Лечение высокого инсулина народными средствами
Организм человека – слаженный механизм, где каждый винтик выполняет свою важную роль. Для правильной работы всей системы, необходимо, чтобы органы работали без сбоев, прилежно выполняя свои функции. Основным подтверждением того, что человек здоров, являются показатели анализов. Они должны соответствовать определенным нормам, и любое значительное отклонение от них, расценивается как признак неполадок в организме. Повышенный уровень инсулина в крови должен вас насторожить и стать поводом для обращения к врачу. Почему так происходит, каковы признаки гиперинсулинемии и чем грозит это состояние – узнаете из этой статьи.
Инсулин и его функции в организме
Инсулин – белковый полипептидный гормон. Вырабатывается он поджелудочной железой в ответ на каждый прием пищи – независимо от того, белки это, жиры или углеводы. Далее начинается основная работа инсулина – стимулирование работы ферментов, которые расщепляют нутриенты на более простые составляющие, с последующим их всасыванием в кровь. Питательные элементы доставляются с кровотоком в жировые и мышечные клетки. Инсулин занимает основную роль в этом процессе, выступая “ключом”, который помогает клеткам открыться и впустить аминокислоты, жирные кислоты и глюкозу, которые в дальнейшем станут строительным материалом для роста мышц или источником энергии. По мере того, как идет процесс расщепления и усваивания нутриентов, уровень инсулина постепенно падает до нормального. Организм ждет нового поступления пищи, чтобы повторить цикл снова.
Еще одна важная функция инсулина – контролирование уровня глюкозы. Если он повышен, происходит автоматический перенос этого вещества в печень, жировую и мышечную ткань. Там глюкоза преобразуется в гликоген – сложный углевод – и хранится до тех пор, пока организм не даст сигнал о том, что снижен уровень сахара. Тогда гликоген высвобождается, и, распадаясь, восстанавливает показатели глюкозы в крови. Помимо этого, инсулин стимулирует процесс расщепления белков и жиров и одновременно, заставляет их вновь накапливаться. Говоря по-простому, именно благодаря этому гормону растут наши мышцы и жировые отложения.
Норма инсулина в крови
Анализ крови на определение уровня инсулина требует определенной подготовки:
- Воздержание от пищи в течение 12 часов;
- Строгая диета за день до проведения анализа;
- Исключить прием гормоносодержащих препаратов;
- Физический и эмоциональный покой накануне сдачи.
Забор крови происходит из вены, перед этим человек, сдающий анализ, должен максимально расслабиться и не волноваться. Несоблюдение этих простых правил может повлиять на результаты исследования.
Норма инсулина в крови разных людей отличается в зависимости от пола и возраста. Показатель для женщин составляет 3-20 мкЕд/мл, с наступлением 45-летнего возраста, границы могут повышаться до 8-34 мкЕд/мл. (В период беременности нормальным считается значение, не превышающее 28 мкЕд/мл). Для мужчин в возрасте до 50 лет, нормой является показатель 3-23 мкЕд/мл, – после 6-30 мкЕд/мл.
Повышенный уровень инсулина
Если после получения результатов анализа выяснилось, что у вас повышен уровень инсулина, не нужно паниковать. Попробуйте пересдать кровь еще раз, возможно, вами или медицинскими работниками были нарушены правила сдачи либо проведения лабораторного исследования. Если повторный результат не отличается от первого, следует обратиться к врачу, чтобы выяснить, что именно стало причиной нарушения в гормональном балансе.
Поводов для возникновения гиперинсулинемии много, условно их можно разделить на две группы: 1) Первичная форма возникновения – самостоятельное заболевание поджелудочной железы. 2) Вторичная форма – осложнение на фоне развития других болезненных состояний.
Первичная форма
- Наличие опухоли. Инсулинома – доброкачественное (редко злокачественное) образование, которое может располагаться в любой части поджелудочной железы. Эта опухоль способна самостоятельно бесконтрольно вырабатывать инсулин, что приводит к развитию гипогликемии – падению уровня сахара в крови. Приступы гипогликемии сопровождаются резко возникающими чувствами голода и страха, появлением холодного пота и дрожи, учащенным сердцебиением. В редких случаях могут появиться судороги. Путь лечения инсулиномы один – хирургическое удаление.
- Снижение секреции глюкагона.
Глюкагон – гормон, который также вырабатывается поджелудочной железой. Его действие прямо противоположно инсулину – повышение уровня глюкозы в крови, путем стимуляции распада гликогена, преимущественно в печени. При наличии отклонений, снижается выработка этого гормона. Организм человека испытывает нехватку глюкозы – возникает гипогликемия. - Инсулинорезистентность. Патология, при которой снижается чувствительность клеток к инсулину, при его достаточном количестве в крови. Соответственно, аминокислоты, жирные кислоты и глюкоза не могут попасть в клетки для последующего превращения в энергию. Не происходит снижение уровня сахара, в ответ на это поджелудочная железа повторно многократно производит выброс инсулина. Уровень гормона в крови остается постоянно высоким, развивается гиперинсулинемия. Этот замкнутый цикл впоследствии приводит к таким неприятным результатам, как ожирение, повышенное давление, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет. Чаще всего, причинами возникновения инсулинорезистентности являются: генетическая предрасположенность; неправильное питание – преобладание в рационе высокоуглеводистой и жирной пищи; малоподвижный образ жизни; частые стрессы.
Признаки повышенного инсулина
Понять, что с вашим здоровьем что-то не так, можно, если постоянно следить за своим самочувствием. Вас должны насторожить следующие симптомы:
- Постоянное чувство голода, несмотря на то что пищи в организм поступает достаточно;
- Слабость, утомляемость, пониженная работоспособность;
- Сильное потоотделение;
- Появление одышки даже при минимальных физических нагрузках;
- Боль и судороги в мышцах;
- Кожный зуд;
- Длительное заживление любых ран.
Эти признаки в разной степени присущи и другим заболеваниям. Поэтому, для установления точного диагноза, нужно сдать анализ крови на инсулин.
Последствия гиперинсулинемии
При длительном игнорировании повышенного уровня инсулина, можно приобрести такие неприятные последствия, как:
- Ожирение и атеросклероз сосудов. Инсулин не дает запуститься процессу выработки ферментов, отвечающих за расщепление жиров. Атеросклероз, в свою очередь, развивается в ответ на высокое содержание в крови жиров и холестериновых бляшек.
- Повышение кровяного давления. Точный процесс влияния инсулина на артериальное давление пока не изучен. Известно лишь, что инсулин обладает сосудорасширяющим действием и, в условиях инсулинорезистентности, гиперактивизирует стимуляцию сердца, печени и почек, вызывая повышение давления.
- Повышенный риск возникновения онкологии. Инсулин – гормон, отвечающий за рост, поэтому его повышенное количество в организме может вызывать размножение клеток и появление опухолей.
- Появление очагов хронического воспаления. Высокий уровень инсулина стимулирует образование арахидоновой кислоты, которая затем преобразуется в простагландин Е2, участвующий в усилении воспалительных процессов.
Как понизить уровень инсулина
После проведения всех необходимых анализов и обследований будет выявлена причина, которая привела к повышению уровня инсулина в вашем случае. Лечащий врач назначит вам ряд препаратов, которые помогут снизить уровень гормона до нормального. Категорически не рекомендуется заниматься самолечением и назначать себе препараты самостоятельно – вы рискуете сильно навредить своему здоровью.
Еще один важный шаг к выздоровлению – диета. Без ее соблюдения весь положительный эффект от приема медикаментов сойдет на нет. Полностью уберите из рациона пищу, содержащую в большом количестве сахар и ограничьте употребление продуктов с высоким гликемическим индексом, их список можно найти в интернете. Если хочется сладкого – заменяйте его натуральными сахарозаменителями, например, стевией. Откажитесь от алкоголя.
Соблюдайте водный режим – выпивайте не менее 2 литров жидкости (отвары трав, травяные чаи, целебные настои, чистая вода) в сутки. Строго контролируйте время употребления пищи, помните, что каждый перекус стимулирует выработку инсулина. Оптимальный режим питания: завтрак, обед и ужин, порциями по 400-500 гр, без перекусов между основными приемами.
Обязательно включите в распорядок дня время для занятий спортом. Помните, что физические нагрузки должны быть умеренными, не перенапрягайтесь, чтобы не получить нежелательные эффекты.
Народные рецепты для понижения инсулина
Лечение дарами природами станет отличным дополнением к медикаментозному курсу.
Не забудьте проконсультироваться со своим лечащим врачом о целесообразности использования таких методов:
- Кукурузные рыльца. Отмерьте 100 грамм сырья, залейте полулитром кипящей воды. Оставьте настаиваться на сутки. Принимать полученную жидкость нужно по пол стакана 3 раза в день.
- 3 столовые ложки дрожжей следует залить 500 мл кипятка и оставить на несколько часов. Поученный раствор нужно пить по стакану один раз в сутки.
- Отвар из лавровых листьев. Возьмите 5 листочков средних размеров, залейте их стаканом кипятка. Дайте настояться и остыть, принимайте по 1/4 стакана 3 раза в день.
- Отличный оздоравливающий эффект оказывают свежевыжатые соки – свекольный, морковный, картофельный. Сок свеклы и картофеля следует принимать по 50 мл перед едой. Морковный сок – утром и вечером, по 100мл.
Источник
Поджелудочная железа — это жизненно важный орган в вашем теле, который напрямую связан с вашим весом. Наряду с пищеварением, поджелудочная железа играет жизненно важную роль в регулировании сахара в крови путем производства фермента, называемого инсулином. Это позволяет нашим телам использовать сахар для обеспечения энергии. Инсулин регулирует наш обмен веществ и непосредственно отвечает за аппетит и накопление жира в нашем организме.
Если уровень сахара в крови значительно повышается, поджелудочная железа пытается компенсировать это, вырабатывая чрезмерное количество инсулина. Поэтому высокий уровень инсулина является одной из причин увеличения веса и ожирения.
1. Выполняйте не менее 30 минут упражнений ежедневно.
Это включает в себя любые виды тренировок — высокоинтенсивные, бег, йога, ходьба и т. д. Движение этих мышц пробуждает тело и заставляет его набирать энергию. Сахар утилизируется и, естественно, уровень инсулина снижается. Когда это делается регулярно, это положительно влияет на ваше общее состояние здоровья и помогает похудеть.
2. Соблюдайте низкоуглеводную диету, богатую белком.
Содержание сахара на 100 грамм продукта
Углеводы являются основным источником сахара — следовательно, они повышают уровень сахара и инсулина в наибольшей степени. Сокращение углеводов и увеличение потребления белка может помочь контролировать его, а также обеспечить необходимую энергию. Продукты, богатые белком, включают постное мясо, яйца, рыбу и творог.
3. Избегайте рафинированных углеводов и выбирайте сложные углеводы.
Рафинированные углеводы, такие как газировка, конфеты и печенье, очень быстро перевариваются, что приводит к резкому увеличению сахара в крови. Вместо этого выбирайте продукты со сложными углеводами, такими как коричневый рис, киноа, ячмень, бобовые и т. д. Для их расщепления требуется больше времени, поэтому сахар выделяется с постоянной скоростью. Выбирайте цельные зерна, а не обработанные, которые содержат больше витаминов, клетчатки и минералов.
4. Скажи нет сахару любого вида.
Сахарная и обработанная пища имеет высокое содержание сахара и может вызвать скачки уровня инсулина. Исследования показывают, что у людей, которые едят сладкую пищу, уровень инсулина увеличивается примерно на 22%. Лучше всего сократить потребление углеводов и сохранить продукты с высоким содержанием сахара для особых случаев. Это также означает, что нужно пропустить колу и выпить больше воды.
5. Ешьте продукты, которые поддерживают уровень инсулина.
Содержание сахара на 100 грамм продукта
Продукты с низким содержанием сахара также помогают контролировать уровень инсулина. Продукты:
Орехи и семена (например, миндаль, фисташки, семена чиа и семена льна)
Цельное зерно (например, ячмень, коричневый рис, гречка, овес и киноа)
Фрукты с высоким содержанием клетчатки (например, яблоки, кокосы, ягоды, апельсины и груши)
Листовая зелень (например, шпинат, капуста, салат и капуста)
Сладкий картофель и ямс
Мясо (как лосось и тунец)
Несладкий йогурт
Авокадо
Чеснок
6. Придерживайтесь дробной диеты.
Вместо того, чтобы есть 3 больших приема пищи, разделите ваши приемы пищи на 5-6 порций — ешьте чаще, но придерживайтесь меньших порций с большим разнообразием. Согласно исследованиям, потребление меньшего количества калорий за один раз снижает уровень инсулина. Убедитесь, что вы едите сбалансированную пищу с достаточным количеством углеводов, белков и жиров.
Поддержите автора подписавшись на канал и поставив лайк
Источник
Инсулин – один из важнейших гормонов, продуцируемый поджелудочной железой. От его уровня зависит углеводный обмен, также он влияет на активность обменных процессов. Повышенное содержание инсулина негативно отражается на здоровье и может спровоцировать развитие гликемии и сахарного диабета. Чтобы предотвратить возникновение этих заболеваний, необходимо знать, как снизить инсулин в крови и какими симптомами сопровождается повышение уровня гормона.
Основные способы устранения гиперинсулинемии
Согласно статистическим данным, от сахарного диабета и осложнений, вызванных этим заболеванием, ежегодно умирает более 2 миллионов человек. При отсутствии терапии сахарный диабет начинает быстро прогрессировать, что становится причиной медленного разрушения внутренних органов и систем.
Пациенты, страдающие сахарным диабетом, часто превращаются в настоящих инвалидов. Чтобы минимизировать вероятность развития нежелательных последствий, необходимо знать, как привести в норму повышенный инсулин. Урегулировать продуцирование гормона можно 3 способами:
- корректировка рациона питания;
- умеренные физические нагрузки;
- медикаментозная терапия;
- использование народных рецептов.
Если уровень гормона не сильно отклонен от нормы, устранить патологию удастся за счет соблюдения диеты и народных рецептов. Но в запущенных случаях исправить ситуацию можно только путем приема медикаментов. При этом необходимо учитывать, что препараты для снижения инсулина должен назначать только врач.
Корректировка рациона
Понизить инсулин в крови можно при помощи изменения рациона питания. Данный способ нормализации уровня гормона является самым безопасным. Кроме того, коррекция питания помогает избавиться от лишних килограммов, что положительно сказывается на функционировании всех внутренних органов и систем.
Если врач порекомендовал понижать инсулин таким образом, основу рациона пациента должны составлять продукты и блюда с низким и средним гликемическим индексом (от этого показателя зависит скорость повышения сахара в крови после приема пищи).
Пациентам с повышенным содержанием инсулина рекомендуется потреблять такие продукты:
- овощи. Их можно есть в свежем виде, готовить на пару или отваривать. Наиболее полезными для людей, страдающих от этой патологии, являются овощи зеленого цвета: шпинат, зеленый перец, артишоки, горошек;
- несладкие фрукты (в умеренном количестве);
- свежие ягоды. Их можно потреблять в свежем виде, а также готовить на их основе желе и муссы;
- гречка, овсянка, пшеничная каша;
- нежирное мясо (говядина, ягненок, кролик) и птица;
- вареная рыба и морепродукты. Самой полезной при повышенном инсулине является рыба с белым мясом: минтай, щука, судак. Также пациентам, страдающим от гиперинсулинемии в небольшом количестве можно потреблять красную рыбу (в ней содержится большое количество антиоксидантов, которые также урегулируют продуцирование гормона);
- грибы;
- цельнозерновой хлеб без добавления рафинированной белой муки;
- куриные и перепелиные яйца;
- кисломолочные продукты с минимальным % жирности.
Коррекция питания позволяет устранить гиперинсулинемию
Все продукты готовятся путем отваривания, тушения или запекания. От жарки лучше отказаться (жарить продукты разрешается в редчайших случаях и только без добавления подсолнечного масла и приправ). Чтобы привести уровень гормона в норму, необходимо отказаться от потребления таких продуктов:
- сдобная выпечка и сладости;
- мучные изделия;
- полуфабрикаты;
- хлеб из муки высших сортов;
- фрукты с большим содержанием сахара (виноград, дыня, арбузы);
- колбасные изделия (вареные и копченые).
Также при гиперинсулинемии стоит свести к минимуму потребление картофеля, поскольку этот корнеплод насыщен крахмалом и отличается достаточно высокой калорийностью. Его избыточное потребление может негативно отразиться на похудении и снижении уровня гормона.
Физические нагрузки
Что касается физических нагрузок, то они также незаменимы для снижения уровня инсулина и коррекции фигуры. При этом необходимо учитывать, что физические нагрузки должны быть именно умеренными, а не повышенными. Слишком интенсивные тренировки диабетикам категорически противопоказаны, поскольку они могут негативно отразиться на общем состоянии здоровья.
Наиболее подходящий вариант для пациентов, страдающих от избыточного содержания инсулина – легкая гимнастика, плавание и продолжительные пешие прогулки на свежем воздухе. Подобные занятия помогут сбросить вес, положительно скажутся на мышечных волокнах и состоянии сердца.
Использование медикаментов
Если усиление выработки инсулина связано с дисфункцией поджелудочной железы или инфекционным заболеванием, пациенту назначают прием лекарственных средств.
В такой ситуации снизить уровень инсулина только при помощи диеты невозможно. Важно помнить, что коррекция питания оказывает должный эффект, только если первоисточник патологии кроется в метаболических нарушениях.
Тип и дозировка препарата, а также продолжительность приема подбираются индивидуально для каждого пациента. При этом врач должен учитывать индивидуальные особенности организма и выраженность патологии. Самыми распространенными таблетками для снижения инсулина в домашних условиях являются «Глюкофаэ» и «Сиофор».
Активные компоненты этих лекарственных средств улучшают чувствительность тканей к инсулину. Также прием препаратов положительно сказывается на деятельности поджелудочной железы, благодаря чему орган должным образом реагирует на повышение уровня сахара в сыворотке крови. «Глюкофаэ» и «Сиофор» обладают сахароснижающим действием и способствуют уменьшению аппетита, что ведет к быстрому похудению.
Специалисты заранее предупреждают пациентов, что улучшения проявятся лишь при комплексном подходе (при одновременном соблюдении диеты и физических нагрузках). Если ограничиться исключительно потреблением таблеток, они вряд ли принесут существенную пользу
Нетрадиционная медицина
Быстро уменьшить уровень инсулина можно и народными средствами. Использовать народные рецепты можно только после проведения полного обследования и одобрения эндокринолога. Важно учитывать, что некоторые лекарственные травы имеют противопоказания и при неграмотном приеме могут негативно отразиться на состоянии здоровья.
Понижение инсулина только при помощи народных средств является малоэффективным, отвары и настои применяются исключительно в качестве вспомогательной терапии. Достичь положительного эффекта можно путем приема таких средств:
- свекольный сок (его пьют 3-4 раза в день между основными приемами пищи);
- картофельный сок (необходимо выпивать по 100 мл. утром и вечером перед едой);
- отвар лаврового листа;
- морковный сок (принимают дважды в день по 50 мл.);
- гречка с кефиром (ее едят на голодный желудок). Для приготовления блюда нужно залить 50 г. измельченной гречи стаканом кефира и вымачивать ее на протяжении 10 часов;
- отвар из кукурузных рыльцев. Необходимо вымыть и измельчить 100 гр. рыльцев, залить их 500 мл. кипятка и оставить настаиваться на сутки. Полученный отвар принимают трижды в день по 50 мл.
Важно учитывать, что все народные средства по силе воздействия существенно уступают медикаментам, поэтому положительный эффект от такой терапии проявится не раньше, чем через 4-5 недель.
Заключение
Чтобы поддерживать уровень инсулина и хорошее самочувствие, необходимо постоянно следить за питанием и вести активный образ жизни. Это единственный способ помочь организму при начинающемся или имеющемся сахарном диабете.
Источник
