Носовая перегородка лечение народные средства

Загрузка…

Носовая перегородка – это сочетание хряща и соединительной ткани, разделяющих носовые ходы. При искривлении носовой перегородки появляются сложности с дыханием, нос становится заложенным. Лечение возможно без операции при своевременном обращении к ЛОРу и диагностике.

Причины нарушения

Причины патологии делятся на:

физиологические (наследственные деформации или непоследовательный рост черепной коробки, особенно характерно для подросткового возраста);
травматические (травмы лицевой части, смещение хряща после сильного удара, переломы);
компенсаторные (патология возникает в результате других новообразований в носовой полости, полипов и опухолей);
вирусные (искривление вследствие перенесенного заболевания, ОРВИ, гриппа, отита, гайморита).

Признаки искривления перегородки

Существует ряд признаков, которые провоцируют затрудненное дыхание и говорят о патологии:

примыкание крыльев носа к перегородке. По этой причине затрудняется поступление кислорода;
уменьшение хода под углом вогнутости перегородки. Компенсация происходит путем увеличения носовых ходов и провоцирует затрудненное дыхание;
уменьшение хода под углом выпуклости. Пазухи одной из ноздрей уменьшаются так, что дыхание невозможно;
нарушение перемещения воздуха с внутренней стороны носовых пазух. При патологии потоки кислорода от верхнего и среднего ходов хода к нижнему затруднены;
раздражение слизистой носа. При патологии кислородные поступления провоцируют циркуляцию и раздражения рецепторов, появляется отек и отделяется слизь.

Виды патологии

деформация перегородки;
гребень;
шип;
проявление 2 видов патологии.

Первый тип подразделяется на:

вертикальная или горизонтальная деформация;
в передней или задней частях перегородки;
с деформацией соседних тканей (решетчатой кости, сошника);
деформация разделительного хряща.

Симптомы искривления

Искривление носовой перегородки (лечение без операции которой возможно при начальной стадии) можно выявить по некоторым признакам:

ухудшение дыхания. Существует несколько уровней проявления – от малозначительной до отсутствия возможности дышать носом. Однако при патологии данный признак может не появляться, если носовая область превышает стандартные размеры;
головные боли. Существуют при частом раздражении нервных окончаний;
быстрая утомляемость, усталость, снижение возможности концентрироваться;
частые вирусные заболевания с одинаковыми симптомами;
храп;
рассеянность, депрессивные состояния;
ощущение сухости и жжения в носу, неприятные чувства в процессе дыхания;
боли в ухе, ухудшение слуха;
слабая память, невнимательность;
для травматического вида патологии характерно изменение очертаний носа;
кровотечения.

Влияние патологии на здоровье

Искривленная перегородка оказывает действие на жизнедеятельность и работу некоторых органов и систем:

вследствие нарушения дыхательных поступлений и доступа кислорода, у пациента наблюдаются головные боли, мигрени. При несвоевременном лечении боли могут усиливаться, появляется сонливость, снижение работоспособности, усталость;
физическая активность также становится проблемной ввиду нарушений дыхательных функций;
при патологии, возникшей в результате перенесенного заболевания или образования полипов, характерно ухудшения качества сна. Пациент, неспособный наладить режим сна, испытывает постоянное раздражение, невнимательность, рассеянность, развитие невроза и депрессивных состояний;
ухудшение обоняния, потеря аппетита;
нарушение мозгового кровообращения, которое иногда заканчивается летальным исходом;
динамика воспалительного процесса в среднем ухе, незначительная или полная потеря слуха.

Методы диагностики

Диагностика искривления проводится ЛОР-врачом и включает следующие методы:

Методы безоперационного лечения

Лечение искривления носовой перегородки без операции предусматривает применение следующих способов:

промывание (применяется раствор соли и воды, аптечные средства, йодированные растворы);
применение спреев;
препараты, сужающие сосуды;
антибиотики для блокировки инфекции.

Помимо лекарств для исключения патологии используют физические действия на область повреждения:

остеопатия. Легкий массаж костного хряща лицевой области;
накладка на нос. Это пластиковая клипса в виде бабочки и силиконовыми крыльями, которая крепится на нос на пару часов в день. Оказывает воздействие на хрящевую основу, выравнивая ее;
консервативное лечение. Рекомендуется, если искривление спровоцировано вирусными заболеваниями, отеками или полипами. После устранения причины, перегородка возвращается в исходное состояние.

Данные средства не устраняют причину патологии, они способствуют нормальной жизнедеятельности систем.

Операционное вмешательство

Искривление носовой перегородки, лечение без операции которой зачастую результативно, можно полностью устранить хирургическим путем. С этой целью применяется процедура — септопластика.

Показания к процедуре:

неспособность дыхания одной или нескольких ноздрей;
воспаления уха;
отит;
головные боли;
воздействие на слизистую носа;
видимые дефекты (ощутимое искривление, горбинка).

Противопоказания:

гемофилия;
беременность, период лактации;
пожилой возраст, ввиду риска осложнений;
болезни сердечно-сосудистой области;
наличие злокачественных опухолей;
сахарный диабет;
плохое состояние здоровья;
психические расстройства.

Подготовка к процедуре включает:

сдачу стандартного пакета анализов;
отказ от курения и алкоголя;
исключение других инфекций в организме (защита от переохлаждений).

Местный анестетик наносится непосредственно перед процедурой. Пациент помещается на стол, рассекается и отделяется от перегородски слизистая оболочка ноздри, проводится пластика, затем накладываются швы.

В течение суток необходимо носить тампон с кровеостанавливающим раствором.

Через 4 суток дыхательная функция полностью возвращается, но наблюдаться у хирурга следует в течение месяца, для исключения болей и осложнений.

Осложнения:

образование рубцов;
кровотечения;
синяки;
зарождение воспалительного процесса;
температура.

Помимо классической септопластики, существуют такие ее виды, как:

эндоскопическая.

Отличием от классической септопластики является то, что в носовых пазухах делается разрез, через который изымаются деформированные участки кости и хряща;

лазерная.

Считается самым современным и безболезненным методом, процедура происходит в течение 20 минут и реабилитация завершается быстрее.

радиоволновая.

Проводится с помощью видеоэндоскопа и аппарата Сургитрон, удаляются искривленные участки хряща с сохранением целостности перегородки. Процедура длится час, после чего рекомендуется провести 72 часа в стационаре.

ультразвуковая.

Метод применяется при легкой деформации. На губчатое вещество перегородки действует ультразвук высокой мощности и она выпрямляется. Период восстановления короткий.

Народные методы исправления перегородки

Народные методики исключения деформации выбирают многие, за счет их доступности. Они включают:

прием травяных настоев. Помогут устранить симптоматику патологии, используются отвары ромашки с мятой, календулы;
массаж. Для проведения лечения потребуется мазь на основе прополиса. Ее необходимо наносить на область щек, в умеренной близости от носа и массировать круговыми движениями. Массаж помогает снять отечность и заложенность;
внешние примочки. Для процедуры необходимо 2 капли масла (пихты или эвкалипта) добавить в воду и намочить ватный диск. Примочка прикладывается к носу на 12 минут;
промывания. Делается при помощи раствора соли с водой (заранее добавить в стакан щепотку и настоять), который необходимо вдыхать поочередно каждым носовым проходом и выдыхать по носоглотке.

Средства нетрадиционной медицины

Лечение искривления носовой перегородки может быть продуктивным и без операции. Средства нетрадиционной медицины недорогие и их использование не займет много времени.

Если патология не носит травматический характер, а возникает в результате развития вирусного процесса, то снять отечность и улучшить дыхание помогут домашние растворы:

чесночно-луковый. Сок данных продуктов следует размешать в воде, в пропорции 1:5. Без воды раствор применять не реуомендуется, так как в чистом виде он раздражает слизистую носа;
свекольный. Сок в чистом виде необходимо закапывать в носовой проход до 6 раз в сутки. Благодаря высокому содержанию витамина С сок провоцирует иммунный ответ организма и устраняет вирусные процессы;
Свекольный сок — очень распространенный способ лечения при простуде. Но исправить искривление носовой перегородки нетрадиционным лечением без операции невозможно!
медовый. Средство помогает восстановить слизистые носа. При отсутствии аллергии на мед, его следует смешать с водой в пропорции 1:2 и применять до 3 раз в сутки (возможно частое применение при отсутствии противопоказаний).

Помимо растворов, большой популярностью пользуются мази и компрессы:

¼ часть листа алоэ необходимо завернуть в марлю и прикладывать поочередно к каждой ноздре, очищенной предварительно.
камфорным маслом необходимо растирать пазухи носа изнутри;
компресс из черной редьки и меда – корнеплод следует очистить и натереть на мелкой терке, смешать с медом в равных пропорциях, завернуть в марлю. Компресс заклыдвать в каждую ноздрю на 15 минут.

Лазерная коррекция и цены в клиниках России

Лазерная септопластика – современный метод лечения искривления.

Преимущества:

минимальная потеря крови;
отсутствие травматизации тканей;
лазер является антисептиком;
снижение риска осложнений.

Цены на лазерную коррекцию в клиниках Москвы колеблется от 19 до 98 тыс.рублей:

Название клиники	Цена
МЦ им. Святослава Федорова	19 тыс.рублей
Семейный мед.центр	54 тыс.рублей
Перинатальный мед.центр	98 тыс.рублей
ЦКБ Гражданской авиации	20 тыс.рублей
Кремлевская поликлиника	48 тыс.рублей
МЕДСИ	31 тыс.рублей
ГВКГ им. академика Н. Н. Бурденко	39 тыс. рублей

Лечение дыхательными техниками

Искривление носовой перегородки, лечение без операции которой подразумевает многие методики, с успехом исправляется при помощи дыхательной гимнастики. Проводить их следует на улице, либо в хорошо проветренном помещении. При значительном искривлении и затрудненном дыхании рекомендуется воспользоваться сосудо-суживающими препаратами перед проведением упражнений.

Подготовка:

необходимо совершить глубокий вдох через нос;
поток воздуха не должен доходить до гортани. Грудная клетка не увеличивается в объеме;
далее следует остановить дыхание на несколько секунд и сделать выдох через нос;
подготовка длится около 3 минут.

Упражнения:

Ладошки. Выполнение можно совершать стоя или сидя. Необходимо опустить руки по линии туловища, ладони смотрят вперед. На вдохе необходимо резко сжать кулаки, вдыхать воздух одновременно через рот и нос. При выдохе кулаки разжать. Выполнять 5-6 раз;
Погоны. Выпонять стоя, прижав руки к талии, спина прямая. Шумно вдыхая носом, необходимо резко сжать кулаки. При выдохе разжать, сильно выпрямив пальцы. Выполнять по 8 раз, 12 подходов;
Насос. Ноги необходимо поставить вместе, лицо обращено вперед, спину выпрямить. При вдохе тело прогибается вперед, округлив спину, при выдохе вернуться в первоначальное положение;
Восьмерка. Стоя, ноги располагаются по ширине плеч. При вдохе прогнуться как можно дальше вперед и остановить дыхание на 5 секунд, при выдохе вернуться в первоначальное положение;
Часы. Упражнение состоит в том, что при вдохе нужно прогнуться вперед, а при выдохе – назад, имитируя движения маятника;
Вакуум. Необходимо наклониться немного вперед, руки расположить на бедрах. В этом положении вдохнуть полной грудью через нос и резко выдохнуть, втянув при этом живот. Задержаться в такой позиции следует на 15 секунд. Повторить 10 раз;
Обхват. Техника выполняется стоя или сидя, но спину необходимо выпрямить. Руки поднять к плечам и при вдохе направить друг к другу, имитируя объятия. При выдохе развести максимально в стороны.

Отзывы врачей и пациентов об эффективности безоперационных методов

Согласно мнению большинства авторитетных врачей, самыми продуктивными методиками безоперационного лечения являются:

консервативное лечение. При такой методике лечение направлено не на облегчение состояния пациента, а на устранение главной причины патологии. В результате успешно подобранной методики, хрящ возвращается в исходное состояние. Такой метод применим, если искривление спровоцировано отечностью в носу и появлением полипов или новообразований;
массаж. Методика зарекомендовала себя при исправлении перегородки, поскольку плавными массажными движениями достигается эффект перемещения и люди замечают улучшение здоровья и самочувствия;
накладка на нос. Данный пластиковый предмет способен зафиксировать деформированную перегородку в верном положении и нормализовать дыхание. Применим также в случае деформации в результате удара;
остеопатия. Наряду с массажем способствует восстановлению положения перегородки.

Одними из неэффективных методик признаны:

примочки, ванночки, промывания для носа. Данные способы безоперационного лечения применимы для обеспечения нормальной жизнедеятельности пациента, за счет устранения симптомов. Но саму причину искривления они вылечить не могут;
дыхательные техники. Способствуют нормализации дыхательной функции, облегчают циркуляцию воздуха, устраняют храп и проблемы с дыханием. Перегородка находится в деформированном состоянии.

Даже при наличии искривления носовой перегородки не стоит отчаиваться и обращаться к хирургии. Сегодня, при отсутствии выраженных дефектов, возможно лечение и без операции. Рассмотрев причины деформации и степень выраженности, можно подобрать лечение и устранить симптомы.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео на тему: Искривление носовой перегородки

Елена Малышева расскажет об искривлении носовой перегородки:

Источник

Роль перегородки носа как важной составляющей структуры человеческого организма вряд ли можно переоценить. Деформация служит причиной возникновения проблем не только с нормальным дыханием, но и приводит к другим серьезным расстройствам здоровья. Лечение искривления носовой перегородки без операции возможно с помощью комплекса эффективных народных методов, специальных средств, полезных дыхательных упражнений.

Угроза носового искривления может возникнуть практически с внутриутробного периода, а нанесение травм и атака ротавирусными инфекциями усугубят ее дальнейшее прогрессирующее действие. Заболевание довольно часто диагностируется, присутствует в анамнезе практически у 80% населения планеты.

Причины искривления перегородки

Внутренняя перегородка (медиальная стенка носа) является вертикальным разделителем носовой полости на две зоны – правую и левую симметричную половину. Из обеих ноздрей воздушный поток направляется внутрь и такими же обособленными друг от друга течениями устремляется вперед.

Прочные костные образования перегородки носа состоят из:

основной кости – сошника;
небного отростка с гребнем;
пластинчатой решетчатой кости.

Кроме костей, перегородку формирует эластичный элемент – хрящ, напоминающий произвольную, нечетко очерченную, четырехугольную фигуру. Геометрическая фигура служит мостом для продолжения перегородки в следующий в отдел. Мост образует нефиксированный участок спинки в нижней зоне переносицы.

Слизистая оболочка с сетью кровеносных сосудов выстилает наружную поверхность перегородки. Ее основная функция — обогрев поступающего снаружи холодного воздуха. Здесь же находятся железы, вырабатывающие секрет. Все части слизистой и ее слоев гармонично сосуществуют. Функцию поставщиков нервов для связи перегородки с центральной нервной системой выполняют высокочувствительные парасимпатические черепные нервы и их ветви.

При взаимодействии с воздушными потоками перегородка (внутренний нос) выполняет следующие функции:

распределительную;
очищающую;
увлажняющую;
дыхательную;
согревающую;
эстетическую.

Благодаря этим свойствам мы дышим, различаем запахи, противостоим вирусной эпидемии, что отражается на качестве нашей жизни.

Искривления наружного носа происходят по разным причинам.

Различают основные причины, приводящие к деформации:

Врожденные (полученные по наследству от родительских генов). Чаще всего диагностируются в подростковом возрасте. Этому есть простое объяснение. По мере взросления человека хрящевая и костная часть носа растут с разной скоростью. Скорость развития этих частей у человека может отличаться от роста самого носа. Именно поэтому костные составляющие загадочной перегородки растут криво, тем самым уводят в сторону хрящевые части носа. Это напоминает рост ствола дерева, очевидное искривление которого становится заметным лишь спустя годы.
Приобретенные в ходе травматизации головы или лица, у мужчин статистика выявления аномалии по этой причине зашкаливает.
Компенсаторные. Развились вследствие атак различных заболеваний, например, после хронического насморка, вазомоторного ринита, полипоза пазух, кист.

Правильность назначений врача напрямую зависит от своевременного выяснения всех причин, из-за которых образовалась кривизна перегородки носа.

Симптомы и признаки деформации

Многие пациенты при обследовании обнаруживают анатомическую патологию носа, но иногда жалобы с их стороны отсутствуют, ее течение практически бессимптомно.

К типичным признакам деформации носовых структур относятся:

полностью или частично заложенный нос;
проявления аллергического характера из-за механического влияния перегородки на прилегающие с боков стенки крыльев носа;
сухость выстилающей оболочки (краснота, отечность и покалывание);
небольшие кровянистые выделения из носа;
храп во время ночного сна и кратковременное прерывания ритма дыхания;
последствия вирусных и других инфекционных инфекций;
запущенные очаги воспалений среднего уха или гортани.

Виды искривлений

Структура перегородки тверже по направлению в глубь головы, поэтому деформация чаще всего находится в отделах, расположенных вблизи ко входу носа. Деформация (девиация) может быть обнаружена во всех отделах: костном, костно-хрящевом, хрящевом.

По форме искривление бывает нескольких видов:

изогнутым с одной стороны;
S-образным;
деформированным в плоскости более чем 1 раз.

Иногда на практике у пациентов обнаруживают дефект перегородки под названием «перфорация», когда небольшое прободение в теле препятствует правильному прохождению воздушных потоков. В нетипичных сложных вариантах деформация способна поглотить весь передний отдел, включая эластичный хрящ. Тогда дело может дойти до вывихов или вовсе отрывов костного шипа от костей.

Понимание степени сложности анатомических изменений внутреннего носа помогает предотвратить осложнения, подобрать эффективные способы лечения для облегчения текущего состояния.

Последствия

Последствия заболевания перегородки трудно прогнозируемые и зависят от ряда показателей: уровня сложности дефекта носа, возрастных ограничений, приобретенных болезней.

Опасными считаются следующие клинические расстройства:

бронхоспазм, переходящий в бронхиальную астму из-за недостаточного согревания воздуха;
неустойчивость к атакам микробов и вирусов по причине уменьшения выделения слизи и выработки необходимой численности иммуноглобулинов на слизистой оболочке;
рефлекторный кашель связан с сухостью связок и носоглотки;
недостаточная вентиляция легких приведет к появлению мигренеобразных болей в голове, одышки, спазмов.

Нельзя считать, что деформация внутреннего носа приводит к появлению исключительно местных патологий. Во многих случаях недолеченный, запущенный процесс может спровоцировать появление серьезных клинических проблем.

Диагностика

Очаги патологий в пазухах носа (шипованные выступы и гребнеобразные извилины, гипертрофические изменения в дальних раковинах и степень вентиляции ходов) выявляют несколькими способами. способами

Среди них:

Рентгенография носа на выбор – в одной или нескольких проекциях (латеральной — от подбородка к основанию головы, проекцией Колдуэлла и Уотерса).
МРТ показана для уточнения диагноза и исключения подозрения на полипы и опухолевидные разрастания.
Компьютерная томография, кроме стандартной диагностики, поможет выявить сопутствующие заболевания, усложняющие процесс девиации носа.
Риноэндоскопический метод после закапывания в носовые ходы капель с сосудосуживающим действием, например, 0,1 % раствора ксилометазолина.
Акустический способ измерения вдыхаемого воздуха при проведении ринометрии позволяет локализировать преграды на пути струе вдыхаемого воздуха.

Как вылечить без операций

Исправить искривление перегородки носа можно лечением без операции. Хирургические вмешательства показаны только при выраженном нарушении дыхательной функции. Проводят лечение во врачебных кабинетах, но есть методы исправления девиации перегородки, которые можно выполнить самим в домашних условиях.
При отсутствии улучшений в течение курса недельного лечения нужно безотлагательно обратиться за консультацией на прием к отоларингологу.

В профилактических целях для облегчения или устранения симптоматики изгиба перегородки полезно:

увлажнять слизистую носа промываниями соленым раствором с помощью шприца или аппарата «кукушки»;
исключить продукты, содержащие аллергены (мед, шоколад, рыбу), а также продукты, в составе которых существенное количество вредных добавок и консервантов;
не нужно чересчур энергично сморкаться даже при сильной заложенности пазух — из них содержимое таким способом не извлечь;
закаляться, вести здоровый образ жизни;
не допускать переохлаждений и, как следствие, накопления застойной слизи в носовых ходах.

Перед лечением не игнорируйте консультацию профильного специалиста.

Специальные устройства

Известны современные методы лечения, не предполагающие операцию, но невозможные к осуществлению в домашних условиях.

Речь идет о таких методах безоперационной коррекции:

лазерная терапия;
эндоскопия;
риносептопластика;
техника резекции-реимплантации;
лазерная хондросептопластика (термопластика).

Последняя методика из списка стала применяться еще в прошлом столетии, примерно в 90-ые годы. Отличается от других способов минимумом побочных эффектов и противопоказаний. Процесс выполнения сводится к прогреву хряща до определенной температуры, при которой он размягчается как пластилин и становится податливым коррекционным манипуляциям. Затем с помощью специальных инструментов выполняют исправление дефекта, а новую форму на сутки фиксируют тампоном с маслом для закрепления эффекта. Послеоперационное восстановление проходит у пациентов в привычных домашних условиях. Спустя пару дней тампон извлекают.

Применение лазера полностью исключает ожоги наружных слоев с минимальной кровопотерей и травматизацией. Он привлекает и своими антисептическими свойствами. Недостаток лазера в том, что не всегда можно откорректировать все дефекты перегородки, особенно в ее твердой костной части.

Рекомендации в реабилитационный период восстановления:

через 2-3 дня нужно провести увлажняющие процедуры для слизистой;
исключить физические нагрузки и ношение тяжестей;
повременить с авиаперелетами (в самолете на высоте происходят резкие скачки атмосферного давления);
на протяжении 3 месяцев не менять климатическую зону, не подвергаться переохлаждению и перегреву, отказаться от посещения парной.

Народные средства

Народные средства — это безопасный приемлемый способ лечения на дому. Их доступность особенно привлекает пациентов.

Местное лечение домашними средствами:

устранение симптомов патологии с помощью травяных настоев ромашки, календулы и мяты;
нанесение на щеки вблизи пазух мази на основе прополиса и выполнение круговых массажных движений — это поможет снять отечность и заложенность носовых ходов;
наружное прикладывание примочек с добавлением 2 капель пихтового масла в теплую воду: смоченный ватный диск оставляют на 10—12 минут в носовой проходе;
выполнение солевых ингаляций — вдыхание и выдыхание поочередно каждой ноздрей.

Очень полезны натуральные растворы, приготовленные дома, во время вирусной атаки. Они устранят отечность и облегчат затрудненное дыхание.

Растворы, которые помогут устранить инфекционный процесс и активизируют иммунный ответ:

свекольный сок в чистом виде — закапывать нужно 6 раз в день;
чесночно-луковый микс в соотношении 1:5 — следует непременно разводить водой для исключения ожога и раздражения слизистой;
раствор меда (если нет на него аллергии) в пропорциональном соотношении 1:2 до 3 раз ежедневно.

Особенно популярны компрессы и мази.

Они состоят из натуральных ингредиентов на основе:

алоэ — четвертую часть листа завернуть в бинт и прикладывать к пазухам носа поочередно;
черной редьки и меда — овощ трут на мелкой терке, смешивают с медом и закладывают в каждую ноздрю на 15 минут;
камфорное масло — им смазывать носовые пазуху изнутри.

Дыхательные упражнения

Дыхательные техники успешно применяют в безоперационном лечении деформации перегородки. Перед выполнением комплекса нужно уделить 3 минуты на предварительную подготовку.

Для этого необходимо:

глубоко подышать носом, воздух не должен попадать в гортань, грудная клетка не увеличена;
задержать дыхание на несколько секунд;
произвести выдох также через нос.

Для упражнений подойдет хорошо проветренное помещение или спортивная площадка на свежем воздухе.

Попробуйте выполнить рекомендуемые врачами полезные дыхательные упражнения:

Ладони. Принять стартовую позу стоя или сидя, руки вдоль тела, ладонями вниз. Вдох — резко сжать кулаки, выдох — кулаки разжать, выдохнуть одновременно через нос и рот. Выполнять до 6 раз.
Эполеты. Обхватить руками талию, спину держать прямо. При шумном вдохе носом быстро сжать кулаки. Разжать при выдохе, выпрямляя пальцы. Комплекс включает 12 подходов, выполнение по 8 раз.
Прокачка. Ноги вместе, лицо вперед, спина прямая. Вдохнуть — тело прогнуть вперед, спину округлить по-кошачьи, выдох — возврат в исходное положение.
Восьмерочка. Позиция стоя, ноги на ширине плеч. Прогнуться при вдохе максимально вперед, пятисекундная остановка дыхания, выдохнуть с возвратом в стартовую позицию.
Маятник. Смысл упражнения заключается в наклоне вперед при вдохе и возврате обратно на вдохе, изображая часовой механизм.
Пустота. Наклон вперед, руками держаться за бедра. Вдох полной грудью носом и резкий выдох, сильно втянуть живот. Задержаться в этом положении до 15 секунд, повторить 10 раз.
Объятие. Выполнять упражнение можно стоя или сидя, но обязательно держать спину прямо. Поднять руки к плечам, по направлению друг к другу (напоминает обхват плеч). При выдохе развести руки максимально в стороны.

Видео

Из этого видео узнаете о причинах появления деформации перегородки, способах ее лечения, в каких случаях необходимо хирургическое вмешательство, а в каких можно ограничиться профилактикой.

Почему так важно исправить носовую перегородку — расскажет видео ниже.