Народные средства лечения слепоты
Общее описание болезни
Слепота — это состояние полного отсутствия зрения человека, хотя
иногда этим термином называют и различные нарушения функционирования
глаза.
Читайте также нашу специальную статью питание
для глаз.
Виды слепоты
- Куриная слепота, или гемералопатия – неспособность
человека видеть в условиях плохого освещения. Заболевание передается
генетически или приобретается человеком в процессе жизнедеятельности. - Дальтонизм – неспособность человека различать некоторые
цвета. Это генетическое заболевание. Причем люди, страдающие дальтонизмом,
в общем, имеют хорошее зрение. - Речная слепота – возникает в результате укуса мошки,
которая заносит в организм человека личинки червя-паразита, вызывающего
нарушение зрения. Заразиться заболеванием можно, купаясь в водоемах,
где обитают эти насекомые. Болезнь распространена в Африке, Латинской
Америке и в Восточных странах. - Снежная слепота – временное состояние, вызванное отеком
клеток роговицы. Зрение человека при таком состоянии снижается
или теряется в результате воздействия ультрафиолета. При снежной
слепоте люди все равно могут различать очертания предметов.
Причины слепоты:
- 1 Осложнения после травматических повреждений глаза,
сахарного диабета, дегенерации желтого пятна. - 2 Инфекции (проказа, онхоцеркоз, простой герпес),
катаракта, глаукома, очки для коррекции зрения чаще всего приводят
к слепоте в странах третьего мира. - 3 Недостаток витамина А, ретинопатия недоношенных,
инсульт, воспалительные заболевания глаз, пигментный ретинит,
генетические заболевания глаз, злокачественные опухоли глаз, отравления
метанолом также могут провоцировать появление слепоты.
Симптомы слепоты:
- Чувство напряжения в области глаз, болевые ощущения, ощущение
инородного тела, выделения из глаз сигнализируют обычно о нарушении
зрения. При их возникновении необходимо немедленно обратиться к
врачу, чтобы исключить появление слепоты. - При слепоте в результате инфекции прозрачная роговица глаза становится
белой. - При слепоте от катаракты зрачок кажется белым.
- В зависимости от степени заболевания человек может частично терять
зрение при движении.
Полезные продукты при слепоте
Лечение слепоты напрямую зависит от причин ее возникновения. Например,
при катаракте
требуется операционное вмешательство, при аномалиях рефракции зрения
– назначение очков, а при воспалениях или инфекциях – медикаментозное
лечение. Однако слепота может наступать и в результате недостаточного
или неправильного питания. В таком случае необходимо пересмотреть
свой рацион и начать придерживаться специальной диеты.
- При возникновении куриной слепоты очень важно употреблять
достаточное количество продуктов с витамином А, так как его дефицит
может спровоцировать появление этого заболевания. Витамином
А богаты печень, сливочное масло, яичный желток, сливки, сыр
и рябий жир. Из овощей, фруктов и зелени полезно употреблять морковь,
абрикосы, шпинат, петрушку, тыкву, ежевику, черную смородину,
чернику, персик, томаты, зеленый горошек. - Для полноценного усвоения витамина А необходим витамин
Е, который содержится в шпинате, капусте брокколи, орехах,
семечках, огурцах, редисе, картофеле, овсянке, печени, молоке,
яичных желтках, плодах шиповника. - Также для эффективного усвоения витаминов А и Е и их быстрого
поступления в клетки организма необходим цинк, который содержится
в баранине,
говядине, устрицах, арахисе, кунжуте, телячьей печени и бобовых
(горох, фасоль). - Подобными свойствами обладает и селен, который содержится в печени
животных, бобовых, орехах, куриных яйцах, ячневой крупе, рисе и
пшенице. - При куриной слепоте необходимо употреблять продукты,
богатые витамином В2, так как он необходим для нормального
функционирования сетчатки глаза. Это могут быть капуста, свежий
горох, зеленая фасоль, миндаль, помидоры, пророщенная пшеница,
репа, пивные дрожжи, лук-порей, картофель, печень, говядина, кисломолочные
продукты, особенно сыр и творог. - Активное участие в обеспечении нормального зрения принимает
и витамин РР. Источниками этого витамина являются свинина, говяжья
печень, куриное мясо, особенно, белое, рыба, молоко, яйца, капуста
брокколи, картофель, морковь, финики, злаки, бобовые, арахис. - При диабетической ретинопатии необходимо употреблять достаточное
количество продуктов, которые содержат простые углеводы, например
гречку, коричневый рис, бобовые (фасоль, чечевицу, горох). Также
полезно употреблять зелень, белокочанную капусту и другие овощи,
так как они богаты клетчаткой, которая обеспечивает длительное чувство
насыщения. - Также при возникновении слепоты вследствие сахарного
диабета необходимо постоянно есть яблоки с кожурой, так как
они стабилизируют уровень сахара в крови. - Более того, при возникновении слепоты врачи рекомендуют употреблять
продукты с витамином С, который известен своими восстанавливающими
и защитными свойствами. Это и плоды
шиповника, и черная смородина, облепиха, сладкий перец, капуста,
земляника, цитрусовые, шпинат. - Положительное действие на здоровье сетчатки глаза оказывает и
витамин D, предотвращая ее разрушение. Источниками этого витамина
являются сырой яичный желток, печень рыб, кисломолочные продукты
(особенно, творог и сливочное масло), морепродукты. - Кроме того, нужно употреблять максимальное количество фруктов
и овощей, которые обогащают организм всеми необходимыми витаминами
и минералами. - Для поддержания солевого баланса необходимо выпивать до 2 л
жидкости в день. Предпочтение лучше отдавать фруктовым и овощным
сокам, компотам,
некрепкому чаю, минеральной воде без газа.
Народные средства лечения слепоты
- 1 Людям, страдающим куриной слепотой, полезно выпивать
на ночь по 1/3 ст. морковного отвара. Для его приготовления нужно
взять 1 л воды или молока, добавив в него 3 ст. л. натертой моркови.
Отвар варить до готовности, после чего процедить. - 2 Также при слепоте народные лекари рекомендуют
пить крепкий настой из листьев черной
смородины, причем, как можно чаще. Этим же настоем нужно обливать
голову трижды в день. Причем, такой способ лечения считается достаточно
эффективным. - 3 При слепоте рекомендуется пить трижды в день рыбий
жир и есть вареную, жареную или сырую печенку. - 4 Кроме того, при слепоте можно сварить достаточно
много бараньей или говяжьей печени
и, сняв кастрюлю с этой печенью с огня, наклониться над ней. Голову
при этом нужно накрыть толстой тканью так, чтобы пар из кастрюли
попадал только в глаза и лицо больного, а не разлетался по сторонам.
Эффект от такого лечения наблюдается уже после первого прогревания.
Усилить же его можно, употребляя в пищу отварную печень на протяжении
14 дней. - 5 Употребление в пищу супов из молодой крапивы в
течение 1 месяца существенно улучшает зрение при куриной слепоте.
Для усиления эффекта в этот период нужно носить, не снимая, темные
очки. - 6 При нехватке витамина А можно употреблять трижды
в день после еды по 0.5 ст. настоя из листьев брусники,
ежевики, первоцвета, плодов лесной малины, калины, травы мелиссы
и корневища змеиного горца, взятых в равных частях. 12 г этого
сбора заваривают в 700 мл крутого кипятка и настаивают 60 минут. - 7 С этой же целью можно употреблять настой из листьев
березы, морошки, травы зверобоя,
мяты перечной, льнянки,
черники и ягод шиповника, взятых в равных частях. Для его приготовления
6 г сбора заливают 400 мл крутого кипятка и дают ему настояться
3 часа. Этот настой необходимо выпить в течение суток после еды,
разделив его на 3-4 приема. - 8 При слепоте в результате травматического воздействия
можно закапывать в глаза сок алоэ
трижды в день. Эффект от такого способа лечения наступает уже
через 5 дней. - 9 При возникновении снежной слепоты достаточно будет
перевести пострадавшего в темное помещение и наложить ему на глаза
плотную повязку. - 10 При возникновении куриной слепоты народные лекари
также рекомендуют смазывать веки смесью меда
и нашатыря.
Опасные и вредные продукты при слепоте
- При диабетической ретинопатии очень важно исключить из своего
рациона питания продукты,
повышающие уровень сахара в крови – выпечку, шоколад, варенье,
конфеты. - Также необходимо ограничить потребление соленых и острых продуктов,
так как они вызывают чувство голода. - Не желательно употреблять чрезмерно жирные и копченые
продукты, особенно при слепоте, вызванной сахарным диабетом,
так как они провоцируют появление лишних килограммов. Кроме того,
жиры способны окислять витамин А в организме, дефицит которого
и приводит к данному заболеванию. - В этот период важно исключить употребление алкогольных напитков,
которые отравляют организм токсинами и снижают его защитные силы. - Не стоит злоупотреблять напитками с кофеином, так как согласно
последним исследованиям, он препятствует всасыванию ряда полезных
микроэлементов в организме, особенно кальция.
Питание при других заболеваниях:
Источник
Как улучшить зрение народными средствами? Мы рассмотрим самые полезные фрукты, овощи, зелень, ягоды, а также простые и эффективные народные рецепты для восстановления зрения.
Хотите знать, как эффективно поддержать своё зрение в наш век информации, когда зрительная нагрузка возросла многократно? Тогда прочитайте статью
Восстановление зрения — это всегда комплексный подход. Помимо специальных упражнений для сохранения и улучшения зрения, огромным подспорьем в этом деле будет использование народных средств. Итак, какие продукты нужно кушать и какие народные рецепты использовать для восстановления зрения?
1) Черника — самая важная летняя ягода для зрения. О пользе черники для восстановления зрения наслышаны все. Неспроста выпускается огромное количество БАДов на основе черники. Но максимально полезна именно натуральная ягода! Черника улучшает кровообращение в сетчатке, эффективно снимая напряжение и спазм зрительного нерва. Регулярно кушая чернику, мы сохраняем и повышаем повышает остроту зрения, а также защищаем глаза от вредных факторов внешней среды.
2) Морковь полезна при близорукости, конъюнктивитах, блефаритах, усталости и боли в глазах. Этот овощ является хорошим средством для профилактики дегенерации и ухудшения зрения с возрастом. Также морковка улучшает сумеречное зрение, избавляя от так называемой «куриной слепоты». Ботва моркови тоже помогает восстановить зрение, а кушать её можно просто так или добавляя в салаты.
3) Свежая зелень: петрушка, шпинат, укроп, кинза, сельдерей, репчатый лук. В горных районах России зелень добавляют практически в любое блюдо. Но редко встретишь кавказского долгожителя в очках. Это говорит об эффективности зелени в защите зрения. Всё просто: зелень — это жизнь, в зелени содержится огромное количество витаминов и элементов, положительно влияющих на организм человека, в том числе и на зрение.
4) Мёд + крепкий чай. Размешать мёд в крепком чае, в каждый глаз закапать по 5 капель, затем желательно немного полежать. Данное народное средство снимает воспалительные процессы при заболеваниях глаз и в целом положительно действует на зрение.
5) Сок из листьев алое. Можно принимать внутрь или закапывать в глаза, смешав с водой и мёдом. Само растение должно быть не моложе 2-3 лет. Срежьте листья алое, положите их на тарелку и поставьте холодильник на 10-12 дней. За это время в листьях образуются вещества, получившие название «биогенные стимуляторы», которые возбуждают жизнедеятельность клеток. Далее выжимаем из листьев сок и принимаем по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Или же можно смешать сок алое с дистиллированной водой и мёдом, чтобы закапывать в глаза. И в первом, и во втором случае мы получаем отличное средство для укрепления и восстановления зрения. Выжатый сок хранить в холодильнике до 3 дней (это максимум), ибо дальше значительно теряются лечебные свойства. Принимать сок алое можно в течение 2-4 недель, потом лучше сделать перерыв. Противопоказания: не рекомендуется пить сок алое беременным, а также тем, кто имеет проблемы с сердцем и печенью.
6) Ростки и проростки пшеницы чрезвычайно полезны для сохранения и улучшения зрения.
7) Настой хвоща полевого, а именно промыванием этим настоем глаз успокаивает нервный тик, убирает резь и ощущение песка в глазах. Это народное средство для улучшения зрения помогает тем, кто проводит много времени за компьютером. Рецепт: 1 столовую ложку хвоща залить 1 стаканом воды, затем кипятить 30 минут. Готово! Можно промывать этим настоем глаза, либо накладывать пропитанные им тёплые ватные примочки на веки.
8) Мяту иногда называют «глазной травой» за её эффективность в сохранении зрения. Рецепт: мятное масло (продаётся в аптеках) разводят в дистиллированной воде (1 капля масла на 100 мл воды) и закапывают в глаза.
9) Крапива помогает при снижении остроты зрения, особенно в пожилом возрасте. Настой для внутреннего применения готовится следующим образом: 1 столовая ложка сухой измельченной крапивы заливается стаканом кипятка, настаивается полученная смесь 1 час. Пить полученный настой крапивы по 1/3 стакана 3 раза в день. Однако без всяких настоев крапива тоже эффективна, полезно кушать её и в свежем виде в виде салатов или после еды 2 раза в день.
10) Боярышник очень полезен при близорукости. Нужно перемолоть сухие плоды, смешать с мёдом в пропорции 1:1 и принимать смесь по 3 столовых ложки в день.
11) Примочки из картофеля, наложенные на глаза, хорошо расслабляют и снимают усталость глаз. Картошку натирается на средней терке, затем заворачивается в марлю и кладётся на глаза (минут на 20).
12) Компресс из крапивы и ландыша отлично помогает при глаукоме на ранней стадии. Берётся половина стакана крапивы, 1 чайная ложка цветов ландыша, всё это заливается стаканом воды. Настой помещаем на 10 часов в тёмное место. Затем добавляем половину чайной ложки обычной соды, из получившейся массы делаем 2 раза в день по 15-20 минут компрессы для глаз.
13) Очанка эффективна при лечении зрения, особенно при катаракте. Половина чайной ложки сухой измельченной травы очанки заливает 100 мл кипятка и настаивается до охлаждения. Затем настой процеживается. Готово! Полученный настой очанки закапывается в оба глаза по 2 капли 2—3 раза в день. Остаток полезно выпить. Курс лечения — 30 дней.
14) Настой шиповника полезен для восстановления зрения, в том числе при дистрофии сетчатки и катаракте. Берётся 1 чайная ложка сухих лепестков шиповника, заливается 2 стаканами кипятка. Полученную смесь остужаем, отжимаем и добавляем 1 столовую ложку мёда. Напиток необходимо употреблять перед сном и сразу после пробуждения, также не будет лишним пить его в течение дня.
15) Корень петрушки + лимон = действенное народное средство для улучшения зрения. Корень петрушки растираем в равной пропорцией с лимоном, добавляем по вкусу мёд и в течение 2 месяцев принимаем эту смесь ежедневно за 1 час до еды по 1 чайной ложке.
Народные средства помогают сохранить и улучшить наше зрение, однако следует понимать, что вдобавок к ним нужно просто бережно относиться к своим глазкам. Если днями и ночами сидеть за компьютером, то народные средства для восстановления зрения вряд ли смогут как-то изменить ситуацию. Главное — это не перенапрягать наши глазки, что, конечно же, не так уж и легко в век информации.
Источник
Источник
Зрение с возрастом ухудшается. Причиной этому служит естественное изнашивание (старение) тканей глазных органов. Проблемы со зрением беспокоят и довольно молодых людей, даже маленьких детишек. Негативных факторов, из-за которых падает у человека зрение, много: нарушение гигиены глаз, излучение от компьютерных экранов, плохая экология, нерациональное питание, стрессы и другие. Лечение нарушений следует начинать с устранения причин их возникновения. Подход должен быть комплексным, применяют фармакологические препараты, народные средства для улучшения органов зрения.
Как можно помочь глазам?
Плохо видят люди, страдающие близорукостью, дальнозоркостью, катарактой, страбизмом, глаукомой, различными неврологическими заболеваниями. Снижение зрения может прогрессировать, потому человек должен приложить усилия для улучшения своей способности видеть. В лечении глазных болезней применяют аптечные синтетические препараты. Их действие направлено на восстановление основных функций зрительных органов, в частности, остроты зрения. Если дефект сильно выраженный, его невозможно устранить консервативными методами, показана операция.
Секреты глубокой мудрости народа позволяют как вылечить многие болезни, так и предупредить их. Иногда удается избежать операции, если вовремя начать правильный уход за своими глазами, пользуясь народными рецептами.
В домашних условиях можно проводить простое, но действенное лечение такими способами:
- водные процедуры для стимуляции локального кровообращения (контрастные ванночки, закалка), солнечные ванны;
- зарядка для восстановления зрительной функции, тренировки мускулов глазницы, для эффективного расслабления и отдыха глаз, дыхательная гимнастика;
- нормализация рациона;
- фитотерапия – лечение целебными травами (настоями, отварами, соками растений).
Народные простые средства доступные каждому человеку, такое лечение бывает очень результативным.
Хотя нетрадиционные рецепты и советы прошли проверку временем, перед началом лечения требуется провести полное обследование у врача, посоветоваться с офтальмологом относительно возможности применения тех или иных народных методов.
Водные процедуры и солнечные ванны
Для здоровья глазам требуются адекватные водные процедуры – для очищения, снятия мышечного напряжения.
Душ для человеческих глаз полезен тем, что он хорошо улучшает местное кровообращение, стимулирует защитные силы глазных органов, способность противостоять негативным факторам среды. Процедура рекомендована при усталости глаз, снижении остроты видимости. Утром и вечером необходимо всегда промывать глаза прохладной очищенной водой. На область лица направляют струю воды (веки при этом закрыты), круговыми движениями «массируют» водной струей глазницы около минуты. Высушивать глаза нужно индивидуальным чистым полотенцем, аккуратно промокнув.
Ванночки очищают конъюнктиву, роговицу, отлично освежают глаза, увлажняют их, устраняют чувство жжения, усталость, гиперемию, раздражение. В простых домашних условиях потребуется чистый эмалированный сосуд, фильтрованная вода комнатной температуры. Посуду наполняют водой, погружают лицо. В воде часто моргают.
Во время отдыха на природе не упускайте возможности умыться целебной родниковой водой. Зачерпывая ладонями воду, ею интенсивно плескают в глаза.
Умеренной интенсивности солнечное излучение имеет выраженное терапевтическое действие для глаз.
Люди, проводящие много времени в темных или полутемных помещениях, отмечают снижение зрительной функции. Свет солнца (особенно, в период заката, восхода) полезен для здоровья: нужно стоять лицом к солнцу с закрытыми глазами не менее 7-10 минут, глубоко вдыхая и выдыхая воздух, полностью расслабившись.
Растительная терапия
Для восстановления сниженного зрения, для профилактики различных его нарушений народная медицина советует свое лечение – растительными средствами.
Простые эффективные рецепты:
- Чай зеленый. Чтобы улучшить свое зрение, необходимо ежедневно употреблять чай – зеленый. Его также используют с успехом как лечебный раствор для примочек, промывания, теплых компрессов. Зеленый чай хорошо улучшает способность видеть, тонизирует сосуды, очищает глаза от различных токсинов, снимает отеки, гиперемию слизистой. Для примочек чайную ложку заварки заливают стаканом кипятка, позволить настояться, немного остужают естественным способом. Теплым раствором пропитывают салфетки и накладывают их на опущенные верхние веки. После напряженного рабочего дня, длительного пребывания за компьютером такое лечение освежает глаза, повышает их зрительную способность.
- Алое Вера. Возвращает способность хорошо видеть сок этого растения. Сок принимают внутрь (1 ч. л. после трапезы трижды в сутки), закапывают в виде капель в глаза (2-3 капли 1 раз в день на ночь), делают компрессы (40 мл сока + 1 ст. л. меда, 20 мл очищенной воды). Продается также готовый аптечный сок.
- Пророщенная пшеница. Можно прорастить в домашних условиях пшеничные зерна. Их нужно качественно промыть несколько раз, поместить их в стеклянную посуду неплотным слоем. Залить злаки чистой некипяченой водой так, чтобы она оказалась на уровне зернового слоя. Много воды лить не стоит. Накрыть сосуд чистой бумажной салфеткой или лоскутком хлопковой некрашеной ткани, поставить его в теплое место. Когда появятся ростки, пшеницу промывают. Ее можно употреблять в пищу для улучшения качества визуального восприятия. На завтрак съедают по 100 гр зерен. Продукт должен быть свежим.
- Имбирь. Корень по праву считается трудно заменимым продуктом для сохранения здоровья, моложавости. Для улучшения зрительной состоятельности человека рекомендуется употребление внутрь настойки имбиря.
- Очанка. Трава эффективно укрепляет глаза, повышает остроту зоркости. Настоем очанки можно глаза промывать, делать примочки, компрессы. Для приготовления лекарственного раствора потребуется залить литром кипятка пять ст. л. сырья, настоять три часа. Лечение предполагает и внутренний прием (трижды в день по ½ стакана). Очанка может быть использована в порошковом состоянии – его (на кончике стандартного кухонного ножика) развести ложкой воды, пить раз в сутки. Улучшение видимости наблюдается достаточно быстро.
- Черника. Для приготовления полезного отвара 4 ст. л. ягод вместе с листьями залить литром воды, проварить на паровой бане десять минут. Ввести мед в готовую смесь. Напиток получается вкусным, принимать его следует до пяти раз в сутки по стакану. Применяют также для лечения черничные капли. Спелые промытые ягоды промокнуть чистыми салфетками. Выдавить сок при помощи лоскутка стерильного бинтика. Соединить сок с дистиллированной водой в пропорции 1:2 (одна часть свежего сока, две части воды). Пипеткой вводить по капельке этого средства в один и второй глаз один раз/день.
- Шиповник. Используются лечение плодами, листьями. Две ст. л. плодов залить горячей водой (1 стакан), прокипятить пять минут. Пить по ½ стакана утром, вечером. Есть рецепты отваров из листьев шиповника. Один из них: 1 ч. л. лепестков залить 2 стаканами воды, выдержать на самом маленьком огне 2-3 минуты. Остудить, процедить. Пить с медом.
- Петрушка. Корневую часть растения измельчить в пюре, добавить немного меда и сока лимона (по объему примерно столько, сколько петрушечной кашицы). Принимать по чайной ложки средства до приема пищи за час.
- Мята. Можно приготовить глазные капельки: 1:1:1 сока ароматного растения, меда и кипяченой воды. Хорошенько смешать (в стерильной посуде), капать в глаза по две капли средства. Полезно пить чаи из мяты.
- Крапива. Растение (особенно молодые весенние побеги) рекомендуется использовать для приготовления чаев, первых блюд, добавлять в салаты. Можно применять внутрь по 1/3 стакана отвара в три приема (1 ст. л. сухого сырья + 1 стакан воды).
- Лимонник. Китайское деревце очень эффективно устраняет проблемы со зрением, помогает улучшить зрительную остроту. Можно принимать настойку лимонника (внутрь по 20 капель утром). Следует быть осторожным с применением настойки людям, страдающим гипертензией.
- Укроп. Семена (1 ч. л.) настаивают в термосе (достаточно воды 1 стакан.). Пить снадобье перед едой в течение всего дня небольшими порциями.
- Бузина. Ягоды растения измельчают на мясорубке, помещают в стеклянный сосуд. Посуду с сырьем оставить на солнечном месте (2 дня). Затем процеживают через чистую марлю сок, употребляют по 1 ч. л. средства (до трапезы).
Для улучшения сумеречного зрения рекомендуется лакомиться регулярно свежевыжатым соком моркови, в который можно добавлять мед, сливки.
Лучшими ягодами для глаз считаются черника, брусника, из овощей очень полезен болгарский перец. Их необходимо включить в ежедневный рацион. Свежие спелые абрикосы, а также домашняя качественная курага содержат много калия, благотворно воздействующего на зрение. В салаты можно добавлять семечки подсолнуха, тыквы для улучшения своей зоркости.
Глазная зарядка
Хорошо помогает восстановить ухудшенную зрительную способность специальная зрительная гимнастика. Каждый человек может без труда делать несложные упражнения на свежем воздухе, в домашних условиях, на работе во время перерывов.
Лечение состоит в комплексе упражнений, направленном на восстановление остроты видимости, разминку зрительных мышц и нервов, релаксацию:
- Следует к лицу поднести ладони (перед собой) с разведенными пальцами. Головой выполняют движения в стороны, пытаясь разглядывать предметы, находящиеся впереди. Нужно приложить усилия, чтобы рассмотреть как можно более отдаленные изображения. Повторить упражнение 20 раз.
- Перед собой представить лист бумаги. Движениями глазных яблок нужно в воздухе нарисовать какой-нибудь предмет, написать цифры от нуля до 10 и в обратном счете, различные геометрические фигуры. Делать несколько раз в день.
- Вытянуть руки перед собой, параллельно к полу. Медленно приближают поочередно указательный палец левой и правой руки к кончику своего носа. При этом нужно внимательно следить взглядом за пальцами во время их передвижения.
- Выполнять круговые движения глазными яблоками сначала по ходу часовой стрелки, затем – против часовой стрелки. Повторить упражнение несколько раз, до тех пор, пока не почувствуется легкая усталость в глазнице.
- Интенсивное моргание, сильное зажмуривание хорошо делать каждый день. Это хорошо сказывается на состоянии мышечного аппарата глаз, способствует эффективному увлажнению и очищению их слизистой оболочки, нормализует кровообращение.
- Следует рассматривать поочередно то сильно приближенный к лицу предмет, то максимально отдаленный. Упражнение тренирует фокусировку, остроту зрения.
- В положении стоя или сидя нужно посмотреть сначала вверх, в потолок, а потом вниз, на пол. Головой при этом двигать не нужно, перемещаются только яблоки глаз. Делать это упражнение без спешки, со спокойным равномерным дыханием.
- Выполнять каждый день следует и такое упражнение: посмотреть в левый нижний угол комнаты, медленно и плавно провести взглядом ровную линию с этой точки в правый верхний угол, затем – в нижний правый, оттуда в верхний левый угол и т. д.
Часто зрение ухудшается в связи с перенапряжением глаз. Для эффективной релаксации используется популярная методика под названием «пальминг».
Ладонями накрывают глаза таким образом, чтобы полностью предотвратить попадание света. На глазные яблоки не надавливать, полностью расслабиться. В таком положении пребывают 4-5 минут. Улучшение состояния глаз не заставит себя ждать.
Рациональный подход к мероприятиям поможет сохранить зрение до самой старости. Нужно помнить, что все рецепты, рекомендованные народной медициной, следует обсуждать с офтальмологом, прежде чем их применять для восстановления зоркости.
Игнорировать советы доктора, назначенное лечение или ограничения касательно применения того или иного средства нельзя!
Рекомендуем прочитать:
×
Рекомендуем посмотреть
Adblock
detector
Источник
