Остеохондроз 2 степени поясничного отдела лечение отзывы
îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!! | #514795 |
Àâòîð: ïîìåùèê êîëáàñîâ ðàññêàæèòå ïîæàëóéñòà êàê åãî ëå÷èòü!!!!! | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!! | #514797 | |
Àâòîð: sirallex
Çàéìèòåñü éîãîé | ||
4/1 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!! | #514813 |
Àâòîð: Ioànnà Çàéìèòåñü ïëàâàíèåì. Âîëøåáñòâà ñêîðåå âñåãî íå áóäåò. Íàäî çàíèìàòüñÿ ñâîèì [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 04.06.2012 20:24] | |
8/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!! | #514912 |
Àâòîð: íèê-1957 åñòü ìåòîäèêè ñóïåð ! 100 äâèæåíèé â ÷àñ êàæäûé ÷àñ! ó ìåíÿ óæå è ðóêè íåìåëè è øåÿ íå âîðî÷àëàñü! äåíåã ñêîêà îòäàë!!! | |
2/1 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!! | #521260 |
Àâòîð: ΆDŘ?ŅAŁiN åùå âàðèàíòû? | |
0/1 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!! | #521274 |
Àâòîð: tsh11 Îñòåîõîíäðîç 1,2 ñòàäèè ëå÷àò íåñòåðîèäíûìè ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûìè ñðåäñòâàìè ?îðòîôåí(âîëüòàðåí,äèêëîôåíàê) â ìàçÿõ, òàáëåòêàõ, èíúåêöèÿõ, îðòîôåí ìîæåò âûçûâàòü îáîñòðåíèå ÿçâåííîé áîëåçíè ó ÿçâåííèêîâ. Åñòü ñòàðîå ñðåäñòâî-ìåíîâàçèí(ðàñòèðêà), îñîáî ðàñòèðàòü íå íàäî, äîñòàòî÷íî ÷òî áû | |
1/5 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!! | #521284 |
Àâòîð: màkzz (Î ïîëüçîâàòåëå) íàäî óêðåïëÿòü ìûøöû ñïèíû è øåè, îñòàëüíîå âñå ïðèïàðêè. | |
8/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!! | #521285 |
Àâòîð: Snowcat (in love again) (Î ïîëüçîâàòåëå) Ïèëàòåñ. | |
1/1 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!! | #521288 | |
Àâòîð: tsh11
âû íå â êóðñå ìåõàíèçìîâ çàáîëåâàíèÿ [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 19.08.2012 23:12] | ||
4/1 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!! | #521300 |
Àâòîð: Snowcat (in love again) (Î ïîëüçîâàòåëå) È ìîæíî óçíàòü, ÷åì æå êîí÷èòñÿ ïèëàòåñ? Âàøè òàáëåòêè-âòèðàíèÿ òîëüêî ñíèìóò îáîñòðåíèå, à äèñê îíè òî÷íî íå âîññòàíîâÿò è îò äàëüíåéøåãî ðàçâèòèÿ çàáîëåâàíèÿ íå ñïàñóò. | |
3/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!! | #521301 |
Àâòîð: ArturÇ ìû âñå óìðåì… îò îñòåîõîíäðîçà. | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!! | #524001 |
Àâòîð: êóëåð Ñíà÷àëà íóæíî ñäàòü âñå àíàëèçû. ÌÐÒ ïîêàæåò ñîñòîÿíèå äåë. â 33 áîëüíèöå ëå÷àò, ïëàòíî 18000 ðóá, 15 äíåé. Çàáîëåâàíèå âàøå íåèçëå÷èìî è áóäåò ïðîãðåññèðîâàòü ñ ãîäàìè. ×èòàéòå ôîðóìû ïî îñòåîõîíäðîçó, çàäàâàéòå âîïðîñû âðà÷àì. Ãëàâíîå ñíÿòü äàâëåíèå íà | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!! | #524051 | |||
Àâòîð: ÈÇ ÊÀÐÌÀÍÀ ãâîçäèê ÂÛÍÓË
Ïðÿì êàê ñàìà æèçíü!
Ìîæíî êðàòêèé ëèêáåç?
Ïðàâèëüíî, ïîòîìó ÷òî ïîñòåïåííûé ðàñïàä ìûøö íàñòèãíåò âñåõ. | ||||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!! | #524054 |
Àâòîð: karalina28 Ìíå 33 ãîäà, è ó ìåíÿ îñòåîõîíäðîç 1 ñòåïåíè. Ýòî ÷òî? çíà÷èò ó ìåíÿ ðàñïàä ìûøö íà÷àëñÿ? | |
0/1 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!! | #524059 |
Àâòîð: Ýòîò àêêàóíò óäàëåí Îñòåîõîíäðîç — ýòî íå çàáîëåâàíèå! Ïîéìèòå óæå ýòî. Ýòî, ÿ áû ñêàçàë, äèàãíîç, äåíåãåðàòèâíîå èçìåíåíèå áëàáëàáëà… Ñ âîçðàñòîì îí åñòü ó 99.9% ëþäåé, íî ýòî ïðîñòî ôàêò. Èç ýòèõ 99.9% ïðîáëåìû ìîãóò èìåòü ëèøü 50%, ìîæåò 40%, ìîæåò 70%. Ó êîãî-òî áîëèò, ó êîãî-òî íåò. [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 16.09.2012 13:12] | |
7/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!! | #524089 | |
Àâòîð: ÈÇ ÊÀÐÌÀÍÀ ãâîçäèê ÂÛÍÓË
Áåçóñëîâíî. Êàê ðàç ïîñëå 30-òè îí è íà÷èíàåòñÿ. È èäåò âñþ îñòàâøóþñÿ. Ìåäëåííî, íå ìãíîâåííî. À âû äóìàëè ÷òî ===== «Ðàñïàä ìûøö» — íå òîëüêî ïðè÷èíà îñòåîõàíäðîçà, íî è ñåðüåçíåéøàÿ êîñìåòè÷åñêàÿ ïðîáëåìà. Ïðèãëÿäèòåñü, ÷åì, ïî-âàøåìó, 20-25 ëåòíèé îðãàíèçì îòëè÷àåòñÿ îò 35-45 ëåòíåãî? Ýòó | ||
1/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!! | #524091 | |
Àâòîð: T’S
ìíå 23. ÌÐÒ ïîêàçàëî îñòåîõîíäðîç íà âñåõ îòäåëàõ ïîçâîíî÷íèêà 1é ñòåïåíè è ïðîòðóçèè â ïîÿñíèöå.. | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!! | #524093 |
Àâòîð: karalina28 Äà óæ… ÿ òîëüêî ïîñëå 30 çàìåòèëà, ÷òî îðãàíèçì íà÷èíàåò ìåíÿòüñÿ . è ìûøöû óæå íå òå ÷òî â 23-26((. À åùå åñëè ïîñëå ðîäîâ, äàê è âîîáùå èñïîðòèëà ñåáå øåþ, ðåááåíêà ïîñòîÿííî íà ðóêàõ äåðæèøü, êîãäà òèòåé êîðìèøü. Ïîñòîÿííî â ñîãíóòîì ïîëîæåíèè, âîò è ïðè÷èíà îñòåîõîíäðîçà. Äà è êàê ìíå | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!! | #524094 |
Àâòîð: RIBA Âû ÷åãî òàêîå ãîâîðèòå?!!! Ãðûæè, âûïàâøèå â ïîçâîíî÷íûé êàíàë ñäàâëèâàþò íå íåðâû, à íåðâíûå êîðåøêè! È ýòî íå âûäóìàíî. Åñëè íå çíàåòå, íå íàäî ëþäÿì ìîçã çàñå…òü, à òî îíè ïðèäóò ëå÷èòñÿ òîëüêî êîãäà óæå ñòîïû ïîâèñíóò | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!! | #524095 |
Àâòîð: RIBA Ëàçåðíàÿ òåðìîäèñêîïëàñòèêà âàì ïîêàçàíà | |
0/1 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!! | #524096 |
Àâòîð: T’S à ÿ äî 21 â ñïîðòå — äëÿ ñåáÿ, áåç ôàíàòèçìà.. ñåé÷àñ äóìàþ î éîãå.. | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!! | #524098 | |
Àâòîð: ArturÇ
ãîëîâà ýòî êîñòü … îíà áîëåòü íå ìîæåò… | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!! | #524103 | ||
Àâòîð: Ýòîò àêêàóíò óäàëåí
ÁÁ ýòî íå ïàíàöåÿ! Áîëåå òîãî, áåç õîðîøåãî òðåíåðà îí ìîæåò òîëüêî íàâðåäèòü. ß òàêèõ ïðèìåðîâ çíàþ óéìó. Íàðîä ïîòîì òåìû ñîçäàåò «ïðèâåò, ó ìåíÿ âñå âðîäå
ó íàñ íà éîãå èíñòðóêòîð êàïåö êàêàÿ ãèáêàÿ, â ãðóäíîì îòäåëå ïðîãèáàåòñÿ áåç ó÷àñòèÿ â ýòîì ïðîãèáå ïîÿñíèöû è äðóãèõ | |||
1/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!! | #524108 | ||
Àâòîð: ÈÇ ÊÀÐÌÀÍÀ ãâîçäèê ÂÛÍÓË
Íå ñàì ÁÁ, à ñèëîâàÿ ðàáîòà ñ îòÿãîùåíèÿìè, âûçûâàþùàÿ ñèíòåç ìûøå÷íîãî âîëîêíà. Êèíåçîòåðàïèÿ — ïîæ-òà! Ïðèãëÿäèòåñü ÷òî ñêðûâàåòñÿ çà ýòèì êðàñèâûì ñëîâîì.
À ÷òî äîëæíî âûéòè-òî? Ðàçóìååòñÿ, ïîëó÷åííûå ìûøöû íàäî Íî åñëè èõ íåò (íå áûëî èëè íå îñòàëîñü), òî ôèãàëè êîñòè ðàñòÿãèâàòü. ============== | |||
3/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!! | #524110 | ||
Àâòîð: Ýòîò àêêàóíò óäàëåí
åù¸ è çà êàêèå äåíüãè
äëÿ ýòîãî íóæíî èìåòü ïðàâèëüíóþ îñàíêó | |||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: |
Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà ýòó æå ñòðàíèöó)
Источник
Ðåáÿòà! Ïèøó äàííûé ïîñò äëÿ òåõ ëþäåé, êîòîðûå â íà÷àëè ïóòè è ïîèñêîâ èçëå÷åíèÿ øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà.
Ýòî ìîé ëè÷íûé îïûò è çàðàíåå îãîâîðþñü, ÷òî ÿ äî ñèõ ïîð áîðþñü ñ ýòèì íåäóãîì… Ïðîøó íå ñóäèòü ñòðîãî — ïóíêòóàöèÿ è îðôîãðàôèÿ îñòàâëÿåò æåëàòü ëó÷øåãî… Ìîé ëè÷íûé îïûò íå ÿâëÿåòñÿ åäèíñòâåííî âåðíûì ñïîñîáîì èëè (è) åäèíñòâåííûì ïóò¸ì èçëå÷åíèÿ… Ýòîò ïîñò íîñèò ðåêîìåíäàòåëüíûé õàðàêòåð è íè÷åãî áîëåå. Êàæäûé ñàì ðåøàåò êàê åìó ïîñòóïàòü â ýòîé æèçíè… Â èòîãå ìû ñàìè ïîæèíàåì ïëîäû ñâîèõ äåÿíèé è îòâå÷àåì ñàìè çà ñâîè ïîñòóïêè. Ïðîøó ïèñàòü òîëüêî êîíñòðóêòèâíûå îòçûâû è çàìå÷àíèÿ, à íå ïðîñòî âñ¸ îòðèöàòü èëè íàîáîðîò îäîáðÿòü… èáî ÿ âñ¸-òàêè çà ÷åñòíûé è ïðàâäèâûé ïîäõîä êî âñåìó!
Ïèøó ýòîò ïîñò äëÿ òîãî, ÷òîáû òàêèå æå ëþäè êàê è ÿ, íå ìó÷èëèñü ïîèñêàìè è îïðîáîâàíèÿìè âñÿêèõ ñîâåòîâ è ìåòîäîâ ëå÷åíèÿ øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà. Èáî ìíîé áûëî èñïðîáîâàíî îãðîìíîå ìíîæåñòâî âñÿêèõ ìåòîäîâ, ïðîâåäåíû äåñÿòêè ïðèåìîâ ó îñòåîïàòîâ, êîñòîïðàâîâ, ýêñòðàñåíñîâ è íåâðîëîãîâ. Ïðî ýêñòðàñåíñîâ íàïèñàë äëÿ êðàñíîãî ñëîâöà… Õîòÿ âñå ýòè ðåáÿòà èç îäíîé ñåðèè…
Èòàê… íà÷íó! Íà÷àëñÿ ýòîò íåäóã, êàê ÿ óæå ñåé÷àñ ïîíÿë, â 6 êëàññå (â 2000 ãîäó).  øêîëå ÿ áûë î÷åíü ïðèëåæíûì ó÷åíèêîì. Çàêîí÷èë å¸ ñ ñåðåáðÿíîé ìåäàëüþ. ×àñòåíüêî äî ïîçäíà çàñèæèâàë çà äîìàøêàìè è ó÷åáíèêàìè â êðèâîé íåóäîáíîé ïîçå. Ëþáèë «ïîðóáèòüñÿ» çà êîìïîì. Âèäàòü ýòèì ÿ âïåðâûå äîâåë ñåáÿ äî ýòîãî ñîñòîÿíèÿ. È â 2000 ãîäó ÿ âïåðâûå â æèçíè ïî÷óâñòâîâàë î÷åíü ñòðàííîå ãîëîâîêðóæåíèå, ïîòåíèå ëàäîíåé è àðèòìèþ (ñåðäöå áåøåíî Áèëîñü!) âî âðåìÿ ðåøåíèÿ êàêîé-òî çàäà÷è ïî ìàòåìàòèêå. Ðåçêî âñòàë è íå ïîíÿâ ÷òî ïðîèñõîäèò äîáåæàë äî äîìà ðîäèòåëåé ñ áàáóøêèíîãî äîìà çà ñ÷èòàííûå ñåêóíäû îò ñòðàõà (áëàãî ðàññòîÿíèå 250 ì áûëî). Æèë ÿ òîãäà äåðåâíå ñ ðîäèòåëÿìè è ÷àñòåíüêî íî÷åâàë ó áàáóëè. Êàê ÿ ïîíÿë (óæå ñåé÷àñ) ýòî áûëà ìîÿ ïåðâàÿ ïàíè÷åñêàÿ àòàêà (ÏÀ)!!! Äà, ðåáÿòà, èìåííî îíà! ïðèäÿ äîìîé ÿ âñ¸ ðàññêàçàë ìàòåðè. Ìàìà äàëà òàáëåòêó âàëåðèàíû è ïîëîæèëà ìåíÿ íà êðîâàòü. ×åðåç ÷àñ ìåíÿ îòïóñòèëî è âñ¸ ñòàëî íîðìàëüíî. Çàòåì ÿ è çàáûë ïðî ýòî! Ðîäèòåëè ñêàçàëè, ÷òî ýòî ïîäðîñòêîâûå èçìåíåíèÿ ïðîèñõîäÿò â ìîåì îðãàíèçìå.
Âñ¸ áû íè÷åãî! Íî íåäóã âåðíóëñÿ óæå â äðóãîì âèäå ïîñëå 1 êóðñà óíèâåðñèòåòà. Ëåòîì ïîñëå ïðàêòèêè ìû â äåðåâíå êàòàëèñü íà ìîòîöèêëå è óïàëè ñ íåãî ñ äðóçüÿìè (ìû ñèäåëè ñ ïîäðóãîé â êîëÿñêå ìîòîöèêëà è óëåòåëè äàëüøå âñåõ). ß óïàë íà ëåâóþ ðóêó. Îíà ó ìåíÿ ñ ìåñÿö áîëåëà è ïðîïàëà ÷óâñòâèòåëüíîñòü íà áîëüøîì ïàëüöå ëåâîé ðóêè. ß ïîäóìàë íàäî ê âðà÷ó… Ñõîäèë â ñòóäåí÷åñêóþ ïîëèêëèíèêó è ìíå íàçíà÷èëè 10 ñåàíñîâ òåðàïèè ñî ñëàáûì òîêîì äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòè. Ïîìîãëî íî ÷àñòè÷íî. Ñ ïåðåìåííûì óñïåõîì òî ïîÿâëÿëàñü, òî èñ÷åçàëà ÷óâñòâèòåëüíîñòü.  îáùåì, ïðè÷èíà ïîòåðè ÷óâñòâèòåëüíîñòè íå áûëà âûÿâëåíà.
Òàê ÿ è æèë… Îêîí÷èë óíèâåð è ñòàë ðàáîòàòü. Ðàáîòàþ ÿ ãåîëîãîì íà «ñåâåðàõ». ×àñòåíüêî ñèæó çà ÏÊ (ñèäÿ÷àÿ ðàáîòà) â èòîãå äîâåë ñåáÿ äî îñòåîõîíäðîçà ìàëîïîäâèæíûì îáðàçîì æèçíè. È â 2018 ãîäó âåñíîé íà÷àëîñü… Ñíà÷àëà áûëè êðàòêîâðåìåííûå ãîëîâîêðóæåíèÿ, ïàíè÷åñêèå àòàêè (îùóùåíèå êàê-áóäòî óìèðàþ è íå çíàþ ÷òî äåëàòü…). Çàòåì ÷àñòåíüêî ïîäíèìàëîñü äàâëåíèå è áûëè ïîòåðè ñîçíàíèÿ äîìà. À êîãäà îäèí ðàç ïîïèë êîôå â Subway ÷óòü íå óìåð. Ñåðäöå êîëîòèëîñü áåøåíî, ãîëîâà êðóæèëàñü ïî æåñòè, áûëî ÷åòêîå îùóùåíèå ïðåäñòîÿùåé ñìåðòè è ïîÿâèëñÿ íàâÿç÷èâûé ñòðàõ áîÿçíè òàêèõ ñîñòîÿíèé. Ñïàñàëè òîãäà òîëüêî òàáëåòêè (óñïîêîèòåëüíûå è ïîíèæàþùèå äàâëåíèå). À ñàìó áîëåçíü ÿ íå çíàë åù¸…
 ìàå 2018 ñëó÷èëîñü òàê, ÷òî ÿ óïàë è ïîòåðÿë ñîçíàíèå â àýðîïîðòó. Åëå îòêà÷àëè âðà÷è. Ñïèíà âñÿ ñèëüíî áîëåëà ïðè ýòîì (ýòî áûëè ãëóáîêèå ìûøöû ñïèíû), ïîÿâèëèñü ïàíè÷åñêèå àòàêè, ãîëîâîêðóæåíèå è áîÿçíü ñìåðòè. È ÿ ðåøèë ñäåëàòü ÌÐÒ è îáðàòèòüñÿ ê óçêèì ñïåöèàëèñòàì. ÌÐÒ ïîêàçàëà øåéíî-ãðóäíîé îñòåîõîíäðîç, óíêîàðòðîç è äåãåíåðàòèâíûå èçìåíåíèÿ â øåéíîì îòäåëå. Òåïåðü ÿ çíàë âðàãà â ëèöî. Ïîïûòàëñÿ ïîëå÷èòüñÿ òðàäèöèîííî — ìèëüãàììà, âîëüòàðåí, ñèðäàëóä, âàëåðèàíêà è ýòîò ñïèñîê ìîæíî ïðîäîëæàòü äî áåñêîíå÷íîñòè… Ïðèåìû ó âñåâîçìîæíûõ âðà÷åé è ñîñóäèñòûõ õèðóðãîâ, êîñòîïðàâû è îñòåîïàòû. Íå ïîìîãëî! Áûëî ïîòðà÷åíî ïîðÿäêà 150000Ð âïóñòóþ.
ß ñàì ïî ñåáå ÷åëîâåê, êîòîðûé ïûòàåòñÿ âî âñåì íàéòè ñìûñë è ðàçîáðàòüñÿ. È âîò íà÷àëèñü ìîè ïîèñêè…. Ýòî áûë äîëãèé è ìóòîðíûé ïóòü… Áûëî ïðî÷èòàíî 40 ñ ëèøíèì êíèã ïî òåìå îñòåîõîíäðîçà (íà÷èíàÿ îò Áóáíîâñêîãî äî íåñòàíäàðòíûõ ìåòîäîâ ëå÷åíèÿ). Ïðîñìîòðåíî òûñÿ÷è ôîðóìîâ è ðàçëè÷íûé âèäåîóðîêîâ. Ïðèø¸ë ê âûâîäó, ÷òî åñëè ñàì ñåáå íå ïîìîãó, òî íè÷åãî íå ïîìîæåò. È íàòêíóëñÿ ÿ íà ãèìíàñòêó Øèøîíèíà äëÿ øåéíîãî îòäåëà.
Íà÷àë ÿ äåëàòü ýòó ãèìíàñòèêó… È âû íå ïîâåðèòå! ÷åðåç 1 íåäåëþ ïðîïàëè ãîëîâíûå áîëè!!! Ýòî áûë øîê. È ãäå-òî ÷åðåç 3 íåäåëè ìûøöû øåè ñòàëè ýëàñòè÷íåå è òÿíóëèñü ëó÷øå. Íî, ÷åñòíî ãîâîðÿ, ãîëîâîêðóæåíèÿ âñ¸ æå ÷àñòåíüêî áûëè. Èòàê, ñ ëåòà äî çèìû ÿ ïðîäîëæàë äåëàòü êàæäûé äåíü ýòè óïðàæíåíèÿ. Ãîëîâîêðóæåíèÿ íåìíîãî îòñòóïèëè, íî äàâëåíèå è áîëü â ìûøöàõ áûëà. À òóò åù¸ è îòïóñê (íàñòàë ÿíâàðü 2019 ãîäà)… Íå çíàë êàê áûòü. Ïðîñòî ÿ î÷åíü ìíîãî ïóòåøåñòâóþ íå ñìîòðÿ íà ñâîé îñòåîõîíäðîç (ñ 2010 ãîäà îáúåçäèë 42 ñòðàíû äèêàð¸ì. Ýòî óæå ñîâñåì äðóãàÿ èñòîðèÿ. Åñëè ÷òî íàïèøó çäåñü ïðî ñâîè ïóòåøåñòâèÿ. Åñëè õîòèòå ïî÷èòàòü íàïèøèòå â îòçûâàõ. Ìîé áëîã â èíñòàãðàìì NGR_88 ) è íå çíàë êàê ìíå áûòü ñ ýòèìè ãîëîâîêðóæåíèÿìè è ïîòåðÿìè ñîçíàíèÿ.  èòîãå ïëþíóë íà âñ¸ è ïîåõàë â Àáó-Äàáè, ïîòîì â Êóàëà-Ëóìïóð (6 äíåé òàì íàõîäèëñÿ. È çàìåòèë â ïàðêå òðåíèðóþùèõñÿ ñòàðèêîâ, ÷òî äàëî äîïîëíèòåëüíóþ ìîòèâàöèþ íà ñâîè çàíÿòèÿ ãèìíàñòèêîé Øèøîíèíà).
Íî â ãîëîâå ñèäåëà ìûñëü î òîì, ÷òî ìíå ÷åãî-òî íå õâàòàåò… ß ïîíèìàë, ÷òî Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ øåè ïîìîãàåò, íî íå ïîëíîñòüþ. È â ÊË (Êýé Ýë òàê íàçûâàþò àìåðèêàíöû è ìåñòíûå Êóàëó-Ëóìïóð) ÿ ïîçíàêîìèëñÿ â õîñòåëå ñ ðåáÿòàìè èç Èíäèè, êîòîðûå ïîñîâåòîâàëè ìíå éîãó (òî÷íåå ïðîñòûå ðàñòÿæêè). Êàêîâî æå áûëî ìî¸ óäèâëåíèå, êîãäà â èõ ñîâåòàõ ÿ óçíàë ïîçû èç êíèãè «Éîãà äëÿ ñïèíû» Ëîðåë Ôèøìåí, Êýðîë Ýðäìåí!!!
Ðåáÿòà, ñ ýòîãî äíÿ ÿ íà÷àë ïðèìåíÿòü ýòè ïîçû. È ïîñëå øåéíîé ãèìíàñòèêè äîáàâèë ïàðó ïîç èç ýòîé êíèãè. È îòïóñê ÿ îòãóëÿë êëàññíî!!! Ïîëåòåë â Ñèäíåé (áûë 16 äíåé), ïîòîì Þæíàÿ Êîðåÿ è Âëàäèâîñòîê. Ìíîãî ïëàâàë, ìåäèòèðîâàë è ðàññëàáëÿëñÿ. Ñòðàõ ïàíè÷åñêèõ àòàê ïðîøåë ñàì ñîáîé.
Íî ïðî ñâîè çàíÿòèÿ ÿ íàïèøó ïîçäíåå. Âûáðàë ÿ ñàìûå ïîäõîäÿùèå äëÿ ìåíÿ. Çàíèìàþñü äî ñèõ ïîð. Íà÷àë ïîòèõîíüêó ñëóøàòü ñâîå òåëî. È ìîåìó òåëó ýòè óïðàæíåíèÿ ïîäîøëè!  ïîñëåäñòâèè, íà äàííûé ìîìåíò (22 ìàðòà 2019 ã) ãîëîâîêðóæåíèÿ óìåíüøèëèñü (ïî÷òè íåò, çà èñêëþ÷åíèåì, êîãäà ìíå æàðêî), ãîëîâíûõ áîëåé íåò, (òüôó 3 ðàçà!!!) îáìîðîêîâ òîæå (ýòî ñàìîå ñòðàøíîå êîíå÷íî!!!). Ñàìî÷óâñòâèå ñòàëî íàìíîãî ëó÷øå! Áåññîííèöà ïðåêðàòèëàñü, òðåâîæíîñòü è ïàíèêà ìåíüøå.
Íà ýòîì ÿ íå óñïîêîèëñÿ… È íàòêíóëñÿ â èíòåðíåòå íà «6 ïðèíöèïîâ Íèøè» (Ìàéÿ Ãîãóëàí. Êíèãè è âèäåîóðîêè). Íà÷àë èõ ïðèìåíÿòü. Íî ïðàêòèêà ïîêàçàëà, ÷òî ëè÷íî ìíå ïîìîãàåò òîëüêî òî, ÷òî ÿ ñïëþ íà ïîëó è ïîäóøêà-âàëèê (ïîä øåþ), ñøèòûé èç ÕÁ òêàíè ñ ôàñîëüþ âíóòðè. Ïîñòîÿííî ïûòàþñü äåðæàòü ñïèíó ðîâíî è ñëåæó çà îñàíêîé. Ïîìåíÿë ñâîé ðàöèîí â ñòîðîíó ðàñòèòåëüíîãî ïèòàíèÿ.
Íåäàâíî ðàññêàçàë ñâîåé ìàòåðè ïðî ñâîè ïðîáëåìû (ìàìà æèâåò â ßêóòèè,à ÿ ñåé÷àñ â ÕÌÀÎ. Âèäèìñÿ ìû ðåäêî). Îíà è íå çíàëà, òàê êàê ÿ òùàòåëüíî ñêðûâàë îò íå¸ ÷òîáû íå ðàññòðàèâàòü ëèøíèé ðàç. Íî ìàìà âìåñòî òîãî, ÷òîáû îòðóãàòü ðàññêàçàëà ìíå ñâîþ èñòîðèþ, êîòîðóþ îò ìåíÿ òîæå ñêðûâàëà. Îêàçûâàåòñÿ, êîãäà îíà âûøëà íà ïåíñèþ ìíîãî ñèäåëà çà êîìïüþòåðîì è ñòîëêíóëàñü ñ òàêèìè æå ïðîáëåìàìè è ÷àñòî òåðÿëà ñîçíàíèå. ×òîáû èçáàâèòüñÿ îò íåäóãà îíà ñ ïîäðóãàìè íà÷àëà çàíèìàòüñÿ ñêàíäèíàâñêîé õîäüáîé (íî íå êàê áàáóëüêè â ãîðîäå, à èìåííî ïî õîëìàì è ãîðàì ïî ïåðåñå÷åííîé ìåñòíîñòè). Õîäèò îíà ïî 15 êì êàæäûé äåíü. È çà ïîëãîäà ó íå¸ èñ÷åçëè ãîëîâîêðóæåíèÿ è áîëè â ñïèíå — ñîñòîÿíèå óëó÷øèëîñü. È òåïåðü è ÿ íà÷àë ýòî ïðàêòèêîâàòü, à èìåííî, õîæó ïî 5 êì êàæäûé äåíü (äëÿ íà÷àëà, äóìàþ, ïîòîì áóäåò áîëüøå) ïî ïàðêó. Ýôôåêò êëàññíûé! Ïîÿâèëàñü ýíåðãèÿ è ñèëû. Î÷åíü ïîíðàâèëîñü ïðîñòî õîäèòü!
 îáùåì ïðèø¸ë ê òàêîé ôîðìóëå!!! (Òðåíèðîâêà øåè åæåäíåâíî) + (Ðàñòÿæêà ñïèíû. Éîãà) + (Õîäüáà) + (Ïðàâèëüíûé ÑÎÍ. Ïîäóøêà-âàëèê è ñîí íà ïîëó) = Ïîñòåïåííûé ïóòü ê âûçäîðîâëåíèþ. Ðåáÿòà! ×óäåñ íå áûâàåò!!! Ìû ãîäàìè çàðàáàòûâàåì ýòó áîëåçíü è ãîäàìè ïðèõîäèòñÿ âîññòàíàâëèâàòü ïîçâîíî÷íèê!!! Íå áîéòåñü è äåëàéòå êàæäûé äåíü. 1 ïðîïóùåííûé äåíü — ìèíóñ 1 ìåñÿö çàíÿòèé. ÐÅÃÓËßÐÍÎÑÒÜ — ïóòü ê âûçäîðîâëåíèþ. Âàøå çäîðîâüå â âàøèõ ðóêàõ!!!!!
PS Òàáëåòêè è óêîëû òîëüêî ñíèìàþò ñèìïòîìû, à ñàìó áîëü íå ëå÷àò.
PPS Äàëåå íàïèøó âòîðóþ ÷àñòü ñ óïðàæíåíèÿìè, êîòîðûå ÿ äåëàþ. Òàì áóäåò ïîäðîáíîå îïèñàíèå.
Íå ñóäèòå ñòðîãî. Ïèøó âïåðâûå. È ÿ æäó âàøè êîììåíòàðèè è ñîâåòû, ïîòîìó ÷òî ÿ ñ÷èòàþ ÷òî ìíîãîãî âñ¸ åùå íå çíàþ.
Источник