Какие витамины пить при остеохондрозе поясничного отдела
Не удивляйтесь, если в списке препаратов для лечения остеохондроза отдельным пунктом будут значиться витамины. Принимать витамины при остеохондрозе обязательно, поэтому не экономьте деньги, игнорируя этот пункт.
Витамины нужны, чтобы обеспечить питание хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Таким образом, удаётся замедлить комплексные дегенеративные изменения и в некоторой степени восстановить повреждённые ткани. Если остеохондроз находится в стадии ремиссии, врач назначит таблетки, а при обострении уколы. Ещё важно разнообразить меню продуктами, которые содержат группы витаминов А, B и C.
При лечении остеохондроза витамины занимают не последнюю очередь
Общие рекомендации
Витамины — это строительный материал для хрящевой ткани. При нехватке микроэлементов межпозвоночные диски начинают усыхать и деформироваться, что приводит к развитию остеохондроза.
Все витамины делятся на две большие группы:
| По способу усвоения | Антиоксиданты | Группа В | Группа Д | ||||
| Жирорастворимые | Е | А | Д | ||||
| Водорастворимые | С | В1 | В2 | В6 | В12 | ||
Жирорастворимые группы витаминов лучше усваиваются вместе с пищей. Не менее важно обеспечить поступление достаточного количества воды, чтобы хорошо усваивались водорастворимые витамины.
Все витамины делятся на две группы
Курс витаминотерапии для лечения болезней позвоночника — обязательное условие. У многих больных остеохондрозом недостатки питания выступают главной причиной болезни. Задача витаминотерапии — дать организму ресурсы для борьбы с дистрофическими процессами.
Витамины при остеохондрозе и их полезные свойства
Витаминсодержащие препараты укрепляют иммунитет и дают организму силу избавиться от остеохондроза. Ускоряется метаболизм, клетки обновляются быстрее, что позволяет хрящевой ткани регенерироваться и в дальнейшем меньше разрушаться.
Все витамины выполняют определённую функцию:
- Не позволяют солям кальция откладываться и формировать остеофиты, замедляя скорость дистрофических изменений.
- Защищают и укрепляют структуру хрящевой ткани межпозвоночных дисков, предотвращая появление грыж.
- Оказывают положительное влияние на нервные волокна, вследствие чего боли исчезают.
- Снимают воспаление и способствуют регенерации тканей.
Витамины обладают массой полезных свойств
Поговорим подробнее о том, какие именно витамины нужны и о полезных свойствах, которыми они обладают.
Ретинол
Витамин А (ретинол) — улучшает метаболические процессы, а также принимает участие в формировании костной ткани. Ретинол обладает ранозаживляющим свойством и замедляет процесс старения. Витамин отвечает за обновление тканей организма на клеточном уровне. Путём стимуляции синтеза коллагена укрепляет межпозвоночные диски, делает их более упругими и эластичными.
Витамины группы В
При остеохондрозе очень важно принимать витамины группы В:
- В1 (тиамин) — обеспечивает питание и восстановление нервной ткани;
- В2 (рибофлавин) — делает хрящи более эластичными;
- В6 (пиридоксин) — положительно влияет на нервную систему;
- В 12 (цианокобаламин) — останавливает воспалительный процесс.
Особое свойство витаминов группы В — обезболивающее и противовоспалительное. Данные вещества обязательно присутствуют в комплексной терапии остеохондроза.
Аскорбиновая кислота
Витамин С, известный вам, как аскорбиновая кислота, отвечает за укрепление иммунитета и регенерацию соединительной ткани. Стимулирует активную выработку коллагена, который нужен для укрепления хрящей.
Кальциферол
Кальциферол (Витамин D), укрепляет костную ткань позвонков предотвращает их деформацию. Ускоряет процессы регенерации соединительной ткани. Его назначают не только для лечения остеохондроза, но и для профилактики остеопороза.
Токоферол
Витамин Е (токоферол) омолаживает клетки и регенерирует хрящевые ткани, нормализует кровообращение, за счёт чего улучшается поступление питательных веществ к позвоночнику. Укрепляет мышечные ткани, защищает организм от разрушительного действия токсинов.
Поливитаминные препараты
В аптеках можно найти множество однокомпонентных витаминных комплексов и поливитаминов, поэтому без помощи специалиста сложно подобрать препарат самостоятельно.
Поинтересуйтесь у невропатолога, какие витамины принимать при остеохондрозе и подберите препараты, которые подойдут именно в вашем случае. Чтобы определить, каких элементов не хватает в организме, нужно сдать специальный анализ крови. А ещё врач должен уточнить, насколько длительным должен быть курс витаминов при остеохондрозе шейного отдела, грудного или поясничного.
Скорее всего, доктор порекомендует один из этих препаратов:
- «Декамевит» — содержит все витамины группы В, фолиевую и никотиновую кислоту, аскорутин. Принимать его нужно после еды. Оптимальная дозировка — 1 таблетка утром либо 2 таблетки в день.
- «Кальций Д3 Никомед» — содержит карбонат кальция и холикальциферол. Подходит для пациентов преклонного возраста, обеспечивает профилактику остеопороза. Ежедневно нужно разжёвывать 2 таблетки, по 1 во время завтрака и ужина.
- «Нейромультивит» — таблетки с тремя видами витамина В (тиамином, пиридоксином и цианокобаламином). В день достаточно принимать 1 таблетку, желательно утром, после еды.
- «Пентовит» — ближайший аналог, имеет почти такой же состав, но дополнительно содержит никотиновую и фолиевую кислоты. Концентрация веществ более низкая, поэтому дозировку назначают от 2-х таблеток и более 3-х раз в день.
- «Центрум» — минеральный комплекс с ретинолом, токоферолом, калием, витаминами В, Д, аскорбиновой кислотой и многими другими минералами. Содержит самый полный спектр полезных веществ. «Центрум» следует принимать по рецепту врача.
Конечно, одними витаминами вылечить остеохондроз невозможно. Кроме поливитаминных комплексов важно принимать и другие препараты — противовоспалительные средства, хондропротекторы и миорелаксанты.
Инъекции
Иногда витаминные препараты назначают в форме инъекций. В кишечнике витамины всасываются медленно, а часть из них и вовсе теряется. Чтобы повысить эффективность терапии, препарат рекомендуют колоть.
Список витаминов, которые можно колоть при остеохондрозе следующий:
- «Мильгамма» — лечебный раствор, в составе которого витамины группы В и лидокаин. Лекарство быстро снимает воспаление и восстанавливает нервные волокна, а ещё обезболивает. В острой фазе остеохондроза «Мильгамму» вводят по 1 ампуле в день, а в стадии ремиссии — через день.
- «Нейробион» — тот же состав, только без лидокаина. Лекарство снимает боль при защемлении нервных корешков — распространённом последствии остеохондроза. Схема постановки инъекций — 1 ампула в день при острой боли и через день в качестве поддерживающего лечения.
- «Пиридоксин» — однокомпонентный раствор, в составе только витамин В6. Выпускается в форме порошка, поэтому предварительно его нужно разводить. Разовая дозировка составляет 50–100 мг в сутки. Можно вводить в мышцу или делать укол в вену.
Список препаратов можно продолжить, есть множество вариантов однокомпонентных растворов и поливитаминов. Какие именно можно колоть, чтобы избавиться от остеохондроза, подскажет врач-невропатолог.
Продукты, содержащие витаминный состав
Важно включить в свой рацион те продукты, которые содержат наибольшее количество витаминов, необходимых при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отдела.
- А — ретинолом богата морковка, также он содержится в печени и рыбе, например, в треске и селёдке. Можно найти его в абрикосах и персиках, а также в молочных продуктах, особенно в твороге и домашнем масле.
- В — витамины этой группы содержатся во многих продуктах. Все виды мяса содержат 4 основных витамина B1, B2, B6 и B12. Для укрепления хрящей неплохо подходят костные бульоны. Полезно также употреблять рыбу и морепродукты. Из круп выбирайте овсянку, гречку, ячменную и манную. Содержатся они в молоке, кисломолочных продуктах и сыре. Можно найти в овощах — картофеле, капусте, домашних помидорах, морковке, кукурузе, зелени и бобовых. Некоторые фрукты тоже содержат витамины группы В, например, бананы, яблоки и сливы. Включайте в рацион орехи, семечки, зерновые культуры, ржаной хлеб и яйца. Любители сладостей могут порадоваться — эти вещества содержатся в какао.
- С — в большом количестве содержится в цитрусах, а также практически во всех фруктах и ягодах, которые можно найти в летнее время. Из овощей витамином C богаты красный перец, редька, зелень. Содержится он также в шиповнике. Можно собирать ягоды летом, а зимой варить вкусный шиповниковый отвар.
- Д — наибольшее количество этого вещества содержится в рыбьем жире. Витамин Д также можно получить, употребляя яичные желтки, семечки подсолнуха и тыквы, картошку и грибы. Важным источником этого витамина является солнечный свет, поэтому в летнее время не пренебрегайте возможностью немного позагорать.
- Е — этим витамином богаты все растительные масла. Можно разнообразить свой рацион салатами с добавлением оливкового, конопляного и льняного масла.
- Са — считается, что наибольшее количество кальция содержится в молоке и твороге, но есть и другие продукты, которые не хуже молочных обеспечат организм этим веществом. Кальций содержится в кунжутном семени, которое можно добавлять в салаты и выпечку. Полезно ежедневно съедать горстку миндаля или фундука, пару зубчиков чеснока, кушать свежую петрушку. Этот микроэлемент хоть и не относится к витаминам, но входит в состав практически всех витаминных комплексов.
В каких продуктах можно найти витамины
Как видите, в списке продуктов нет каких-то редких и дорогостоящих наименований. Их легко найти на рынках и в магазинах. Осталось только пересмотреть свой ежедневный рацион и составить меню так, чтобы максимально насытить свой организм веществами, которые полезны для позвоночника.
Заключение
Витамины — это отличное средство для профилактики остеохондроза и других видов дорсопатии. Проводить витаминотерапию нужно курсами.
К примеру, в стадии обострения остеохондроза, который чаще всего случается осенью или весной и совпадает с периодом острой нехватки витаминов, лучше принимать витаминные комплексы. А в летнее время стараться восполнять недостаток микроэлементов с помощью усиленного питания, здорового образа жизни и солнечного света.
Источник
Витамины при остеохондрозе позвоночника являются важной частью комплексной терапии. Питательные вещества, минералы необходимы для обменных процессов. Благодаря им происходит регенерация тканей, улучшается проводимость нервных импульсов, повышается мышечный тонус, человек чувствует прилив энергии и сил.
Содержание:
- Витаминотерапия при остеохондрозе
- Польза при остеохондрозе группы В
- Группа D
- Витаминные комплексы
- Инъекции
Витаминотерапия при остеохондрозе
Плохие обменные процессы и недостаток питания приводят к изменениям в межпозвоночных дисках. Они усыхают, становятся тоньше, тела позвонков начинают соприкасаться друг с другом. Их трение провоцирует образование костных наростов, ущемляющих нервные окончания и сосуды. В результате возникают сильные боли, расстройство нервной системы, ограничивается двигательная активность.
Специальный анализ крови подскажет, каких витаминов не хватает при остеохондрозе позвоночника. Врач подберет необходимый препарат для лечения и включит в общий терапевтический курс. Главная задача витаминотерапии – восполнить недостаток полезных веществ необходимых для оптимальной работы организма.
Положительное действие комплекса витаминов:
- ускорение обменных процессов, обеспечение доставки полезных веществ ко всем органам;
- восстановление проводимости нервных импульсов;
- улучшение трофики тканей;
- помощь в усвоении кальция;
- предотвращение разрушения межпозвоночных дисков;
- улучшение регенерации тканей.
Какие витамины принимать при остеохондрозе? Обычно назначают тиамин (В1), пиридоксин (В6), цианокобаламин (В12). Комплексы группы В нужны для правильной работы нервной системы, насыщения клеток кислородом, уменьшения болевого синдрома. D тоже играет важную роль – он помогает повысить усвояемость кальция и фосфора, которые нужны для костной ткани. Ретинол (А) и токоферол (Е) являются антиоксидантами и защищают организм от окислительных процессов. Врач решает, какие лучше подобрать витамины, основываясь на результатах анализов и состоянии пациента.
Польза при остеохондрозе группы В
Все витамины подразделяются на жирорастворимые и водорастворимые. Первые накапливаются в организме, вторые – быстро выводятся, вызывая авитаминоз. Витамины группы В при остеохондрозе необходимы для восстановления и регенерации тканей. Их недостаток вызывает у человека чувство усталости, раздражения, вялости.
Наиболее важные витамины группы B при остеохондрозе позвоночника:
- Тиамин (В1) – поддерживает нормальную работу ЦНС и сердечной системы. Участвует в углеводном, белковом и жировом обмене. Улучшает прохождение нервных импульсов, уменьшает приступы боли. Полезное вещество содержится в овсяной и гречневой кашах, фисташках, грецких орехах, кукурузе. При дефиците тиамина ухудшается память, аппетит, возникают головные боли, слабость в мышцах, снижается артериальное давление. В1 взаимодействует с фолиевой кислотой, В12 и С. Черный чай, кофе, соль и алкоголь приводят к его разрушению.
- Пиридоксин (В6) – предотвращает расстройство нервной системы, участвует в образовании гемоглобина, синтезирует молекулы, расщепляет углеводы. В6 уменьшает икроножные спазмы, онемение конечностей, улучшает усвояемость глюкозы. Пиридоксин содержится в отрубях, печени, дыни, молоке, яйцах, чесноке, спарже, треске и тунце. Недостаток В6 вызывает сонливость, раздражительность, депрессию, алопецию, бессонницу, спазмы гладкой мускулатуры.
- Цианокобаламин (В12) улучшает кроветворение, восстанавливает структуру нервных волокон, уменьшает очаги воспалений и контролирует уровень сахара, ускоряет расщепление белков, укрепляет иммунную систему. В12 можно пополнить, употребляя: рыбу, мясо, ливер, яйца, молочные продукты, бобовые каши и орехи. При недостатке В12 кожа приобретает бледный оттенок, появляется быстрая утомляемость, покалывание конечностей, нарушается координация движений, отмечаются головокружения и нервные расстройства.
Группа D
Жирорастворимые витамины способны накапливаться в организме. К ним относятся эргостерин (D2) и холекальциферол (D3), которые помогают усваивать кальций. Они выполняют следующие функции:
- обеспечивают кальцификацию костей;
- предотвращают рост костных наростов;
- улучшают всасывание кальция;
- регулируют минеральный обмен;
- способствуют заживлению кожных покровов;
- нормализуют свертываемость крови;
- улучшают усвоение магния и витаминов А и С.
При недостатке витаминов группы D организм утрачивает способность усваивать кальций из продуктов. Это приводит к разрушению зубов, частым переломам, сухости кожного покрова, мышечным судорогам, бессоннице. Витамин D при остеохондрозе снижает риск развития гипертонии, артрита, диабета. Устранить дефицит полезного вещества можно с помощью солнечных ванн и употребления сыра, молока и морепродуктов.
На заметку. Передозировка вызывает интенсивное всасывание кальция из пищи, который проявляется в отложении твердых солей (кальцификатов). При этом наблюдается повышенная жажда, потливость, нарушение сна, боль в суставах и мышцах.
Дальнейшее накопление витамина D провоцирует рвоту, анорексию, обезвоживание организма, приступы аритмии, угнетение нервной системы.
Витамин Е
Токоферол (Е) является антиоксидантом, который защищает организм от воздействия токсинов. Он замедляет процессы старения, укрепляет иммунитет, предохраняет от вирусных инфекций. Пищевыми источниками являются растительные и сливочные масла, авокадо, яйца, шпинат, брокколи, зародыши злаковых.
Полезные свойства витамина Е при остеохондрозе:
- улучшает регенерацию тканей;
- усиливает кровоток;
- снижает уровень сахара в крови;
- защищает мембраны клеток от окислительных процессов;
- повышает тонус сосудов;
- укрепляет организм.
На заметку. При дефиците витамина E человек становится вялым, нарушается мышечный тонус, кожа теряет эластичность, появляются пигментные пятна. Токоферол лучше всего сочетается с ретинолом.
Витаминные комплексы
На фармацевтическом рынке можно встретить сочетание активных веществ в различных лекарственных формах. Они усиливают эффект терапии патологий позвоночника. Врачи часто назначают при остеохондрозе витамины в таблетках.
Рекомендуемые препараты при поражении шейного отдела:
- Дуовит – включает в себя группу В, ретинол, аскорбиновую и фолиевую кислоту, никотинамид.
- Пентовит – назначают при высокой потребности группы В.
- Нейромультивит – положительно влияет на нервную систему и стимулирует углеводный обмен.
- Центрум – содержит группу В, А, С, Е, К., необходим для укрепления костной ткани и процессов регенерации.
На заметку. Нейромультивит при остеохондрозе назначается только врачом. Препарат имеет высокие терапевтические дозы активных веществ группы В.
Пить таблетки нужно курсом, длительность определяет лечащий врач. Он может прописать другие препараты: Юникап, Кальций – Д3 Никомед, Компливит, Витрум.
Инъекции
Для достижения быстрого эффекта при сильных болях в спине прописывают уколы. Какие витамины колоть при остеохондрозе? Чаще назначают Пиридоксин, Рибофлавин, Никотиновую кислоту, Цианокобаламин. Инъекции делают внутримышечно в ягодичную зону. Уколы витаминов группы В необходимо проводить по специальной схеме. Тиамин вводят отдельно от Пиридоксина и В12. В первый день колют В1, во второй В6 и В12 в разных шприцах, процедуру повторяют несколько раз.
Современные препараты включают в себя несколько активных веществ. Витамины Мильгамма при остеохондрозе шейного отдела содержат 3 компонента группы В, помогают уменьшить боли и предотвратить дальнейшие неврологические отклонения. Инъекции вводят на протяжении 5-10 дней 1 раз в сутки.
Названия витаминов при шейном остеохондрозе:
- Нейробион – цианид кальция, В1, В6, В12, натрий гидроксид.
- Комбилипен – пиридоксид, тиамин, цианокоболабин, лидокаин.
- Тригамма – В1, В6, В12 и лидокаин.
Витамины группы В также назначают при поясничном и грудном остеохондрозе. Принимать таблетки и вводить инъекции необходимо по схеме, согласованной с лечащим врачом. Нарушение режима может привести к развитию побочных эффектов.
Витамины при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отдела помогают восстановить работу центральной нервной системы, улучшить кровоток, запустить процесс регенерации тканей, ускорить восстановление позвоночника.
Источник
Доказано, что в развитии поясничного остеохондроза немалую роль играет дефицит питания и витаминов. Хруст в суставах, боль от колен до ступней говорит о нехватке витамина Д и кальция. Нарушение сна, боли в спине, отек коленей, невриты, невралгии и радикулиты свидетельствуют о дифиците витаминов группы В. Суставные боли, судороги мышц и подкашивание ног – признак недостатка витамина С.
Почему так важна витаминотерапия для лечения позвоночника?
Главная задача витаминотерапии при остеохондрозе – это обеспечение поступления необходимого питания к тканям организма. Дефицит витаминов автоматически «разрывает» непрерывность химических метаморфоз, провоцируя позвоночные патологии.
Когда применяется лечение?
Прием витаминов в последние годы стал считаться основным методом лечения остеохондроза. Они назначаются и в период обострений и при ремиссиях в качестве профилактики. Пероральный прием показан при ремиссиях, в периоды обострений – уколы.
Важно! Лечение назначается врачом на основании обследований.
Противопоказания и побочные эффекты
Несмотря на то, что организм нуждается в поддержке витаминами, они имеют свои противопоказания и побочные эффекты, например, индивидуальная непереносимость.
Помимо того, у каждого витамина свои противопоказания:
- А – желчекаменная болезнь, хронический панкреатит, беременность. Побочные эффекты: повышение внутричерепного давления, геморрагии, гепато- и нефротоксичность.
- Д – гиперкальциемия, активный туберкулез, болезни почек и печени, тяжелая сердечная недостаточность. Побочные действия: отложение кальция в мягких тканях, сердечных клапанах, стенках сосудов,ухудшение сократительной способности миокарда, анорексия, похудение.
- Е – кардиосклероз, инфаркт миокарда. Побочные действия: энтероколит, гепатомегалия, гипербилирубинемия.
- В1 – падение давления, аритмия, аллергические реакции.
- В2 – нефролитаз. Побочные действия: аллергические реакции, нарушение функции почек.
- В6 – иперацидный гастрит и язва. Побочные эффекты: аллергические реакции, фотосенсибилизация, повышение кислотности желудочного сока, нарушение функции печени.
- В12 – гиперкоагуляция, эритроцитоз. Побочные действия: аллергические реакции, повышение свертываемости, тахикардия.
- С – тромбофлебит, сахарный диабет. Побочные эффекты: геморрагия, повышение синтеза эстрогенов, мочекаменная болезнь, аллергические реакции.
Как проходит терапия?
Классическая схема лечения остеохондроза этого отдела позвоночника включает целый комплекс мероприятий и обычно занимает несколько месяцев. При обострениях назначают нестероиды и анальгетики в разных формах. В тяжелых случаях требуется вытяжение позвоночника.
С 50-х годов 20 в. врачи внедрили новую практику купирования болевых симптомов с помощью витаминов группы В. Было доказано, что они прекрасные анальгетики, справляются с болью и легко комбинируются с другими препаратами.
Инъекции витаминов не оказывают негативного воздействия на ЖКТ.
Какова ее длительность?
Консервативная терапия, к которой относятся и витамины, длится не меньше 2-3 месяцев. В случае ее неэффективности назначается операционный метод лечения, но это бывает редко.
Классификация и формы применяемых средств
Витамины делятся на жиро- и водорастворимые. Некоторые виды синтезируются в организме, другие поступают с пищей. Водорастворимые быстро выводятся из организма и не накапливаются. При остеохондрозе большее значение имеют витамины:
- А, Е, Д, С;
- группы В – В1, В2, В6, В12.
Все они выпускаются в таблетках и уколах. Инъекционные формы чаще используют при обострениях патологии.
Таблетки
Поливитамины компенсируют дефицит питательных веществ. Они подбираются в комплексе водо- и жирорастворимых.
В течение года профилактические курсы оптимально проводить в межсезонье – весна и осень. На год приходится 4 курса профилактики.
Инъекции
При обострении заболевания витамины вводятся в форме инъекций. Тогда эффект в виде устранения боли и воспаления наступает в течение нескольких минут.
Витаминные препараты при остеохондрозе нормализуют питание дисков, нервных волокон и восстанавливают хрящевую ткань. Наиболее популярные инъекции содержат комплекс витаминов группы – В1, В6, В12. Некоторые дополнены лидокаином, например:
- Мильгамма.
- Комбилипен.
- Тригамма.
Также назначают Нейробион и Нейромультивит.
Кроме комплексных витаминов, во время обострений назначают и моновитамины курсом в течение 10-15 дней.
Иные препараты
Если сами витамины отнести к первой категории препаратов, то есть и вторая – антиоксиданты и минералы. Эти вещества позволяют полностью разрушить свободные радикалы, которые не только разрушают кости и суставы, но и вызывают опухоли.
Магний, медь, марганец, цинк и бор – остеотропные минералы, участвуют в синтезе коллагена и формируют кости и связки. Фосфор отвечает за рост костной ткани, активирует работу витаминов D и B. Медь и Селен сам борется с радикалами и в разы повышает скорость всасывания всех антиоксидантов.
Минералы содержатся во всех витаминных комплексах и отдельно в препаратах:
- Детримакс.
- Селен-актив.
- Нейромультивит.
- Юникап.
- Магне и т. д.
Как принимать средства при болезни?
В период ремиссии витамины получают из полезных продуктов, а также при приеме поливитаминов. Курс обсуждается с врачом, он же подберет оптимальный препарат.
Правила приема
Витамины всегда принимаются после еды. Жирорастворимые желательно принимать на фоне жиросодержащих продуктов для лучшего их растворения и усвоения.
Эффект
Витамины при остеохондрозе купируют болевой синдром и запускают регенерацию тканей. Также отмечены следующие эффекты:
- повышение усвоения кальция;
- восстановление хрящей и сохранение их эластичности;
- замедление процесса разрушения в позвонках;
- улучшение нервной проводимости;
- укрепление иммунитета;
- нормализация кожной и мышечной чувствительности;
- улучшение обмена веществ на клеточном уровне;
- борьба со свободными радикалами и вывод токсинов;
- улучшение работы всех внутренних органов;
- анальгезирующий эффект.
Какие витаминные добавки необходимо включать в рацион?
В целом важны все витамины группы В, К, А, Д, Е в качестве антиоксидантов. Аскорбиновая, фолиевая, никотиновая, пантотеновая кислоты необходимы для укрепления стенок сосудов и улучшения питания тканей.
Самые эффективные
К ним относятся А, Е, Д и основные представители гр. В – пиридоксин, тиамин, цианокоболамин, рибофлавин, аскорбтиновая кислота.
Ретинол (А)
Витамин А является мощным антиоксидантом, укрепляет клеточные мембраны и ткани спинного мозга, способствует восстановлению хрящей и замедляет процессы дегенерации при остеохондрозе. Лучше усваивается в присутствии витамина Е.
Группы В
- В1 (тиамин) – участвует в проведении нервных импульсов, повышает иммунитет, улучшает метаболические тканевые процессы и трофику нервных тканей. При его недостатке мышцы атрофируются, что ослабляет мышечный корсет позвоночника. Это сопровождается болью, нарушением чувствительности в спине, ногах и пр.
- В2 (рибофлавин) – участник окислительно-восстановительных реакций. Укрепляет мышечные волокна, защищает клетки от токсинов, обеспечивает эластичность хрящей. Эффективен для купирования боли и устранения симптоматики невралгии.
- В6 (пиридоксин) – активный участник всех видов обмена. Стимулирует регенерацию тканей, иммунитет, мышечную силу, трофику нервной ткани.
- В12 (цианокоболамин) – заставляет клетки тканей поглощать больше кислорода. Стимулирует обмен белков и липидов, выводит токсины, помогает регенерации. Обладает хорошим анальгезирующим и противовоспалительным эффектом. При его недостатке происходит демиелинизация нервных волокон и проведение нервных импульсов грубо нарушается.
Аскорбиновая кислота (С)
Витамин С ослабляет воспаление и усиливает регенерацию тканей, ускоряет выведение токсинов, помогает усвоению В1, В2, А и Е, участвует в синтезе коллагена и образовании собственных глюкокортикостероидов, оказывающих мощное противовоспалительное действие.
Кальциферол (D)
Витамин D cпособствует регенерации хрящей. регулирует кальциево-фосфорный обмен и этим помогает накапливать кальций в костной и хрящевой ткани. Поэтому при любых патологиях позвоночника и суставов он назначается обязательно.
Токоферол (Е)
Сильнейший антиоксидант, защищает клеточные мембраны. Предохраняет хрящевую ткань от свободных радикалов.
Лучшие комплексы
Для терапии остеохондроза лучше всего зарекомендовали себя:
- Декамевит – содержит 10 витаминов – С, Е, А, Д, К, В1, В2, В5, В6, В9, В12 и метионин.
- Ундевит – содержит С, А, Е, РР, В5, В6, В2, В12, В1, В9.
- Дуовит – Содержит 11 витаминов и 9 минералов.
- Пентовит – содержит группу В.
- Компливит – содержит 11 витаминов, 8 минералов и липоевую кислоту.
- Витрум – 13 витаминов и 17 минералов.
- Центрум – А, С, Е, К, группы В – В3, В1, В6, В7, В9, В12 и 18 минералов.
- Немецкий комплекс Ортомол – комплекс для костей и суставов. Обогащен каротиноидами, легкоусвояемыми глюкозамином и хондроитином, фолиевой кислотой и минералами. Отлично для пожилых.
Правила питания
Достаточное количество витаминов можно получить из правильных продуктов. Меню при остеохондрозе должно быть некалорийным, с обогащенным составом. Желательно готовить на пару, кушать 6 раз в день и малыми порциями, лучше в одно время. Это важно для уменьшения нагрузки на позвоночник и снижения веса.
Что есть: список нужных продуктов
- Витамин А больше всего в печени, треске, сельди, абрикосах, моркови, сливочном масле и твороге, зеленый лук, зелень.
- Витамин В1 в хлебе грубого помола, зерновых, орехах, крупах. Из овощей тиамином богаты картофель, капуста, соя и фасоль.
- Витамин В2 в яйцах, шпинате, шоколаде, репе, баранине, отрубях, сельди, сыре, гречке, картошке.
- Витамин В6 в мясе, морепродуктах, семечках, гречке, моркови, капусте, фасоли, яйцах, молочных продуктах.
- Витамин В12 в говяжей печени, также в мясе, морепродуктах, яйцах, сыре и зелени.
- Витамин С присутствует во всех зеленых и красных овощах и фруктах.
- Витамин D в сливочном масле, яйцах, рыбе, икре, овсянке.
- Витамин Е в растительных маслах: оливковом, рапсовом, кунжутном, льняном, яйцах, семечках.
Диета для здоровья спины
В меню обязательно должны быть:
- молочная продукция (цельное молоко и кисломолочные, сыр и сливочное масло);
- овощные блюда, зелень;
- фруктовые и ягодные желе и компоты;
- растительные масла;
- нежирное мясо;
- заливные блюда, холодец;
- темные сорта хлеба, галеты;
- яйца;
- орехи, семечки;
- крупы;
- морепродукты (рыба, креветки, морская капуста, мидии).
Мнения и советы специалистов
Рекомендации специалистов:
- уменьшить потребление простых углеводов;
- по возможности отказаться от соли;
- потреблять больше сырых овощей;
- отказаться от специй и кофе.
Важно! Помимо лекарств и пересмотра рациона необходимо проведение ЛФК и массажа.
Витамины не заменяют полноценное лечение остеохондроза, но они являются необходимым и важным дополнением, без которого все остальная терапия не будет успешной. Наиболее ценны витамины группы В. Все средства должны назначаться врачом.
Источник
