Скачать видео упражнения для поясничного отдела позвоночника видео

лечебная гимнастика для поясничного отдела позвоночника

Больше полезной информации на канале – https://www.youtube.com/channel/UCygf…
Лечебная гимнастика

при пояснично крестцовом остеохондрозе

Лечебные упражнения при поясничном остеохондрозе

Причиной поясничного остеохондроза позвоночника являются медленно развивающиеся в нем внутренние дистрофические процессы, которые и приводят вначале к первичным изменениям, а затем к ярко выраженной патологии. Физические нагрузки, гиподинамия, участившиеся стрессы, повышенный вес заметно ускоряют эти процессы, пополняя ряды «ветеранов» борьбы с этой болезнью все более и более молодыми бойцами. Эта патология подчас требует длительного лечения или даже хирургической операции. При ранней стадии болезни разумней сразу начать выполнять упражнения при поясничном остеохондрозе. Ведь потом все равно придется, но с наполовину убитым позвоночником и напрасно потраченными средствами на часто малоэффективное лечение.
Гимнастика при поясничном остеохондрозе — это лучшее лекарство

Упражнения

при поясничном остеохондрозе

Не забывайте о том, что главная проблема остеохондроза позвоночника – это частые обострения, приносящие немало мучений и боли.
«А зачем мне бояться боли? – спросите вы. — У меня же есть волшебные мовалис и мидокалм! Поколюсь пару деньков, и все пройдет. Это лучше, чем делать годами какую-то гимнастику!»
Да, и впрямь: справиться сегодня с болью помогают современные и сильные препараты, которые вам в избытке выпишет врач. Но когда боль утихнет, то это вовсе не будет означать победу над болезнью, а может даже будет выглядеть как отступление.
* Анальгетики, нестероидные и противовоспалительные средства, спазмолитики, широко применяемые во время болевых синдромов имеют очень много противопоказаний и дают немало осложнений
* Лечение болевой симптоматики вредными для здоровья лекарствами ни на йоту не излечивает сам остеохондроз
Посмотрите небольшое видео о вреде лекарств:
Внимание: данное видео – против злоупотребления лекарствами, а не против медицины.
Основным методом лечения как поясничного, так и любого другого остеохондроза, являются физические упражнения
Только они способны исправить дефекты позвоночника, усилив мышцы вокруг него, и улучшить подвижность поясничного отдела.

Требования к лечебной физкультуре

Лечебная физкультура не должна проводиться вслепую: почувствовали боль, и тут же начали делать зарядку. Перед ней обязательно нужна врачебная диагностика. И хотя, в отличие от грудного остеохондроза, боль в пояснице чаще всего вызвана проблемами позвоночника, надо не забывать, что таких проблем может быть много:
* межпозвоночная грыжа, особенно часто возникающая в пояснично-крестцовом сегменте M5 – S1
* смещение суставов позвоночника, спровоцированное неудачным резким поворотом
* синдром венозного застоя
* блокировка одной или обеих подвздошных костей
* ноги разной длины
Чтобы определить подвижность поясничного отдела и тем самым понять, все ли в порядке с ним, посмотрите это видео. Обратите внимание на то, что проблемы поясницы и крестца и вызванные ими спазматические явления в мышцах настолько серьезны, что могут «аукнуться» даже в шейном отделе. Это лишний раз подчеркивает целостность и взаимосвязь всех элементов опорно-двигательного аппарата – позвоночника.
Чем «старше» остеохондроз, тем больше времени и трудов понадобится на искоренение всего того, что он натворил в поясничном отделе позвоночника: невозможно в течение одного-двух месяцев победить многолетнюю болезнь. Вы наверно слышали о такой формуле:
Сколько времени существует болезнь, столько и нужно бороться с ней
При запущенной стадии борьба будет долгой, но если вы выдержите и не перестанете заниматься гимнастикой, то обязательно победите.
Некоторые сразу пытаются нахрапом одолеть коварный недуг: сходу берутся за сложнейшие упражнения, увеличивают время зарядки и продолжают ею заниматься, несмотря на боль и усталость. Это ошибочно.

Классификация упражнений при поясничном остеохондрозе

Начинайте вначале с легких упражнений, поделив их на группы, усложняя постепенно.
* Самые простые упражнения (первой группы) обычно доступны
* для тяжелой стадии остеохондроза
* в острый период болезни (сильные боли)
* для пожилых людей

Упражнения

второй группы сложности применимы
* для средней степени остеохондроза
* в подострый период (боли утихают)

Упражнения

третьей группы сложности:
* первая степень остеохондроза
* восстановительный период (болей нет, идет выздоровление)

Упражнения

четвертой группы сложности
* первая стадия и профилактика остеохондроза
* период ремиссии (время между окончанием восстановительного периода и началом нового обострения)
Подобрать соответствующий комплекс вам поможет врач.

Примеры комплексов упражнений с видео

Вот примерно какими могут быть упражнения для поясничного отдела при остеохондрозе в трех группах:
Первая группа
Эти упражнения простые: их можно делать при поздних стадиях поясничного остеохондроза, болях и пожилом возрасте
Делаем,…

• Ирина Иващенко

  4 years ago

  Леонид, огромная к Вам просьба. Снимайте больше видеороликов по медицинской тематике. Вы даже не представляете , как помогаете людям , учитывая в каком состоянии у нас медицина ! Огромное человеческое Вам — СПАСИБО !!!

• فريد بن رءيف

  4 years ago

  Здравствуйте.Спасибо ,зарядка несомненно помогает-самочувствие лучше и лучше.Сегодня боль была сбоку стыка таза и бедра.И в лодыжке(шарнирном суставе голени и стопы) была.Терплю.Хочется понять эту новую боль.И конечно я должен избавится и избавляюсь.И на фоне того,чего я видел в интернете у людей даже с самыми супер дорогими операциями(коммерция делает своё дело) и послеоперационной многомесячной реобилитацией у меня слава Богу в сотни раз хорошо и становится лучше .И вам всего хорошего и все будет хорошо когда, такие люди как Андрей и Леонид на земле есть.Спасибо(от слова спаси Бог)

• Медицина и здоровье простыми словами

  4 years ago

  @Фарид Айзадулин Успехов вам в вашей нелёгкой задаче!

• فريد بن رءيف

  4 years ago

  Примного благодарен Леонид. Начал упражнения  по двум вашим видео из-за тянуще ноющих болей по боковой полоске(как у генерала красных лампасах) по ягодицам ,под коленой,голенью и ступне правой ноги(самые беспокойные боли)в от защемления седалищного нерва поставленного после МРТ-диагноза грыжи МПД L5-S1 7мм и протрузии МПД L4-L5 3мм.пока Лежу в постели 2-а месяца-ходить не могу.Здесь пришлось встать -нога немеет,терплю боль и затем валюсь в кровать отхожу когда отпустит боль.

• Медицина и здоровье простыми словами

  4 years ago

  @Фарид Айзадулин противная вещь.

• فريد بن رءيف

  4 years ago

  Продолжаю 2 раза в день упражнения  по двум вашим видео и ещё одному https://www.youtube.com/watch?v=9RR2JqgCGfc как наиболее технологичные.Остальные отбросил с момента 1-го отчёта.Изредко делаю велосипед.2 дня как придумал упражнение для решения сгиба вперёд-опираю ноги на стену в положении лежа на спине.Больно ,малый угол опирания но надеюсь растяну сухожилия сзади бедра,колена и голени.Как будто порваны связки и их связали.Также ночью встаю от боли в щеколотках стопы ,сбоку голени и стыке бедровой кости и таза.И как этот комплекс болей может иметь место.Надеюсь вытерплю и освобожусь от этого испытания и встав начну как и раньше сидеть и ходить

• Медицина и здоровье простыми словами

  4 years ago

  @Фарид Айзадулин Штука ведь не в связках, а в зажатом нерве, который заставляет мышцы сокращаться.

• فريد بن رءيف

  4 years ago

  Те боли которые ранее были исчезли .Появились сильные боли в наружной лодышке(щеколотке)и вокруг неё и на стыке бедровой кости ближе к копчику и таза правой ноги.Они не дают спать по ночам с 2-00до 6-30 .Чуток сбоку голени-но на фоне первых можно потерпеть.Сильные боли при выполнении 2-го упражнения выполняемые с 1,57минуты только для правой ноги установленной на левую.Я должен избавиться навсегда от всез указанных болей.Спасибо вам Леонид и Андрею с его книгой https://bookz.ru/authors/tomas-hanna/iskusstv_274/1-iskusstv_274.html (просмотрел я должен её прочитать)

• فريد بن رءيف

  4 years ago

  и самое главное хотел обрадовать-я вырос за 2 месяца на 5-6см и стал 180…181см при прежней высоте 175см-очевидное невероятное

• Медицина и здоровье простыми словами

  4 years ago

  Диски хорошенько вытянулись — это ведь хрящевая ткань.

• فريد بن رءيف

  4 years ago

  @Медицина и здоровье простыми словами А вот нагнуться и коснуться животом и грудью к коленам не даёт боль проходящая справа от позвоночника выше таза ,вдоль таза и задней части бедра.Ну совсем стопор.Какие упражнения Леонид можно включить,чтобы как в молодости(мастер спорта СССР по спортивной акрабатике) складывался?

• Медицина и здоровье простыми словами

  4 years ago

  @Фарид Айзадулин
  Тут сложно именно по этим симпотомам дать советы да ещё и по интернету. Есть универсальные упражнения типа тех, что я показывал, также гиперэкстензии и становой тяги, но конкретно надо хорошенько вас изучить мануальному терапевту-остеопату, тогда только что-то конкретное можно советовать.

• Michael Parkhomenko

  4 years ago

  Здоровья треба берегти змолоду. А зараз толку то……

Здесь и далее используются фото от youtube-канала: Allie The Journey Junkie