Обострение грыжи поясничного отдела форум
Íà ôîòî ìíå 26 ëåò. Âñå, ÷òî íàïèñàíî, ÿ èñïûòàëà íà ñåáå, è åñëè äëÿ ìåíÿ êàêîé-òî ìåòîä îêàçàëñÿ ïàíàöååé, íå ôàêò, ÷òî äëÿ âàñ îí îêàæåòñÿ òàêîâûì! Åñëè âû çíàåòå äðóãèå ìåòîäû, ïîäåëèòåñü îáÿçàòåëüíî. Âñåì æåëàþ çäîðîâüÿ, ïîåõàëè!
1. Ñíà÷àëà, ÿ ðàññòàâèëà ïðèîðèòåòû, ÷òî äëÿ ìåíÿ âàæíåå ìî¸ çäîðîâüå èëè ìîÿ ðàáîòà. Êîíå÷íî, ÿ âûáðàëà çäîðîâüå, ïîòîìó ÷òî áåç çäîðîâüÿ, ñàìà æèçíü òåðÿåò ñìûñë. ß óøëà â çàòÿæíûå áîëüíè÷íûå, çàòåì, ÿ áðàëà äíè áåç ñîäåðæàíèÿ, áðàëà ðàáîòó íà äîì.  ïîñëåäñòâèè, ÿ ïîìåíÿëà ðàáîòó.
2.Îòïóñòèëà âñå ïðîáëåìû è äåïðåññèè, íåäîâîëüñòâà æèçíüþ, îêðóæàþùèìè è ñîáîé. Íàâåëà ïîðÿäîê â ãîëîâå. Ñêîíöåíòðèðîâàëàñü íà çäîðîâüå.
3. Ïîëíîñòüþ ïîìåíÿëà ïèòàíèå.
Îòêàçàëàñü îò: êîëáàñà (ëþáàÿ), ãàçèðîâàííàÿ âîäà, ñîêè ìàãàçèííûå, âñå êîï÷åíîñòè ìàãàçèííûå, áåëûé ïøåíè÷íûé õëåá, áóëêè, âñå ñëàäîñòè (ïå÷åíüå, êîíôåòû, ñëàäêèå éîãóðòû, ñàõàð), ñîóñû ìàãàçèííûå, ïîëóôàáðèêàòû, âñå ïðîäóêòû ñ ïîäîçðèòåëüíûì ñîñòàâîì, àëêîãîëü îñîáåííî!!!, êîôå è ÷àé (îãðàíè÷åííî).
Íà äàííûé ìîìåíò ÿ ïèòàþñü: êàøè, ÿéöà, òâîðîã, ñûð, êåôèð, éîãóðò (áåç äîáàâîê), ìÿñî, ðûáà, õîëîäåö, ñàëî ñàëåííîå, îâîùè (î÷åíü ìíîãî îâîùåé), çåëåíü, õëåá öåëüíîçåðíîâîé, ìàñëà ðàñòèòåëüíûå è ñëèâî÷íîå. Ñëàäîñòè çàìåíèëà: ìåäîì, ôðóêòàìè, ÿãîäàìè, îðåõàìè, ñóõîôðóêòàìè. Øîêîëàä èíîãäà åì, êîòîðûé ñ ñîäåðæàíèåì êàêàî íå ìåíåå 75 %. ×àé çàìåíèëà íà òðàâÿíîé (íàïðèìåð ðîìàøêà, òûñÿ÷åëèñòíèê, êàëåíäóëà îáëàäàþò ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûìè ñâîéñòâàìè). Âñþ åäó ãîòîâëþ ñàìà.
Èç çàïðåùåíêè ìîãó ÷òî-òî ñúåñòü ðàç â ìåñÿö. Åì òðè ðàçà â äåíü. Åñëè ÷òî-òî õî÷åòñÿ óõâàòèòü, òî ñúåäàþ ôðóêò ëèáî ïüþ òðàâÿíîé ÷àé. Ãëàâíîå âî âñåì — ýòî ìåðà è íèêàêèõ îáæîðñòâ.
4. Ìåäèêàìåíòîçíîå ëå÷åíèå.
Êîãäà îñòðàÿ áîëü è äâèæåíèå ìóêà — íèêàêèõ ãåðîéñòâ, äàæå, åñëè ïîñëå î÷åðåäíîé ïîðöèè íåñòåðîèäíûõ ïðåïàðàòîâ (ìíå ëó÷øå âñåãî ïîìîãàë «Êñåôîêàì») âàì ñòàëî ëåã÷å, íå ñìåéòå äàâàòü íàãðóçêè è áîëüøå äâèãàòüñÿ! Áëîêàäû òîæå õîðîøè, ÿ ñòàâèëà äâà ðàçà, ïîñëå íèõ òîæå íèêàêèõ ãåðîéñòâ. Îáåçáîëèâàþùèå íå äàâàëè ýôôåêòà, ïîýòîìó èìè ÿ íå óâëåêàëàñü. Êîãäà äàæå ëåæàòü áûëî íåâîçìîæíî áîëüíî, ñòàâèëà êàïåëüíèöó ñ «Ýóôèëëèíîì». Ïðèíèìàëà ïðåïàðàòû äëÿ óëó÷øåíèÿ ìèêðîöèðêóëÿöèè êðîâè è êîíå÷íî âèòàìèíû ãðóïïû Â. Ïðèíèìàëà õîíäðîïðîòåêòîðû (âîò ýòè:
https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Glucosamine-Chondroitin-MSM-W…
), ïðèíèìàëà îòäåëüíî ÌSM+ESTER C. Ïðèíèìàþ èõ è ñåé÷àñ, ðàç â ãîä, äëÿ ïðîôèëàêòèêè. Ìíå ïîñòîÿííî íàçíà÷àëè ïðåïàðàò «Ñåðäàëóò», íî ÿ åãî ïðèíèìàëà îò ñèëû íåäåëþ, ïîòîì áðîñàëà. Ïîñëå íåãî ó ìåíÿ íàìíîãî ñèëüíåå ñâîäèëî íîãè. Èñïîëüçîâàëà âñåâîçìîæíûå ìàçè, áîëüøå âñåãî ëþáèëà ýòó êèòàéñêóþ ìàçü
5. Ìàññàæ
Äîëæåí áûòü ñòàáèëüíî ðåãóëÿðíûì, åñëè âû íå ìîæåòå äîéòè äî ìàññàæèñòà, òî ïîïðîñèòå áëèçêèõ è ðîäíûõ ïîìÿòü âàøè ìûøöû. Ïîñëå ìàññàæà óëó÷øàåòñÿ êðîâîîáðàùåíèå, à ñîîòâåòñòâåííî ïèòàíèå â áîëüíîì ìåñòå. Ìíå âñåãäà áûëî íåìíîãî ëåã÷å ïîñëå òùàòåëüíîãî ìàññàæà. Òàê æå ìîé ëþáèìûé àïïëèêàòîð Êóçíåöîâà âñåãäà ïîä ðóêîé, ïîëüçóþñü ðåãóëÿðíî ïî íàñòîÿùåå âðåìÿ óæå ïî ïðèâû÷êè.
6. Ôèçèîëå÷åíèå
Ïîñëå îáû÷íîãî ýëåêòðîôîðåçà ó ìåíÿ áûë îáðàòíûé ýôôåêò, ìíå áûëî õóæå. Ýëåêòðîôîðåç ñ ëåêàðñòâîì «Êàðèïàçèì» ìíå ïîíðàâèëñÿ. Íî íóæíî çàïàñòèñü òåðïåíèåì. ß õîäèëà íà 20 ñåàíñîâ. Ïîñëå íåãî î÷åíü ìåäëåííî ñòàíîâèòñÿ ëåã÷å.
Àëìàã ðåêîìåíäîâàòü íå ìîãó, íå ïîíÿëà åãî äåéñòâèÿ. Õîòÿ ðåãóëÿðíî õîäèëà â ìåäåöèíñêèé ïóíêò íà îáåäå, ÷òîáû ïîëåæàòü íà í¸ì.
7. Ìàíóàëüíàÿ òåðàïèÿ
Õîäèëà ê ìàíóàëüíîìó òåðàïåâòó ïðè îáîñòðåíèå, ïîñëå íåãî, êîíå÷íî, ñòàíîâèòñÿ ëåã÷å. Âûáèðàéòå ñïåöèàëèñòà òùàòåëüíî, ïî íàñòîÿùèì ðåêîìåíäàöèÿì. Èíà÷å ìîæåòå óñóãóáèòü. Òàê æå, õîäèëà ê îñòåîïàòó íà 5 ñåàíñîâ ïðèìåðíî. Îí òîæå âí¸ñ ñâîþ ëåïòó â îçäîðîâëåíèå. Ó ìåíÿ íà ôîíå áîëåé ñôîðìèðîâàëñÿ ìûøå÷íîì ñêîëèîç, è îäíà íîãà ñòàëà íåìíîãî êîðî÷å äðóãîé (çðèòåëüíî ýòî íå çàìåòíî, íî åñëè ëå÷ü ðîâíî, òî ñòàíîâèòñÿ âèäíî). Îñòåîïàò èñïðàâèë ðàçíèöó â íîãàõ.
8. Èãëîðåôëåêñîòåðàïèÿ
ß áûëà ó òð¸õ ñïåöèàëèñòîâ. È òîëüêî êèòàåö îêàçàëñÿ ýôôåêòèâíûì ñïåöèàëèñòîì. Îí ñòàâèë ìíå èãîëêè è òóò æå óêîëû ñ ëåêàðñòâàìè ïðÿìî â ìûøöû ñïèíû. Ïîñëå ýòîãî ñòàíîâèòñÿ ëåã÷å, íî ýôôåêò ñîõðàíÿëñÿ ñëèøêîì ìàëî. Êàê äîïîëíåíèå ê ìàññàæó è ìåäèêàìåíòîçíîìó ëå÷åíèþ ìîæåò è õîðîøî, íî ÿ íå ðåêîìåíäóþ.
9. Ï÷¸ëîóæàëèâàíèå
Ýòîò ñïîñîá òî÷íî íå äëÿ âñåõ. Äîñòàòî÷íî áîëåçíåííûé è ó íåêîòîðûõ âûçûâàåò àëëåðãèþ. Íî òóò ïîêà íå ïîïðîáóåøü, íå óçíàåøü. Îáëåã÷àåò áîëü è îíåìåíèå, à òàê æå îòëè÷íî óêðåïëÿåò èììóíèòåò. ß õîäèëà òðè ñåçîíà ïîäðÿä, áîëüøå íå ñìîãëà, ðåêîìåíäóþ.
10. Ëå÷åíèå ãðÿçÿìè
Åçäèëà ëå÷èòüñÿ ãðÿçÿìè â ã. Ñàêè, ýòî â Êðûìó â ñàíàòîðèè «Ïîëòàâà-Êðûì». Ïóòåâêà îáîøëàñü 32000 ðóá. â 2017ãîäó. Íà òîò ìîìåíò ó ìåíÿ áûëà óñòîé÷èâàÿ ðåìèññèÿ è ïîñòîÿííûõ áîëåé íå áûëî. Íî ïîñëå ýòèõ âîëøåáíûõ ãðÿçåé âå÷åðíÿÿ óñòàëîñòü â ïîÿñíèöå ïðîøëà, ó ìåíÿ íè ðàçó íå áûëî áîëüøå îíåìåíèÿ â íîãàõ. Îòëè÷íûå ãðÿçè è ñàíàòîðèé, ðåêîìåíäóþ.
11. ËÔÊ
Ãèìíàñòèêà äëÿ ìåíÿ ñàìûé ëó÷øèé ñïîñîá ïðèâåñòè ñïèíêó â ïîðÿäîê. Î÷åíü òðóäíî ïåðâûå ïàðó ìåñÿöåâ ïðèó÷èòü ñåáÿ ïî ïîë ÷àñà åæåäíåâíî âûäåëÿòü íà íå¸. Ïîòîì êàê ïî íàêàòàíîé, ýòî ñòàíîâèòñÿ ïðèâû÷êîé. Êàê òîëüêî ÿ ñòàëà äåëàòü âñå ðåãóëÿðíî, ÷åðåç 8 ìåñÿöåâ áîëè óøëè. Åù¸ òðóäíåå ïîáåäèòü ëåíü, íî îíî òîãî ñòîèò.
 ìî¸ì àðñåíàëå èìååòñÿ êîâðèê ãèìíàñòè÷åñêèé, øàð ãèìíàñòè÷åñêèé 75ñì., è ïàëêà îò ïëàñòèêîâîé øâàáðû.???? Íà øàðå ÿ ëåæàëà íà æèâîòå â ïåðèîäû îáîñòðåíèÿ, ýòî ïîìîãàåò ðàññëàáèòü ìûøöû. Êîãäà ñïèíà íåìíîãî îòïóñêàëà, ïîñòåïåííî ïîäíèìàëà ïîî÷åðåäíî íîãè è ðóêè, ïîòîì ïåðåêàòûâàëàñü ïëàâíî âïåð¸ä íàçàä.  ïîñëåäñòâèè, ÿ íà í¸ì îòæèìàëàñü è ïîäíèìàëà íîãè. Áûëî çíà÷èòåëüíî ëåã÷å, ÷åì íà ïîëó.
Òàê æå, ëþáëþ ëåæàòü íà ïîëó, ïîëîæèâ âàëèê ïî ïîÿñíèöó, âûòÿãèâàÿñü â ïîëíóþ ñèëó (íîæêè íîñî÷êàìè âíèç, ðóêè ââåðõ). Ëåæó òàê ïàðó ìèíóò. Ïîòîì ïåðåêëàäûâàþ âàëèê ïîä ãðóäíîé îòäåë è îïÿòü âûòÿãèâàþñü. Ñíà÷àëà íå óäîáíî, ïîòîì âñå îòëè÷íî.
 ñàíàòîðèè ÿ ïîçíàêîìèëàñü íà ËÔÊ ñ êîìïëåêñîì ãèìíàñòèêè èç Ñàêñêîãî ÂÊÑ èìåíè Í.È. Ïèðîãîâà. Êîìïëåêñ î÷åíü õîðîøèé ïîëüçóþñü ïî íàñòîÿùåå âðåìÿ, îí åñòü íà þòóáå. Ïàëêà îò øâàáðû, êàê ðàç äëÿ ýòîãî êîìïëåêñà. Åãî ìîæíî âçÿòü åñëè âû íàõîäèòåñü â ñòàäèè ðåìèññèè. Âñå óïðàæíåíèÿ íóæíî äåëàòü ïëàâíî, áåç áîëè. Åñëè êàêîå òî óïðàæíåíèå äåëàòü áîëüíî, èñêëþ÷èòå åãî.
Äàëåå ÿ ïðèêëàäûâàþ îñíîâíûå óïðàæíåíèÿ êîòîðûå ÿ èñïîëüçóþ óæå î÷åíü äàâíî.
Äàëåå ïðèêëàäûâàþ òðè êîìïëåêñà óïðàæíåíèé íà ðàçíûõ ñòàäèÿõ îáîñòðåíèÿ, â íèõ ÿ ïîïðîáîâàëà âñå è âûáðàëà òî, ÷òî ïîíðàâèëîñü
Óïðàæíåíèå «Ðàñòÿæåíèå ñïèíû» íà âòîðîé êàðòèíêå ìî¸ ëþáèìîå. Êîãäà áûëè ñèëüíûå áîëè, ÿ âñòàâàëà â ýòó ïîçó íà êðîâàòè è òÿíóëàñü, ñòàíîâèëîñü ëåã÷å. Î÷åíü ÷àñòî íî÷üþ ïðîñûïàëàñü îò òÿíóùåé áîëè è çàñûïàëà ïðàêòè÷åñêè â ýòîé ïîçå.
12. Ïëàâàíèå
Ïëàâàòü ëþáëþ ñ äåòñòâà, ïîýòîìó ïðîáëåì íå áûëî. Õîäèëà íà ËÔÊ â âîäå òîëüêî íà 10 ñåàíñîâ, ìíå íðàâèëîñü, áûëî ëåã÷å ÷åì íà ñóøå. Ïîòîì åù¸ ïëàâàëà. Ïîñëå, ëåæàëà íà êóøåòêå è ÷åðåç ÷àñ øëà äîìîé. Ïîòîì ñòàëà õîäèòü ïðîñòî ïîïëàâàòü.
13. Ðàñòÿæêà
Ê ðàñòÿæêå ÿ ïðèñòóïèëà, êîãäà áîëåé â ìîåé ïîÿñíèöå óæå íå áûëî. ß õîæó çàíèìàòüñÿ ê òðåíåðó äâà ðàçà â íåäåëþ. Ñíà÷àëà ìû äåëàåì ðàçìèíêó è ïîòîì ïðèñòóïàåì ê ðàñòÿæêå. Ñàìîå ãëàâíîå ïðàâèëî ðàñòÿæêè -ýòî ðîâíàÿ ñïèíà ïðè íàêëîíàõ. Ìû âñåãäà òÿíåìñÿ íå ãîëîâîé, à æèâîòîì âíèç. Ïîñëå òðåíèðîâêè ÿ ÷óâñòâóþ âñå ñâîè ìûøöû, òåëî ðàññëàáëÿåòñÿ, ñòàíîâèòñÿ ëåãêî è õîðîøî. Äëÿ ìîåãî îðãàíèçìà ýòà íàãðóçêà äîñòàòî÷íî òÿæ¸ëàÿ è ÿ òðà÷ó ïðèìåðíî 348êêàë. çà òðåíèðîâêó.
Çàíèìàòüñÿ ðàñòÿæêîé ñàìîñòîÿòåëüíî ÿ íå ðåêîìåíäóþ. Âûáèðàéòå òðåíåðà, êîòîðûé çàíèìàëñÿ èëè çàíèìàåòñÿ ðåàáèëèòàöèåé è çíàåò ,÷òî òàêîå ËÔÊ. Òîãäà îí âàì òî÷íî íå íàâðåäèò.
14. Îáùèå ðåêîìåíäàöèè
ß íå ïîäíèìàþ òÿæåñòè áîëüøå 5 êèëîãðàìì.
Ó ìåíÿ ñèäÿ÷àÿ ðàáîòà, ïîýòîìó ÿ êóïèëà ñåáå ñòóë ñ ïîääåðæêîé ñïèíû. Åñòü îòäåëüíî íàêëàäêè íà ñòóëüÿ äëÿ ïîääåðæêè ïîÿñíèöû, ïðîäàþòñÿ â îðòîïåäè÷åñêèõ ìàãàçèíàõ.
ß ìíîãî õîæó ïåøêîì. Ñåé÷àñ ÿ ïîìåíÿëà ðàáîòó. Îíà íàõîäèòñÿ âñåãî 2,5 êì. îò ìîåãî äîìà, òóäà è îáðàòíî ÿ õîæó ïåøêîì.
Íà ðàáîòå ÿ âñòàþ ÷åðåç êàæäûé ÷àñ è õîæó íåìíîãî ðàçìÿòüñÿ ïî êàáèíåòó.
Ïðèó÷àéòå ñåáÿ ê ðîâíîé ñïèíå. Ýòî î÷åíü âàæíî! Ïîñòàâüòå íàïîìèíàíèå íà òåëåôîí, ÷òîáû íå çàáûâàòü, ÿ òàê äåëàëà.
Èñïîëüçóéòå òåéïû! Õîðîøî ïîìîãàþò â ïåðèîä íå ïîñòîÿííîé íîþùåé áîëè. Èç èíòåðíåòà âçÿëà èíñòðóêöèè êàêèì îáðàçîì èõ êëåèòü è õîäèëà ñ íèìè íå ñíèìàÿ. Ïðèìåíÿëà îêîëî äâóõ ìåñÿöåâ. Æàëü, ÷òî ÿ íå óçíàëà ïðî íèõ ðàíüøå. Ïîêóïàëà â Ñïîðòìàñòåðå.
Èñïîëüçóéòå ïëàñòûðè.  ïåðèîä íîþùåé áîëè êëåèëà «íàíîïëàñò» , ñ íèì áûëî ëåã÷å. Ïåðöîâûå òîæå èñïîëüçîâàëà, íî èõ ìîãëà òåðïåòü ìàêñèìóì 4 ÷àñà.
Èñïîëüçóéòå êîðñåò â ïåðèîä îñòðîé áîëè, îí ïîìîãàåò ïåðåäâèãàòüñÿ.
Ñïëþ íà äîñòàòî÷íî òâ¸ðäîé êðîâàòè. Íèêàêèõ ïåðèí è ìÿãêèõ ìàòðàñîâ! Âî âðåìÿ îáîñòðåíèé ïîäêëàäûâàëà ïîä ïîÿñíèöó èëè ïîä çàäíèöó ïîäóøêó, ÷òîáû áûëî ëåã÷å ñïàòü.
Íîñèòå óäîáíóþ îáóâü. Åñëè âû æåíùèíà, íîñèòå òóôëè íà íèçêîì êàáëó÷êå, íå ïðîâîöèðóéòå ñâîþ ñïèíêó.
Âíèìàòåëüíî èçó÷èòå äàìó íèæå è çàïîìíèòå âñå ïîçû äàìû â çåëåíîì:
15. Âñå, ÷òî ÿ íå èñïûòàëà.
Õèðóðãè÷åñêîå âìåøàòåëüñòâî.
Ñåé÷àñ ñóùåñòâóþò î÷åíü ùàäÿùèå îïåðàöèè, íî â ëþáîì ñëó÷àå ýòî ñàìûé êðàéíèé ìåòîä. Íå íà îäèí èç íèõ ÿ íå ðåøèëàñü.
Ïðàêòè÷åñêè êàæäûé õèðóðã õîòåë ïîëîæèòü ïîä íîæ, äàæå íå îñìàòðèâàÿ ìåíÿ. Êàê òîëüêî ìîé ñíèìîê ïîïàäàë èì â ðóêè ñ äâóìÿ ãðûæàìè â 1.4ñì è 0.9 ñì., äèàãíîç áûë îäèí: ñðî÷íàÿ îïåðàöèÿ.
Ìåíÿ çàõîòåëè îñìîòðåòü òîëüêî äâîå õèðóðãîâ è îáà íàïèñàëè ìíå ðåêîìåíäàöèè. Ýòè äâîå îáúÿñíèëè ìíå, ÷òî îïåðàöèÿ íå îáëåã÷èò ìîþ æèçíü. ×òî ê ìîèì áîëÿì äîáàâèòñÿ ïîñëå îïåðàöèîííàÿ ðåàáèëèòàöèÿ, è íå ôàêò ÷òî îïåðàöèÿ ïîìîæåò è íå ñëó÷èòñÿ ðåöèäèâ (80% ñëó÷àåâ ïî ñòàòèñòèêå). Îíè ðó÷àëèñü âçÿòü ìåíÿ íà ñâîé îïåðàöèîííûé ñòîë, åñëè ÿ íå ñìîãó ïåðåäâèãàòüñÿ ñàìîñòîÿòåëüíî è ìåäèêàìåíòîçíîå ëå÷åíèå íå áóäåò äàâàòü íèêàêîãî ðåçóëüòàòà. Ñêàçàëè, ÷òî ÿ ñàìà ìîãó ñïðàâèòüñÿ. Äåëüíûå âðà÷è ïîïàëèñü, ïðèêëàäûâàþ ðåêîìåíäàöèè îäíîãî èç íèõ. Îáðàòèòå âíèìàíèå íà ïóíêò ïåðâûé.
Åñòü ìåòîä, êîãäà âäîëü ïîçâîíî÷íèêà íàíîñÿò ñòðàøíûå îæîãè äî ìÿñà. È ïîòîì îðãàíèçì èñöåëÿåòñÿ ñàìîñòîÿòåëüíî, ñ îæîãàìè ïðîõîäÿò áîëè â ïîÿñíèöû. Òàê äåëàë ñåáå îäèí çíàêîìûé ìóæ÷èíà, êîòîðîìó çà 50 ëåò ó ñïåöèàëèñòà. Ýòî åìó î÷åíü ïîìîãëî. Ó íåãî ïðîøëè áîëè. Íà ñåáå ýòîò ìåòîä ÿ íå èñïûòûâàëà, íå ðåøèëàñü.
Çà ýòè 3,5 ãîäà ìîÿ æèçíü êàðäèíàëüíî èçìåíèëàñü â ëó÷øóþ ñòîðîíó. ß ñäåëàëà äëÿ ñåáÿ òîëüêî îäèí âûâîä: íèêîãäà íå íóæíî ñêëàäûâàòü ðóêè. Íóæíî äåéñòâîâàòü íåìåäëåííî. Áóäüòå çäîðîâû!
Источник
Сил уже нет. По мрт протрузии шейного отдела,грудного и поясничного.. соответственно в этих отделах остеохондроз. Болит постоянно. Пройдено терапевтическое лечение, мануальщик, физио лечение все это в течении года неоднократно. Сейчас начала заниматься йогой — опять пошло обострение. От массажа тоже хуже. Что делать? Как с этим жить? Просто уже крик отчаяния..
Йога плохо. Надо спец упражнения. Йога хуже.
Мне вытяжение позвоночника помогло.
аноним ,
У вас остеохондроз или грыжа? У меня более 20 лет остеохондроз- массаж и зарядка помогает. А вот у сестры грыжа ей запретили массаж.
аноним,
А где эти спец.упражнения взять?
рафаэлло,
На вытяжения тоже ходила,не помогло.
Анонимка,
Остеохондроз и протрузии
На кинезиотрерапию хожу. Дорого, но мне легче стало
обижаться на набор буковок в нике и картинку в аватаре — не есть показатель ума… (c) majong
2 грыжи поясничные, только плавание. 2 раза в неделю в течение 4х лет. обострения бывают 1 раз в 2 года, тогда бегу в центр лечения боли Герасимова. Там снимают ( не претендую на истину в последней инстанции, но мне очень помогает именно их лечение). Как ни странно выносила вообще без проблем. Сейчас мелкого таскаю. Нормально.
Myxa,
Куда ходите? Сколько по стоимости?
четверг рыбный день,
Тоже про бассейн думала,но из-за протрузии в шейном отделе не рекомендуют((((
аноним автор темы:
протрузии в шейном отделе не рекомендуют
:mir:
у меня поясничный отдел, с ним проще
четверг рыбный день,
Мне больше повезло,у меня в 3 отделах)))
Для меня это вообще неожиданность год назад была… Просто побаливала шея и между лопаток.. пошла на мрт,а там акция на 3 отдела))) от результата обалдела…
аноним ,
Спасаюсь витамы пентовит по 2 т. 3 раза в день и магнелис В6 по 2 т. 3 р.в день, пью весной и осенью и когда обострения, массаж делаем муж (соль и подс. масло смешиваем 5 ст. ложек масла 10 ст. ложек мелкой соли) сначала 5 минут, потом увеличивает время, итак до 20 минут. и еще турник, просто висеть по несколько минут.
Как хорошо,когда спокойно на душе!Когда тепло,уютно и надёжно!Когда ты не гоняешься уже-за счастьем,что казалось невозможным!Когда ты просто любишь и любима.Когда приносит радость жизнь твоя!Когда ты знаешь,что необходима тем, кем ты очень дорожишь с
Литвин:
аноним ,
Спасаюсь витамы пентовит по 2 т. 3 раза в день и магнелис В6 по 2 т. 3 р.в день, пью весной и осенью и когда обострения, массаж делаем муж (соль и подс. масло смешиваем 5 ст. ложек масла 10 ст. ложек мелкой соли) сначала 5 минут, потом увеличивает время, итак до 20 минут. и еще турник, просто висеть по несколько минут.
а массаж делаете без перерыва? у меня другая беда-протрузии в пояснице-которые почти не беспокоят, у меня стабильность двух позвонков в шее и 1 степень остеохондроза НО я готова зверем выть уже!!! у все хрустит затекает..часто ощущение будто в шею вставили кол.из за этого начинается комок в горле..давит на гортань..причем боль затекание идет в плечи и мышцы от шеи к плечам на изгибе -они вечно каменные +сидячая работа
делаем тоже массаж-от него лучше-но вопрос-его без перерыва чтоли делать????? тут выхи не поделали ощущение что не мыщцы а ком сплошной все забито..щас басики закрыты пока..хочу в тренажерку пойти с тренером пообщаться..врач говорит мыщцы шеи и спины укреплять надо…… таблеток выпила гору толку ноль
вот что с этим делать????ставили блокаду в шею-не помогло
аноним автор темы:
Мне больше повезло,у меня в 3 отделах)))
Для меня это вообще неожиданность год назад была… Просто побаливала шея и между лопаток.. пошла на мрт,а там акция на 3 отдела))) от результата обалдела…
у вас просто побаливает?значит вам повезло еще …у меня в шее только нестабильность двух позвонков…но все хрстит ходуном ходит болит дикие-отдает в плечи между лопатками +ком в горле обостряется..это все из за шеи..аткое ощущение что все жилы мыщцы тянет на шее
aleksawest1987,
У меня тоже сидячая работа, целый день за компом. Массаж делаю 10 дней, потом перерыв. Если чувствую что опять все болит, шея, спина, плечи и голова, немеют руки, опять делаем. Но он не проминает сильно, больше втирает. Почитайте в инете массаж с солью и маслом, это народный рецепт, только соль надо брать мелкую и масло не рафинированное с запахом, 1*2, мне очень помогло, после этого горячее протирание надо делать, но я иду под теплый душ смывать, мы друг другу делаем, вот вчера все болело, голова как чумная была, вечером сделал, я еще финалгоном намазала, но это не все выдерживают, можно звездочкой, и сегодня как новенькая. Еще этим массажем шишку на шее разбил здорово. Мне еще очень хорошо помогала мазь Тайская красная, но увы закончилась.
Как хорошо,когда спокойно на душе!Когда тепло,уютно и надёжно!Когда ты не гоняешься уже-за счастьем,что казалось невозможным!Когда ты просто любишь и любима.Когда приносит радость жизнь твоя!Когда ты знаешь,что необходима тем, кем ты очень дорожишь с
aleksawest1987,
все блокады, лечения я уже прошла, только желудок посадила, вот начала народными методами лечиться. В пентовите есть никотиновая соль, она здорово помогает и витамины группы В, они в организме не накапливаются и их очень всегда не хватает. Почитайте про массаж солью и маслом
https://monamo.ru/vost-praktiki/tselebnaya-maz-ot-osteohondroza
Как хорошо,когда спокойно на душе!Когда тепло,уютно и надёжно!Когда ты не гоняешься уже-за счастьем,что казалось невозможным!Когда ты просто любишь и любима.Когда приносит радость жизнь твоя!Когда ты знаешь,что необходима тем, кем ты очень дорожишь с
aleksawest1987,
Просто побаливало у меня год назад..
А сейчас постоянные боли: шея — боковые мышцы как камень, отдает в затылок;между лопаток как-будто кол вставили+ постоянно тянет поясницу.. как-то так
аноним автор темы:
Куда ходите? Сколько по стоимости?
Уральский центр кинезиотерапии. стоимость у них разная, в зависимости от курса
обижаться на набор буковок в нике и картинку в аватаре — не есть показатель ума… (c) majong
аноним ,
центр кинезиотерапии это все временное явление и дорогое, столько денег нет, ну и остеохондроз, это уже образ жизни, надо постоянно массаж, и витамины, зарядка, турник.
Как хорошо,когда спокойно на душе!Когда тепло,уютно и надёжно!Когда ты не гоняешься уже-за счастьем,что казалось невозможным!Когда ты просто любишь и любима.Когда приносит радость жизнь твоя!Когда ты знаешь,что необходима тем, кем ты очень дорожишь с
год мучалась с грыжей, нога уже неметь начала, хромала сильно, согнуться не могла, лежала в основном… за этот год 3 курса неврологов: уколов, капельниц, лфк в физ диспансере на Еремина.
сходила к Хамову, за час меня исправил.
сейчас ежедневно дома зарядка 30-40 минут, плюс диету для суставов соблюдаю, и бассейн 2 раза в неделю, всю боль вообще забыла как страшный сон
Дело не в пессимизме и не в оптимизме, а в том, что у девяноста девяти из ста нет ума. (c)А.П.Чехов
Литвин:
ну и остеохондроз, это уже образ жизни,
остеохондроз шейного отдела с 15 лет , несколько лет назад упала — перелом одного шейного позвонка, узнала через год. Таблетки не помогают, массаж нельзя. Спасаюсь тренажером-эллипсоид.
Tigrа,
Где упражнения для зарядки брали? Я понимаю,что все индивидуально.. вот в интернете боюсь брать,вдруг еще хуже станет?
аноним автор темы:
Где упражнения для зарядки брали? Я понимаю,что все индивидуально.. вот в интернете боюсь брать,вдруг еще хуже станет?
я на лфк ходила, эти упражнения и делаю, которым научили. со шведской стенкой, турником и фитболом.
А вообще вроде у Бубновского специальный комплекс упражнений при остеохондрозе
Дело не в пессимизме и не в оптимизме, а в том, что у девяноста девяти из ста нет ума. (c)А.П.Чехов
Tigrа,
Подскажите пож-та, куда на лфк ходили?
Источник
| Re: Ëå÷åíèå ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæè. Êàê ñïàñòèñü îò … | #325987 | |
Àâòîð: Ðàáîòÿæêà
Çäðàñòâóéòå, äà, ìíå áûëî áû î÷åíü ïîëåçíî óçíàòü î Âàøåì îïûòå. Äâà ìåñÿöà íàçàä ïîñòàâèëè äèàãíîç, â 40 áîëüíèöå ñêàçàëè òîê îïåðàöèÿ. Íî ðàçìåðû ãðûæ — 9ìì è 6ìì, íà îïåðàöèþ íå ïîøëà. | ||
| 1/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ëå÷åíèå ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæè. Êàê ñïàñòèñü îò … | #326737 | |
Àâòîð: Penatka
ìíå òîæå õîòåëîñü áû ïîèíòåðåñîâàòüñÿ, êàê ñ ãðûæåé ñïðàâëÿåòåñü? | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ëå÷åíèå ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæè. Êàê ñïàñòèñü îò … | #326739 |
Àâòîð: viy72 Äàâíî ñïðàâèëñÿ. Ñ îòåêîì è áîëüþ áîðîëñÿ ìàññàæåì, âèòàôîíîì, àïïëèêàòîðîì Ëÿïêî (íàâåðíîå ìîæíî è Êóçíåöîâà). Êîãäà ÷óòü ñïàçìû óáðàë, òî âîññòàíàâëèâàë ïîëîæåíèå ïîçâîíêîâ (ïàðó ðàç ìàíóàëèëñÿ) è ñàìîìàññèðîâàëñÿ, + ðàñòÿæêà (î÷åíü àêêóðàòíî áåç íàêëîíîâ âïåðåä!!!!). Ñ÷àñ áû êîíå÷íî êîå-÷òî èçìåíèë â òåõíîëîãèè, â îáùåì åñëè åñòü ðåøèìîñòü è æåëàíèå, òî ïèøèòå â ëè÷êó. | |
| 4/1 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ëå÷åíèå ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæè. Êàê ñïàñòèñü îò … | #326743 |
Àâòîð: viy72 Äà, àïïàðàòà ìàãíèòîòåðàïèè åùå áûë. Ñ÷àñ ìíîãî ðàçíûõ ïîëåçíûõ øòó÷åê | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ëå÷åíèå ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæè. Êàê ñïàñòèñü îò … | #326849 |
Àâòîð: Diìon_s_vaìi Ïðåäëàãàþ îáüåäåíèèòü äâå òåìû!!!!!!! | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ëå÷åíèå ìåæïîçâîíî÷íîé ãðûæè. Êàê ñïàñòèñü îò … | #326872 |
Àâòîð: Ak220177 Òóò áûëà ðåêëàìà. [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ìîäåðàòîðîì 30.04.2009 03:05] | |
| 0/3 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ëå÷åíèå ìåæïîçâîíî÷íîé ãðûæè. Êàê ñïàñòèñü îò … | #326905 | |
Àâòîð: Ðàáîòÿæêà
Ñïàñèáî çà Âàø îòâåò. | ||
| 2/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ëå÷åíèå ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæè. Êàê ñïàñòèñü îò … | #326989 | |
Àâòîð: nerv
Ìíå ïëåâàòü, êàê âàì ïðåäñòàâëÿåòñÿ. ß ñêàçàë òàê, êàê åñòü, íó èëè äîëæíî áûòü,åñëè õîòèòå. Ýòî àêñèîìà — çàêîí, êîòîðûé | ||
| 1/3 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ëå÷åíèå ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæè. Êàê ñïàñòèñü îò … | #326990 | |
Àâòîð: nerv
Ãðûæó â êëàññè÷åñêîì ïîíèìàíèè, ò.å. ýêñòðóçèþ ïî ñîâðåìåííîé àìåðèêàíñêîé êëàññèôèêàöèè ðàäèîëîãîâ, êàê ïàñòó â òþáèê îáðàòíî çàêà÷àòü íåëüçÿ. Íó à ïðîòðóçèè èëè äèôôóçíîå âûïÿ÷èâàíèå äèñêà âîîáùå | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ëå÷åíèå ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæè. Êàê ñïàñòèñü îò … | #327007 | |
Àâòîð: viy72
Ìîæåò è íåëüçÿ, íî îêîëî 10 ÷åëîâåê ñìîãëè. Ìîæåò ÷òî-òî äðóãîå ïðîèçîøëî, íî òîò æå Âëàäèìèð Èëüè÷ ñïåöèàëüíî äåëàë òîìîãðàôèþ, äèñê êàê íîâåíüêèé. | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ëå÷åíèå ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæè. Êàê ñïàñòèñü îò … | #327010 | |
Àâòîð: viy72
Åñëè áîëè íåò, òî ñêîðåå âñåãî îòåê óìåíüøèëñÿ è íå ïåðåäàâëèâàåò íåðâ. Âîîáùå ÿ íà÷àë âñêîðå åãî ÷óâñòâîâàòü. | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ëå÷åíèå ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæè. Êàê ñïàñòèñü îò … | #327035 | |
Àâòîð: maximy
ýòî òî æå ñàìîå.þ ÷òî , íàïðèìåð, íàêà÷àòü æåëåçíîäîðîæíóþ ðåëüñó èëè ëàìïî÷êó | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ëå÷åíèå ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæè. Êàê ñïàñòèñü îò … | #327039 | |
Àâòîð: Ñîñê Ìàðêèí (Î ïîëüçîâàòåëå)
Åñëè õîòèòå ÷åì-òî çàíèìàòüñÿ — îäíîçíà÷íûõ ñîâåòîâ, êàêèå èìåííî óïðàæíåíèÿ äåëàòü, íåò. Èùèòå êàê ìîæíî áîëüøå óïðàæíåíèé, ïðîáóéòå äåëàòü, ñìîòðèòå, ÷òî Âàì ïîäõîäèò. Ñëóøàéòå ñåáÿ — åñëè ïðè | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ëå÷åíèå ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæè. Êàê ñïàñòèñü îò … | #327075 | ||
Àâòîð: viy72
È ýòî ïðàâèëüíî. Ìíå ïîäîøëî è ñðàáîòàëî ìîå. Õîòèòå óçíàòü ïîäðîáíåå, ïèøèòå â ëè÷êó èëè çâîíèòå. ÿ íå êóñàþñü.
Âîçìîæíî, òîëüêî ïî÷åìó | |||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ëå÷åíèå ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæè. Êàê ñïàñòèñü îò … | #327194 |
Àâòîð: òûñÿ÷à Ìíå ïîìîãëè àþðâåäè÷åñêèå ìàññàæè. Ðåàëüíî ñíÿëè áîëü , ãð | |
