Подушка на стул для поясничного отдела позвоночника
В сидячем положении нагрузка на верхний отдел позвоночного столба и его поясничную часть увеличивается в несколько раз. Особенно, если человек сидит без опоры для спины. Со временем от этого развиваются различные недуги. Подушка на стул для спины позволит компенсировать дополнительную нагрузку на позвоночник, уменьшит давление на мягкие ткани спины, сделает рабочий процесс более комфортным.
Для чего нужна подушка на стул для спины
Подушка на стул для спины приобретается со следующими целями:
Уменьшить нагрузку на мягкие ткани спины во время продолжительного сидения. При долгом сидении в неудобной позе мышцы спины затекают, возникает легкое чувство онемения. Это происходит из-за того, что ухудшается кровоток и межпозвоночные диски испытывают на себе давление от постоянно согнутой позы. Подушка на стул для спины помогает позвоночнику плотно прилегать к спинке стула или офисному креслу.
Для лечения остеохондроза. Остеохондроз – это болезнь современности. Данное расстройство присутствует практически у каждого человека в той или иной форме. Это изделие поможет уменьшить нагрузку на части тела пораженные недугом и служит прекрасным вспомогательным средством к основному лечению.
Для лечения и компенсации искривления позвоночника. Благодаря фиксированным боковым вставкам, ортопедическая подушка позволяет придать осанке правильные очертания во время сидения. Также хорошо ее использовать как вспомогательное средство для лечения сколиоза у детей.
Снизить нагрузку на спину после операции, при инвалидности и травмах. При травмах спины, особенно спинной зоны, человеку становится трудно сидеть продолжительное время из-за повышающейся нагрузки на данный отдел позвоночника. Подушка для спины снижает нагрузку, фиксируя спину. Она берет часть давления на себя. Также подобная вещь незаменима для индивидуумов, которые передвигаются в инвалидной коляске.
Уменьшение нагрузки на поясничный отдел при вынашивании ребенка. Это актуально для беременных женщин, особенно, на поздних сроках вынашивания плода. Ребенок становится больше, постепенно увеличивая нагрузку на поясницу. Ортопедическая подушка позволит компенсировать это.
Профилактика заболеваний грудного и поясничного отделов позвоночника. При малоподвижной работе необходимо задуматься о создании комфортных условий для функционирования позвоночника и организма в целом. Ортопедическая подушка способствует нормальной циркуляции крови в поясничном и грудном отделе, препятствует возникновению застойных явлений в легких.
Виды подушек на стул
Выделяют следующую классификацию ортопедических подушек:
- По возрастной категории. Ортопедические подушки для детей и взрослых имеют различия, и соответственно не обладают взаимозаменяемостью, поскольку параметры тела у детей и взрослых различные.
- По месту крепления. Ортопедические подушки на стул для спины снабжены специальными ремешками, которые фиксируют подушку в наиболее удобном для индивидуума положении. Они бывают верхние и боковые. Данное изделие крепится в области поясничного изгиба позвоночника, создавая ему опору.
- По наличию массажного эффекта. Ортопедические подушки для спины продаются как с массажными выступами, так и без. Все зависит от индивидуальных предпочтений человека. Изделия с данным эффектом позволяют улучшить циркуляцию крови в нижней части грудного отдела и пояснице. Это снимает ощущение легкого онемения, после долгого сидения.
- По качеству и видам материала. При покупке данной вещи предпочтение лучше отдать натуральному наполнителю. Среди наиболее популярных можно выделить пенополиуретан, латекс, наполнители из бамбукового волокна и гречневой шелухи. Большинство потребителей отдает предпочтение такому наполнителю как пенополиуретан. Он имеет хорошую структуру, долго сохраняет форму, не вызывает аллергию, обладает «эффектом памяти».
Плюсы и минусы
К основным положительным моментам использования ортопедической подушки для спины можно отнести:
- Компенсация гиподинамии
За счет поддерживающего эффекта человек занятый сидячим видом трудовой деятельности не испытывает усталости и переутомления в конце рабочего дня. Подушка берет часть нагрузки на себя, стабилизируя систему кровообращения и уменьшая нагрузки на позвоночные диски. Эффект от такой подушки будет больше, если приобрести подобное изделие и на офисный стул. Это снимет усталость не только с верхней и поясничной части позвоночника, но и с тазовой области.
- Уменьшение болевых ощущений в спине
При остеохондрозе и других недугах спины, ортопедическая подушка послужит профилактикой застойных состояний, мягко зафиксирует тело.
- Уменьшение дискомфорта от неудобного места для сидения
Частенько офисные стулья являются достаточно неудобными для продолжительного сидения, поскольку владелец фирмы экономит на покупке мебели. Поэтому, чтобы не испортить себе осанку, и не спровоцировать сильное переутомление в конце рабочего дня, лучше приобрести данное изделие. Ортопедическая подушка для спины позволяет сделать рабочее место более эргономичным и уменьшит ощущения дискомфорта.
- Снижение нагрузки на позвоночник при профессиональных занятиях спортом
Травмы спины – это часта проблема людей профессионально занимающихся спортивной деятельностью. Во время тренировок позвоночник испытывает на себе огромные нагрузки и быстро изнашивается. К определенному возрасту многие спортсмены уже имеют несколько серьезных травм. Чтобы уменьшить нагрузку на грудной и спинной отделы для малоподвижного труда, в этом случае, необходимо приобрести ортопедическую подушку. Она поможет сделать труд более комфортным.
- Уменьшение головных болей
Боли и перегрузка позвоночника отрицательно сказываются на общем самочувствии, поскольку все в организме взаимосвязано. Часто это проявляется в виде переутомления и болевых ощущений в голове, поскольку нарушена работа вегетативной нервной системы.
- Профилактика переутомления и нервного перенапряжения
Также данное изделие подойдет для профилактики возникновения заболеваний позвоночника. Правильная осанка, способствует нормальной работе легких, сердца, кровеносной системы и органов малого таза.
Среди отрицательных моментов использования данного изделия выделяются:
- Аллергические реакции
При использовании в качестве наполнителя материала, который плохо пропускает воздух, между поясницей и подушкой создается «парниковый эффект». Он может способствовать возникновению аллергической реакции. Поэтому перед приобретением ортопедической подушки необходимо обязательно прочитать в документах к изделию, является ли наполнитель дышащим или нет.
- Заболевания эпидермиса
При язвах, высыпаниях и иных травмах на коже не рекомендуется использовать ортопедическую подушку до полного излечения недуга. Использование данной вещи может способствовать ухудшению общего состояния и появлению нагноений на коже.
- Не обладает лечебным эффектом
При приобретении ортопедической подушки для спины следует учесть, что она не является панацеей от болезней позвоночника. Вещь служит в качестве вспомогательного средства для облегчения лечения заболевания, а также делает условия жизни более комфортными.
- Не предназначена для ночного отдыха
Это изделие можно использовать в качестве вспомогательного средства, чтобы уменьшить дискомфорт от неудобных офисных кресел и малоподвижного труда. Использовать ортопедическую подушку для спины для сна не следует. Для уменьшения болевых ощущений при недугах позвоночника хорошо подойдет ортопедический матрас. Он подстроится под все естественные изгибы позвоночника и сделает сон более комфортным. Подушка для спины будет только мешать.
- Дискомфорт при использовании вещи
Если при использовании ортопедической подушки вы чувствуете боль и дискомфорт, то использовать ее не следует. Данная вещь направлена на то, чтобы облегчать боль при некомфортных условиях труда, недугах и т.п. Неправильно подобранная ортопедическая подушка может только навредить. Также не всем подходит использование ортопедических подушек, для выяснения этого момента необходимо обратиться к врачу.
Как выбрать подушку на стул для позвоночника
Ортопедическую подушку для спины лучше всего выбирать после консультации со специалистом. Он с учетом индивидуальных особенностей может посоветовать наиболее оптимальную модель.
При выборе изделия необходимо ориентироваться на следующие параметры:
Форма и размеры подушки. Форма подушки должна повторять все естественные изгибы позвоночника, ее размеры должны совпадать с параметрами тела. Слишком маленькое изделие вызовет болевые ощущения в грудине и пояснице, а если оно слишком велико, то полезный эффект снижается в разы.
Жесткость. Вещь не должна быть слишком жесткой или мягкой. Она должна быть нужной степени упругости. Слишком жесткая структура вызовет боль в теле, а мягкая не даст нужного ортопедического эффекта.
Качество наполнителя и обивки. При выборе изделия следует обращать внимание на материал, из которого изготовлена вещь, а также качество наполнителя. Лучше отдать предпочтение натуральным материалам.
Срок службы. Чем дольше производитель дает срок службы изделию, тем качественнее оно.
Особенности дизайна. Здесь все зависит от индивидуальных предпочтений. Кому-то нравится велюровая поверхность, а кто-то любит сетку, кто-то предпочитает розовый цвет, а кто-то коричневый.
Также при покупке ортопедической подушки на стул следует учесть тот факт, что она не должна впитывать влагу, а также рассчитана на определенный вес. Обычно изделие выдерживает вес в 120-150 кг. Пренебрежение этим параметром может привести к досрочному износу вещи.
Не следует приобретать изделия, которые обладают следующими особенностями:
- сдавливают бока;
- не подходят по физическим параметрам;
- причиняют болевые ощущения;
- изготовлены из аллергенного материала;
- имеют некачественное крепление.
Уход
Особенного ухода это изделие не требует, к основным моментам можно отнести:
- не подвергать машинной стирке;
- убирать подальше от домашних питомцев;
- не сушить на отопительных приборах и солнце;
- использовать съемный чехол.
Лучшие производители
К известным производителям ортопедических подушек для спины можно отнести:
- Фостра;
- Темпур;
- Трелакс.
Ортопедическая подушка на стул для спины является необходимой вещью при заболеваниях, а также для профилактики возникновения недугов шейного и поясничного отделов. При приобретении изделия следует обращать внимание на качество крепления, обивки и наполнителя. Если при использовании подушки ощущается дискомфорт и боль, то ее применение нужно прекратить. Вещь не требует к себе особого ухода, не накапливает пыль, гипоаллергенна.
Источник
Человеческий позвоночник — настоящая рабочая лошадка: Когда вы лежите, ваш позвоночник нагружен всего на примерно 20 кг. Это то время, когда он может оправиться от повседневных трудностей. Стоя, в расслабленном положении это выглядит совсем по-другому: в зависимости от веса тела, нагрузка возрастает до 5 раз и может достичь около 100 кг. Если вы теперь легко наклонитесь вперед, нагрузка увеличится еще раз вдвое и в таком положении может составить 200 кг! А как насчет позиции сидя? Если вы сидите за столом и не уделяете внимания правильной осанки, давление на позвоночник составляет около 170 кг. Представьте, ваш позвоночник должен держать такую нагрузку вес весь день, и все потому что вы неправильно сидите за столом или, например, в автомобиле.
Возможное решение, рекомендованное экспертами: эргономичная поясничная подушка. Если вы сидите в правильном положении, нагрузка на позвоночник заметно снижается. Однако сидеть на стуле долгое время на так уж и просто, особенно если нет эргономичного офисного кресла. И здесь, как раз, поясничная подушка очень помогает, которая физически препятствует неправильной позиции спины!
Ваш позвоночник имеет естественную S-образную кривизну. Такого рода изгиб необходим для смягчения и амортизации шагов и других движений. Кривизна в области шеи и поясницы также называется лордозом, в норме угол находится в переделах 150-170°, чрезмерный изгиб называется «гиперлордоз».
Позвоночник делится на три части. Шейный отдел позвоночника, грудной и поясничный отдел позвоночника. Врачи называют 5 позвонков поясничного отдела L1 до L5. В то время как у большинства млекопитающих есть 6 поясничных позвонков (у собак и кошек даже 7), у нас, людей, только 5. Поясничная часть спины несет самую большую нагрузку массы тела и, следовательно, имеет особенно большие позвонки. Поэтому неудивительно, что часто возникает боль именно в пояснице. Ведь 70 процентов всех проблем со спиной врач обнаруживает в пятом поясничном позвонке. Даже грыжа межпозвоночного диска чаще всего встречается в поясничном отделе позвоночника.
В отличие от шейного отдела позвоночника, поясничный отдел имеет ограниченную способность поворачиваться. Если мы попытаемся повернуть его применяя силу, например, в спорте, риск получения травмы значительно повышается.
Еще одним фактором дискомфорта в пояснице является слишком долгое сидение. Особенно длительная и односторонняя нагрузка на позвоночник приводит к признакам износа и неподвижности. Результат: боли в спине!
Как раз здесь в игру вступает поддержка поясницы. Поясничная подушка Forergo поддерживает естественную S-форму позвоночника и обеспечивает расслабление нижней части спины, то есть поясничных позвонков. Если поясничная подушка прикреплена к вашему офисному креслу, вам будет намного легче поддерживать вертикальную осанку. У вас почти нет выбора, кроме как правильно сидеть;)
Еще нет боли в спине? Так лучше! Конечно, поясничная поддержка также оказывает профилактическое действие, так что она остается такой.
5 советов по использованию подушки для поясницы
1. Как правильно прикрепить мою поясничную подушку к офисному креслу?
Чтобы ваша поясничная опора выполняла то, что должна, а именно эргономично поддерживала спину, важно правильно прикрепить ее к офисному стулу.
Поясничная подушка должна быть прикреплена к спинке таким образом, чтобы она не съезжала при использовании. Для этого у подушек под поясницу Forergo разработано специальное крепление с двумя лямками.
Теперь подробнее о правильном положении подушки на спинке стула. Широкий конец подушки должен находиться в области поясничных позвонков. Это означает, что подушка для поясницы должна находится над ягодицами. Для более комфортной позиции спины разработана подушка для спины, которую не нужно подвешивать на спинку стула в поисках правильной ее позиции.
2. Как долго можно использовать свою поясничную поддержку?
Каждый человек индивидуален, поэтому сложно дать ответ для всех. Во-первых, использование подушки в начале может быть немного неудобной для вас и вашей спины. Это нормально, Ваше тело сначала должно привыкнуть к новой поясничной подушке.
Сядьте с поясничной подушкой в начале, пока она не станет слишком неудобной для вас, или вам не придется прикладывать слишком много усилий. Конечно, вы можете время от времени снимать его со стула и «валяться на стуле». Однако помните: переменная нагрузка — это хорошо, но постоянная и неправильная нагрузка — нет.
В идеале, вы можете использовать вашу поясничную поддержку через некоторое время привычки без перерывов. Но особенно здорово для вашей спины, когда вы время от времени встаете и не забываете о зарядке.
3. Какой стул подходит для моей поясничной подушки?
Вы можете использовать свою поясничную подушку во всех местах где сидите, и где она может быть прикреплена. Это означает, что вам не обязательно использовать ее только в офисе, напротив, можно использовать несколько подушек в повседневной жизни. Подушка подходит также и для автолюбителей, и для домашнего использования.
Идеальный офисный стул должен быть эргономичным, он отлично адаптируется к вашему телу и имеет много преимуществ. Но и на всех других офисных креслах поясничная подушка станет настоящим спасением для вашего позвоночника.
4. Что можно сочетать с моей поясничной подушкой?
Эргономичная поясничная подушка — безусловно, первый шаг в правильном, направлении для людей с сидячим образом жизни и работы. Если вы хотите улучшить свое самочувствие, вы, конечно, можете комбинировать поясничную подушку Forergo с другими эргономичными помощниками. Например подушка для поясницы хорошо подходит в сочетании с подушкой сиденья. Оба продукта могут быть установлены за несколько секунд на вашем офисном стуле, и вы дополнительно снимаете нагрузку с позвоночника.
Если у вас нет стола с регулируемой высотой или может быть трудно найти идеальное место для сидения вашего роста. Может быть, ваши ноги свисают со стула, или вы достаете пол только кончиками пальцев? Подушку для поясницы можно легко дополнить, взявшись за эргономичную подставку для ног. Это предотвращает опухшие ноги и ступни и, следовательно, развитие варикозного расширения вен.
5. Как ухаживать за поясничной подушкой?
Если вы используйте подушку для поясницы ежедневно, то в какой-то момент это неизбежно: готовность к стиральной машине. Несмотря на то что поясничные подушки Forergo сделаны из дышащего материала, у вас возникнет желание освежить ее. Не беспокойтесь: сетчатый чехол, конечно, можно стирать!
Стирайте его с соответствующими цветами в обычной стирке на 30 градусов. Я не рекомендовал бы сушилку. Вы также можете время от времени проветривать эластичную пену с эффектом памяти. В результате он всегда остается свежим.
Источник
Современный человек ведет малоподвижный образ жизни – с этим фактом давно уже никто не спорит. Все знают, что надо больше двигаться, но что делать, если работа предполагает длительное пребывание за компьютером, да и дома хватает сил лишь на то, чтобы посмотреть телевизор и лечь спать. Всем, кто проводит в сидячем положении большую часть суток, поможет подушка на стул для осанки. Какие ее модели встречаются в продаже? Какие функции готов выполнить данный ортопедический аксессуар? И существуют ли особые рекомендации, чтобы использовать подушку правильно?
Зачем нужна подушка для осанки на стул
Статистика неумолима – 70% россиянам приходится работать сидя, при этом больше половины и с работы уезжают на личном автомобиле. Если вы проводите в сидячем положении более 9 часов, то ортопеды настоятельно рекомендуют использовать подушку для осанки на стул. Она поможет «выровнять» позвоночник, снимет напряжение с мышц шейного отдела и плечевого пояса, улучшит кровоток.
При воздействии ортопедического аксессуара на позвоночник, он занимает правильное анатомическое положение, что снижает риск нарушения осанки.
Специальная поддержка во время сидения пригодится и всем любительницам высоких каблуков, а также тем, кто в течение дня занимался тяжелой физической работой или провел весь вечер в тренажерном зале. Подушка для спины поможет распрямить плечи, снизит поясничные боли, расслабит напряженные участки тела. Развернутые плечи помогут правильно дышать, что благотворно отразится на общем самочувствии.
Виды подушек на стул для осанки
Классическая ортопедическая подушка для осанки спины имеет прямоугольную форму и боковые бортики. Крепится она при помощи лямок. Другие модели отличаются от стандарта линиями изгиба и параметрами. Перечислим наиболее популярные на российском рынке бренды и выпускаемые ими модели.
Fostra
Датский производитель «Fosta» предлагает различные варианты изделий.
Например, модель «F5011» выполнена из полиэфира – сетчатого материала, который прекрасно вентилируется, позволяя проводить в кресле максимальное количество времени.
Подкладка на стул обеспечивает правильное положение позвоночника при длительных нагрузках, улучшает мышечный тонус, является отличным профилактическим средством против остеохондроза. Размер изделия 39х42 см, при этом регулируемые ремни позволяют использовать его практически на любом кресле дома, в офисе или автомобиле.
Более солидной конструкцией обладает модель «F5002». Она сшита из комбинированного материала и имеет синтетический чехол и набивку из медицинского поролона. Эффективно поддерживает грудной и поясничный отделы позвоночника, улучшает кровообращение и выполняет легкий микромассаж.
Крепится на спинку кресла при помощи плотной ленты из медицинского эластичного материала. Используется не только для профилактики, но и для лечения остеохондроза и различных нарушений осанки, а также в реабилитационный период после операций или травм. Размер подушки – 36х37х13 см.
Tempur
Еще один датский бренд. Подушка «Lumbar Support» идеально повторяет правильный изгиб позвоночника и хорошо поддерживает поясницу во время длительной работы в офисе или дома.
Выполнена из запатентованного термочувствительного материала, который под воздействием давления и температуры тела принимает его очертания.
Хотя материал и восстанавливает форму после того, как человек встает со стула, но процесс этот продолжается дольше, чем, например, в материалах, которые используются в матрасах. Крепится подушка при помощи ремней на любое место спинки стула или кресла, поэтому ее легко настроить под индивидуальные параметры пользователя. Размер – 36х36х7.
Trelax
Известный российский производитель ортопедических подушек Trelax выпускает и подушки под спину, которые пользуются огромной популярностью. Одна из моделей – «П12 Autobag» – может фиксироваться на спинке в двух положениях при помощи широких ремней. Внутри у нее эластичный и упругой пенополиуретан.
Чехол выполнен из 3d-ткани с высокими показателями износостойкости и гигроскопичности. Аксессуар не только повышает комфортность сидений в автомобиле и кресел дома или в офисе, но и поддерживает нижегрудной и поясничный отделы позвоночника в правильном положении.
Устраняет мышечный дисбаланс при сколиозе. Подушка эффективна при лечении остеохондроза, а также для профилактики различных заболеваний. Размеры – 25х296 см, вес – всего 0,7 кг.
Похожая модель – «П04 Spectra», но у нее только один ремень для крепления. Внутри также пенополиуретан, а чехол выполнен из ткани «автовелюр», которая отличается сверхпрочностью и износостойкостью. Подушку можно использовать с 14 лет для разгрузки спины и устранения мышечного напряжения. Может быть рекомендована врачом при остеохондрозе, радикулите, сколиозе поясничного отдела, межпозвонковых грыжах.
Как выбрать подушку на стул
Покупать подушку для сидения на работе или дома нужно не только после соотнесения ее параметров с размерами стула, но и с учетом собственных предпочтений и особенностей физиологии.
Обязательно посидите на стуле с подушкой, чтобы оценить степень ее комфортности. И никогда не выбирайте модели, которые:
- боковыми фиксаторами чрезмерно сдавливают ваши бока;
- не соответствуют вашему росту, весу и комплекции;
- не совпадают линией изгиба с анатомией вашей спины;
- чрезмерно большие или, напротив, очень маленькие;
- причиняют дискомфорт и боль;
- выполнены из синтетических материалов, вызывающих аллергию;
- плохо закрепляются на спинке, сползают, прилегают неплотно.
В большинстве случаев не удается подобрать универсальный вариант, который идеально бы подошел и для домашнего кресла, и для автомобильного. Если ваша работа связана с длительным пребыванием за рулем, лучше приобрести специальную модель для автомобильного кресла, в противном случае нужно смотреть в сторону подушек на стул для копчика.
Если вы покупаете подушку для профилактики, то можете положиться на собственный выбор. Тем, кто имеет проблемы со здоровьем, в том числе с позвоночником, необходимо получить консультации у лечащего врача.
Как пользоваться такой подушкой
Использовать подушку на стул для осанки можно постоянно, если нет других рекомендаций врача. Можно приобрести одну модель и надевать ее по мере необходимости на офисные, домашние или автомобильные кресла, а можно обзавестись несколькими моделями, которые разработаны специально для водителей или офисных сотрудников.
Подушка под спину поможет сохранить здоровье и идеальную осанку. Замечено, что те, кто ее использует, работают плодотворнее, а к вечеру меньше утомляются. Стоят подушки от нескольких сотен до нескольких тысяч рублей, поэтому каждый желающий может подобрать вариант по своему вкусу и кошельку.
Источник
