Лечение озокеритом в домашних условиях на пятки видео

Содержание:

• Описание болезни
• Чем опасно заболевание?
• Можно ли лечить в домашних условиях?
• Яблочный уксус
• Массаж с эфирными маслами
• Эпсоновая соляная ванна
• Лед
• Пищевая сода
• Льняное масло
• Сурковый жир
• Йод
• Лекарственные травы

Описание болезни

Пяточная шпора — это плантарный фасциит. Это понятие означает воспалительный процесс в мощной фасции подошвы, тянущейся от пятки до пальцев стопы.

Процесс формирования шпоры начинается из-за сильного перенапряжения этой области. Чтобы защитить окружающие ткани пятки от повторяющихся повреждений и деформаций, клетки, которые специализируются на формировании кости, мигрируют на участок и начинают пропитываться воспаленный участок кальцием, что приводит к образованию шпоры.

Это скопление кальция происходит не мгновенно, а в течение нескольких месяцев.

Причины возникновения пяточной шпоры:

1. Лишний вес увеличивает нагрузку на подошвенную фасцию.
2. Занятия спортом, такие как футбол, хоккей, легкая атлетика — это постоянная серьезная физическая нагрузка, приводящая к развитию болезни, если игнорировать травмы, ушибы и неправильно лечить переломы.
3. Неправильно подобранные или сильно изношенные ботинки.
4. Заболевания суставов ног и плоскостопие.
5. Сахарный диабет и проблемы с позвоночным столбом.
6. Уменьшение жировой защитной подушки в области пятки, что часто происходит при анорексии и после 50 лет.

Со временем клиническая картина ухудшается. Болевые приступы ухудшаются, появляются в момент отдыха, походка человека изменяется и пятка отекает.

Чем опасно заболевание?

Данная патология опасна развитием артрита и артроза. Место разрыва фасции заполняется рубцовой тканью, она теряет эластичные свойства, что в результате грозит нарушением биомеханики стопы.

Самым серьезным осложнением плантарного фасциита является полная потеря трудоспособности. Это возможно, если терапия отсутствует на протяжении 6–12 месяцев.

Можно ли лечить в домашних условиях?

Народные средства — это эффективный способ терапии. Только они не помогут, если пациент будет пренебрегать медикаментозной терапией.

Чтобы домашнее лечение пошло на пользу необходимо соблюдать постельный режим, устранить лишнее давление на пятку, использовать ортопедические стельки. Также следует применять брейсы или ортезы в ночное время, а днем фиксировать ногу тейпами.

Яблочный уксус

Это средство может вылечить проблемы с кожей, желудком и даже пяточную шпору. Известно, что яблочный уксус способен снять воспаление и уменьшить болевые ощущения.

Ванночка с ним лучшее решение при плантарном фасциите. На 1 л воды добавляют 1 ст. л. яблочного уксуса. Ванночку принимают 10 минут. Этот раствор можно использовать для примочки.

Из яблочного уксуса готовят специальную мазь. Для этого понадобится 300 г сливочного масла, 300 мл уксуса, 100 мл воды и 2 яйца.

Сначала растапливают масло, затем добавляют яйца и остальные ингредиенты. Все компоненты взбивают миксером, и ставят в холодильник. Когда мазь застынет, можно пользоваться. Ее наносят на проблемный участок круговыми движениями.

Массаж с эфирными маслами

Чистые эфирные масла, такие как розмарин или лаванда и даже такие, как кокосовое и оливковое, могут помочь уменьшить боль. Они обладают противовоспалительными свойствами.

Кокосовое масло также действует как естественный увлажняющий крем, который смягчает пятки. Его необходимо подогреть на водяной бане и осторожно втереть в болезненный участок.

Эпсоновая соляная ванна

Эпсоновая соль — это не что иное, как сульфат магния. Интересно, что большая часть магния в организме человека находится в костях.

В комплексе с массажем и физиопроцедурами, соль способна уменьшить воспаление, привести в норму кровообращение и снять болезненные ощущения.

Небольшое количество соли насыпают в таз в теплой водой, растворяют и принимают ванночку.

Лед

Подошвенный фасциит вызывает сильную боль. На последней стадии этот симптом начинает беспокоить даже во время отдыха.

Лед — это мгновенное облегчение. Применение пакетика замороженной воды — отличный способ успокоить болезненность и снять припухлость. Нельзя прикладывать холод непосредственно к пятке, необходимо завернуть лед в полотенце.

Пищевая сода

Данное средство имеет множество преимуществ для домашнего лечения пяточной шпоры. Пищевая сода способствует уменьшению отложенного кальция, который образовался в нижней части пяточной кости.

Чтобы вылечить заболевание следует приготовить пасту. Смешивают 0,5 ч. л. пищевой соды с небольшим количеством воды. Полученную смесь наносят на шпору, затем кладут бинт и закрепляют пластырем. Манипуляцию следует проводить 2 раза в сутки на протяжении 1 недели.

Льняное масло

Льняное масло богато альфа-линоленовой кислотой, омега-3 жирной кислотой, которая купирует воспалительный процесс. Налейте немного средства в теплую воду и окуните в него полотенце.

Оберните полотенце вокруг пятки и поместите на него грелку. Держите компресс на 2 часа. На это время следует исключить любые передвижения, нога должна отдохнуть.

Сурковый жир

Средство продается в бутылочках по 100 мл, но хватит его надолго. Заменить сурковый жир можно на акулий.

Принимать его можно как внутрь, так и делать аппликации. При внутреннем применении суркового жира улучшается кровообращение, кровь обогащается витаминами. При наружном использовании проходит болезненность, отечность.

Чтобы добиться положительного эффекта необходимо использовать сурковый жир 2 раза в день в течение 1 месяца. Чтобы навсегда избавиться от пяточной шпоры, использовать мазь потребуется на протяжении 1 года.

Йод

Йод хорошо эффективен на начальных стадия развития заболевания. На последней степени недуга его можно не использовать, поскольку не поможет решить проблему.

Для приготовления лечебного средства понадобится 3% йод и 2 таблетки аспирина. Сделайте не сильно густую смесь, чтоб ее удобно было наносить на шпору.

Приготовленную массу наносят на кусочек марли и прикладывают к больной области. Компресс накрывают теплым полотенцем, можно обернуть полиэтиленом, чтобы усилить тепловой эффект.

Процедуру проводят 3 раза в неделю. Чаще делать не рекомендуется, поскольку йод может привести к появлению ожогов.

Лекарственные травы

Щадящее действие на заболевание оказывают лечебные растения. Их можно купить в обычной аптеке, стоят копейки, а действуют лучше прочих домашних средств.

Из лекарственных трав делают компрессы, принимают ванночки с их отваром. Лучшими в лечении пяточной шпоры считаются окопник и хвощ.

Приготавливая настои будьте осторожны, некоторые растения содержат опасные для жизни яды.

Лечебная гимнастика при пяточной шпоре является эффективным средством в комплексной терапии этого заболевания. Пяточная шпора сегодня не такое уж и частое заболевание, тем не менее оно встречается и портит жизнь, в основном людям, работа которых связана с чрезмерной нагрузкой на ноги. Болезнь неопасная, относительно легко излечимая, но приносящая сильный дискомфорт и боль в пятках. Она заключается в образовании наростов за счет отложения кальциевых солей на кости пятки. Шпора является разновидностью или осложнением пяточного (плантарного) фасциита и лечится аналогично.

Поможет ли лечебная гимнастика?

Лечебная гимнастика — одно из самых эффективных направлений в лечении данного недуга. Обычно назначают комплексное лечение, которое включает применение медикаментозных препаратов, физиолечение и ЛФК (специальный комплекс упражнений, направленный на снятие симптомов при пяточной шпоре).

Стоит отметить, что физические упражнения при данном заболевании весьма эффективны и способны унять сильную боль и побороть заболевание, важно уделять занятиям несколько минут каждый день, и тогда результат не заставит себя ждать.

Лечебная физкультура при данной патологии имеет целью:

• снять симптомы заболевания: сильную боль и воспаление;
• предотвратить осложнения в виде деформации суставов.

Так как при наличии пяточной шпоры (она обычно поражает обе ступни) человек пытается избежать сильной боли при ходьбе и ставит ступни не должным образом, это может усилить нагрузку на голеностопные суставы и привести к их деформации. А боль при недуге довольно сильная, это обусловлено тем, что на пяточной кости откладываются соли и образуют так называемую шпору, которая может достигать в длину 3 см, а в толщину 5 мм.

Если соблюдать одно очень простое условие, а именно выполнять упражнения при пяточной шпоре каждый день без исключения, то можно достичь следующих результатов:

• остановить процесс отложения солей на пятке;
• предупредить растяжение и разрыв сухожилий и деформацию суставов;
• улучшить процесс кровообращения в голеностопе.

Очень важным преимуществом этого метода лечения является то, что упражнения при плантарном фасциите можно выполнять дома. Упражнения, которые можно включить в комплекс, довольно просты и под силу любому, несмотря на возраст, вес и уровень физической подготовки. Есть упражнения, которые можно с успехом выполнять сидя.

Какие упражнения выполняют?

Как выполняется гимнастика при пяточной шпоре в домашних условиях? Для того чтобы выполняемые упражнения принесли максимальный эффект и не навредили организму, стоит придерживаться определенных несложных правил:

1. Перед тем как приступить к выполнению упражнений, следует хорошенько размять и разогреть голеностоп и икроножную мышцу.
2. Увеличивать интенсивность и длительность гимнастики стоит постепенно, желание получить сразу видимый эффект путем долгой и усердной тренировки с первого раза может дать обратный эффект и привести к ухудшению состояния и увеличению боли.
3. Упражнения стоит выполнять аккуратно и прислушиваться к своим ощущениям. В случае появления дискомфорта и усиления боли стоит немедленно прекратить гимнастику.

Более того, можно усилить эффект от тренировок, сделав специальную ножную ванночку после гимнастики. Такая ванночка сможет расслабить мышцы стопы. Можно сделать массаж сразу после ванночки и надеть обувь со специальной ортопедической стелькой.

Стоит подчеркнуть, что для достижения желаемого результата за максимально короткие сроки в борьбе против пяточной шпоры стоит подойти комплексно к лечению этого заболевания. Врачи обычно назначают медикаментозное лечение, которое включает в себя:

• применение противовоспалительных препаратов, мазей и гелей;
• физиолечение;
• массаж;
• лечебную физкультуру.

Врач может порекомендовать снизить избыточный вес для того, чтобы минимизировать нагрузку на стопы и носить удобную обувь с ортопедическими стельками. Стоит внимательно отнестись к медицинским назначениям и пройти весь курс лечения.

Необходимо внимательно изучить комплекс упражнений при пяточной шпоре. Так как при таком заболевании, как пяточная шпора, противопоказаны традиционные занятия спортом: фитнесом, бегом и т.д., то гимнастические упражнения, направленные на улучшение состояния мышц стопы, могут вполне заменить привычную физическую нагрузку.

Упражнения при плантарном фасциите довольно просты. Можно компоновать их по-разному, выбирая те, что больше подходят. Перед началом комплекса стоит размять стопы, помассировать пятки, разогреть и растянуть икроножную и камбаловидную мышцы и приступить к упражнениям.

1. Встать лицом к стене, обеими руками опереться на нее. Одна нога стоит позади, в 100 см от стены, другая впереди (30 см от стены). Присесть, на «переднюю» ногу до упора, а пятку «задней» ноги не отрывать от пола, задержаться в таком положении на 10 секунд, выпрямить ноги. Повторить еще 1 раз, затем поменять ноги и выполнить упражнение снова. Со временем можно увеличивать время в присяде и количество повторений.
2. Упражнение выполняется сидя. Для него потребуется теннисный мяч или стеклянная бутылка с водой. Эти предметы нужно катать ступней каждой ноги попеременно в течение 5 минут.
3. Упражнение выполняется сидя. Для него потребуется полотенце, которое необходимо сложить жгутом. Концы полотенца нужно взять в руки и ступней одной ноги упереться в полотенце. Руками тянуть жгут на себя, а ступней максимально упираться, натягивая пальцы ступни на себя. Проделывать упражнение по несколько раз каждой ногой.
4. Для укрепления мышц стопы можно разбросать мелкие предметы на полу и поднимать их ступнями.
5. Сидя на стуле, поднять одну ногу и положить ее на колено другой ноги. Пальцами рук натянуть пальцы ноги на себя и зафиксировать секунд на 5, отпустить, повторить еще 5 раз, поменять ноги.
6. Упражнение можно выполнять на лестнице или любом порожке или приспособлении, которое может их заменить. Нужно встать на ступеньку одними пальцами ног. Опустить пятки ниже уровня ступеньки, задержаться, потом поднять пятки и повторить несколько раз. При выполнении этого упражнения стоит держаться руками за перила или стену, чтобы не потерять равновесие.

Упражнения на растяжку

Для завершения комплекса нужно обязательно выполнить растяжку. Необходимо сесть на пол и потянуть на себя ступню как можно сильнее, задержать и отпустить, повторить несколько раз.

Гимнастика при пяточной шпоре легко выполнима в домашних условиях. Стоит только уделять ей время каждый день, а лучше пару раз в день, тогда боль начнет утихать, самочувствие улучшится, а плантарный фасциит излечится довольно скоро.

Усилить эффект можно массажем, который легко выполним в домашних условиях. После того как закончена гимнастика при подошвенном фасциите, можно сесть на стул, взять скалку и катать ее ступнями, хорошенько разминая подошвы ног. Эту процедуру стоит повторять ежедневно по несколько минут. Результат не заставит себя ждать.

Такие методы, как гимнастика и массаж, являются самыми эффективными в борьбе с пяточной шпорой на начальной стадии заболевания, но при запущенном состоянии дело может дойти и до оперативного вмешательства.

Антон Игоревич Остапенко

• Карта сайта

• Диагностика
• Кости и суставы
• Невралгия
• Позвоночник
• Препараты
• Связки и мышцы
• Травмы