Народные средства при лечении сколиоза позвоночника
Сколиоз – очень распространенное заболевание, которое встречается у людей всех возрастов. В большей половине случаев, момент, когда искривление сравнительно легко можно исправить, оказывается упущенным. Одни не могут выявить недуг на ранних сроках, другие – не воспринимают его всерьез, в то время как сколиоз опасен прогрессирующим развитием. К сожалению, последнюю (4) стадию заболевания можно вылечить только путем хирургического вмешательства.
Распознать начальные признаки сколиоза и предпринять все возможные меры для его исправления лучше на ранней стадии. В противном случае: постоянные боли, нарушения в работе внутренних органов, плоскостопие.
При решении заняться самостоятельной терапией необходима обязательная консультация в медицинском учреждении и одобрение всех действий специалистом. Лечащий врач проведет тщательную диагностику и расскажет, как исправить сколиоз в домашних условиях, если стадия развития болезни будет допускать самолечение.
ЛФК
Исправление сколиоза с помощью комплекса физических упражнений – самое эффективное средство борьбы с недугом, которое позволит укрепить и правильно развить мышцы спины. Занятия будут укреплять межпозвоночные хрящи, поэтому связки и суставы начнут восстанавливаться, сила гибкости мышц увеличится и улучшиться общее самочувствие.
Но прежде, чем перейти к тренировочному процессу, необходимо ознакомится с ее основными принципами:
- Тренировку начинать в лайтовом режиме, постепенно увеличивая ее нагрузку;
- В процессе выполнения упражнений исключены резкие движения, весь комплекс выполняется в плавном и медленном темпе;
- Занятия не должны проходить через боль и силу. При плохом самочувствии мини-тренировку лучше отложить;
- Исправление сколиоза подразумевает не только нагрузку на спину. Физический комплекс должен быть направлен также на развитие плечевого пояса и ног;
- В процессе выполнения упражнений необходимо соблюдать правильную спокойную технику дыхания.
- Читайте также: Лфк при сколиозе у детей
В выполнении лечебно-профилактических упражнений нет никаких сложностей, а при регулярной практике обязательно будет виден положительный результат:
- Стоя выполняйте наклоны туловища вперед к стопам.
- «Ножницы»: ложимся на спину, прямые ноги держим навесу и делаем ими пересекающие движения по типу работы ножниц.
- «Кошка»: стоя на четвереньках выгибайте и прогибайте спину, таким образом, увеличивая подвижность позвоночника.
- Стоя на коленках и локтях присесть на пятки и задержаться в таком положении, потянув спину до полного расслабления.
- Сядьте на пол, расположив руки сзади спины. Теперь старайтесь максимально поднимать таз вверх с опорой на прямые руки.
- Займите положение, лежа на животе и приподнимайте верхние и нижние конечности, зафиксировав положение на 20-30 секунд. После поочередно приподнимайте правую ногу и левую руку, затем наоборот.
Вдобавок к этим упражнениям будет полезная элементарное висение на турнике.
- Интересно почитать: Можно ли заниматься спортом при сколиозе?
Массаж
Посредством данного метода можно расслабить напряженные мышцы и улучшить тонус слабых волокон. Также массаж активизирует обмен веществ, кровообращение и оказывает общеукрепляющее действие на всю опорно-двигательную систему.
Хоть массаж и разрешено выполнять в домашних условиях, но без знания определенных основ его техники приступать к процедуре нельзя. Вот почему на первичный сеанс необходимо пригласить опытного специалиста, который расскажет все тонкости искусства. Массаж спины при сколиозе проделывается в следующем порядке:
- Продольное поглаживание;
- Глубокое трение, разминание;
- Растирание складок кожи (подушечками пальцев);
- Вибрация ладонью или пальцами;
- Попеременное поглаживание.
Корсет
Мышцы человека с диагнозом сколиоз значительно слабее мышц здорового человека: они не функционируют с полной отдачей и не поддерживают позвоночный столб в достаточной степени. Поэтому если диагностирован сколиоз лечение часто подразумевает ношение специальных корсетов.
Данное приспособление рекомендуется носить уже при первой степени искривления. Корсет удерживает позвоночник в правильном положении, останавливает прогрессирование патологии и с истечением определенного промежутка времени полностью восстанавливает ось хребта. Однако на положительный эффект можно рассчитывать только до 15-18-летнего возраста пациента, пока еще идет активный процесс роста и формирования скелетной мускулатуры.
Главное правило при выборе корсета – его необходимо приобретать только по рекомендации лечащего врача.
- Читайте также: Какой врач лечит сколиоз.
Народные средства
При рассмотрении всех возможных способов, как лечить сколиозы в домашних условиях, нельзя не упомянуть о народных методах терапии. Самостоятельно приготовленные мази для массажей и компрессы никаким образом повлиять на положение позвоночного столба не в состоянии. Однако их вклад в комплексный подход борьбы со сколиозом неоценим. Главные задачи «домашнего целительства» – купирование болевого синдрома, снятие спазм и расслабление мышц.
- Читайте также: Массаж при сколиозе у детей.
Компрессы
- В стакане теплой воды растворите 2 столовых ложки соли. В полученном растворе смочите бинт и приложите на больной участок спины. После пары часов держания компресса для большей эффективности нанесите мазь Меновазин.
- В равных пропорциях очищенный картофель и корень хрена пропускаются через мясорубку, тщательно перемешиваются и прикладываются к месту локализации боли (на марлевой повязке). Компресс держится до ощущения сильного жжения.
- В качестве компресса можно использовать обычную лепешку из ржаной муки. Просто замесите тесто на воде и приложите его на больное место – приступ боли сразу купируется.
Теплые ванны
- Измельченные ветки сосны прокипятите на медленном огне в течение 10 минут и дайте им настояться около 5 часов. Полученный настой процедите, и добавьте в ванну в соотношении с водой 1:1.
- Проварите в течение 10 минут 1 килограмм коры осины в 3 литрах воды, процедите и вылейте в ванну.
- В трехлитровой кастрюле проварите 5-7 минут 300 грамм цветков ромашки, процедите через марлю – отвар готов.
Лечебные ванны необходимо принимать в течение недели, чередуя отвары. Продолжительность одного сеанса не больше 20 минут. Область сердца должна находиться над водой.
Лечение 3 и 4 степени
Избавляться от запущенной формы сколиоза довольно сложно. Если детское искривление еще можно полностью выровнять, то задача лечения сколиоза у взрослых сводится к тому, чтобы предупредить дальнейшее прогрессирование болезни.
После 20-летнего возраста можно рассчитывать только на ликвидацию 2-3 градусов от патологической дуги искривления. Однако чаще всего при 3 и 4 степени сколиоза у взрослых врачи настаивают на хирургическом вмешательстве. Их назначение аргументировано тем, что после проведения операции не будут сдавливаться спинной мозг и нервные окончания, исправится неестественное искривление, которое уже невозможно убрать другими способами лечения.
Болезнь после прекращения активного роста организма развивается очень редко и практически все случаи взрослого сколиоза – это неправильное лечения недуга в детстве или пренебрежение ним вовсе.
- Читайте также: Как лечить сколиоз 2 степени
Профилактика
- Читайте также: Как исправить искривление позвоночника в домашних условиях
Все вышеперечисленные методы отвечают на вопрос, как вылечить сколиоз в домашних условиях, но их будет недостаточно, если не придерживаться элементарных «антисколиозных» правил на систематичной основе. Список полезных рекомендаций настолько простой и безобидный, но действенный, что его полезно выполнять в качестве профилактических мер даже тем, у кого нет проблем с позвоночником и мышцами спины:
- Активный образ жизни и ежедневные прогулки на свежем воздухе – обязательные условия для тех, кто хочет быть здоровым. Доказано, что регулярная зарядка улучшит осанку и предупредит развитие сколиоза.
- Качественное сбалансированное питание должно удовлетворять потребности растущего организма. Всего нехватка одно из компонентов, необходимых для роста и регенерации, может привести к различного рода заболеваниям, в числе которых и искривление позвоночника.
- Место сна и отдыха должно быть удобным: о мягкой кровати и высоких подушках стоит забыть, но и увлекаться слишком жесткой постелью нельзя. Идеальным решением станет покупка ортопедического матраса.
- Сидячее положение должно контролироваться: поясница прилегать к спинке стула, ягодицы находиться на стуле.
- Статические нагрузки должны всегда быть разбавлены короткими перерывами и восполняться активными физическими нагрузками (посещением спортивных секций, занятия плаваньем, велосипедные прогулки).
Обязательно почитайте: йога при сколиозе
С ростом человека (особенно в школьном возрасте) до периода скелетной зрелости пропорции тела активно меняются. Поэтому чтобы впоследствии не возникало вопросов, как избавиться от сколиоза, еще с детства должна быть привита привычка держать ровную осанку.
| Пожалуйста, оцените статью |
СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Источник
Существует немало комплексов лечебной гимнастики и других методов, созданных для коррекции заболеваний позвоночника. Большинство их направлено на укрепление спинных мышц и создание стабильного положения позвоночного столба. Существуют альтернативные методики терапии сколиоза, просто и эффективно решающие задачи регенерации нарушенного равновесия костномышечной системы.
Содержание:
- Лечение сколиоза методом Попова
- Лечение сколиоза дыхательной гимнастикой
- Лечение сколиоза народными средствами
- Профилактика сколиоза
Лечение сколиоза методом Попова
Петр Попов – мануальный терапевт, врач-травматолог, создавший свою гимнастику на основе микродвижений глубоких мелких мышц. Он считает, что миелопатия – это следствие деформаций позвоночника, когда мышцы напрягаются, чтобы противостоять смещению позвоночных дисков. Мышечный спазм блокирует позвонок, но соседние позвонки при этом становятся чрезмерно подвижными. Чтобы снять патологическую блокировку, нужно, по мнению доктора Попова, вытянуть позвоночный столб в вертикальном направлении, затем совершать по дуге плавные движения.
Он проводит аналогию с проволокой, которая ломается при сгибании, но принимает форму дуги, если сгибанию предшествует вытягивание. По его мнению, позвоночник после вытягивания тоже должен вернуться к своим природным изгибам.
Основные принципы гимнастики П. Попова:
Важно делать упражнения с удовольствием, как бы возвращаясь в детство. Не стоит делать движения, причиняющие боль, важно сохранять позитивный настрой.
В амплитуду движения по дуге входит вертикальное растяжение, повороты и наклоны в разные стороны.
Каждое растяжение сопровождается медленным счетом до 10. Растяжение сочетается с потягивающими и отпускающими движениями. С каждым растяжением амплитуда движений осторожно увеличивается, но грань возможного переходить запрещается.
Доктор Попов рекомендует перед выполнением комплекса вернуться в детство, вспоминая состояние, когда позвоночник был совершенно здоров, или лучшие моменты в жизни. Все упражнения выполняются без страха, но с полной ответственностью.
Наклоны вперед, повороты головы в стороны, наклоны вбок, потягивания вверх, перекатывания головы по плечам по часовой стрелке и против нее – все движения нужно делать с удовольствием. Доктор считает, что они, в первую очередь, выполняются не мышцами, а сознанием, вырабатывающим эндорфины, гормоны радости. Он уверяет, что начав делать эти упражнения, больной не сможет больше от них отказаться.
Видео об альтернативной гимнастике в изложении автора метода:
Лечение сколиоза дыхательной гимнастикой
Метод лечения сколиоза точно направленными дыхательными движениями называется шрот-терапией, по фамилии его основательницы Катарины Шрот. Он изобретен в Германии еще в конце прошлого века. В настоящее время дело матери продвигает дочь Катарины Шрот в собственной клинике.
Основательница метода, по образованию физиотерапевт, сама страдала от сколиоза, имея реберный горб на спине и вмятину на груди в проекции горба. Разглядывая собственное тело, Катарина провела аналогию со сдутым мячиком, который можно выровнять, вдохнув в него достаточно воздуха. Так ей пришла в голову мысль о выравнивании сколиоза асимметричным дыханием.
Она вооружилась несколькими зеркалами и стала ставить на себе эксперименты, вдыхая воздух преимущественно на сторону вмятины на груди. К ее удовлетворению вмятина стала выравниваться, а горб, наоборот заметно уменьшился. Разработка системы изометрических упражнений, основанных на асимметричном дыхании, принесла ей мировую славу и позволила открыть собственную клинику.
Лечебная гимнастика исправления искривления позвоночного столба в горизонтальной, сагиттальной и фронтальной плоскости стала называться дыхательной ортопедией по методу Катарины Шрот. Сама изобретательница метода называла его «Трехмерная коррекция сколиоза». Поскольку больной из-за искривления позвоночника дышит более глубоко на выпуклой стороне, основная задача ортопеда – изометрическая оценка дефекта и подбор упражнений для его коррекции.
Основные фазы метода:
После оценки сложности дефекта и изучения его особенностей врач придает пациенту физиологически верное положение при помощи подручных средств – мяча, валика, шестов, гимнастической лестницы. При этом больной может стоять, сидеть, лежать на боку или на спине.
Во время выполнения упражнения больной делает целенаправленный вдох и тем самым максимально увеличивает расстояние между ребрами, приводя их в единственно правильное положение.
Выдох, произведенный через неплотно сжатые губы, имеет большое значение – он призван сократить расстояние между ребрами в выпуклом участке позвоночника.
После многократных повторений правильное положение автоматизируется, и выполняется без контроля врача и без использования системы зеркал.
Гимнастика Катарины Шрот применяется на первых трех стадиях сколиоза, последовательно ведя больного к менее тяжелому состоянию. В четвертой стадии прогнозировать улучшение сложно, так как полное излечение не всегда возможно осуществить. Лечение сколиоза при помощи шрот-терапии требует руководства высококвалифицированного терапевта.
Существуют противопоказания к применению дыхательной гимнастики Катарины Шрот:
Обострения основного заболевания и других патологий позвоночника;
Нарушения мозгового кровообращения;
Сердечнососудистая недостаточность;
Травмы;
Нарушения ад;
Психические отклонения;
Нарушения сердечного ритма.
При незаживших переломах, возрастном остеопорозе, параличе, сопровождаемом потерей чувствительности, возможны спонтанные повреждения суставов и костей.
Лечение сколиоза народными средствами
Физическую деформацию позвонков невозможно вылечить, применяя целебные травы и другие методы народной медицины. В этом случае возможно лишь симптоматическое лечение – снятие нервного напряжения, купирование болей. Применять нетрадиционные методы следует, ориентируясь на терапию конкретного симптома.
Профилактика сколиоза
Сколиоз на ранних стадиях отлично поддается коррекции, особенно если такой диагноз поставлен детям. Для профилактики осложнений и дальнейшего развития заболевания достаточно научить тому, как сохранять правильную осанку при ходьбе, в положении лежа, сидя, стоя.
Оптимальная поза тела во всех положениях станет залогом профилактики сколиоза и комфорта для позвоночника.
Современный человек большое количество времени проводит за столом, в сидячем положении. Поэтому освоение правильной позы при сидении важно освоить в первую очередь. Вертебрологи и ортопеды утверждают, что с точки зрения физиологии человека наиболее правильно сидеть с прямой спиной, сохраняя при этом естественные изгибы позвоночника.
Расположение других частей тела в положении сидя:
Ягодицы расположены максимально близко к спинке жесткого сиденья с прямой поверхностью;
Живот подобран;
Плечи распрямлены, слегка опущены и расслаблены;
Поясница прижата к спинке стула;
Голова находится в естественном положении, ее не нужно наклонять вперед;
Стопы стоят на полу, а не болтаются в воздухе.
Даже при сохранении оптимальной позы на удобном стуле, для снятия статической нагрузки с мышц спины нужно периодически вставать т прогуливаться по комнате.
Требования к гигиене сна:
Матрас на постели должен слегка пружинить под телом лежащего человека, он не может быть ни мягким, ни твердым;
Для опоры 3-4 шейного позвонка подбирается подушка-валик, параметры которой позволяют сохранить прямое положение позвоночника, заполнить впадину между лопатками и затылком;
Лучшая поза для сна – «поза эмбриона» (на правом или левом боку, ноги слегка согнуты).
Сон на спине или на животе ускоряет износ позвонков, провоцирует сколиоз из-за напряжения спинных мышц.
Требования к осанке в положении стоя:
Плечи в горизонтальном положении;
Лопатки прижаты к спине;
Физиологические изгибы позвоночного столба не выражены слишком сильно;
Живот умеренно выпячен;
Сохраняется симметрия правой и левой половины туловища.
Чтобы вылечить сколиоз, нужно под руководством врача выбрать подходящую методику, регулярно следовать ей и быть уверенным в выздоровлении.
Автор статьи: Каплан Александр Сергеевич | Ортопед
Образование: диплом по специальности «Лечебное дело» получен в 2009 году в медицинской академии им. И. М. Сеченова. В 2012 году пройдена аспирантура по специальности «Травматология и ортопедия» в Городской клинической больнице им. Боткина на кафедре травматологии, ортопедии и хирургии катастроф.
Наши авторы
Источник
Сколиозом страдает практически каждый современный человек, которому приходится много сидеть за компьютером. Кроме того, что сколиоз портит красоту, он сильно зажимает нервы, смещает и давит на внутренние органы, ухудшает дыхательную функцию. Часто сколиоз характерен для деток и подростков. Из-за чего развивается сколиоз? Насколько он опасен? Как его можно вылечить?
Причины болезни
До конца не ясно, из-за чего развивается патология. Известно, сколиоз может быть приобретенным, врожденным. При внутриутробных нарушениях возникают проблемы с развитие позвонков. Такое случается, если будущая мамочка неправильно питалась, увлекалась вредными привычками, пренебрегала движениями.
К приобретенным факторам развития сколиоза относится:
- Перелом позвоночника, разные травмы.
- Вывих шейного позвонка.
- Неудобная поза для сна.
- Физиологические отклонения – плоскостопие, близорукость, косоглазие.
- Положение в одной позе – человек постоянно работает за столом, низко наклоняет голову, сидит с искривленным позвоночником.
- Несбалансированное питание.
- Усиленные, интенсивные нагрузки.
- Болезни, которые связаны с мышечным развитием – радикулит, паралич, рахит, ревматизм. Кроме того, плеврит, полиомиелит, туберкулез.
Упражнения при сколиозе
Для облегчения состояния в домашних условиях рекомендуем выполнять такой комплекс упражнений:
- Занятия на турнике – весите на нем полминуты. После этого поверните туловище сначала в правую, затем в левую сторону. Старайтесь ежедневно выполнять комплекс на турнике.
- Снять напряжение со спины можно с помощью такого метода. Необходимо поднять руки вверх, при этом голова запрокидывается назад. Нарисуйте руками круг, следите, чтобы не сгибались коленки. Процедура повторяется около 10 раз.
- Возьмите палку и приложите ее к спине на плечевом уровне, после этого нужно обхватить ее руками и ходить так ежедневно не менее 2 часов. Так вы заметно улучшите состояние позвоночника.
- Необходимо лечь на что-то твердое, руки при этом должны быть вдоль тела. Вибрируйте, раскачивайтесь, извивайтесь в этой позе. Упражнение выполняется по 1 минуте перед тем, как ложитесь спать.
- Снять боль при сколиозе, растянуть спину можно, выполняя такое упражнение: нужно лечь на спину, руки запрокинуть над головой. Затем старайтесь тянуться ногами вниз, а руками вверх.
- Сделайте «велосипед», так вы в скором времени полностью выровняете спину.
- При сколиозе полезно как можно чаще приседать.
Запомните! У вас будет ровная спина, если вы постоянно будете контролировать свою осанку. Для этого подойдите к стене, постарайтесь свести лопатки и опустить плечи.
Компрессы для лечения сколиоза
Настойка одуванчика и каштана
Часто при искривлении позвоночника беспокоит сильная боль, для этого рекомендуется выполнять компресс с настойкой из каштана, одуванчика. Вам потребуется двухлитровая банка, сложите в нее растительность, добавьте водку (500 мл). Подождите средство должно постоять около 10 дней. Настойка разбавляется водой и немного подогревается. Затем берется хлопчатобумажная ткань, смачивается в растворе и прикладывается к пораженному месту.
Солевой компресс
Чтобы полностью избавиться от боли, рекомендуют делать солевой компресс. Для этого нужно взять 200 мл кипятка, добавить крупную соль (25 грамм). Бинт смачивается в теплом растворе и прикладывается к больному месту. Затем наносится Меновазин.
Лепешка из ржаной муки
Вас замучил сколиоз? Необходимо взять ржаную муку, замесить из нее тесто, немного раскатать его и положить на больное место.
Компресс из картофеля
Измельчите свежий корень хрена, картофель, все смешайте. К пораженному участку тела необходимо приложить бинт, сверху картофельную смесь. Затем компресс обвязывается теплым платком. Держите пока не будет сильно печь, затем снимите.
Компресс с алоэ и медом
В блендере нужно измельчить алоэ с медом, добавить водку (100 мл). Берется хлопчатобумажная ткань, смачивается в настойке. Компресс кладется к пораженному участку тела.
Хвойные ванны
Предварительно нарежьте сосновые ветки, залейте все кипятком (10 литрами). Вам придется подождать около 4 часов, пока все хорошо настоится. Перед тем как купаться, не забудьте процедить отвар. Когда купаетесь в ванной, следите, чтобы сердце было открытым. Для этого вверх тела укутайте в полотенце, так вам нужно посидеть 30 минут.
Профилактика
Чтобы предупредить проблемы с позвоночником, соблюдайте такие правила:
- Не сажайте грудничка раньше времени.
- Нельзя ребенка постоянно водить за одну и ту же руку.
- Не забывайте гулять с малышом на солнце. Так детский организм сможет полноценно насытиться витаминами, которые полезны для костей.
- Важно постоянно следить за осанкой: нужно немного приподнят голову, развернуть плечи, подтянуть живот.
- Мебель, рабочее место должно полностью соответствовать возрасту, росту ребенка.
- Не экономьте на ребенке, покупая ему ранец. Выбирайте качественный, чтобы избежать проблем с осанкой.
- Спать нужно на твердой поверхности, слишком мягкий диван, кровать приводят к искривлению позвоночника.
- Запретите ребенку лежа читать, смотреть телевизор.
- Важно, как можно больше двигаться, не забывать утром выполнять гимнастику, закаляться, бегать, кататься на лыжах.
- Занимаясь спортом, вы повышаете тонус организма, улучшаете состояние эндокринной, нервной, дыхательной системы.
- При сколиозе, чтобы не усугубить положение, запрещено играть в теннис, бадминтон, заниматься спортивной гимнастикой – все это негативно сказывается на состоянии позвоночника.
- Обращайте внимание на питание. В вашем меню должно быть как можно больше фруктов, овощей, рыбы, молочной продукции.
Таким образом, сколиоз – серьезная проблема, которую нельзя оставлять без внимания, иначе она усугубиться и навредит всему организму. Чтобы облегчить свое состояние, достаточно придерживаться несколько несложных правил.
Источник