Массаж при остеохондрозе поясничного и шейного отдела
При остеохондрозе лечебный массаж является одним из наиболее эффективных методов лечения. Он поможет уменьшить или устранить болевой синдром и некоторые другие симптомы, характерные для данного заболевания. При грамотном и правильном проведении сеанса у пациента наблюдаются следующие позитивные эффекты:
- снижение болевого ощущения и снятие мышечного спазма;
- уменьшение отека;
- укрепление и повышение тонуса мышц;
- нормализация кровоснабжения во всех отделах позвоночника;
- вывод молочной кислоты, которая накапливается в мышцах;
- избавление от головокружения;
- восстановление нормальной подвижности позвоночного столба.
Сеансы массажа при остеохондрозе поясничного, грудного, шейного отделов позвоночника необходимо проводить регулярно. Это поможет предупредить рецидив заболевания и дальнейшую дегенерацию тканей.
Параллельно с медицинским массажем при остеохондрозе должно приниматься назначенное лекарство, проводиться физиотерапевтические процедуры, правильные оздоровительные техники, лечебная гимнастика. Курсовую периодичность массажа может назначить только врач после прохождения полного обследования, постановки диагноза и исключения возможных противопоказаний к процедуре.
Самостоятельно лечить данное заболевание нельзя.
Остеохондроз поясничного отдела позвоночника относится к одному из самых распространенных видов данного заболевания. Он характеризуется дистрофическими поражениями позвонка, связок и межпозвонковых дисков. Распространенность заболевания легко объясняется давлением массы тела на позвонки, особенно при подъеме тяжестей, выполнении наклонов.
Скованность в поясничной области позвоночника, возникающая при развитии патологического процесса, можно ослабить, если использовать приёмы лечебного массажа, способствующие восстановлению функциональности позвоночника, делающие его более гибким.
Показаниями к назначению курса массажа является болевой симптом с локализацией в любой области позвоночника, включая поясницу.
Массаж можно делать только в стадии ремиссии остеохондроза. В остром периоде обострения массаж не выполняется из-за возможности ухудшения состояния пациента. Чтобы получить должную эффективность, процедура должна проводиться соответствии с определёнными правилами:
- 1 сеанс должен длиться не более 20 минут;
- для терапии остеохондроза необходимо порядка 10-15 процедур;
- для процедуры пациента нужно уложить на твердую поверхность;
- если имеет место односторонний остеохондроз, сначала массажируется здоровая сторона спины;
- в процессе массажа воздействию подвергается только мышечная ткань, никакие действия не должны делаться на позвоночнике;
- чтобы получить максимальный результат, массируются пошагово поясница, бедра, крестец и ягодицы;
- первые несколько сеансов массажа требуют от мастера особой осторожности, так как способны спровоцировать боль;
- массаж в поясничном отделе выполняется только по восходящей;
- процедура проводится не раньше, чем через 1,5-2 часа после последнего приема пищи;
- по окончании массажа пациенту нужно отдохнуть в течение 20 минут, после чего можно принять тёплый душ.
Для лечения пояснично-крестцового остеохондроза массаж можно выполнять аппаратным методом и ручным. По показаниям врача нередко выбирается комбинированный способ. Массаж поможет снять напряженность нервных окончаний и болезненность этой зоны, улучшить питание тканей, облегчить симптомы позвонковой грыжи, расслабить человека.
В домашних условиях сложно сделать процедуру правильно, даже если есть на видео нужный урок.
Возможно применение следующих разновидностей массажа:
- массаж с использованием меда (медовый вариант);
- классический вариант;
- точечный массаж поясницы;
- тайский массаж (строго по показаниям);
- использование массажных банок (вакуумный эффект баночного массажа).
Процедура классического массажа обязательно начинается с легкого поглаживания зоны поясницы ладонями или подушечками пальцев. На следующем этапе выполняется усиливающее кровообращение растирание, разогревающее мышцы и улучшающее обмен веществ в тканях. Растирание выполняется спиралеобразно или поперечнообразно с помощью одного или нескольких пальцев, ребром ладони или кистью руки. Для снижения боли прилагаемые при массировании усилия следует контролировать.
Далее выполняется разминание, целью которого является улучшение эластичности позвоночных связок и активизации кровообращения в поясничной области. Разминание выполняется большим и указательным пальцами рук или ладонью. Разминания проводятся с помощью таких приемов, как приподнимания, сдавливания, оттягивания и отжимы мышцы.
На следующем этапе мастер всеми пальцами руки, кисти руки или ребра ладони осуществляет прием вибрации.
Для этого можно использовать также аппаратные методы, способные воздействовать с различной амплитудой, скоростью и частотой. Сильная вибрация будет понижать мышечный тонус, а слабая, наоборот, повышать. Любые вибрации уменьшают болевые ощущения, активизируют кровообращение и ускоряют регенеративные процессы в мышцах и связочном аппарате.
Сеанс массажа всегда заканчивается поглаживаниями, с чего и начиналось — это позволяет определить мышечный тонус и тканевую подвижность поясничной зоны для возможной корректировки дальнейшего воздействия.
При лечении остеохондроза грудного отдела применяется классический и точечный массаж. Основное условие работы массажиста является рефлекторное воздействие на боль в организме, локализованную в грудном или шейно-грудном отделе. Подобное воздействие оказывается посредством обработки здоровых участков тела: верхней части спины, плеч, надплечий и т.д.
При проведении массажа грудного отдела особое внимание уделяется прорабатыванию мышечных волокон. Для пожилых пациентов оптимальным считается применение растирания и воздействие на остистые отростки.
Воздействие на тело не должно приводить к повышению мышечного тонуса: ведь мышечные волокна могут сильно сокращаться в случае энергичного, жесткого проведения сеанса, что провоцирует усиление болевых ощущений у пациента.
Поскольку грудной остеохондроз нередко распространяется на область шеи, обычно обрабатывается и воротниковая зона.
Первые несколько сеансов должны быть щадящими.
Массаж начинается с поглаживаний, после которых следуют выжимания, разминания спины. Приемы выполняются без усилий, нормально по 3 или 4 раза. Особый акцент на верхнюю часть спины, области лопаток, особенно если есть сколиоз. В этой части проводят поглаживания от нижнего угла лопатки по направлению к шее (поочередно с обеих сторон).
Затем проводится массаж надплечий:
- поглаживание – до 8 раз;
- выжимание – 5 раз;
- разминание – до 3 раз.
Массаж продолжается в положении пациента лежа на животе. Сначала нужно немного помассировать шею, делая мягкие поглаживающие движения вниз, в направлении грудной зоны.
В верхней части спины пальцами выполняется по 4-5 выжиманий с каждой стороны, затем делают поглаживание плечевого пояса, верхнего грудного отдела спины и выжимание верхней части надплечий (трапециевидных мышц).
После этого переходят к поглаживанию шеи, затем повторяют массаж мышц в грудной части в следующей последовательности:
- поглаживание;
- выжимание;
- разминание;
- легкое потряхивание;
- поглаживание.
Этап заканчивается поглаживанием.
После устранения болевого синдрома количество поглаживающих приемов сокращается, а выжимающих, разминающих и растирающих — увеличивается. На последних сеансах растирание становится основным приемом.
Далее снова переключаются на шейно-грудной отдел. Следом идет растирание позвоночника. Его делают от затылочной кости вниз, к грудному отделу, ближе к позвоночным отросткам. Далее следует несколько поглаживаний, затем 3-4 раза хорошо выполняют выжимания.
Сеанс проводится пациенту в сидячем положении. Если такое положение неудобно для пациента, можно уложить его на живот. Лечебный массаж выполняется по следующему алгоритму:
Поглаживание. На данном этапе необходимо разогреть кожу и мышцы. Сначала поглаживания проводятся всей ладонью, потом только ребром.
Выжимание. Мануальный терапевт постепенно передвигается к голове и производит сильные и медленные сжимания кожи. Ребра ладоней устанавливаются поперек шеи. В этой области руки разводятся по обе стороны.
От спины движения перемещаются на шею и воротниковую зону.
Растирание. На этом этапе идет подготовка мышц к более глубокому воздействию. Движения сложенными вместе пальцами от затылка, вдоль позвоночного столба и сбоку от него. Ребрами ладоней растирается воротниковая зона.
Разминание. Этот этап массажа требует высокого профессионализма и длительного воздействия. Кисти необходимо сложить в виде щипцов, которые смогут взять в захват мышцы. Слишком сильно сжимать и сгибать кожу запрещается.
Вибрация — заключительное действие массажа. Выполняется ладонями и ребрами ладоней в быстром темпе.
Источник
Появление болей и скованности в области шеи или поясницы – тревожные симптомы. Массаж спины при остеохондрозе – основной способ лечения проблем во всех отделах позвоночника. Как правильно проводить сеансы, какие существуют показания и противопоказания, в чем польза для пациента – об этом в обзоре разновидностей выполнения терапевтических методик.
Что такое остеохондроз
Это заболевание носит дегенеративно-дистрофический характер, не связано с воспалительными процессами. Для остеохондроза свойственно поражение хрящевых тканей, межпозвоночных дисков. В процессе болезни:
- происходит дегидратация пульпозного ядра;
- диски теряют эластичность, прочность, уменьшается их высота;
- возникают трещины в фиброзном кольце;
- сближаются точки крепления связок и мышц соседних позвонков, что приводит к их провисанию, увеличению подвижности позвоночника.
По мере развития дистрофических изменений:
- трансформируется структура фиброзного кольца;
- образуются протрузии, грыжа межпозвоночных дисков;
- нарушается кровоснабжение;
- перестраиваются обменные процессы в позвоночнике;
- как защита для ограничения подвижности позвонков формируются остеофиты;
- костные разрастания защемляют корешки спинномозговых нервов, вызывая сильные боли;
- возникают искривления позвоночника, потеря подвижности.
Причины появления
Для развития остеохондроза существует много провоцирующих факторов. К ним относятся наследственные причины, врожденные дефекты. Образование патологий вызывают:
- избыточный вес;
- профессии, связанные с вибрацией;
- возрастные изменения;
- воздействие химических веществ;
- искривление позвоночника;
- спортивные перегрузки;
- несбалансированное питание.
Для возникновения остеохондроза побуждающими факторами являются:
- тяжелый физический труд;
- инфекционные патологии;
- злоупотребление алкоголем;
- переохлаждение;
- плоскостопие;
- курение;
- стрессовые ситуации;
- нарушение фосфорного, кальциевого обмена;
- травмы позвоночника;
- особенности развития хрящевой ткани;
- слабость мышц спины;
- неправильная осанка;
- длительное нахождение в неудобной позе.
Симптомы заболевания
Основной признак остеохондроза – боли в области спины, которые связаны с движениями позвоночника. Дискомфорт, неприятные ощущения усиливаются при наклонах, поворотах. Симптомы заболевания проявляются в местах локализации поражения. Наблюдаются общие признаки:
- повышенная утомляемость;
- понижение чувствительности конечностей;
- сильная боль, особенно при нагрузке, движении;
- зябкость рук, ног.
Свои симптомы сопровождают поражения отдельных отделов спины:
- воротниковая зона – ухудшение слуха, зрения, головокружения, боли отдающие в лопатку, мушки перед глазами;
- пояснично-крестцовый отдел – сексуальные дисфункции, нарушение репродуктивной сферы, проблемы органов малого таза, онемение ног;
- грудной – межреберная невралгия, спазм мышц спины, трудности дыхания.
Можно ли делать массаж при остеохондрозе
Специалисты считают выполнение этих процедур важной частью лечения заболеваний позвоночника, основным способом восстановления. Массаж спины при остеохондрозе помогает за несколько сеансов улучшить состояние пациента, является диагностической процедурой. При его выполнении следует учесть:
- нельзя проводить сеанс в острой фазе болезни – нужно дождаться периода ремиссии;
- во время процедуры недопустимо появление болей;
- для ускорения восстановления желательно провести 10 сеансов.
Польза для организма
Массаж спины при остеохондрозе усиливает эффект терапии медикаментами. Лечение улучшает общее состояние пациента. При рефлекторном воздействии во время массажа спины при остеохондрозе:
- повышается эластичность мышц;
- улучшаются обменные процессы в нервных тканях;
- снимаются мышечные спазмы;
- восстанавливается подвижность;
- происходит расслабление;
- снимается стресс;
- повышается тонус мышц;
- уменьшается боль;
- улучшается кровообращение;
- стимулируется движение лимфы;
- останавливается прогрессирование болезни;
- восстанавливается чувствительность.
Чем полезен массаж при шейном остеохондрозе
Когда дистрофические изменения происходят в области шеи, процедура становится эффективной мерой восстановления подвижности, снятия неприятных симптомов. Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела замедляет процесс развития патологии. Во время процедуры происходит:
- расслабление мышц;
- улучшение иннервации шейного отдела позвоночника;
- активизация кровообращения;
- восстановление питания межпозвоночных дисков;
- отток лимфы – снятие отека;
- устранение давления на позвоночный нерв, сосуды.
В результате массажных сеансов:
- проходит головокружение;
- снимается мышечный спазм, восстанавливается тонус;
- появляется подвижность головы, плечевого пояса;
- восстанавливается нарушенное зрение;
- нормализуется слух;
- исчезают мушки перед глазами;
- убирается головная боль;
- устраняется шум в ушах;
- проходят болезненные симптомы в области шеи.
При заболевании грудного отдела позвоночника
Патологии в этой зоне имеют много неприятных симптомов. Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника помогает за короткое время их ослабить или устранить полностью. В результате лечения:
- улучшаются кровоснабжение, лимфоток, обменные процессы, питание тканей;
- снимаются боли при вдохе, выдохе;
- ликвидируются скованность, напряжение мышечных волокон;
- устраняются сдавливания нервных волокон, улучшается проводимость импульсов;
- сокращается гипотрофичность, увеличивается сила рук;
- расслабляются мышцы, снимаются спазмы;
- устраняется болевой синдром.
Для пояснично-крестцового отдела
Можно добиться значительного улучшения состояния больного, если периодически проводить массаж спины при остеохондрозе в области поясницы. Важно не делать процедуру в период обострения, чтобы не вызвать ухудшения самочувствия. При мануальном воздействии на крестцовую область:
- укрепляется мышечный корсет, поддерживающий позвоночный столб;
- активизируется кровообращение, питание тканей, дисков;
- снимается боль в мышцах и суставах;
- восстанавливаются функции, подвижность позвоночника;
- повышается устойчивость к нагрузкам.
Показания к проведению
Массаж спины при остеохондрозе позвоночника может проводиться при любой стадии патологии как главная составляющая комплексной терапии. Процедура выполняется на области, имеющей проблемы. Показаниями для лечения являются:
- ограничение подвижности;
- скованность мышц;
- болевые ощущения в зоне поперечных отростков, выхода седалищного нерва;
- сосудистые нарушения при шейном остеохондрозе;
- мышечная гипотрофия;
- спазмы мышц спины;
- нарушения изгибов позвоночника, сколиоз;
- дегенеративные изменения хрящевых, костных тканей;
- укрепление связок, мышц при травме.
Техника массажа
Чтобы лечебная процедура была эффективной, необходимо соблюдать правила ее выполнения. Проведением массажа спины при остеохондрозе должен заниматься специалист. Техника воплощения предусматривает:
- постоянный контакт рук медика со спиной пациента;
- направление массажных движений к лимфоузлам;
- предварительный разогрев кожных покровов;
- начало процедуры, слегка надавливая на поверхность, с постепенным увеличением интенсивности и усилия;
- выполнение, растираний, разминаний в правильной последовательности;
- окончание процесса поглаживаниями.
Классический лечебный
Традиционную процедуру назначают в случае проблем с воротниковым отделом позвоночника. Сеанс проводят в положении лежа или сидя на стуле. Массаж спины при шейном остеохондрозе выполняют в последовательности:
- поглаживание руками, ребром кисти для разогрева мышц;
- медленное выжимание основанием ладони слоев кожи от спины к затылочной кости;
- растирание поверхности тела вдоль позвоночника, в зоне шеи, ребрами кистей;
- разминание – длительный, глубокий захват мышц;
- вибрация – расслабление тканей;
- поглаживание – заключительный, успокаивающий этап.
Точечная техника
Один из методов массажа при остеохондрозе – воздействие на акупунктурные точки. Сеанс проводится как самостоятельная процедура или дополнение к классической методике. Лечение выполняет специалист, знающий расположение точек не только на спине, но и на всем теле. При точечной технике:
- процедура производится только при отсутствии болевых ощущений;
- выполняется воздействие на точки вращательным и надавливающим движением пальцев;
- на каждый прием затрачивается по 2 минуты;
- постепенно время и усилие увеличиваются.
Баночный массаж
Эта процедура отличается эффективностью благодаря глубокому воздействию на ткани во время проведения сеанса. Банка для лечения спины изготавливается из стекла, пластика, бамбука, керамики. Техника выполнения:
- смазать кожу детским кремом;
- перед сеансом разогреть спину растиранием, разминанием;
- банку прикрепить к поверхности тела за счет создания вакуума – сжиманием пластиковой формы или поджиганием тампона внутри стеклянной;
- выполняют плавные, медленные движения – круговые, линейные, зигзагообразные по направлению к лимфоузлам.
Вакуумный массаж
Лечение спины при остеохондрозе проводят с использованием специального приспособления. Поверхность кожи разогревается ручным способом, на нее наносится жирный крем. Специалист при помощи вакуумной насадки втягивает ткани внутрь приспособления. Начинается плавное перемещение по массажным линиям снизу спины до верхнего отдела по продольным мышцам, краям лопаток. Сеанс заканчивается ручным поглаживанием. Под действием вакуума:
- раздражаются рецепторы кожи;
- расслабляются мышцы;
- улучшается кровоток, лимфоток, питание тканей;
- снимаются сильные боли, воспаление.
Как делать массаж при остеохондрозе
Чтобы процедура принесла пользу, необходимо придерживаться установленных правил. Массаж при остеохондрозе позвоночника выполняется по определенной схеме. Лечение каждой области спины имеет свои особенности, но есть общие принципы:
- перед основным действием проводится разогрев поверхности тела;
- сеанс заканчивается успокаивающими движениями;
- процедура для грудного и позвоночного отдела производится лежа;
- сеанс для воротниковой зоны – сидя на стуле с наклоненной головой;
- продолжительность процесса зависит от отдела спины.
Шейного отдела позвоночника
Процедура лечения шеи начинается с расслабления мышц. Движения выполняются без усилий, плавно, с постепенным наращиванием интенсивности. Продолжительность лечения – 10 минут. Последовательность выполнения:
- поглаживания от затылка к плечам;
- выжимания, разминания пальцами по каждой стороне;
- растирания ребром ладони;
- круговые движения большими пальцами сверху вниз от затылка по плечам;
- массаж предплечий разминанием;
- растирание мышц верхней части спины по направлению к подмышкам;
- заключительный этап – поглаживание всей поверхности.
Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника
Во время процедуры пациент должен лежать на животе, подложив под него валик, голени приподняты под углом 45 градусов, руки вдоль туловища. Сеанс продолжается 15 минут. Правила проведения массажа:
- процесс берет начало с поясницы, переходит на ягодицы, спину;
- каждый прием выполняется по 5-7 раз;
- начинается с разогрева кожи ладонями, ребром руки;
- разминание пальцами с глубоким захватом тканей;
- выжимания;
- разминания кулаками;
- постукивания, обходя область почек;
- вибрация;
- заканчивается поглаживанием всей поверхности.
Грудного отдела позвоночника
Процедура начинается в положении сидя на стуле. Общая продолжительность сеанса – 20 минут. Последовательность проведения:
- поглаживание верхних грудных мышц;
- растирание ладонями;
- разминание, выжимание по 6 раз;
- расслабляющие поглаживания;
- смена положения – процесс продолжается лежа на животе;
- поглаживания спины, включая шею;
- растирание ребром руки от края лопаток к плечу;
- прорабатывание межреберных промежутков, мышц спины;
- выжимания, разминания – каждый прием по 7 раз;
- вибрации вдоль позвоночника;
- последний прием – поглаживание.
Самомассаж воротниковой зоны в домашних условиях
Не всегда есть возможность при болях в шее обратиться к специалисту. Легко научиться делать массаж от остеохондроза в домашних условиях. Можно провести процедуру в удобное время, подобрать интенсивность воздействия с учетом самочувствия. Необходимо учесть:
- массаж выполняется в положении сидя;
- спина прямая, стопы по ширине плеч, ноги согнуты в коленях;
- каждое движение выполнять не менее 30 секунд;
- усилия и интенсивность увеличиваются постепенно;
- сеанс начинается и заканчивается поглаживанием.
Методика выполнения
Чтобы заниматься самолечением, важно знать методику проведения процедуры. Массаж шейного отдела выполняется в определенной последовательности. Лечение включает:
- поглаживание шеи снизу вверх двумя руками, продолжительность – 2 минуты;
- растирающее воздействие на поверхность кончиками пальцев, ребром ладони;
- оттягивание кожи по бокам;
- разминание воротниковой зоны с захватом мышц по направлению к голове;
- поколачивание ребром ладони;
- пощипывания;
- вибрации;
- окончание сеанса – поглаживания поверхности.
Противопоказания
Учитывая полезность процедуры, нельзя забывать о противопоказаниях для выполнения массажа спины при остеохондрозе. Врачи должны учитывать эти моменты, когда назначают лечение. Нельзя проводить массаж в случае:
- активной стадии туберкулеза, инфекций, патологий крови, хронических недугов – произойдет обострение;
- наличия родинок, бородавок – возможно их повреждение;
- воспаления, появления новообразований – активизируются процессы развития;
- высокой температуры – развитие болезни;
- заболеваний кожи – прогрессирование недуга;
- беременности – опасность для плода.
Видео
Массаж при остеохондрозе
Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника
Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника
Отзывы
Анна, 42 года
Я – бухгалтер на фирме, постоянная работа за компьютером вызывает обострения в шейном отделе позвоночника. Раз в год стараюсь ходить на массаж к специалистам. Состояние заметно улучшается после первых сеансов. Научилась приемам самомассажа воротниковой зоны. Некоторые упражнения делаю прямо на работе, особенно в период сильной загрузки.
Елена, 52 года
Муж – водитель автобуса, от постоянного сидения и вибраций развился остеохондроз поясничной зоны. При очередном приступе заставила его пойти в больницу. Лечащий врач назначила уколы, а после снятия обострения – массаж. Состояние заметно улучшилось через две недели лечения.
Варвара, 48 лет
Работаю медсестрой в массажном кабинете много лет и не перестаю удивляться. На процедуру приходят пациенты скрюченные, не могут голову повернуть, наклониться. Всего десять сеансов массажа при остеохондрозе и такие изменения! Улучшается походка, распрямляется спина, от результатов работы поднимается настроение у пациента и у меня.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Источник
