Ломкие волосы лечение в домашних условиях лучшие маски для

Ломкие волосы лечение в домашних условиях лучшие маски для thumbnail

Домашние маски для ломких волос

Ломкие волосы – проблема многих девушек, которая мешает отрастить длинные густые волосы. Чтобы решить проблему ломкости волос необходимо подходить к решению комплексно, для начала выяснить причины, которые привели к ломкости, затем правильно подобрать уход и использовать домашние маски для ломких волос.

Проблема ломкости волос преследует многих женщин. Конечно, с ней можно бороться с помощью дорогих косметических средств, салонных процедур, поливитаминных комплексов и рационального питания. Надеемся, всё это пойдет только на пользу вашим локонам.

Основные причины ломкости волос 

Домашние маски для ломких волос

Общеизвестный факт: при недостаточно активной работе сальных желез появляется сухость кожи головы. Она и является основной предпосылкой ломкости: волосы теряют эластичность, становятся более сухими и ломкими. Эта проблема, как правило, сопровождается потерей блеска и появлением секущихся кончиков. Нарушение кровоснабжения волосяной луковицы плюс недостаток витаминов, микроэлементов, влаги и прочих необходимых веществ также могут стать причиной ломких волос. Читайте ещё: Домашние маски для волос.

Спасением в этой ситуации могут стать маски на основе масел, питающих кожу, яйца, меда и прочих богатых витаминами и микроэлементами продуктов, а также перца, чесночного, лукового сока, стимулирующих кровоснабжение в коже головы. Любые маски для ломких волос делают регулярно и проводят курс от 15 до 20 процедур, после окончания которых требуется перерыв.

Кроме вышеизложенных, на самом деле причин очень ломких волос просто уйма. Начиная от некачественной воды и с не грамотно подобранным шампунем и заканчивая проблемами с ЖКТ.

  1. Пряди могут потерять свои жизненные показатели в жаркий летний зной, когда сочетание палящего солнца и горячего ветра истощают их, зимой то же самое выполняет низкая температура. В эти времена года уход за ломкими волосами должен как минимум состоять из ношения головного убора, необходимо купить увлажняющий шампунь и бальзам и пить больше чистой воды.
  2. Вас может наградить ослабленными, тонкими и ломкими волосами природа. Но зачастую волосы становятся ломкими из-за фена, утюжка, бигудей, пенок, муссов и лаков для волос. Выход – прекратить всем этим злоупотреблять, при возможности отказаться. Тогда, лечение ломких волос народными средствами будет эффективнее и более долгоиграющим.
  3. Дефицит витаминов группы В, Е, а также минералов: железа, кальция, цинка, калия, магния, полиненасыщенных жиров ещё одна причина, почему могут появиться ломкие кончики и слабые локоны. Чтобы восстановить волосы пропейте витаминные комплексы, ешьте больше фруктов, овощей и сухофруктов, включите в рацион питания мясо и рыбу.
  4. Порча шевелюры может быть результатом перенесённого заболевания, гормонального сбоя, либо приёма некоторых препаратов.
  5. Независимо от причин, против ломкости существуют процедуры и эффективные рецепты в домашних условиях которые можно изготовить своими руками.

Маски для ломких волос: натуральные рецепты

Домашние маски для ломких волос

Рецепт 1. Ломкость и сухость волос – это, кроме внешней эстетической проблемы, ещё и недостаток определенных витаминов, в том числе Е и Р. Чтобы компенсировать их дефицит, можно применять простое средство: регулярно втирать в кожу головы оливковое масло. После этой процедуры желательно волосы укутать пищевой пленкой, а сверху полотенцем. Спустя треть часа хорошо моют голову с шампунем.

Рецепт 2. Эффективно против ломких и пересушенных волос растительное (подойдет оливковое) масло вкомплексе с яичным желтком.Ингредиенты взбивают и покрывают этой маской волосы, затем как обычно утепляют и держат от 30 до 40 минут, после чего смывают. Для ополаскивания применяют травяной отвар (ромашка, шалфей, лопух), в который добавляют по нескольку капель витаминов А и Е. Такая маска очень действенна и при проблеме секущихся кончиков.

Рецепт 3. Питает кожу головы и усиливает кровоснабжение следующая маска: жидкий мед, яичный желток и луковый (либо чесночный) сок в одинаковых пропорциях смешивают, наносят на волосы, обращая особое внимание на кожу (лучше при нанесении хорошо помассировать) и выдерживают от получаса до нескольких часов. После этого смывают.

Рецепт 4. При недостатке в организме таких веществ, как кальций, сера, цинк и прочие, волосы становятся ломкими и слабыми. В таком случае поможет маска на основе сока черной редьки. Первый способ: свежий сок редьки без добавок втирают в кожу головы примерно за час до мытья. Еще один вариант, с помощью которого можно обогатить волосяные луковицы целым комплексом витаминов и микроэлементов: сок редьки смешивают с морковным, крапивным соком.

Рецепт 6. Натуральное пиво – настоящая панацея для сухих и ломких волос. Этот продукт смешивают с яйцом (на 1 яйцо – 2 ст. ложки пива) и наносят на влажные вымытые волосы на полчаса и утепляют. После смывают и ополаскивают водой с добавлением лимонного сока (чтобы нейтрализовать запах пива).

Приготовление и нанесение масок для ломких волос

Чтобы маски для ломких секущихся волос не вызвали аллергическую реакцию и ряд других побочных эффектов, нужно знать, как их правильно наносить, как подготовить голову к такой ответственной процедуре. Не нужно быть самонадеянной всезнайкой, особенно если раньше вы никогда не имели дело с домашними масками для волос. Обязательно учтите основные и очень важные моменты в их приготовлении и примените их на практике. Только в этом случае вам гарантирован отличный, восстанавливающий локоны результат.

  1. Самые первые свои маски готовьте строго по рецепту: эксперименты разрешается ставить только после того, как набьёте руку.
  2. Проверьте средство на наличие аллергенов: потрите им запястье и отслеживайте реакцию кожи. Отсутствие зуда, покраснений и других неприятных ощущений — разрешение на использование маски по назначению.
  3. Локоны должны быть чистые, немного влажные.
  4. Массирующими движениями подушечками пальцев средство быстро втирается в корни волос, кожу головы, распределяется по прядям, обильно обрабатываются кончики.
  5. Длинные локоны закалываются или закручиваются на макушке.
  6. Сверху всё это накрывается полиэтиленовой шапочкой (или обычным целлофаном), тёплым полотенцем.
  7. Время процедуры — около 30 минут.
  8. Смывайте водой с лимоном, уксусом, отваром трав.
  9. Для лечения маски можно делать дважды в неделю, для профилактики — 1 раз.
  10. Для полного восстановления ломких волос потребуется до 15 процедур.

Приготовленные в соответствии с данными рекомендациями маски для очень ломких волос окажутся весьма полезными для тех, кто желает избавиться от этой напасти. Однако тут кроется подводный камень: если после лечения локонов масками вы снова начнёте подвергать их ежедневным стрессам, всё вернётся на круги своя. Причём нет никакой гарантии, что маски будут спасать вас каждый раз. Если довести пряди до совсем плачевного состояния, никакие косметические средства тут не помогут. Старайтесь реже пересушивать их феном, ультрафиолетом, сухим воздухом бани и сауны, питайтесь правильно и используйте для ухода за волосами натуральными средствами.

Рецепты масок для ломких волос

Домашние маски для ломких волос

Рецептов много, выбор большой, эксперименты разрешаются в рамках того списка продуктов, который был указан выше. В рецептах даётся примерная пропорция ингредиентов, ориентированная на среднюю длину волос, так что корректируйте эти показатели самостоятельно. Выбранная вами маска для тонких ломких волос должна вам нравиться уже одним только своим составом, не говоря уже о тех результатах, которые она вам обещает.

  • Кефирная

Смешать кефир (3 стол. л.) с желтком, тёплым репейным маслом (1 стол. л.).

  • Простоквашная

Смешать простоквашу (стакан) с яйцом, мукой (1 стол. л.).

  • Медовая

Смешать по 1 чайн. л. тёплого мёда, подогретого репейного масла, порошка хны, 50 мл коньяка, желток.

  • Яичная

Смешать яйцо, по 1 стол. л. касторки и репейного масла, 2 стол. л. сока, выжатого из лимона.

  • Травяная

Смешать по 1 стол. л. цветы липы и ромашки, листья крапивы, залить горячей водой (стаканом), оставить на полчаса, процедить, добавить по 3 капли масляных витаминов А и В1.

  • Масляная

Смешать 15 мл миндального масла и 7 мл эфира розового дерева.

Приготовленная в соответствии с рецептом и правилами маска против ломких волос окажет лечебное и профилактическое действие, восстановит микроповреждения, остановит процесс истончения. Такими средствами обязательно нужно пользоваться тем, кто подвергает свои локоны постоянному окрашиванию, регулярно делает химическую завивку, ежедневно сушит пряди феном. Последствия таких стрессов для волос могут исправить только домашние восстанавливающие маски.

Приготовления масок для сухих и поврежденных волос в домашних условиях

Яичный желток — проверенное годами эффективное средство для питания и увлажнения волос. Нанесите его на кожу головы и распределите равномерно по всей длине волос. Через полчаса тщательно смойте водой комнатной температуры или отваром из трав. Как правило, шампунь после этого использовать не обязательно, впрочем, это уже на ваше личное усмотрение.

Более сильного эффекта можно добиться, добавив к желтку еще и мед, какое-нибудь натуральное растительное масло или сметану. А если сметану смешать со сливками, то получится прекрасная питательная маска, которая хорошо увлажнит волосы, сделает их шелковистыми и придаст им необыкновенный блеск. Маски нужно наносить на полчаса, а затем смывать слегка теплой водой или отваром из трав.

Маска для сухих волос с касторовым маслом. Для ее приготовления нам понадобятся 1 чайная ложка касторового масла, 1 столовая ложка сухих цветков календулы и полстакана водки (можно спирта). Для получения настойки календулы сухие и измельченные цветки этого растения заливаем водкой, настаиваем в течение 6-7 дней, процеживаем. Затем смешиваем настойку с касторовым маслом в соотношении 1:1. Данную смесь перед мытьем волос втираем массажными движениями в кожу головы, оставляем примерно на 20-25 минут. По окончании процедуры моем волосы.

Маска для сухих волос со сметаной и хреном. Для ее приготовления нам понадобятся 1 корень хрена, 1 столовая ложка растительного масла и столько же свежей сметаны. Рецепт маски: корень хрена следует натереть на терке, а полученную кашицу положить в керамическую чашку (если использовать металлическую емкость, то будет происходить процесс окисления). В чашку добавляем остальные наши ингредиенты — сметану и растительное масло, все хорошенечко перемешиваем. Данную смесь наносим на кожу головы и равномерно распределяем по волосам. Далее завязываем голову пленкой из полиэтилена и укутываем полотенцем (можно шерстяным платком) для утепления. Через 30-40 минут маску смываем теплой водой с использованием шампуня.

Укрепляющая масляная маска для сухих и ломких волос с отваром корней лопуха (репейник): для приготовления отвара лопуха залейте 1 столовую ложку сухих, измельченных корней данного растения 1 стаканом (200 мл) горячей воды и на медленном огне проварите в течение 10 минут. Далее снимите с огня, накройте крышкой и оставьте до полного остывания, потом процедите. К процеженному настою теперь следует добавить по 1 столовой ложке касторового и миндального масел, перемешать. Способ применения: наклоните голову над раковиной (ванной) и вотрите смесь в кожу голову (корни волос), а также распределив ее по всей длине волос. Кончики можно дополнительно смазать миндальным, касторовым или оливковым маслом. Маску держать 30-60 минут, затем вымойте голову с использованием шампуня и бальзами.

Для укрепления и смягчения сухих, склонных к ломкости, волос: размешать по 1-ой столовой ложке меда и оливкового масла с 3-мя столовыми ложками мягкого обезжиренного творога. Чтобы состав не был слишком густым, добавьте небольшое количество молока. Применение: нанесите маску на волосы и держите полчаса, по окончании смойте слегка теплой водой с использованием шампуня.

Укрепляющая маска для сухих волос из банана: мякоть одного спелого банана разомните в кашицу с помощью блендера (ложкой это делать не надо). Добавьте к нему один яичный желток и 2 столовые ложки натурального растительного масла (например, репейное, касторовое, оливковое, миндальное), ингредиенты размешайте. Банан обязательно измельчите с помощью блендера (банановая масса должна стать как жидкость), чтобы кусочки этого фрукта не въедались в волосы во время удаления маски. Применение: состав наносим на волосы на 30-40 минут, укутываем, а по окончании смываем чуть теплой водой с использованием шампуня.

Домашняя маска для сухих волос с майонезом. Отличная восстанавливающая маска, делает волосы блестящими и гладкими. Срежьте с кусочка черного хлеба корку, размельчите его и смешайте с яйцом и 2 ст. ложками майонеза. Нанесите маску на влажные волосы, а для большего эффекта замотайте голову прогретым на батарее полотенцем. Через 30-40 минут полотенце снимите и вымойте голову с шампунем.

Домашняя маска для сухих поврежденных волос с хной. Разведите 2 ст. ложки бесцветной хны до состояния густой сметаны, добавьте к ней яичный желток и 1 ст. ложку растопленного меда. Нанесите лечебную смесь на волосы, замотайте голову целлофаном и полотенцем, походите так 20 минут. Смойте маску шампунем и нанесите на волосы любой ухаживающий бальзам.

Маска для сухих ломких волос с арникой. Вам потребуется: по 2 ст. ложки репейного масла и настойки арники, по 1 ст. ложке майонеза и меда, один желток и один натертый зубчик чеснока. Все смешиваем и втираем в корни и волосы, оставляем на пол часа. Голову обязательно оберните теплым полотенцем и прогревайте его заново по мере остывания. Тщательно промойте волосы с применением шампуня. Делать маску необходимо два раза в неделю, курс лечения – 2-3 месяца.

Маска для сухих кончиков волос с маслом. Возьмите по 1 ст. ложке оливкового и касторового масла, добавьте в смесь 2 ст. ложки любого шампуня. Нанесите на волосы, подержите на голове 10-15 минут и смойте теплой водой.

Домашняя маска для сухих волос с глицерином. Маска очень эффективная, но применять ее можно не более одного раза в неделю. Смешайте в маленькой мисочке по 1 ч. ложке глицерина и столового уксуса, 2 ст. ложки репейного масла и добавьте туда одно взбитое в крепкую пену яйцо. Тщательно перемешайте все ингредиенты, нанесите маску на волосы и оберните голову пленкой или полотенцем. Держать маску необходимо 20 минут, затем смыть шампунем.

Рецепт маски для ломких волос с инжиром

Из ингредиентов, для такой маски, Вам потребуются инжир и молоко. Несколько плодов засушенного инжира очищаются от грязи, хорошо измельчаются и заливаются затем 200 мл. теплого молока. Полученную смесь нужно довести до кипения на медленном огне и кипятить в течении 10-15 минут – пока не получится однородная масса. Дайте средству немного остыть, затем вотрите его в корни волос. Затем покройте голову полиэтиленом, а поверх него махровым полотенцем. Маску держат на волосах 30-40 минут, затем смывают обычной водой.

Рецепт питательной дрожжевой маски для ломких волос

Столовая ложка дрожжей разводится в таком же количестве отвара лекарственных растений (цвета ромашки, календулы или листьев зверобоя). Затем в средство добавляется один взбитый желток, и оставляют смесь настоятся – пока подойдут дрожжи. Спустя 1-1,5 часа в средство добавляют столовую ложку репейного масла и 2-3 капли эфирного масла грейпфрута. Готовое средство наносится на волосы, поближе к корням  и затем – по всей их длине. Голову, как и вышеприведенных рецептах, покрывают полиэтиленом. Маску держат 30 – 40 минут, после чего смывают водой. Читайте ещё: Домашние маски для окрашенных волос.

Восстанавливающие маски для ломких волос следует применять регулярно курсами. Данную процедуру следует делать 2-3 раза в неделю (это определяется тем, насколько серьезна проблема) курсом длиной 15-18 раз. Затем нужно сделать перерыв на 2-3 месяца. Ну и, разумеется, никогда не следует забывать о бережном отношении к волосам и грамотном уходе за ними.

Видео: домашние маски для ломких волос

Источник

С проблемой ломких и секущихся волос сталкивается более чем половина всех женщин на земле. Однако избавиться от нее несложно даже в домашних условиях. Достаточно выполнять простые советы и рекомендации по уходу за волосами. Но для эффективного устранения проблем, разберемся для начала с причинами «нездоровья» волос. В домашних условиях можно выполнять простые маски для волос, которые помогут вылечить секущиеся и ломкие волосы.

Содержание:

Причины

Условно их можно разделить на 2 группы:

  • внутренние;
  • внешние.

Внутренние причины – это те, которые влияют на вас изнутри вашего организма. Например, неправильное питание, вредные привычки, авитаминоз, различные заболевания или даже длина волос.

Заболевания, которые сопровождаются ломкостью и сечением волос:

  • заболевания ЖКТ, в особенности почек и печени (вызывают ломкость волос);
  • туберкулез (провоцирует сечение волос и расслоение ногтей);
  • различные хронические заболевания;
  • проблемы нервной системы (стрессы, нервные напряжения);
  • сахарный диабет;
  • псориаз;
  • аллергии.

Важно! Подробно о том, как делать эффективные маски против сечения волос мы уже писали.

Однако, как ни странно, большинство проблем с волосами вызваны именно внешними факторами. К ним внешним причинам относятся:

  • неправильный уход за волосами;
  • плохая экология;
  • злоупотребление химическими веществами.

80% ломкости и сечения волос возникает из-за неправильного ухода. Внешние симптомы: тусклость, неопрятный вид из-за обломанных кончиков на разной высоте, потеря густоты. Укрепляющие маски для волос помогут быстро справиться с этой проблемой.

Рекомендации по уходу за волосами:

  • старайтесь избегать пересушивания или переохлаждения волос. Носите головные уборы;
  • сведите к минимуму использование плоек и фена;
  • не расчесывайте мокрый волос, подождите, пока он немного подсохнет;
  • поменяйте резинку на заколку, обруч или что-нибудь другое;
  • не используйте расчески с острыми зазубринами. Самые лучшие расчески – деревянные;
  • старайтесь не пользоваться краской, в состав которой входит аммиак;
  • пользуйтесь увлажняющими и питающими средствами;
  • окрашивайте волосы как можно реже;
  • сократите использования химических веществ (лаки, химическая завивка и т. д.);
  • регулярно обрезайте посеченные кончики волос;
  • употребляйте больше витаминов, фруктов, овощей и натуральных продуктов;
  • не отпускайте слишком длинные волосы, на них может не хватать питательных веществ.

Лечение секущихся и ломких волос

К сожалению, восстановить поврежденный волос невозможно, можно либо улучшить его внешний вид, либо устранить причину проблемы, а лучше совместить оба варианта. Однако, в любом случае вам придется подождать, пока вырастут здоровые новые волосы, а чтобы это произошло, следуйте советам, приведенным ниже.

Важно! В домашних условиях можно делать маски для роста волос, о них читайте в нашей статье.

Маски

Маски являются отличным средством для питания и укрепления волос, можно применять маски для увлажнения волос. Однако следует понимать, что если причины проблемы с волосами кроются где-то внутри организма, это средство окажет весьма не длительный эффект. Поэтому не ограничивайтесь этим способом, а комбинируйте его с другими.

Яичная маска

Этот рецепт отлично подойдет для ломких волос. Мы уже писали про яичную маску для волос и ее эффективности, об этом вы можете прочитать в нашей статье. Здесь расскажем только коротко.

Ингредиенты: 1 яичный желток, по 1 чайной ложке растительного масла, коньяка и меда.

Ингредиенты соединить и взбить с помощью миксера или блендера. Полученную маску нанести на волосы, накрыть полиэтиленовым пакетом и завернуть в полотенце. Смыть через 40 минут.

Кефирная маска

Подходит для сухих и секущихся волос. Какими еще свойствами обладает кефирная маска для волос читайте в статье, которую мы уже писали.

Ингредиенты: 50 г жирного кефира, маленький кусочек сухих дрожжей.

Составляющие соединить, хорошенько перемешать и настоять в теплом месте. Полученную смесь нанести на волос за 30 минут до мытья головы.

Творожная маска

Ингредиенты:

  • 1 банан;
  • 250 г жирного творога.

Ингредиенты смешать, нанести на волос за 20 минут до мытья головы.

Медовая маска

Ингредиенты:

  • мед;
  • касторовое масло.

Количество ингредиентов подбирается в зависимости от густоты волос, пропорция меда и касторового масла 1:3 соответственно. Ингредиенты смешать, подогреть и нанести на волосы за час до мытья головы.

Маски на основе масел

С этой целью отлично подойдут репейное, миндальное, оливковое или касторовое масла. Выбранное масло подогреть на водяной бане, снять с огня и добавить несколько капель розмарина. Готовую смесь втереть в кожу головы и кончики волос. Смыть маску через 40 минут.

Провитаминная маска

Это отличная витаминная маска для волос в домашних условиях.

Ингредиенты:

  • растительное масло;
  • витамин А в ампулах.

Смешать, полученную смесь распределить по всей длине волос. Завернуть в полиэтиленовый пакет и полотенце на всю ночь.

Фитотерапия

Отвары из крапивы и ромашки используют для приготовления маски, которые укрепляют волосы и дают рост по всей длине. Рецепт приготовления на примере ромашки.

Ингредиенты:

  • 1 ст. ложка сухой ромашки;
  • 1 стакан кипятка;
  • 3-4 ст. ложки льняного масла;
  • 20 капель вашего любимого эфирного масла.

Все смешиваем и даем настояться 2-3 часа. После переливаем в маленький пульверизатор и ставим в холодильник. Сбрызгивать волос каждый раз как почувствуете сухость. Перед применением взболтать.

Внимание! Срок хранения в холодильнике составляет не более 7 дней, при комнатной температуре не более 4.

Мятный отвар

Ингредиенты:

  • 2 столовые ложки сухой мяты;
  • 1 стакан гранатового сока.

Мяту залить кипяченым соком, дать остыть и втереть в кожу головы.

Другие вещества, укрепляющие структуры волос:

  • хвощ отличное средство для питания и укрепления волос;
  • лимонный или капустный сок оказывает тонизирующий эффект;
  • сок или мякоть алоэ;
  • липовые настойки и отвары;
  • шалфей;
  • черная бузина.

Медикаменты и лекарственная косметика

Проблемы с волосами можно решить с помощью приема лекарственных препаратов, которые содержат массу питательных для волос вещей. Например – лекарственный кератин. Кератин представляет собой белок, обладающий механической прочностью, он содержится в волосе и ногтях человека. Один из самых лучших кератиносодержащих препаратов – «Пантогар».

Также можно воспользоваться косметическими средствами, в состав которых входит кератин (шампуни, бальзамы, кондиционеры).

Результат кератинового лечения:

  • укрепление волос по всей длине;
  • предупреждение ломкости и сечения;
  • улучшение состояние кожи головы;
  • укрепление ногтей.

Внимание! Перед применением препаратов предварительно проконсультируйтесь с врачом!

Косметический керосин

Это средство хорошо тем, что подходит для всех типов волос, оказывает укрепляющий и восстанавливающий эффект, улучшает кровообращение, придает блеск волосам, делает их более упругим и шелковистыми.

Способ применения: за 15 минут до мытья волоса 15-20 мл керосина втереть в кожу головы, остатки распределить по всей длине. По окончании процедуры тщательно промыть волос шампунем.

Будьте осторожны! Керосин легко воспламеняемое вещество! Не используйте его вблизи открытого огня и нагревательных приборов.

Вазелиновое масло

Другое название – жидкий парафин. Отлично смягчает и увлажняет волосы.Можно конечно использовать и другие маски для увлажнения волос в домашних условиях, это средство считается самым эффективным.

Отличный способ избавиться от ломкости и посеченности волос – использовать лечебную косметику. На сегодняшний день в аптеках достаточно большой выбор средств различной ценовой категории и спектра действия, так что вы без труда подберете себе подходящее средство. Подбирая лечебную косметику, обращайте внимание на состав.

Что должно содержаться в лечебной косметике:

  • морские водоросли;
  • кальций;
  • трихосахариды;
  • витамины;
  • кератин;
  • парафиновое масло.

Выбирая для себя подходящее средство, обращайте внимание на эти составляющие. Перед применением, секущиеся кончики волос желательно остричь.

Массаж

Положительно на росте и структуре волос сказывается массаж. Он улучшает кровообращение и повышает приток крови к волосяным луковицам. Никаких премудростей здесь нет, так что вы можете сделать его сами или попросить близкого человека. Для хорошего эффекта достаточно просто массировать кожу головы и всячески «копаться» в волосах рукой, расческой или специальным массажером.

Правильное питание

Как бы банально ни звучало, но правильное питание – залог здоровья всего организма. Поэтому во избежание ломкости и сечения волос этому вопросу необходимо уделить должно внимание. В первую очередь свой рацион следует обогатить белковой пищей (яйца, мясо, рыба), добавить больше свежих овощей и фруктов, орехов. Пейте больше жидкости, исключите слишком жирную, тяжелую и вредную пищу. Конечно, желательно отказаться от курения и алкоголя.

Обратите внимание! Если у вас секутся и ломаются волосы, на жесткую диету садиться не следует! Вы можете лишить волос необходимых питательных веществ.

Витамины и минералы

Основные симптомы авитаминоза – ломкость и выпадение волос, расслоение ногтей, шелушение кожи. Поможет справиться с ним прием витаминных комплексов с содержанием:

  • витаминов А, В2, В9 С, Е;
  • железа;
  • магния;
  • цинка;
  • селена;
  • кальция.

Витамин А увлажняет кожный покров, витамин H способствует росту волос, витамины группы В – укрепляют структуру волос и придают им блеск, кальций делает волос и ногти более крепкими.

Внимание! Перед приемом витаминов, сдайте анализ на их содержание в крови.

Избежать авитаминоза поможет своевременный прием витаминов в зимне-весенний период. Не забывайте, что витамины и минералы являются основными строительными элементами волос и ногтей.

Источник