Кинезио тейп поясничный отдел
Позвоночник — основа всего скелета человека. Именно он обеспечивает телу прямое вертикальное положение. В то же время позвоночник — невероятно сложная система. Множество костей соединены друг с другом связками, а сверху их покрывает мышечный каркас. От спинного мозга отходят нервы, управляющие работой всего организма. Позвоночник ежедневно выдерживает большую нагрузку, при этом сохраняя хорошую подвижность. Любое повреждение этого механизма способно существенно нарушить состояние здоровья человека.
Боли в поясничном отделе позвоночника
Это явление знакомо большинству из нас. По статистике, болевые ощущения в области поясницы испытывают до 80% людей. Дискомфорт может быть вызван различными причинами:
- грыжа межпозвоночных дисков;
- остеохондроз;
- сколиоз;
- ревматоидный артрит;
- опухоли и другие причины.
Помимо системных заболеваний, в быту достаточно причин, которые приводят к возникновению болевых ощущений в области поясницы: резкий прыжок с высоты, поднимание тяжестей — все это может вызвать защемление нервов или сдвиг позвонков.
Боль в крестцово-поясничном отделе хорошо знакома тем, кто профессионально занимается спортом. В большинстве спортивных дисциплин основная нагрузка приходится именно на позвоночный столб: в лыжном спорте, футболе и других командных играх, занятиях легкой и тяжелой атлетикой, теннисе и т.д. Позвоночный столб при этом испытывает значительное давление, удары, растяжения. И хотя нагрузка во время движения распределена в разной степени между всеми отделами позвоночника, около 5-10% всех травм в спорте связаны именно с пояснично-крестцовым отделом позвоночника.
Как лечат боль в пояснице
Боль в пояснице лишает человека вести нормальный образ жизни. Стандартные методы лечения включают в себя медикаментозную терапию, в том числе инъекции, ношение жесткого корсета, фиксирующего поясницу, различные массажи. Однако в последнее время к этим мерам добавилось тейпирование с помощью кинезио пластырей — эффективный способ для защиты и предотвращения спортивных травм, отличное средство восстановления и реабилитации.
Кинезио тейпы — это хлопковые ленты на клейкой основе. Применять их можно на любом участке тела, где человек испытывает болевые ощущения как в качестве профилактики от растяжения связок и мышц (чем повсеместно пользуются спортсмены), так и в лечебных целях при наступлении болевых ощущений в спине. Кинезио тейпы — это революционный метод лечения и реабилитации, позволяющий избежать травмирования во время интенсивной физической активности, снизить или устранить болевые ощущения, отечность, воспаление, ускорить процесс реабилитации.
Такие лечебные пластыри удобно применять в любое время, когда это понадобится. Разрешено их непрерывное ношение в течение пяти дней — гипоаллергенный и водостойкий материал позволяет совершать любые водные процедуры, не снимая тейпов. Они не отклеятся даже при водных процедурах. Пластыри предыдущего поколения, например, перцовый, такого эффекта обеспечить не могут. Спортивные медики рекомендуют использование кинезио тейпов при травмах не только профессиональных, но и бытовых.
Тейпирование поясничного отдела позвоночника при грыже
Тейпирование при грыже поясничного отдела позволяет обеспечить тонус окружающей мускулатуры, что защищает грыжевое образование от внешних нагрузок, значительно снижает болевые ощущения и улучшает общее состояние пациента. При этом улучшается кровообращение, повышается тонус мускулатуры, нормализуется отток лимфы, что позволяет снять отек.
Прежде, чем начинать процедуры, врач должен убедиться в отсутствии воспалительного процесса, а также переломов или трещин. Самостоятельно клеить кинезио пластыри в данном случае не стоит, лучше обратиться за помощью к специалисту. Тейпирование поясницы при наличии грыжи возможно только в период ремиссии, когда нет выраженных признаков воспаления, иначе состояние может ухудшиться. О показаниях и противопоказаниях к примению кинезио тейпов читайте здесь.
Порядок нанесения тейпов на поясницу
При тейпировании поясничного отдела человек должен находиться в положении лежа на животе с валиком под ним, чтобы поясничный отдел был выгнут. Можно также встать на колени и прижаться животом к бедрам — в таком положении спина также будет максимально выгнута.
С участка, на который необходимо наклеить пластыри, удаляется волосяной покров, а кожа обезжиривается. Первая полоса наносится параллельно линии позвоночника сверху вниз. Первые и последние 2-3 см клеятся без натяжения — это общее правило для тейпирования любого участка тела. В середине пластырь растягивается примерно на 30-40% от исходной длины.
Далее клеится полоса поперек первой, а затем две по диагоналям — в результате получается «снежинка». Метод получил именно такое название и считается самым эффективным для профилактики и лечения болей в пояснице. Также используют методику вертикального и горизонтального нанесения пластырей в виде буквы «Н» и технику «Паучок». Его часто используют спортсмены-тяжеловесы перед тренировками и соревнованиями — на их позвоночник приходится очень большая силовая нагрузка. Качественные кинезио тейпы не ограничивают движений, обеспечивая при этом круглосуточную поддержку спортсмену.
В целом, тейпирование спины позволяет уменьшить нагрузку на мышцы во время физической активности, улучшить осанку и устранить боль, снизить риск осложнений после травм.
Самостоятельно применять тейпирование поясницы не рекомендовано. Использовать пластыри нужно только после консультации со специалистом — это индивидуальная процедура для каждого человека. Кинезио пластыри не являются самостоятельным терапевтическим средством, а применяются параллельно с медикаментами, уколами, массажем и прочими способами.
Пластырь нельзя клеить непосредственно на раны, а также врачи советуют избегать тейпирования при тромбозах и болезнях сердечно-сосудистой системы. Кроме того, имеется ряд других противопоказаний к их применению.
В нашем интернет-магазине представлены различные виды кинезио тейпов от известных производителей. Для тейпирования поясницы подходят универсальные кинезио тейпы длиной 5м и шириной 5 см и 10 см (для техники «Паучок»). Более 50 расцветок и оригинальный дизайн — такое разнообразие удовлетворит любые запросы. Мы работаем напрямую с производителями, поэтому можем обеспечить самые лояльные цены на продукцию. Менеджеры-консультанты ответят на любой интересующий вопрос, помогут сделать выбор. Доставка товаров осуществляется в любой регион России.
Купить качественные кинезио тейпы для спины и поясницы>>>
Читать другие интересные статьи по теме >>>
Материал данной статьи является собственностью ООО «Юниспорт», копирование запрещено.
Источник
Жизнь спортсмена связана с риском. Борьба за результат порой приводит к травмам. Самая уязвимая часть скелета — позвоночник. Он первым берёт на себя удары при перегрузках. Но есть кинезиологические методы, способные защитить человека от напастей и вернуть в строй. Один из них — тейпирование поясничного отдела спины. Его используют в основном профессионалы. Ведь ошибка может стоить здоровья.
Эффективность тейпирования
До сих пор тейпирование используют в своей практике только физиотерапевты. В результате научное сообщество почти не обращает внимания на методику. Масштабных исследований эффективности нет, но некоторые интересные данные всё же получены. Эксперименты выявляют ряд преимуществ:
- Улучшается гибкость спины. После наложения ленты люди почувствовали лёгкость в поясничном отделе.
- Снижаются хронические боли. Участники опроса частично избавились от последствий застарелых травм. Ушла скованность.
- Растёт выносливость мышц. Тейп брал на себя часть нагрузки. Благодаря этому мускулатура не перенапрягалась.
Полноценных доказательств работоспособности методики нет. Но это не мешает спортсменам использовать тейпирование поясницы для восстановления после тяжёлой нагрузки. Наклейка эластичных полосок позволяет быстрее встать в строй и продолжить тренировки.
Впервые кинезио тейпирование появилось в Японии. С подачи Кензо Касе в арсенале людей появились гибкие пластыри, способные сжиматься и растягиваться. Это произошло в 1973 году.
Тейпирование и боль в пояснице
Проблемы со спиной мучали человечество с момента формирования. Это расплата за возможность ходить прямо, а не на четвереньках. По статистике, до 80 % людей испытывали боли в районе позвоночника. Недуг стоит на втором месте после простудных заболеваний по количеству обращений в больницы.
Хотя поясничный отдел доставляет нам столько хлопот, он состоит всего из 5 позвонков, скреплённых между собой хрящевыми дисками-амортизаторами.
Функцию поддержки позвоночного ствола выполняют мышцы. Они чаще всего и становятся причиной болевого синдрома. Растяжения, воспаления и деструктивные изменения хрящевой ткани — вот главные катализаторы проблем. Рассмотрим основные причины поясничных болей:
- Травмы. Силовые тренировки, работа с тяжёлым инвентарём в спортзале способны вызвать разрывы мышечных волокон, воспаления и даже кровотечения.
- Растяжение. Этой проблеме подвержены не только связки, но и мускулы. Неловкое движение, перегрузка, и вот они — тоскливые дни без тренировок.
- Грыжа. Часть хряща межпозвоночного диска выпячивается наружу, причиняя дискомфорт. Результат — защемление нерва и спазм.
Чтобы травмировать спину, не обязательно нужно таскать штангу. Достаточно постоять десяток минут в вагоне метро при большом скоплении народа. Сидячая работа и неправильная осанка тоже отнимают здоровье у современного человека.
Когда можно и нельзя ставить тейп
Как мы выяснили в предыдущем разделе, со спиной шутить нельзя. Слишком много нервных окончаний в спинном мозге. Ошибки могут стать фатальными. Поэтому предлагаем ознакомиться со списком показаний и противопоказаний для процедуры тейпирования.
Профессиональным спортсменам немало хлопот доставляет остеохондроз. С подачи этой хронической болезни возникают осложнения:
- радикулиты;
- протрузии;
- кифозы;
- сколиозы;
- деформации;
- стенозы;
- грыжи.
Тейпирование помогает побороть эти болячки. Эластичные тэйпы фиксируют повреждённые участки, улучшают кровоток. Поэтому боль слабеет, а человек идёт на поправку.
А вот случаи, при которых кинезиотейпирование поясничного отдела принесёт только вред:
- переломы всех видов;
- аллергические реакции;
- раны на коже;
- онкологические заболевания;
- инфекции с температурой;
- психические и неврологические проблемы;
- предынфарктные и предынсультные состояния.
Есть симптомы, при которых наложение тейпа разрешено, однако с высокой долей осторожности:
- ишемическая болезнь сердца;
- доброкачественные опухоли на позвоночнике;
- синдром диабетической стопы;
- отёки из-за почечной и сердечной недостаточности;
- послеоперационный период;
- острая мышечная боль.
Как проводится накладывание
У процедуры много противопоказаний. Поэтому прежде чем принять решение о применении методики, нужно получить консультацию практикующего доктора. Только после всесторонней диагностики можно начинать тейпирование. Да и то без самодеятельности. Человек с медицинским образованием справится с задачей лучше любителя.
Ленты следует выбирать в зависимости от телосложения. Спортсмену с крупными габаритами не подойдут стандартные ленты шириной 5 см, лучше наклеить десятисантиметровые.
Первый способ
Способ подходит для случаев, когда человек жалуется на горизонтальные боли в пояснице. Спортсмен укладывается на живот, а специалист берёт две ленты и закрепляет их нижние якоря чуть выше копчика по обе стороны от позвоночника. Затем tape фиксируют не доходя лопаток. Финальный штрих — установка поперечной ленты в месте локализации боли. Сила натяжения не должна превышать 75 %.
Второй способ
Без второго способа не обойтись, если «пациент» страдает от интенсивной поясничной боли хронического характера, которая распространяется вдоль позвоночника. В этом случае спортсмен нагибается, а врач прикрепляет два тейпа выше копчика, и дотягивает параллельные линии до нижних рёбер. Индикатор правильной аппликации — на пластыре образуются морщины после разгибания спины.
Третий способ
Отлично подходит как тейпирование пояснично-крестцового отдела позвоночника. Как и в предыдущих случаях, две полосы закрепляют выше копчика и проводят по крестцу параллельно позвоночнику выше лопаток, как на картинке. Для компрессионного эффекта используют от 1 до 5 поперечин. Натяжение не должно превышать 50 %.
Четвёртый способ
Способ для критических ситуаций, когда нужно провести тейпирование при грыже поясничного отдела позвоночника. Укороченные полосы приклеивают снежинкой в области ниже копчика. Скрещение лент должно находиться на первом позвонке. Для усиления эффекта выполняют следующие шаги:
- Исключают наличие противопоказаний.
- Бреют и обезжиривают кожу.
- Закругляют якоря.
- Стимулируют клей трением ладони.
Тейпирование — хорошая альтернатива ношению ортопедического корсета. Главный плюс в том, что нет побочек в виде атрофии мышечного аппарата.
Кинезиотейпирование пояснично-крестцового отдела: видео
Для большей наглядности предлагаем посмотреть видео, на котором врач делает kinesio taping поясничного отдела и комментирует свои действия. Инструкция пригодится для самостоятельных опытов.
Источник
Широкое распространение болезней поясничного отдела породило множество способов лечения, каждый из которых имеет своих сторонников и противников в официальных медицинских кругах и среди пациентов. От боли в пояснице пытаются избавиться с помощью различных методов. Один из них, относительно новый и пока мало изученный – кинезиологическое тейпирование.
Тейпирование поясничного отдела спины
Что известно о тейпировании
Относят тейпирование к физиотерапевтическим методикам. И серьезных исследований, подтверждающий его эффективность, на сегодняшний момент представлено немного.
- Согласно одному исследованию, после установки тейпа на поясничную зону расширяется диапазон движений. В нем доказывается значительное увеличение гибкости поясничной зоны при помощи наложения тейпа шаблона «Y».
- Второй медицинский научный труд приводит доказательства краткосрочного уменьшения боли плюс к увеличению диапазона движений, но речь в нем идет не о пояснице, а о шейной зоне. К тому же показали такой результат исследуемые пациенты, имеющие хлыстовую травму.
- Есть сведения об уменьшении хронической поясничной боли и снижении степени нетрудоспособности после применения тейпа.
- Также некоторыми авторами отмечается повышение выносливости мышц спины.
Тейпирование применяют с целью снятия болевых ощущений при травмах и болезнях позвоночника
В остальных исследованиях, в которых предпринимается попытка выяснить действие методики по трем направлениям: уменьшение боли, расширение диапазона движений, спадание отеков – однозначных положительных результатов не получено, и основным выводом является, что методика перспективная, но подлежит дальнейшему тщательному изучению.
Улучшение кровообращения и движения лимфы под действием кинезиотейпа
Тем не менее, для снятия боли в пояснице пациенты готовы испробовать любые методы. Тейпирование официально зарегистрировано как метод восстановительной медицины (впервые в Беларуси из всех стран СНГ). Открывается все больше центров, где лечат спинные и суставные боли кинезиотейпами, и в них идут пациенты, оставляя положительные отзывы о действии методики.
Кинезиотейпирование поясницы
Во всяком случае, применение методики при комплексном лечении поясничной и других зон уменьшает срок купирования болевого синдрома, что дает возможность раньше начать гимнастику, помогающую восстановлению позвоночника.
Кстати. Кинезиотейпирование было изобретено в Японии в 1973 году. Имя врача, предложившего методику – Кензо Касе. Лечение проводится с использованием эластичных лент, разработанных по специальной технологии которые наклеиваются на спину.
Наиболее привлекательным в данном методе является отсутствие побочных эффектов. При этом список противопоказаний для проведения процедуры выглядит довольно внушительно.
Кинезиотейпы полностью безопасны и гипоаллергенны
Тейпирование и боль в пояснице
Как соотносятся поясничные боли с новым восстановительным методом? Чтобы иметь представление об этом, необходимо вспомнить причины, по которым может болеть спина в данной области.
Поясничные боли испытывали хотя бы однажды или испытывают регулярно до 80% людей. Сегодня это одна из распространенных причин после ОРВИ по которой пациенты обращаются к врачу и получают больничный лист.
Боли в области поясницы беспокоят 80% людей
Кстати. Поясничная зона включает пять позвонков, которые перемежаются межпозвонковыми дисками, имеющими структуру хрящей. Их функция – амортизировать трение и осуществлять защиту спинномозгового вещества. От спинного мозга идут нервы по направлению к мышцам, обеспечивая их способностью к движению и чувствительностью. Мышцы выполняют поддерживающую функцию, стабилизируя позвоночник.
Именно мышечную природу чаще всего имеют поясничные боли. Они могут быть вызваны либо растяжением и воспалением мышц и связок, либо дисфункцией суставов из-за ослабления мышечного корсета. Также мышцы могут быть травмированы, а у пожилых пациентов мышечный корсет ослабляется в силу изнашивания тела и всех его тканей.
Таблица. Что порождает поясничные боли.
| Причина | Описание |
|---|---|
Растяжение мышц | Распространенное повреждение, возникающее, как правило, после чрезмерной физической нагрузки на фоне мышечной усталости и патологически измененной осанки в момент переноса тяжестей. |
Травмы | Могут быть механическими извне, а могут возникнуть при неправильном функционировании поясничных мышц, что ведет дестабилизации суставов и внутреннему травмированию. |
Растяжение связок | Связочные ткани регулируют диапазон движений. Если они растягиваются слишком быстро, возникает их разрыв, результатом которого становится кровотечение, отек и воспаление. Может произойти как из-за спортивной или аварийной травмы, так и из-за бытовой, например, после неловкого поднятия тяжести. |
Грыжа диска | Грыжа – частая причина поясничной боли. Диск являет собой кольцо фиброзного хряща во внешней части. Оно включает несколько слоев, защищающих дисковое ядро. При повреждении кольца образуется выпячивание, защемляющее нервы. Это вызывает не только боль, но и обездвиженность, онемение, спазм. |
Травмировать поясницу может каждый. Также практически все испытывают время от времени пролонгированные нагрузки, стрессы и длительное нахождение в неудобной позиции. Микротравмы, которые при этом образуются, имеют свойство накапливаться, приводя к серьезным нарушениям. Осанка тоже нарушена у многих. И, наконец, никто (особенно в пожилом возрасте, когда крепость костей и сила мышц снижаются) не застрахован от возникновения трещин и переломов в позвоночнике после падений и других травм.
Кстати. Приверженцы метода кинезиотейпирования считают, что оно является хорошим способом уменьшить боли, связанные с неправильной осанкой, спортивных и иных травм мышц, мышечным перенапряжением.
Кинезиотейпирование применяют для уменьшения боли при спортивных травмах и мышечном перенапряжении
Боль в пояснице может беспокоить, например, после травм. Или она может быть явным симптомом прогрессирующего остеохондроза, равно как и другого заболевания позвоночника. Впрочем, далеко не всегда боль в спине указывает на имеющиеся патологии опорно-двигательного аппарата. Узнайте подробно, о чем говорит симптоматика, в статье по ссылке.
Перечень показаний и противопоказания
В списке пациентов, которым показано тейпирование, множество позиций.
- Остеохондроз в поясничной зоне.
Поясничный остеохондроз
- Нестабильность сегментов позвонков.
- Пояснично-крестцовая дорсалгия.
- Мышечная недостаточность.
- Полинейропатия пояснично-крестцовой зоны.
Нейропатия пояснично-крестцового сплетения
- Параличи и парезы.
- Нарушения осанки до третьей степени.
- Боли в пояснице невыясненной этиологии.
- Реабилитационный этап после операции на пояснично-крестцовой зоне.
- Межпозвонковые грыжи.
Грыжа межпозвоночного диска
- Травмирование позвоночника и таза.
Противопоказания и абсолютные противопоказания
Факторы, при которых крепление тейпов противопоказано, делят на две группы. Первая включает противопоказания, при которых процедуру можно проводить в ограниченном режиме и с осторожностью.
- Сердечная ишемия. Есть возможность отрыва после тейпирования атеросклеротической бляшки, которое спровоцирует закупорку сосудов.
Ишемическая болезнь сердца
- Доброкачественные образования, локализованные на позвоночнике. При отсутствии динамики роста в процессе тейпирования.
- Острые травмы мышц при нарастающем болевом синдроме. Необходимо следить, чтобы стимуляция рецепторов не вызвала увеличения боли.
- Ранний постоперационный период после вмешательств в суставные ткани.
- Диабетическая стопа, поскольку при тонкой коже на отечной стопе при снятии тейпа может сняться кожа.
Синдром диабетической стопы
- Декомпенсаторные нарушения в почках и сердечно-сосудистой системе, сопровождающиеся отечным компонентом.
- Кожные заболевания в зоне тейпирования, особенно у пожилых людей, кожный покров которых слаб и чувствителен. Также нельзя накладывать тейп при травмах кожного покрова.
- Индивидуальна непереносимость материалов, из которых изготовлена лента для тейпирования, а также скрепляющего клея.
Что касается абсолютных противопоказаний, при которых процедуру нельзя проводить ни с какими допусками, они следующие.
- Опухоль злокачественного характера. Наложение тейпа способно вызвать метастазирование.
Рак позвоночника
- Состояние предынсульта и предынфаркта.
- Кровоизлияния, как открытые раны, так и закрытые внутренние, поскольку тейпирование стимулирует кровообращение и может усугубить ситуацию.
Большие гематомы на спине являются противопоказанием к тейпированию
- Костные переломы, при которых нарушается целостность кожного покрова либо анатомическая форма дермы.
- Болевой синдром в ярко выраженной форме.
При сильных болях тейпирование не используют
- Открытые раны, если они находятся в пределах наложения ленты-тейпа.
- Если в анамнезе присутствует тромбоэмболия, тромбофлебит либо тромбоз.
Тромбоэмболия легочной артерии
- Если у пациента тяжелые неврологические нарушения или психические заболевания.
- При наличии острых инфекционных заболеваний с высокой температурой и тяжелым общим состоянием.
Как проводится процедура
Есть несколько способов тейпирования, из которых, по показаниям, выбирается наиболее эффективный для данного пациента.
Методика тейпирования
Важно! Несмотря на простоту исполнения и доступность метода, тейпирование должно применяться только после врачебной консультации, когда выполнен необходимый диагностический минимум.
Сам процесс осуществляется обученным специалистом, имеющим медобразование. Самостоятельно накладывать тейп не стоит. Если отдельные виды тейпирования возможно выполнить в домашних условиях, то, например, лимфодренажное от поясничных болей правильно может сделать только специалист. При самостоятельном наложении есть риск тейпирования отдельных мышц и ухудшения болезненной ситуации.
Совет. Перед выполнением процедуры спина пациента должна быть тщательно выровнена. После приклеивание ленты-тейпа пациент не сможет вернуть тело в неправильную позицию без ощущения дискомфорта, связанного с натяжением.
При провед
