Лечение фронтита у взрослых народными средствами в домашних условиях у взрослых
Многих интересует, как лечить и чем лечить фронтит во взрослом возрасте. Симптомы заболевания и первые признаки у взрослых могут проявляться менее выражено, чем у детей. Вылечить патологию на начальной стадии можно самостоятельно в домашних условиях. Народные средства от фронтита у взрослых действуют мягче, позволяя очистить пазухи от скопившейся слизи и снять отек слизистой носа. Перед тем как подобрать оптимальную схему лечения, необходимо выявить точную причину развития болезни.
Причины появления фронтита
Выделяют несколько основных причин развития фронтита. К ним относят:
- незалеченные ранее заболевания органов дыхания (синуситы, гайморит), сопровождающиеся насморком и воспалением синусов;
- проникновение болезнетворных бактерий в околоносовые и лобные пазухи.
Инфекция проникает в слизистую с кровью или из носовых ходов. К синусу анатомически близко расположена решетчатая пазуха, поэтому фронтит нередко сопровождается полисинуситом. Заболевание может развиться на фоне переохлаждения или после купания в открытых водоемах.
Для того чтобы избавиться от фронтита, лечение в домашних условиях быстро проводится с применением современных медикаментов и средств народной медицины.
Современные медикаментозные методы лечения фронтита
Если фронтит можно вылечить без прокола, то врач назначает пациенту несколько медикаментов, позволяющих улучшить общее состояние и купировать распространение воспалительных процессов на здоровые ткани и органы. Медикаментозные методы лечения патологии включают в себя прием следующих категорий препаратов:
- антибиотики;
- сосудосуживающие лекарства;
- муколитики.
Большой популярностью пользуются растворы на основе морской воды.
Действенные сосудосуживающие средства
Сосудосуживающие капля при фронтите способны ускорить выведение слизи и гноя из носовых проходов. Препараты этой категории нормализуют дыхание, купируют распространение воспаления и практически не имеют противопоказаний за исключением периода грудного вскармливания и беременности.
Специалисты рекомендуют не использовать лекарственные средства не дольше 5 суток, чтобы не спровоцировать привыкание. При патологии нередко назначают:
- Софрадекс;
- Полидекс;
- Изофру;
- Рино Стоп;
- Синуфорте.
В составе большинства интраназальных капель присутствуют антибиотики группы полимиксина и неомицина. В роли активных компонентов могут выступать дексаметазон, фрамицетин, гентамицин и бетаметазон.
Антибиотики системного применения
Антибиотики ликвидируют патогенные микроорганизмы, выступающие в роли возбудителей, и предупреждают развитие осложнений. При фронтите наиболее эффективными считают следующие группы медикаментов:
- фторхинолоны;
- макролиды;
- цефалоспорины;
- пенициллины.
Каждый препарат должен отвечать следующим критериям:
- иметь подтвержденную активность в отношении бактерий-возбудителей;
- проникать в очаг воспаления (лобные и околоносовые пазухи);
- быть полностью безопасными в применении;
- не иметь резистентности у болезнетворных микроорганизмов.
Большинство лекарственных средств имеют бактериальную активность и способны нарушать клеточный синтез, что ускоряет их гибель. При фронтите назначают:
- Амоксициллин;
- Амоксиклав;
- Цефазолин;
- Цефтриаксон;
- Цефикс;
- Азитромицин;
- Сумамед;
- Офлоксацин;
- Эритромицин;
- Заноцин.
Тетрациклины, карбапенемы и аминогликозиды назначают редко и только в том случае, если была заранее установлена восприимчивость возбудителя к антибиотикам.
Современные муколитики
Под муколитиками понимают препараты, способствующие более быстрому выведению слизи и уменьшению ее скоплений. Их эффективность обусловлена способностью действующих веществ воздействовать на слизь и ускорять ее разжижение, облегчать транспортирование гноя из лобных и околоносовых пазух при фронтите. Специалисты нередко включают муколитики в состав комплексной терапии. Наиболее действенными считают:
- Флюдитек;
- Гуафенизин;
- Робитуссин;
- Муцинекс;
- Мукодин;
- Флуимуцил.
В большинстве случаев муколитики выпускаются в форме сиропа или капель. Их необходимо применять согласно инструкции, четко придерживаясь индивидуально подобранного режима дозирования. При появлении любых недомоганий на фоне приема медикаментов этой категории нужно немедленно обратиться к лечащему врачу за консультацией.
Народные рецепты для лечения фронтита
Лечение фронтита народными средствами должно осуществляться с разрешения врача-отоларинголога. Полностью безопасных средств не существует — организм пациентов по-разному реагирует на вещества, присутствующие в составе отваров лекарственных растений и солевых растворов. Большой популярностью пользуются ингаляции — процедуру считают эффективной и полностью безболезненной. При острой форме фронтита применение средств нетрадиционной медицины запрещено.
Ингаляции
Специалисты рекомендует проводить ингаляции специальным прибором — небулайзером. Он обеспечит максимальное проникновение всех целебных веществ из раствора в носовые пазухи. Вдыхание пара — наиболее доступный метод. Лечение фронтита на начальной стадии включает в себя применение лекарственных растений, на основе которых готовят отвары. К ним относят:
- мяту;
- каланхоэ;
- кору дуба;
- эвкалипт;
- шалфей;
- ромашку;
- зверобой;
- календулу;
- мать-и-мачеху;
- листья смородины или малины.
Сборы лучше всего приобретать в аптеке. Растворы готовят по стандартной схеме:
- 2-3 ст. л. сбора залить литром горячей воды;
- емкость с отваром доводят до кипения на медленном огне, кипятят еще 5-7 минут;
- готовый отвар снимают с огня, настаивают в течение 10 минут под неплотно прикрытой крышкой.
Перед тем как начать вдыхать пар, необходимо заранее прикрыть голову полотенцем. Длительность процедуры — 5-10 минут. При фронтите также помогают паровые ингаляции с картофелем. Неочищенный отваренный картофель разминают вилкой, добавляют в него 2-3 капли эфирного масла (предпочтительно чайного дерева или мяты) и вдыхают пар в течение 10 минут. Курс применения — не менее 10 сеансов, процедуру можно повторять 2-3 раза в день.
Дополнительные методы терапии
К дополнительным методам терапии относят промывания. В большинстве случаев высмаркивание не помогает вывести всю слизь из носовых проходов. Процедуру необходимо проводить не реже 2-3 раз в сутки. Алгоритм проведения:
- заранее приготовленный раствор набирают в шприц (без иглы) или резиновую спринцовку;
- носик вводят в один носовой проход;
- голову слегка наклоняют влево/вправо (в противоположную сторону от ноздри, в которую вводится раствор);
- ввести раствор, предварительно задержав дыхание.
Промывание необходимо проводить над раковиной. Если процедура была проведена правильно, то жидкость вытекает из другой ноздри. Чтобы избавиться от сильных болевых ощущений в вечернее время, необходимо промыть нос за 40-60 минут до сна.
Промывание
Нос можно промывать антисептическими растворами, приобретенными в аптеке или изготовленными самостоятельно. При фронтите используют:
- Фурацилин;
- Хлоргексидин;
- средства из соли;
- средства из соды;
- средства на основе перманганата калия;
- средства на основе прополиса;
- раствор на основе йода.
Рецепты приготовления жидкости для промывания:
- Из соли. 1 ч. л. поваренной или морской соли растворить в теплой кипяченой воды. Можно добавить несколько капель йода.
- Из соды. 2 ч. л. пищевой соды растворяют в 1 л. горячей воды. Раствор нужно остудить.
- Из прополиса. В 500 мл. теплой воды необходимо добавить 10-15 капель аптечного раствора прополиса и 1 ч. л. соли.
Не рекомендуется промывать нос соком репчатого лука, чеснока или чистотела. Сок некоторых лекарственных растений и овощей крайне агрессивен и способен спровоцировать ожог слизистой.
Домашние способы влияния на болезнь
В домашних условиях можно самостоятельно изготовить назальные капли или компрессы, обеспечивающие отток слизи. Активные компоненты в составе средств снимают отек и устраняют сухость. Регулярное применение компрессов возможно при хроническом типе патологии. Необходимо заранее проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать безопасные компоненты для капель, не провоцирующие аллергические реакции.
Домашние капли
Рецепты приготовления противовоспалительных и противоотечных растворов для интраназального применения:
- Из черной редьки. У корнеплода вырезают сердцевину, делая небольшое углубление в центре плода. Для того чтобы сок быстрее выделялся, можно добавить несколько капель меда. Сок смешивают с водой (1:2) и закапывают его поочередно в каждый носовой проход.
- Сок алоэ. С вечера с растения необходимо срезать нижний лист, обернуть его полиэтиленовым пакетом и поместить в прохладное место на 8-10 часов. С утра с листа удалить шипы, срезать кожицу и отжать сок. Его нужно смешать с теплой кипяченой водой в равных долях.
- Из прополиса. Аптечную настойку (10 капель) или свежий прополис (50 г.) смешать с оливковым маслом (20 мл.). Средство необходимо настаивать 3 суток в темном месте.
Капли капают в нос после ингаляции или промывания. Курс применения — не менее 10 дней.
Компрессы
Выраженность характерных симптомов хронического фронтита можно снизить при помощи теплых компрессов. Для этого в льняную или другую плотную ткань завернуть 3-4 ст. л. горячей соли и приложить к переносице. Держать компресс необходимо до полного остывания соли. Аналогичное действие оказывает и теплое куриное яйцо, сваренное вкрутую. Его также необходимо обернуть тканью и поместить на крылья носа.
Рекомендации медиков
Врачи рекомендуют регулярно укреплять иммунитет, чтобы снизить риск развития фронтита. Простые меры профилактики позволяют предотвратить осложнения. Любые патологии инфекционно-вирусной этиологии необходимо своевременно лечить: людям, систематически страдающим простудными заболеваниями, нужно избегать переохлаждения. Рекомендуется пересмотреть рацион, включив в него как можно больше свежих фруктов и овощей.
Особенности лечения при беременности
Беременным категорически запрещено самостоятельно подбирать схему лечения. Большинство антибиотиков противопоказано женщинам на 2-3 триместре. Средства народной медицины также подбираются индивидуально, исходя из общего состояния беременной и интенсивности течения заболевания.
Источник
Немногие знают, как лечить фронтит в домашних условиях, и что вообще собой представляет это заболевание? Фронтит – это наличие воспаления в придаточной части лобной носовой пазухи. Данный процесс возникает и развивается в области переднего основания черепа. Сегодня в медицине диагностируют хроническую и острую форму заболевания. Каждая из них имеет свою симптоматику. При лечении патологии, особое внимание обращают именно на форму протекания патологии.
Причины воспаления пазух
Фронтит или фронтальный синусит поражает слизистую оболочку. Данное заболевание считается очень серьезным и опасным. Если вовремя не начать его лечение, то это может привести к различным осложнениям. Самым опасным считается гайморит, абсцесс века и мозга. Также, в результате бездействия, у пациента может начаться сепсис, что в частых случаях приводит к летальному исходу.
Патология может возникнуть на фоне различных причин. Среди основных стоит выделить:
- врожденная или приобретенная в процессе жизни патология;
- аномальное строение пазух;
- курение;
- наличие аллергического ринита и астмы;
- наличие у пациента стрептококка;
- кариес и другие.
Также патология может возникнуть в результате:
- повреждения носа;
- бактериального заболевания;
- неправильного высмаркивания;
- длинного или узкого носового прохода;
- наличия инородного предмета в проходах;
- серьезного переохлаждения.
В зависимости от особенностей воспаления, фронтит может быть катаральным и гнойным. Катаральная форма сопровождается высоким давлением в лобной части, серьезным насморком, а также ощущением тяжести. Если лечение патологии было проведено неправильно или же вовсе отсутствовало, то в результате это может привести к осложнениям. В дальнейшем у пациента развивается острая форма заболевания.
Отличительной особенностью гнойного отита, является скопление гноя в носовых пазухах. В результате этого, пациент имеет плохое самочувствие, а также находится в предобморочном состоянии. В конечном итоге он может часто терять сознание. Поэтому стоит всерьез рассмотреть симптомы фронтита и его лечение в домашних условиях.
Симптоматика острого фронтального синусита
Воспаление носовых пазух может возникнуть как с левой, так и с правой стороны. Независимо от этого, симптоматика патологии в двух случаях одна:
- сильная головная боль, которая обостряется при наклонах головы;
- боязнь яркого света, в том числе и дневного;
- повышение температуры тела;
- снижение аппетита;
- возникновение отечностей в местах развития воспалительного процесса;
- частое слезотечение без явных на то причин;
- поникшее эмоциональное состояние.
Главным симптомом патологии у взрослых является головная боль, интенсивность которой изменяется при резком изменении положении тела. Если на протяжении двух месяцев не пройти терапию, то фронтит перетекает в хроническую форму.
Симптомы хронического синусита
Развитие хронического фронтального синусита сопровождается определенными симптомами, которые возникают постепенно:
- невосприимчивость практически всех запахов;
- конъюнктивит, который стремительно развивается;
- появление отечности века и участков над бровями;
- постоянный кашель;
- быстрая утомляемость.
Также в носу у пациента образуются полипы, которые значительно затрудняют дыхательные процессы. Лечение хронического синусита направлено на поддержание и укрепление иммунной системы, а также предотвращение возникновения осложнений.
Медикаментозная терапия
Как уже было отмечено, лечение фронтита в домашних условиях напрямую зависит от ее формы. Основной задачей терапии является подавление симптомов недуга, а также устранение воспаления. В данном случае пациенту назначается комплексное лечение, в состав которого могут входить такие лекарственные препараты:
- Антибиотики. Данные препараты назначает только лечащий врач на основании пройденного осмотра и проведения нужных анализов. Для лечения патологии используются самые эффективные препараты, такие как Азитромицин, Биопарокс и другие.
- Гомеопатия. С помощью данного лечения можно разжижить содержимое пазух. Также это дает возможность подавить воспаление, укрепить иммунитет и значительно облегчить дыхание. В данном случае в борьбу вступают Синупрет, Циннабсин и другие препараты, обладающие аналогичным действием.
- Сосудосуживающие лекарственные препараты. С их помощью можно избавиться от заложенности носа и освободить носовые протоки. Среди популярных средств, стоит выделить Нафтизин и Риназолин.
- Жаропонижающее лекарства. Если у пациента наблюдается повышение температуры до 38 и выше, то ему назначаются препараты, которые понижают жар. Особой популярностью среди специалистов пользуют такие препараты, как Нурофен и Найз.
- Муколитические средства. Используются с целью разжижения содержаний носовых пазух.
- Противовоспалительные лекарственные препараты. Они эффективны в борьбе с распространением воспалительного процесса. В результате это дает возможность освободить носовые проходы от слизистых скоплений, образованных в результате поражения носовых проходов.
Если пациент проходит лечение в стационаре, то ему может быть назначено:
- промывание носовых каналов;
- пункция;
- зондирование;
- кварцевание;
- примочки, которые оказывают прогревающее действие.
Важно: пункция проводится только в том случае, если без прокола невозможно достичь положительной динамики в лечении заболевания.
Прежде чем приступать к медикаментозной терапии, пациент проходит полную диагностику у лечащего врача. Только благодаря тщательному исследованию и осмотру, специалист сможет назначить эффективное лечение.
Народная медицина в борьбе с фронтитом
Обладая определенной информацией, можно самостоятельно диагностировать признаки заболевание. При этом лечение проводится в домашних условиях с применением средств народной медицины. В особенности это касается хронического синусита. Быстрое лечение фронтита в домашних условиях включает следующие процессы:
- промывание носа;
- ингаляция с применением определенных препаратов;
- применение мазей и капель, которые изготовлены на основе лечебных трав.
Регулярное применение тех или иных способов, позволяет забыть о заложенности носа надолго. Также такие процедуры позволяют купировать симптомы недуга, которые доставляют пациенту некий дискомфорт.
Промывание проходов
Прежде чем проводить лечение фронтита народными средствами, необходимо очистить носовые каналы и закапать его препаратами, которые обладают сосудосуживающими свойствами. Для промывания можно использовать следующие растворы:
- Взять 2 ст. л. соцветья ромашки и залить горячей водой. Полученный отвар остуживают до комнатной температуры. Его используют для промывания через каждых два часа.
- Для приготовления раствора понадобится 2 ч. л. соли, немного соды и немного масла чайного дерева. Все заливается 0,5 л воды и тщательно перемешивается. Раствор стоит использовать каждые 3 часа.
- Легче всего приготовить лечебный состав на основе поваренной или морской соли. Для этого нужно взять 2 ч. л. соли и развести в 400 мл воды. Промывание проводят каждые 2 часа.
Промывание проводится над раковиной. Независимо от места возникновения воспалительного процесса, лечение народными средствами проводится с двумя ноздрями.
Ингаляции
В домашних условиях, лечение фронтита путем ингаляций, проводится под полотенцем. Это обеспечивает высокую эффективность действия лечебных паров. Ингаляции проводят не менее двух раз в день. В качестве лечебного средства можно использовать:
- Отваренный картофель. Его варят в мундирах, после чего сливают воду и разминают.
- Ромашковый отвар. Для приготовления понадобится 1 ст. л. ромашки и 200 мл кипятка. Чтобы повысить эффективность средства, в отвар добавляют 3 капли спиртовой настойки.
- 3 зубчика чеснока измельчить и залить 120 мл кипятка.
- 6 лавровых листов залить 1 л кипятка.
Капли и мази
Вылечить фронтит можно с помощью различных мазей и капель, которые можно приобрести в аптеке или же приготовить в домашних условиях. Единственное, что стоит отметить, что терапия должна проводиться регулярно. Если пропустить хоть одну процедуру, то эффективность лечения значительно снизится.
Источник
Народная медицина играет в жизни современного человека очень важную роль. Ведь многие рецепты оказываются настолько эффективны, что позволяют не просто унять симптомы болезни, а полностью вылечить её.
Фронтит тоже можно лечить народными средствами, но лишь в том случае, если болезнь приобрела хроническую форму. Если же диагностирован острый фронтит, то нужно лечиться медикаментами и другими средствами, назначенными врачом.
Если же по каким-то причинам острая форма все же до конца не вылечена, и фронтит стал хроническим заболеванием, то без народной медицины здесь не обойтись. Болезнь то и дело будет обостряться в самые неподходящие моменты, не давая человеку вести привычный образ жизни. А использование различных простых и эффективных рецептов в домашних условиях поможет устранить особенно неприятные симптомы.
Основные методы лечения
Если не углубляться в подробности заболевания, то фронтитом называется воспаление носовых пазух, протекающее с сильными головными болями, заложенностью носа и выделением тягучей слизи. Поэтому и методы лечения должны заключаться в устранении фактора, который эти симптомы провоцирует – бактерий.
В самом крайнем случае, когда гнойные накопления в пазухах достигают своего максимума и приносят человеку нестерпимые боли, их прокалывают. Но при хроническом процессе симптоматика зачастую стёрта и лечение фронтита можно спокойно провести в домашних условиях без лишних проколов.
Промывания носа
Обычное высмаркивание при фронтите не помогает полностью избавиться от слизистых выделений, потому что последние скапливаются не только в носовой полости, но и в лобных пазухах. Поэтому разумно и эффективно будет делать промывания.
Приготовление растворов для промывания:
В зависимости от переносимости того или иного продукта, вы можете выбрать рецепт раствора с разными компонентами.
- На стакан тёплой кипячёной воды: 14 ч. л. соли, щепотку соды и 2–3 капли масла чайного дерева (если такого масла в шкафах не завалялось, то можно спокойно использовать йод);
- На 0,5 литра воды: 2 таблетки фурацилина. Фурацилин являясь проверенным многими людьми антисептиком, хорошо справляется с бактериями не давая им закрепиться на стенках пазух;
- На стакан кипятка: 1 ч. л. травы зверобоя 1 ч. л. цветов ромашки. Настаивать в термосе 45 минут, затем процедить и остудить до комнатной температуры. Также обладает бактерицидным действием.
Внимание! Все растворы (особенно травяные) перед применением следует фильтровать через несколько слоёв марли.
Технология:
Как видим, разновидностей растворов для промывания при фронтите много. А вот методика одна:
- Набрать раствор в спринцовку или специальный чайничек;
- Высморкаться, чтобы очистить носовую полость, при необходимости можно использовать сосудосуживающие капли;
- Наклониться над раковиной, повернуть голову, задержать дыхание и спринцовкой пустить струю в верхнюю ноздрю. Если все сделано правильно, то раствор потечёт из другой ноздри, унося с собой избытки слизи и микроорганизмов.
Промывания выполняются по мере необходимости. Обычно это 2–3 раза в день. Особенно полезно при лечении фронтита промывать нос перед сном, чтобы ночью не мучили головные боли.
Ингаляции
Лечить фронтит в домашних условиях можно с помощью проведения ингаляций. Лучше всего для этого подойдёт обычный паровой ингалятор, это более комфортно и безопасно. При отсутствии прибора вполне можно обойтись обычным вдыханием различных целебных паров, рецепты которых рассмотрим ниже.
- Отварить 2 очищенные картофелины, слить воду, аккуратно порезать на кусочки (или просто размять);
- Залить кипятком 5–6 лавровых листиков, потомить на огне 5 минут;
- 2 ст. л. цветков ромашки заварить двумя стаканами воды в кастрюльке, добавить эфирное масло эвкалипта (2–3 капли);
- 4 зубчика чеснока измельчить, добавить 4 столовые ложки яблочного уксуса и стакан кипятка;
- Вскипятить полкастрюли воды, добавить туда небольшой комочек вьетнамского бальзама «Звёздочка».
Такими народными средствами лечились ещё наши бабушки, когда не было антибиотиков и современных приборов. Проводить ингаляции следует в горячем виде, склонившись над ёмкостью с раствором и накрывшись одеялом или большим полотенцем. Время процедуры в среднем 15 минут. Количество в сутки: от 1 до 3.
Внимание! В домашних условиях лечить фронтит ингаляциями разрешается только при нормальной температуре тела! Если градусник показывает цифры выше 37,5, то от процедуры следует временно отказаться.
Согревание лба
Те, кто хоть раз болел фронтитом, знает, что при этом заболевании в области лба ощущается дискомфорт и сдавливание, которые проходят после согревания. Греть лоб действительно можно, и это достаточно эффективно. Но делать это можно только при отсутствии температуры и выраженных гнойных выделений из носа.
Лучше всего греть лоб с помощью двух варёных яиц. Они долго держат тепло, передавая его в лобные пазухи. Пока яйца очень горячие, можно замотать их в ткань и приложить к месту над бровями. Процедура длится, пока яйца не остынут.
Другое средство: нагреть на сухой сковороде морскую соль, завернуть в платочек и тоже приложить к носу.
Капли в нос в домашних условиях
Ассортимент покупных капель очень широк, но можно также сделать раствор для закапывания в домашних условиях. Вот несколько народных рецептов.
Рецепт первый.
Сок чёрной редьки. Такое средство отлично «пробивает» нос, позволяя человеку дышать.
Рецепт второй.
Листья каланхоэ поместить в холодильник на 3 дня. После этого вымыть их, мелко нарезать и собрать сок. Развести его двумя частями воды. Народная медицина также советует использовать каланхоэ от насморка. Его лечебные свойства способствуют борьбе с распространением болезнетворных бактерий и заживлению ран в слизестой оболочке.
Рецепт третий.
Заморозить прополис (50 г). Затем измельчить и добавить 10 капель оливкового масла. Настоять в тёмной посуде в течение 3 дней.
Капать в нос такие растворы следует после проведения ингаляций или после промывания. То есть 3–4 раза в день.
Массаж при фронтите
Массировать будем биологические точки, которые располагаются в местах скопления нервных окончаний. Такой точечный массаж способствует отхождению слизи и облегчает головную боль.
- Стимулируем зону между бровями, массируя её одним пальцем против часовой стрелки. Глаза закрыты. Время массажа: 4–5 минут;
- Поднимаемся чуть выше. Середина лба. Также 4–5;
- Симметричные точки около наружного угла глаза, там, где кончаются брови. Массируем эти точки вращательными движениями, постепенно усиливая надавливание;
- Находим углубления, с которых начинаются крылья носа. Девушки могут узнать эти точки: в этих местах обычно особенно жирная кожа;
- Разводим пальцы чуть в стороны. Точки на 2–2,5 см ниже глаз.
В качестве альтернативы Маргарита Левченко персональный тренер и массажист предлагает свою технику выполнения массажа для снятия заложенности носа и облегчения дыхания:
Перед применением перечисленных методов и средств рекомендуется пройти диагностику и уточнить диагноз.
Начинайте лечение постепенно, прислушиваясь к ощущениям в организме. Если тот или иной способ вызывает у вас дискомфорт, то возможно, следует подобрать альтернативный вариант лечения. Сделайте лечение в домашних условиях максимально безопасным и эффективным.
Источник
