Мерзнут конечности рук и ног причины народные средства лечения
Содержание статьи:
Скрыть
Если у человека постоянно холодные ноги, то основной причиной данного состояния принято считать плохое кровообращение в сосудах. Частичная доля правды в этом утверждении есть, но такое явление также может быть признаком наличия ряда заболеваний. Почему мерзнут ноги и как лечить состояние народными методами, рассмотрим в статье.
Причины
Зимой холод в первую очередь ощущается в ногах и руках. Связано это с тем, что в этих частях тела мало мышечных волокон, вырабатывающих тепло, при этом жировой ткани, способной его удержать, практически нет. Наша кровь – единственный источник тепла.
При низких температурах происходит сжатие кровеносных сосудов и уменьшение поступления к конечностям крови. Для здорового человека достаточно помассировать конечности или обогреть их в теплой воде, чтобы восстановить кровообращение и согреться. Если после таких манипуляций ощущение холода не проходит, это может говорить о нарушении здоровья.
Предпосылками к тому, что постоянно мерзнут ноги, являются:
- Скачки АД. Когда давление повышается, кровеносные сосуды спазмируются, кровь не может поступить в мелкие капилляры. Низкое АД, а также ВГСД (вегето-сосудистая дистония) приводят к снижению напора крови, следовательно, она не может дойти до стоп.
- Варикоз. При снижении мышечного тонуса сосудов деформируется структура стенок.
- Эндокринные нарушения. К ним относят патологии щитовидки (гипотиреоз), климакс, диабет.
- Анемия. Если низкий уровень гемоглобина, то организм не получает достаточное количество кислорода, который является источником энергии.
- Недостаток воды в организме. При нарушении водного баланса кровь становится вязкой, для защиты от нарушения в сосудах происходит спазм.
- Длительное и частое курение. У заядлых курильщиков отмечается сужение сосудов, что провоцирует снижение кровоснабжения.
- Возраст. У пожилых людей истощаются ткани (жировая, мышечная), именно поэтому у них часто мерзнут ноги.
- Микоз. Холод в конечностях возникает при наличии грибкового поражения не только ног, но и внутренних органов.
- Проблемы неврологического характера. Это могут быть поражения нервов, грыжи (в поясничном или крестцовом отделе).
- Инсульт. При нарушении прохождения нервных импульсов развиваются параличи и парезы, что приводит к утрате чувствительности.
- Наличие в организме человека паразитов.
В случае, если в предложенном списке вы увидели свою патологию, для того снять чувство холода в ногах, обратитесь к врачу. Специалист подберет эффективное лечение.
Народные способы лечения
Если у вас мерзнут ноги, для улучшения самочувствия можно воспользоваться проверенными методами:
Ванночки
Если мерзнут ноги, можно делать ванночки с солью. Для приготовления нужно в литре горячей воды растворить 2 ст.л. соли (лучше взять морскую), добавить масло розмарина, корицы или гвоздики (10 капель). Чтобы растворить масло потребуется еще добавить и 2 ст.л. молока. В подготовленный раствор опустить ступни и посидеть 10-15 минут. Ноги расслабятся и быстро согреются.
Горчица
В тазик с водой добавить порошок из расчета 1 ст.л. на 1 литр жидкости. Хорошо перемешать. Опустить в емкость ноги и выждать примерно 30 минут. Вода не должна быть сильно горячей, терпимой температуры. По истечению времени ноги вытереть насухо и надеть шерстяные носки.
Уксус
Предварительно следует разогреть ступни. Сделайте массаж, движения должны быть поглаживающими, разминающими. Достаточно 2-3 минут. Затем разотрите ступни яблочным уксусом, чтобы он впитался. Наденьте носки. Лучше делать это перед сном, чтобы усилить воздействие средства. Уксус способствует расширению сосудов. Его можно заменить водкой, спиртом или тройным одеколоном, действие будет аналогичным.
Красный перец
В 200 г спирта добавить 2 ч.л. сухого порошка. Поставить на 10 дней в темное место. Готовую настойку процедить и растирать ноги каждый день (лучше перед отходом ко сну). Для предотвращения аллергической реакции на перец, предварительно нужно обработать полученным составом небольшой участок кожи. Если спустя 10 минут жжения не будет, настойку можно использовать.
Лук
Измельчите 5-7 луковиц. Переложите их в таз и добавьте немного любого растительного масла. Опустите ноги в тазик и начните разминать луковую кашицу ногами. Делать это нужно на протяжении 20 минут. Затем хорошенько вымойте ноги, руки смочите маслом и промассируйте ступни. Такая манипуляция «разгонит» кровообращение и снимет усталость в ногах. Достаточно выполнять ее несколько раз в неделю.
Софора
Чтобы приготовить настойку нужно взять 50 г плодов или цветков, залить их 500 мл спирта (водки). Выдержать 2 недели. Процедить и принимать по 1 ч.л. трижды в день. Лечение будет длительным, для устранения симптомов потребуется не менее 2-3 месяцев.
Омела
Сухие измельченные листья (1 ч.л.) залить 1 ст. кипятка. Оставить на 40 минут (лучше для настаивания использовать термос). Принимать по 2 ст.л. до еды на протяжении 3-4 месяцев.
Витаминные составы
Решить проблему холодных ног можно с помощью витаминных смесей. Приведем несколько наиболее эффективных составов:
- Взять по 300 г чеснока и лука, 3 лимона (они должны быть с кожурой, но без косточек). Подготовленные продукты измельчить, можно через мясорубку или с помощью блендера. Полученную смесь тщательно перемешать, переложить в стерильную банку и накрыть марлей. Принимать утром сразу после сна и натощак по 1 ст.л. Лечебного состава хватит на 3 недели. Потом можно сделать перерыв 1 неделю и опять приготовить полезное лекарство.
- Улучшить состояние и запустить кровообращение можно при приеме медово-овощной смеси. Чтобы ее приготовить понадобятся: по 250 мл сока из свежих овощей (морковь, свекла, хрен), сок из лимона, 250 мл меда. Все компоненты смешать и употреблять по 2 ст.л. утром, перед едой. Хранить смесь нужно обязательно в холодильнике.
Согревающий крем
Для того чтобы быстро согреть ноги, можно сделать специальный состав. Возьмите детский крем или вазелин, добавьте красный перец (экстракт), камфорное масло и эфирное розмарина. Ноги перед обработкой нужно предварительно помыть и промакнуть полотенцем.
Полезные рекомендации
Избавиться от симптома холодных ног можно с помощью простых способов, которые подходят для выполнения в домашних условиях. Итак, что можно сделать:
- Используйте любую возможность и чаще ходите босиком. Дома – по массажному коврику, на пляже – по гальке, в парке – по траве. Постоянное воздействие на ступни будет способствовать их разогреву.
- Старайтесь меньше сидеть, двигайтесь, разминайтесь, делайте приседания, сжимайте и разжимайте ступни. Не давайте застаиваться крови в нижних конечностях.
- Каждое утро, после пробуждения, проводите массаж ног. Растирайте сначала ступни, а потом каждый пальчик по отдельности. Также можно приобрести специальный массажер, с помощью которого можно оказывать целенаправленное воздействие и ноги перестанут мерзнуть.
- Улучшить кровообращение в нижних конечностях хорошо помогают контрастные ванночки. Подготовьте две емкости: 1 – с горячей, 2 – с холодной водой. Сначала опустите ноги в 1 тазик, выдержите 5 минут, затем во 2. Время воздействия холодной воды на ступни должно быть меньше, достаточно 1 минуты. Если горячая вода уже остыла, ее следует подогреть. Повторите такой подход 3-4 раза. Последняя емкость, в которую будут опускаться ноги, должна быть наполнена горячей водой, иначе согреться не получится.
С помощью такого комплексного подхода можно разогнать кровь в ногах и избавиться от чувства холода. Следите за своим самочувствием и будьте здоровы!
Видео:
Просмотров: 4166
Новости партнёров и реклама
![[node:title]](https://dommovik.ru/sites/default/files/styles/s/public/field/image/skrinshot_15-11-2016_231715.png?itok=orAwX38e "[node:title]")
Применение сосновых почек в народной медицине
![[node:title]](https://dommovik.ru/sites/default/files/styles/s/public/field/image/skrinshot_01-04-2017_194150.png?itok=RftGw_DR "[node:title]")
Народные советы: травы для расширения сосудов
![[node:title]](https://dommovik.ru/sites/default/files/styles/s/public/field/image/skrinshot_25-06-2017_214857.png?itok=M6sUbAM0 "[node:title]")
Полезные свойства инжира
Народная медицина: лечение корой белой ивы
Источник
Холодные ноги и руки являются распространенной проблемой у людей с плохой циркуляцией крови. Физиологически конечности охлаждаются, когда они не получают достаточного количества крови и кислорода, когда кровеносные сосуды слишком плотно или полностью заблокированы. Однако иногда холодные конечности могут быть вызваны такими проблемами со здоровьем, как анемия, синдром хронической усталости, синдром беспокойных ног, периферическая невропатия или повреждение нервов, заболевания периферических сосудов, сахарный диабетгипотиреоз, сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Рейно и гипотермия. Нехватка пищи, низкие температуры окружающей среды, стресс, побочные эффекты лекарств, злоупотребление алкоголем и чрезмерное курение также способствуют охлаждению ног. Иногда ощущение холодных конечностей может сопровождаться изменениями цвета кожи.
Холод в руках и ногах что это
Синдром Рейно — это заболевание, характеризующееся недостаточным кровоснабжением пальцев, что делает их холодными. Снижение функции щитовидной железы также может быть причиной холодных рук и ног.
- Если наблюдаются другие нарушения, такие как изменение цвета кожи, покалывание, повреждения кожи или раны, закаливание кожи, в дополнение к холодным ногам, немедленно обратитесь за медицинской помощью!
- Холодные конечности являются более распространенной проблемой среди женщин, чем среди мужчин.
- Согласно верованиям традиционной китайской медицины, холод в организме уменьшает приток ян.
- Если причины холодных ног не включают в себя серьезные первичные заболевания, вы можете использовать некоторые простые и эффективные домашние средства, чтобы помочь вам облегчить.
Почему мерзнут ноги и руки в тепле и что делать у женщин
Нужно начать с изменений в образе жизни, рационе питания и улучшении физической активности, этого может быть достаточно, чтобы облегчить проблему:
Массаж с теплым маслом
Массаж ног — это самый простой способ восстановить тепло ваших конечностей и улучшить ваше кровообращение. При регулярном применении, помимо увеличения тепла конечностей, вы также избавитесь от других проблем с ногами, таких как скованность и легкие боли.
Нагрейте небольшое количество оливкового масла, кокосового масла или кунжутного масла в микроволновой печи в течение нескольких секунд. Нанесите небольшое количество подогретого масла на ноги и, слегка надавливая, помассируйте их от пальцев до лодыжек в течение примерно 10 минут. Повторите с другой ногой. После массажа наденьте толстые хлопчатобумажные носки. Делайте это каждую ночь перед сном и, если необходимо, днем.
Водолечение
Гидротерапия — это еще один простой метод, который вы можете попробовать дома, чтобы восстановить кровообращение конечностей. В этом методе используется горячая и холодная вода — теплая вода улучшает кровообращение, а холодная помогает уменьшить симптомы.
Заполните два контейнера водой — один с горячей водой и один с холодной водой. Сядьте в удобное положение и погрузите ноги в холодную воду на 2 минуты. Затем быстро переместите их в теплую воду на 1 минуту. Затем чередуйте горячие и холодные ванны в течение 10 минут. Затем высушите и наденьте теплые носки. Вы можете повторять несколько раз в день. Вы можете добавить в воду несколько капель эфирного масла имбиря, розмарина или кипариса.
Упражнения для ног
Движение ног особенно важно для поддержания кровообращения и согревания ног. Кроме того, упражнения помогут укрепить кровеносные сосуды. Подходящими упражнениями являются:
Постойте на кончиках пальцев в течение 1 минуты, затем медленно опуститесь на подошву ног. Делайте это в течение 10 минут.
Когда вы сидите, поворачивайте каждую ногу в области лодыжки по часовой стрелке, а затем назад. Повторите 10-20 раз.
Походите на пальцах ног и на пятках в течение 10-15 минут.
Английская соль
Ванночки для ног с английской солью также оказывает согревающий эффект. Эффект этого метода обусловлен наличием в английской соли магния, а дефицит магния также является одной из причин простуды ног и рук.
Смешайте 1/2 стакана английской соли в маленькой ванне с горячей водой. Перемешайте, пока соль не растворится. Погрузите свои ноги подержите в течение 15 — 20 минут. Повторите два раза в неделю. Если эффекта не будет, вы можете попробовать фитотерапию и иглоукалывание, чтобы улучшить кровообращение и увеличить энергию Ян.
Прогулка по траве
Этот метод подходит только для теплых месяцев года. Ходить босиком по траве рано утром — отличный способ стимулировать кровообращение. Это простое упражнение — очень хороший способ избавиться от этой проблемы, оно также укрепляет мышцы, сухожилия и суставы ног, лодыжек и голеней.
Дополнительный эффект ходьбы босиком по газону под утренним солнцем заключается в том, что оно стимулирует синтез витамина D (низкий уровень витамина D увеличивает риск развития анемии и связанных с ней холодных конечностей). Начните день с прогулки босиком по газону в течение 30 минут. Вы можете сочетать с легкой пробежкой, что также улучшает кровообращение.
Акупрессура
Найдите точку акупрессуры, отвечающую за выделение энергии между большим и указательным пальцами правой руки (так называемая Долина Гармонии (LI-4)). Нажмите большим пальцем левой руки, пока не почувствуете боль. Удерживайте в течение 2 минут. Повторите другой Это используется, чтобы разблокировать энергию и застой крови.
Следующая точка, используемая для освобождения заблокированных ран Ци, расположена в естественном углублении в верхней части стопы, между большим пальцем ноги и вторым пальцем ноги. Эта точка называется Великой Волной (LI-3). Нажмите умеренно в течение 5 минут. Повторите на левой ноге. Эта точка традиционно используется для устранения всех видов блокировок в организме.
Увеличьте потребление железа.
Часто холодные руки и ноги связаны с нехваткой железа. Это объясняется тем, что при низких уровнях гемоглобина в эритроцитах, тканях и органах не получают достаточного количества кислорода.
Чтобы повысить уровень железа в организме, ешьте такие продукты, как яблоки, печень, чечевица, красное мясо, шпинат, соевая мука, тофу, миндаль, курага, оливки, обогащенные злаки, устрицы, спаржа и многое другое.
- Вы также можете принимать препараты железа после консультации с врачом, чтобы определить необходимую дозу. Слишком большие дозы железа могут быть вредными для организма!
- Ешьте богатые омега-3 продукты, такие как скумбрия, лосось, сельдь, грецкие орехи, льняное семя, тыквенные семечки.
- Ешьте красное мясо, такое как баранина, говядина или дичь, а также продукты, богатые железом, такие как шпинат, брокколи, чернослив и абрикосы, изюм, овес, корица, семена подсолнечника, грецкие орехи, каштаны, капуста, Пастернак и Куинн.
- Добавьте к блюдам и салатам специи, такие как куркума, имбирь, перец, укроп, анис, кардамон и перец чили.
Пейте теплую воду .
Избегайте охлажденных продуктов и напитков, а также алкоголя и кофе . Хотя алкоголь вызывает мгновенное потепление, он на самом деле снижает температуру тела.
Избегайте продуктов с консервантами и красителями.
Травы
Используйте гинкго билоба, куркуму, корицу, имбирь для холодных рук и ног. Все они улучшают кровообращение рук и ног.
Травяная ванна
Примите теплую ванну со специями на ночь перед сном. Для этого положите в большую миску с кипящей водой одну столовую ложку порошка перца чили, корицы, имбиря, розмарина, орегано, шалфея и тмина. Варите 15 минут, процедите и вылейте отвар в ванну с теплой водой. Подержите ноги в ванне перед сном, и также можете надеть носки на ночь.
Имбирь
Имбирь способствует циркуляции крови и помогает бороться с ощущением холода в конечностях. Он содержит такие соединения, которые оказывают согревающее действие на организм. Это также снижает риск образования тромбов.
- Сварите 1 столовую ложку измельченного имбиря в 500 мл воды в течение 10 минут. Процедить, добавить немного меда и пить 2-3 раза в день.
- Помимо питья, имбирное зелье можно также использовать в качестве ванночек для ног в течение 15 минут два раза в день.
Альтернативой является принимать имбирные добавки, но только после консультации с врачом!
Корица и гвоздика
Смешайте 1 чайную ложку порошка корицы и 1 зубчик порошка в 3 стакана горячей воды. Пейте по одной чашке за ночь, чтобы стимулировать обменные процессы и приток крови ко всем частям тела. Кроме того, вы улучшите свой сон.
Зеленый чай
Зеленый чай является ценным природным средством от ощущения холода в руках и ногах. Питье зеленого чая улучшает работу сосудов, отвечающих за кровоснабжение всех частей тела, включая конечности.
Пейте от 2 до 3 чашек зеленого чая в течение дня. Чтобы приготовить его, добавьте 1 чайную ложку листьев зеленого чая в чашку с горячей водой, накройте крышкой и подождите 5 минут. Подсластить можно медом и выпить.
Также как и имбирь, вы можете использовать чай в качестве ванночек для ног в течение 10 минут, два раза в день.
Перец Чили
Перец чили содержит соединение капсаицин, которое стимулирует кровоток по всему организму. В дополнение к нагреванию, острый перец может уменьшить отек и онемение ног.
Чтобы использовать перец чили как средство против холодных ног, возьмите 1 чайную ложку кайенского перца и насыпьте его в пару толстых носков и наденьте их. Для улучшения прогревания можно еще носки.
Витамины и добавки
Масло вечерней примулы и масло огуречника обеспечивают высокий уровень гамма-линоленовой кислоты, которая, как было показано, уменьшает симптомы синдрома Рейно.
Дополнительные советы
Попробуйте заняться аэробикой, такой как бег, пеший туризм и езда на велосипеде, которые будут поддерживать циркуляцию крови в конечностях.
- В зимние месяцы носите теплые носки и перчатки, чтобы держать ваши конечности в тепле, пока вас нет дома.
- Курение также является важным фактором нарушения кровообращения, отчего конечности могут замерзать. Поэтому лучше отказаться от вредной привычки
- Держите уровень холестерина и кровяное давление в пределах нормы.
- Попробуйте альтернативные методы лечения, такие как йога и иглоукалывание
- Ешьте продукты, богатые магнием.
Как уже упоминалось, магний также влияет на хорошее кровообращение и усвоение витамина Е. Дефицит магния увеличивает вероятность появления холодных рук и ног. Организм не может накапливать магний в течение длительного времени, поэтому регулярно употребляйте в пищу продукты, содержащие его в высокой концентрации (подходит для шпината, капусты, редьки, брокколи, авокадо, огурцов, зеленой фасоли, печеной картошки, цельные зерна, тыквенные семечки, кунжут, миндаль).
Источник
