Гиперинсулинемия лечение народными средствами

Слышали ли вы выражение «толстею лишь от одного взгляда на тортик»? Оно отлично передаёт один из распространенных эффектов инсулинорезистентности: вы едите столько же, при этом энергии у вас меньше, а избыточного веса становится больше. Почему же так происходит? Разбираемся вместе с нутрициологом Юлией Богдановой.

Инсулин и его основные функции

Инсулин – гормон, играющий главную роль в процессах накопления и хранения энергии – то есть, жировой ткани.

Цитата из «библии биохимии» «Принципы биохимии Ленинга»:

«Высокий уровень глюкозы в крови вызывает выделение инсулина, который ускоряет усвоение глюкозы тканями и способствует её хранению в виде гликогена и триглицеридов, одновременно препятствуя мобилизации (расщеплению) жирных кислот в жировой ткани».

Среди функций инсулина наиболее интересны нам две:

Запас излишков энергии, которые мы получаем с едой – в ответ на приём пищи мы получаем так называемый «инсулиновый ответ», причем в разной степени, но на все три макроэлемента – не только белки, но также жиры и углеводы.
Некоторые эксперты называют эту функцию «антикатаболической», её суть – предотвращение нашего распада, то есть удерживание в теле энергии в виде мышечной и жировой ткани. Отличная иллюстрация этой функции – диабет 1-го типа, при котором инсулин НЕ вырабатывается, до изобретения инсулина больные погибали из-за физического истощения, то есть невозможности удержать жировую и мышечную ткани.

Что такое инсулинорезистентность?

Инсулинорезистентность – это состояние, при котором меняется реакция на инсулин определенных тканей и органов. Из-за гетерогенности реакции различных тканей на инсулин некоторые эксперты предлагают вместо термина «инсулинорезистентность» использовать «гиперинсулинемия», то есть повышенный уровень инсулина.

Многие ткани и органы, среди которых печень и адипозная ткань (жир), остаются чувствительными к действию инсулина. Об этом говорят активно происходящие в организме процессы, для которых необходимо действие инсулина: синтез печенью гликогена и жирных кислот, рост тканей и поддержание запасов энергии в виде жира.

О новых теориях развития и физиологии инсулинорезистентности, о противоречиях существующей теории говорят такие эксперты, как Джейсон Фанг, Тед Найман, Питер Аттия. Раскрою эту тему подробнее в будущих статьях.

В этой статье я сконцентрируюсь не столько на механизмах, сколько на эффекте избытка инсулина – в виде хранения и накопления энергии в виде жировой ткани и сложности её использования, то есть сжигания для энергии.

Запасание вместо использования приводит к дефициту энергии, нарушению регуляции аппетита, постепенному накоплению жира в опасных для здоровья местах и даже органах – в районе талии, на печени, в мышцах, поджелудочной железе, даже глазах.

Симптомы инсулинорезистентности:

Жир в области живота
Растущий вес, не поддающийся коррекции физкультурой и изменением режима питания
Полное насыщение только от мучного, крахмалистого, сладкого
Темные пятна на коже
Повышенное давление
Нарушение концентрации
Ухудшение памяти
Нервный, резкий голод

Как связаны инсулинорезистентность и лишний вес?

Инсулин – очень важный гормон, который сделал возможным наше выживание в условиях постоянного дефицита еды. Одна из важнейших его функций – запасать излишки энергии во времена изобилия для использования во времена дефицита.

В ответ на еду наша поджелудочная железа вырабатывает инсулин – даёт «инсулиновый ответ». Самый быстрый и высокий ответ – как правило, на продукты, которые содержат глюкозу или легко в неё превращаются: всё сладкое, мучное, крахмалистое.

У инсулина есть некий алгоритм распоряжения энергией:

Прежде всего, инсулин помогает усвоить полученную энергию – в случае с глюкозой доставить её в клетки, где она сжигается для производства нашей энергетической валюты, необходимой даже для движения нашего мизинца и для многочисленных реакций на клеточном уровне, которые это движение сопровождают.

Следующий по приоритетности вариант – излишки глюкозы инсулин помогает запасать в виде гликогена. Это тип сахара, который хранится в мышцах и печени. Его можно сравнить с батарейкой, которую легко использовать для быстрой подзарядки – когда нужно побежать, поднять штангу, активно подумать, дотерпеть от обеда до ужина.

Если клеткам глюкоза не нужна, печень и мышцы уже заполнены запасами, а также если нарушена коммуникация инсулина с клетками – какие-то ткани и клетки на него не реагируют, или по теории Джейсона Фанга, сахара в клетке много и больше просто не вмещается — инсулин превращает избыток энергии в жир.

Почему повышенный сахар и повышенный инсулин обрекают нас на лишний вес?

Если в течение некоего времени в ваш организм поступало больше энергии, чем вы могли потратить, организм создал некие настройки – в частности, в виде повышенного уровня инсулина для сохранения этого избытка энергии.
Повышенный уровень инсулина действует как страж вашей энергии – выполняет команду по её сохранению, даже если вы начинаете есть меньше (без стратегического плана), его команда по сохранению остается неизменной – то есть, та ситуация, в которой жира больше, а энергии меньше.
Со временем сохранять избыток энергии можно только в форме жировой ткани – удобной формы хранения как раз из-за практически неограниченных объемов хранения.
На определенном этапе (индивидуален для каждого) наши подкожные жировые клетки переполняются и жир начинает накапливаться в печени и вокруг неё, а также в мышцах, в брюшной полости и в других органах, например, в поджелудочной железе.
Нарушается функция органов, критичных для здоровой регуляции веса, – печени, поджелудочной железы.
Параллельно часто продолжается поступление энергии извне (с едой), и он оказывается практически обречен на превращение в жир.
При этом жир не сжигается, потому что повышенный инсулин для организма служит сигналом, что энергия есть и другие её источники не нужны.

Симптомы и проявления

Эти внутренние процессы неизбежно сказываются как на внешнем виде, так и на самочувствии.

Понять, что у вас есть инсулинорезистентность, можно по следующим признакам:

«Подушка» вокруг талии, а у мужчин характерный живот-мячик (скопление жира в брюшной полости).
Набор веса вне зависимости от изменений в режиме питания и стиле жизни – как за счет набора жировой ткани, так и за счет отечности, к которой приводит повышенный инсулин.
Упрямый избыточный вес, который не поддается воздействию физкультуры (тренировок без учета пульса, во время которых сжигается сахар и нам хочется его восполнить) и традиционным изменениям в еде (уменьшению калорий).
Полное насыщение и удовлетворение только от мучного, крахмалистого, сладкого.
Темные пятна на коже – черный акантоз. Причина их появления – усиленное деление клеток кожи эпидермиса под влиянием инсулина (он дает импульс роста всем тканям).
Повышенное давление – один из первых признаков инсулинорезистентности. Развивается за счет таких механизмов, как удержание натрия (и, как следствие, отечности) и нарушения эластичности стенок сосудов из-за повышенного сахара в крови.
Проблемы с концентрацией, памятью и «затуманенность» сознания – проявление неэффективного снабжения клеток энергией. Клетки мозга в результате инсулинорезистентности не получают адекватного объема энергии.

Если вы обнаружили у себя хотя бы 2 симптома, с большой вероятностью инсулинорезистентность у вас есть. В этом случае очень важно для здоровья и предотвращения заболеваний (преддиабет, диабет 2 типа) как можно быстрее разрешить ее причины.

Разрешить причины повышенного уровня сахара в крови навсегда, а в процессе естественным образом снизить вес, стать активнее и улучшить настроение поможет моя программа “Стройнее, радостнее и энергичнее за 21 день”.

К чему приводит повышенный инсулин (кроме инсулинорезистентности)?

Развитие воспалительных процессов за счет выделения многочисленных воспалительных сигнальных молекул, цитокинов, которые сообщают о неблагоприятных условиях всему организму, в том числе мозгу.
Развитие сердечно-сосудистых заболеваний, так как излишний сахар, который инсулину все сложнее “пристроить” клеткам, приводит к повреждению стенок сосудов.
Нарушение процессов на клеточном уровне за счет гликирования белков в крови, то есть в буквальном смысле их обжигания, что приводит к нарушению функции этих белков.
Доминирование эстрогена, рецепторы которого есть на клетках жировой ткани. Чем больше избыточного веса в виде жира накапливается, тем больше эстрогена начинает производиться, что нарушает баланс эстрогена и прогестерона, поддерживает порочный круг образования еще большего количества жировой ткани.
Повышенный риск развития нейродегенеративных заболеваний, потеря памяти и остроты мышления за счет отмирания клеток гипоталамуса, которые буквально купаются в сахаре, а также в провоспалительном инсулине. Так, болезнь Альцгеймера ученые сейчас называют диабетом третьего типа.

Причины инсулинорезистентности

Одна из самых распространенных причин инсулинорезистентности – хронический избыток в организме сахара/глюкозы. Они могут поступать как с едой, так и производиться организмом в избытке в результате неоптимального стиля жизни.

Еда

Чем больше источников сахара мы получаем с едой, тем выше уровень сахара в крови и тем больше инсулина требуется, чтобы распорядиться его излишками.

Под источниками сахара в еде я имею в виду не только сам сахар. К продуктам, которые легко превращаются в организме в сахар/глюкозу, относятся:

эквиваленты сахара (сиропы, мед и т. д.);
сладкие газированные напитки и соки;
белая мука и мучные изделия;
сухофрукты, сладкие фрукты;
крупы;
крахмалистые овощи, такие как картошка.

О том, как избыток сахара в питании приводит к повышенному сахару в крови, а затем к развитию инсулинорезистентности, подробнее я писала здесь.

ОДНАКО, несмотря на то, что чаще всего именно избыток источников сахара приводит к инсулинорезистентности, поддерживается это состояние также общим избытком энергии – включая жиры. Если ваш уровень инсулина повышен – это, как говорила выше, – некая настройка на сохранение энергии, в том числе жира, поступающего с едой.

Нарушение сна

Еще одной распространенной причиной инсулинорезистентности является нарушение сна – его хронический дефицит или плохое качество. Подробнее о влиянии сна на здоровье я писала здесь.

Лишь одна ночь плохого сна приводит к развитию инсулинорезистентности у здоровых людей!

При единичном случае плохого сна чувствительность клеток к инсулину быстро восстанавливается. При хроническом же недосыпе инсулинорезистентность со временем лишь усугубляется, даже если мы не едим тортики и булочки.

Хотя удержаться от них становится практически невозможно, так как при нарушении сна мы неизбежно теряем контроль над нашим пищевым поведением.

Мы едим больше (если недоспали, то в среднем на 300 калорий в день, а если совсем не спали – на 600);
Мы отдаем значительное предпочтение блюдам и продуктам, которые нас успокаивают и дают быстрый энергетический всплеск: булочкам, макаронам, картошке.

Хронический стресс

Ощущение стресса – наша защитная реакция на реальную или субъективно ощущаемую опасность. И сопровождается она повышением уровня сахара в крови – для быстрого доступа к источнику энергии и, таким образом, повышению шансов на выживание.

Одноразово такая реакция помогает нам мобилизовать силы на экзамене, перепрыгнуть через забор, убегая от собаки, добежать первым до финишной прямой.

При хроническом ощущении стресса – от работы, болезни, эмоционального напряжения – наша внутренняя адаптация к стрессу ослабевает и приводит к нарушениям в здоровье. В частности, вызывает хронически повышенный сахар в крови и, как следствие, инсулинорезистентность.

Подробнее о связи стресса и нарушения регуляции уровня сахара в крови, о том, как понять, есть ли хронический стресс в вашей жизни и что с этим делать, я писала здесь.

Инсулинорезистентность: лечение и восстановление

Ограничение на сладкое, мучное, крахмалистые овощи, крупы.
Создание комфортного (стратегически выстроенного) энергетического дефицита.
Постепенное увеличение интервалов между приемами пищи.
Полноценный сон.
Физическая нагрузка (ходьба, короткие и интенсивные силовые тренировки).

Оптимальный уровень инсулина

Оптимальным для здоровья уровнем инсулина являются показатели 3-6 мкЕд/мл.

Почему тогда повышенный инсулин вписывается в «норму» на лабораторных анализах?

Потому что всего лишь отражает современную реальность, в которой, по оценкам некоторых экспертов, около 80% (!) населения страдают преддиабетом, диабетом или метаболическим синдромом.

Если вы хотите избежать этой участи, вам необходимы оптимальные показатели, а не «нормальные».

Питание при инсулинорезистентности: 2 основные цели

Ограничьте поступление источников сахара с едой, а затем и энергии в целом.

2 основные цели:

1. Снизить инсулиновые ответы – производить меньше инсулина в ответ на приемы пищи.

2. Снизить уровень базального инсулина (инсулина, который поддерживается постоянно для удержания наших энергетических запасов) за счет снижения жировой массы тела.

Снизить инсулиновые ответы:

Для этого необходимо убрать из рациона продукты с высоким инсулиновым ответом.

К ним относятся:

все виды сахара, сиропы и мед;
соки и сладкие газированные напитки;
мука и изделия из нее;
сладкие фрукты и сухофрукты;
все переработанные продукты (сухие завтраки, чипсы и т. д.).

Для некоторых людей к таким продуктам также относятся:

крахмалистые овощи;
крупы;
молочные продукты (они содержат молочный сахар – лактозу);
аллергены и продукты, на которые есть индивидуальная реакция.

Продукты, которые помогают снизить уровень инсулина:

яблочный уксус;
цейлонская корица;
горькие продукты (от зелени и имбиря до горьких настоек);
наземные овощи и зелень за счет содержания в них магния;
морепродукты и печень за счет содержания в них очень важного для углеводного обмена минерала – цинка.

При инсулинорезистентности важно предоставить организму все питательные вещества, необходимые для восстановления чувствительности к инсулину: витамины, минералы, адекватное количество жиров и белка.

Снижение уровня базального инсулина – меньше энергии, больше микроэлементов:

Для оптимизации уровня инсулина и восстановления чувствительности к нему всех тканей практически всегда необходимо снизить объем жировой ткани. Людям без видимого избыточного веса, но с подтвержденной инсулинорезистентностью часто нужно обратить внимание на наличие внутренних запасов жира (вызванных индивидуальными особенностями подкожной жировой ткани) – на внутренних органах, брюшной полости.

начинайте каждый прием пищи с белка для насыщения, поддержания мышечной массы, которая необходима для производства энергии, умеренного количества жира (из цельных продуктов) и клетчатки (овощи, зелень).
выбирайте продукты с самым высоким содержанием микроэлементов на калорию: субпродукты, морепродукты, дикую рыбу, яйца, зелень, наземные овощи, водоросли, семечки, специи.
сделайте питание максимально простым, из цельных продуктов — на время снижения объема жировой ткани минимизируйте любые переработанные продукты, в том числе выделенные жиры (как энергоемкий источник энергии, которой у вас в настоящий момент избыток).

Интервальное голодание помогает преодолеть инсулинорезистентность

Делая интервалы между приемами пищи более долгими, вы даёте организму возможность поставить производство инсулина на паузу и немного передохнуть. А это очень важное условие для того, чтобы клетки стали вновь реагировать на действие инсулина. Подробнее об оптимальной частоте питания я писала здесь.

Начать стоит с перерыва между ужином и завтраком 12 часов. По самочувствию этот интервал можно постепенно увеличивать и практиковать так называемое интервальное голодание. Его формат вы можете определять сами – на основе своего самочувствия и удобства для вашего дневного расписания.

Среди распространенных форматов интервального голодания:

перерыв 16 часов и еда в течение 8-часового окна (частота от 1 раза в неделю до 7);
голодание 24 часа от 1 до 3 раз в неделю;
голодание 36 часов 1-2 раза в неделю.

Практика интервального голодания может быть очень эффективна для снижения уровня инсулина и избавления от инсулинорезистентности, но важно слушать сигналы организма и подобрать формат, который работает именно для вас.

Слишком интенсивное для вас голодание может включить механизмы экономии энергии, ввести организм в состояние стресса и нейтрализовать все позитивные эффекты.

Физическая нагрузка в правильном формате

Вот какой может быть эффективная физическая нагрузка для повышения чувствительности к инсулину:

силовая нагрузка (в идеале короткая и интенсивная) опустошает запасы гликогена (сахара) в мышцах и печени, чтобы было где хранить поступающий сахар;
прогулки переключают метаболизм с сжигания сахара на сжигание жира, снижают потребность организма в сахаре и, соответственно, выработку инсулина;
движение в течение дня – пусть даже это круг по офису или комнате – помогает сахару попадать в клетки без участия инсулина.

Стиль жизни при инсулинорезистентности: приоритеты

Наш стиль жизни способен оказывать на наше здоровье, в том числе на уровень сахара и инсулина, эффект, сравнимый с едой. Пока не налажен сон, пока стресс нас не оставляет, надолго и устойчиво избавиться от инсулинорезистентности вряд ли получится.

Поэтому важными приоритетами должны стать:

восстановление полноценного сна;
управление стрессом как способ ограничения собственного производства сахара (глюконеогенеза);
применение холода – это очень эффективный способ снижения инсулинорезистентности через сжигание гликогена в печени, а затем и жировых отложений; форматом соприкосновения с холодом может быть криосауна, регулярное купание в холодной воде, холодный душ по утрам, ледяные ванны.

Чтобы жизнь была сладкой, вовсе необязательно в ней должен присутствовать сахар. Скорее наоборот. Здоровье и долголетие как результат оптимального образа жизни подарят куда больше стабильных позитивных эмоций.

Источник

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Источник

Федор — поминальник – славянский народный праздник, посвященный поминальным обрядам и памяти святого Федора Стратилата. Святой Федор почитался как хранитель подземного царства, именно он оберегал покойных людей от ужасного темного змея, тревожившего души умерших и открывающего для них дверь в мир живых. Федор-поминальник – день, когда души мертвых выходят из нижнего мира и бродят среди живых, в полной тоске и одиночестве. Считалось, что тот, кто не поможет своим умершим близким вернуться в мир мертвых, будет страдать от «объятий покойника».

Житие святого Федора:

Чествовали в этот день святого Федора. Жил святой в городе Константинополе, среди людей слыл высокообразованным и порядочным гражданином. За свою веру Федор был заточен в темнице, где долгие годы не говорил ни с кем, кроме мертвых. Дело в том, что с раннего детства он был наделен даром медиумизма. Юный Федор слышал голоса мертвых людей, ощущал их присутствие. Долгое заточение помогло ему раскрыть дарованный свыше талант, ведь ни с кем из живых общаться он не мог.

Так темница вместо того чтобы сгубить Федора помогла ему лучше понять себя, узнать иной мир. Он научился видеть души блуждающие по миру живых, и когда те осознали, что он способен видеть их и слышать, они начали стекаться к нему за помощью. Одним он помогал принять факт своей смерти, других успокаивал и помогал перейти на иную сторону.

Когда власть в Константинополе сменилась, святой Федор Стратилат был выпущен на свободу. Ему в управление был отдан старый заброшенный храм. Федор за короткий срок смог восстановить святыню, и вскоре рядом с храмом был образован Студийский монастырь. Святой Студит при жизни своей сотворил много чудес. К нему обращались не только за помощью в делах умерших, он помогал исцелиться от тяжких недугов, защитить дом.

По сей день святой творит чудеса, через свои иконы. Икона святого Федора может помочь во многом:

Защитить любую постройку от пожара;
Отпустить умершего человека;
Сохранить здоровье на долгие годы;
Вылечится от тяжкого недуга;
Уберечься от гнева диких зверей.

Имея его икону на руках, можно сотворить множество магических обрядов, поставить сильную энергетическую защиту.

Традиции дня:

День Федора — поминальника на Руси отмечали по особенному, с соблюдением древних славянских традиций. Считалось, что в этот день души умерших людей приходят в мир живых, и блуждают по нему в поисках своих близких. Согласно славянским верованиям души умерших людей переселяются в мир под названием Навь. Навь аналогична миру живых, души живут там, имеют свои обязанности. Одни живут в Нави долго, вторые перерождаются и вновь живут в мире живых, ну а третьи страдают, тоскуют и пытаются вернуться в мир живых людей любыми способами.

Категория душ, пытающихся вернуться в мир живых:

Ушедшие раньше срока. У каждого человека своя жизненная миссия, и свой срок жизни. Если жизнь прерывается внезапно, в раннем возрасте, вследствие несчастного случая, душе сложно принять свою смерть и уйти в мир мертвых.

Мужья и жены, у которых остались живые супруги. Это же касается влюбленных, которых разлучила смерть. Одна душа невольно тянется к другой, а такая любовь не признает смерти.

Те, у кого осталась невыполненная миссия. К примеру, если человек не выполнил отцовский, материнский или отеческий долг, бросил семью в сложную минуту.

Порой человек уходит их жизни в предназначенный для него срок, но его связь с живыми настолько крепка, что не отпускает душу в спокойную жизнь в мире духов. Именно эти покойники и блуждают в день Федора – поминальника, в поисках своих живых родственников и близких людей.

Чтобы мертвые не беспокоили живых, традиционно было принято ходить на их могилы и устраивать поминки. Такие поминки должны проходить по древним славянским правилам, иначе душа покойного не успокоится.

Собирались всей родней и вспоминали ушедших из жизни добрым словом, вспоминали все те блага, что человек совершил за свою жизнь, благодарили покойного. Молились Федору Стратилату, просили у него защитить души родных от нечистой силы, даровать им покой и смирение со своей кончиной.

Объятья покойника:

Если в день поминальника Федора не соблюдались традиции касаемо поминок, могли наступить страшные последствия за это, в народе их прозвали «Объятья покойника». В календаре славян было несколько дней, когда души умерших могли выйти на контакт с живыми, повлиять на ход жизни в мире людей. Один из таких дней — Федор-поминальник.

Души, которых достойно помянули, обретали спокойствие, не вредили живым. Те же, кто бранил умерших, отказывался достойно вспомнить их жизнь обижал душу умершего — зарождал в ней гнев. Озлобленная душа цеплялась за живого человека, принимала его в свои смертельные объятья, и не отпускала до тех пор, пока не забирала живого в могилу.

Попавший к мертвецу в объятья мучился от кошмаров, видел наяву призраков, ощущал свою скорую смерть. Все это приводило к депрессии, бредовым состояниям. Нередко человек попадал в больницу для душевнобольных. Считается, что если душа покойного заточила вас в свои объятья, нужно купить на любом рынке горсть гвоздей.

С этими гвоздями прийти на могилу покойного и забить их в могильную землю, говоря:

«Тебя мертвый – к миру мертвых прибиваю, крышку гроба твоего закрываю, с мира живых прогоняю. Не будут мучить меня объятья твои, я живой – и лишь смерти решать, когда в мир мёртвых за тобой мне бежать».

После этого ритуала душа покойного становилась бессильной, мертвец разжимал свои объятья.

Поминальные традиции славян:

Славянские поминки – часть похоронной процессии. В момент смерти у кровати умирающего собиралась вся его семья – супруг или супруга, родители и дети, родные по крови братья и сестры. Все они молились, смотря на пламя свечи, которую заранее клали возле головы умирающего. Таким обрядом удавалось спасти душу от участи стать нечистой силой. Славяне верили, что в момент смерти человека одолевают бесы, и если им удастся поглотить душу, человек не уходит в мир мертвых, а становится сущностью низшего порядка.

Как только душа покидала тело, умершего омывали. Омовение подразумевало под собой очищение тела от скверны. Чтобы душе было комфортно в мире мертвых, тело его должно было очиститься. Омывали его водой, набранной в чистом роднике или святом источнике. К омовению не разрешено было допускать родственников умершего, это дело совершали специальные люди – омывальщики. Они же забирали все вещи, что были на покойнике в момент его смерти. После омовения покойного одевали в новую одежду. На Руси было принято хоронить в белом или просто светлом одеянии, чтобы человек пришел в мир мертвых обновлённым. Переодевали даже бедняков, на одежду для них собирали деньги со всего села, в качестве милостыни для покойного.

После тело клали в гроб, последний дом мертвеца в мире живых. Чтобы не перенять на себя энергетику смерти в гроб клали человека не голыми руками, а специальными рукавицами. После эти рукавицы сжигались в кострище. Ставили гроб так, чтобы лицо покойного смотрело прямо на лики святых, иконы. В момент этой процессии сдерживали слезы, и иные эмоции, покойного клали в гроб в полном молчании.

Домашние поминки проходили в семейном кругу. Родственники сидели у гроба покойного и вспоминали его добрым словом. Считалось, что чем больше хороших слов будет сказано о нем, тем добрее будет его душа, и не будет она терзать живых. В особенности придерживались этого правила при смерти сварливых родственников, души которых могли сильно навредить. Перед иконами ставили стакан с водой накрытый хлебом. Если намечалась поминальная трапеза, стакан с хлебом ставили на отдельное место за столом. Этим выказывалось уважение к умершему родственнику, ему в последний раз давали посидеть за домашним столом.

Гроб с покойным уносили из дома не родственники, а носильщики. Выносили покойного ногами вперед, стараясь не задеть ничего в доме. Если это все же случалось, эту вещь клали в гроб и хоронили с умершим. Славяне верили, что такова воля покойного, а игнорировать желания умершего строго воспрещалось. Вынос покойного вперед ногами, традиция, которой придерживаются даже сегодня. Это не дает умершему человеку оставить энергетических следов, и вернуться назад.

Пока опускали гроб в могилу, близкие должны были плакать, провожая слезами душу умершего. В христианской культуре на похоронах обязательно присутствие священника, читающего молитву. В случае если священник не мог прийти, его должен был заменить человек знакомый со священными молитвами. В язычестве похороны же сопровождаются песнопением посвященным богине смерти – Маре. У нее просили помощи для покойного в переходе в иной мир.

По приходу домой шли в баню. Только смыв с себя кладбищенскую энергетику можно было садиться за стол. После того как похороны были окончены, поминки продолжались уже в доме. Там за большим столом, собравшись вместе родные усопшего, соседи и знакомые вспоминали его, рассказывали истории из его жизни. Считалось, что так душа будет спокойна, и сможет уйти в мир мертвых чистой и умиротворенной. В тех же случаях, если на поминках ругались, душа терзалась, не могли покинуть живых, старалась остаться и примирить всех.

Поминки совершенные по всем правилам – залог того, что покойник уйдет и не будет докучать живым. Их следовало повторять по нескольку раз в год: на Радоницу, родительскую субботу и в день Федора – поминальника.

Традиции и обряды. Поверья, бытующие в народе, гласят, что на Фёдоров день неуспокоенные души близких людей могут попытаться проникнуть в дом своих родственников.

На Федоров день принято:

Давать кров и пищу незнакомым путникам.
На дверях и окнах рисовать кресты и развешивать побеги крапивы или рябины. По легенде, это должно отвадить души умерших родственников, желающих вернуться в дом.
Вспоминать усопших родных и близких, заказывать поминальные службы.
В церкви ставить свечи за упокой скончавшихся родственников.
Простить у святого защиты для своих близких от темных сил.
Приносить на могилы усопших еду и питье, чтобы успокоить их души.
Если человеку долгое время снятся умершие родственники, необходимо купить в любом магазине 2 десятка гвоздей, и забить их в землю на могиле покойного со словами – Мертвого к земле прибиваю, из живого мира изгоняю.
Читать молитвы Фёдору-поминальнику об избавлении от болезней.
Проводить гадальные обряды, чтобы определить, какой будет погода в зимние месяцы.
Произносить заговоры от возможных пожаров.
Освещать стены своего дома святой водой, для защиты от болезней и злого умысла.
Делать обереги от завистливых людей и вражеских покушений.

Приметы. С днем Фёдора Студийского связано множество поверий и примет, которые помогут узнать о погоде в ближайшее время, своем здоровье и исполнении желаний:

В этот день нужно пойти в лес, найти сухую осину и загадав заветное желание, привязать на ветку дерева лоскут яркой ткани. Поверье гласит, что если желание искреннее и доброе, то оно обязательно сбудется.
Заговоры от внутренних болезней в этот день обладают особой силой.
Если собака прячет нос под хвостом – будет дождь.
Пение птиц утром этого дня обещает, скорое наступление холодов.
Кошка сидит у окна и смотрит на улицу, значит ожидается потепление.
Воздух чистый и прозрачный предвещает грозу и сильный ветер.
Безветренный, ясный день обещает скорый приход весны.
Высыпав на чистую тарелку несколько горошин, можно определить какой будет зимняя погода. Едва слышный, глухой звук при падении бобов говорит об обильных снегопадах. Чистый, звонкий стук, к резкому снижению температуры.