Народные средства лечения нарушения менструационного цикла
При нормальных менструациях женщина должна чувствовать только небольшое недомогание и тяжесть в низу живота, лишь немногие страдают в это время еще болями в затылке.
При скудных менструациях женщина испытывает боли — это обычно указывает на слишком узкое маточное отверстие. Можно уменьшить боли, если класть на низ живота припарку. Рекомендуется больше лежать и есть в эти дни только молоко, рисовую кашу на молоке, пить немного чаю. Помогает также, если принимать в день по четверти чайной ложки серы, запивая чем-нибудь кислым: клюквенным соком, квасом и др.
Бледные, скудные менструации, к тому же нерегулярные, бывают при малокровии, после тяжелой болезни, нервного потрясения. Менструации могут даже временно прекратиться. Нужно усиленное питание, витамины.
При задержке менструаций, что чаще всего бывает от простуды (исключая беременность), можно применять простые домашние средства.
Нарушение менструального цикла лечение народными средствами по рецептам Д.С. Степанюка
Выпить залпом два стакана горячего настоя ромашки или два раза в день принимать настойку на вине или на водке из корицы, гвоздики и шафрана.
Можно сделать горячую ванну с солью или горчицей (100 граммов на ванну). Женщина может проспринцеваться чистой горячей водой.
Полезно подержать два часа ноги в очень горячей воде, куда добавить горсть соли и две-три горсти древесной золы. Потом ноги окатить чистой теплой водой, вытереть досуха и надеть чистые чулки, в которые насыпать сухой горчицы.
Рекомендуется также несколько дней натощак пить по полстакана пивных дрожжей и парного молока.
При нормальных, но болезненных менструациях надо больше лежать, низ живота слегка смазывать ихтиолом пополам с вазелином или ланолином, а вечером выпивать чашку очень крепкого горячего отвара имбиря с сахаром.
Очень сильные менструации бывают при бледной немочи, тучности, очень большом физическом напряжении. Надо в это время есть больше груш, ежевику, землянику и пить желудевый кофе, отвар подорожника, крапивы и полевого хвоща, взятых в равном количестве. Помогает при этом также отвар петрушки (две чашки в день) или отвар мака снотворного (чашка в день).
Но если менструации с каждым днем становятся все обильнее, надо обратиться к специалисту, так как это может указывать на серьезное заболевание.
Нарушение менструального цикла лечение народными средствами в домашних условиях
При зловонии как изо рта, так и из половых органов, что часто бывает у некоторых женщин при менструации, надо рот почаще полоскать настоем мяты, а внутрь принимать через три часа после еды чайную ложку пятипроцентного раствора бертолетовой соли один раз в день. Половые органы надо при этом обмывать два раза в день теплой водой, в которую следует прибавлять несколько капель йода.
В Китае и Японии с древних времен женщины пользовались корнем чернобыльника. Свежий или высушенный корень мелко резали и приготавливали отвар. Лекарство пьют по полстакана два-три раза в день, в зависимости* от болезненности и необычности менструаций. На десять стаканов отвара берут четыре-пять корешков.
Если у вас скудные менструации , а также нарушение цикла, попробуйте следующее лечение нарушения меструального цикла в домашних условиях.
Налить в кастрюлю полтора стакана воды, довести до кипения, убавить огонь до минимума, чтобы кипение прекратилось, и положить в воду 4 грамма сушеных листьев руты. Варить ее пятнадцать минут, не допуская малейшего кипения. Процедить и выпить весь отвар сразу, лучше утром натощак. После этого не есть шесть часов.
Второе средство приготавливается и принимается точно так же, но вместо листьев руты заваривают цветы мексиканского растения табачин.
Многие мексиканские лекари берут в равных частях его кору, листья и корни — общим весом 4 г.
Средство от длительных или беспрерывных менструаций
Бывают случаи, когда менструальный период у женщин продолжается беспрерывно. Иногда он длится чрезмерно долго (от десяти до пятнадцати дней). Русская народная медицина знает радикальное средство от этой болезни. Средство — это спорынья.
Точной пропорции настойки спорыньи автор не знает, но обычно берут одну унцию спорыньи (чем она свежее, тем лучше), толкут ее в ступке и разводят двумя унциями аптекарского спирта. Настаивают неделю. Перед употреблением настойку взбалтывают и дают ей немного отстояться.
Затем с помощью глазной пипетки вливают десять капель настойки в очень маленькую рюмку воды. Пить утром и вечером, перед сном. Если, несмотря на лекарство, менструация продолжается, дозу следует повышать ежедневно на десять капель. В некоторых случаях можно брать на прием до шестидесяти и более капель.
Есть основание думать, что настойка из спорыньи еще в течение многих столетий будет служить самым коренным и верным средством против затяжной и неправильной менструации.
Средства при мучительной и неправильной менструации
Столовую ложку полевого хвоща заварить кипятком в чайнике. Если менструация особенно обильна, пить по столовой ложке отвара каждые два часа. Когда истечение начинает стихать, принимать отвар три раза в день по столовой ложке.
Средства при отсутствии менструации (аменорее)
Шелуху двух килограммов лука залить 3 литрами воды и варить, пока отвар не приобретет темно-красный, почти коричневый цвет. Принимать утром натощак и вечером по одной кофейной чашке.
Лечение нарушения менструального цикла в домашних условиях соками растений
Сок из крапивы: принимать по одной чайной ложке сока из свежих листьев три раза в день за полчаса до еды. Перед употреблением размешать указанное количество сока в половине стакана воды. Курс лечения — десять дней. Применять при обильных менструациях.
Нарушение менструального цикла лечение отварами, настоями и настойками
Отвар из коры крушины, корня валерианы, травы тысячелистника, листьев мяты и березы: взять каждого компонента по 20 граммов. Для приготовления отвара нужна одна столовая ложка сбора на один стакан воды. Кипятить 15 минут, охладить. Выпить в течение дня.
Отвар из травы хвоща полевого: две столовые ложки сухой измельченной травы хвоща полевого залить половиной литра воды, варить в закрытой посуде на слабом огне полчаса, охладить, процедить. Пить по одному стакану отвара утром и вечером при болезненных менструациях.
Настой листьев земляники лесной: одну столовую ложку измельченных листьев земляники лесной залить двумя стаканами холодной кипяченой воды. Настаивать восемь часов, процедить. Принимать по три столовые ложки три раза в день при обильных менструациях. Курс лечения -10 дней.
Настой коры калины, крушины и корневища пырея: смешать взятые в равных количествах кору калины, кору крушины и корневище пырея. Одну столовую ложку смеси залить одним стаканом кипятка, настаивать в течение часа, процедить. Принимать настой небольшими дозами в течение дня при дисменорее.
Настой корня лапчатки, дубовой коры, травы пастушьей сумки, тысячелистника: смешать 10 граммов корня лапчатки, 10 граммов дубовой коры, 25 граммов травы пастушьей сумки и 25 граммов тысячелистника. Одну столовую ложку этого сбора залить одним стаканом воды. Настаивать полчаса. Принимать по одной столовой ложке три раза в день при обильных менструациях.
Настой шелухи лука репчатого и гвоздики: две столовые ложки измельченной шелухи репчатого лука и две чайные ложки гвоздики залить половиной литра воды, варить в закрытой посуде на слабом огне 10 минут. Настаивать до охлаждения, процедить. Пить по две трети стакана три раза в день до еды при задержке менструации.
Нарушение менструального цикла лечение заговорами и молитвами
«Не майся душа, тело не боли, не ной, не коли. Уйди из утробы бабья хвороба. Как бы река текла, обмывала круты берега, подводные траві, так бы легко обмывалась бабьей кровью раба (имя). Аминь».
Наговорить на воду и выпить в первый день месячных.
Если у женщины задержка месячных, пусть возьмет семена перекати-поля, которые и для других дел неплохо иметь в запасе. Кладут щепотку семян в носовой платочек, завязывают их узелком, этот узелок прячут в трусы и так идут до первого перекрестка от дома. На перекрестке этот узелок сжигают, проговаривая трижды:
«Что в штанах принесла, то на перекрестке сожгла. Аминь». Затем уходят, не оглядываясь.
Менструальный цикл — это биологический процесс, который характеризуется периодическими изменениями в организме женщины. Расстройства цикла являются результатом изменений во всем организме женщины, нарушений функций центральной нервной системы, связанных с влиянием перенесенных общих заболеваний, с условиями окружающей среды (изменения условий жизни, питания). Расстройства цикла могут проявляться в виде отсутствия менструаций, очень скудных, чрезмерно обильных, кратковременных коротких и болезненных.
Рецепты
При задержке менструаций, если нет беременности
— 0,5 ч. л. толченых семян петрушки на 2 стакана холодной воды. Настаивать 8 ч, затем процедить и принимать по 0,5 стакана 4 раза в день.
— 30 г зелени петрушки залить стаканом кипятка и варить 10-15 мин. Остудить, процедить и принимать по 2 ст. л. 3 раза в день.
— Семена петрушки — 2 г, трава руты — 1 г. Смесь залить 1,5 стаканами воды, кипятить 7-10 мин. Снять с огня, укутать и дать настояться 20 мин, затем процедить. Пить небольшими глотками в течение дня.
— Выпить залпом 2 стакана горячего настоя ромашки.
— 1 ст. л. сухой травы душицы залить 0,5 л кипятка, укутать и настаивать 40 мин, затем процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
5 г соцветий пижмы залить 1 стаканом кипятка, укутать, настаивать 30-40 мин, затем процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.
— 10 г соцветий календулы залить 200 мл кипятка, укутать, настаивать 1 ч, затем процедить. Принимать по 3 ст. л. 3 раза в день.
При скудных менструациях
— 1 часть душицы залить 10 частями спирта или водки. Выдержать в теплом месте 8-10 суток, изредка взбалтывая, затем процедить через несколько слоев марли. Принимать по 30 капель 3 раза в день.
— Семена петрушки — 2 части, трава руты душистой — 1 часть.
1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять. Выпить в три приема в течение дня.
— 20 г полыни обыкновенной залить 200 мл кипятка, настоять. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.
— Цветки терна, трава зверобоя — поровну.
1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 мин. Пить ежедневно на ночь по 3/4 стакана.
— С 1 кг репчатого лука снять шелуху и залить 2 стаканами кипятка, кипятить на слабом огне 15-20 мин, остудить и затем процедить. Принимать по 0,5 стакана утром натощак.
— 20 г травы лебеды залить 200 мл кипятка, укутать, настоять 1 ч, затем процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
— 20 г измельченных корней девясила высокого залить 200 мл кипятка, варить на слабом огне 10 мин, укутать, настаивать 4 ч. Принимать по 1 ст. л..З раза в день перед едой.
При обильных менструациях
— 15 г травы пустырника залить 1 стаканом кипятка, поставить на водяную баню на 15 мин, охладить, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день до еды.
— 10 ягод калины заварить 1 стаканом крутого кипятка, кипятить 30 мин, охладить, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.
— Принимать по 1 ч. л. сока свежих листьев крапивы в 1/4 стакана воды. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 20 мин до еды.
— Трава спорыша — 5 частей, листья крапивы — 3 части, кора дуба, соцветия ромашки по 1 части.
2 ч. л. сбора залить 1 л горячей воды, довести до кипения, кипятить 5 мин на медленном огне, остудить, затем процедить. Принимать по 0,5 стакана в день.
— Трава спорыша, трава пастушьей сумки, ветки омелы белой — все поровну.
2 ст. л. сбора залить 2 стаканами кипятка, настаивать 1 ч, затем процедить. Принимать при обильной менструации утром и вечером по 1 стакану, начиная за 3-5 дней до менструации и весь ее срок.
— Трава тысячелистника, трава лапчатки гусиной, корень валерианы — все поровну.
2 ч. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 20 мин, затем процедить. Принимать по полстакана 4 раза в день.
— Трава тысячелистника, трава пастушьей сумки, корневище лапчатки прямостоящей — по 5 частей, кора дуба — 2 части.
1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, кипятить на слабом огне 5 мин, настаивать 15 мин, затем процедить. Утром и вечером принимать по 1 стакану отвара.
— 4 ч. л. измельченной коры калины залить 1 стаканом воды, кипятить 30 мин, процедить отвар горячим, долить водой до первоначального объема. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день до еды при обильных, болезненных менструациях.
— Кора крушины ломкой — 3 части, листья березы — 3 части, цветущие ветки вереска — 4 части, цветочные корзинки ромашки, листья мяты перечной, корневища и корни валерианы — все по 10 частей. 1 ст. л. сбора залить 250 мл кипятка, настаивать 30 мин, затем процедить. Принимать по 1 стакану в день в несколько приемов при обильных, болезненных менструациях.
При болезненных, но нормальных менструациях
— 1 ч. л. семян сирени залить 1 стаканом холодной воды и кипятить на слабом огне 20 мин, затем процедить. Принимать по 1/3 стакана в течение 2 недель.
— 1 ч. л. семян сельдерея на 2 стакана кипяченой холодной воды, настаивать 8 ч, затем процедить и принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день за 30 мин до еды.
— 2 ст. л. травы душицы высыпать в термос и залить 2 стаканами кипятка. Принимать в 3 приема за 20-40 мин до еды.
— 20 г травы лапчатки гусиной залить 1 стаканом горячей воды, кипятить на слабом огне 15 мин, охладить, затем процедить. Принимать по 1/4-1/ 2 стакана 4-5 раз в день до еды.
При нарушениях менструального цикла, а также при угрозе самопроизвольного аборта
— Сок ягод калины отжать через плотную льняную ткань, смешать с сахаром (1:2). Принимать по 2-3 ст. л. 3-4 раза в день.
— 3-4 ст. л. сухих плодов калины залить в термосе 0,5 л кипятка и настаивать. Выпить все в течение дня.
— 4 ч. л. измельченной коры калины залить 1 стаканом воды, кипятить 30 мин, процедить отвар горячим, долить до первоначального объема. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день до еды.
— 1 ч. л. измельченного корня девясила высокого залить 1 стаканом воды, кипятить 5-10 мин на слабом огне, настаивать 4 ч, затем процедить. Принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день.
Источник
Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше
Каждая женщина хоть раз в жизни страдала от нарушений менструального цикла. Появление этой проблемы может быть связано с обычной простудой, со стрессом, наличием гинекологических заболеваний или гормональными нарушениями в организме. Если сбой случился разово, то это не страшно — попейте пару-тройку недель любую успокаивающую травку или траву манжетки, помогающую справиться с гормональными нарушениями. Если ваш цикл стал меньше 20 дней или более 45 дней, то в этом случае нужно обратиться к врачу, а также провести более длительный курс лечения травами — хотя бы в течение 3 месяцев. Нарушение менструального цикла, лечение этого сбоя, с которым сталкиваются многие женщины, может в себя включать рецепты народной медицины.
Если долго ждете
- Способствуют появлению месячных цветки пижмы. 1 чайную ложку измельченных цветочных корзинок заварите стаканом кипятка, дайте настояться в теплом месте 30-40 минут (можно даже укутать толстым полотенцем). После того, как процедите, пейте по одной трети стакана 3 раза в день.
- Традиционное женское средство от задержки месячных — это ароматная травка душицы. Она вызывает спазмы гладкой мускулатуры, в том числе и маточные спазмы, поэтому прием этой травы запрещен во время беременности. Столовую ложку сухой травы заварите 0,5 литрами кипятка. Дайте настояться, укутав, 40 минут. Процедив через марлю, принимайте по половине стакана 3 раза в день.
- При очень скудных месячных: возьмите 1 столовую ложку корней девясила высокого, залейте стаканом крутого кипятка, дайте настояться в тепле полчаса. Настой принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день до трапезы.
- При нарушениях менструального цикла, задержке месячных возьмите семена петрушки огородной, измельчите их в порошок. Четыре чайные ложки порошка залейте 1 стаканом кипятка, прокипятите четверть часа на самом малом огне, остудите, процедите. Принимайте по 1 столовой ложке отвара 4-6 раз в день.
- При остановке менструаций (особенно если между месячными вы страдаете от белей или каких-либо гинекологических заболеваний) используйте отвар листьев костяники. 1 столовую ложку высушенного сырья заваривайте стаканом кипятка, настаивайте до остывания, процеживайте и пейте вместо чая в течение дня.
Проблема затянулась
При длительных и сильных кровотечениях каждой женщине необходимо сразу же обратиться к гинекологу, поскольку они не только сильно изматывают организм, взывают малокровие, но и опасны для жизни! В народной медицине применяется много разных лекарственных трав, обладающих кровоостанавливающим свойством. Использовать их нужно только после консультации с лечащим врачом.
- Если кровотечение во время месячных сильное, то столовую ложку с верхом ягод калины обыкновенной залейте стаканом крутого кипятка, прокипятите 30 минут. Процедив пейте охлажденным по 1 столовой ложке отвара 3 раза в день до трапезы.
- Отожмите сок ягод калины обыкновенной с помощью соковыжималки и смешайте его с сахаром (на 1 л сока возьмите 2 кг сахара). Принимайте, если у вас нет сахарного диабета, 2-3 столовые ложки сока трижды или четырежды в день, смешав его с водой.
- Традиционное кровоостанавливающее средство — траву крапивы двудомной — можно принимать внутрь и при обильных и слишком длительных кровотечениях. Растворяйте 1 чайную ложку сока свежих листьев крапивы двудомной в одной четвертой стакана воды и пейте трижды в день за 20 минут до трапезы. Не забывайте, что крапива противопоказана при повышенной свертываемости крови и склонности к тромбозам.
- Столовую ложку листьев земляники лесной залейте на ночь 2 стаканами кипяченой воды комнатной температуры. Процедив утром, принимайте по половине стакана настоя каждый день при чрезмерных менструациях. Настой листьев вы можете приготовить и по другому рецепту: измельченные листья — 1 столовую ложку залейте стаканом кипятка, через полчаса процедите. настой принимайте по столовой ложке от трех до четырех раз в день.
- При долгих и обильных месячных заварите 1 столовую ложку травы хвоща полевого в заварочном чайничке. Если менструация слишком сильная, то пейте 1 столовую ложку настоя каждые 2 часа, а когда наступит облегчение, то снизьте до 3-х раз в день по 1 столовой ложке.
- При маточных кровотечениях очень эффективным может оказаться отвар огуречных плетей (которые остаются после снятия урожая огурцов). Траву высушите, мелко порежьте, промойте в холодной воде от пыли. Одну треть стакана травы залейте 0,5 литра холодной воды, как закипит — выключите. Пусть настаивается, как остынет — принимайте 3 раза в день по полстакана. При этом желательно соблюдение постельного режима — 2-3 дня.
- При обильной болезненной менструации одну столовую ложку вынутых из репьев зрелых семян лопуха заварите стаканом кипятка. Через 10 минут разомните набухшие семена и настаивайте еще 10 минут. Процедите, подсластите настой и выпейте весь стакан отвара за один раз.
- При слишком обильных месячных смешайте кору дуба -1 часть, траву пастушью сумку, тысячелистник и корень лапчатки прямостоячей — по 2,5 части. Понадобится 1 столовая ложка смеси: залейте стаканом кипятка, дайте настояться пока не остынет, процедите. Пейте по стакану отвара утром и вечером.
- Возьмите: траву полыни, пастушьей сумки, кору калины и траву спорыша, цветки клевера, корень аира — по 2 части, листа крапивы двудомной и корня солодки — по 3 части, а также 4 части плодов шиповника. Смесь хорошенько измельчите и перемешайте. Две столовые ложки сбора залейте 1 л кипятка в термосе и дайте 1 ночь настояться. В течение следующего дня выпейте полученный настой. Наиболее эффективным данный сбор будет, если вы проведете курс лечения в течение месяца. Затем пейте данное средство только во время месячных. При планировании беременности прекратите прием этого сбора за 1 -2 месяца до зачатия ребенка.
- Таким же образом вы можете заварить и другой сбор, смешав по 3 части корней одуванчика и корней алтея, по 2 части корня солодки и корня левзеи, корня пиона уклоняющегося и корня аира, а также 1 часть корня кровохлебки. Все измельчите на мясорубке и заварите в термосе 2 столовые ложки 1 л кипятка на всю ночь. Пейте настой в течение дня и продолжайте курс в течение 3 месяцев.
- Очень эффективным при лечении нарушений менструального цикла, а так же бесплодия, является применение такого лекарственного растения, как матка боровая.
Снимаем боли
- При болезненных месячных смешайте в равных частях мяту перечную, пустырник, березовые почки и ромашку аптечную. Возьмите столовую ложку смеси заварите 0,5 литрами кипятка, как настоится и остынет — принимайте по половине стакана 4 раза в день.
- При нормальной, но болезненной менструации старайтесь больше лежать, а вечером перед сном выпивайте чашку горячего отвара имбиря с сахаром. Подберите количество имбиря, который вы должны будете варить в стакане воды, так, чтобы отвар получался очень крепким.
- Если во время менструаций вы регулярно испытываете боли, то проведите десятидневный курс лечения следующим травяным сбором. Возьмите 5 частей травы лапчатки гусиной, 3 части травы золототысячника и по 1 части травы спорыша и травы хвоща полевого. Заварите столовую ложку смеси стаканом кипятка, дайте настояться 1 час, процедите и выпейте всю порцию глотками в течение дня.
- Смешайте по 1 части корня валерианы, листа мяты и 2 части цветков ромашки аптечной. Столовую ложку смеси залейте 1 стаканом кипятка и дайте настояться полчасика в теплом месте. Процедите полученный настой и пейте по 2 столовые ложки 3 раза в день после трапезы.
- В качестве доступного обезболивающего средства используйте сухие горячие полотенца (вы можете их нагревать на батарее, греть утюгом или класть на них горячую грелку). Прикладывайте полотенца к животу и ногам. Долгое и приятное тепло дают мешочки с предварительно нагретым горячим песком или отрубями. Можно накладывать на живот влажные горячие компрессы, запарив кипятком сенную труху или семена льна. Слив лишнюю воду, горячую кашицу заверните в ткань и приложите к животу. Можно использовать также кашу из недоваренного ячменя.
- При болезненных месячных женщины со времен Древнего Египта использовали следующий простой рецепт. Разводили 1 чайную ложку корицы в стакане молока, разогревали и выпивали лекарство.
- При болезненных месячных попробуйте облегчить свое состояние с помощью несложного упражнения. Лягте на кровати на спину, ноги согните в коленях и прижмите их к животу, обхватив колени руками. Проследите, чтобы в этом положении все ваши мышцы расслабились (для этого в начале упражнения вы можете потрясти руками колени и бедра). Расслабившись в позе с прижатыми в животу ногами, полежите в таком положении в течение 15 минут.
Этот предменструальный синдром (ПМС)
Многие женщины страдают от предменструального синдрома (ПМС), когда за несколько дней до месячных набухает грудь, повышается раздражительность, ухудшается сон, может беспокоить головная боль и другие неприятные симптомы. В этом случае может помочь лечебные чаи, сеансы ароматерапии, ванны с травами и массаж. И вообще любая двигательная активность приветствуется.
Чай из лечебного травяного сбора
Возьмите в равных количествах цветки ромашки, листья мелиссы, корень пиона уклоняющегося и траву манжетки (кстати, эта травка является незаменимым средством при любых женских нарушениях, в том числе и гормонального происхождения). Все компоненты как следует смешайте и взяв 1 столовую ложку сбора, залейте его 1 стаканом кипятка. Дайте настояться в течении 5 часов, процедите и пейте по одной трети стакана лечебного чая 2-3 раза в день.
Сеансы ароматерапии
Неприятные проявления станут слабее, если накануне и в дни менструаций вы будете проводить сеансы ароматерапии. Купите в аптеке или достаньте из летних запасов сухие успокаивающие травки и сшейте из них маленькую подушечку (по типу игольницы). Для этих целей подойдут не только трава душицы, корень валерианы, но и таволга, измельченная древесина можжевельника, мелко нарезанные иголочки пихты, а также популярный тысячелистник, розмарин, цветы лаванды и даже обычный смородиновый лист. Кладите аромаподушку рядом с собой, когда ложитесь в постель.
Травяные ванны
Проявления ПМС может помочь снять ванна, приготовленная со смесью равных количеств ромашки аптечной и мяты перечной. Две большие горсти смеси залейте 1 л кипятка, дайте настояться, процедите и вылейте в ванну температуры 38-39 градусов. Полежите в ванне 15-20 минут, затем встаньте, слегка оботритесь и вотрите в поясницу смесь из 1 столовой ложи любого растительного масла (обычного подсолнечного, масла зародышей пшеницы или сладкого миндаля) и 2-3 капель масла лаванды или полыни лимонной. Если во время ПМС вас беспокоят головные боли, то вотрите смесь масел в височные области.
Расслабляющий массаж
Снимает спазмы и неприятные ощущения в пояснице, в области живота и в ногах массаж, проведенный с использованием пихтового масла, купленного в аптеке. Если вы используете эфирное масло пихты, то обязательно разбавьте его растительным маслом, смешав 3 капли масла пихты с любым базовым маслом. Особенно тщательно промассируйте внутренние края пяток и свод стопы. Для усиления эффекта от массажа перед его проведением опустите стопы в тазик с теплой водой, в которую добавьте стакан настоя мелиссы или 3 капли эфирного масла розы.
Движение и еще раз движение!
Если вы постоянно страдаете от предменструального синдрома, то между месячными проводите общеукрепляющие мероприятия. Очень полезны пешие прогулки, катание на коньках и лыжах зимой и на роликах — летом, купание в открытых водоемах, закаливающие обливания и обтирания.
Источник
