Лечение тревоги и паники народными средствами

Панические атаки лечение народными средствами в домашних условиях

Бывало ли у вас такое, что вдруг на вас наплывает волна необоснованного страха? Если да тогда вам будет полезно узнать, как избавиться от панических атак с помощью народных средств, ведь на самом деле это и не такое, уж редкое явление и на самом деле паническими атаками, хоть раз в жизни страдал, хоть раз, но каждый человек. Это может случиться в любое время дня и ночи, просто в тёмное время суток это происходит чаще.

Панические атаки лечение народными средствами

Традиционная медицина может предложить вам огромный перечень специалистов, которые подберут лечение для конкретного случая, но бывают случаи, когда панические атаки наступают внезапно, тогда просто некогда обратиться за помощью, в этом случае и пригодится народное лечение панических атак, вот некоторые советы народной медицины, которые помогут вам не растеряться в ситуации, если у кого то или у вас, начнётся паническая атак.

Народные средства лечения от панических атак — настойки

• Если регулярно принимать настойку перечной мяты, то вы навсегда сможете избавиться от этого недуга. Для приготовления отвара следует взять две столовые ложки сухих листьев мяты и заварить литром воды, когда это всё настоится, берите и пейте по полстакана, как только почувствуете приближение приступа, если в течение дня приступа не было, то выпейте стакан на ночь. Перед применением следует добавлять в настой несколько ложек молока.
• Один стакан семян укропа смешайте с 2 столовыми ложками мелко измельченного корня валерианы и залейте 1л. кипящей воды. Оставьте настаиваться в термосе на 24 часа. После – процедить и влить туда 2 стакана мёда, перемешать и употреблять по 1 столовой ложке за полчаса до еды 3 раза в день. Смесь хранить в холодном месте, а курс лечения продолжать пока она полностью не закончиться.
• Также от панических атак можно применять настой из мяты перечной либо чай из липы. Две столовых ложки мяты заливают одним стаканом кипятка и дают настояться 2,5 часа. Принимать этот настой нужно по 1 стакану 3 раза в день. Как и чай с мелиссой можно это средство принимать с добавлением 1 чайной ложки меда. Если при панических приступах вас также беспокоит нарушение сна, то рекомендуют использовать лечебный настой из липы, который нужно принимать по 3 раза в день, можно с добавлением 1 чайной ложки меда.

Чай по народному рецепту для лечения панических атак

Для приготовления чая из трав возьмите 10 грамм сухих листьев мелиссы и заварите их пол литром кипятка. Настаивать необходимо 2 часа, после чего следует процедить его и принимать три раза в день по полстакана. В стакан с чаем можно добавлять чайную ложку меда.

Что делать при панических атаках?

В первую, очередь следует попробовать сделать несколько ритмических и глубоких вдохов, лучше проводить это упражнение, дыша в пакет, лучше всего в бумажный. Это вызывает легкое кислородное голодание в мозге, это и обусловливает успокоительный эффект. Нужно проделывать такое упражнение около трех – пяти минут.

Кроме этого следует дать больному любое успокоительное средство ( валериана и т. д. ), можно напоить его зелёным чаем с добавлением двух чайных ложек меда.

Причины панических атак

Причиной, обусловливающей появление панических атак, может оказаться любой фактор, который оказывает негативное влияние на вашу психику. Приступ панической атаки может продолжаться от нескольких минут до нескольких часов, в зависимости от степени подверженности этому заболеванию. Иногда может сопровождаться стойкими галлюцинациями и суицидальными мыслями.

Лечение панических атак средствами народной медицины – это то, чем наши предки поделились с нами, это их знания и их опыт в этом вопросе. Следует помнить, что панические атаки могут выступать как самостоятельное психическое расстройство, так и как симптом таких заболеваний, как шизофрения, таким образом, если такие приступы случаются достаточно часто и это нельзя списать на простое перенапряжение, мы настоятельно рекомендуем обратиться к специалистам.

При появлении панических атак старайтесь побольше находиться на свежем воздухе и вести активный образ жизни!

Полезные материалы по теме:

Народные средства для лечения панических атак

Некоторые люди подвержены внезапным ощущениям тревоги, которые совмещаются с вегетативными реакциями и сопровождаются страхом смерти. Такие тревоги называются паническими атаками. Люди, страдающие паническими атаками, обращаются к разным специалистам-врачам, потому что симптомы самые разные. Существуют народные средства для лечения панических атак, с помощью которых значительно облегчается состояние во время приступов. Но основные причины заболевания скрываются в психологии человека, поэтому проблемы возникновения панических атак нужно выявлять с помощью психолога и психотерапевта.

Причины возникновения панических атак.

Все зависит от психологических особенностей человека, которые могут стать предрасполагающим фактором к появлению панических атак. Самой подверженной к приступам паники категорией являются люди с мнительным и тревожным складом характера, с экзальтированными и истерическими чертами. С первого взгляда возникший приступ панической атаки может показаться необоснованным. Но он, оказывается, связан с конкретным обстоятельством, например, с каким-нибудь ожидаемым значительным событием в жизни этого человека, даже с поездкой в транспорте или лифте. Сочетание определенной ситуации с мыслями и ощущениями человека, с присутствием других людей и их поведением, может развить приступ панической атаки.

Симптомы панической атаки.

Симптомами панической атаки могут быть:

— неожиданный страх, тревога за свою жизнь из-за появившихся симптомов панической атаки;

— онемевшие руки и ноги;

— неприятные ощущения в желудке и животе;

— болевые и другие ощущения за грудиной, в левой части груди;

— пересыхание во рту;

— ощущение звона в ушах, оглушение;

— потемнение в глазах, радужные круги перед глазами.

Также могут появляться индивидуальные симптомы.

Самоконтроль при панической атаке.

1. Постарайтесь привести в норму свое дыхание, делая замедленный вдох умеренной глубины и длинный выдох в соответствии вдоха к выдоху 1:2 или 1:3. Если такая процедура для вас сложная, тогда попробуйте подышать в бумажный пакет. С помощью этого метода дыхание перестанет быть частым и глубоким. Еще нужно выпить стакан воды большими глотками.

2. Расслабьтесь. Нужно лечь ровно на кровать или на пол, затем по очереди напрягайте и расслабляйте разные группы мышц, начиная от мышц ног, переходите к рукам и туловищу, и закончите мышцами лица. Упражнения на мышцах лица делайте особенно тщательно, так как они связаны с вашими эмоциями.

3. Переключитесь. Для этого нужно отвлечься от своих переживаний на окружающих вас людей, на события, на различные предметы. Если вы едете в транспорте, тогда просто смотрите в окно, дома – послушайте музыку, на улице – отвлекайтесь на природу. В предчувствии приступа панической атаки, попробуйте воспользоваться этим приемом.

Воспользовавшись этими простыми и эффективными методами, вы можете самостоятельно бороться с панической атакой. Со временем вы будете уверены, что сможете сами справляться с паническими атаками, это станет хорошим лекарством от неприятных симптомов, и в дальнейшем они не будут вас беспокоить.

Лечение панических атак народными средствами.

Очень хорошо сочетаются методы самоконтроля и релаксации с настоями и отварами лекарственных трав. Постарайтесь сделать лечение этого недуга приятной процедурой. Достаточно выбрать несколько оптимальных рецептов, которые не будут вам в тягость.

Возьмите 20 г корня левзеи, 20 г корня мордовника, 20 г корня одуванчика, 20 г корня цикория, 30 г корня валерианы, 30 г корня солодки, 20 г травы володушки, 20 г травы льнянки, 30 г зверобоя, 10 г можжевельника. Все высушенные и измельченные части растений перемешайте, 1/3 стакана сбора залейте 1 л воды и кипятите в течение10 минут на огне. После перелейте весь отвар в термос и настаивайте 8 часов. Употребляйте весь объем отвара в течение дня по 100 мл. Лечение данным народным средством проводить 4 месяца.

Лечение панических атак травой душицы

2 ч.л. высушенной и измельченной травы душицы заливаете 300 мл кипятка. Настаивать 10 минут, затем процедить. Принимайте 4 раза в день по 150 г теплого настоя за 30 минут до еды.

10 г свежей травы душицы измельчите и залейте 150 мл 70% этилового спирта. Поставьте настаивать на 10 дней в темное место. Настойку принимайте по 30 капель 4 раза в течение дня.

Настой календулы и ежевики от панических атак

Возьмите в одинаковом количестве цветки календулы и листья ежевики, смешайте. 1 ст.л. смеси нужно залить 800 мл кипятка. Настаивайте в течение 1 часа, затем процедите. Пейте народное средство по 150 мл после еды 4 раза в день.

Холодный настой донника лекарственного

2 ч.л. свежей измельченной травы донника залейте 500 мл холодной кипяченой воды и тщательно перемешайте. Настаивайте 4 часа в закрытой крышкой посуде. Употреблять настой 3 раза в день по 150 мл.

Калина для лечения панических атак

Измельчите 10 г коры калины и залейте 300 мл кипятка. Кипятите на слабом огне 30 минут, потом процедите отвар, если нужно долейте кипяченой воды, чтобы получилось 200 мл в объеме. Полученное народное средство принимайте по 1 ст.л. перед едой 3 раза в день.

Сок пустырника – успокоительное средство

Для приготовления сока измельчите свежую траву пустырника так, чтобы можно было выжать сок с помощью марлевой салфетки. После в жмых налейте такое же количество воды и еще раз выжмите в уже полученный сок. Принимайте по 30 капель сока пустырника до еды 4 раза в течение дня.

Измельчите 100 г молодых березовых листьев и залейте 500 мл кипяченой теплой воды. Оставьте настаивать на 5 часов, затем процедите полученный настой. Употребляйте по 100 мл за 15 минут до еды 3 раза в день.

Лечение панических атак при помощи народных средств

Лечение панических атак народными средствами — это отличная альтернатива медикаментозной терапии. Ведь симптомы атак снимают успокоительными. а в тяжелых случаях используют и антидепрессанты. Такое лечение поможет, конечно, но сколько проявится в процессе побочных эффектов, неизвестно. В домашних условиях лечить приступы можно и нужно, а помочь в этом деле смогут именно народные рецепты.

Успокаивающее воздействие

Одним из симптомов, сопровождающих паническую атаку, является раздражительность, переходящая иногда в открытую агрессию. Негативные ощущения, накапливаясь, вызывают беспокойство и страх, а они, в свою очередь, переходят в настоящие приступы паники. Справляться с гнетущим страхом тяжелее, чем предотвратить его появление.

Мелисса и мята являются одними из лучших природных успокаивающих средств и отлично снимают симптомы ПА. Из них готовятся отвары, но можно и просто класть их в любимый чай — это тоже эффективно. Выпивать столь простое снадобье нужно несколько раз за день.

Заменить привычный таблетированный пустырник можно отваром из его корней и стеблей. Обладает он таким же влиянием, но зато остается натуральным средством. Но наибольшей концентрацией успокаивающих веществ обладают не настои, а сок, изготовленный в домашних условиях.

Для этого измельчают промытый пустырник, складывают его в марлю и выжимают. Сок убирается в отдельную посуду, а к сырью добавляют 100 мл воды. После перемешивания вновь отжимают. Употреблять собранный сок нужно как минимум 4 раза за день, отмеряя по 30 капель.

Из корня валерианы (20 г) можно приготовить до 0,5 л отвара, который снимает ощущение беспокойства и усталости. Главное, готовить его около 10 минут на медленном огне. Кстати, добавлять его можно и в ванные, но подробнее об этом способе снятия усталости будет рассказано ниже.

Улучшаем сон

Симптомы панических атак включают в себя нарушения сна. Для нормализации используют липовый отвар, который отлично влияет на него. При условии курсового приема отвара возможно возвращение глубокого спокойного сна. Использовать для приготовления чая можно как молодые листья, так и плоды.

На стакан нужно брать не более 1 ст. л. сбора, недолго настоять, а после выпить. Можно положить и натуральный мед.

Перед сном можно принимать и спиртовой настой душицы. Для лучшего эффекта употреблять его нужно не только перед сном по 30 капель, но и в течение дня, особенно если он полон переживаний.

Готовят настой из 150 мл спирта и измельченной свежесобранной душицы (10 г)

Укрепляем сердце

Боли в сердце сопровождают практически каждую атаку, и усугубляют состояние многократно даже психологически, поскольку человек испытывает сильный страх смерти. Следом за болью приходит одышка, возникающая из-за резкого недостатка кислорода. Это приводит уже к головокружению, потери ориентации в пространстве, путанности мышления. Легко понять, что один симптом плавно перетекает в другой, а вместе они угнетающе влияют на человека. Поэтому, избавившись от одного из них, другие значительно ослабнут.

Основную терапию нужно направить на укрепление сердца. Для этого употребляют не только витамины, но и отвары. Из боярышника и шиповника готовят настои и чаи, употребляют их ягоды в свежем виде. При приготовлении отваров эти ингредиенты берутся в равных пропорциях, дополняются при необходимости медом.

Не нужно ограничиваться только различными настоями. Укрепить сердечную мышцу помогут и свежевыжатые соки. Можно выпивать их ежедневно, чтобы получать необходимую порцию витаминов и предупредить ПА.

Средства комплексного действия

Лечение панических атак народными средствами эффективнее всего проводить при помощи сборов. Врачи отмечают, что несколько лекарственных трав обладают не только комплексным воздействием на проблему, но и имеют меньше побочных проявлений. В сборах они подобраны таким образом, что нейтрализуют негативные свойства друг друга.

Симптомы ПА включают в себя беспокойство и страх, поэтому основное действие отваров и настоев успокоительное. Популярны следующие народные рецепты:

• Календула, пижма и душица берутся в равных пропорциях (по 1 ч. л.). Перемешанный сухой состав берется в размере 1 ч. л. заваривается. Такой простой в приготовлении чай принимается трижды в день, но только по 1/2 стакана.
• Подсушенная вахта трехлистная и свежая мята смешивается (по 2 части), к ним добавляют измельченные корешки валерианы и шишечек хмеля (по 1 части). После тщательного смешивания брать по 2 ст. л. смеси, заваривать в 0,5 л. и выпивать по 200 мл каждый день.
• Лечить симптомы отлично помогает настой из валерианы, мяты, донника и душицы (соответственно пропорции 3:2:5:5). Готовится он так же, как и предыдущий рецепт, но прием проводят трижды в день.
• Тмина плоды (5 ч. л.) смешивают с измельченными корнями валерьянки (2 ч. л.) и цветками ромашки (3 ч. л.). Принимают в день стакан отвара, разделяя его на 2 приема. На 200 мл хватает 1 ч. л. смеси.
• Пустырник, сушеницу и соцветия боярышника берут по 2 ч. л. и примешивают к ним 1 ч. л. ромашки. Для того чтобы симптомы снимались эффективнее этим средством, его лучше настаивать до 8 часов. Уже готовый настой разделяют на 3 употребления. Лучше всего избавляет он проявлений головокружения и удушья.
• Пустырник, шиповник смешивают со свежими листьями крапивы, мятой и зверобоем, добавляют и коренья валерианы. Все в равных порциях. Лекарственное средство лучше готовить впрок. На 1 л. можно взять 3-4 ложки сбора. Кипятится он недолго, но настаивать его лучше пару дней. После процеживания отжать. Употреблять смесь по 1/2 стакана за день 3 раза.
• Подготавливают (по 20 г.) корни одуванчика, цикория, мордовника, левзеи, льнянки и простой володушки. К ним добавляют к ним валериану, зверобой, солодку (по 30 г.) и около 10 г. можжевельника. Смесь подсушивают и перемалывают или измельчают ножом. Набирают треть стакана сбора и это количество заливают 1 л. воды, доводя до кипения. Полностью готов настой лишь после настаивания в течение 8 часов в термосе. Лечить симптомы ПА этим средством требуется около 4 месяцев, выпивая по 100 мл за сутки.

Методики нетрадиционного лечения

Лечить в домашних условиях панические атаки можно еще и при помощи ванн. Особенно при постоянных стрессах и нагрузках, провоцирующих симптомы болезни, они помогут расслабиться и убрать напряженность. Полезно добавлять в воду различные отвары трав с успокаивающим эффектом, допустимо даже использовать для этой цели рецепты сборов, описанных выше. Так же неплохо расслабляют липа, полынь, розмарин, хвойные иглы. Главное, не кипятить отвар более 5 минут. Принимать теплые ванные можно и с эфирными маслами, имеющими схожий эффект.

Планировать такой нехитрый способ лечения лучше на вечер, чтобы после можно было отдохнуть и выспаться. Для закрепления действия всего лишь одной ванной нельзя ограничиваться. Проведите двухнедельный курс — это поможет стабилизировать состояние и снять все негативные симптомы.

Контроль за дыханием — это еще одна возможность контролировать начавшийся приступ. Дыхательная гимнастика относится к практике нетрадиционной медицины, но заслужила доверие и среди специалистов. Попробуйте научиться дышать животом, то есть накапливайте воздух вначале в этой области, после — в середине грудной клетки и оканчивайте вдох уже в верхней ее части. Важно делать это неторопливо, а выдыхать набранный воздух нужно в 2 раза дольше.

На первый взгляд практика проста, но при приступе ПА дыхание становится очень частым, ухудшая симптомы ВСД и состояние в целом. Если пока делать так не получается, можно прибегнуть к распространенной на западе практике «дыхания в пакет», каким бы абсурдным это не показалось. Нужно ограничить то большое количество кислорода, которое поступает в момент панической атаки в легкие. Это не приведет к их гипервентиляции и поможет быстрее успокоиться.

Как предупредить появление приступов

Приступы панических атак несут мало в себе приятного, но их появление можно предупреждать. Помимо курса терапии при помощи народных рецептов, необходимо соблюдать и несложные рекомендации. Во-первых, постарайтесь брать на себя меньший груз ответственности, устройте отпуск или хотя бы больше гуляйте. Невозможно контролировать все, поэтому беспокойство по любому поводу — это не выход.

Во-вторых, пересмотрите рацион и постарайтесь убрать все кофеиновые напитки. Они дают излишнюю возбужденность, повышая нервозность и суету. Облегчите питание, заменив все вредные продукты на крупы, фрукты и овощи. Подвергните изменениям и режим. Откажитесь от долговременного сидения за компьютером, выполняйте хотя бы легкую зарядку и, конечно, высыпайтесь.

Провоцирует и усугубляет панические приступы недостаток в крови сахара. Попробуйте употреблять ежедневно небольшое количество меда, а если приступ проявил себя, увеличьте его дозировку.

Все эти нехитрые приемы помогут привести себя в равновесие, а проявляющиеся симптомы можно будет снимать, используя понравившиеся средства народной медицины. При условии курсового лечения риск их возобновления значительно снижен.

Советуем прочитать:

Панические атаки и служба в армии Панические атаки во время климакса Как связана