Как избавится от хондроза поясничного отдела
Еще пару десятилетий назад боль и дискомфорт в пояснице считались проблемой исключительно пожилых людей, но сейчас ситуация существенно изменилась. Многие болезни, в том числе, и остеохондроз, ощутимо «помолодели», а значит, возросло и количество обращений к специалистам с подобными симптомами. Пациентам в таких случаях требуется медикаментозная терапия и специальные физиопроцедуры, но параллельно рекомендуется и лечение поясничного остеохондроза в домашних условиях с применением рецептов народной медицины, годами подтверждающих свою эффективность.
Как распознать болезнь?
Остеохондроз — это хронический воспалительный процесс и дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках. Как результат, они становятся менее эластичными и провоцируют защемление нервных окончаний, вызывая резкую боль. В зависимости от того, какой из отделов позвоночника поразила болезнь, различают шейный, грудной и поясничный остеохондроз, но именно последний встречается чаще всего — на поясницу всегда приходится наибольшая нагрузка, а значит, межпозвоночные диски в этой области изнашиваются в первую очередь.
Факторов, провоцирующих развитие поясничного остеохондроза, немало: пассивный образ жизни, избыток вредных продуктов в привычном рационе, тяжелый физический труд, различные травмы позвоночника и даже лишние набранные килограммы. Нельзя сбрасывать со счетов и генетическую предрасположенность к деформации дисков позвоночника, которые от природы могут иметь более рыхлую структуру. В любом случае, какие бы причины не лежали в основе появления остеохондроза, чем раньше удастся обнаружить его симптомы и начать комплексную терапию, тем выше шансы пациента на хорошее самочувствие и полноценную жизнь, без постоянной боли и дискомфорта.
К типичным признакам поясничного остеохондроза относятся:
- резкая приступообразная боль в пояснице, усиливающаяся при ходьбе;
- затрудненность движений;
- онемение конечностей, в первую очередь, после долгого сидения, покалывание или ощущение ползающих по коже мурашек;
- холод в ногах.
Кроме этого, встречаются и тянущие боли при остеохондрозе, отдающие в ногу, особенно при попытке повернуться, наклониться или поднять тяжесть. И хотя на ранней стадии эти проявления болезни могут не доставлять человеку особого беспокойства, без надлежащего лечения они способны спровоцировать весьма серьезные последствия. Чаще всего речь идет о развитии межпозвоночной грыжи, радикулита, спондилоартроза, простатита, воспаления надпочечников, яичников, ослаблении потенции у мужчин и даже, в особо тяжелых случаях, полной потере возможности передвигаться.
Способы лечения
Поясничный остеохондроз, особенно если его не удалось вовремя распознать, требует довольно длительного лечения, которое не всегда удобно проходить в стационаре. Неудивительно, что пациенты часто предпочитают бороться с болезнью в домашних условиях, тщательно соблюдая предписания врача. В первую очередь речь идет о приеме специальных лекарственных препаратов, призванных быстро облегчить состояния человека во время обострения болезни. Как правило, это обычные обезболивающие и противовоспалительные средства («Ибупрофен», «Диклофенак», «Нимесулид», «Кетопрофен»), но в особо тяжелых случаях для снятия болевого синдрома при остеохондрозе поясничного отдела назначаются глюкокортикоиды («Дексаметозон», «Бетаметазон», «Преднизолон»).
Параллельно прописываются препараты для улучшения микроциркуляции в тканях, заметно страдающей при остеохондрозе («Кавинтон», «Трентал»), миорелаксанты для устранения мышечного спазма и витамины группы В, в первую очередь, В1, В6 и В12. В некоторых случаях пациентам с тяжелой формой поясничного остеохондроза также необходимы седативные средства («Реланиум», «Диазепам») и антидепрессанты («Тразодон», «Амитриптилин»).
Но для достижения желаемого результата подход к лечению поясничного остеохондроза обязательно должен быть комплексным — помимо приема аптечных препаратов пациентам необходима специальная гимнастика, лечебные ванны, компрессы, а также приготовленные в домашних условиях травяные отвары и настои.
Лечебная физкультура
Польза гимнастики в борьбе с остеохондрозом неоспорима — взяв за правило ежедневно выполнять специальные упражнения, пациенты могут добиться значительного улучшения самочувствия и избавиться от многих симптомов болезни, затормозив ее развитие. Еще один важный плюс лечебной физкультуры состоит в том, что ею можно без проблем заниматься дома, выделив для этого не более получаса в любое удобное для себя время.
При поясничном остеохондрозе рекомендуется:
- Висеть на перекладине на протяжении минуты.
- Поставив руки на бедра, выполнять наклоны поочередно в каждую сторону, а затем движения тазом по и против часовой стрелки (10-15 раз).
- Встав на колени, упереться прямыми руками в пол и медленно прогибать спину максимально вверх, а затем вниз (15 раз). Это так называемое упражнение «кошечка», эффективное и для поясничного отдела, и для всего позвоночника в целом.
- Лежа на животе, выпрямить руки и отжиматься от пола (10-15 раз).
- Лежа на спине и согнув ноги в коленях, прижимать их к груди и разгибать (15 раз).
- Выполнять упражнение «велосипед»: лежа на спине, поднять ноги вверх и «крутить педали» 1-2 минуты.
Занимаясь физкультурой, крайне важно внимательно следить за своим самочувствием — упражнения не должны усиливать дискомфорт и боль, иначе эффект от них будет прямо противоположным.
Рецепты народной медицины
Основное их назначение состоит в том, чтобы снять боль и уменьшить воспаление — восстановить поврежденные ткани средствам нетрадиционной медицины не под силу. Но при этом они являются важной частью комплексной терапии поясничного остеохондроза, эффективно справляясь с его симптомами и практически не имея побочных действий и противопоказаний.
Проверенным средством при болях и дискомфорте в пояснице являются ванны с лечебными травами:
- Смешать листья березы, мелису и мяту в равных пропорциях, 200 г смеси залить 10 л кипятка, поставить на медленный огонь на 2-3 минуты, а затем влить в набранную для процедуры ванну.
- Приготовить отвар из 300 г ромашки и 5 л воды, настоять его, процедить и добавить в воду для ванны. Для достижения желаемого результата процедуру рекомендуется проводить ежедневно не менее недели.
Лечебную ванну лучше принимать не дольше 15-20 минут при температуре воды не выше 40 ⁰С.
Не менее эффективны при поясничном остеохондрозе и приготовленные в домашних условиях мази и растирки:
- Смешать 100 г жидкого меда, 150 мл водки и 50 г перемолотых на мясорубке листьев алоэ, переложить полученную смесь в непрозрачную емкость и оставить на хранение в холодильнике. Мазью следует натирать поясницу, а затем укутывать ее чем-нибудь теплым, повторяя процедуру до улучшения самочувствия.
- Приготовить смесь из взятых по 100 г меда и топленого свиного жира, добавить 100 мл тройного одеколона и 1 ч. ложку уксуса и поставить в холодильник, переложив в непрозрачную емкость. Во время обострения остеохондроза мазью можно натирать поясницу 2 раза в сутки, лучше всего утром и перед сном.
Также полезны при остеохондрозе приготовленные на основе лекарственных растений отвары и настои для приема внутрь:
- Смешать 100 г сосновых почек, щепотку шалфея и 1 ч. ложку пустырника, залить ½ л горячей воды, довести до кипения, а затем настоять час-полтора. Готовое средство при обострении остеохондроза пить небольшими глотками в течение суток.
- Измельчить в блендере чабрец и подорожник, взятые в равном количестве, отжать сок и пить 3 раза в сутки по 2 ч. ложки.
- Выжать сок из 100 г крапивы, добавить 100 мл спирта и 2 ст. ложки меда, а затем, периодически взбалтывая, настоять в течение 10 дней в прохладном, защищенном от света месте. Настойку нужно принимать 1 раз в сутки по 2 ч. ложки.
И, конечно, не стоит забывать и о профилактических мерах: здоровом образе жизни, отказе от вредных привычек, умеренных физических нагрузках, которые необходимы ежедневно, правильном питании, соблюдении питьевого режима, а также о покупке ортопедического матраса и курсах оздоровительного массажа хотя бы два раза в год. Таким образом удастся не только избежать частых обострений поясничного остеохондроза и затормозить его развитие, но и улучшить состояние позвоночника в целом, обезопасив себя от серьезных проблем со здоровьем в будущем.
Источник
Хондрозом называется заболевание хрящевой структурной ткани позвоночного столба. Остеохондроз – понятие шире, поскольку при нем страдает не только хрящ, но и кость, то есть это заболевание костно-хрящевых структурных элементов. Хондроз может образоваться по всей протяженности позвоночника, как в шее, так и во всей спине, но чаще всего беспокоит пациентов именно поясница. При заболевании присутствует боль, сильнейший дискомфорт, скованность движений.
Хондроз — дистрофическое изменение хряща, возникающее вследствие нарушения обмена веществ и характеризующиеся накоплением в клетках и тканях количественно и качественно измененных продуктов обмена
Болезнь считается серьезной, но если не доводить до запущенного состояния, даже в сильно развитой стадии ее можно лечить с успехом в домашних реалиях, не прибегая к услугам стационарной клиники.
Как лечить хондроз спины в домашних условиях
Особенности хондроза спины
При этом заболевании дегенеративные трансформационные процессы протекают лишь в дисках, не затрагивая других структурных элементов и тканей. Общее название, вне зависимости от локализации очага – хондроз спины.
Кстати. Патология представляет опасность, поскольку начальная стадия всегда бессимптомна и настолько скрыта, что весьма затруднительно и практически лишь случайно можно обнаружить наличие заболевания.
Хондроз на начальных стадиях развивается бессимптомно
Вылечить данную патологию как можно скорее, обнаружив возможно раньше – это очень важно, поскольку недуг способен развиться в остеохондроз (то есть, затронуть костные структуры).
Не так давно бытовало стойкое убеждение, что хондроз – болезнь стариков. Но за последнее время, когда «помолодели» многие болезни, дистрофические изменения в позвоночных дисках стали все чаще наблюдаться у пациентов молодого возраста. Теперь обнаружить у себя хондроз спины может не только пожилой пациент, но и тот, кому не исполнилось сорока.
Хондроз спины может наблюдаться и у людей младше сорока лет
Важно! Возможность лечить хондроз дома не означает, что можно заниматься самоназначением препаратов и самолечением или использовать без оглядки на врача народные средства.
Симптомы
Два самых часто встречающихся вида хондроза – шейный и поясничный. Если говорить о симптомах, первоначально они незначительны и сводятся только к дискомфорту. Неприятные ощущения, которые еще даже нельзя классифицировать в качестве боли, на первой стадии возникают при ходьбе.
Первые неприятные ощущения начинают беспокоить при ходьбе
Важно! Чтобы вылечить хондроз спины, необходимо избавиться от симптомов и первопричины, их вызвавшей. Избавление может осуществляться только комплексно.
В стадии развития заболевания симптомы могут быть следующими.
- проблемы с работой кишечника;
- дисфункции мочевого пузыря;
- кажущиеся расстройства сердечной деятельности;
- головокружения и головные боли;
- снижение чувствительности ног.
Возможные симптомы хондроза
Но данные симптомы – еще не все. Существует ряд признаков, которые привычно соотносятся с проблемами позвоночника, но, по сути, демонстрируют лишь желудочные или кишечные проблемы, у женщин – гинекологическую дисфункцию. Их необходимо дифференцировать.
Способы лечения
Избавляться от патологии в условиях дома можно двумя различными методами, которые, тем не менее, соединены в один терапевтический комплекс.
- Первый метод: лечение медикаментозное и посредством употребления специальных диетических блюд, а также средства народной медицины.
- Второй метод: упражнения, массаж, корсеты, мази, пластыри.
Проше говоря, один метод воздействует изнутри, а второй – снаружи. Первый предполагает инъекции и таблетки, отвары лекарственных растений для приема внутрь, употребление диетических блюд.
Первый метод подразумевает прием лекарственных отваров и средств внутрь
Ко второму относится все, что называется физиотерапевтическое лечение, плюс специальные упражнения и наружные мази, пластыри и так далее.
Упражнения при хондрозе как один из методов лечения в домашних условиях
Важно! Эффективность излечения зависит от того, насколько грамотным будет сочетание данных двух методов. Поэтому, даже при самостоятельном избавлении от хондроза, чтобы устранить болевой синдром, пациент будет принимать лекарственные препараты, которые должен назначать врач. А значит, прежде чем начать лечение хондроза спины дома, необходим визит к врачу.
Медикаментозная терапия
Нельзя сказать, что лечение хондроза – быстрый и легкий процесс, но если применять медикаменты, особенно в периоды обострений, выздоровление наступит быстрее. Медикаменты принимают как внутрь (в том числе с помощью инъекций), так и наружно.
Лекарства, выписываемые для лечения хондроза спины, делятся на несколько групп.
Таблица. Препараты и группы.
| Группа и препараты | Свойства |
|---|---|
Нестероидные: «Ибупрофен», «Мелоксикам», «Пироксикам», «Целекоксиб». | Все препараты данной группы обладают в большей или меньшей степени анальгетической и противовоспалительной активностью. |
Миорелаксанты: «Тизалуд», «Мидокалм» и другие представители данной группы лекарств. | Снижают болевой синдром и помогают аннулировать напряжение в мышцах. |
Анальгетики: «Анальгин», «Бутадион», «Кетанол», «Трибузон», «Баралгин». | Назначаются, если боль не снимается нестероидными препаратами в замещение их или параллельно. |
Анестетики: «Новокаин», «Лидокаин». | Используются для проведения обезболивающей блокады. |
Глюкокортикостероиды: «Амбене», «Кенакорт-Ретард», «Дипроспан». | Назначение проводят, если нестероидами и обезболивающими болевой синдром не снимается, а также в случае, когда нестероидные средства принимать нельзя. |
Хондропротекторы: «Структум», «Терафлекс», «Дона», «Артра». | Восстанавливают структуру поврежденных дисков. |
Нестероиды
Главное действие препаратов данной группы заключается в их противовоспалительном эффекте. Вторым оказываемым эффектом является снятие болевого синдрома (в том числе и за счет уменьшения воспаления). Средства быстро избавляют от боли, воздействуя на причину боли в разной форме. Выпускаются в капсулах таблетках, инъекциях, а также местного наружного действия гелях, пластырях и мазях.
Основные эффекты НПВС
К сожалению, НПВС влияют довольно пагубно на организм, если их использовать долгое время. Из побочных эффектов отмечается язва и другие желудочно-кишечные заболевания с кровотечениями. Поэтому если в анамнезе пациента есть заболевание ЖКТ, нестероиды не назначаются.
Побочные эффекты
Совет. Продажа препаратов может быть осуществлена без рецепта и хорошо подходит для домашнего лечения, но назначается доза и регламентируется прием обязательно врачом.
Миорелаксанты
Эти препараты необходимы для устранения напряжения в мышцах. В областях позвоночника, где диски повреждены, мышцы постоянно пребывают в напряженном состоянии, что усугубляет болевые ощущения и приводит к осложнениям. Группа средств-миорелаксантов обеспечивают снятие болей, вызванных мышечными спазмами, высвобождая сдавленные нервные корешки. Могут выпускаться препараты в таблетках или инъекциях.
Побочные эффекты после приема миорелаксантов
Кстати. Самостоятельно препараты для лечения хондроза не применяются, они лишь являются дополнением к основному лечению.
Анальгетики и анестетики
Анальгезирующие препараты могут назначаться, как в первую очередь, так и параллельно с нестероидными, если те не выполняют в полном объемен функцию снятия болевого синдрома. Могут быть как наркотического вида, так и ненаркотического. Чаще всего имеют форму таблетированную и инъекций.
Эффекты ненаркотических анальгетиков
Анестетики местного применения – это инъекции, которые используются при блокадах. После нескольких блокад или курса (в зависимости от мощности болевого синдрома), которые устраняют звенья в цепочке образования болевого рефлекса, боль прекращается очень быстро, и появляется возможность перейти к процессу восстановления хрящевых тканей.
Кстати. Для максимального эффекта, либо если прием противовоспалительных нестероидных средств невозможен, к блокадам могут быть добавлены глюкокортикоиды длительного действия.
Хондропротекторы
Одна из основных групп лекарств, на которых основана реабилитация и полное восстановление хрящевого тканевого полотна. В препаратах группы главным активно работающим ингредиентом состава является структурный элемент хряща — хондротин. Благодаря ему восстанавливается диск в прежнем неповрежденном состоянии, регенерируется и останавливается развитие хондроза спины.
Хондропротекторы
Кстати. Средства из этой группы, которые наиболее часто назначаются в капсулах или инъекциях, даются установленными курсами по несколько месяцев раз в полгода.
Хондропротекторы инъекционные
Разумеется, без медикаментов лечение хондроза невозможно или сильно затруднено. Но и без других терапевтических средств в комплексе обойтись невозможно, если цель лечения – добиться полного выздоровления. Поэтому обязательно в лечебные процедуры входит ЛФК и массаж.
Лечебная физкультура и массаж
Эти два терапевтических консервативных метода занимают второй и третье место в лечении хондроза. Если заболевание не носит сильно деформационный характер, физкультурой можно заниматься дома. Главное, научиться под руководством инструктора правильно выполнять рекомендованные врачом упражнения. Для каждого вида хондроза спины они разные, но цели преследуют одинаковые.
Если вы хотите более подробно узнать, какие нужно делать упражнения для укрепления мышц поясничного отдела позвоночника, а также рассмотреть правила и рекомендации, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
- Укрепляют спинные мышцы.
- Исправляют и переформировывают осанку.
- Повышают мышечную эластичность, способствуют гибкости.
Упражнения способствуют повышению гибкости позвоночника
- Значительно улучшают и ускоряют кровообращение.
- Способствуют выбросу эндорфинов, что поднимает жизненный тонус и улучшает настроение.
- Повышают выносливость и тренированность.
Выполняя упражнения, можно стать более выносливым
- Приводят в норму деятельность сердечно-сосудистой системы.
Пациенту важно понимать, что при диагностированном хондрозе зарядка, выполняемая изредка, или хаотичные занятия фитнесом не только не принесут пользы, но могут чрезвычайно навредить. Единственный вариант – занятия ЛФК с заданной врачом регулярностью и скрупулезным исполнением именно тех упражнений, которые назначены индивидуально. При этом результат от занятий обязательно наступит, но для этого может понадобиться не один месяц.
Курс ежедневных упражнений порекомендует врач ЛФК
Кстати. Что касается массажа, он возможен не только в период ремиссии, но и во время обострения. С единственной оговоркой, процедуру должен выполнять профессиональный массажист с медицинским образованием (можно на дому).
Услуги профессионального лечебного массажа можно получать на дому
Массаж устранит спазмы и мобилизует кровоток, восстановит работоспособность суставов и смягчит повреждения позвоночника.
Мануальная и физиотерапия
Четвертая составляющая комплекса терапии хондроза, наряду с физиотерапевтическими мероприятиями – мануальная терапия. При данном заболевании используют такой вид воздействия, как постизометрическая растяжка. Это определенного рода вытяжение позвоночника, в результате которого сильно расслабляются мышцы, повышается эластичность и поднимается связочный тонус, смещение дисков минимизируется, поскольку исчезает давление на них.
Постизометрическая релаксация мышц
Кстати. Существует два вида вытяжения позвоночного столба. Аппаратное, которое выполняется путем «подвешивания» пациента на специальной кровати. Подводное выполняется в воде при помощи креплений. Сделать их в домашних условиях, конечно, не получится, но для осуществления данного вида процедуры достаточно посещать клинику в назначенные дни.
Сухое вытяжение позвоночника
