Обострение бронхита лечение народными средствами
Проблемы с дыханием и кашель
Примерно каждый четвертый ребенок в возрасте до 5 лет переболел хотя бы один раз бронхитом. Взрослых это заболевание поражает еще чаще, а курильщики переносят его в среднем раз в 3 года. Течение болезни у них, а также пожилых, ослабленных пациентов осложняется; она нередко переходит с острой в хроническую форму. Лечение бронхита народными средствами станет отличным дополнением, а иногда и заменой медикаментозному. Оно поможет снять приступы кашля, облегчит выведение мокроты из бронхов.
1
Хронический и острый бронхит
Бронхит – это заболевание нижних дыхательных путей, острое или хроническое воспаление бронхов. При этом поражаются слизистые ткани, в результате чего насыщение кислородом организма затрудняется.
Врачи различают несколько форм бронхита:
- Простой или катаральный. В бронхах возникает воспалительный процесс, который проходит на 6–10 день. Еще 5–6 дней необходимы для восстановления, затем наступает полное выздоровление. В 80% случаев такое заболевание вызывается вирусными инфекциями.
- Гнойный. Он появляется при присоединении к воспалению бактериальной инфекции. Для этого вида характерно образование в бронхах гнойного экссудата. Болезнь протекает значительно дольше — до одного-полутора месяца.
- Атрофический (обструктивный). При этом происходит атрофия окончаний бронхов, что приводит к стойкой нехватке кислорода.
Как правило, изначально возникает острый бронхит, для которого характерна ярко выраженное проявление симптомов. Если эту форму своевременно не вылечить, она переходит в хроническую. Этот вид заболевания имеет периоды обострения и ремиссии.
У детей до 3 лет бронхит может перерастать в бронхиолит, который очень опасен из-за анатомического строения бронхов в этом возрасте.
Лечение стоматита у взрослых и детей народными средствами
1.1
Симптомы
В начальной стадии больного мучает сухой непродуктивный кашель по утрам.
Сухой сильный кашель обычно совпадает с первыми проявлениями респираторного заболевания: насморком, головными болями и мышечной миальгией (болью в мышцах). В начальной стадии наблюдается незначительное (до 38,5) повышение температуры тела. Он усиливается по утрам. Через 4–5 дней мокрота начинает откашливаться. В этот период слышны хрипы в груди больного. Кашель становится менее мучительным и не таким частым. Это длится еще неделю, затем бронхит проходит.
У детей в острый период может наблюдаться синюшность (цианоз) носогубных складок, характерный цвет ногтевых пластин на руках и ногах. Ребенок вялый, капризный, малоподвижный, он быстро устает. Взрослые жалуются на чрезмерную усталость, отмечают тахикардию.
Если возникает гнойная форма, слышны свистящие звуки при дыхании, наблюдается сильная слабость.
При хронических формах бронхита симптомы выражены менее ярко, но обострение продолжается на протяжении 2–6 недель. Повышение температуры тела не наблюдается. Диагноз «хронический бронхит» ставят при длительности заболевания от 3 месяцев.
Признаки острого бронхита
Лямблиоз: симптомы и лечение народными средствами
2
Лечение
В лечении бронхитов важно место занимает комплексность процедур. Самым эффективным будет сочетание нескольких методов. Однако лечение этого заболевания у детей всегда должна проходить под руководством педиатра.
Народные методы в домашних условиях нередко оказываются более эффективными в лечении бронхитов, чем медикаментозные средства. Здесь важна регулярность процедур и их комплексность.
Наиболее востребованными и действенными процедурами являются:
- Лекарственные отвары, смеси, чай.
- Компрессы на область груди и спины.
- Отвлекающие процедуры.
Лечение эрозии шейки матки народными средствами
2.1
Питье
Для лечения бронхита используют целый арсенал отваров и настоев из трав:
Состав | Способ приготовления | Дозировки | Примечания |
Мать-и-мачеха(25 г), липа (10 г), боярышник (мята 10 г) | 1 ч. л. смеси трав заливают 200 мл кипятка и настаивают в термосе 1 час | Пьют по 50 мл 4 раза/сутки. Срок лечения 14 дней | Используют как при сухом, так и влажном кашле. Применяют для детей с 2–летнего возраста. Нельзя использовать беременным и кормящим женщинам, людям с заболеваниями почек |
Корень солодки (25 г), мелисса (5г), мята (5 г), золототысячник (5 г) | 1 ч. л. сбора заливают стаканом холодной воды и на слабом огне доводят до кипения. Варят 1–2 минуты, а потом снимают | В готовый отвар можно добавить немного меда или сахара, принимать по 50 г 4 раза в сутки | Отвар применяют для откашливания мокроты. Его нельзя использовать детям до 1 года, беременным и кормящим женщинам, лицам с заболеваниями печени |
Крапива (25 г), мелисса (10 г), корень солодки (5 г) | 1 ч. л. сбора заливают горячей водой и оставляют в термосе на 1 час | Принимать по 100 г трижды в день не менее 10 дней | Используют для лечения обструктивных бронхитов. Нельзя применять беременным, при заболеваниях почек и лицам, склонным к тромбофлебиту |
Ромашка (25г) крапива (25 г), подорожник (25 г), мята (25 г) | Смесь измельчают и хорошо перемешивают, затем заливают 1 ч. л. 250 мл кипятка и настаивают 1,5 часа | Принимают по 100 мл 4 раза в сутки, можно добавить меда или сахара. Принимать не менее 14 дней. | Используют при острых и хронических бронхитах в любой стадии. Сбор нельзя принимать беременным и людям с заболеваниями почек. |
Отвары и водные настои особенно эффективны в лечении острых форм болезни. При хорошей переносимости в них добавляют мед и сахар. Параллельно с ними используют компрессы и отвлекающие процедуры: горчичники, горячие ножные ванны, растирания.
В лечении хронических форм, гнойных и обструктивных бронхитов рекомендуется использовать следующие смеси:
- Алоэ, свиной здор (смалец), сливочное масло, мед, какао. На курс лечения для взрослого берут по 0,5 кг основных компонентов. На водяной бане смешивают масло, смалец и алоэ. Когда смесь станет однородной, ее снимают с огня, дают чуть остыть и добавляют мед и столовую ложку какао. Взрослым принимать по 2 ст. л. за 15 минут до еды 3 раза в день, детям до 12 лет — по одной столовой ложке.
- Коровье молоко, козий жир, мед. 300 мл молока закипятить; к нему добавить 1 ст. л. жира. Когда смесь чуть остынет, в нее положить 2 ст. л. меда. Пить теплым дважды в день — утром и вечером.
- Сгущенное молоко, коньяк, яйцо, вода. В яйцо влить по 2 ст. л. коньяка и сгущенки, затем взбить смесь в пену. В полученный состав добавить 70 г кипяченой теплой воды; все размешать и выпить.
- Варенье из сосновых шишек. Для лекарства берут 120 шт. сосновых шишек, собранных в конце мая, заливают их водой так, чтобы она покрыла их на 2 см, и оставляют на ночь. Утром в смесь добавляют 1 кг сахара и варят 5 минут после закипания. Затем отставляют на 24 часа и снова варят 5 минут. Пьют при бронхите по 2 ст. л. утром натощак. Детям дозу уменьшают в 2 раза. Малышам до 3 лет дают не больше 10 грамм варенья.
- Редька с медом. Большой корнеплод моют, срезают с него верх как крышку, выбирают часть мякоти, а на ее место закладывают мед. Через 12 часов редька выделит сок. Его сливают и принимают по 2 ч. л. дважды в день после еды. Для детей от 2 лет нужно использовать по 1 ч. л.
2.2
Компрессы
Народные целители утверждают, что компрессы способны самостоятельно вылечить острый бронхит, помогают в лечении хронического и обструктивного вида заболевания. Их использование в сочетании с отварами трав поможет быстро избавиться от болезни.
Среди рекомендованных процедур будут нижеследующие:
- 1. Водка или медицинский спирт. Это самый известный компресс; его накладывают на грудь и спину, избегая области сердца. Для детей от 7 лет используют только разведенный спирт (1:3) или водку (1:2). Для взрослых можно не разводить. Держат такой компресс не дольше 3 часов. Делают его на ночь. После процедуры кожу смазывают маслом или детским кремом и ложатся спать, тепло укутавшись.
- 2. Пихтовое масло и медицинский спирт (1:1). Наложить как компресс на 10–15 минут. Затем кожу протереть теплой водой, и лечь спать, тепло укрывшись.
- 3. Хрен. Натирается на мелкой терке, затем его накладывают на 2 слоя марли и полученную смесь. завернув в марлю, прикладывают к спине на 10–20 минут. Если спина становиться очень красной, ее нужно смазать медом (рецепт также помогает от пневмонии). Использовать такой компресс можно для детей с 14 лет.
- 4. Медовые лепешки. Они полезны для детей. Для изготовления компресса нужно взять по 2 ст. л меда, ржаной или пшеничной муки и подсолнечного масла, и по 1 ст. л. водки и сухой горчицы. Если лепешка получилась жидкой, можно добавить еще муки. Затем ее накладывают на марлю и прикладывают к телу. Сверху делают обычный компресс. При хорошей переносимости можно оставить на всю ночь.
Перед использованием компрессов необходимо убедиться в отсутствии аллергии на составляющие.
Народные целители рекомендуют лечить простой бронхит растираниями жиром. Для этого берут козий, овечий или барсучий жир, подогревают его и натирают кожу спины и груди. Затем сверху кладут пищевую пленку, укутываются теплым шарфом. После ложатся спать, тепло укрывшись одеялом, оставив компресс на всю ночь. Процедуру можно использовать для детей с рождения.
3
Некоторые особенности лечения бронхитов
В лечении бронхитов у детей всегда следует придерживаться «режима тепла». Малыш должен быть одет в удобную и теплую одежду, а его грудь и спина постоянно согреты. В остром периоде детям показан полупостельный режим.
При лечении взрослых средствами народной медицины рекомендуется отказаться от курения хотя бы на время лечения и выздоровления.
В период лечения тепло одеваться, не переохлаждаться, не вдыхать глубоко холодный воздух в период обострения болезни.
Другие рекомендации — употреблять как можно больше фруктов и мед, пить чай с лимоном и имбирем.
Источник
Бронхит – заболевание дыхательных путей, которое представляет собой воспалительный процесс, протекающий в слизистой оболочке бронхов. Болезнь имеет склонность к хроническому, затяжному течению и приводит к развитию осложнений.
Виды, формы и симптомы
Заболевание имеет довольно сложную классификацию, которая зависит от множества факторов и особенностей возникновения и протекания патологического процесса у конкретного индивидуума. Исходя из симптоматики, бронхит подразделяется на четыре основных класса.
- Острый бронхит. Для него характерна повышенная температура тела, постоянный сухой кашель, слабость, затруднённость дыхания. В большинстве случаев данная форма бронхита является осложнением, после перенесённого заболевания верхних дыхательных путей, имеющего инфекционную природу возникновения (обычно грипп или ОРВИ);
- Хронический бронхит. Этот диагноз ставится пациентам при наличии у них рецидивов заболевания, которые возникают не реже 2-3 раз в год в течение нескольких лет. Болезнь сопровождается постоянным кашлем, который не проходит даже в периоды ремиссий;
- Обструктивный бронхит. Представляет собой дыхательную недостаточность, которая является результатом нарушения проходимости бронхиальных каналов. Причинами такой аномалии могут быть повышенная секреторная активность бронхолёгочной системы или бронхиальный отёк;
- Бронхит курильщика (бронхит, возникший в результате курения). Развивается на фоне систематического вдыхания табачного дыма. Это оказывает раздражающее действие на бронхиальную систему, что приводит к возникновению данной патологии. Такой форме бронхита свойственна одышка, перманентный утренний кашель, сопровождающийся вязкими выделениями и значительное усиление симптомов при респираторных заболеваниях.
Важно! При появлении симптомов острого бронхита человеку необходимо как можно скорее обратиться за врачебной помощью.
При несвоевременном лечении острой формы заболевания, бронхит может принять хронический характер течения, который поддаётся терапии значительно сложнее и способен перейти в затяжную (застарелую) форму.
Исходя из симметричности возникновения воспалительного процесса, бронхит делят на два класса:
- Односторонний бронхит – когда патологическим процессом охвачена одна из частей бронхиального дерева (левая или правая);
- Двусторонний бронхит – когда патологическим процессом охвачено обе части бронхиального дерева.
По месту локализации воспалительного процесса заболевание подразделяют на:
- трахеидный бронхит – воспалительным процессом охвачена верхняя часть бронхиального дерева;
- простой бронхит – воспалительным процессом охвачена средняя часть бронхиального дерева;
- бронхиолит – когда воспалительный процесс поражает мелкие бронхиальные каналы (бронхиолы). Это самая опасная форма бронхита, которая очень часто переходит в пневмонию.
По происхождению бронхит делят на:
- первичный – форма бронхита, представляющая собой самостоятельное заболевание;
- вторичный – форма бронхита, представляющая собой осложнение от перенесённой вирусной инфекции (ОРЗ, ОРВИ, грипп).
В зависимости от причины, вызвавшей начало патологического процесса, заболевание подразделяется на следующие типы:
- Вирусный бронхит – является результатом проникновения в организм различных вирусных инфекций, поражающих дыхательные пути. Особенно подвержены заболеванию лица с ослабленным иммунитетом и перенёсшие операцию по удалению гланд. При этом типе заболевания поражаются в основном нижние отделы бронхиального дерева. Симптоматика вирусного бронхита довольно обширна, и включает в себя: мышечные боли, лихорадку, першение в горле, неприятные ощущения в районе грудной клетки, потливость, а также мокротные выделения, имеющие грязно-жёлтый цвет, которыми сопровождаются приступы кашля;
- Астматический бронхит – поражает крупные и средние отделы бронхиального дерева. Вызывает отёк и спазм бронхиальных стенок. Если не оказывать мер терапевтического воздействия, то заболевание, через определённое время, может переродиться в астму. Отличительной особенностью данной формы бронхита, является повышенное выделение слизи во время кашля и, в отличие от астмы, отсутствие приступов удушья. Также, для этого типа, характерно заложенность носа и общее недомогание;
- Аллергический бронхит – является результатом деятельности какого-либо аллергена, который попадает в дыхательные пути с вдыхаемым воздухом и вызывает симптомы, схожие с симптомами простуды. Наиболее часто в качестве таких аллергенов выступают дорожная пыль, цветочная пыльца, определённые медицинские препараты, некоторые продукты питания. Отличительным признаком такой формы бронхита, являются сильные приступы ночного кашля, на фоне которого хорошо слышны хрипы, с характерным свистом, который появляется при вдыхании воздуха;
- Токсический бронхит – представляет собой профессиональное заболевание, формирующееся из-за систематического вдыхания вредных газов и посторонних примесей, которые являются частью факторов, составляющих неблагоприятные условия труда. К ним относятся сернистый газ, кислотные пары, органическая и неорганическая пыль и т. д. Основными симптомами данной формы гастрита являются приступы удушья, отсутствие аппетита, одышка, сильный кашель, дискомфорт в области грудной клетки.
Причины и факторы риска
Список основных причин, которые способны вызвать бронхит:
- проникновение в организм бактериальной или вирусной инфекции;
- вдыхание воздуха, содержащего в своём составе токсические или аллергические компоненты;
- курение сигарет;
- переохлаждение организма;
- осложнения респираторных заболеваний;
- вредные условия труда;
- ослабление иммунной системы;
- климатические условия (повышенная влажность);
- наследственная предрасположенность;
- генетические аномалии развития бронхиального дерева;
- сердечно – сосудистые патологии;
- заболевания носа и горла;
- тонзилэктомия.
Боль и воспаление горла: лечение народными средствами.
Как лечить насморк читайте в этой статье.
Подробно о лечении хронической и гнойной ангины.
Режим и диета
При бронхите показан постельный режим. Соблюдать его необходимо как минимум 2-3 суток. После этого требуется еще соблюдение полупостельного режима в течение 3-4 суток. После того, как температура тела вернётся к нормальному значению, можно совершать короткие прогулки на свежем воздухе (хорошо делать это в экологически чистых районах).
Диета при бронхите должна включать в себя достаточное количество витаминов. Наилучшим их источником являются фрукты и овощи. Желательно включать в свой рацион молочные продукты и блюда из злаковых культур.
Следует полностью отказаться от вредных привычек. Особенно это касается заядлых курильщиков.
Человек, страдающий подобным заболеванием, должен получать обильное питьё. Жидкость должна быть тёплой. Это могут быть соки, чай, отвары из трав, коктейли или простая минеральная вода (без газа). Полезно в дополнении к питью употреблять мёд. 2-3 литра жидкости, выпиваемые больным ежедневно, помогут быстрее разжижить мокроту что будет способствовать выведению токсинов из организма.
Очень важно уделить внимание качеству воздуха в помещении, где находится больной человек. Если его мучают приступы сухого кашля, то нужно немного повысить процент влажности.
Современные бытовые приборы (очистители и увлажнители воздуха) позволяют это сделать без особых проблем.
Не стоит забывать и про влажную уборку, с обязательным протиранием пыли, которая является одним из основных аллергенов при бронхите.
Антибиотики при бронхите
Антибиотики при бронхите показаны только в том случае, когда у пациента долгое время держится повышенная температура тела. При этом стоит учитывать, что подобные лекарственные препараты смогут оказать действие только тогда, когда бронхит вызван бактериальной инфекцией. Во всех остальных вариантах заболевания назначение антибиотиков нецелесообразно. Это правило распространяется, в том числе и на вирусные инфекции, которые не чувствительны к подобным препаратам.
Точную этиологию бронхита можно установить исключительно в лабораторных условиях, путём сдачи соответствующих анализов.
Если по результатам исследования будет выявлена бактериальная природа заболевания, то лечащим врачом будут прописаны антибиотики пенициллинового ряда (Метициллин, Оксациллин, Амоксиклав), макролиды (Суммамед), цефалоспорины (Цефалексин).
Лечение народными средствами
В народной среде существует огромное количество рецептов, которые помогут вылечить данное заболевание. Традиционно считается, что положительный эффект при лечении бронхита оказывает бараний или барсучий жир, а также сливочное масло, молоко и продукты пчеловодства (мёд, прополис).
Также, для лечения бронхолёгочных патологий могут применяться и другие продукты, и ингредиенты, которые мы постоянно используем в нашей повседневной жизни.
Острый бронхит: лечение народными средствами
- Мёд и чёрная редька: хоть и старый, но достаточно действенный способ — в корнеплоде делается небольшое углубление. В это углубление закладываем одну чайную ложку мёда. Когда корнеплод пустит сок, его следует пить 3 раза в сутки. Это очень действенный способ для излечения кашля;
- Сок растения алоэ с гусиным жиром + 50 грамм коровьего масла + мед + напиток из цикория для вкуса. Это средство необходимо принимать по 1-ой столовой ложке, в смеси с подогретым молоком. Пьют такой состав дважды в день, утром и вечером, перед сном;
- Можно также сделать напиток из свиного жира: вскипятить 200 грамм молока и добавить к нему одну столовую ложку свиного жира и мёда. Пьют смесь по одному стакану, два раза в сутки, утром и вечером.
Хронический бронхит: лечение народными средствами
- Берём 0,5 кг лука, две столовые ложки мёда, 400 грамм сахара-песка и перемешиваем всё в 1-ом литре тёплой воды. После этого, полученный состав варим в течение трёх часов. Затем процеживаем, остужаем и переливаем в стеклянную ёмкость. Отвар употребляем по одной столовой ложке несколько раз в сутки;
- Прогревание — один из самых радикальных методов при терапии бронхита. Отвариваем картофельные клубни в мундире, разминаем их с добавлением одной столовой ложки подсолнечного масла, добавляем две-три капли йода и перемешиваем. Полученную смесь обёртываем тканью и прикладываем к грудному отделу. Сверху накрываем компресс шерстяным шарфом. Процедуру проводим в течение получаса, перед сном;
- Гусиным жиром, можно также натирать грудь. После процедуры необходимо надеть тёплую рубашку и принять стакан подогретого молока с малиновым вареньем или мёдом. Горчичники необходимо ставить не только на грудь, но и на икры ног. Проводить процедуру рекомендуется до тех пор, пока будет чувствоваться жжение. Горчичники можно чередовать с растиранием грудной клетки смесью скипидара и касторового масла (пропорция составляет 1:20).
Ингаляции
При бронхите рекомендуется проводить паровые ингаляции с добавлением в состав различных эфирных масел. Это может быть масло розмарина, кедра, эвкалипта. Также можно использовать масло на основе мяты, чеснока, камфоры. Достаточно добавить несколько капель в кипяток и вдыхать пары в течение пяти минут 2-3 раза в день.
Также в качестве состава для ингаляций используют настойки из определённых лекарственных растений, которые обладают особыми терапевтическими свойствами, полезными при определённых типах бронхита.
Соль и сода тоже рекомендуется в качестве основных добавок для ингаляционных растворов. Особенно актуально использование этих двух компонентов при бронхитах, имеющих инфекционную этиологию.
Проводить ингаляции можно при помощи специального прибора, который называется небулайзер. Купить его можно в аптеке.
Если у вас нет подобного аппарата, то можно воспользоваться простой эмалированной ёмкостью, в которую просто наливается крутой кипяток, с необходимыми лечебными компонентами. Не забудьте набросить на голову полотенце, перед вдыханием лечебных паров.
Следует помнить, что у ингаляционных процедур существует ряд противопоказаний, при наличии которых использование подобного вида терапии запрещено. Вот их список:
- повышенная температура тела;
- наличие сопутствующих заболеваний, при которых данные процедуры противопоказаны;
- аллергические реакции на компоненты ингаляционных растворов;
- носовые кровотечения.
Важно! Перед проведением подобных процедур в любом случае потребуется консультация квалифицированного специалиста.
Ниже приводится несколько популярных рецептов растворов для ингаляций, которые будут вам полезны.
Рецепт № 1
Ингредиенты:
- 10 грамм эвкалиптовых листьев;
- 10 грамм бузины (цветки);
- 5 грамм сока растения каланхоэ;
- 0,5 литра кипятка.
Все компоненты тщательно перемешиваем и настаиваем в течение 1 часа. Перед процедурой смесь подогреваем. Вдыхаем пары три раза в день.
Рецепт № 2
Ингредиенты:
- корень солодки – 15 грамм;
- цветки ромашки – 15 грамм;
- шалфей – 15 грамм;
- календула – 15 грамм;
- череда – 15 грамм;
- листья эвкалипта – 15 грамм;
- кипяток – 0,5 литра.
Все компоненты тщательно измельчаются, помещаются в термос, соответствующего размера, заливаются кипятком и настаиваются в течение нескольких часов. Ингаляции, с использованием данного раствора, проводятся по 10 минут, четыре раза в сутки.
Отхаркивающие средства
В качестве отхаркивающих средств используют питьё настоев на основе различных трав. При сухом кашле хорошо подходят такие растения, как солодка, термопсис и листья мать-и-мачехи.
Когда у больного сухой кашель сменяется влажным, с появлением слизистых выделений, то вышеупомянутые травы заменяют чабрецом, подорожником, алтеем. Можно также использовать различные грудные сборы, которые продаются в аптечных сетях.
Вот несколько народных рецептов, которые помогут вам эффективно очистить бронхи.
- рецепт № 1. Необходимо взять полкило свежих плодов малины. Затем нужно залить ягоды половиной литра чистого спирта, добавить двести грамм мёда. Смесь настаиваем в течение двадцати суток, в защищённом от света месте. Принимаем при систематическом кашле по одной столовой ложке натощак и перед отходом ко сну, не запивая состав другой жидкостью;
- рецепт № 2. При бронхите отлично помогает плод лимона, проваренный десять минут в воде. После того, как лимон остынет, его необходимо порезать на две равные части, каждую из которых следует отжать в отдельную ёмкость. После этого, к соку лимона добавляем по одной столовой ложке глицерина. Затем ёмкость доверху заполняем мёдом. Все тщательно перемешиваем и принимаем при приступах кашля по одной столовой ложке натощак и перед отходом ко сну.
Что говорят врачи о лечении бронхита народными средствами, смотрите видео:
Как защититься от болезни – меры профилактики
Бронхит – далеко не самое безобидное заболевание, как может показаться на первый взгляд.
Банальный кашель и одышка, с которых в большинстве случаев начинается болезнь, способен в относительно короткие сроки переродится в более серьёзные проблемы со здоровьем, которые, в свою очередь, могут дать самые тяжёлые осложнения, вплоть до летального исхода. И, как и любую болезнь, бронхит лучше предупредить, чем лечить. Тем более, появление этого заболевания находится целиком и полностью в наших руках.
Эти простые правила, в нижеследующем списке, окажут вам неоценимую помощь в профилактике этой болезни. Соблюдая их, вы сведёте риск возникновения заболевания к минимуму:
- откажитесь от вредных привычек, особенно от курения;
- соблюдайте все необходимые меры предосторожности во время сезона простудных заболеваний;
- делайте все необходимые прививки, в том числе и от пневмонии;
- соблюдайте правила личной гигиены;
- избегайте работ с вредными условиями труда;
- соблюдайте технику безопасности на производстве;
- кушайте больше продуктов с высоким содержанием белка и витаминов;
- регулярно проходите медицинские осмотры.
Источник
