Народные средства для лечения кашля у детей 3 года
Кашель у ребенка — проблемы у всей семьи. Часто родители трехлеток интересуются, можно ли вылечить этот недуг в домашних условиях народными средствами, которые мамы и папы по ряду причин считают более безопасными для чада, чем аптечные сиропы и таблетки.
В это желании нет ничего необычного, и родители по-своему правы: в сиропах от фармацевтов есть красители, сахар, а не все дети это хорошо переносят. Однако, не стоит обольщаться и полагать, что народные рецепты способны полностью заменить традиционные медикаменты. Конечно, нет, но они позволяют облегчить состояние ребенка и ускорить выздоровление.
Главная ошибка мам и пап — полагать, что народные средства совершенно безвредны для детей. На самом деле, как и при использовании таблеток и микстур, при лечении «бабушкиными» рецептами важно соблюдать пропорции, дозировку, а также знать, когда можно, а когда нельзя принимать народные средства при кашле. Об этом мы и поговорим более подробно.
Определяем тип кашля
Прежде чем начать лечение детского кашля, родители должны выяснить ряд очень важных вопросов, необходимых для грамотного выбора метода терапии и средства. Во-первых, нужно постараться понять, какие причины вызвали этот безусловный рефлекс, который, как известно, самостоятельным заболеванием не является.
У детей кашель в 90% случаев вызывается вирусной инфекцией, такой как грипп или ОРВИ.
Относительно небольшой процент малышей страдают аллергическим рефлексом, вызванным раздражением на внешний или внутренний антиген (это могут быть как аллергия на цветущий тополь, так реакция на загрязненный воздух, пары химикатов, бытовую химию, которая используется в квартире и т. д.).
Впечатлительные детишки с «тонкой душевной организацией» могут страдать нервным кашлем после пережитого стресса, а любознательные трехлетки, которые любят все разбирать на гаечки и болтики, могут нечаянно вдохнуть какое-то мелкое инородное тело. Кстати, эта причина — совсем не редкость, как может показаться на первый взгляд.
По статистике, у 40% деток ясельного возраста и чуть старше при обследовании на предмет поиска причины длительного кашля при помощи бронхоскопии в дыхательных путях находили крошки от твердой пищи или мелкие детали от игрушек.
Понятно, что в домашних условиях найти точную причину кашля довольно сложно. Именно поэтому я не устану повторять, что диагноз должен ставить врач, а вот выбирать метод лечения родители могут самостоятельно, это педиатры всегда готовы обсудить со своими пациентами. Таким образом, лучше всего ребенка с кашлем показать доктору, и только потом искать подходящие народные средства для облегчения состояния малыша.
Если же с причиной лучше обратиться к специалисту, то есть другие критерии кашля, которые родителям под силу определить самостоятельно. Это длительность симптома:
- острый (до 2 недель);
- затяжной (более 2 недель);
- подострый (более месяца);
- хронический (более 2 месяцев).
Также мамам и папам полезно научиться определять вид кашля, а это одно из двух:
Влажный. Продуктивный кашель, который характеризуется отделением мокроты(бронхиального секрета). После приступа кашлевого рефлекса ребенку становится легче. Иногда при глубоком дыхании без специальных медицинских приборов можно услышать булькающие звуки в районе бронхов.
Сухой. Непродуктивный кашель, изводящий, с частыми и болезненными приступами. Мокроты не выделяется, поэтому после каждого приступа рефлекса облегчения ребенок не испытывает. Сухой кашель становится более интенсивным в ночное время, иногда сопровождается сильной осиплостью, огрубением голоса и называется в этом случае «лающим».
Надо отметить, что при вирусных инфекциях, как правило, кашель изначально сухой. При неправильной терапии или отсутствии лечения он может перейти во влажный.
Некоторые врачи склонны рассматривать влажный кашель как второй этап болезни, вполне закономерный. Как бы ни было, тип кашля следует знать, чтобы лечение было адекватным.
При влажном кашле дают отхаркивающие медикаменты и средства народной медицины, которые обладают свойством быстрее отводить из бронхов мокроту, не допускать ее скопления и загустения.
При сухом кашле задача терапии — снизить интенсивность кашлевого рефлекса. Для этих целей используют противокашлевые препараты и рецепты народной медицины, которые обладают таким эффектом.
Применять одновременно и те, и другие препараты недопустимо. Это вызовет ухудшение состояния и развитие сильных воспалительных процессов в органах дыхания.
Когда нельзя обойтись только народными методами?
Народными средствами вылечить кашель довольно трудно, разумнее использовать их в качестве вспомогательной терапии в сочетании с медикаментами, назначенными врачом. Такой подход будет наиболее правильным при лечении кашля, вызванного вирусными инфекциями.
Однако не стоит забывать, что есть состояния и заболевания, которые категорически запрещено лечить только народными средствами. Так, кашель иногда в качестве симптома сопровождает заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, он может быть единственным признаком туберкулеза и других опасных недугов. Если в этой ситуации лечить ребенка только от кашля, причем народными средствами, которые не устраняют причины этого самого кашля, то можно довести ребенка до инвалидности или летального исхода.
Применение народных рецептов нетрадиционной медицины требует от родителей большей ответственности и разумности, чем терапия назначенными доктором фармацевтическими аптечными препаратами.
Одними только «бабушкиными» рецептами не обойтись, если у ребенка в мокроте мы замечаете примеси крови или гноя, если у него появился неприятный запах изо рта, если кашлевый приступ заканчивается рвотой, если кашель имеет затяжной характер, если никаких других симптомов, кроме него, не заметно.
Применение народных рецептов нетрадиционной медицины требует от родителей большей ответственности и разумности, чем терапия назначенными доктором фармацевтическими аптечными препаратами.
Одними только «бабушкиными» рецептами не обойтись, если у ребенка в мокроте мы замечаете примеси крови или гноя, если у него появился неприятный запах изо рта, если кашлевый приступ заканчивается рвотой, если кашель имеет затяжной характер, если никаких других симптомов, кроме него, не заметно.
Эффективные народные средства и методы
Детям старше трех лет народная медицина предлагает довольно широкий выбор действенных рецептов. С этого возраста можно вводить в рацион мед, лимоны, давать травяные сборы, которые сами по себе являются довольно аллергенными. Таким образом, у родителей таких детей есть возможность попробовать разные способы, такой возможности напрочь лишены мамы и папы детей до года.
Яичный напиток
Ингредиенты: стакан кипяченого молока любой жирности, столовая ложка меда, столовая ложка сливочного масла, 1 куриное яйцо, сода. Желток следует отделить от белка, растереть и добавить соды на кончике ножа. В горячее молоко добавить масло и мед, немного остудить и аккуратно вылить желток с содой. Поить по четверти стакана трижды в день при влажном кашле.
Лимон-мед-глицерин
Ингредиенты: 1 лимон, две столовых ложки глицерина, жидкий мед. Лимон моют, и делают несколько проколов на кожуре, после чего на пять минут опускают в кипящую воду. После этого из лимона легко будет получить сок. К нему подмешивают глицерин, все переливают в стакан и доверху заполняют жидким медом. Настаивать средство следует около 3-4 часов. Детям старше 3 лет дают по чайной ложке три раза в день за полчаса до еды.
Репчатый лук
Ингредиенты: 2-3 луковицы среднего размера, молоко- 0,5 литра, столовая ложка меда. Лук нужно нарезать и сварить в молоке до мягкости. Отвар процеживают и добавляют в него мел. Детям от 3 лет дают по столовой ложке каждые 3 часа до снижения интенсивности сухого кашля.
Кедровые орешки
Ингредиенты: 1 кедровая шишка или 100 гр. Неочищенных кедровых орешков, литр молока. Готовить напиток просто — шишку или орешки нужно в течение 40 минут варить в молоке на медленном огне. Ребенку давать полученную жидкость теплой по 2 столовых ложки 5 раз в день.
Смородина
Ингредиенты: 200 гр черной смородины (свежей или размороженной), чайная ложка меда. Из ягод отжимают сок, смешивают с медом. Ребенку давать по чайной ложке 4-5 раз в день. Средство помогает при сухом непродуктивном кашле.
Творожный компресс
Ингредиенты: 300 гр зернистого творога, марля, пищевая пленка. Творог выкладывают на марлю, сверху накрывают вторым ее концом. На грудь ребенку выкладывают компресс, покрывают пищевой пленкой и сверху укутывают шерстяным шарфом или шалью. Компресс можно оставить на ночь.
Горчичный компресс
Ингредиенты: порошок горчицы (10 гр). Сухой компресс при кашле делают на ножки. В шерстяные носки высыпают горчичный порошок, надевают на ножки ребенку на 2-3 часа. Средство эффективно при сухом и непродуктивном кашле. Лепешки на основе горчицы, меда, растительного масла и муки можно в теплом виде накладывать на грудь на 2-4 часа.
Советы
Лечение будет более эффективными и безопасным для ребенка, если мама и папа будут знать несколько важных нюансов домашней терапии кашля:
Создайте правильный микроклимат. Бронхиальный секрет не будет пересыхать, и риск возникновения тяжелых воспалительных процессов в органах дыхания существенно снизится, если вы будете следить за температурой воздуха в квартире, где живет ребенок, и за влажностью воздуха в ней.
Оптимальной для быстрого выздоровления и дальнейшей профилактики кашля является температура воздуха в помещении не ниже 18 и не выше 20 градусов. Влажность — 50-70%. Для увлажнения воздуха используйте специальный прибор — увлажнитель, а если его нет, развешивайте на батареях мокрые полотенца и следите за тем, чтобы они не пересыхали.
- Проветривайте и делайте влажную уборку в детской комнате ежедневно. Если у малыша аллергический кашель, не используйте бытовую химию с содержанием хлора, следите за тем, чтобы в квартире не скапливалась пыль, чтобы вещи ребенка были постираны только детским порошком. Также нужно собрать и выбросить все дешевые игрушки неизвестного происхождения, которые могут быть токсичными.
- Соблюдайте питьевой режим. Во время лечения кашля важно давать ребенку как можно больше теплого питья. Это делается для того, чтобы уберечь слизистые оболочки органов дыхания от пересыхания, а также питье способствует разжижению и выведению мокроты. Не давайте газированные напитки и слишком холодную жидкость (это может вызвать сосудистый спазм). Лучше всего варить малышу компот из сухофруктов, делать зеленый чай, давать травяные сборы, отвар шиповника, морсы. Теплое питье способствует уменьшению кашлевого рефлекса и отхаркиванию.
- Ограничьте применение компрессов и ингаляций. Эти процедуры, столь любимые многими родителями, могут нанести серьезный вред здоровью ребенка, если проводить их не по правилам. Категорически запрещены ингаляции и согревающие влажные компрессы, если кашель протекает на фоне повышенной температуры тела. Это может стать причиной нарушения теплообмена у ребенка и вызвать тяжелые и обширные воспалительные процессы.
- Не стоит делать ингаляции горячим паром, по старинке заставляя ребенка дышать над кастрюлей с кипятком или картошкой. Это может вызвать ожоги слизистых оболочек носоглотки, гортани, бронхов, трахеи. Используйте специальные приборы — ингалятор или небулайзер.
Лечение должно быть комплексным. Выздоровление будет более быстрым, если родители станут использовать не только медикаменты и народные рецепты, но и освоят вибрационный и дренажный массаж. Он простой и не требует особых навыков, но эффективно помогает отделению и выведению бронхиальной слизи. Основан массаж на поглаживании и постукивании в области ребер, грудной клетки и спины. А вот ставить банки, как это было принято еще 20-30 лет назад, современные врачи не рекомендуют.
Измените образ жизни. При частых заболеваниях и хроническом кашле ребенку следует подумать о возможности систематического закаливания ребенка. Малыш, даже с кашлем, должен много гулять. Во время лечения не ограничивайте его подвижности, бег, зарядка, спорт и просто активные игры способствуют более частым вдохам-выдохам, а значит, дополнительно стимулируют отхождение мокроты.
Проведите психосоматическую коррекцию. Не секрет, что все заболевания помимо основного возбудителя, имеют тесную связь с психологическим состоянием ребенка.
Если кашель долго не проходит и не поддается никаким методам лечения, помимо педиатра и ЛОРа, посетите детского психолога, который поможет разобраться в том, какие психосоматические предпосылки для болезни у ребенка есть, а также даст рекомендации по их устранению.
Источник
- Причины кашля у детей
- Отвлекающие методы
- Массаж
- Компресс с золотым усом
- Ингаляция
- Мед с лимоном
- Алтей
- Апельсиновый сироп
- Чай из хвои
- Банановый кисель
- Мед и редька
- Лук с медом и сахаром
- Вареный лук
- Кедровые орехи
- Алоэ
- Шалфей с молоком
- Травяные сборы
Кашель у ребенка — проблема для всей семьи. Если взрослый еще может сдерживать позывы к кашлю, для детей это недоступно. Поэтому они кашляют, раздражают дыхательную систему, и провоцируют таким образом усугубление болезни. Установить причину кашля может только опытный педиатр, поэтому заболевшего ребенка нужно обязательно отвести на обследование.
Причины кашля у детей
Причины кашля могут быть самыми разными. К их числу относятся сезонные простудные заболевания, вирусы гриппа разных штаммов, а также такие серьезные болезни, как пневмония и туберкулез. Кроме того, кашель может иметь неинфекционное происхождение, в таких случаях своевременное выявление его причин поможет избежать серьезных осложнений в будущем.
К таким причинам относятся:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Вдыхание ребенком инородного тела.
- Наличие токсичных испарений в воздухе.
- Желудочно-кишечные расстройства.
- Аллергия.
Установить точную причину болезни и назначить правильное лечение может только квалифицированный врач. Также существует сухая и мокрая разновидность кашля. Сухой кашель не приносит избавления от мокроты и содержащихся в ней бактерий, поэтому его нужно перевести в мокрый.
Существует множество народных средств от кашля, подходящих для детей 3 лет. Они позволяют мягко и эффективно вылечить кашель, при этом не давая побочных последствий. Применять такие средства нужно только с разрешения врача, ведь у ребенка может быть аллергия на тот или иной компонент.
Отвлекающие методы
Народные методы предлагают так называемые отвлекающие средства для борьбы с кашлем у детей в возрасте 3 года. Эти методы активизируют жизненные силы ребенка, что позволяет организму самостоятельно преодолеть болезнь. К таким средствам относятся:
- Массажи спины.
- Установка горчичников.
- Компрессы.
При использовании горчичников нужно соблюдать осторожность, чтобы не обжечь нежную кожу ребенка. Для изготовления безопасных горчичников для детей возрастом до трех лет, нужно 1 ст. л. молотой горчицы разводят в 0.5 литра теплой воды. В полученном растворе нужно вымочить кусок натуральной ткани. Ткань отжать и обернуть ей малыша, подержать его таким образом 4 минуты, после чего снять ткань, вытереть с ребенка горчицу и уложить в кровать. Внимание! При повышенной температуре отвлекающие средства применять нельзя.
Массаж
Массаж помогает активизировать кровоснабжение в области легких, естественным образом снимая острые приступы кашля. Для лечения хорошо подойдет классический вариант, но для детей до трех лет можно попробовать такой вид массажа: ребенок кладется попкой кверху, ладони складываются лодочкой и проводятся вверх-вниз по линии позвоночника. Это активизирует выделение мокроты и ускоряет выздоровление.
Компресс с золотым усом
Золотой ус — не очень красивое, но полезнейшее растение, которое должно стоять на подоконнике во всех квартирах с маленькими детьми. Из него можно сделать эффективные компрессы. Их приготовления проходит таким образом:
- 3 листа золотого уса тщательно измельчаются.
- В миску к золотому усу трутся на терке 2 средних картошки.
- Туда же кладутся 2 ст. л. меда.
- Смесь нужно размешать до однородности и выложить на большой хлопчатобумажный платок.
Этот платок накладывается на грудь ребенку и закрепляется пеленкой. Такой компресс делается на ночь, уже к утру кашель должен практически исчезнуть.
Ингаляция
Хорошим народным средством от кашля для детей 3 лет являются ингаляции. Дышать над паром нужно около 10 минут, при этом в него можно добавлять любые эфирные масла. Все они содержат активные дезинфицирующие вещества, убивающие болезнетворные бактерии. Единственное, на что нужно обращать внимание — это возможность возникновения аллергических реакций.
Можно самостоятельно приготовить сбор для ингаляций, который будет эффективным средством борьбы с кашлем у ребенка. Для него нужно взять:
- мать-и-мачеху
- аптечную ромашку
- чабрец
Эти травы следует взять в равных пропорциях. Для ингаляций берут 1 ст. л. сбора на 0.5 л воды, доводят отвар до кипения и переливают в ингалятор.
Мед с лимоном
Это народное средство не только устранит кашель, но и несомненно понравится ребенку. Для приготовления вкусного лекарства нужно:
- 2 ст. л. натурального меда
- 1 ст. л. лимонного сока
- 1 ст. л. медицинского глицерина
Все эти компоненты нужно смешать и давать ребенку 5-6 раз в сутки, в расчете 1 чайная ложка за один прием.
Алтей
Это народное средство от кашля можно давать детям до 3 лет при наличии у них хронического заболевания верхних дыхательных путей. Для его приготовления следует взять:
- 1 ст. л. корневища алтея
- 1 стакан кипяченой и охлажденной воды
Алтей залить водой и выдержать 1 час, после чего профильтровать. Для улучшения вкуса в настой можно добавить немного меда. Ребенку до трех лет нужно давать 1 ч. л. каждые полтора-два часа.
Апельсиновый сироп
Это вкусное и полезное народное средство хорошо помогает при сухом типе кашля. Готовится оно таким образом:
- Апельсин тщательно моется и нарезается дольками, кожуру при этом не снимать.
- Сварить сироп из 200 гр сахара и 0.5 стакана воды.
- В сироп положить дольки апельсина и варить на медленном огне в течение получаса.
После варки апельсиновые дольки можно выбросить, а сиром давать по 1 ч. л. каждые полтора-два часа.
Чай из хвои
Ребенку, достигшему возраста 3 года, уже можно давать от кашля такое народное средство, как хвойный чай. Чтобы его приготовить, нужно взять:
- молодые побеги сосны
- горячую воду
Сосновые побеги нужно залить только что закипевшей водой и поставить на огонь. После закипания снять кастрюлю с огня и выдержать около получаса. Отвар нужно профильтровать и давать по трети стакана трижды в сутки.
Банановый кисель
Это средство снимает сильный кашель у детей трех лет, при этом оно очень вкусно и полезно. Для такого киселя нужно взять:
- крупный спелый банан
- 1 ст. л. сахара
- 1 стакан горячей воды
Банан разминается до однородной кашицы и добавить в него сахар. Смесь перекладывается в горшочек с крышкой и заливается только что закипевшей водой, после чего выстаивается около получаса. Перед подачей кисель следует подогреть, давать его можно столько, сколько хочет ребенок.
Мед и редька
Это народное средство с успехом используется как для взрослых, так и для детей в возрасте 3 года. Оно готовится таким образом:
- Одна черная редька средних размеров тщательно моется.
- У редьки срезается верх и выскребывается небольшое количество сердцевины.
- Редька устанавливается на стакан, в середину плода кладется мед. При этом не нужно набивать редьку медом доверху, нужно оставить место для выделяющегося сока.
- Спустя пару часов выделяется сок, который и можно давать детям.
Суточная норма для детей трех лет — 1 чайная ложка трижды в день. Более взрослому ребенку можно увеличить дозу до 1 столовой ложки три раза в день. Также сок редьки можно получить, натерев ее на терку и отжав выделившуюся жидкость. Ее можно смешать с медом и давать от кашля, дозировка та же самая, что и в предыдущем рецепте.
Лук с медом и сахаром
Лук используется в народной медицине как сильное дезинфицирующее средство, которое способно убивать практически все виды болезнетворных бактерий. Он также хорошо снимает симптомы кашля. Для детей в возрасте трех лет его нужно мешать с медом или сахаром, чтобы они не отказывались его есть.
Лекарство на основе лука готовится таким образом:
- Луковица средних размеров мелко крошится и засыпается сахаром.
- Полученная смесь перекладывается в чистую емкость и накрывается марлей.
- Лук с сахаром выстаивается на протяжении трех дней, после чего с нее сцеживается сок.
Это лекарство очень сильнодействующее, для устранения кашля достаточно давать по оной чайной ложке в сутки. Методы его приготовления можно варьировать, натирая лук на терке для быстрого получения сока, и добавляя вместо сахара мед.
Вареный лук
При варке лук сохраняет большее количество своих свойств, при этом его вкус становится не таким резким. Ребенку в возрасте 3 лет бывает проще дать отвар из лука, чем его свежий сок. Первый вариант отвара из лука выглядит таким образом:
- 1 крупную или две средних луковиц натирают на терке.
- В кастрюлю наливают литр воды, добавляют туда же стакан сахара и тертый лук.
- Смесь доводят до кипения, после чего уменьшают огонь и проваривают в течение часа.
После этого отвар профильтровывается и дается ребенку из расчета 1 ст. л. за прием как можно чаще, использовав весь отвар за два дня. Луковый отвар должен храниться в холодильнике, перед приемом его нужно прогреть. Есть еще один вариант лукового отвара, он готовится так:
- Одна средняя луковица чистится, моется и кладется в кастрюлю.
- В ту же кастрюлю вливается стакан молока, все вместе доводится до кипения.
- После закипания нужно проварить отвар 5 минут, после чего охладить и извлечь луковицу.
Этот рецепт рассчитан на один прием, во время которого ребенок должен выпить его весь, ведь молоко нельзя хранить долго.
Кедровые орехи
Кедровые орехи очень полезны и не имеют противопоказаний, что делает их прекрасным лекарством для детей в 3 года. Самый хороший эффект дают орехи в шелухе, или даже целая шишка. Один из рецептов от кашля выглядит так:
- В эмалированную кастрюлю высыпается стакан орехов в шелухе, выливается литр молока и доводится до кипения.
- Под кастрюлей уменьшается огонь, смесь проваривается на протяжении 5 минут.
Для достижения желаемого результата кедровое молоко нужно пить равномерными порциями на протяжении суток, если нужно, на следующий день сварить еще одну порцию. Есть еще один вариант подобного лекарства, для него нужна целая шишка кедра средних размеров:
- Шишка тщательно моется и кладется в эмалированную кастрюлю.
- Туда же наливается 0.75 л молока.
- Огонь под кастрюлей выставляется на максимальное значение.
- Шишка с молоком варится до тех пор, пока напиток не станет слегка коричневым.
Полученная жидкость профильтровывается и дается ребенку из расчета 1 ст. л. каждые 3 часа.
Алоэ
Средство на основе алоэ содержит некоторое количество спирта, поэтому его можно давать детям после того, как им исполнится 3 года. Эта смесь является не только хорошим способом лечения кашля, но и действенной профилактикой простудных заболеваний. Чтобы ее сделать, следует взять:
- алоэ
- мед
- качественную водку
Все компоненты должны быть в одинаковых пропорциях. Листья алоэ нарезаются на небольшие куски, кладутся в чистую и сухую стеклянную банку. Туда же добавляются остальные ингредиенты. Банку встряхивается и убирается в холодное темное место. После 10 дней выдержки настой следует процедить. Дозировка — 1 ч. л. перед каждым приемом пищи, и еще одно — перед сном.
Шалфей с молоком
Это средство нужно давать перед дневным сном ребенка в возрасте 3 года и больше. Напиток хорошо прогревает и снимает приступы кашля, помогая малышу быстрее заснуть. Чтобы его приготовить, следует взять:
- 1 ст. молока
- 1 ч. л. сухого шалфея
- 1 ч. л. меда
Молоко влить в кастрюлю, туда же добавить шалфей и вскипятить. После кастрюлю накрыть крышкой и оставить для настаивания на четверть часа, после чего профильтровать, добавить мед и дать выпить ребенку.
Травяные сборы
Этот сбор можно приготовить про запас, заваривая его по мере необходимости. Он одинаково хорошо действует на детей любого возраста, при этом не имея побочных действий. Для составления сбора нужно взять:
- корневища солодки
- травянистые части фиалки
- фенхель
- подорожник
- мать-и-мачеху
- листы медуницы
Все это берется в равных пропорциях и хорошо размешивается. Для приготовления настоя нужно брать 1 ст. л. сбора на 250 мл только что закипевшей воды. После заваривания настой должен отстоятся на протяжении четырех часов, после чего его нужно выпить за один раз.
Видео: Как вылечить кашель ребенка правильно?
Аналогичным образом готовится настой из сбора с таким составом:
- корневища солодки
- анисовое семя
- тимьян
- корневища алтея
- шалфей
- сосновые почки
Курс лечения такими сборами составляет максимум 2 недели. Если после этого времени не наступило улучшение, ребенка в обязательном порядке следует показать врачу.
Источник
