Остеохондроз 2 степени поясничного отдела лечение отзывы

Остеохондроз 2 степени поясничного отдела лечение отзывы thumbnail
îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!!  #514795 

Àâòîð: ïîìåùèê êîëáàñîâ
Äàòà:    4 èþíÿ 2012 19:03

ðàññêàæèòå ïîæàëóéñòà êàê åãî ëå÷èòü!!!!!

Îòâåòèòü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!!  #514797 

Àâòîð: sirallex
Äàòà:    4 èþíÿ 2012 19:09

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: ïîìåùèê êîëáàñîâ

Çàéìèòåñü éîãîé

4/1 | 
Îòâåòèòü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!!  #514813 

Àâòîð: Ioànnà
Äàòà:    4 èþíÿ 2012 20:22

Çàéìèòåñü ïëàâàíèåì.
Íàäî óêðåïëÿòü ìûøå÷íûé êîðñåò ñïèíû ðàçíûìè ìåòîäàìè.
Íàâåðíîå, îòæèìàíèå, ïîäòÿãèâàíèå è ò.ä.
Ïëþñ, ðàáîòà ñ ïîçâîíî÷íèêîì — ËÔÊ íà ðàñòÿæêó ïîçâîíî÷íèêà, ÷òî-òî åùå ñ òîé æå öåëüþ.

Âîëøåáñòâà ñêîðåå âñåãî íå áóäåò. Íàäî çàíèìàòüñÿ ñâîèì
ïîçâîíî÷íèêîì è âåñòè çäîðîâûé îáðàç æèçíè.

[Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 04.06.2012 20:24]

8/0 | 
Îòâåòèòü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!!  #514912 

Àâòîð: íèê-1957
Äàòà:    5 èþíÿ 2012 19:51

åñòü ìåòîäèêè ñóïåð ! 100 äâèæåíèé â ÷àñ êàæäûé ÷àñ! ó ìåíÿ óæå è ðóêè íåìåëè è øåÿ íå âîðî÷àëàñü! äåíåã ñêîêà îòäàë!!!

2/1 | 
Îòâåòèòü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!!  #521260 

Àâòîð: ΆDŘ?ŅAŁiN 
Äàòà:   19 àâãóñòà 2012 17:43

åùå âàðèàíòû?

0/1 | 
Îòâåòèòü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!!  #521274 

Àâòîð: tsh11
Äàòà:   19 àâãóñòà 2012 20:49

Îñòåîõîíäðîç 1,2 ñòàäèè ëå÷àò íåñòåðîèäíûìè ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûìè ñðåäñòâàìè ?îðòîôåí(âîëüòàðåí,äèêëîôåíàê) â ìàçÿõ, òàáëåòêàõ, èíúåêöèÿõ, îðòîôåí ìîæåò âûçûâàòü îáîñòðåíèå ÿçâåííîé áîëåçíè ó ÿçâåííèêîâ. Åñòü ñòàðîå ñðåäñòâî-ìåíîâàçèí(ðàñòèðêà), îñîáî ðàñòèðàòü íå íàäî, äîñòàòî÷íî ÷òî áû
âïèòàëîñü.Ìîæíî ëåãêèé ìàññàæ ìûøö ñïèíû, àêòèâíûé ìàññàæ ìîæåò óñèëèòü âîñïàëåíèå. Ñïåöèàëüíûõ óïðàæíåíèé íå íàäî. Õîëîäíàÿ è ãîðÿ÷àÿ âîäà ìîãóò óñèëèâàòü âîñïàëåíèå, ïîýòîìó ëó÷øå äóø. Âî âðåìÿ ñèëüíûõ áîëåé ìîæíî ëå÷ü íà æèâîò ïîäëîæèâ ïîäóøå÷êó â òîì ðàéîíå ãäå áîëèò èëè ëå÷ü íàáîê ãäå
áîëèò(åñëè îòäàåò â áîê) ìèíóò íà 15. Íåëüçÿ ðåçêèå äâèæåíèÿ è ïîäíÿòèÿ òÿæåñòåé, ïðûæêè ñ âûñîòû.

1/5 | 
Îòâåòèòü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!!  #521284 

Àâòîð: màkzz  (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà:   19 àâãóñòà 2012 22:09

íàäî óêðåïëÿòü ìûøöû ñïèíû è øåè, îñòàëüíîå âñå ïðèïàðêè.

8/0 | 
Îòâåòèòü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!!  #521285 

Àâòîð: Snowcat (in love again)   (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà:   19 àâãóñòà 2012 22:33

Ïèëàòåñ.

1/1 | 
Îòâåòèòü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!!  #521288 

Àâòîð: tsh11
Äàòà:   19 àâãóñòà 2012 23:06

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: makzz

íàäî óêðåïëÿòü ìûøöû ñïèíû è øåè, îñòàëüíîå âñå ïðèïàðêè.

âû íå â êóðñå ìåõàíèçìîâ çàáîëåâàíèÿ
çàáàâíûé ó âàñ ðàçäåë-ñèäÿò äèëåòàíòû è ñòàâÿò ïëþñû ñ ìèíóñàìè ïî âîïðîñàì â êîòîðûõ íå ñîîáðàæàþò
ÿ äàæå çíàþ ÷åì ýòî
êîí÷èòñÿ

[Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 19.08.2012 23:12]

4/1 | 
Îòâåòèòü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!!  #521300 

Àâòîð: Snowcat (in love again)   (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà:   20 àâãóñòà 2012 01:51

È ìîæíî óçíàòü, ÷åì æå êîí÷èòñÿ ïèëàòåñ? Âàøè òàáëåòêè-âòèðàíèÿ òîëüêî ñíèìóò îáîñòðåíèå, à äèñê îíè òî÷íî íå âîññòàíîâÿò è îò äàëüíåéøåãî ðàçâèòèÿ çàáîëåâàíèÿ íå ñïàñóò.

3/0 | 
Îòâåòèòü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!!  #521301 

Àâòîð: ArturÇ
Äàòà:   20 àâãóñòà 2012 07:44

ìû âñå óìðåì… îò îñòåîõîíäðîçà.

Îòâåòèòü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!!  #524001 

Àâòîð: êóëåð
Äàòà:   15 ñåíòÿáðÿ 2012 09:10

Ñíà÷àëà íóæíî ñäàòü âñå àíàëèçû. ÌÐÒ ïîêàæåò ñîñòîÿíèå äåë.

â 33 áîëüíèöå ëå÷àò, ïëàòíî 18000 ðóá, 15 äíåé.

Çàáîëåâàíèå âàøå íåèçëå÷èìî è áóäåò ïðîãðåññèðîâàòü ñ ãîäàìè.

×èòàéòå ôîðóìû ïî îñòåîõîíäðîçó, çàäàâàéòå âîïðîñû âðà÷àì. Ãëàâíîå ñíÿòü äàâëåíèå íà
ïñèõèêó, æèòü îäíèì äíåì.

Îòâåòèòü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!!  #524051 

Àâòîð: ÈÇ ÊÀÐÌÀÍÀ ãâîçäèê ÂÛÍÓË 
Äàòà:   15 ñåíòÿáðÿ 2012 23:30

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: êóëåð

Çàáîëåâàíèå âàøå íåèçëå÷èìî è

Ïðÿì êàê ñàìà æèçíü!

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: tsh11

âû íå â êóðñå ìåõàíèçìîâ çàáîëåâàíèÿ

Ìîæíî êðàòêèé ëèêáåç?
Èëè áåñïîëåçíî, íå
îòó÷èâøèñü ñåìü ëåò íå ïîíÿòü?

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: êóëåð

Çàáîëåâàíèå âàøå íåèçëå÷èìî è áóäåò ïðîãðåññèðîâàòü ñ ãîäàìè.

Ïðàâèëüíî, ïîòîìó ÷òî ïîñòåïåííûé ðàñïàä ìûøö íàñòèãíåò âñåõ.
Íî êîãî-òî â 35, à êîãî-òî â 70 ëåò.

Îòâåòèòü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!!  #524054 

Àâòîð: karalina28
Äàòà:   16 ñåíòÿáðÿ 2012 10:06

Ìíå 33 ãîäà, è ó ìåíÿ îñòåîõîíäðîç 1 ñòåïåíè. Ýòî ÷òî? çíà÷èò ó ìåíÿ ðàñïàä ìûøö íà÷àëñÿ?

0/1 | 
Îòâåòèòü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!!  #524059 

Àâòîð: Ýòîò àêêàóíò óäàëåí 
Äàòà:   16 ñåíòÿáðÿ 2012 12:08

Îñòåîõîíäðîç — ýòî íå çàáîëåâàíèå! Ïîéìèòå óæå ýòî. Ýòî, ÿ áû ñêàçàë, äèàãíîç, äåíåãåðàòèâíîå èçìåíåíèå áëàáëàáëà… Ñ âîçðàñòîì îí åñòü ó 99.9% ëþäåé, íî ýòî ïðîñòî ôàêò. Èç ýòèõ 99.9% ïðîáëåìû ìîãóò èìåòü ëèøü 50%, ìîæåò 40%, ìîæåò 70%. Ó êîãî-òî áîëèò, ó êîãî-òî íåò.
 ïîäàâëÿþùåì
áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ áîëè ñâÿçàíû ñ àñèììåòðè÷íûì ðàçâèòèåì òåëà. Òî åñòü ïî ôàêòó åñòü ïåðåêîñ â îðãàíèçìå, îäíà ñòîðîíà ïåðåíàïðÿæåíà ââèäó ýòîãî è ïîÿâëÿþòñÿ áîëè. Åñëè ïåðåêîñ íå óñòðàíèòü, òî òàê è ïðèäåòñÿ æèòü. Ïåðåíàïðÿæåíû ìûøöû, ãðûæè íèêàêèå íåðâû íå ñäàâëèâàþò êàê îáû÷íî ýòî íàì ãîâîðÿò â
áîëüíèöàõ è ñàìîå ñìåøíîå, ÷òî ñîâåòóþò â áîëüíèöàõ — ýòî ÍÏÂÑ è ãèìíàñòèêó âñå ïî îäíîé è òîé æå áðîøþðêå.
Ëå÷åíèå îñòåîõîíäðîçà äëÿ êàæäîãî ñâîå.
Óíèâåðñàëüíîãî ñðåäñòâà íåò.
Éîãà, êà÷àëêà, ïëàâàíèå — ýòî íå óíèâåðñàëüíûå ñðåäñòâà. Êîìó-òî ïîäîéäåò îäíî, êîìó-òî äðóãîå.
Êîìó-òî âîîáùå ÷òî-òî íå èç ýòîãî ñïèñêà.
Ñàìàÿ ñëîæíîñòü â òîì, ÷òî íàäî íàéòè ñâîå. Ìîæíî èñêàòü âñþ æèçíü è íå íàéòè.
À ìîæíî æèòü ñ ãðûæàìè è â óñ íå äóòü, òàê è ïîìåðåòü ñ íèìè.

[Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 16.09.2012 13:12]

7/0 | 
Îòâåòèòü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!!  #524089 

Àâòîð: ÈÇ ÊÀÐÌÀÍÀ ãâîçäèê ÂÛÍÓË 
Äàòà:   16 ñåíòÿáðÿ 2012 17:46

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: karalina28

Ìíå 33 ãîäà, è ó ìåíÿ îñòåîõîíäðîç 1 ñòåïåíè. Ýòî ÷òî? çíà÷èò ó ìåíÿ ðàñïàä ìûøö íà÷àëñÿ?

Áåçóñëîâíî. Êàê ðàç ïîñëå 30-òè îí è íà÷èíàåòñÿ. È èäåò âñþ îñòàâøóþñÿ. Ìåäëåííî, íå ìãíîâåííî.

À âû äóìàëè ÷òî
«âèðóñ îñòåîõàíäðîçà» ïîäöåïèëè ãäå-òî ÷òî ëè?
Èëè ïðîäóëî?

=====

«Ðàñïàä ìûøö» — íå òîëüêî ïðè÷èíà îñòåîõàíäðîçà, íî è ñåðüåçíåéøàÿ êîñìåòè÷åñêàÿ ïðîáëåìà. Ïðèãëÿäèòåñü, ÷åì, ïî-âàøåìó, 20-25 ëåòíèé îðãàíèçì îòëè÷àåòñÿ îò 35-45 ëåòíåãî?

Ýòó
ïðîáëåìó íå ðåøèò íè áåã / àýðîáèêà, íè éîãà, íè ïëàâàíèå.
Íóæíû ñèëîâûå íàãðóçêè — â ñòèëå ÁÁ. Íå îáÿçàòåëüíî ôàíàòè÷íî, íî íàäî.
Îñòàëüíîå òîæå õîðîøî, íî ðåøàåò äðóãèå çàäà÷è.

1/0 | 
Îòâåòèòü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!!  #524091 

Àâòîð: T’S
Äàòà:   16 ñåíòÿáðÿ 2012 19:05

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: karalina28
Ìíå 33 ãîäà, è ó ìåíÿ îñòåîõîíäðîç 1 ñòåïåíè

ìíå 23. ÌÐÒ ïîêàçàëî îñòåîõîíäðîç íà âñåõ îòäåëàõ ïîçâîíî÷íèêà 1é ñòåïåíè è ïðîòðóçèè â ïîÿñíèöå..

Îòâåòèòü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!!  #524093 

Àâòîð: karalina28
Äàòà:   16 ñåíòÿáðÿ 2012 19:56

Äà óæ… ÿ òîëüêî ïîñëå 30 çàìåòèëà, ÷òî îðãàíèçì íà÷èíàåò ìåíÿòüñÿ . è ìûøöû óæå íå òå ÷òî â 23-26((. À åùå åñëè ïîñëå ðîäîâ, äàê è âîîáùå èñïîðòèëà ñåáå øåþ, ðåááåíêà ïîñòîÿííî íà ðóêàõ äåðæèøü, êîãäà òèòåé êîðìèøü. Ïîñòîÿííî â ñîãíóòîì ïîëîæåíèè, âîò è ïðè÷èíà îñòåîõîíäðîçà. Äà è êàê ìíå
ñêàçàëà íåâðîëîã, ÷òî ÿ î÷åíü ãèáêàÿ, à îòñþäà è íåñòàáèëüíîñòü ïîçâîíêîâ.

Îòâåòèòü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!!  #524094 

Àâòîð: RIBA
Äàòà:   16 ñåíòÿáðÿ 2012 20:02

Âû ÷åãî òàêîå ãîâîðèòå?!!! Ãðûæè, âûïàâøèå â ïîçâîíî÷íûé êàíàë ñäàâëèâàþò íå íåðâû, à íåðâíûå êîðåøêè! È ýòî íå âûäóìàíî. Åñëè íå çíàåòå, íå íàäî ëþäÿì ìîçã çàñå…òü, à òî îíè ïðèäóò ëå÷èòñÿ òîëüêî êîãäà óæå ñòîïû ïîâèñíóò

Îòâåòèòü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!!  #524095 

Àâòîð: RIBA
Äàòà:   16 ñåíòÿáðÿ 2012 20:04

Ëàçåðíàÿ òåðìîäèñêîïëàñòèêà âàì ïîêàçàíà

0/1 | 
Îòâåòèòü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!!  #524096 

Àâòîð: T’S
Äàòà:   16 ñåíòÿáðÿ 2012 20:21

à ÿ äî 21 â ñïîðòå — äëÿ ñåáÿ, áåç ôàíàòèçìà.. ñåé÷àñ äóìàþ î éîãå..

Îòâåòèòü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!!  #524098 

Àâòîð: ArturÇ
Äàòà:   16 ñåíòÿáðÿ 2012 21:00

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: RIBA

íå íåðâû, à íåðâíûå êîðåøêè

ãîëîâà ýòî êîñòü … îíà áîëåòü íå ìîæåò…

Îòâåòèòü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!!  #524103 

Àâòîð: Ýòîò àêêàóíò óäàëåí 
Äàòà:   16 ñåíòÿáðÿ 2012 21:56

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: ÈÇ ÊÀÐÌÀÍÀ ÃÂÎÇÄÈÊ ÂÛÍÓË

Íóæíû ñèëîâûå íàãðóçêè — â ñòèëå ÁÁ. Íå îáÿçàòåëüíî ôàíàòè÷íî, íî íàäî.

ÁÁ ýòî íå ïàíàöåÿ! Áîëåå òîãî, áåç õîðîøåãî òðåíåðà îí ìîæåò òîëüêî íàâðåäèòü. ß òàêèõ ïðèìåðîâ çíàþ óéìó. Íàðîä ïîòîì òåìû ñîçäàåò «ïðèâåò, ó ìåíÿ âñå âðîäå
áûëî ñî ñïèíîé îê, íó áîëåëà èçðåäêà, òóò ðåøèë ïîõîäèòü â êà÷àëêó, à òåïåðü âîò…».
Òàêæå ÁÁ ïðîñòî íå âñåì ïîäõîäèò. ×åëîâåê òóïî ìîæåò áûòü íå ïðåäðàñïîëîæåí ãåíåòè÷åñêè è íè÷åãî èç íåãî íå âûéäåò òîëêîâîãî.
Âû-òî, ÿ ïîíèìàþ ïî÷åìó ÁÁ ñîâåòóåòå — ñàìè èì çàíèìàåòåñü. Íî íå íàäî åãî
ñîâåòîâàòü âñåì.

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: karalina28

Äà è êàê ìíå ñêàçàëà íåâðîëîã, ÷òî ÿ î÷åíü ãèáêàÿ, à îòñþäà è íåñòàáèëüíîñòü ïîçâîíêîâ.

ó íàñ íà éîãå èíñòðóêòîð êàïåö êàêàÿ ãèáêàÿ, â ãðóäíîì îòäåëå ïðîãèáàåòñÿ áåç ó÷àñòèÿ â ýòîì ïðîãèáå ïîÿñíèöû è äðóãèõ
îòäåëîâ, òàê ÷î-òî íåò ó íå¸ íèêàêèõ ïðîáëåì èç-çà å¸ ãèáêîñòè.

1/0 | 
Îòâåòèòü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!!  #524108 

Àâòîð: ÈÇ ÊÀÐÌÀÍÀ ãâîçäèê ÂÛÍÓË 
Äàòà:   16 ñåíòÿáðÿ 2012 22:30

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: iceben

ÁÁ ýòî íå ïàíàöåÿ! Áîëåå òîãî, áåç õîðîøåãî òðåíåðà îí ìîæåò òîëüêî íàâðåäèòü.

Íå ñàì ÁÁ, à ñèëîâàÿ ðàáîòà ñ îòÿãîùåíèÿìè, âûçûâàþùàÿ ñèíòåç ìûøå÷íîãî âîëîêíà.
Êòî ñêàçàë ÷òî íàäî çàíèìàòüñÿ íàîáóì, áåç òðåíåðà? ß òàêîãî íå
ãîâèðèë.

Êèíåçîòåðàïèÿ — ïîæ-òà! Ïðèãëÿäèòåñü ÷òî ñêðûâàåòñÿ çà ýòèì êðàñèâûì ñëîâîì.
Îáû÷íûå ñèëîâûå óïðàæíåíèÿ, êà÷… Òîëüêî â áîëåå áåçîïàñíîé ðåäàêöèè.

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: iceben

Òàêæå ÁÁ ïðîñòî íå âñåì ïîäõîäèò. ×åëîâåê òóïî ìîæåò áûòü
íå ïðåäðàñïîëîæåí ãåíåòè÷åñêè è íè÷åãî èç íåãî íå âûéäåò òîëêîâîãî.

À ÷òî äîëæíî âûéòè-òî?
Íóæíî ÷òîáû ñïèíà âî âñåõ îòäåëàõ äåðæàëà, äà ìûøå÷íàÿ ìàññà ÷îòîáû áûëà â 50 ëåò êàê ó 20-ëåòíåãî.
Âïîëíå ëåãêî ðåøàåìûå çàäà÷è.

Ðàçóìååòñÿ, ïîëó÷åííûå ìûøöû íàäî
ðåãóëÿðíî ðàññëàáëÿòü/ðàññòÿãèâàòü — éîãà, ðàñòÿæêà, ìàññàæ, ïèëàòåñ, ïëàâàíèå.

Íî åñëè èõ íåò (íå áûëî èëè íå îñòàëîñü), òî ôèãàëè êîñòè ðàñòÿãèâàòü.

==============
Íå ñòîëü ïðèíöèïèàëüíî, íà ÁÁ ÿ íå çàíèìàþñü…
Íî çàíèìàþñü ñ òÿæåñòÿìè — ýòî äà.

3/0 | 
Îòâåòèòü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: îñòåîõîíäðîç 1 è 2 ñòàäèè!!!  #524110 

Àâòîð: Ýòîò àêêàóíò óäàëåí 
Äàòà:   16 ñåíòÿáðÿ 2012 22:42

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: ÈÇ ÊÀÐÌÀÍÀ ÃÂÎÇÄÈÊ ÂÛÍÓË

Êèíåçîòåðàïèÿ — ïîæ-òà! Ïðèãëÿäèòåñü ÷òî ñêðûâàåòñÿ çà ýòèì êðàñèâûì ñëîâîì.
Îáû÷íûå ñèëîâûå óïðàæíåíèÿ, êà÷… Òîëüêî â áîëåå áåçîïàñíîé ðåäàêöèè.

åù¸ è çà êàêèå äåíüãè
ïðîùå â êà÷ õîäèòü, íî êèíåçèòåðàïèÿ
ïîçèöèîíèðóåòñÿ äëÿ òåõ, ó êîãî óæå ïðîáëåìû, ãðûæè âñÿêèå è ïðî÷åå
õîòÿ ìíå êàæåòñÿ, ñ òîëêîâûì èíñòðóêòîðîì â çàëå ìîæíî ïîëó÷èòü òîò æå ýôôåêò, íî äåøåâëå

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: ÈÇ ÊÀÐÌÀÍÀ ÃÂÎÇÄÈÊ ÂÛÍÓË

Íóæíî ÷òîáû ñïèíà âî âñåõ îòäåëàõ äåðæàëà, äà ìûøå÷íàÿ ìàññà ÷îòîáû áûëà
â 50 ëåò êàê ó 20-ëåòíåãî.

äëÿ ýòîãî íóæíî èìåòü ïðàâèëüíóþ îñàíêó
áîëüøèíñòâî âåäü ïðîáëåì ó ëþäåé ñ ïîÿñíèöåé — ãèïåðëîðäîç, òàç íàêëîíåí âïåðåä, ñîîòâåòñòâåííî, ïîÿñíèöà ïåðåãðóæåíà, ñ ãîäàìè è âûëàçÿò ãðûæè èç-çà íåïðàâèëüíûõ óãëîâ ïîçâîíêîâ. Ñèäÿ÷èé îáðàç æèçíè, èç äîìà â
ìàøèíó, èç ìàøèíû â îôèñ, èç îôèñà â ìàøèíó, èç ìàøèíû â äîì.
Ïî áîëüøîìó ñ÷åòó, åñëè õîäèòü ìíîãî è ïðàâèëüíî, òî áèøü õîäèòü æîïîé, íå ïîáîþñü ýòîãî ñëîâà)) òî è òàç áóäåò ñòîÿòü ïðàâèëüíî è ñ ïîÿñíèöåé ïðîáëåì íå áóäåò. Ïîòîìó êàê áóäóò ðàáîòàòü ÿãîäè÷íûå ïðè õîäüáå è ïîÿñíèöà áóäåò
óêðåïëÿòüñÿ.
Åñëè íà òî ïîøëî, òî â êà÷àëêå íàäî çàêà÷èâàòü æîïó, íîãè è ñïèíó, à, íàïðèìåð, ãðóäü è áèöóõó, êàê ìíîãèå — îò íèõ âîîáùå òîëêó íåò èìåííî ñ òî÷êè çðåíèÿ çäîðîâüÿ ïîçâîíî÷íèêà. Ïðåññ — àíàëîãè÷íî ê ïîçâîíî÷íèêó îòíîøåíèÿ íå èìååò.

Îòâåòèòü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà ýòó æå ñòðàíèöó)

Источник

Ðåáÿòà! Ïèøó äàííûé ïîñò äëÿ òåõ ëþäåé, êîòîðûå â íà÷àëè ïóòè è ïîèñêîâ èçëå÷åíèÿ øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà.

Ýòî ìîé ëè÷íûé îïûò è çàðàíåå îãîâîðþñü, ÷òî ÿ äî ñèõ ïîð áîðþñü ñ ýòèì íåäóãîì… Ïðîøó íå ñóäèòü ñòðîãî — ïóíêòóàöèÿ è îðôîãðàôèÿ îñòàâëÿåò æåëàòü ëó÷øåãî… Ìîé ëè÷íûé îïûò íå ÿâëÿåòñÿ åäèíñòâåííî âåðíûì ñïîñîáîì èëè (è) åäèíñòâåííûì ïóò¸ì èçëå÷åíèÿ… Ýòîò ïîñò íîñèò ðåêîìåíäàòåëüíûé õàðàêòåð è íè÷åãî áîëåå. Êàæäûé ñàì ðåøàåò êàê åìó ïîñòóïàòü â ýòîé æèçíè… Â èòîãå ìû ñàìè ïîæèíàåì ïëîäû ñâîèõ äåÿíèé è îòâå÷àåì ñàìè çà ñâîè ïîñòóïêè. Ïðîøó ïèñàòü òîëüêî êîíñòðóêòèâíûå îòçûâû è çàìå÷àíèÿ, à íå ïðîñòî âñ¸ îòðèöàòü èëè íàîáîðîò îäîáðÿòü… èáî ÿ âñ¸-òàêè çà ÷åñòíûé è ïðàâäèâûé ïîäõîä êî âñåìó!

Ïèøó ýòîò ïîñò äëÿ òîãî, ÷òîáû òàêèå æå ëþäè êàê è ÿ, íå ìó÷èëèñü ïîèñêàìè è îïðîáîâàíèÿìè âñÿêèõ ñîâåòîâ è ìåòîäîâ ëå÷åíèÿ øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà. Èáî ìíîé áûëî èñïðîáîâàíî îãðîìíîå ìíîæåñòâî âñÿêèõ ìåòîäîâ, ïðîâåäåíû äåñÿòêè ïðèåìîâ ó îñòåîïàòîâ, êîñòîïðàâîâ, ýêñòðàñåíñîâ è íåâðîëîãîâ. Ïðî ýêñòðàñåíñîâ íàïèñàë äëÿ êðàñíîãî ñëîâöà… Õîòÿ âñå ýòè ðåáÿòà èç îäíîé ñåðèè…

Èòàê… íà÷íó! Íà÷àëñÿ ýòîò íåäóã, êàê ÿ óæå ñåé÷àñ ïîíÿë, â 6 êëàññå (â 2000 ãîäó).  øêîëå ÿ áûë î÷åíü ïðèëåæíûì ó÷åíèêîì. Çàêîí÷èë å¸ ñ ñåðåáðÿíîé ìåäàëüþ. ×àñòåíüêî äî ïîçäíà çàñèæèâàë çà äîìàøêàìè è ó÷åáíèêàìè â êðèâîé íåóäîáíîé ïîçå. Ëþáèë «ïîðóáèòüñÿ» çà êîìïîì. Âèäàòü ýòèì ÿ âïåðâûå äîâåë ñåáÿ äî ýòîãî ñîñòîÿíèÿ. È â 2000 ãîäó ÿ âïåðâûå â æèçíè ïî÷óâñòâîâàë î÷åíü ñòðàííîå ãîëîâîêðóæåíèå, ïîòåíèå ëàäîíåé è àðèòìèþ (ñåðäöå áåøåíî Áèëîñü!) âî âðåìÿ ðåøåíèÿ êàêîé-òî çàäà÷è ïî ìàòåìàòèêå. Ðåçêî âñòàë è íå ïîíÿâ ÷òî ïðîèñõîäèò äîáåæàë äî äîìà ðîäèòåëåé ñ áàáóøêèíîãî äîìà çà ñ÷èòàííûå ñåêóíäû îò ñòðàõà (áëàãî ðàññòîÿíèå 250 ì áûëî). Æèë ÿ òîãäà äåðåâíå ñ ðîäèòåëÿìè è ÷àñòåíüêî íî÷åâàë ó áàáóëè. Êàê ÿ ïîíÿë (óæå ñåé÷àñ) ýòî áûëà ìîÿ ïåðâàÿ ïàíè÷åñêàÿ àòàêà (ÏÀ)!!! Äà, ðåáÿòà, èìåííî îíà! ïðèäÿ äîìîé ÿ âñ¸ ðàññêàçàë ìàòåðè. Ìàìà äàëà òàáëåòêó âàëåðèàíû è ïîëîæèëà ìåíÿ íà êðîâàòü. ×åðåç ÷àñ ìåíÿ îòïóñòèëî è âñ¸ ñòàëî íîðìàëüíî. Çàòåì ÿ è çàáûë ïðî ýòî! Ðîäèòåëè ñêàçàëè, ÷òî ýòî ïîäðîñòêîâûå èçìåíåíèÿ ïðîèñõîäÿò â ìîåì îðãàíèçìå.

Âñ¸ áû íè÷åãî! Íî íåäóã âåðíóëñÿ óæå â äðóãîì âèäå ïîñëå 1 êóðñà óíèâåðñèòåòà. Ëåòîì ïîñëå ïðàêòèêè ìû â äåðåâíå êàòàëèñü íà ìîòîöèêëå è óïàëè ñ íåãî ñ äðóçüÿìè (ìû ñèäåëè ñ ïîäðóãîé â êîëÿñêå ìîòîöèêëà è óëåòåëè äàëüøå âñåõ). ß óïàë íà ëåâóþ ðóêó. Îíà ó ìåíÿ ñ ìåñÿö áîëåëà è ïðîïàëà ÷óâñòâèòåëüíîñòü íà áîëüøîì ïàëüöå ëåâîé ðóêè. ß ïîäóìàë íàäî ê âðà÷ó… Ñõîäèë â ñòóäåí÷åñêóþ ïîëèêëèíèêó è ìíå íàçíà÷èëè 10 ñåàíñîâ òåðàïèè ñî ñëàáûì òîêîì äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòè. Ïîìîãëî íî ÷àñòè÷íî. Ñ ïåðåìåííûì óñïåõîì òî ïîÿâëÿëàñü, òî èñ÷åçàëà ÷óâñòâèòåëüíîñòü.  îáùåì, ïðè÷èíà ïîòåðè ÷óâñòâèòåëüíîñòè íå áûëà âûÿâëåíà.

Òàê ÿ è æèë… Îêîí÷èë óíèâåð è ñòàë ðàáîòàòü. Ðàáîòàþ ÿ ãåîëîãîì íà «ñåâåðàõ». ×àñòåíüêî ñèæó  çà ÏÊ (ñèäÿ÷àÿ ðàáîòà) â èòîãå äîâåë ñåáÿ äî îñòåîõîíäðîçà ìàëîïîäâèæíûì îáðàçîì æèçíè. È â 2018 ãîäó âåñíîé íà÷àëîñü… Ñíà÷àëà áûëè êðàòêîâðåìåííûå ãîëîâîêðóæåíèÿ, ïàíè÷åñêèå àòàêè (îùóùåíèå êàê-áóäòî óìèðàþ è íå çíàþ ÷òî äåëàòü…). Çàòåì ÷àñòåíüêî ïîäíèìàëîñü äàâëåíèå è áûëè ïîòåðè ñîçíàíèÿ äîìà. À êîãäà îäèí ðàç ïîïèë êîôå â Subway ÷óòü íå óìåð. Ñåðäöå êîëîòèëîñü áåøåíî, ãîëîâà êðóæèëàñü ïî æåñòè, áûëî ÷åòêîå îùóùåíèå ïðåäñòîÿùåé ñìåðòè è ïîÿâèëñÿ íàâÿç÷èâûé ñòðàõ áîÿçíè òàêèõ ñîñòîÿíèé. Ñïàñàëè òîãäà òîëüêî òàáëåòêè (óñïîêîèòåëüíûå è ïîíèæàþùèå äàâëåíèå). À ñàìó áîëåçíü ÿ íå çíàë åù¸…

  ìàå 2018 ñëó÷èëîñü òàê, ÷òî ÿ óïàë è ïîòåðÿë ñîçíàíèå â àýðîïîðòó. Åëå îòêà÷àëè âðà÷è. Ñïèíà âñÿ ñèëüíî áîëåëà ïðè ýòîì (ýòî áûëè ãëóáîêèå ìûøöû ñïèíû), ïîÿâèëèñü ïàíè÷åñêèå àòàêè, ãîëîâîêðóæåíèå è áîÿçíü ñìåðòè. È ÿ ðåøèë ñäåëàòü ÌÐÒ è îáðàòèòüñÿ ê óçêèì ñïåöèàëèñòàì. ÌÐÒ ïîêàçàëà øåéíî-ãðóäíîé îñòåîõîíäðîç, óíêîàðòðîç è äåãåíåðàòèâíûå èçìåíåíèÿ â øåéíîì îòäåëå. Òåïåðü ÿ çíàë âðàãà â ëèöî. Ïîïûòàëñÿ ïîëå÷èòüñÿ òðàäèöèîííî — ìèëüãàììà, âîëüòàðåí, ñèðäàëóä, âàëåðèàíêà è ýòîò ñïèñîê ìîæíî ïðîäîëæàòü äî áåñêîíå÷íîñòè… Ïðèåìû ó âñåâîçìîæíûõ âðà÷åé è ñîñóäèñòûõ õèðóðãîâ, êîñòîïðàâû è îñòåîïàòû. Íå ïîìîãëî! Áûëî ïîòðà÷åíî ïîðÿäêà 150000Ð âïóñòóþ.

ß ñàì ïî ñåáå ÷åëîâåê, êîòîðûé ïûòàåòñÿ âî âñåì íàéòè ñìûñë è ðàçîáðàòüñÿ. È âîò íà÷àëèñü ìîè ïîèñêè…. Ýòî áûë äîëãèé è ìóòîðíûé ïóòü… Áûëî ïðî÷èòàíî 40 ñ ëèøíèì êíèã ïî òåìå îñòåîõîíäðîçà (íà÷èíàÿ îò Áóáíîâñêîãî äî íåñòàíäàðòíûõ ìåòîäîâ ëå÷åíèÿ). Ïðîñìîòðåíî òûñÿ÷è ôîðóìîâ è ðàçëè÷íûé âèäåîóðîêîâ. Ïðèø¸ë ê âûâîäó, ÷òî åñëè ñàì ñåáå íå ïîìîãó, òî íè÷åãî íå ïîìîæåò. È íàòêíóëñÿ ÿ íà ãèìíàñòêó Øèøîíèíà äëÿ øåéíîãî îòäåëà.

Îñòåîõîíäðîç øåéíîãî îòäåëà íå ïðèãîâîð!!! Ìîÿ èñòîðèÿ. ×àñòü 1. Îñòåîõîíäðîç, Ìåäèöèíà, Áîëåçíü, Ôèçêóëüòóðà, Éîãà, Òðåíèðîâêà, Äëèííîïîñò

Íà÷àë ÿ äåëàòü ýòó ãèìíàñòèêó… È âû íå ïîâåðèòå! ÷åðåç 1 íåäåëþ ïðîïàëè ãîëîâíûå áîëè!!! Ýòî áûë øîê. È ãäå-òî ÷åðåç 3 íåäåëè ìûøöû øåè ñòàëè ýëàñòè÷íåå è òÿíóëèñü ëó÷øå. Íî, ÷åñòíî ãîâîðÿ, ãîëîâîêðóæåíèÿ âñ¸ æå ÷àñòåíüêî áûëè. Èòàê, ñ ëåòà äî çèìû ÿ ïðîäîëæàë äåëàòü êàæäûé äåíü ýòè óïðàæíåíèÿ. Ãîëîâîêðóæåíèÿ íåìíîãî îòñòóïèëè, íî äàâëåíèå è áîëü â ìûøöàõ áûëà. À òóò åù¸ è îòïóñê (íàñòàë ÿíâàðü 2019 ãîäà)… Íå çíàë êàê áûòü. Ïðîñòî ÿ î÷åíü ìíîãî ïóòåøåñòâóþ íå ñìîòðÿ íà ñâîé îñòåîõîíäðîç (ñ 2010 ãîäà îáúåçäèë 42 ñòðàíû äèêàð¸ì. Ýòî óæå ñîâñåì äðóãàÿ èñòîðèÿ. Åñëè ÷òî íàïèøó çäåñü ïðî ñâîè ïóòåøåñòâèÿ. Åñëè õîòèòå ïî÷èòàòü íàïèøèòå â îòçûâàõ. Ìîé áëîã â èíñòàãðàìì NGR_88 ) è íå çíàë êàê ìíå áûòü ñ ýòèìè ãîëîâîêðóæåíèÿìè è ïîòåðÿìè ñîçíàíèÿ.  èòîãå ïëþíóë íà âñ¸ è ïîåõàë â Àáó-Äàáè, ïîòîì â Êóàëà-Ëóìïóð (6 äíåé òàì íàõîäèëñÿ. È çàìåòèë â ïàðêå òðåíèðóþùèõñÿ ñòàðèêîâ, ÷òî äàëî äîïîëíèòåëüíóþ ìîòèâàöèþ íà ñâîè çàíÿòèÿ ãèìíàñòèêîé Øèøîíèíà).

Îñòåîõîíäðîç øåéíîãî îòäåëà íå ïðèãîâîð!!! Ìîÿ èñòîðèÿ. ×àñòü 1. Îñòåîõîíäðîç, Ìåäèöèíà, Áîëåçíü, Ôèçêóëüòóðà, Éîãà, Òðåíèðîâêà, Äëèííîïîñò

Íî â ãîëîâå ñèäåëà ìûñëü î òîì, ÷òî ìíå ÷åãî-òî íå õâàòàåò… ß ïîíèìàë, ÷òî Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ øåè ïîìîãàåò, íî íå ïîëíîñòüþ. È â ÊË (Êýé Ýë òàê íàçûâàþò àìåðèêàíöû è ìåñòíûå Êóàëó-Ëóìïóð) ÿ ïîçíàêîìèëñÿ â õîñòåëå ñ ðåáÿòàìè èç Èíäèè, êîòîðûå ïîñîâåòîâàëè ìíå éîãó (òî÷íåå ïðîñòûå ðàñòÿæêè). Êàêîâî æå áûëî ìî¸ óäèâëåíèå, êîãäà â èõ ñîâåòàõ ÿ óçíàë ïîçû èç êíèãè «Éîãà äëÿ ñïèíû» Ëîðåë Ôèøìåí, Êýðîë Ýðäìåí!!!

Îñòåîõîíäðîç øåéíîãî îòäåëà íå ïðèãîâîð!!! Ìîÿ èñòîðèÿ. ×àñòü 1. Îñòåîõîíäðîç, Ìåäèöèíà, Áîëåçíü, Ôèçêóëüòóðà, Éîãà, Òðåíèðîâêà, Äëèííîïîñò

Ðåáÿòà, ñ ýòîãî äíÿ ÿ íà÷àë ïðèìåíÿòü ýòè ïîçû. È ïîñëå øåéíîé ãèìíàñòèêè äîáàâèë ïàðó ïîç èç ýòîé êíèãè. È îòïóñê ÿ îòãóëÿë êëàññíî!!! Ïîëåòåë â Ñèäíåé (áûë 16 äíåé), ïîòîì Þæíàÿ Êîðåÿ è Âëàäèâîñòîê. Ìíîãî ïëàâàë, ìåäèòèðîâàë è ðàññëàáëÿëñÿ. Ñòðàõ ïàíè÷åñêèõ àòàê ïðîøåë ñàì ñîáîé.

Îñòåîõîíäðîç øåéíîãî îòäåëà íå ïðèãîâîð!!! Ìîÿ èñòîðèÿ. ×àñòü 1. Îñòåîõîíäðîç, Ìåäèöèíà, Áîëåçíü, Ôèçêóëüòóðà, Éîãà, Òðåíèðîâêà, Äëèííîïîñò

Îñòåîõîíäðîç øåéíîãî îòäåëà íå ïðèãîâîð!!! Ìîÿ èñòîðèÿ. ×àñòü 1. Îñòåîõîíäðîç, Ìåäèöèíà, Áîëåçíü, Ôèçêóëüòóðà, Éîãà, Òðåíèðîâêà, Äëèííîïîñò

Íî ïðî ñâîè çàíÿòèÿ ÿ íàïèøó ïîçäíåå. Âûáðàë ÿ ñàìûå ïîäõîäÿùèå äëÿ ìåíÿ. Çàíèìàþñü äî ñèõ ïîð. Íà÷àë ïîòèõîíüêó ñëóøàòü ñâîå òåëî. È ìîåìó òåëó ýòè óïðàæíåíèÿ ïîäîøëè!  ïîñëåäñòâèè, íà äàííûé ìîìåíò (22 ìàðòà 2019 ã) ãîëîâîêðóæåíèÿ óìåíüøèëèñü (ïî÷òè íåò, çà èñêëþ÷åíèåì, êîãäà ìíå æàðêî), ãîëîâíûõ áîëåé íåò, (òüôó 3 ðàçà!!!) îáìîðîêîâ òîæå (ýòî ñàìîå ñòðàøíîå êîíå÷íî!!!). Ñàìî÷óâñòâèå ñòàëî íàìíîãî ëó÷øå! Áåññîííèöà ïðåêðàòèëàñü, òðåâîæíîñòü è ïàíèêà ìåíüøå.

Íà ýòîì ÿ íå óñïîêîèëñÿ… È íàòêíóëñÿ â èíòåðíåòå íà «6 ïðèíöèïîâ Íèøè» (Ìàéÿ Ãîãóëàí. Êíèãè è âèäåîóðîêè). Íà÷àë èõ ïðèìåíÿòü. Íî ïðàêòèêà ïîêàçàëà, ÷òî ëè÷íî ìíå ïîìîãàåò òîëüêî òî, ÷òî ÿ ñïëþ íà ïîëó è ïîäóøêà-âàëèê (ïîä øåþ), ñøèòûé èç ÕÁ òêàíè ñ ôàñîëüþ âíóòðè. Ïîñòîÿííî ïûòàþñü äåðæàòü ñïèíó ðîâíî è ñëåæó çà îñàíêîé. Ïîìåíÿë ñâîé ðàöèîí â ñòîðîíó ðàñòèòåëüíîãî ïèòàíèÿ.

Íåäàâíî ðàññêàçàë ñâîåé ìàòåðè ïðî ñâîè ïðîáëåìû (ìàìà æèâåò â ßêóòèè,à ÿ ñåé÷àñ â ÕÌÀÎ. Âèäèìñÿ ìû ðåäêî). Îíà è íå çíàëà, òàê êàê ÿ òùàòåëüíî ñêðûâàë îò íå¸ ÷òîáû íå ðàññòðàèâàòü ëèøíèé ðàç. Íî ìàìà âìåñòî òîãî, ÷òîáû îòðóãàòü ðàññêàçàëà ìíå ñâîþ èñòîðèþ, êîòîðóþ îò ìåíÿ òîæå ñêðûâàëà. Îêàçûâàåòñÿ, êîãäà îíà âûøëà íà ïåíñèþ ìíîãî ñèäåëà çà êîìïüþòåðîì è ñòîëêíóëàñü ñ òàêèìè æå ïðîáëåìàìè è ÷àñòî òåðÿëà ñîçíàíèå. ×òîáû èçáàâèòüñÿ îò íåäóãà îíà ñ ïîäðóãàìè íà÷àëà çàíèìàòüñÿ ñêàíäèíàâñêîé õîäüáîé (íî íå êàê áàáóëüêè â ãîðîäå, à èìåííî ïî õîëìàì è ãîðàì ïî ïåðåñå÷åííîé ìåñòíîñòè). Õîäèò îíà ïî 15 êì êàæäûé äåíü. È çà ïîëãîäà ó íå¸ èñ÷åçëè ãîëîâîêðóæåíèÿ è áîëè â ñïèíå — ñîñòîÿíèå óëó÷øèëîñü. È òåïåðü è ÿ íà÷àë ýòî ïðàêòèêîâàòü, à èìåííî, õîæó ïî 5 êì êàæäûé äåíü (äëÿ íà÷àëà, äóìàþ, ïîòîì áóäåò áîëüøå) ïî ïàðêó. Ýôôåêò êëàññíûé! Ïîÿâèëàñü ýíåðãèÿ è ñèëû. Î÷åíü ïîíðàâèëîñü ïðîñòî õîäèòü!

 îáùåì ïðèø¸ë ê òàêîé ôîðìóëå!!! (Òðåíèðîâêà øåè åæåäíåâíî) + (Ðàñòÿæêà ñïèíû. Éîãà) + (Õîäüáà) + (Ïðàâèëüíûé ÑÎÍ. Ïîäóøêà-âàëèê è ñîí íà ïîëó) = Ïîñòåïåííûé ïóòü ê âûçäîðîâëåíèþ. Ðåáÿòà! ×óäåñ íå áûâàåò!!! Ìû ãîäàìè çàðàáàòûâàåì ýòó áîëåçíü è ãîäàìè ïðèõîäèòñÿ âîññòàíàâëèâàòü ïîçâîíî÷íèê!!! Íå áîéòåñü è äåëàéòå êàæäûé äåíü. 1 ïðîïóùåííûé äåíü — ìèíóñ 1 ìåñÿö çàíÿòèé. ÐÅÃÓËßÐÍÎÑÒÜ — ïóòü ê âûçäîðîâëåíèþ. Âàøå çäîðîâüå â âàøèõ ðóêàõ!!!!!

PS Òàáëåòêè è óêîëû òîëüêî ñíèìàþò ñèìïòîìû, à ñàìó áîëü íå ëå÷àò.

PPS Äàëåå íàïèøó âòîðóþ ÷àñòü ñ óïðàæíåíèÿìè, êîòîðûå ÿ äåëàþ. Òàì áóäåò ïîäðîáíîå îïèñàíèå.

Íå ñóäèòå ñòðîãî. Ïèøó âïåðâûå. È ÿ æäó âàøè êîììåíòàðèè è ñîâåòû, ïîòîìó ÷òî ÿ ñ÷èòàþ ÷òî ìíîãîãî âñ¸ åùå íå çíàþ.

Источник