерживать, помогать ему, и всячески подбадривать.
ЛФК для детей 1 года не должна быть утомительной и слишком сложнной.
Превратите занятия в игру и тогда вместе с ребенком Вы получите море положительных эмоций.
Противопоказания к ЛФК
Даже при очень серьезных патологиях полные противопоказания к занятиям ЛФК встречаются крайне редко, обычно подбирается специальный комплекс, который выполняется под строгим контролем специалиста.
Противопоказаниями к занятиям являются:
- наличие температуры;
- тяжелые сердечные патологии;
- заболевания костей и суставов;
- острая почечная и печеночная недостаточность;
- обширные грыжи у малыша.
Постоянный контакт с врачом, ответственное и внимательное отношение к ребенку, залог его хорошего психического и физического развития.
ЛФК важна не только для крох до года, для более старших ребятишек, гимнастика и подвижные игры не менее значимы. Именно поэтому существуют специальные ЛФК для детей 3 лет, при необходимости врач может подобрать ЛФК для ребенка 6 лет и даже более старшего возраста.
Источник
Июн
07
- Елена Гореликова в Возраст 5-8 месяцев, Мир грудного ребенка
В этой статье я расскажу, как укрепить мышцы спины малыша с помощью гимнастики и массажа. Для того чтобы решить вопрос, есть ли у вашего малыша достаточная сила в мышцах и может ли он приобрести двигательные умения, нужные в его возрасте, попробуйте протестировать мышцы спины.
К основным мышцам спины относятся:
= трапециевидная мышца, которая начинается от затылочной области и занимает верхнюю часть спины и действует на смещение лопаток и разгибание головы.
= широчайшая мышца, которая занимает нижнюю часть спины и боковую часть груди, сокращаясь, она опускает поднятую руку или подтягивает туловище к конечностям.
= мышца, выпрямляющая позвоночник, которая располагается вдоль позвоночного столба и выполняет функцию по своему названию.
тестирование мышц спины «лодочка»
Проводится тестирование с 6 месячного возраста. Для этого, лежащего на животе ребенка, приподнять над поверхностью стола или пола, удерживая его руками за талию. Малыш должен удержаться навису, выпрямляя спину до позиции ласточки.
Теперь приступайте к тренировкам, в процессе которых, вы можете периодически возвращаться к предложенному тесту, оценивая результаты ваших занятий с ребенком.
Упражнения для мышц спины грудничка
Для укрепления мышц спины начните тренировать ребенка в момент, когда он находится у вас на руках. Для этого носите малыша в течение дня спиной к себе, удерживайте его рукой в области таза и ног. Попробуйте вместе с ним наклониться слегка вперед и выпрямиться. При этом стремитесь, чтобы он научился удерживать верхнюю половину туловища в вертикальном положении самостоятельно. Повторите упражнение 3-5раз, не забывайте вначале подстраховать ребенка.
Полезны для мышц спины упражнения на гимнастическом мяче. Положите ребенка на мяч на живот ногами к себе. Удерживайте его в начале в подмышечной области. Проведите прокатывающие движения по направлению от себя, затем к себе. Нужно достичь умения ребенка прогнуться в спине в виде лодочки. В этом положении необходимо задержаться до 8-10 сек. Повторите упражнение 3-5 раз.
Затем, смените направление движения из стороны в сторону, далее по кругу по
упражнение для укрепления мышц спины
часовой и против часовой стрелки. Эти движения делаем так же 3-5 раз.
Если предыдущее упражнение у ребенка стало хорошо получаться, усложните его. Для этого попробуйте удерживать малыша не в подмышечной области, а в области бедер. Проведите прокатывающие движения по направлению от себя и задержитесь для того, чтобы ребенок попробовал самостоятельно удержать навису верхнюю половину туловища до 3-5 сек. Вернитесь в исходное положение для отдыха ребенка. Повторите упражнение 3-5 раз.
Массаж спины
Массаж спины необходим для укрепления мышц. Это особенно важно, т.к. малыш в этом возрастном интервале учится сидеть самостоятельно. Нужно, чтобы он быстро научился держать ровно спинку, чтобы нагрузка на позвоночный столб правильно распределялась и помогала формироваться физиологическим изгибам позвоночника.
Положите малыша на живот ногами к себе.
поглаживание спины
Первый прием поглаживание. Проводится вдоль позвоночника кистями рук в направлении вверх и вниз. Повторите прием 3-5 раз.
Затем поглаживание проводится подушечками пальцев от позвоночника по ходу ребер в бок. Повторите прием 2-3 раза с каждой стороны.
Следующий прием растирание. Подушечками пальцев поступательными спиралевидными движениями пройдите около позвоночника по обе стороны снизу-вверх. При этом область самого позвоночника массировать не рекомендуется. Повторите прием 2-3 раза.
Далее смените направление растирающих движений. Теперь ваши пальцы должны двигаться от позвоночника в бок, по ходу межреберных промежутков. Повторите прием 2-3 раза с каждой стороны.
прием пиления
Перейдите к более интенсивному растиранию в виде приема «пиления». Проводят прием, используя наружный край ладоней. Ваши руки при этом должны располагаться вдоль позвоночника, а ладони быть приближены друг другу. Направление движений рук вперед-назад одновременно на встречу друг другу, т.е. напоминающее пиление. Массируйте спину слева и справа от позвоночника отдельно, в течение 20-30 секунд.
разминание
Следующий прием разминание. Разминаются мышцы боковой поверхности туловища по направлению снизу-вверх. При этом ваши руки захватывают и слегка оттягивают мышц. Затем совершают S-образные разнонаправленные движения, медленно продвигаясь вдоль туловища. Повторите прием 2-3 раза с каждой стороны.
Завершите массаж спины, повторив прием поглаживания.
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ В РАЗДЕЛАХ ФОРУМА
*Статьи по массажу, ЛФК и рекомендации врача носят информационный характер, не являются рекламой услуг.
Источник
Как
укрепить спину ребенку грудного возраста, это актуальный
вопрос для мам, малышам которых 5-6
месяцев и старше. Ребенку не желательно сидеть с круглой спиной, особенно на
первом году жизни. Если есть способы предотвратить негативные последствия
слабой спины и даже их малейшую вероятность, то нужно их использовать. Роль
родителей в физическом развитии ребенка на первом году жизни нисколько не
меньше роли врачей, массажистов, инструкторов лфк, плавания и т.д. Постоянное
пополнение знаний о жизни и развитии детей очень важно особенно для тех, у кого
первый ребенок. Если нет возможности пригласить специалиста для занятий с
ребенком, то нужно учиться заниматься с ним самой, благо есть интернет, хоть
это будет не столь эффективно, но лучше чем «само пройдет». В
остальных случаях надо искать специалистов, т.к. это будет эффективнее и
быстрее, и сразу в нужном направлении. В любом ремесле множество нюансов и
мелочей, которые мы не замечаем, но именно от них зависит качественный
результат.
Для чего укреплять спину грудничку?
- Крепкая
спина обеспечивает вертикальную позу, свободу и главное возможность многих
движений. - Дети с
сильной спиной уверенно садятся и ползают, встают у опоры, начинают ходить. - Сильные
мышцы спины позволяют ребенку длительно удерживать себя сидя или стоя во время игр или другой деятельности. - 4. Крепкие
мышцы спины ребенка предотвращают статические деформации позвоночника. - Сбалансированный и крепкий мышечный корсет ребенка позволяе правильно формироваться физиологическим изгибам позвоночника, лордозам и кифозам.
- Крепкий мышечный корсет туловища ребенка, где мышцы спины занимают большую часть, устроен и работает таким образом, что разгружает позвоночник от нагрузки, за счет равномерного ее распределения на всю спину.
Важна
равномерность укрепленных мышц, чтобы не перегружались отдельные участки спины,
т.к. это может привести к искривлению.
Основные
функции мышц спины: удержание вертикальной позы, торможение при сгибании
туловища, разгибание туловища, участие в боковых наклонах туловища,
взаимодействие с ребрами, костями плечевого пояса, плечевой костью, тазовыми
костями. Функций на самом деле больше, но это те, которые нас интересуют в
первую очередь.
Рассмотрим
сначала, как и когда начинает работать спина у детей. У новорожденных первые
видимые признаки работы мышц спины появляютс в 1,5 — 2 месяца, когда они
начинают лежа на животе приподнимать голову. В этот момент частично
задействуется верхняя часть спины и шея. В норме дети в 2 — 3 месяца сами
начинают поднимать голову и вмешательств здесь не требуется. Но бывают и
обращения в наш центр с проблемами слабости плечевого пояса, шеи, надплечий,
когда ребенок не может поднимать голову лежа на животе. В таких случаях нужно
немного укрепить спину новорожденному. Как
укрепить мышцы спины ребенку в 2 — 3 месяца? На каждый возрастной
период, даже по месяцам, есть свои особенности укрепления спины. У
новорожденных детей в 2 — 3 месячном возрасте спину укрепляем в основном в
положении ребенка лежа. В данном возрасте с шеей нужно быть повнимательнее, это
легко ранимое место, очень нежелательны перегибы шейного отдела позвоночника. Я
бы многие упражнения не рекомендовал родителям самим делать с ребенком в это
возрасте, только самые простые в виде переворотов, фиксации на животе,
пассивной гимнастики рук. Лучше вызывать опытного детского массажиста. В целом
вот как проходит укрепление спинки новорожденным в 2 — 3 месяца: из укрепляющих
воздействий исплользуем стимулирующий массаж спины, нейтральный не
стимулирующий массаж шеи, укладки на
животе с упором на локти или подложив валик под грудь, из гимнастики:
рефлекторные упражнения, такие как рефлекс Голанта, ползание Бауэра (обязательно
подложив мамину ладонь под лицо ребенка), перевороты со спины на живот,
пассивная гимнастика верхних конечностей и для шеи.
Следующий
возрастной период это 4 месяца. О слабости спины у ребенка в 4 месяца может
говорить неспособность малыша лежа на животе держать голову опираясь на локти,
либо просто не держать голову в этой позе, а также неумение поворачивать голову
в стороны, следя за предметом например. Как
укрепить спину грудничку в 4 месяца? Можно использовать те же
упражнения, что и в 2-3 месяца, описанные выше. К этим упражнениям можно
прибавить «парение» и толчки ногами ребенка от живота
инструктора-массажиста, напоминающие ползание Бауэра, но в этом случае ребенок
на руках у массажиста, так можно менять угол. Это упражнение для детских массажистов,
мамам не имея опыта в детском массаже и гимнастике с грудничками, его лучше не
делать.
Как укрепить спину
ребенку в 5-6 месяцев?
Ближе к
5-6 месяцам ребенка уже можно вертикализировать на короткое время, но без опоры
на ноги. Грудничка можно присаживать на несколько секунд, дольше держать на
руках вертикально, в стульчике поднимать спинку повыше. Сама вертикальная поза
для спины, уже своего рода укрепляющее упражнение. Первые попытки удержать себя
сидя выглядят очень неуверенными, ребенка болтает в разные стороны, сидя он
может сложиться вперед, но с каждым днем ребенок держит спину уверенней.
Периодически держа ребенка верикально, занимаясь с ним упражнениями, мы
приучаем его организм, позвоночник в частности, к нагрузке, что дает стимул для
роста костей, их уплотнению, замене хряща на костную ткань. Мышечная система
реагирует аналогично, испытывая новые нагрузки, мышцы становятся толще и
крепче, т.е. растут. Главное, что на этом возрастном этапе происходит, это знакомство
мозга и всей нервной системы с иным положением тела. Первая вертикализация
ребенка во-первых дает сигнал мозгу о необходимости структурных изменений в
скелете и мышцах, во-вторых мозг, вестибулярный аппарат, мышцы и периферические
нервы учатся работать согласованно в одной цепи. Появляется необходимость
удержания вертикальной позы для туловища, а это сложная и поэтапная задача для
организма. Для того чтобы удержать себя сидя или стоя у ребенка происходит
цепная реакция между вестибулярным аппаратом, нервной системой, мышцами.
Итак,
далее рассмотрим практически, как укрепить ребенку спину в 5-6
месяцев, упражнения:
1.
Тонизирующий массаж для спины.
2. Наклоны
ребенка, зафиксировав его ноги. Наклоны в этом случае будут пассивно-активные,
потому что ребенок скорее всего в 5 или 6 месяцев самостоятельно из положения
наклона не сможет подниматься, хотя бывают и такие дети. Ноги фиксируются выше
колена, но ниже тазобедренного сустава, ребенок повернут спиной к
инструктору-массажисту (маме), стопы ребенка на весу, без опоры, одна рука
взрослого поддерживает ребёнка под грудь, туловище наклоняется вперед. Это
упражнение нежелательно после еды, или при повышенном внутричерепном давлении.
3.
Удержание в вертикальной позе. Фиксируем ребенка, как в предыдущем упражнении,
только не наклоняем, а держим вертикально. Когда ребенок начал хоть немного
себя удерживать вертикально, надо этим пользоваться и развивать это умение.
Развитие или укрепление спины ребенка здесь заключается в том, что мы начинаем
из вертикальной позы младенца по чуть-чуть наклонять в вправо, влево, вперед.
Точнее это будет попытка наклонить его нижнюю часть туловища, а верхнюю
новорожденный будет рефлекторно стремиться удержать вертикально. Наша задача в
момент такого наклона не переборщить с углом, иначе неокрепшие мышцы спины
ребенка не выдержат и он резко наклонится вниз. Надо найти грань, после которй
мышцы не могут удерживать туловище, и наклон всегда доводить до этой грани
вплотную, при этом держа страховочную руку перед ребенком, но не касаясь его,
иначе он на руку ляжет и напряжения спины не будет. С каждым днем эта грань
будет все дальше и угол наклона все больше, т.к. мышцы будут крепнуть. Далее
можно усложнять с углом и в том числе можно в состоянии наклона описывать
окружность перед собой, чтобы работали мышцы разных групп по очереди.
4. Катаясь
на фитболе мышцы спины ребенку укрепить можно прокатывая его вперед и давая ему
взять игрушку. В этом упражнении игрушка или предмет должен находиться от
ребенка на расстоянии вытянутой его руки и немного выше уровня глаз. Ребенку
чтобы взять игрушку придется напрячь спину, чуть приподняв корпус и потянуться
за предметом.
Как
укрепить спину ребёнку в 7-8 месяцев?
В 7-8
месяцев дети обычно уже садятся самостоятельно и вопрос крепкой спины очень
актуален для этого возраста. Но бывает, и довольно часто, что ребёнок только
начинает делать какие-то попытки удерживать спину в этом возрасте. При
правильном подходе укрепление спины в 7-8 месяцев пойдёт быстрее, чем 2-мя мы
месяцами ранее. Из упражнений для укрепления спины ребёнку в 7-8 месяцев можно
использовать вышеописанные и прибавить:
1. Можно
использовать вышеописанные упражнения.
2.
Присаживание ребёнка на короткий промежуток времени, с поддержкой его за руку,
балансируя сидя.
3. Если
при наклонах вперёд грудничок ещё не может себя поднимать самостоятельно, то в
момент наклона должно быть хотя бы сопротивление наклону. Именно это
сопротивление спины или можно назвать это попыткой удержаться вертикально,
будет наиболее полезной «точкой», от которой можно отталкиваться и
идти дальше в укреплении спины младенца. В этом случае просто повторяем
наклоны, а это сопротивление очень скоро станет значительно сильнее и далее
ребёнок уже сможет себя поднимать из положения наклона.
В 7-8
месяцев детям со слабой спиной вредны длительные статические вертикальные
нагрузки, но кратковременные будут полезны, т.к. подают сигнал организму о
необходимости дополнительной энергии и питательных веществ для наиболее
загруженных участков тела в момент виртуализации. В общем-то укрепление так и
происходит, с момента подачи сигнала организму, а далее ответная реакция в виде
уплотнения, роста, утолщения костей, мышц, запаса питательных веществ в тканях
и т.д. Но нужен сигнал организму, куда именно акцентировать своё “внимание»,
и в каком виде. Ни один ребёнок не сядет сразу не делая попыток, именно в
момент попыток происходит самое ценное и важное, организм учится и крепнет.
Если уже по возрасту пора что-то уметь делать, то ребёнку можно помочь этому
научиться, ничего в этом плохого нет, наоборот, ребёнок освоит этот этап и
“пойдет» дальше. Задать уточняющие вопросы, как
укрепить спину ребёнку в 7-8 месяцев, вы можете мне по ватсап
+79266057470. У нас есть инстаграм @happybabymassage.ru и ютуб канал
happybabymassage, где есть видео по физическому развитию детей в разных
возрастных.
Как
укрепить спину ребёнку в 9-10 месяцев?
Обычно о
слабости спины в этом возрасте говорит то, что ребёнок сидит с круглой спиной
или не может сидеть долго, но бывают и такие, которые ещё вообще не садятся. Из
укрепляющих упражнений для спины в 9-10 месяцев и старше я рекомендую применять
приседания. Почему именно приседания? В момент подъёма ребёнка из положения
сидя на корточках помимо укрепления ног, укрепляется подвздошно-поясничная
мышца, она находится в тазу. Эта мышца крепится к поясничным позвонкам и
является очень крупной позной мышцей, поддерживает физиологический поясничный
лордоз. Кроме того в приседаниях ребёнок должен держать спину ровно, а это
дополнительная изометрическая нагрузка для мышц спины. Конечно надо следить,
чтобы ребёнок приседал с ровной спиной. Это основное, что можно добавить к
вышеописанным упражнениям для укрепления спины ребёнку в 9-10 месяцев и старше.
Для детей
после года укрепление спины может осуществляться за счёт гимнастики. Чем старше
ребёнок тем сложнее могут быть упражнения. Одним массажем детям спину не
укрепить, массаж как разогревающий мышцы метод применяется, и делается
интенсивно. Корсеты тоже не укрепляют спину, наоборот в корсете спина не
работает, его применяют для того, чтобы связочный аппарат приучить к
определённой позе, а укрепление только за счёт гимнастики.
Если вам была интересна эта статья, поделитесь пожалуйста ей в социальные сети, возможно кому-то ещё она будет полезна. У мамочек всегда много вопросов, давайте им поможем найти ответы!?
Источник
