Трескаются пальцы на ногах лечение народными средствами

Причины появления трещин на пальцах ног и способы лечения. Обзор мазей и рецепты народной медицины от трещин на пальцах ног.

Трещины на пальцах ног могут являться причиной какого-то серьезного заболевания или указывать на неправильный уход за своей кожей, и погрешности в питании. В этой статье мы расскажем, по каким причинам появляются трещины на пальцах ног, и как их вылечить.

Глубокие, незаживающие трещины и шелушение кожи на пальцах ног, около ногтя, на подушечках, фалангах, между пальцами: причины

Причин возникновения трещин большое количество.

Причины:

Не специфические. Вызваны не каким-то серьезным заболеванием, а спровоцированы человеком. Здесь можно выделить неправильное питание, недостаточное количество воды, низкую влажность, то есть ноги постоянно потеют в обуви, неправильно подобранная обувь, недостаток витаминов в организме. Соответственно справиться с трещинами на ногах, которые спровоцированы этими причинами гораздо проще, нежели с серьезными недугами. У девушек трещины на пальцах ног могут возникать по причине неправильного ухода за ногами, то есть неверным проведением педикюра. Чрезмерным удалением кожи на ногах, из-за чего эпидермис утолщается и появляются трещины.
Специфические. То есть вызваны определенными недугами. Чаще всего причинами трещин на пальцах ног являются грибковые заболевания, то есть микозы. Самое интересное, что они могут появляться у людей как молодого возраста, так и преклонного. Но чаще поражают людей в возрасте, из-за ослабления иммунной системы.

Не рекомендуем использовать мази, которые борются с грибковыми заболеваниями, экземой и другими недугами без консультации дерматолога. Потому как эти лекарственные препараты могут навредить вашему организму. Лучше всего при появлении трещин обратиться именно к дерматологу, который проведет ряд исследований, возьмет соскоб, кусочки кожи с ваших ног, отправит их на анализ. Тогда будет точно известно, почему же образовались трещины на ногах. Если это грибковое заболевание, дерматолог выпишет определенные лекарства и мази, которые будут бороться с грибком.

Трещины на ногах

Что делать при трещинах на пальцах и между пальцами ног у взрослых и детей: лечение

Конечно, если кожа на ногах сухая, имеются трещины, которые не кровят, возможно необходимо отрегулировать свое питание, сделать обувь более удобной. Ниже приведены рекомендации, которые помогут справиться с неглубокими трещинами на начальном этапе их возникновения:

Используйте смягчающие средства. После каждого приема ванны, необходимо наносить на пятки и кожу пальцев ног, между ними, смягчающий крем. Можно выделить крем Целитель, Зеленая аптека. В них содержится кедровое масло и другие питающие компоненты, которые препятствуют высыханию кожи.
Употребляйте в день не менее 2 литров воды. Это касается не только кофе, желательно пить чистую, минеральную воду без газа.
Измените обувь. Нельзя допускать, чтобы мизинец очень сильно терся об обувь и плотно к ней прилегал. Также не допускается скрещивание пальцев, из-за узкого, неудобного носка.
Если у вас наблюдается общая сухость кожи, пройдите курс лечения витамином А. Он продается в капсулах в аптеке, стоит совсем недорого.
Контролируйте влажность в комнате. Приобретите домой и на работу увлажнитель воздуха. Следите, чтобы влажность не опускалась ниже 60%. Часто трещины на пальцах возникают из-за сухого воздуха.
Используйте специальные мази и смягчающие средства для лечения трещин на ногах.
Используйте ванночки и отвары для того, чтобы лечить трещины.
Применяйте средства народной медицины. Это могут быть мази и компрессы, также разнообразные отвары.

Смягчаем ноги

Лучшие мази при трещинах на пальцах и между пальцами ног: список, способ применения

Для лечения трещин на пальцах ног и между ними, можно использовать ряд мазей. Их основное преимущество в том, что они хорошо наносятся и действуют непосредственно в месте поражения. Не всасываются в желудочно-кишечный тракт.

Обзор мазей:

Цинковая. Универсальное средство, которое часто используются при нагноении, а также бактериальных инфекциях. Основное отличие в том, что хорошо обеззараживает поверхность, убивает бактерии, грибы, а также вирусы, способствует быстрому заживлению.

Цинковая мазь

Салициловая мазь. Содержит в своем составе салициловую кислоту. Часто используется при экземе и псориазе, а также разнообразных бактериальных поражениях кожи. Можно использовать при появлении трещин на пальцах ног, а также между ними. Эффективна от трещин на пятках.

Салициловая мазь

Бальзам Лекарь. Имеет кремообразную консистенцию, содержит в своем составе большое количество эфирных масел, а также травяных отваров. Смягчает кожу, делает ее нежнее, а также способствует отшелушиванию огрубевших частичек.

Бальзам Лекарь для ног

Бальзамед. Средство, которое содержит в себе молочную кислоту. Оно способствует отшелушиванию огрубевшей кожи. Кроме того, в составе средства эфирные, целебные масла, которые смягчают эпидермис и борются с трещинами, натоптышами. Не рекомендуется использовать в том случае, если рана кровит.

Бальзамед

Радевит. Мазь состоит из большого количества витаминов, поэтому ее целесообразно использовать именно при дефиците питательных веществ в организме. Способствует быстрому заживлению трещин, а также нормализации водно-липидного обмена в эпидермисе.

Радевит

Геволь. Интересное и необычное средство. Отличается тем, что работает не на устранение какой-то определенной причины, а способствует нормализации водно-липидного обмена в коже. Поэтому препятствует дальнейшему испарение влаги из кожи и ее растрескиванию.

Геволь

Народные средства для лечения трещин на пальцах и между пальцами ног: рецепты

Кроме аптечных средств, для лечения трещин на пальцах ног можно использовать и народные методы. Самыми эффективными являются мази, которые изготавливаются на основе пчелиного воска, экстракта растительных трав, а также яиц.

Рецепты:

Яичная мазь. Для ее приготовления необходимо отделить белок от желтка. Желток в свою очередь смешивается с 5 мл яблочного уксуса и 20 мл подсолнечного масла. Далее, необходимо это все тщательно взбить до однородного состояния. Пасту необходимо нанести на пораженные места, надеть целлофановые пакеты на ноги, а сверху на них шерстяные носки. С такими компрессами необходимо ложиться спать. Рано утром ноги распаривают, трещины и ороговевшая кожа удаляются при помощи пемзы. После этого наносится увлажняющий крем.
Пчелиная мазь. Она создается на основе прополиса и пчелиного воска. Для ее приготовления необходимо крупную луковицу мелко порубить, обжарить на растительном масле. Далее, смесь процеживают. Необходимо, чтобы подсолнечного масла, на котором обжаривался лук, получилось 120 мл. Эта жидкость смешивается с 50 мл пчелиного воска, вводится одна горошину прополиса. Смесь ставят на водяную баню, и помешивают до полного растворения компонентов. Переливают пасту в темную емкость, хранят в холодильнике. Наносят на ночь.
Мазь из подорожника. Необходимо одну чайную ложку травы сухого подорожника растереть в порошок и добавить пару капель масла. Далее, введите в смесь вазелин. Необходимо на 1 часть подорожника с маслом 10 частей вазелина. Когда паста станет однородной, ею смазывают поврежденные места. Наносится мазь два раза в сутки, утром и вечером. Желательно перед нанесением распарить кожу и вытереть насухо.
Луковое масло. Необходимо 2 крупные репчатые луковицы порубить и обжарить на растительном масле. Процедите смесь и добавьте несколько капель эфирного масла облепихи. Этим веществом натирают трещины два раза в сутки. Можно делать ночные целебные компрессы. Для этого вату пропитывают в масле и прикладывают к пораженным местам. Далее, надевают полотняные носки и спят с этими компрессами.

Народные средства

Как лечить трещины на пальцах и между пальцами ног алоэ и маслом облепихи?

Облепиха является эффективным средством для лечения трещин на пальцах ног. С ее помощью удается смягчить трещины, а также способствовать их заживлению.

Рецепты применения алоэ и облепихи:

Для лечения, перед сном парьте ноги в теплой воде с добавлением небольшого количества пищевой соды. Вытрите насухо и нанесите облепиховое масло, наденьте сверху пакет, а потом шерстяные носки. Утром вымойте ноги.
Еще одним отличным средством для лечения трещин на пятках является алоэ. Для его использования необходимо выдержать листики на протяжении нескольких часов в холодильнике. После этого вдоль разрезается листок и прикладывается к поврежденным местам. Желательно перед этим распарить ноги в теплой воде с добавлением небольшого количества мыла. Аппликации из алоэ оставляют примерно на 2-3 часа, можно на всю ночь.
Чтобы добиться действительно хороших результатов, необходимо использовать облепиховое масло и алоэ через раз. То есть, на одну ночь вы делаете компресс из алоэ, на вторую делаете компрессы из облепихи. Курс лечения составляет 10 дней.

Алоэ от трещин

Сколько лечить трещины на больших, пальцах и между пальцами ног?

Эффективность мази зависит от запущенности заболевания, его причины. Если трещины вызванные неправильным уходом за пятками, то вы сможете достаточно быстро справиться с трещинами, а также шелушением в области пальцев и между ними. Если же повреждения вызваны грибком, то их лечение народными методами может быть неэффективным.

Касательно лекарственных препаратов, то срок лечения выбирается по инструкции и обычно составляет 7-14 дней. Микоз лечится дольше. Срок лечения может составлять больше 1 месяца. Для того чтобы увеличить эффективность мази, рекомендуют противогрибковые препараты для приема внутрь. Это такие лекарства, как Кетоконазол, Нистатин, а также Флюконазол. Эти препараты нельзя принимать без назначения врача, потому как симптомы заболевания могут быть сходными, а их причины отличаться. Если вы используете народные методы, мази, а также компрессы, для устранения трещин, то в среднем курс лечения составляет примерно 7-10 дней.

Трещины на пальцах ног

Пускают ли в бассейн с трещинами на пальцах и между пальцами ног?

Конечно, если нет серьезных повреждений, то никто не запретит ходить в бассейн. Необходимо задуматься о том, что если трещины на ногах вызваны грибком, то он быстро передастся и другим людям, поэтому стоит воздержаться от посещения бассейна, пока полностью не вылечитесь.

Рекомендации:

Посещения бассейна противопоказано не только из-за того, что можете заразить других посетителей. Это опасно для себя самого. Дело в том, что в условиях повышенной влажности, а также при повышении содержания хлора в воде, грибок становится более агрессивным, и поражает другие пальцы. Поэтому, если у вас обнаружены трещины только на одном участке, после посещения бассейна инфекция может перейти и на другие участки.
Если вы не уверены в причине возникновения трещин, но исключается возможность грибкового поражения, в эти трещины могут попадать споры грибков. Они часто обитают именно в душевых, бассейнах. Бассейн — отличная среда для распространения и размножения грибковых спор. Потому как в условиях высокой влажности они живут достаточно долго и хорошо размножаются.
Многие дерматологи рекомендуют при посещении комнат, которые снимаются почасово или гостиниц, бассейнов использовать свои личные тапочки. Ни в коем случае не наступать на кафельный пол босыми ногами. После использования тапок, мыть их с мылом и высушивать. Только потом складывать в пакет, и перед тем как надеть чистые, сухие носки, наносить на кожу обычной Мирамистин. Подойдет Хлоргексидин.
Для профилактики можно использовать мази на основе кетоконазола и флуконазола. Они препятствуют размножению грибка. Таким образом, вы не заразитесь. Если вы сами являетесь носителем грибка, рекомендуем воздержаться от посещения бассейна. До того как выздоровеете, вы будете способствовать распространению инфекции на другие участки тела.

Посещение бассейна

Трещины на пальцах кажутся совсем не опасным явлением, но это не так. Серьезное заражение грибком может отрицательно сказаться на иммунной системе, а также нарушить работу всего организма. Рекомендуем при появлении трещин на пальцах обязательно обращаться к врачу и не заниматься самолечением.

ВИДЕО: Трещины на пальцах ног

Источник

Благодаря высокому содержанию витаминов A, D, E в составе, это средство отлично увлажняет и смягчает кожу.

Используют в небольшом количестве 2 раза в день до полного восстановления кожи.

Грибковая инфекция очень часто является причиной трещин. В результате этого появляется сильный зуд, неприятный запах, опрелость. Также грибок приводит к отслаиванию кожи на ноге и болевым ощущениям.

При возникновении этого недуга обычно лечение направлено на проблему снаружи и изнутри. Прописываются пероральные препараты и средства для местного лечения.

Назначение антибиотиков является обязательной процедурой, так как необходимо уничтожить возбудителя инфекции полностью, что и поможет вылечить трещины между пальцами на ноге.

Важно знать! Курс терапии трещин, вызванных грибком, продолжается еще 2-3 недели после выздоровления, чтобы полностью устранить бактерии из организма.

«Грицин» препятствует росту паразитарных грибков.

Запрещено употребление:

для беременных и кормящих грудью;
людям с недугами крови;
людям с раковыми образованиями.

Способ применения: 8 таблеток в сутки вместе с пищей и с небольшим количеством растительного масла.

«Итраконазол» — противогрибковые таблетки с обширным спектром воздействия.

Способ применения: таблетка 1 раз в день. Лечение проводится длительное время, так как резко прекращать употреблять препарат нельзя.

Список препаратов местного использования:

«Хинофунгин». Противогрибковый препарат, главный компонент – толнафтат. Способ применения: пораженную зону покрывают присыпкой 2 раза в день. Противопоказания: наличие сильных эрозий кожи;
«Анмарин». Состав: два изомера – производные псоралена. Действие: устраняет возбудителей дерматомикозов, препятствует размножению бактерий. Способ использования: нанести гель тонким слоем на воспаленные участки кожи, очистить от остатков крема пораженные места с помощью мыла;
«Клотримазол». Эффективен против дрожжевых грибов, оказывает антибактериальное воздействие, быстро лечит трещины между пальцами на ноге. Способ использования: наносить медикамент тонким слоем 3 раза в сутки. Смывать средство с помощью мыла, так как мазь довольно густая по консистенции;
«Хлоргексидин». Действие: обладает обеззараживающим свойством. Отлично подойдет в качестве антисептика, для предотвращения попадания инфекции в рану. Также, можно заменить «Хлоргексидин» «Мирамистином» или перекисью водорода.

Сухие и болезненные трещины требуют лечения мазями, в состав которых входят витамины A, E, D. Также следует делать компрессы, содержащие винилин.

Необходимо обеспечить трещинам увлажнение, после чего они намного быстрее заживут.

Очень распространённой проблемой является трещина между пальцами на ноге. Как лечить данный недуг, подскажет Бальзам Шостаковского, который обладает противомикробным, антисептическим действием.

Он способствует ускоренной регенерации тканей. Главный компонент – винилин, способен обезболить пораженное место и покрыть его оболочкой, которая будет препятствовать попаданию инфекции.

Если у вас появилась трещина между пальцами на ноге, как лечить ее подскажет врач. Возможно, это происходит из-за заболевания грибком.

Противопоказания:

аллергия на компоненты мази и сильная чувствительность;
болезни печени;
болезни желчного пузыря;
болезни почек;
период ожидания ребенка;
кормление грудью.

Способ применения: смочить салфетку достаточным количеством бальзама и приложить к потрескавшейся коже. Использовать аппликации 2-3 раза в день до полного выздоровления.

Чтобы ускорить процесс заживления, специалисты рекомендуют делать компрессы с винилином.

Такое лечение уже за короткий срок способно дать результат, в отличии от других ранозаживляющих средств.

Винилин обладает противовоспалительным действием, ускоряет процесс регенерации клеток и улучшает потребление кислорода клетками.

Чтобы сделать компресс из винилина, нужно обильно намазать пораженный участок тела мазью, сверху приложить ватку и заклеить пластырем. Такие процедуры лучше всего делать на ночь, а утром рекомендуется убрать излишки мази.

Запрещено к использованию будущим матерям и женщинам, которые кормят грудью.

Рассматриваемый медикамент обладает регенерирующими свойствами, заживляет трещины быстро и эффективно. Рекомендуется им пользоваться 1-2 раза в день, наносят крем небольшим слоем.

Важно! Противопоказанием является предрасположенность к аллергическим проявлениям, а также индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, входящих в крем.

Народная медицина, которая пользуется большим спросом, тоже не бессильна в лечении трещин на пальцах. На помощь придут лечебные ванночки для размягчения кожи, масла и настойки, которые способны смягчить огрубевшие участки кожи.

Перед проведением заживляющих ванночек необходимо помыть ноги, а по окончанию процедуры нанести увлажняющий или лечебный крем на воспаленные области.

Будьте осторожны! Не стоит парить ноги дольше 15 минут. Это только пересушить кожу и удалит жировую смазку, трещины станут еще более болезненными и глубокими.

Настой из ромашки обладает лечебными свойствами и помогает ранам заживать быстрее.

Для приготовления настоя следует взять 0,5 ст. сухой ромашки и залить его литром кипятка. Оставить настаиваться на пол часа.

По истечении этого времени, настой нужно процедить и опустить в него ноги. Через 5 минут тщательно вытереть пораженные места и смазать их облепиховым маслом.

Ванночка с крахмалом также поможет в борьбе с трещинами.

Литром воды необходимо залить 2 ст. л. крахмала. Опустить ноги в жидкость на 10 минут. Вытереть ноги насухо и смазать мазью Вишневского. Всю процедуру рекомендуется делать на ночь.

Ванночка с чистотелом — средство проверенное и эффективное при многих заболеваниях.

Необходимо залить свежие цветы и стебли чистотела кипятком в пропорции 1:2. Плотно накрыть крышкой. Через 2 часа добавить в жидкость немного кипятка и пропарить ноги 10 минут.

Также в эту ванночку можно добавить пару капель эфирного масла эвкалипта, для лучшего результата.

Вылечить трещины между пальцами на ноге маслом хвои нетрудно: следует соединить рассматриваемое средство с любым растительным маслом в пропорции 1:3, нанести смесь на ватку и приложить к воспалению на ночь.

Также рекомендуется добавлять масло в лечебные ванночки на основе трав, так как это способствует попаданию масла в более глубокие слои кожи.

Чтобы вылечить трещины с помощью спиртовой настойки, следует: залить 200 г дубовой коры литром воды, варить смесь на маленьком огне 20 мин.

Жидкость должна настояться 30 мин, после чего добавить 20 мл спиртовой настойки прополиса. Опустить ноги в ванночку на 15 минут. После окончания процедуры наносят увлажняющий крем.

Не нужно слишком много спиртовой настойки, так как может произойти шелушение трещин между пальцами на ноге и продлит лечение.

Дерматологи дают следующие рекомендации, которые делают лечение трещин более эффективным:

Размягчать эпидермис нужно с помощью ванночек, при этом необходимо поддерживать нормальную влажность кожи;
После ванночек можно размягчать кожу с помощью средств на основе вазелина;
Нормализовать водный баланс, употреблять не меньше 2 л жидкости в день;
Необходимо следить за рационом питания и употреблять больше продуктов с высоким содержанием витамина А и Е;
Можно использовать только те моющие средства, которые не высушивают кожу;
Пользоваться средствами, содержащими мочевину или альфа-гидроксильную кислоту;
Примочки из настоя листьев шалфея, ромашки или календулы избавят от трещин и сделают кожу более мягкой.

Лечение трещин полностью зависит от причины их возникновения: это может быть как неправильная обувь, так и заражение грибковой инфекции.

Главное — подобрать средство, которое эффективно избавит от недуга, поэтому рекомендуется пройти обследование и получить заключение специалиста.

Этот видеоролик подскажет вам как лечить трещины между пальцами на ноге:

Из данного видео вы узнаете способы народной медицины для лечения грибка на ногах:

Повреждения кожных покровов ног периодически появляются у 70% населения и доставляют серьезный дискомфорт в повседневной жизни человека. Провоцирующим фактором для возникновения трещин на ногах является сухость кожи.

Снижение влаги в тканях приводит к расслоению эпидермиса, это сопровождается болезненными ощущениями, другими неприятными симптомами и даже осложнениями. Но, к сожалению, потеря влаги в эпидермисе является не единственным поводом для образования трещин, есть еще много весомых предпосылок для проявления этого дефекта. Поводом для образования трещин на ногах могут стать как внешние раздражители, так и внутренние проблемы организма.

Появление трещин на ногах часто сигнализирует о наличии серьезных проблем в организме. По сути, грубые дефекты на ногах являются лишь следствием конкретного заболевания, от них невозможно избавиться с помощью одних мазей.

Различные патологии;
Острая форма сахарного диабета;
Гормональные изменения организма;
Нехватка витаминов и неправильное питание;
Длительный прием антибиотиков и других лекарственных препаратов.

Для того чтобы выяснить причину образований корочек на ногах, нужно обратиться в ближайшую поликлинику и сдать необходимые анализы. Игнорировать данную проблему не стоит, поскольку она может быть лишь видимой вершиной айсберга. Любое заболевание лучше лечить на ранних стадиях, не допуская осложнений.

Медикаментозное лечение назначают при наличии грибковой инфекции. В случаях, когда повреждения на ногах не имеют инфицированной природы и их появление обусловлено другими факторами воздействия (натертости, натоптыши и др.), используют смягчающие и заживляющие кремы на основе лекарственных трав. Но если при обращении пациента к дерматологу будет выявлен грибок, понадобится комплексное лечение препаратами с содержанием сильнодействующих веществ.

К противогрибковым лекарственным средствам относятся следующие виды мазей:

В запущенных случаях грибковых поражений на пальцах и ступнях ног назначают дополнительный пероральный прием противовирусных средств и антибиотиков. Грибковая инфекция – довольно коварный недуг, чтобы избежать повторных проявлений заболевания, следует придерживаться рекомендаций врача и ни в коем случае не прерывать назначенный курс приема препаратов.

Если причиной образования трещин на ногах стало механическое воздействие внешних факторов, помогут увлажняющие кремы с добавками лекарственных трав.

Сейчас рынок предлагает множество самых разнообразных видов косметической продукции для ухода за кожей ног.

Наиболее популярные кремы:

Хорошо помогают в отношении особенно сухой кожи обычный вазелин и глицерин. Мазь Шостаковскогооказывает отличный заживляющий эффект при лечении трещин на ногах.
Аллергикам часто рекомендуют крем «Зорька», он практически полностью натуральный и не содержит никаких отдушек.Диабетикам для лечения трещин на ногах назначают масло для ножных ванн «СикстуМед». При нарушениях вызванных эндокринной системой организма дополнительно назначают прием гормонов.

Народные методы лечения этого недуга бывают довольно эффективными и не уступают лекарствам из аптеки. В случае если расслоение кожи было инициировано грибком, от самостоятельного лечения на дому лучше воздержаться. Если же трещины возникли по вполне безобидным причинам – можно смело приступать к лечению травами и домашними мазями. Есть множество способов избавления от неприятных проявлений сухости кожи: делают ванночки для ног, примочки, обертывания, наносят мази. Каждый из способов по-своему эффективен и помогает справиться с проблемой.

Несколько способов избавления от трещин на ногах дома:

Соду и соль следует развести в горячей воде и попарить в ней ноги. Пропорции таковы: по 1 ч.л. соды и соли на один литр воды. Делать процедуру нужно ежедневно, при этом парить ноги не менее получаса.

Для лечения трещин на ногах обычно используют цветки ромашки, такие травы, как: чистотел, череда и подорожник. Кора дуба хорошо влияет на кожу. Календула – отличное ранозаживляющее средство с противовоспалительным эффектом. Сборы перечисленных лекарственных трав помогут справиться с трещинами на ногах. Все что нужно – это приготовить ванну для ножных процедур с добавлением отвара трав и попарить в ней ноги.

Лечат трещины на ногах медом, прикладывая его на ночь. Для дополнительного эффекта надевают на ноги теплые носки.

Смесь из геркулеса и масла оливы хорошо помогает при сухой коже ног. Хлопья заливают кипятком, и дают им настояться, после чего добавляют оливковое масло. Прикладывают смесь на образовавшиеся трещины и сверху укутывают пищевой пленкой. Длительность данной процедуры – два часа.

Хвойное масло станет настоящей находкой для лечения сухой кожи ног. Для этого еловую хвою нужно подержать на водяной бане в течение двух часов (пропорции воды и хвои одинаковые – 50 на 50), после чего добавить 1 ч.л. камфоры и 1. ст. л. сливочного масла. Смазывать трещины на ногах хвойным маслом необходимо ежедневно.

В заключение стоит напомнить, что своевременно принятые профилактические меры и правильная диагностика помогут пресечь негативные последствия. Грибок ног при ненадлежащем и несвоевременном лечении может обернуться осложнениями в виде интертригинозной или дисгидротической формы. При возникновении неприятных симптомов в виде шелушения кожи, сухости и трещин на ногах необходимо обращаться к врачу для установления причины появления внешних дефектов.

источник