Ютуб поясничный отдел позвоночника
Опубликовано: 24 февр. 2017 г.
лечебная гимнастика для поясничного отдела позвоночника
Больше полезной информации на канале – https://www.youtube.com/channel/UCygf…
Лечебная гимнастика
при пояснично крестцовом остеохондрозе
Лечебные упражнения при поясничном остеохондрозе
Причиной поясничного остеохондроза позвоночника являются медленно развивающиеся в нем внутренние дистрофические процессы, которые и приводят вначале к первичным изменениям, а затем к ярко выраженной патологии. Физические нагрузки, гиподинамия, участившиеся стрессы, повышенный вес заметно ускоряют эти процессы, пополняя ряды «ветеранов» борьбы с этой болезнью все более и более молодыми бойцами. Эта патология подчас требует длительного лечения или даже хирургической операции. При ранней стадии болезни разумней сразу начать выполнять упражнения при поясничном остеохондрозе. Ведь потом все равно придется, но с наполовину убитым позвоночником и напрасно потраченными средствами на часто малоэффективное лечение.
Гимнастика при поясничном остеохондрозе — это лучшее лекарство
Упражнения
при поясничном остеохондрозе
Не забывайте о том, что главная проблема остеохондроза позвоночника – это частые обострения, приносящие немало мучений и боли.
«А зачем мне бояться боли? – спросите вы. — У меня же есть волшебные мовалис и мидокалм! Поколюсь пару деньков, и все пройдет. Это лучше, чем делать годами какую-то гимнастику!»
Да, и впрямь: справиться сегодня с болью помогают современные и сильные препараты, которые вам в избытке выпишет врач. Но когда боль утихнет, то это вовсе не будет означать победу над болезнью, а может даже будет выглядеть как отступление.
* Анальгетики, нестероидные и противовоспалительные средства, спазмолитики, широко применяемые во время болевых синдромов имеют очень много противопоказаний и дают немало осложнений
* Лечение болевой симптоматики вредными для здоровья лекарствами ни на йоту не излечивает сам остеохондроз
Посмотрите небольшое видео о вреде лекарств:
Внимание: данное видео – против злоупотребления лекарствами, а не против медицины.
Основным методом лечения как поясничного, так и любого другого остеохондроза, являются физические упражнения
Только они способны исправить дефекты позвоночника, усилив мышцы вокруг него, и улучшить подвижность поясничного отдела.
Требования к лечебной физкультуре
Лечебная физкультура не должна проводиться вслепую: почувствовали боль, и тут же начали делать зарядку. Перед ней обязательно нужна врачебная диагностика. И хотя, в отличие от грудного остеохондроза, боль в пояснице чаще всего вызвана проблемами позвоночника, надо не забывать, что таких проблем может быть много:
* межпозвоночная грыжа, особенно часто возникающая в пояснично-крестцовом сегменте M5 – S1
* смещение суставов позвоночника, спровоцированное неудачным резким поворотом
* синдром венозного застоя
* блокировка одной или обеих подвздошных костей
* ноги разной длины
Чтобы определить подвижность поясничного отдела и тем самым понять, все ли в порядке с ним, посмотрите это видео. Обратите внимание на то, что проблемы поясницы и крестца и вызванные ими спазматические явления в мышцах настолько серьезны, что могут «аукнуться» даже в шейном отделе. Это лишний раз подчеркивает целостность и взаимосвязь всех элементов опорно-двигательного аппарата – позвоночника.
Чем «старше» остеохондроз, тем больше времени и трудов понадобится на искоренение всего того, что он натворил в поясничном отделе позвоночника: невозможно в течение одного-двух месяцев победить многолетнюю болезнь. Вы наверно слышали о такой формуле:
Сколько времени существует болезнь, столько и нужно бороться с ней
При запущенной стадии борьба будет долгой, но если вы выдержите и не перестанете заниматься гимнастикой, то обязательно победите.
Некоторые сразу пытаются нахрапом одолеть коварный недуг: сходу берутся за сложнейшие упражнения, увеличивают время зарядки и продолжают ею заниматься, несмотря на боль и усталость. Это ошибочно.
Классификация упражнений при поясничном остеохондрозе
Начинайте вначале с легких упражнений, поделив их на группы, усложняя постепенно.
* Самые простые упражнения (первой группы) обычно доступны
* для тяжелой стадии остеохондроза
* в острый период болезни (сильные боли)
* для пожилых людей
Упражнения
второй группы сложности применимы
* для средней степени остеохондроза
* в подострый период (боли утихают)
Упражнения
третьей группы сложности:
* первая степень остеохондроза
* восстановительный период (болей нет, идет выздоровление)
Упражнения
четвертой группы сложности
* первая стадия и профилактика остеохондроза
* период ремиссии (время между окончанием восстановительного периода и началом нового обострения)
Подобрать соответствующий комплекс вам поможет врач.
Примеры комплексов упражнений с видео
Вот примерно какими могут быть упражнения для поясничного отдела при остеохондрозе в трех группах:
Первая группа
Эти упражнения простые: их можно делать при поздних стадиях поясничного остеохондроза, болях и пожилом возрасте
Делаем,…
Источник
Опубликовано: 18 мар. 2017 г.
строение поясничного отдела позвоночника человека
Вступай в наши группы:
* Facebook: https://www.facebook.com/osankasovet
* VK: https://vk.com/osankasovetЗа что отвечает поясничный отдел позвоночника
Отделы позвоночника
, их функции
Позвоночник человека является очень сложным механизмом, от правильной работы которого зависит функционирование всех органов.
Позвоночник включает 32-33 позвонка: шейные (7 шт.), грудные (12 шт.), поясничные (5 шт.), крестцовые (5 шт.) и копчиковые (3-4 шт.). Между позвонками располагаются межпозвоночные диски (23 шт.). Позвонки составляют разные отделы позвоночника.
Позвонки объединяются между собой связочно-мышечным аппаратом, межпозвоночными дисками, суставами. Все это позволяет удерживать позвоночник в вертикальном положении и обеспечивать ему необходимую свободу при движении. Присущие межпозвонковым дискам эластичные свойства значительно смягчают сотрясения и толчки при ходьбе, прыжках и беге, которые передаются на головной и спинной мозг.
Отделы позвоночника
Позвоночник состоит из шейного, грудного, поясничного отделов, крестца и копчика.
Шейный отдел относится к верхним отделам позвоночного столба. Его отличает особая подвижность, что создает свободу и разнообразие движений головы. Верхним шейным позвонкам, называемым атлант и аксис, присуще анатомическое строение, которое отличается от строения остальных позвонков. Атлант и аксис отвечают за наклоны и повороты головы человека.
Грудной отдел отвечает за грудную клетку, вмещающую жизненно важные органы, по этой причине он малоподвижен. К нему прикрепляются рёбра (12 пар).
Поясничный отдел
позвоночника складывается из достаточно массивных позвонков, потому что они подвергаются самой большой нагрузке. У некоторых людей бывает шесть поясничных позвонков. Такое явление в медицине называется люмбализацией. 8-10 позвонков, срастаясь, образуют крестцовый отдел позвоночника.В позвонке есть тело, дуга, две ножки, остистый, два поперечных и четыре суставных отростка. Позвоночный канал формируется из позвонковых отверстий между дугой, ножками и телом позвонков.
Между двумя смежными позвонками имеется межпозвонковый диск, который составляет фиброзное кольцо и ядро пульпозное. Он выполняет функции амортизации, удержания смежных позвонков, обеспечения их подвижности. Ядро заключено в фиброзное кольцо, удерживающее ядро в центре и препятствующее сдвиганию позвонков.
Фиброзное кольцо состоит из множества слоев и волокон, которые перекрещиваются в трех плоскостях. При остеохондрозе волокна фиброзного кольца замещаются рубцовой тканью, что иногда может вызвать разрыв фиброзного кольца и формированию грыжи диска.
Все отделы позвоночника оснащены связочным аппаратом. Позвоночный сегмент — это два позвонка с диском и связочный аппарат.
В позвоночном канале располагается спинной мозг, а также корешки так называемого «конского хвоста». Начинается спинной мозг в области головного мозга и тянется до первого и второго поясничных позвонков.
Спинной мозг, походящий через все отделы позвоночника, окружён твёрдой, мягкой и паутинной оболочками и фиксируется в позвоночном канале клетчаткой и корешками.
От спинного мозга ответвляются нервные корешки (31 пара), которые выходят из межпозвоночных (фораминарных) отверстий позвоночного канала.
Человек, как и другие позвоночные, имеет сегментарную иннервацию тела, т.е. каждый из сегментов спинного мозга отвечает за определенный орган.
Например, шею и руки иннервируют сегменты, относящиеся к шейному отделу, грудь и живот — это грудной отдел, крестцовый отдел иннервирует ноги, промежность, прямую кишку и мочевой пузырь.
В спинном мозге есть шейное и поясничное утолщения. Межпозвоночная грыжа в шейном отделе более опасна, чем в поясничном.
По тому, в какой области наблюдаются расстройства двигательной функции и чувствительности, врач всегда может предположить, где возникло повреждение и какие отделы позвоночника пострадали.
fb.ru
Строение и основные функции поясницы
Поясничный отдел
позвоночника имеет своеобразное строение и отвечает за множество функций в организме человека, включая те, которые изучает раздел психосоматика. Как устроена поясница, и какие есть методы исправления ее деформации?
Строение и функция поясницы
Поясница — это часть скелетной системы, которая находится в нижнем отделе позвоночника. Она состоит из нескольких частей, каждая из которых имеет свою функцию.
* Тело позвоночника, которое имеет почкообразную форму. Оно достаточно широкое — ширина больше высоты. По краям имеется углубление роговой формы.
* Пластинки — поясница имеет их 2, которые направленно медиально и на скос назад.
* объединяясь, диафрагмы образовывают ости
Подпишись на каналы:
* 100 советов правильной осанки https://www.youtube.com/channel/UCv0v…
* Лечение грыжи https://www.youtube.com/channel/UCVG3…
* Лечение остеохондроза https://www.youtube.com/channel/UCVG3…
* Корсеты для здоровой осанки https://www.youtube.com/channel/UCv0v…
Источник
Опубликовано: 8 апр. 2017 г.
поясничный отдел позвоночника состоит из
Вступай в наши группы:
* Facebook: https://www.facebook.com/osankasovet
* VK: https://vk.com/osankasovet
Пояснично крестцовый отдел позвоночника
строение фото
Какое строение имеет позвоночник человека
Позвоночник – это своего рода опорная ось, стержень тела, обеспечивающая ему статистическую устойчивость и динамическую активность. Если вынуть эту ось, мы не сможем не только передвигаться, но и вообще стоять. Кроме этого, у него есть еще функции:
* Внутри него находится важнейший центральный орган — спинной мозг
* К нему крепится весь скелет – череп, конечности, грудная клетка, тазобедренный сустав
* Он обеспечивает правильное расположение всех органов внутри
Как ему удается выполнять столько разных и сложных задач сразу? Ответ на этот вопрос может дать только анатомия. Давайте рассмотрим строение позвоночника!
Позвоночник человека делится на пять отделов
Уникальное строение позвоночника человека
Позвоночник имеет строение сложное: у него много звеньев. Он состоит из 32-34 небольших позвонков цилиндрической формы. Разница в два позвонка вызвана различием количества позвонков в копчике у разных людей.
Разумеется, этот достаточно длинный вертикальный стержень был бы хлипким и не выдерживал бы и маленьких нагрузок, если бы его детали не соединялись между собой замечательными природными связующими. В этом конструкторском наборе:
* Межпозвоночные диски
* Связки
* Фасеточные суставы –
* Сухожилия
Каждая связующая имеет свои функции:
* Межпозвоночные диски
служат для амортизации нагрузки* Связки
соединяют позвонки между собой* Фасеточные суставы — для обеспечения подвижности позвонков
* Сухожилия
осуществляют крепление околопозвоночных мышц к позвоночникуЗдесь и далее будут размещены наглядные рисунки из анатомии, так как удобнее всего изучать строение позвоночника человека в картинках
Позвонки соединены между собой важными элементами
Сила всего позвоночного аппарата определяется не только состоянием его позвонков и дисков, деформации которых приводят к болезням, но и состоянием связок, мышц и сухожилий. Это тройное объединение называется мышечно-связочным корсетом
Позвонки располагаются друг над другом, образуя позвоночный столб, а дужки и костистые отростки позвонков — спинномозговой канал, внутри которого находится спинной мозг в твердой оболочке. Расстояние между оболочкой мозга и стенкой канала называется эпидуральным пространством. От каждого сегмента спинного мозга (их 31-33) отходят передние и задние корешковые нити, проводящие соответственно двигательные и чувствительные импульсы, которые, соединяясь, образуют спинномозговой нерв. Этот нерв выходит в боковое межпозвонковое отверстие, которое называется фораминальным. Любая болезнь, вызывающая деформацию позвонков и дисков и оказывающая физическое давление на нерв какого-то сегмента (например, межпозвоночная грыжа), неизбежно сказывается на двигательной способности и чувствительности различных участков тела человека.
Краткий анатомический экскурс позволяет понять удивительные особенности строения позвоночника, связывающего костную, мышечную и нервную систему воедино
Деление позвоночника на отделы
Существуют следующие отделы позвоночника: шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчиковый. Для единой классификации все позвонки в анатомических атласах пронумерованы от первого и до последнего, а каждому отделу присвоена латинская буква, соответствующая первой букве в названии.
* В шейном отделе позвоночника находится семь позвонков, нумерация которых от C1 до С7.Различают также и нулевой позвонок – условно им считают затылочную черепную кость.
* Грудной отдел позвоночника насчитывает больше всего – 12 позвонков с нумерацией T1 – T12В некоторых справочниках используют обозначение D1 – D1
Поясничный отдел
позвоночника состоит всего из пяти позвонков L1 – L5
Крестцовый отдел
позвоночника — тоже из пяти (S1 – S5)* Копчиковый имеет «переменное» количество: у одного человека может здесь быть три позвонка, у другого – четыре или пять. Следовательно нумерация здесь от Co1 до Co5
Особенности строения отделов позвоночника
Все отделы позвоночника имеют свои особенности строения, тесно связанные с функциональностью.
* Так, в шейном отделе позвоночника первых два позвонка имеют уникальное строение, и это обеспечивает способность головы поворачиваться в разные стороны и наклонятьсяИз-за малых силовых нагрузок в шейном отделе позвоночника позвонки узкие, с небольшими телами.Большая подвижность шейной части и его субтильное строение – это причина таких частых болезней, как остеохондроз и межпозвоночная грыжа.
* Грудной сектор самый большой и малоподвижн
Подпишись на каналы:
* 100 советов правильной осанки https://www.youtube.com/channel/UCv0v…
* Лечение грыжи https://www.youtube.com/channel/UCVG3…
* Лечение остеохондроза https://www.youtube.com/channel/UCVG3…
* Корсеты для здоровой осанки https://www.youtube.com/channel/UCv0v…
Источник
Опубликовано: 8 апр. 2017 г.
поясничный отдел позвоночника состоит из
Вступай в наши группы:
* Facebook: https://www.facebook.com/osankasovet
* VK: https://vk.com/osankasovet
Пояснично крестцовый отдел позвоночника
строение фото
Какое строение имеет позвоночник человека
Позвоночник – это своего рода опорная ось, стержень тела, обеспечивающая ему статистическую устойчивость и динамическую активность. Если вынуть эту ось, мы не сможем не только передвигаться, но и вообще стоять. Кроме этого, у него есть еще функции:
* Внутри него находится важнейший центральный орган — спинной мозг
* К нему крепится весь скелет – череп, конечности, грудная клетка, тазобедренный сустав
* Он обеспечивает правильное расположение всех органов внутри
Как ему удается выполнять столько разных и сложных задач сразу? Ответ на этот вопрос может дать только анатомия. Давайте рассмотрим строение позвоночника!
Позвоночник человека делится на пять отделов
Уникальное строение позвоночника человека
Позвоночник имеет строение сложное: у него много звеньев. Он состоит из 32-34 небольших позвонков цилиндрической формы. Разница в два позвонка вызвана различием количества позвонков в копчике у разных людей.
Разумеется, этот достаточно длинный вертикальный стержень был бы хлипким и не выдерживал бы и маленьких нагрузок, если бы его детали не соединялись между собой замечательными природными связующими. В этом конструкторском наборе:
* Межпозвоночные диски
* Связки
* Фасеточные суставы –
* Сухожилия
Каждая связующая имеет свои функции:
* Межпозвоночные диски
служат для амортизации нагрузки* Связки
соединяют позвонки между собой* Фасеточные суставы — для обеспечения подвижности позвонков
* Сухожилия
осуществляют крепление околопозвоночных мышц к позвоночникуЗдесь и далее будут размещены наглядные рисунки из анатомии, так как удобнее всего изучать строение позвоночника человека в картинках
Позвонки соединены между собой важными элементами
Сила всего позвоночного аппарата определяется не только состоянием его позвонков и дисков, деформации которых приводят к болезням, но и состоянием связок, мышц и сухожилий. Это тройное объединение называется мышечно-связочным корсетом
Позвонки располагаются друг над другом, образуя позвоночный столб, а дужки и костистые отростки позвонков — спинномозговой канал, внутри которого находится спинной мозг в твердой оболочке. Расстояние между оболочкой мозга и стенкой канала называется эпидуральным пространством. От каждого сегмента спинного мозга (их 31-33) отходят передние и задние корешковые нити, проводящие соответственно двигательные и чувствительные импульсы, которые, соединяясь, образуют спинномозговой нерв. Этот нерв выходит в боковое межпозвонковое отверстие, которое называется фораминальным. Любая болезнь, вызывающая деформацию позвонков и дисков и оказывающая физическое давление на нерв какого-то сегмента (например, межпозвоночная грыжа), неизбежно сказывается на двигательной способности и чувствительности различных участков тела человека.
Краткий анатомический экскурс позволяет понять удивительные особенности строения позвоночника, связывающего костную, мышечную и нервную систему воедино
Деление позвоночника на отделы
Существуют следующие отделы позвоночника: шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчиковый. Для единой классификации все позвонки в анатомических атласах пронумерованы от первого и до последнего, а каждому отделу присвоена латинская буква, соответствующая первой букве в названии.
* В шейном отделе позвоночника находится семь позвонков, нумерация которых от C1 до С7.Различают также и нулевой позвонок – условно им считают затылочную черепную кость.
* Грудной отдел позвоночника насчитывает больше всего – 12 позвонков с нумерацией T1 – T12В некоторых справочниках используют обозначение D1 – D1
Поясничный отдел
позвоночника состоит всего из пяти позвонков L1 – L5
Крестцовый отдел
позвоночника — тоже из пяти (S1 – S5)* Копчиковый имеет «переменное» количество: у одного человека может здесь быть три позвонка, у другого – четыре или пять. Следовательно нумерация здесь от Co1 до Co5
Особенности строения отделов позвоночника
Все отделы позвоночника имеют свои особенности строения, тесно связанные с функциональностью.
* Так, в шейном отделе позвоночника первых два позвонка имеют уникальное строение, и это обеспечивает способность головы поворачиваться в разные стороны и наклонятьсяИз-за малых силовых нагрузок в шейном отделе позвоночника позвонки узкие, с небольшими телами.Большая подвижность шейной части и его субтильное строение – это причина таких частых болезней, как остеохондроз и межпозвоночная грыжа.
* Грудной сектор самый большой и малоподвижн
Подпишись на каналы:
* 100 советов правильной осанки https://www.youtube.com/channel/UCv0v…
* Лечение грыжи https://www.youtube.com/channel/UCVG3…
* Лечение остеохондроза https://www.youtube.com/channel/UCVG3…
* Корсеты для здоровой осанки https://www.youtube.com/channel/UCv0v…
Источник
