Комплексное лечение целлюлита в домашних условиях
Целлюлит может появиться и в совсем юном, и в старшем возрасте, и у стройных, и у тех, кто страдает от лишнего веса. Пожалуй, его можно назвать одной из главных эстетических проблем. И любая женщина, которая пыталась с ним бороться, подтвердит — избавиться от целлюлита очень трудно. Какие же современные методы лечения целлюлита существуют?
Целлюлит: нуждается ли он в лечении?
Гиноидная липодистрофия, или целлюлит,— это та самая раздражающая «апельсиновая корка», которая появляется чаще всего на бедрах и ягодицах. Иногда при целлюлите на коже возникают бугорки и неровности, она выглядит рыхлой, даже если вы активно занимаетесь спортом. Целлюлитом страдают в основном женщины — лишь около 5–10% мужчин подвержены этой напасти.
Целлюлит возникает, когда подкожная жировая прослойка начинает «выпирать» между волокнами соединительной ткани. Подкожный жир есть у всех, даже у очень стройных людей, без него выживание просто невозможно. А раз есть жировая прослойка (пусть и минимальная), значит, возможен и целлюлит. Вот почему нередко можно увидеть апельсиновую корку даже на бедрах девушек, которые носят одежду размера XS.
После 30-ти состояние обычно ухудшается, потому что дерма становится слабее и постепенно теряет эластичность. У некоторых целлюлит проявляется именно в этом возрасте, даже если раньше на него не было и намека.
К счастью, целлюлит не опасен и не угрожает здоровью. Однако он может серьезно повлиять на самооценку. Многие женщины тратят годы усилий и огромные суммы денег на попытки справиться с целлюлитом, некоторые даже готовы обращаться к хирургам.
При лечении целлюлита липосакция — хирургическое отсасывание жира — неэффективна. Наоборот, после операции неровности могут стать заметнее.
Принципы лечения целлюлита
Едва заметив первые проявления целлюлита, мы чаще всего отправляемся в косметический магазин за новым чудо-кремом, который обещает стройность, ровную кожу и красоту уже через 2-3-4 недели. Такие рекламные обещания стоит воспринимать с долей скептицизма. Кожа водонепроницаема, и любые крема могут лишь увлажнить ее верхний слой. Крем действительно может сделать кожу немного более увлажненной и гладкой, светоотражающие частички делают ее визуально ровнее, но избавиться от целлюлита при помощи только крема невозможно.
Необходим комплексный подход, затрагивающий все стороны жизни. Очень важно наладить метаболизм, поэтому лечение целлюлита начинается с диеты (мы говорим о правильном питании, а не о голодании во имя красоты, которое может лишь усугубить ситуацию), налаживании распорядка дня (ничто не влияет на обмен веществ так плохо, как недосып) и избавления от вредных привычек. Это база, на которой строится любое лечение.
Местное лечение предполагает средства для лимфодренажа, которые усилят отток лимфы и снимут отеки. Необходимо также улучшить кровоток в тканях и увеличить эластичность кожи. Потребуется нормализовать процесс липолиза — расщепления жира. Некоторые лечебные процедуры направлены на «разбивание» жировых капсул и «разрыхление» соединительной ткани, через которую они выпирают — такие процедуры оказывают поистине волшебный эффект.
Увлажнение кожи — последняя из мер, и в этом смысле антицеллюлитные крема действительно могут помочь.
Эффективные методы лечения целлюлита
Существует немало методов лечения целлюлита, среди которых:
Обертывания. На кожу наносится средство, улучшающее микроциркуляцию и лимфодренаж, сверху накладывается пищевая пленка, вся процедура продолжается около часа. Обертывания могут быть на основе минеральных грязей и солей, вытяжек из водорослей, других растительных средств.
Мезотерапия. Инъекционное введение коктейлей из активных веществ — процедура не особенно приятная, но действенная. Коктейли подбираются индивидуально — одни ускоряют метаболизм на клеточном уровне, другие способствуют регенерации тканей, третьи разрушают скопления жировых клеток.
Массаж. Мануальный или аппаратный массаж эффективно снимает отеки, улучшает кровообращение, разрушает жировые капсулы и делает кожу эластичной.
Озонотерапия. Озон ускоряет восстановление поврежденных тканей и стимулирует клеточный метаболизм.
LPG-массаж. Очень популярная процедура, включающая воздействие вакуума, самовращающихся роликов и вибромассажа. Разбивает жировые капсулы, подтягивает кожу, усиливает ток лимфы, приводит в тонус мышцы и снимает отеки.
Ударно-волновая терапия. Это один из самых эффективных способов лечения целлюлита. Метод основан на испускании звуковых волн с частотой от 16 до 25 Герц на пораженную область. Человеческое ухо этот звук не воспринимает, однако волны, проходя через кожу и ткани, восстанавливают их здоровую структуру, оказывают мощное лимфодренажное действие и снимают воспаления. Курс обычно включает 6–12 процедур. Оценить эффект можно уже после второй процедуры.
Электростимуляция. Воздействие током укрепляет мышечные волокна и способствует рассасыванию жировых бугорков.
Карбокситерапия. Так называют лечение углекислым газом. Повышение уровня углекислого газа вызывает улучшение кровообращения.
Электролиполиз. Это воздействие слабым током, которое ускоряет процесс расщепления жира.
Средства для внутреннего применения. Различные биологически активные добавки малоэффективны сами по себе, но оказывают поддерживающее действие при комплексном лечении. Как правило, такие БАДы включают в себя тонизирующие средства, витаминные комплексы с веществами, участвующими в жировом обмене и работе сосудов, сорбенты, нейтрализующие токсины, стимуляторы пищеварения и противоотечные компоненты.
RF-лифтинг. Эту процедуру называют также радио-лифтинг или термаж. Этот метод предполагает нагревание тканей, происходящее благодаря сложным молекулярным процессам. После процедуры улучшается липолиз, значительно укрепляется коллагеновый каркас кожи, улучшается кровообращение, уходят отеки.
Современная косметология и эстетическая медицина обладают огромным арсеналом методов борьбы с таким неприятным явлением, как целлюлит, — начиная от кремов и обертываний и заканчивая УВТ и пластической хирургией. Главное — правильно подобрать комплекс процедур и не принимать поспешных решений, особенно если вы склоняетесь к таким радикальным мерам, как пластика.
Источник
Целлюлит — заболевание, которое требует регулярной профилактики; при возникновении – систематического и комплексного лечения.
Чтобы вернуть коже гладкость и упругость вам придется изменить некоторые привычки и набраться терпения. Только сильное желание и упорство помогут достичь совершенства.
Привычки
Измените привычки, которые вредят вашей красоте и здоровью.
- Откажитесь от сигарет, растворимого кофе, готовых чайных и кофейных напитков, газировки, соков промышленного производства.
- Сократите потребление зернового кофе до 1-2 чашек в день, а лучше вовсе замените его чаями из свежих и сушеных ягод, липового цвета, лепестков роз, кипрея узколистного и других трав.
- Уменьшите потребление спиртного. Исключите алкогольные напитки с высоким содержанием сахара, красителями и консервантами, а также пивные продукты и пивные напитки (не путайте с натуральным живым пивом из хмеля и солода, впрочем, им тоже не стоит злоупотреблять).
- Пейте очищенную воду в достаточном количестве, равномерно распределяя ее в течение дня. Суточная норма для взрослого человека 1,5-2 литра. Во время интенсивного потоотделения, употребления соленого и приема препаратов, дегидрирующих организм, норма потребления жидкости может быть увеличена.
Режим
Разработайте оптимальный режим труда и отдыха с учетом вашего хронотипа.
Спите в комфортных условиях не менее 7 часов в сутки. Обязательно выключайте свет, гаджеты, телевизор. Проветривайте спальню. Продолжительность и качество сна влияет на обменные процессы в вашем организме.
Включите в ежедневный график прогулки на улице. Не успеваете? Выходите на 2-4 остановки раньше или паркуйте автомобиль за несколько кварталов. Вероятно, вас это будет раздражать, но со временем, заметив позитивные изменения в своем самочувствии и внешности, вы оцените пользу «вынужденных» прогулок.
Рацион
Кроме напичканной химикатами, трансжирами, ГМО, консервантами еды из фаст фуда, экспресс-обедов «просто добавь воды», чипсов и пр. вам следует остерегаться следующего.
- Избыток углеводов. Углеводы необходимы, но в определенном количестве, причем у каждого человека своя индивидуальная потребность (от 3 г до 6 г на 1 кг веса при нормальной массе тела).
Не имеет значения, из каких продуктов получены углеводы. Если их больше, чем требуется вашему организму, они будут переработаны и отложены в виде подкожного жира.
Поэтому избыток крупы, цельнозерновых макарон, сухофруктов и пр. столь же вреден, как и избыток конфет и пирожных. Просто, при хроническом переедании, побочный эффект от простых углеводов заметен чуть раньше чем от сложных.
- Сладости и выпечка. В малых количествах качественные сладости и выпечка не наносят существенного вреда. Но частая замена полноценного приема пищи десертами, бесконечные «чашечки кофе» с печенькой в течение рабочего дня, заедание стресса сладким и мучным – прямой путь к целлюлиту.
Также помните, чем хуже качество т.е. чем больше в продукте искусственных добавок, пальмового масла, консервантов, разрыхлителей и пр., тем больше его отложится в подкожно-жировом слое. Цена не всегда является показателем качества. Так многие импортные сладости известных брендов (включая «элитные» сорта) при высокой цене содержат вредные, даже опасные вещества, о которых либо не указано в русскоязычном переводе, либо не указано вообще. Внимательно изучайте оригинальный состав и прислушивайтесь к своим ощущениям.
- Консервы, копчености, колбасные изделия. Все они содержат значительный процент соли и других соединений, удерживающих влагу в организме, в частности, подкожно-жировом слое. Жидкость сдавливает капилляры, нарушая нормальное питание клеток, провоцируя рост жировых и делая их более заметными (эффект апельсиновой корки).
- «Сухой корм». Хлопья, колечки, шарики для завтрака, мюсли, зерновые батончики, ореховые коктейли с цукатами, банановые чипсы, сухарики и пр. – гарантия развития/прогрессирования гиноидной липодистрофии.
Эти продукты содержат огромное количество сахара, вкусовых добавок, красителей и др. вредных веществ, которые нарушают обменные процессы, ухудшают состояние кожи, способствуют увеличению жировых клеток в подкожном слое
- Соусы. Скрытая угроза! Все соусы промышленного производства, включая хрен и горчицу, содержат сахар, соль, консерванты, жиры и огромное количество пустых калорий. Увлечение ими стимулирует образование бугорков на коже.
Оптимальный рацион подбирается на основе генетической принадлежности, индивидуальных особенностей организма, региона проживания в детско-юношеский и текущий период, возраста, пола, образ жизни. В его основе должны быть привычные вам продукты.
Что это означает? Для человека полезнее всего привычные продукты, которые из поколения в поколение употребляли его предки. Генетическая принадлежность к той или иной этнической группе поможет сориентироваться в выборе систем питания, а возраст, вес, пол, образ жизни – определить размер порций и частоту приемов пищи.
Замечено, что при замене привычных блюд на блюда совершенной другого кухни либо синтетический фаст фуд, организм отвечает бунтом: головными болями, диареей или запорами, крапивницей, угревой сыпью, гиноидной липодистрофией. В дальнейшем развиваются опасные заболевания внутренних органов.
Двигательная активность
Люди, которые много сидят или стоят, больше других подвержены целлюлиту. Сидячая/стоячая работа способствует нарушению циркуляции лимфы и крови. Это, в свою очередь, приводит к застою жидкостей в тканях, в т.ч. в подкожно-жировой клетчатке.
Двигательная активность должна включать:
- обязательную зарядку утром, прогулку/танцы/лечебную гимнастику в конце дня;
- активные перерывы в течение рабочего дня, во время которых выполняйте офисную гимнастику, прогулки по коридору, прогулки в обеденный перерыв;
- частая смена поз при сидячей работе/хобби (периодически пересаживайтесь на край стула, садитесь на всю поверхность стула, откидывайтесь на спинку кресла, вытягивайте ноги, шевелите пальцами, вращайте лодыжками, не кладите ногу на ногу);
- периодический отдых в положении сидя или лежа с подъемом ног на возвышенность (табуретку) при стоячей работе;
- занятия спортом (силовые и кардионагрузки);
- активный отдых в выходные дни.
Занятия спортом ускоряют обменные процессы, укрепляют мышцы. Частично жировые ткани заменяются мышечными, что останавливает разрастание подкожных жировых клеток, уменьшает отек, делает целлюлит менее заметным.
Массаж
Массаж необходим на всех стадиях целлюлита.
Профилактика. Для профилактики людям с небольшим весом и тонкой жировой прослойкой отлично подойдет классический массаж ног, самурайский массаж бамбуковым веником, стоун массаж и др., а также их чередование.
Людям со значительной толщиной подкожно-жирового слоя можно выполнять ручной баночный и медовый, лимфодренажный и пр. Какой массаж лучше всего подойдет вам, определит массажист после осмотра и сбора анамнеза.
В домашних условиях можно выполнять самомассаж при помощи ручных массажеров (роликовые массажеры, массажные варежки, массажные мочалки).
1,2 стадия целлюлита. На 1,2 стадиях эффективны разнообразные виды антицеллюлитного массажа: ручной, тайский, баночный, медовый, стоун массаж, массаж перчаткой, бамбуковыми палочками и пр.
Эффективны процедуры аппаратного массажа при отсутствии противопоказаний.
Самомассаж оказывает незначительный эффект и может применяться как дополнение к профессиональному лечению, а также для лучшего проникновения уходовых средств.
3,4 стадии целлюлита. Самомассаж практически бесполезен. Необходимы жесткие виды ручного антицеллюлитного массажа, аппаратный вакуумный массаж, прессотерапия.
На 4-й стадии полностью восстановить кожу практически не возможно, но можно свести последствия к минимуму.
3 и особенно 4 стадия требует обязательного одновременного применения косметологических процедур, тщательного подбора системы питания и ее строго соблюдения, радикальной смены образа жизни и привычек.
Важно понимать, что запущенный целлюлит – следствие не только физиологических, но и психологических факторов. Чтобы получить устойчивый эффект, необходимо изменить отношение к себе, поменять образ мыслей, избавиться от психологических комплексов и паттернов. В противном случае, вредные гастрономические слабости вернуться, полезные привычки и уходовые процедуры уступят место привычному поглощению калорий за сериалом. Болезненные бугры на бедрах, ягодицах и животе вернуться.
Ручной антицеллюлитный массаж выполняют через 1-2 дня. Либо 1 день обрабатывают область бедер и ягодиц, 2-й день обрабатывают живот, 3-й день либо делают перерыв, либо повторяют 1-й день. На каждую зону отводят не менее 12-15 процедур.
Антицеллюлитный массаж вызывает обильный приток крови к обрабатываемой зоне и подлежащим органам, поэтому процедуру нельзя проводить ежедневно.
Косметологические процедуры
Для профилактики применяют контрастный душ, парятся в русской бане и фитобочке, посещают хамам, периодически пользуются скрабами, применяют ванны с морской солью, отварами трав, эфирными маслами.
На 1-й стадии используют уходовые средства самостоятельно и во время ручного массажа, принимают контрастный душ, пользуются солевыми скрабами. Допустимо применение аппаратных методов: ультразвуковая терапия, фонофорез, Дарсонваль.
На 2-й стадии эффективны водорослевые обертывания, вытягивающие жидкость из тканей, криотерапия, фитобочка, русская и турецкая баня. Уходовые крема и масла с антицеллюлитным эффектом используют во время ручного массажа и в домашних условиях, нанося их на чистую, слегка разогретую теплой водой кожу.
Эффективны процедуры аппаратной косметологии: аппаратная мезотерапия, криолиполиз, кавитация, Endospheres — терапия и др.
На 3-й стадии к указанным выше процедурам добавляют инъекционную мезотерапию, гидромассаж, озонотерапию.
На 4-стадии, если вес значительно превышает нормальный, врачи могут рекомендовать липосакцию. Также актуальна инъекционная и неинъекционная мезотерапия. Назначают прессотерапию, бальнео- и таласолечение.
Источник
Эффективное лечение целлюлита выходит за рамки простого нанесения специального крема. При комплексном подходе следует изменить свой образ жизни: больше двигаться, употреблять в пищу полезную и свежую еду, не забывать о самомассаже, водных процедурах, выделять время, средства на аппаратные методы. Итогом будет отличное самочувствие и хороший внешний вид даже тех участков тела, которые визуально не затронуты целлюлитом.
Шкала определения стадии заболевания
Наиболее популярной является 4-ступенчатая шкала определения стадии целлюлита, где нулевая соответствует здоровой коже с нормальным состоянием жировой ткани. Кроме этого есть 8 ступенчатая шкала, более подробно описывающая переходные состояния. Определить стадию целлюлита можно при помощи захвата пальцами участка кожи в 5- 10 см.
к оглавлению ↑
Начало изменений кожи – 1-2 стадия
На 1 стадии при несильном сдавливании можно увидеть бугристый рельеф. При этом кожа характеризуется более низкой скоростью регенерации по сравнению со здоровой, поэтому царапины, раны заживают дольше, синяки могут образовываться от незначительных ударов.
На 2 стадии кожа достаточно гладкая на вид, однако при захвате пальцами отчетливо проявляется бугристый рельеф или «апельсиновая корка». Эта стадия и предыдущая относятся к отечному целлюлиту. Они хорошо поддаются лечению даже в домашних условиях. Можно применять различные маски, скрабы, массажировать, обертывать кожу. Не менее хороши водные процедуры, физические упражнения, лимфодренаж, сауна.
к оглавлению ↑
Особенности 3 стадии
На 3 стадии неровности кожи видно без сдавливания. Целлюлит при этом может сопровождаться нарушением кровоснабжения, отеками и расширением вен. Кожа на ощупь холоднее остальной поверхности тела. Кроме этого возможны болезненные ощущения. Лечение 3 стадии целлюлита заключается в разрушении образовавшегося слоя соединительной ткани. Для этого используется массаж, липолиз, ультразвук. В домашних условиях необходимо делать самомассаж, правильно питаться, проводить обертывания, принимать ванны.
к оглавлению ↑
Лечение 4 стадии целлюлита
4 стадия фиброзного целлюлита характеризуется тем, что под кожей прощупываются болезненные узлы, нарушается кровоснабжение, поражаются нервные окончания. Кроме этого наблюдается атрофия мышечной ткани. Кожа выглядит синюшной. Самое неприятное — вероятность развития некроза тканей и различных воспалительных процессов.
Можно пойти путем хирургического вмешательства и удалить жировые отложения при помощи липосакции. Процесс заживления после операции длительный и болезненный, зато результат отличный. Есть и другой путь, который требует большой и серьезной работы над собой. Необходимо вести правильный образ жизни, кушать полезную еду, посещать сеансы профессионального массажа, делать обертывания, принимать антицеллюлитные ванны, регулярно заниматься физической культурой.
к оглавлению ↑
Причины возникновения «апельсиновой корки»
Развитию целлюлита способствуют:
- наследственные факторы;
- гормональные сбои;
- избыточная масса тела;
- нарушения обменных процессов и кровообращения;
- заболевания щитовидной железы;
- гиподинамия;
- неправильное питание и вредные привычки;
- стресс.
Понимание факторов, влияющих на развитие целлюлита, дает возможность воздействовать на проблему комплексно.
к оглавлению ↑
Комплексное лечение целлюлита
к оглавлению ↑
Физическая активность
Для лечения целлюлита в домашних условиях можно использовать такие типы упражнений.
-
Ходьба, езда на велосипеде, плавание с невысокой интенсивностью. Такая активность улучшит состояние всего организма, усилит кровообращение и циркуляцию лимфы. - Тренировка отдельных групп мышцы. Данные упражнения подтягивают, тонизируют и заметно улучшают внешний вид проблемных зон. С их помощью можно уменьшить талию, воздействовать на форму ягодиц, бедер, подтянуть живот.
Большое внимание следует уделить глубокому дыханию, поскольку оно обеспечивает ткани кислородом и контролирует поток лимфы, что в свою очередь позволяет очистить клетки и межклеточное пространство от продуктов обмена.
к оглавлению ↑
Правильное питание
Дневной рацион необходимо составлять, включая большое количество сложных углеводов. Такие продукты способствуют нормализации баланса натрия и калия, очищении межклеточного пространства.
Сложные углеводы содержат следующие продукты:
- бобовые (чечевица, фасоль, бобы, горох);
- крупяные изделия (неочищенный рис, каши, исключая манную);
- макаронные и мучные изделия из цельных зерен;
- фрукты (персик, яблоко, грейпфрут, груша, апельсин);
- ягоды (слива, вишня);
- овощи (кабачок, болгарский перец, томаты, все разновидности капусты, лук репчатый);
- зелень (листовой салат, шпинат);
- грибы.
загрузка…
К минимуму следует свести употребление продуктов, прошедших промышленную переработку, а также мясных, молочных продуктов, сахара, соли, жиров.
к оглавлению ↑
Аппаратные методики
Аппаратное лечение целлюлита включает методы с использованием электрического тока, температурного, механического воздействия. Наиболее популярными процедурами являются: электрофорез, лимфодренаж, миостимуляция, ультразвуковая терапия, вибротерапия, прессотерапия, термотерапия и т.д. Для комплексного лечения целлюлита 1 и 2 стадии потребуется курс продолжительностью 6-8 недель с последующим поддерживающим этапом. Лечение 3 и 4 стадии занимает 14-15 недель.
к оглавлению ↑
Народные средства
Теплая ванная обладает заметным эффектом в борьбе с целлюлитом, поскольку расслабляет, усиливает кровоток, питает кожу полезными веществами. Для приготовления отваров подойдут: липа, душица, хвощ, одуванчик, подорожник, шалфей, лаванда и прочие.
к оглавлению ↑
Рецепты ванн с травами
- Липовая. Цветы заливают кипятком и выдерживают 40 минут. Отвар добавляют в теплую воду. Длительность сеанса – 30 минут.
- Женьшеневая с морской солью. Сушеную траву (1,5 стакана) или свежую (3 стакана) заливают кипятком. Через 15 — 20 минут отвар процеживают и добавляют вместе с морской солью в воду.
- Травяная. Используется сбор из лаванды, душицы, розмарина, плюща, шалфея. Длительность сеанса – 15 минут. Повторять следует не чаще 2 раз в неделю.
В домашних условиях для лечения целлюлита эффективно применять массаж с использованием молотого кофе, морской соли, меда, измельченных абрикосовых косточек. Делается он достаточно интенсивно. Также можно делать сухой массаж при помощи щетки или массажных валиков. Еще одна полезная процедура доступная каждому – контрастный душ. Он также направлен на усиление кровотока, обмена веществ, обновление клеток.
Следует пользоваться антицеллюлитной косметикой, а также увлажняющими средствами. Они позволят коже получать необходимые питательные вещества, защищать ее. Можно даже в домашних условиях приготовить собственные антицеллюлитные средства. Например, массажное масло, крем с добавлением измельченной цедры лимона, мандарина, апельсина.
к оглавлению ↑
Антицеллюлитные обертывания
Процедура обертывания позволяет хорошо очистить кожу, подтянуть и сделать ее мягкой. Перед ней стоит принять теплый душ или ванну, чтобы распарить кожу. Нелишним будет использование скраба. После следует вытереться и нанести заранее подготовленную смесь, обернуться пищевой пленкой или хлопчатобумажной тканью и тепло одеться. Длительность сеанса – около часа. Ниже приведем варианты смесей для домашних обертываний.
-
Свежая ягодно-фруктовая смесь с добавлением имбиря, меда, корицы, сливок. Можно ввести растительные и эфирные масла. - Обертывание измельченными листьями салата, которые необходимо предварительно залить на 5 минут горячей водой. Длительность процедуры – 30 минут. Данный вид обертывания исключительно хорош для улучшения обмена веществ.
- Обертывание мелкорубленными листьями петрушки. Процедура длиться 2 часа, избавляет от отеков.
- Обертывание с глиной. Можно приготовить смесь, добавив мед и сливки. Другой вариант — развести глину водой (2 столовые ложки) и добавить столько же ламинарий (продаются в аптеке).
к оглавлению ↑
Как лечить целлюлит при варикозе
Лечение целлюлита при варикозе осложняется тем, что многие процедуры нельзя использовать. Упор делается на лимфодренаж, нормализующий отток жидкости, холодные обертывания в сочетании с препаратами против отеков, а также мезотерапию. Комплекс мероприятий в этом случае разрабатывается флебологом и косметологом, поскольку необходимо воздействовать не только на «апельсиновую корку», но еще и на хроническую венозную недостаточность.
На проблему целлюлита можно посмотреть значительно шире, ведь она «говорит» нам о необходимости каких-то изменений в образе жизни. Эффективно воздействуя на причины возникновения, можно значительно улучшить свое внешнее и внутреннее состояние. При этом антицеллюлитные мероприятия важно проводить комплексно и регулярно.
к оглавлению ↑
Рекомендации врачей по лечению целлюлита
Загрузка…
Источник
