Народные средства лечения нарушения углеводного обмена

Нарушение обмена веществ — симптомы (признаки), лечение народными средствами, травами Обмен веществ

(метаболизм) – это естественный, важнейший механизм работы человеческого организма. Его целью является поддержание жизнедеятельности человека, создание условий для его выживания. В наш организм попадают различные вещества с водой, едой, вдыханием воздуха. Чтобы они принесли пользу, работали во благо здоровья, вовремя удалялись из организма естественным путем, им необходимо пройти сложную цепочку химических реакций.

Иногда в этой цепочке происходит сбой, и обмен веществ нарушается. Это может нанести большой вред здоровью человека. Ведь при нарушенном обмене организм человека становится практически беззащитным перед различными заболеваниями.

Почему возникает нарушение обмена веществ?

Причин такого положения вещей множество. К нарушению могут привести заболевания щитовидной железы, гипофиза и надпочечников. На обмен веществ может повлиять дисфункция мочеполовой системы организма.

Состояние обмена веществ зависит также от образа жизни, который ведет человек, от его питания. Например, баланс веществ может нарушиться из-за переедания или наоборот, нахождения на строгой диете, голодания.

Также распространенными причинами являются злоупотребление алкоголем, гиподинамия, курение, стрессы, бессонница, отсутствие в пище достаточного количества витаминов, микроэлементов. Нарушение метаболизма может быть также наследственным.

Симптомы, признаки нарушения метаболизма

К основным признакам наличия сбоя в энергетическом обмене являются:

— Быстрое, не обоснованное увеличение веса тела;

— Заболевания зубов, их быстрое разрушение;

— Появление на коже выраженной пигментации, изменение ее цвета;

— Нарушения работы желудочно-кишечного тракта, частый понос, или запоры.

— Появление одышки;

— Ломкость волос, ногтей. Волосы выпадают, секутся, становятся тусклыми, не живыми.

— Отеки по утрам, вечерам, синяки, мешки под глазами.

Как лечить нарушенный обмен веществ?

Если вы заметили такие симптомы у себя, обратитесь к специалисту эндокринологу. Доктор поставит точный диагноз, назначит лечение, возможно нужно пройти процедуры очищения организма. Лечение всегда индивидуальное и зависит от вида нарушения метаболизма (жировой или углеводный).

Также восстановить нарушенный обмен веществ можно при помощи эффективных народных средств, которые мы подобрали специально для вас.

Как восстановить метаболизм с помощью народных средств?

* Попробуйте лечение травами: Смешайте по 1 ст. сухой травы бессмертника и зверобоя. Добавьте по 2 ст. л. сухих цветков ромашки, почек березы. Пересыпьте лечебную смесь в сухую стеклянную банку, плотно закройте крышкой. На ночь залейте 1 ст. л. средства половиной литра кипятка, укутайте, оставьте на 20 мин. Процедите, налейте 1 ст. настоя, добавьте 1 ч. л. меда, размешайте, выпейте перед тем, как лечь спать. Оставшийся настой выпейте утром, перед завтраком. Курс лечения – пока не кончится вся смесь.

* Замечательно справляется с проблемами метаболизма грецкий орех, вернее его листья. Измельчите горсть сухих листьев. Залейте 2 ч. л. 1 ст. кипящей воды, укутайте, оставьте на 1 час. Процедите, пейте по 0,5 ст. каждый раз после еды.

* Приготовьте еще одно народное средство. Залейте 1 ст. л. сухих измельченных ягод калины 1 ст. кипятка. Накройте крышкой, оберните полотенцем, пусть постоит пару часов. Пейте по 0,5 ст. дважды за сутки, кусочки ягод съедайте. Это средство нужно принимать 2-3 недели, если нет противопоказаний.

* Как очищающее народное средство используйте растение стальник полевой. Измельчите сухой корень растения, залейте 1/3 ст. 1 л. воды, вскипятите, томите на малом огне, пока не выпарится треть жидкости. Процедите, отожмите сырье, долейте кипяченой воды до первоначального объема. Пейте по 0,5 ст. перед едой трижды за день.

* Отличным средством для восстановления обмена веществ является обычное растительное масло. Возьмите в рот 1 ч. л. нерафинированного подсолнечного масла, посасывайте его как конфету, подержите под языком. Ни в коем случае не глотайте! Через 10-15 мин. выплюньте масло в унитаз, а рот прополощите теплой чистой водой или отваром дубовой коры.

* Пропустите через мясорубку 200 г. чеснока. Переложите массу в чистую бутылку, залейте 250 мл водки, закупорьте, взболтайте, уберите в темное место на 10 дней. Затем процедите, сырье отожмите. Настойку принимайте по такой схеме: 2 капли разведите в четверти стакана холодного свежего молока, пейте перед едой трижды за сутки. Каждый день прибавляйте по 2 – 3 капле, доведя прием до 25 капель на 1/3 ст. молока.

Лечение нарушенного метаболизма невозможно без специальной диеты. Отказаться придется от сладкого, жирного, жареного. Не следует употреблять большое количество соли, ограничьте также употребление острых блюд, маринадов, различных пряностей, алкоголя.

Любая болезнь так или иначе сопровождается нарушениями обмена веществ. А вот генетически запрограммированные нарушения обмена веществ являются причиной множества болезней, передаваемых по наследству.

Проявления.

Нарушение обмена веществ можно объяснить избыточным накоплением промежуточных продуктов обмена, превращением и изменением взаимодействия различных соединений, чрезмерным или неполным их выделением, что к тому же приводит к болезням разных систем организма.

Помните, не поменяв свои привычки, вы не получите положительного результата от лечения какого – либо серьезного заболевания! Лечение болезни начинайте с выяснения ее причин, а тогда лечите ее проявления, ну и конечно очищайте организм. Однако лучше все это делать не спеша, не гонясь за результатом, чтобы не навредить себе. Тем, кто собирается заняться лечением нарушения обмена веществ травами в комплексе, помогут следующие рецепты:

• Литром воды залейте 20 — 30 грамм мельченного корня стальника полевого и кипятите до выпаривания 1/3 объема воды, затем фильтруйте. Употребляйте по половине стакана 3 р. в день за 1/2 часа до еды. Вывести шлаки также можно, используя этот рецепт: 1/2 л. воды облейте 20 грамм корней стальника полевого и 10 грамм его листьев, затем кипятите их 1/4 часа, настаивайте и цедите. Употребляйте для лечения по 1 ст. л. 3 р. в день за 30 мин. до еды.

• 1/4 литра кипящей воды заварите 1 ст. л. плодов красной калины, настаивайте 1,5 ч., после чего фильтруйте. Пейте по половинке стакана дважды в день. В плодах калины содержится ряд кислот и других веществ, полезных для организма. Этот настой обладает успокаивающим и общеукрепляющим свойством.

• Смешайте 5 грамм листьев грецкого ореха, 10 грамм череды, 15 грамм корней лопуха, 20 грамм листьев фиалки трехцветной, 10 грамм соцветий тысячелистника, 10 грамм цветков яснотки, 15 грамм листьев земляники, 10 грамм листьев черной смородины.

• Для улучшения обмена веществ будет полезен следующий рецепт. Измельчите и смешайте по 100 грамм травы зверобоя, бессмертника, цветков ромашки, березовых почек. Сложите полученную смесь в плотно закрывающуюся банку из стекла. Вечером полулитром кипящей воды залейте 1 ст. л. смеси, дайте настояться 20 мин., после чего фильтруйте через ткань (но не через марлю) и слегка отожмите. В стакан настоя положите одну ч. л. меда, размешайте его. Выпейте напиток перед тем как ложиться спать, а утром разогрейте тот настой, что остался и растворите в нем 1 ч. л. меда и выпейте натощак. Кушать можно через полчаса после приема настоя. Пейте, пока не употребите всю смесь. Следующий курс лечения по этому рецепту только через 5 лет.

• 1/4 литра кипящей воды облейте 1 ст. л. зверобоя продырявленного и, укутав, настаивайте 1/2 часа. Употребляйте 3 р. в день по 1/3 стакана.

• Улучшить обмен веществ в организме поможет настой листьев грецкого ореха. 1/4 литра кипящей воды облейте 2 ч. л. его листьев и дайте настояться час. Потом фильтруйте и пейте 4 р. в день до еды по 1/2 стакана.

• Хорошо измельчите и тщательно перемешайте по 2 части багульника, 1 части коры хвоща полевого и крушины и по 3 части травы сушеницы и пустырника. 2,5 стаканами кипящей воды облейте 2 ст. л. приготовленного сбора и 10 мин. продержите его на малом огне. Не допускайте, чтобы отвар кипел. Настаивайте его 1/2 часа в теплом месте, после чего слейте через марлю. Пейте по 1/3 стакана после еды 3 р. в день.

• Смешайте 6 ст. л. цикория обыкновенного, 4 ст. л. морской капусты и 2 ст. л. паслена дольчатого. 3 ст. л. сбора облейте 0,8 л. кипящей воды. Употребляйте для лечения 7 раз в день по 30 мл при нарушении белкового обмена.

• На мелкой терке натрите 350 грамм чеснока. Затем возьмите снизу 200 грамм чесночной массы, где больше сока, выложите в стеклянный сосуд, залейте 200 мл спирта, плотно прикройте крышкой, перемешайте и поставьте в темное прохладное место. Через 10 дней фильтруйте и отожмите. Употребляйте настойку через 2 — 3 дня постепенно увеличивайте дозу с 2 до 25 капель. Добавляйте чесночные капли в 1/4 стакана холодного молока и употребляйте за 15 — 20 мин. до еды 3 р. в день. Курс — 11 дней. Строго соблюдайте схему. Повторить лечение этим способом можно только через 6 лет.

• Молодые листья одуванчика улучшают обмен веществ. Поэтому листья одуванчика можно использовать в виде салата, пить сок по 1 ст. л. 3 — 4 р. в день.

• Литром воды залейте 20 грамм этой смеси и 10 мин. кипятите ее на малом огне. Употребляйте отвар по 1 винной рюмке (около 30 мл) через каждый час. Используйте его как средство очистки крови при болезнях кожи.

• Чтобы ослабить нарушение обмена смешайте цветки бузины черной, траву череды, листья и корень лопуха, листья ореха грецкого, листья березы, траву подмаренника, шишки хмеля, траву дурнишника, листья земляники, корень солодки, траву яснотки — по 2 части, траву вербены — 1 часть. 1/4 литра кипящей воды залейте 1 ст. л. сбора, далее настаивайте. Пейте в промежутках между едой и на ночь. За день вы должны использовать стакан сушеной смеси.

• Смешайте солодку голую (корень) и тыкву обыкновенную (цвет, лист) — по 3 ст. л., пастушью сумку обыкновенную, рябину обыкновенную, морскую капусту — по 2 ст. л. Потом 3 ст. л. сбора залейте литром кипятка. Принимайте для лечения по 50 мл 7 р. в день при нарушении минерального и водного обмена. Одновременно с этим лекарством кушайте тыквенную кашу.

• Литром кипящей воды залейте 4 ст. л. сухого мельченного сырья череды 3-х-раздельной и настаивайте ночь в термосе после чего фильтруйте. Пейте 3 р. в день по половинке стакана.

• Лечение нарушения обмена веществ травами не может обойтись без хмеля, пастернака и сельдерея… Смешайте 3 ст. л. хмеля обыкновенного, 1 ст. л. пастернака дикорастущего, по 4 ст. л. фасоли обыкновенной (стручки) и сельдерея пахучего. Затем 3 ст. л. сбора облейте 0,8 л. кипятка. Употребляйте по 30 мл 6 р. в день. Этот рецепт применяют при нарушении обмена на фоне ожирения и, особенно, при сахарном диабете.

• Для очищения организма и улучшения обмена веществ принимайте отвар хвоща полевого. Сушеные части полевого хвоща заваривайте как чай и пейте 3 р. в день по 1/4 стакана.

• 5 стаканами кипящей воды заварите 4 ст. л. мельченных корневищ пырея ползучего и кипятите их, пока объем жидкости не уменьшится на 3/4. Употребляйте 4 — 5 р. в день до еды по 1 ст. л.

Кушайте больше свежих овощей, фруктов, зелени. Ешьте отварное нежирное мясо, каши. Пейте зеленый чай, свежие соки, чистую воду, принимайте витамины. Будьте здоровы!

Источник

Кодик для Мэйла

Для Вас ОлюсиК

Серия сообщений «Медицина»:
Часть 1 — Целебный раствор аспирина (шпоры,варикоз,остеохондроз)
Часть 2 — МЕДИЦИНСКАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
…
Часть 7 — Белоснежная улыбка — это легко!
Часть 8 — Энергетик с аптеки
Часть 9 — Нарушение обмена веществ — симптомы (признаки), лечение народными средствами, травами
Часть 10 — Логопедические упражнения языка

Источник

Как лечить нарушение обмена веществ в организме Обмен веществ (метаболизм) — совокупность всех химических соединений и видов превращений веществ и энергии в организме, которые обеспечивают его развитие и жизнедеятельность, адаптацию к изменениям внешних условий.

Но иногда обмен веществ может нарушаться. Какова причина такого сбоя? Как его лечить?

Каковы симптомы и лечение нарушения обмена веществ народными средствами?

Что такое обмен веществ? Причины, симптомы

Для здорового существования организма нужна энергия. Ее черпают из белков, жиров и углеводов. Метаболизм — процесс переработки расщепления этих составляющих. Он включает в себя:

Ассимиляцию (анаболизм). Происходит синтез органических веществ (накопление энергии).
Диссимиляцию (катаболизм). Происходит распад органических веществ и освобождение энергии.

Что такое обмен веществ

Баланс этих двух составляющих — идеальный обмен веществ. Если процесс ассимиляции и диссимиляции нарушается, цепочка обмена веществ расстраивается.

При преобладании диссимиляции в организме человек худеет, если ассимиляция — набирает вес.

Эти процессы в организме протекают в зависимости от количества потребляемых калорий в день, расходуемых калорий, а также от генетики. Повлиять на генетические особенности трудно, но пересмотреть свой рацион и подкорректировать его калорийность — гораздо легче.

Причины:

генетическая предрасположенность;
токсические вещества в организме;
ненормированный рацион, переедание, преобладание высококалорийных однотипных продуктов;
стресс;
малоподвижный образ жизни;
нагрузка на организм периодическими строгими диетами и срывы после них.

Причины и симптомы нарушения Переедание — несоответствие энергозатрат количеству потребляемых калорий за день. Если у человека сидячий образ жизни, и он регулярно питается булочками и шоколадками, ему очень скоро придется менять размер одежды.

Нервные расстройства могут привести к «заеданию» проблемы (особенно это часто происходит у женщин), что приведет к разбалансированию процессов ассимиляции и диссимиляции.

Недостаток белка или дефицит углеводов также приведут к нарушению метаболизма. При малом потреблении жидкости особенно.

Симптомы

Нарушение обмена веществ можно определить по следующим сигналам:

меняется цвет лица, он становится нездоровым;
состояние волос ухудшается, они становятся ломкими, сухими, сильно выпадают;
вес слишком быстро идет вверх;
похудение без причин и изменений в рационе;
меняется терморегуляция организма;
бессонница, тревожный сон;
на коже появляются высыпания, покраснения, кожа становится отечной;
возникают боли в суставах и мышцах.

Осложнения

Заболевания, которые связаны с нарушением метаболизма Если женщина или мужчина заметили у себя симптомы сбоя в метаболизме, они делают самостоятельные попытки к очищению организма.

Это недопустимо. Здесь необходима консультация врача. Такие нарушения оказывают влияние на процессы, связанные с жировым обменом.

Печень не в состоянии справляться с большими объемами жиров, и в организме начинают накапливаться липопротеины низкой плотности и холестерин, способные оседать на стенках сосудов и вызывать различные болезни сердечно-сосудистой системы.

По этой причине необходимо сначала обратиться к врачу.

Заболевания, которые связаны с нарушением метаболизма:

Нарушается обмен белка. Белковое голодание провоцирует квашиоркор (несбалансированный недостаток), алиментарную дистрофию (сбалансированную недостаточность), заболевания кишечника. Если белок поступает в организм в избытке, будет нарушаться работа печени и почек, возникнут неврозы и перевозбуждения, разовьется мочекаменная болезнь и подагра.
Нарушается жировой обмен. Избыток жира провоцирует ожирение. Если жиров в питании недостаточно, замедлится рост, произойдет потеря веса, кожа станет сухой из-за дефицита витаминов А, Е, уровень холестерина повысится, появится кровоточивость.
Нарушается углеводный обмен. Часто на фоне такой патологии появляется сахарный диабет, который возникает при нехватке инсулина в период сбоя углеводного метаболизма.
Нарушается витаминный обмен. Переизбыток витаминов (гипервитаминоз) оказывает токсическое действие на организм, а их недостаток (гиповитаминоз) приводит к заболеваниям органов ЖКТ, хронической усталости, раздражительности, сонливости, снижению аппетита.
Нарушается минеральный обмен. Дефицит минеральных веществ приводит к ряду патологий: недостаток йода провоцирует заболевания щитовидной железы, фтора — развитие кариеса, кальция — слабость мышц и ухудшение состояния костей, калия — аритмию, железо — анемию. При переизбытке калия могут появиться нефриты, при переизбытке железа — заболевания почек, а излишнее потребление соли ведет к ухудшению состояния почек, сосудов, сердца.
Болезнь Гирке. В тканях организма с избытком накапливается гликоген. Характеризуется недостатком фермента глюкозо-6-фосфатазы. Он необходим для распада гликогена, который, наоборот, накапливается. Эту врожденную болезнь часто находят в младенчестве, и она проявляется отставанием в росте, выпячиванием живота из-за большого размера печени и снижением уровня сахара в крови. Диета — единственный выход. В рацион рекомендуют добавлять глюкозу. С возрастом состояние ребенка постепенно будет улучшаться.
Подагра и подагрический артрит. Это хронические заболевания, которые вызывают нарушения в обмене эндогенной мочевой кислоты. Ее соли откладываются в хрящах, особенно суставных, в почках, провоцируя воспаления и отеки. Диета предотвращает накопление солей.
Нарушаются эндокринные функции. Гормоны контролируют многие процессы метаболизма. Дисфункция эндокринных желез приводит к нарушениям метаболизма.
Фенилкетонурия. Генетическая задержка психического развития, которая обусловлена недостатком фермента фенилаланингидроксилазы. Он превращает аминокислоты фенилаланина в тирозин. Если фенилаланин будет накапливаться, он окажет токсическое действие на ткань головного мозга. Встречается у новорожденных детей с частотой 1 больной ребенок на 20 000. Пол не имеет значения, но наиболее всего патология распространена среди европейцев. Внешне новорожденные здоровые, но отставание в психическом развитии будет проявляться к 3-4 месяцам. Дети будут хорошо развиваться физически и дальше, но не психологически. Ранняя диагностика чрезмерно важна. Болезнь можно обнаружить даже в первый день жизни по результатам анализа крови или мочи. Лечат ее диетой. Все обычные белковые продукты содержат фенилаланин. По этой причине нужно есть синтетические продукты, которые лишены этой аминокислоты.

Как лечить нарушение обмена веществ в организме в домашних условиях?

Лечение

Лечение и устранение причин Терапия любой патологии начинается с устранения причин, которые ее вызвали. Необходимо скорректировать ежедневный рацион и режим питания, снизить количество употребляемых углеводов и жиров.

Пациенты регулируют режим отдыха и бодрствования, стараются избегать стрессов или спокойно на них реагировать. Многие начинают заниматься спортом, что поможет повысить энергозатраты организма и придать ему бодрости.

Эти меры помогут устранить нарушение обмена веществ, если они не осложнены генетикой или другими факторами.

Если проблема зашла слишком далеко, без медицинской помощи человеку не обойтись. Если патологические изменения в органах уже появились, больной должен пройти курс лечения.

Это может быть гормональная терапия при гормональном дисбалансе, тиреоидные лекарства, если нарушена функция щитовидной железы, или инсулин при диабете.

При серьёзных патологиях щитовидной железы или аденомы гипофиза проводят хирургическое вмешательство.

Что делать при нарушении обмена веществ?

Лечебная физическая культура

Мышечная деятельность оказывает существенное влияние на обмен веществ. ЛФК при нарушении обмена веществ:

увеличивает энергетические затраты организма;
усиливает обмен веществ;
восстанавливает моторно-висцеральные рефлексы, которые регулируют обмен;
тонизирует центральную нервную систему;
повышает активность желез внутренней секреции.

ЛФК назначается индивидуально для каждого пациента с учетом причин, которые вызвали нарушение метаболизма. Сначала больной должен адаптироваться к умеренно повышающимся физическим нагрузкам. Прописывают гимнастические упражнения, дозированную ходьбу и самомассаж.

Затем в занятия дополнительно включают ежедневные прогулки, протяженность которых постепенно доводят до 10 км, туристские походы, бег, ходьбу на лыжах, плавание, греблю, другие упражнения.

ЛФК очень эффективна при ожирении. Лечебная гимнастика при такой патологии должна длиться не менее часа.

Используют движения с большой амплитудой, широкие махи конечностями, круговые движения в крупных суставах, упражнения с умеренным отягощением. Полезны наклоны, повороты, вращения.

Такие упражнения увеличивают подвижность позвоночного столба. Нужны упражнения которые будут укреплять мышцы брюшного пресса. Следует использовать гантели, набивные и надувные мячи, эспандеры, гимнастические палки.

К медленному бегу в качестве основной формы занятий переходят после адаптации пациента к длительным прогулкам. Бег на 100-200 м чередуют с ходьбой, после отрезки бега увеличиваются до 400-600 м.

Через 3 месяца переходят к длительному непрерывному бегу, время доводят до 20-30 минут в день, а скорость до 5-7 км/час.

Массаж

Массаж при нарушении обмена веществ эффективен при ожирении, сахарном диабете, подагре. Массаж сокращает жировые отложения в отдельных участках тела и стимулирует лимфо- и кровообращение.

Общие рекомендации по проведению массажа для лечения ожирения:

Массаж следует проводить утром после завтрака или перед обедом.
Ударные приемы при ослабленных мышцах брюшного пресса проводить нельзя.
Если состояние больного ухудшилось во время сеанса, процедуру прекращают.
Интенсивность массажа увеличивают постепенно.
Общий массаж проводится 1-2 раза в неделю.
Больным необходим пассивный отдых перед процедурой и после нее, по 15-20 минут.
Эффект увеличивается при проведении массажа в бане или парной. Но предварительно необходимо проконсультироваться с врачом.
Действие процедуры усиливается после длительной диеты.

При запущенном ожирении, когда больной не может лечь на живот и страдает отдышкой, он ложится на спину. Ему под голову и колени подкладывают валик.

Сначала делают массаж нижних конечностей. Затем используют поглаживание, растирание, вибрации, которые чередуют с разминанием, обхватывающие поглаживания поверхности нижних конечностей, направление от стопы до таза.

Как похудеть и улучшить метаболизм с помощью питания?

Питание

Диета при нарушении обмена веществ способна восстановить баланс между ассимиляцией и диссимиляцией. Основные правила:

Пищу употребляют часто. Промежуток между приемами 2-3 часа. Если промежутки будут более длительными, организм будет запасаться жиром.
Только легкая еда нормализует обмен веществ. Салаты, овощной суп, йогурт, рыба, овощи — легкоусвояемые продукты.
Ужин должен быть легким. После него следует прогуляться.
Рыба — обязательный продукт в рационе. Содержит жирные кислоты омега-3. Они помогают вырабатываться ферментам, которые способствуют расщеплению жиров и предупреждению их отложений.
Чай, кофе или острая пища не влияют на скорость обмена веществ.
Норма употребления чистой воды — два с половиной литра в день. Пить ее следует за полчаса до еды и через час после.

Диета при нарушении обмена веществ

Какую пищу необходимо исключить из рациона при заболевании, связанном с нарушением обмена веществ?

При ожирении исключают:

изделия из пшеничной муки высшего и первого сорта, сдобного и слоеного теста;
молочные, картофельные, крупяные, бобовые супы, супы с макаронами;
жирное мясо, гуся, утку, ветчину, сосиски, вареные и копченые колбасы, консервы;
жирный творог, сладкие сырки, сливки, сладкий йогурт, ряженку, топленое молоко, жирные сыры;
яичницу;
рис, манную, овсяную крупы;
соусы, майонез, пряности;
виноград, изюм, бананы, инжир, финики, другие очень сладкие плоды;
сахар и продукты с большим количеством сахара в составе;
варенье, мед, мороженое, кисели;
сладкие соки, какао;
мясные и кулинарные жиры.

Отказ от этих продуктов будет хорошей профилактикой также многим заболеваниям ЖКТ. Норма суточной калорийности потребляемых продуктов — 1700—1800 ккал.

Рекомендации по отказе от продуктов при сахарном диабете, в целом, те же. Но суточную калорийность можно увеличить до 2500 ккал. Допустим хлеб и другие мучные изделия, молоко и нежирные молочные продукты, умеренно-острые соусы.

Жиры при нарушении обмена веществ Человеку не следует потреблять много жиров.

Он нуждается только в полиненасыщенных жирных кислотах класса омега-3. Они содержатся в растительных маслах грецких орехов, льняном, рапсовом, маслах из морских рыб.

Оливковое масло — оптимальный продукт, нейтрально действующий на обмен веществ.

Следует ограничивать употребление масел из группы омега-6 (кукурузное, подсолнечное), твердые насыщенные жиры. Такого рациона следует придерживаться многие годы.