Парафин при остеохондрозе поясничного отдела
Остеохондроз: приговор или нет?
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…
Читать далее »
Остеохондрозом называют заболевание, для которого характерно наличие протекание дегенеративно-дистрофических процессов в области позвоночного столба. Во время развития этой патологии страдают межпозвонковые диски. Также происходит защемление нервов спинного мозга из-за выпячивания дисков и сокращения пространства между отдельными позвонками. Появиться заболевание может в любом отделе позвоночного столба, но чаще всего хондрозы отмечаются в области поясницы или крестца.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Главный симптом патологии, если она локализована в пояснично-крестцовом отделе – боль в этой области, ноющая и неприятная, которая существенно снижает подвижность спины и ухудшает качество жизни. Притом болевой синдром значительно усиливается после физических нагрузок.
На заметку! Активное развитие остеохондроза обычно наблюдается у людей в возрасте 45-50 лет и старше и зависимо от возрастных изменений в организме. Однако в последние годы патология существенно «помолодела», что связано с пассивным образом жизни большинства людей и неправильной нагрузкой на спину.
Главными причинами развития остеохондроза в области поясницы и крестца являются:
- низкий уровень физической активности из-за длительного периода сидения на месте;
- чрезмерная нагрузка на спину из-за тяжелой физической работы;
- травмы;
- различные патологии позвоночного столба, в том числе его искривления;
- использование неудобной мебели для сна и работы, ношение неудобной и некачественной обуви;
- отсутствие эргономичности рабочего места;
- наследственный фактор;
- избыточный вес;
- стрессы и проблемы, связанные с психо-эмоциональным состоянием.
Упражнения при поясничном остеохондрозе
Не забывайте о том, что главная проблема остеохондроза позвоночника — это частые обострения, приносящие немало мучений и боли.
«А зачем мне бояться боли? — спросите вы. — У меня же есть волшебные мовалис и мидокалм! Поколюсь пару деньков, и все пройдет. Это лучше, чем делать годами какую-то гимнастику!»
Да, и впрямь: справиться сегодня с болью помогают современные и сильные препараты, которые вам в избытке выпишет врач. Но когда боль утихнет, то это вовсе не будет означать победу над болезнью, а может даже будет выглядеть как отступление.
- Анальгетики, нестероидные и противовоспалительные средства, спазмолитики, широко применяемые во время болевых синдромов имеют очень много противопоказаний и дают немало осложнений
- Лечение болевой симптоматики вредными для здоровья лекарствами ни на йоту не излечивает сам остеохондроз
Посмотрите небольшое видео о вреде лекарств:
Внимание: данное видео — против злоупотребления лекарствами, а не против медицины.
Основным методом лечения как поясничного, так и любого другого остеохондроза, являются физические упражнения
Только они способны исправить дефекты позвоночника, усилив мышцы вокруг него, и улучшить подвижность поясничного отдела.
Требования к лечебной физкультуре
Лечебная физкультура не должна проводиться вслепую: почувствовали боль, и тут же начали делать зарядку. Перед ней обязательно нужна врачебная диагностика. И хотя, в отличие от грудного остеохондроза, боль в пояснице чаще всего вызвана проблемами позвоночника, надо не забывать, что таких проблем может быть много:
- межпозвоночная грыжа, особенно часто возникающая в пояснично-крестцовом сегменте M5 — S1
- смещение суставов позвоночника, спровоцированное неудачным резким поворотом
- синдром венозного застоя
- блокировка одной или обеих подвздошных костей
- ноги разной длины
Чтобы определить подвижность поясничного отдела и тем самым понять, все ли в порядке с ним, посмотрите это видео. Обратите внимание на то, что проблемы поясницы и крестца и вызванные ими спазматические явления в мышцах настолько серьезны, что могут «аукнуться» даже в шейном отделе. Это лишний раз подчеркивает целостность и взаимосвязь всех элементов опорно-двигательного аппарата — позвоночника.
Чем «старше» остеохондроз, тем больше времени и трудов понадобится на искоренение всего того, что он натворил в поясничном отделе позвоночника: невозможно в течение одного-двух месяцев победить многолетнюю болезнь. Вы наверно слышали о такой формуле:
Сколько времени существует болезнь, столько и нужно бороться с ней
При запущенной стадии борьба будет долгой, но если вы выдержите и не перестанете заниматься гимнастикой, то обязательно победите.
Некоторые сразу пытаются нахрапом одолеть коварный недуг: сходу берутся за сложнейшие упражнения, увеличивают время зарядки и продолжают ею заниматься, несмотря на боль и усталость. Это ошибочно.
Классификация упражнений при поясничном остеохондрозе
Начинайте вначале с легких упражнений, поделив их на группы, усложняя постепенно.
Самые простые упражнения (первой группы) обычно доступны.
- для тяжелой стадии остеохондроза
- в острый период болезни (сильные боли)
- для пожилых людей
Упражнения второй группы сложности применимы.
- для средней степени остеохондроза
- в подострый период (боли утихают)
Упражнения третьей группы сложности:
- первая степень остеохондроза
- восстановительный период (болей нет, идет выздоровление)
Упражнения четвертой группы сложности.
- первая стадия и профилактика остеохондроза
- период ремиссии (время между окончанием восстановительного периода и началом нового обострения)
Подобрать соответствующий комплекс вам поможет врач.
Примеры комплексов упражнений с видео
Вот примерно какими могут быть упражнения для поясничного отдела при остеохондрозе в трех группах:
Первая группа
Делаем, проснувшись утром на диване:
- Потянуться, держась руками за спинку дивана и вытянув носочки. Побыть в такой позе несколько секунд. Повторить несколько раз.
- Согнуть ноги в коленях. Обхватив руками одно колено, аккуратно подтягиваем его немного на себя и обратно, делаем так 10 раз и повторяем с другим коленом.
- Исходная позиция такая же. Одну ногу выпрямляем и медленно поднимаем ее, затем опускаем. Делаем 4 — 5 таких махов. Переходим ко второй ноге.
- Лежа прямо, сгибаем правую ногу в колене и, приподняв, пригибаем ее правой рукой немного влево. После 10 движений переходим к левой ноге
- Лежа, согнув ноги в коленях приподнимаем таз и удерживаем его несколько секунд и медленно опускаем
- Встав с дивана, медленно потягиваемся вверх, потом сбрасываем напряжение, согнувшись и обмякнув с опущенными руками (руки безвольно болтаются). Это отличное упражнение для расслабления
Вторая группа упражнений при поясничном остеохондрозе
- Начинаем комплекс с последнего упражнения первой группы
- Сохраняя руки расслабленными, делаем повороты туловищем влево-вправо так, чтобы руки с перехлестом уходили назад
- Положив руки на талию, делаем неглубокие наклоны влево и вправо (по 5 раз в каждую сторону). Затем делаем такие же неглубокие наклоны вперед и назад
- Соединяем последовательно все движения предыдущего упражнения: наклон влево -вперед — вправо — назад. Сделав пять кругов по часовой стрелке, крутимся теперь против часовой. Упражнение очень хорошо развивает подвижность поясничного отдела, но нужно быть осторожным тем, у кого головокружения, шейный остеохондроз, межпозвоночная грыжа шейного или поясничного отдела
- Таким же образом вращаем нижней частью туловища. Это разбивает блоки в сегменте М5 — S1. Противопоказание — пояснично-крестцовая грыжа
- Стоим на полусогнутых, руки на бедрах или опущены. Прогибаемся в спине, сведя лопатки назад, затем выгибаемся дугой, сведя плечи
- То же упражнение «кошка» — только на полу в упоре на коленях
- Ложимся на спину и повторяем упражнения из первого комплекса с притягиванием к груди и поворотом поочередно каждого колена влево и вправо, но с более глубокой уже амплитудой
- Согнув ноги в коленях, кладем их на пол влево от туловища и затем вправо
Полезные упражнения для пояснично-крестцового отдела при остеохондрозе в этом видео:
Если первые два комплекса рассчитаны фактически на инвалидов, то третий уже требует небольших физических усилий. Здесь будет задействован пресс — играющий огромную роль для поясничного отдела.
Третья группа упражнений от поясничного остеохондроза
- Лежа на спине, приподнимаем вытянутые стрункой ноги над полом, удерживая их 10 секунд. Опускаем, отдыхаем.
- Исходное положение то же. Делаем плавные медленные переносы обеих ног влево и вправо.
- Теперь «семеним» прямыми ногами в воздухе — как бы идем куда-то мелкими шажками.
- Делаем ими перекрестные движения — «ножницы». Опускаем ноги. Лежим, отдыхаем.
- Переворачиваемся на живот, руки вдоль туловища. Приподнимаем корпус и раскачиваемся влево и вправо.
- Лежа на животе, руки кладем за голову и поднимаем и опускаем верхнюю часть туловища. Делаем так 10 раз
- Стоя на коленях в упоре, поднимаем правую ногу и левую руку, затем меняем их
- Садимся на пол, разведя ноги, наклоняемся поочередно к каждой ноге, стараясь дотянуться руками до пальцев ноги
- Проделаем то же стоя: делаем глубокие наклоны вперед, доставая рукой до носка противоположной ноги, отведя вторую руку вверх и назад
- Делаем глубокие наклоны влево и вправо: руки — на боку либо скользят: одна — в сторону наклона вниз по ноге, вторая с противоположной стороны вверх по боку
- Вращаем туловищем, как в четвертом упражнении второй группы, только более глубоко
- Заканчиваем комплекс расслабляющим последним упражнением из первой группы
Деление упражнений на группы, конечно условно. Кому-то они могут показаться простыми, а кому-то сложными. Все зависит от уровня спортивной подготовки и от стадии остеохондроза у больного
Видео упражнения при поясничном остеохондрозе:
Особенности и признаки заболевания
Остеохондроз позвоночника в области поясницы – это, пожалуй, самое часто встречающееся заболевание позвоночного столба. Обычно развивается у мужчин и женщин в возрасте от 30 лет, но в последнее время оно молодеет, им страдают и люди младшего возраста. При остеохондрозе отмечается деградация тканей межпозвонковых дисков, сокращение пространства между позвонками и постепенное нарушение функционирования корешков спинного мозга. Из-за того, что они могут быть защемлены сегментами позвоночника, и появляется главный симптом заболевания – периодическая или же постоянная боль. Затем начинают развиваться и другие признаки – мышечно-тонические, нейродистрофические и т. д.
Как происходит развитие заболевания? Из-за неправильно распределенной нагрузки на позвоночник межпозвонковые диски начинают сдавливаться, постепенно в них ухудшается качество обменных процессов, происходит потеря жидкости, затем отмечается снижение эластичности. Постепенно так называемое фиброзное кольцо (один из элементов диска) разрушается и в результате возникает защемление нервных окончаний, сразу же подающих мозгу сигнал о неполадках – человек начинает чувствовать боль.
Обычно болевой синдром проявляется после физической нагрузки, непривычной телу. Боль может быть:
- тупой, отдающей в ногу;
- сильной и постоянной;
- простреливающей, обычно проявляющейся после переохлаждения;
- усиливающейся при необходимости перетаскивания тяжестей или совершении резких движений.
Также остеохондроз может сопровождаться зябкостью ног, проблемами с потоотделением, нарушениями чувствительности в области стоп, голеней, бедер, ягодиц. Могут возникать покалывания в области ног, мурашки на коже. Кожа в местах ощущения болей начинает шелушиться.
Обычно заболевание хроническое, но способно перейти в стадию обострения в случае сильной нагрузки или из-за резкого движения. Также спровоцировать острый период может холод.
Внимание! Остеохондроз поясницы в запущенной форме может стать причиной развития серьезных осложнений, нередко приводящих к потере трудоспособности.
План занятий, общие правила
Все упражнения ЛФК при остеохондрозе делятся на три группы:
Важно строго придерживаться плана занятий и не смешивать упражнения из разных блоков.
Заниматься лечебной физкультурой можно в любое время суток, главное – чтобы после приема пищи прошел час и более.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
При выполнении комплекса движения не должны причинять боль. В противном случае это сигнал отказаться от конкретного упражнения или снизить его амплитуду.
Для достижения максимального эффекта от лечебной гимнастики при остеохондрозе поясничного отдела необходимо:
- заниматься ежедневно;
- выполнять упражнения в медленном темпе, концентрируя внимание на работе мышц;
- помнить о правильном дыхании;
- обо всех результатах и возникающих вопросах рассказывать лечащему врачу.
Источник
Патологии позвоночного столба грудного отдела можно лечить теплом, избегая период обострения. Показания и противопоказания в этом случае похожи на особенности лечения шеи
Баня при остеохондрозе грудного отдела
Источник https://yandex.ru/images/
Поход в сауну на начальных этапах заболеваниях — эффективное дополнительное средство комплексного лечения. На более поздних стадиях остеохондроз и баня сочетаются в качестве расслабляющего средства с долей обезболивания.
Можно ли греть спину при остеохондрозе
Источник https://yandex.ru/images/
Как обозначалось выше, среди народных методов лечения заболеваний спины, тепловые процедуры занимают особое место и считаются эффективными. Для того чтобы прогреть спину используют:
- примочки;
- мази;
- компрессы спиртовые;
- натирания;
- горчичники;
- посещение сауны.
Стоит отметить, что при неточном диагнозе недуга указанных процедур стоит избегать, поскольку некоторые патологии внутренних органов от прогревания усугубляются.
Вопрос «можно ли париться в бане при остеохондрозе в период обострение, а также использовать другие способы разогревания», надо обсудить с врачом, специализирующимся в этой области. Доктор, оценит состояние здоровья, степень тяжести недомогания, определит можно ли разогревать спину.
Как вылечить грудной остеохондроз при помощи бани
Источник https://yandex.ru/images/
В предыдущих разделах обозначены целебные свойства жара. При заболеваниях спины действие пара оказывает благоприятное воздействие (при отсутствии запретов):
- усиливается потоотделение, а сквозь расширенные поры выходят шлаки, лишние соли;
- массаж при помощи веников способствует интенсивному снабжению тканей кровью, что обеспечивает насыщение мышц, суставов, нервных окончаний кислородом и необходимыми веществами;
- повышается подвижность элементов позвоночного столба (суставов, позвонков), а также эластичность связок;
- происходит равномерное расслабление мышц грудного отдела.
Чтобы лечебный поход в баню был эффективным, кроме прогревания, применяют:
- лёгкий массаж в парилке;
- нанесение мёда, кедрового, можжевелового масел на кожу спины в местах поражения ;
- питьё лечебных, общеукрепляющих напитков (травяных чаёв).
Баня при остеохондрозе поясничного отдела
Источник https://yandex.ru/images/
Для пациентов с этим недомоганием сауна может быть как показана, так и противопоказана. Всё зависит от степени поражения, тяжести заболевания, общего состояния больного.При остеохондрозе поясничного отдела позвоночника банные процедуры недопустимы, если:
- есть онемение кожи, ног;
- болит поясница, ощущаются прострелы;
- подвижность ограничена;
- ущемление седалищного нерва, проявляющееся в том, что тянет ногу, бедро;
- напряжены мышцы ягодиц, поясницы.
Нахождение в бане целесообразно при стойкой ремиссии, но только после рекомендации лечащего врача. К доктору надо обращаться перед каждым походом в парную, поскольку недомогание характерно своей нестабильностью. Изменения в состоянии пациента обусловлены образом жизни, иммунитетом, внешними факторами.
Как вылечить поясничный остеохондроз с помощью бани
Источник https://yandex.ru/images/
Посещение парной само по себе не является лечением патологий спины, но в общей терапии, при отсутствии запретов очень эффективно. Для улучшения самочувствия можно использовать один из вариантов действий:
- После равномерного пропаривания, намазать поясницу травяной мазью (кремом, вазелином). Поставить на поражённый участок банки, накрыть пациента одеялом и дать час отдохнуть.
- Перед походом в баню нанести на поясницу массажными движениями мёд. Не смывая, посетить парилку два-три раза. Можно использовать различные масла, расслабляющие мышцы, снимающие воспаление и боль.
- Использование для лёгкого массажа веников из берёзы или хвойных деревьев способствует снятию воспаления.
Если понравилась статья подписывайся на канал и ставь лайк! Так же заходи на сайт (spinozadoc.ru) , там еще больше полезной информации.
Источник
Физиотерапия при остеохондрозе имеет довольно давнюю историю. Она помогает достаточно быстро и безболезненно доставить лекарственные вещества в то место организма, которое в нем нуждается.
Что такое физиотерапия?
Физиотерапия заметно ускоряет процесс выздоровления и усиливает восстановительные функции организма. Действуя комплексно, она способна поднять тонус мышц, снять напряжение, восстановить все ткани, которые были повреждены.
На организм больного физиотерапия воздействует с помощью тепловых, холодных, ультразвуковых, магнитных полей. Еще есть лазерное и электрическое воздействие разной частоты. Разнообразные способы, которыми богата физиотерапия, по-разному воздействуют на тот или иной организм. Физиотерапевтическое лечение способно ускорить в полтора – два раза оздоровительный процесс, уменьшить шансы хронического развития болезни.
Читайте также:
Дисплазия тазобедренного сустава у взрослых.
Что это такое миалгия и как ее лечить.
Подробнее о миозите мышц шеи читайте тут.
В чем заключается смысл физиотерапии при остеохондрозе?
Больному остеохондрозом назначают физиотерапевтическое лечение для стимуляции в организме восстановительных процессов и для устранения болезненных ощущений.
Физиотерапия помогает:
- снять боль;
- избежать воспалительных процессов;
- расслабить мышцы, скованные спазмами;
- восстановить циркуляционные процессы в местах, пораженных болезнью;
- разблокировать ущемленные корешки нервов;
- стабилизировать обмен веществ в месте травмы.
Помимо этого физиолечение при остеохондрозе помогает укрепить иммунитет, позволяет стимулировать работу сердца и сосудов, улучшает процессы двигательной активности, уменьшает время, затраченное на проведение лечебных процедур и снижает количество применяемых препаратов.
Кроме этого, она снимает боль и тонизирует ослабленные мышцы. Особенно эффективно физиотерапевтическая терапия применяется при лечении заболеваний спины.
Есть множество разновидностей физиотерапевтического воздействия на болезненные очаги. Практически всегда они используются вместе. Но, учитывая стадию болезни, состояние больного и противопоказания, доктор имеет право назначить лишь один из видов процедур. Основной целью физиотерапии является улучшение метаболических процессов, стимуляция процессов репарации.
Какие противопоказания для физиотерапии существуют?
Прежде чем начинать физиопроцедуры при остеохондрозе, нужно знать противопоказания. Это поможет избежать неприятностей. Категорически запрещена физиотерапия пациенту, имеющему онкозаболевание. Нельзя проводить физиотерапию при общем тяжелом состоянии больного и при обострении болезни спины.
Врачи запрещают применять физиотерапию пациентам, у которых есть серьезные психические заболевания, поражены кожные покровы в местах, на которые нужно воздействовать. Ни в коем случае не назначают физиотерапию пациентам с тяжелыми нарушениями функций печени, почек, дыхательных путей или пациентам, имеющим проблемы с сердцем и сосудами. Беременным женщинам тоже запрещено делать такие процедуры. Имеются противопоказания и по отдельно взятым видам физиопроцедур.
Какие виды физиотерапии назначают при остеохондрозе?
Хорошо помогают в лечении остеохондроза токи Бернара. Электрофорез при остеохондрозе проводят с применением электротока. С помощью этого процесса происходит прогревание тканей, при этом улучшаются циркуляционные процессы в крови, повышается интенсивность обмена веществ. Электрофорез с новокаином при остеохондрозе способен достаточно хорошо уменьшать болевые ощущения. Еще одним положительным моментом является перемещение всех необходимых лекарственных препаратов с помощью электрополей прямо в место локализации очагов болезни. К примеру, если применить физиотерапевтический метод как лечение при остеохондрозе в шейном отделе, будет оказываться влияние лишь на шейную область. Есть несколько видов электрофореза:
- электрофорез с применением лекарств;
- интерференция;
- диадинамический ток;
- электропунктура;
- СМТ-терапия.
Следующий вид физиолечения – это лазеротерапия при остеохондрозе. Вследствие влияния лазером на ткани срабатывают внутренние силы организма, которые саморегулируют внутренние процессы, и он сам начинает бороться с заболеванием. Действие лазера направлено на устранение болевых ощущений, отечности тканей, воспаления. Он положительно влияет на процессы, происходящие в иммунной системе, ускоряет процесс заживления и имеет противоаллергическую эффективность. Кроме того, способствует стимуляции процессов обмена, практически не имеет никаких побочных эффектов. Лечение остеохондроза лазером – метод достаточно востребованный. При заболевании поясничного отдела позвоночника в комплексе реабилитационных мероприятий используют два вида излучения: красный и инфракрасный лучи. Эффективно действует на пораженные участки ударно-волновая терапия. Ее эффективность почти во всех случаях достигает 90%. Этот вид физиотерапии, учитывая его эффективность, можно сравнить даже с лечением хирургическим методом.
Главное преимущество такого вида терапии перед операциями – это отсутствие осложняющих факторов. Ударно- волновая терапия воздействует при помощи звуковой волны, которая транспортирует всю энергию в место локализации болезни.
Она достаточно быстро и результативно обезболивает, снимает спазмы мышц и напряженность. Кроме того, УВТ осуществляет разрыхление в отложениях известковых масс и фиброзных участках в спине и увеличивает выработку коллагена.
Применение парафина в лечении остеохондроза является еще одним довольно-таки популярным методом теплового воздействия на нездоровые ткани больного. Парафин способен утолить боль и предотвратить воспалительный процесс, улучшить кровообращение, активизировать процессы метаболизма. Аппликации парафина широко применяются в процессах реабилитации и лечении не только остеохондроза, но и других распространенных болезней.
Парафин имеет высокую теплоемкость, благодаря которой он способен достаточно долго держать тепло, а потом выделять его, согревая ткани. Когда используют аппликации парафина, ткани не перегреваются, ведь когда парафин застывает на коже, образуется специальная пленка. Ее температура очень быстро спадает до температуры тела. В медицинских целях применяют только специальный парафин белого цвета. Когда он становится горячим, его наносят лишь на сухую кожу. Длительность процедуры с применением парафина составляет приблизительно тридцать-шестьдесят минут.
Следующий не менее известный метод физиотерапевтического лечения – магнитотерапия. Весь организм попадает под воздействие магнитного поля, которое способно его оздоровить. При этом магнитотерапия активизирует внутренние резервы. При лечении с помощью такого вида физиотерапии улучшаются процессы кровоснабжения в спинном и головном мозге, происходит кислородное насыщение миокарда сердца. Это благотворно влияет на артериальное давление, уровень сахара в крови и повышает иммунитет. Приборы, которые задействованы в магнитотерапии, настраивают магнитную частоту поля соответственно частоте биоритмов пациента. Это положительно влияет на лечебный эффект этой терапии. Магнитотерапия отлично дополняет другие методы физиолечения. Это позволяет уменьшить прием каких-либо лекарств, тем самым снизить риск возникновения побочных эффектов.
Еще один передовой способ, используемый в физиотерапевтическом лечении – детензор-терапия. Она применяется и в комплексном лечении остеохондроза, и во время реабилитационных процедур, проводимых уже после оперативного вмешательства. Детензор-терапию используют для того, чтобы корректировать нарушения в позвонках, устранить боли в спине, а также улучшить функцию внутренних органов. Этот вид терапии, как и остальные, помогает улучшить лимфодренаж и микроциркуляцию в тканях. При этом используют методы вытяжения позвоночника под действием собственного веса тела пациента.
Рефлексотерапия при остеохондрозе также является эффективным средством. Кроме этих методов физиотерапии есть еще и другие. Каждый из них по-своему эффективен.
Источник
