Лечение нервного тика у взрослых народными средствами
Нервный тик – достаточно распространенное на сегодняшний день неврологическое заболевание, характеризующееся неконтролируемым сокращением определенных групп мышц (как правило, лицевых). Такие сокращения происходят в результате избыточной иннервации, когда двигательные импульсы, подаваемые от головного мозга к органам и мышцам, не соответствуют задаваемым организмом параметрам.
Сегодня выделяют три основных вида тиков – моторные, сенсорные и вокальные. Моторные, они же классические, проявляются подергиваниями головой и плечами, морганиями или зажмуриваниями. Более сложным вариантом их проявления являются подпрыгивания, прикосновения, воспроизведение или повторение каких-либо жестов, в том числе неприличных, и т.д. Вокальные тики – это покашливания, хрюканья, свист, повторение непристойных выражений или собственных слов и пр. Сенсорные нервные тики характеризуются наличием неприятных ощущений, заставляющих человека совершать те или иные тиковые действия и движения.
Каковы причины возникновения нервного тика?
На сегодняшний день истинная причина нервных тиков неизвестна, однако отмечено, что чаще всего они возникают у детей в возрасте от 2-х до 7-и лет, когда происходящие изменения в режиме (вызванное необходимостью отдаление от матери) становятся своеобразным стрессом для малышей. Такие тики являются ничем иным, как реакцией нервной системы на происходящее. Также велика вероятность возникновения нервных тиков у взрослых, страдающих неврологическими или психическими заболеваниями. К числу таких заболеваний можно отнести инсульты, инфекции и травмы головного мозга, психологические травмы, приступы удушья, родовые травмы, хронические стрессы, депрессии и пр. Не является исключением также и генетическая предрасположенность к данному заболеванию.
Симптомы нервного тика
Отличительной особенностью данного заболевания является его неконтролируемый характер, когда любые попытки самостоятельно (волевым усилием) подавить проявляющиеся симптомы нервного тика приводят к еще большему напряжению.К основным симптомам нервного тика можно отнести судороги жевательных и мимических лицевых мышц. Чаще всего при нервном тике глаза наблюдается их частое моргание, подмигивание и прищуривание, а также подергивание век. При судорогах вокальных мышц больные могут непроизвольно издавать звуки, схожие на хрюканье или гавканье, а также неконтролируемо выкрикивать разные ругательства и эмоциональные возгласы.
Кроме того, к симптомам нервного тика относятся и непроизвольные подергивания скелетных мышц, которые больной может ощущать даже во время сна.
Проявления нервного тика
Само заболевание не имеет каких-либо половых и возрастных ограничений, однако первые его проявления, как правило, возникают еще в раннем детстве (чаще у мальчиков) и остаются с человеком уже на всю оставшуюся жизнь. Нервный тик у взрослых, как впрочем, и у детей, проявляется в карикатурных отображениях естественных движений и отличается своей интенсивностью. Так, основными проявлениями нервного тика глаза являются частые моргания, неконтролируемые движения бровей, подергивание века. Также к проявлениям заболевания относятся скрежетание зубами, пощелкивание языком, вытягивание шеи, сплевывание, выворачивание конечностей/пальцев и пр.
Психологические причины нервного тика
И все же основные причины нервных тиков имеют психогенное происхождение, поскольку сами тики являются защитной реакцией организма на стресс и прочих раздражителей извне, а именно своеобразным способом снятия нервных напряжений.
В детском возрасте чаще всего нервные тики появляются в результате отсутствия у родителей к своим детям истинной любви, которая в свою очередь заменяется обыкновенным чувством долга. Дети – весьма чувствительные натуры и прекрасно различают такие моменты. В этом случае и возникает нервный тик, который становится своего рода защитником еще несформированной детской психики, и не допускает глубокого распространения психотравмирующего фактора.
Лечение нервного тика
Способов лечения нервных тиков в медицинской практике существует масса: начиная от элементарного использования успокоительных препаратов до физиотерапевтических процедур, массажей и акупунктур. Тем не менее, думая о том, как избавиться от нервного тика, необходимо понимать, что победить его не так просто, как может показаться на первый взгляд, поскольку и до сегодняшнего дня его природа учеными до конца не изучена, а следовательно, как вылечить нервный тик раз и навсегда неизвестно.
Обычно лечение нервных тиков начинается с самых щадящих процедур, а именно с психотерапевтического воздействия и физиотерапии. Если же положительный эффект не настает, то в этом случае уже необходимы нейролептики. В случае правильного подбора лекарственного препарата улучшения в состоянии больного становятся заметными в короткие сроки (как правило, через неделю).
В виду того, что нервный тик – это хроническое заболевание, склонное к обострениям и ремиссии, полного выздоровления гарантировать не может никто. И даже спустя годы «затишья» вероятность проявления тиков остается.
Если говорить о лечении нервного тика у детей, то здесь основной упор делается на исключение провоцирующих факторов. Также довольно эффективной является семейная психотерапия, целью которой является устранение и разрешение нерешенных проблем у ребенка. Лечение нервных тиков у детей старшего возраста осуществляется с помощью специальных тренингов, когда врач помогает подростку научиться контролировать свою мимику и периодически возникающие тики. Однако наряду с таким лечением должно иметь место и медикаментозное лечение нервных тиков.
Лечение нервного тика глаза должно быть комплексным, то есть включающим ряд процедур. Это и специальные массажи, и минеральные ванны, и электросон, а также соблюдение режима дня с чередованием работы и отдыха. Однако необходимо учесть, что лечение нервных тиков у детей (и не только) требует времени, терпения и настойчивости, а также четкого соблюдения рекомендаций невропатолога.
Лечение нервного тика народными средствами
Ответить на вопрос «Как избавиться от нервного тика?» может также и народная медицина, у которой на этот счет имеются свои народные средства лечения нервного тика. Принимая специальные успокаивающие сборы трав в виде настоев, отваров и компрессов, можно значительно уменьшить тиковые проявления.
Рецепт. Лечение нервного тика отваром на основе травяного сбора
Данный отвар используют при лечении нервного тика глаза. Для приготовления сбора берутся листья подорожника, листья душистой руты и семена аниса в соотношении 3:1:1. Все ингредиенты тщательно измельчаются и заливаются ½ л кипятка. Добавляется мед пчелиный (примерно 300 г) и половинка лимона с кожурой, предварительно измельченного. Выдержать всю массу на медленном огне около 10 минут. Охладить, процедить и принимать по 2-3 ложки 3 раза на день до еды каждый день.
Рецепт. Компрессы при лечении нервного тика
Такой компресс станет ответом на вопрос как вылечить нервный тик. Необходимо измельчить листья герани (зеленые) и приложить их к месту проявления тиков. Покрыть место льняной тканью и закутать платком. Время, отводимое на проведение процедуры, равно одному часу. Такое народное средство лечения нервных тиков используют от 3-х до 5-и сеансов.
Рецепт. Настой боярышника при нервном тике
Как же лечить нервный тик глаза? Здесь в помощь станет настой из боярышника. Плоды этого растения измельчить и настоять в 350 мл кипяченой воды. Употреблять 2-3 раза на день за четверть часа до еды.
Рецепт. Ромашка, как средство от нервного тика
Нервный тик глаза можно лечить также с помощью ромашки аптечной (ее соцветий). Берутся соцветия ромашки (4 ст. л.) и заливаются кипятком (1 ст.). Варить на огне около 15 минут. Остудить и принимать по 1/3 стакана не менее 3-4 раз в день в течение дня.
Таким образом, на основании приведенных рецептов можно говорить о том, как избавиться от нервного тика не только с помощью традиционных методов лечения, но и с использованием средств народной медицины. Последние в свою очередь за многолетнюю практику показали как лечить нервный тик глаз и сумели доказать свою эффективность в борьбе с данным заболеванием.
Источник
Тик – это самовольное повторяющееся движение конкретной мышечной группы. Является видом гиперкинеза, простыми словами происходят мышечные сокращения, по той причине, что головной мозг дал неверное распоряжение. В некоторых ситуациях, сокращения могут сопровождаться различными восклицаниями, самовольным произношением.
Причины и симптоматика
Основной причиной тика можно считать всевозможные сбои нервной системы человека.
Разновидности нарушений:
- повышенное давление внутричерепное;
- травмы при родах;
- неправильная циркуляция крови в головном мозгу;
- различные повреждения головы.
Помимо этого, к провоцирующим факторам нужно отнести эмоциональное состояние больного, например:
- паника и страх;
- депрессия и стресс;
- тревога и неврозы;
- перенапряжение и прочее.
Чаще всего тик затрагивает глаза, в таком случае он напоминает обычное мигание. Помимо всех причин, важное место занимает генетическая предрасположенность к данной патологии.
Что касается симптомов, то к ним относят комплексы движений, а также самовольное сокращение мышц. Имеет различную интенсивность, однако его невозможно преодолеть. Если человек старается подавить данные сокращения, нарастает напряжение, что приводит к усилению тика.
Симптоматика тика лицевого:
- открывание ротовой полости;
- слишком частое моргание;
- потирание подбородка;
- сплевывание;
- щелканье языком;
- скрежет зубами и многое другое.
Симптоматика патологии головы, шеи:
- быстрое вращение головой;
- непроизвольные движения плечами;
- выпячивание шеи;
- отведения плеч;
- щелканье.
Симптоматика недуга, затрагивающего туловище:
- подергивание ягодичными мышцами;
- выпячивание частей тела;
- непроизвольное движение ногой.
Что касается вокального тика, то чаще всего симптомы бывают следующими:
- слишком эмоциональные слова;
- кашель;
- лай, хрюканье;
- восклицание, выкрикивание разнообразных ругательных слов.
При наличии одного указанного симптома, важно своевременно обратиться к врачу, чтобы начать лечение.
Методики лечения
Когда заболевание затрагивает глаза, можно воспользоваться целебными примочками, применяя полынь, чай или же ромашку. Возьмите вату, смочите в любом указанном растворе, приложите к глазам на пятнадцать минут.
Существует весьма популярный и действенный способ, который отлично справляется с глазным тиком, а именно – мёд. Его растворяют в теплой воде, размешать. Смачивают вату, прикладывают к глазам на пятнадцать минут.
Можно применить специальные травяные подушечки. Для этого понадобится натуральная материя, ее заполняют лекарственными травами такими, как шиповник, лаванда, ромашка. Прикладывают к пораженному месту. С их помощью можно быстро снять напряжение, усталость. По желанию можно положить на ночь возле подушки.
Лекарственные травы от нервного тика
Способ 1. Прекрасным эффектом обладает отвар из ромашки. Для его приготовления берут 4 ст. ложки соцветий, заваривают в 250 мл кипятка. Затем нужно закипятить, держать на огне не менее пятнадцати минут, сцедить. Пить 1/3 ст. трижды в день, желательно натощак.
Способ 2. Против нервного тика используют настойку на основе боярышника. Для начала необходимо растолочь плоды, а именно 1 ст. л., залить 350 мл кипятка. Принимать на голодный желудок не менее трех раз.
Способ 3. Можно приготовить специальный компресс, основанный на листьях герани. Сырье измельчается, затем прикладывается к пораженному участку. Накрывается тканью на пятнадцать минут. Периодичность манипуляций за день – около трех – пяти раз.
Способ 4. Поможет травяной сбор, состоящий из вересковых листьев, цикория и тимьяна, валерианового корня, а также сушеницы. Все компоненты берут в равных пропорциях, что касается цикория, то его понадобится вдвое меньше. Далее 1 ст. л. сбора заливается 270 мл кипятка, процеживается. Дозировка составляет сто пятьдесят миллилитров в день.
Перед тем как начать лечение, желательно посоветоваться с врачом. Каждый случай – индивидуален, поэтому понадобится точная дозировка и продолжительность терапии.
Источник
Каждый, хотя бы раз в жизни сталкивался с таким явлением как нервный тик. Нервный тик — это самопроизвольное сокращение, какой либо группы мышц, вызванное нарушениями в нервной системе человека. Нервные тики могут возникнуть и у вполне здорового человека, вследствие нервных переживаний (подергивание брови, или глаза и т.п.). Причины формирования подобных явлений, диагностика и варианты лечения рассмотрим в данной статье. Но, обо всем по порядку…
Виды нервных тиков
Несмотря на то, что под нервным тиком обычно подразумевают банальное подергивание века или глаза, он имеет довольно расширенную классификацию. Так, в зависимости от клинической картины данное заболевание подразделяется, на:
- мимический (лицевой);
- сенсорный;
- моторный;
голосовой.
Мимический
Данный вид недуга является наиболее распространенным и затрагивает только лицевую область пациента. В основном это непроизвольные подергивания глаз, мышц на губах окологубных мышц, мышц и мимических мышц. Очень часто лицевой тип недуга совмещается с моторным, так как эти два типа очень похожи.
Моторный
К данному типу недуга относят непроизвольные сокращения мышц нижних и верхних конечностей. Внизу мышечные подергивания происходят реже, чем вверху. Однако, к моторному типу, также относятся непроизвольные движения (взмахи руками, щелканье или перебирание пальцами и т.п.).
Непроизвольные подергивания мышц на стопе, также относится к моторному нервному тику.
Голосовой
Голосовой нервный тик можно легко спутать с редким заболеванием, в результате которого человек не может контролировать выкрикивание каких, ибо слов или словосочетаний, зачастую даже бранных. Что касается голосовой разновидности нервного тика, характер неконтролируемых высказываний ограничивается отдельными словами.
Кроме того, в качестве непроизвольных звуков могут выступать хрюканье, кхэканье и подобные звуковые формы, которые человек не в силах контролировать.
Сенсорный
Данный тип связан с возникновением у больного ощущения тепла (холода) или иного чувства, для снятия которого ему приходится растирать конечность или часть тела, в котором возникло подобное чувство. Естественно, данное ощущение возникает не зависимо от внешних факторов.
Зачастую может наблюдаться смешение видов недуга. К примеру, голосовой тик может возникнуть в паре с мимическим или моторным типом.
По характеру возникновения недуга нервный тик бывает:
- первичный;
- вторичный;
- наследственный.
Кроме того, нервный тик бывает:
- генерализованный (затрагивает группу мышц);
- локальный (развивается локально, в определенной мышце или области).
Также, классифицируют простые и сложные проявления данного недуга.
Постой — когда сокращение ил движение развивается по простому сценарию, с затрагивание одной или максимум двух мышечных групп.
Сложные — когда непроизвольные сокращения происходят с определенной последовательностью, причем такая последовательность является комплексом из нескольких, следующих друг за другом движений или подергиваний.
Причины нервных тиков
Нервный тик, несмотря на довольно сложную классификацию имеет три основных причины возникновения, в каждой из которых имеются некоторые факторы выступающие провокаторами формирования того или иного типа недуга.
- Первичный.
- Вторичный.
- Наследственный.
Причины первичных нервных тиков
Данная форма болезни наиболее благоприятная и в 90% случаев проходит после устранения основной причины. Отчего возникает первичная форма недуга у женщин или мужчин?
Психологическая травма (данная причина является одной из самых распространенных среди детей, так как их нервная система еще не сформирована. Обычное наказание может пагубно отразиться на здоровье малыша и стать причиной нервного тика)
- неврозы;
- синдром гиперактивности с дефицитом внимания;
- фобии (могут быть приобретены в результате испуга);
- усталость;
- депрессивное состояние;
- повышенная утомляемость;
- чрезмерные стрессовые ситуации и нездоровая атмосфера в коллективе.
Причины вторичных нервных тиков
Что касается вторичного типа недуга, основная причина кроется в наличии заболевания, на фоне которого и произошло развитие того или иного неконтролируемого тика, в том числе:
- инфекционные заболевания (энцефалит, менингит);
- заболевания внутренних органов (сахарный диабет, болезни почек, печени);
- заболевания психического характера (шизофрения);
- опухоль головного мозга различной степени тяжести;
- болезни головного мозга не инфекционного характера;
- травмы, полученные во время родов;
- закрепленные на подсознательном уровне движения (к примеру, во время болезней верхних дыхательных путей больной вынужден регулярно глотать слюну, что впоследствии может некоторое время продолжаться, после выздоровления);
- вегето-сосудистая дистония;
невралгия тройничного нерва.
Кроме того, на формирование нервного тика могут оказать влияние некоторые лекарственные препараты, отравление угарным газом
Причины наследственных тиков
Передается ли нервный тик по наследству? Да, однако, не во все случаях, а лишь при наличии болезни Туретта, именно так называется наследственная форма данного недуга. Как правило, наследование происходит в 50% случаев, однако и это не означает присутствие болезни до конца жизни в организме, недуг постепенно затухает, ока не исчезнет совсем.
Причины развития болезни Туретта до конца не известны, однако есть основания полагать, что на это влияет:
- проживание в местности с плохой экологической обстановкой;
- недостаточное потребление больным витаминов В6 и магния;
- частые стрессы и перенапряжения;
- наличие в организме бактериальных инфекций.
Различают три разновидности наследственного типа недуга:
- палилалия (повторение одного и того же слова несколько раз);
- эхолалия (повторение услышанного от кого-либо слова);
- копропраксия (демонстрация жестов неприличного содержания).
Признаки и симптомы нервного тика
Основные клинические проявления нервных тиков различаются в зависимости от классификации.
Мимический тип
Наиболее распространенный и легкий тип. Зачастую, при сильном перевозбуждении больной может ощущать подергивание мышц на лице (веки, брови), которые быстро проходят. Как правило, к таким проявлениям серьезно не относятся, тем более, если это не имеет частый характер повторений. Лечение в подобных ситуациях не требуется.
Моторный тип
Данный вид недуга также, начинается с незначительных подергиваний или сокращений мышц шеи, в руке или в ноге, слева или справа, не имеет большой разницы. При более тяжелых случаях пациент, в определенный момент перестает контролировать движения рук или ног, что может проявляться:
- махи руками;
- постукивания костяшками пальцев по столу;
- щелканья пальцами;
- притопывание одной или двумя ногами;
- кручение руками в кистевом или локтевом суставе.
Нередко, перед началом, какого либо циклического движения у больного возникает ощущение, что он хочет выполнить данное движение, что создает иллюзию для пациента, осознанности подобных действий.
Голосовой тип
Подобный тип недуга чаще характерен для детей. В ходе приступа больной начинает выкрикивать слова или фразы (иногда неприличного содержания). Зачастую такие выкрикивания сопровождаются демонстрацией неприличных жестов из пальцев рук.
Отдельно следует выделить такие клинические проявления, как звуковые тики (хрюканье, шмыганье носом или кхеканье). Такие проявления проходят фоном, и человек попросту перестает обращать внимание на то, в какой момент он издает подобные звуки.
Сенсорный тип
Данный тип характеризуется возникновением у человека ощущения, не свойственного для организма, в определенный период времени. Это может быть чувство холода или тепла по всему телу, чувство зуда в ухе или «бегание муравьев» в животе, зевота или подобное проявление, на которое больной не в состоянии повлиять.
Как правило, клиническая картина усиливается в период чрезмерных психоэмоциональных переживаний, стрессовых ситуаций и т.п. и наоборот ослабевает, в случае устранения причины.
Таким образом, симптомы данного недуга у взрослых или детей практически не отличаются, за исключением интенсивности проявления.
Диагностика тиков
Как определить, отчего дергается мышца в том или ином месте человеческого тела, и какая причина данного проявления? В первую очередь, необходимо обратиться к врачу — неврологу, для постановки верного диагноза и назначения эффективного лечения.
Комплексная диагностика в себя включает:
- неврологический осмотр больного;
- сбор анамнеза;
- биохимический анализ крови;
- общий анализ крови;
- энцефалография головного мозга;
- рентгенография головного мозга;
- компьютерная томография;
- магнитно-резонансная томография;
- консультация сторонних специалистов (психиатр, травматолог, онколог).
Перечисленный выше перечень исследований не является полным и в некоторых случаях врач вправе назначить дополнительные диагностические мероприятия, для дополнения картины.
Лечение нервного тика
Бороться с проявлениями нервных тиков не только можно, но и нужно, так как в дальнейшем отсутствие лечения может привести к развитию на фоне данного недуга серьезных проблем, в том числе и психологического характера.
Лечение первичного нервного тика
Лечение первичного типа данной болезни в большей степени заключается в устранении причин, побудивших организм реагировать циклическими сокращениями мышц и тп. Так варианты могут быть следующие:
- устранение раздражающих факторов (нервные перенапряжения, обусловленные проблемами в школе (институте, на работе) или семье);
- соблюдение режима дня (каждое мероприятие должно проходить в точно назначенное время, естественно это в большей степени касается детей, но для взрослых данная рекомендация также будет полезна);
обращение за помощью к психотерапевту или психологу (данная рекомендация относиться, как к детям, так и к семье в целом, так как зачастую главная причина нервного тика — нездоровая атмосфера в семье).
В случае если мышечные сокращения имеют длительный характер, возможно применение лекарств. Какие препараты используются для лечения первичного проявления тика:
- настойка Валерианы;
- пустырник;
- диазепам;
- феназепам;
- галоперидол;
- пимозид.
Перечисленные выше лекарства являются успокоительными средствами, транквилизаторами и сильнодействующими психотропными веществами. Для того чтобы лечить нервный тик с использованием данных препаратов необходимо назначение врача (за исключением валерианки и пустырника).
Лечение наследственных нервных тиков
Наследственный тип болезни (болезнь Туретта) лечиться точно так же, что и первичный тип, за исключением смещения акцентов. Так, применение медикаментозной терапии (таблетки и тп.) выходит на первый план.
Для того чтобы избавиться от наследственного типа недуга мало создать спокойную атмосферу, так как она является вторичным признаком болезни. Врач-невролог может назначить прием следующих препаратов (в зависимости от интенсивности проявления и тяжести недуга дозировка может отличаться):
- галоперидол;
- циклодоп;
- сульпирид;
- пимозид.
Лечение вторичных нервных тиков
Вторичный нервный тик является сопутствующим симптомом и соответственно его лечение в первую очередь связанно с устранением главной причины — болезни.
В зависимости от типа болезни врач назначает особое лечение, которое может заключаться, как в стандартном приеме медикаментозных препаратов, так и в назначении оперативного вмешательства (обычно проводят операцию на голове, так как именно там протекает большинство воспалений, вызывающих нервный тик).
Другие способы лечения
Естественно, лечить нервные тики можно не только традиционной медициной, но и народными средствами. Как правило, народная медицина отлично помогает при подобных недугах, если комбинировать ее с традиционной терапией.
Основу бабушкиных рецептов составляют всевозможные успокаивающие чаи и компрессы, которые прикладываются к месту мышечного сокращения. Кроме того, нередко применяются и ванны.
Итак, успокаивающий чай. Данный чай может быть приготовлен несколькими способами, в том числе:
- настойка травы Иван чай (две чайные ложки сухой травы настаивают в горячей воде 15-20 минут, и принимают 2-3 раза в день);
- обычный черный чай также можно превратить в успокоительный, добавив в него лишь несколько листиков мяты;
- сложный чай, на основе смеси трав (одна ст.л. семян аниса, травы руты, 3 ст.л. подорожника и половина перетертого с цедрой лимона, 5 ст.л. меда. Полученную смесь варят до 10 минут и после процеживания принимают по 1 ст.л. до пяти раз в день).
К компрессам можно отнести:
- обычный мед, размешанный в стакане теплой воды, является отличным компрессом (смоченную ватку прикладывают к месту мышечного сокращения);
- компресс обычной холодной водой;
- ромашка и полынь, настоянные в 250 мл воды отлично успокаивают дергающийся глаз и тп.
Отличным средством, которое успокаивает нервную систему, является ванна с хвойным экстрактом либо с медом. Подобные ванны полезно принимать раз в день, главное не переусердствовать.
Приготовление хвойной ванны довольно сложный процесс, а самолечение является специфичным, поэтому подробно рассмотрено в данной статье не будет.
Для лечения нервного тика также могут применяться:
- массаж;
- аромотерапия;
- иглоукалывание;
- инъекции ботокса;
- гомеопатия.
Профилактика нервных тиков
Что делать, чтобы не было нервного тика, и существует ли профилактика?
При соблюдении следующих рекомендаций можно существенно снизить риск развития данного заболевания:
- сбалансированное питание;
- соблюдение режима сна;
- спорт;
- йога;
- положительный настрой и позитивное мышление;
- занятие любимым делом (хобби);
- овладение методиками самоконтроля.
В тоже время, существует список, чего не рекомендуется делать:
- длительная работа в ущерб своему сну и отдыху;
- нахождение в обществе негативных людей;
- злоупотребление кофеинсодержащими напитками и продуктами;
- просмотр жестоких по своему содержанию фильмов и игра в подобные компьютерные игры;
- нарушение режима сна;
- таким образом, соблюдение подобных рекомендаций может снизить риск возникновения нервного тика у человека на 60-70%.
Итак, наличие у больного мышечных сокращений не всегда свидетельствует о серьезных проблемах, однако, это является первым звоночком, который свидетельствует о влиянии негативных факторов на организм. Внимательно прислушивайтесь к своему организму и берегите его с молодого возраста!
Источник: https://nervivporyadke.ru
Источник
