Воспаление связок голеностопного сустава лечение в домашних условиях
Из этой статьи вы узнаете: как лечат растяжение связок голеностопного сустава в домашних условиях, можно ли это сделать быстро, без обращения в больницу. Как оказать первую помощь, как ускорить восстановление после лечения.
Автор статьи: Стоянова Виктория, врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).
Дата публикации статьи: 28.05.2019
Дата обновления статьи: 18.01.2020
Содержание статьи:
- Как ускорить процесс выздоровления растянутых связок
- Как правильно оказать первую помощь, этапы лечения
- Народные средства при растяжении голеностопа
- Домашнее лечение в восстановительный период
- Первоисточники информации, научные материалы по теме
Растяжение связок голеностопа в домашних условиях можно вылечить самостоятельно при не очень серьезной травме. А именно: при повреждении 1 степени, с микроразрывами отдельных волокон, со слабыми сопутствующими симптомами (болями в области лодыжки).
Внешний вид голеностопа при растяжении связок
Если пострадавший абсолютно уверен, что травма легкая, то для полного восстановления (без обращения в больницу) достаточно:
- оказания помощи сразу после растяжения (ледяные компрессы в течение первых суток, фиксирующая повязка);
- от 1 до 2 недель относительного покоя для ноги (минимальное количество нагрузок, пока не исчезнут болевые ощущения);
- применения мазей и компрессов (снимают воспаление, отечность, боль);
- курса лечебной гимнастики после снятия фиксирующей повязки.
Прикладывание компресса со льдом на область повреждения
Однако без профессиональной консультации травматолога (к которому обращаются при подозрении на растяжение, надрыв связок) невозможно с точностью установить, насколько хорошо идет заживление.
Именно поэтому при самолечении появляется вероятность развития осложнений (полного разрыва связок, вывиха сустава).
Насколько эффективны домашние методы, и стоит ли лечиться самостоятельно – оценить сложно.
Обычно в таких случаях нагружать травмированную ногу начинают раньше, чем положено, и это становится причиной повторного повреждения, которое окажется более серьезным.
Как ускорить процесс выздоровления растянутых связок
Даже легкая травма, при которой разрываются лишь некоторые волокна связок, лечится достаточно длительное время.
На рубцевание тканей уходит до 1 недели. Для полного выздоровления рекомендуют несколько дней после исчезновения болевых ощущений (при нагрузке) носить фиксирующую повязку.
Восстановление можно ускорить (при легком повреждении процесс идет быстрее, 3–4 дня):
- Правильно оказав первую помощь (главная задача – охладить и зафиксировать конечность, чтобы она снова не травмировалась).
- Начав ходить (не перегружая конечность) сразу после того, как вы охладили и зафиксировали ногу. Легкая нагрузка усиливает кровообращение (питание), лимфоток (снимает отеки), способствует быстрой регенерации разорванных волокон.
- Приступив к массажу без давления (скорее поглаживаниями) стопы и голени – выше и ниже области повреждения, стимулируя кровообращение и лимфоток.
Самомассаж при растяжении связок голеностопа легкой степени тяжести
Пункты 2 и 3 эффективны только при легких травмах. При серьезных разрывах в первые несколько дней двигаться, массажировать и прогревать голеностоп категорически не рекомендуют.
Другие домашние способы восстановления голеностопного сустава (ледяные компрессы, мази для снятия воспаления) влияют на скорость заживления связок примерно на одном уровне с медикаментозными средствами.
Очень быстрого способа избавления от растяжения не существует. Процесс находится в полной зависимости от естественной скорости регенерации (обновления) клеток и степени повреждений.
Как правильно оказать первую помощь, этапы лечения
Алгоритм оказания пострадавшему помощи в домашних условиях:
- Сразу же приложите на 20 минут к области повреждения ледяной компресс (грелку, пакет, бутылку со льдом, обернутую в ткань). В первый день повторите процедуру 6–7 раз.
- Зафиксируйте сустав (наденьте специальный ортез (медицинское приспособление для фиксации сустава) или наложите тугую повязку). Эластичный бинт накладывайте, двигаясь от подошвы к голени. Каждый виток делайте поверх предыдущего (перекрывая его на несколько см), захватывайте часть стопы (до середины) и голени (лодыжку), пятку оставляйте свободной.
- Если нет сил терпеть ноющую боль – примите внутрь обезболивающее средство (Темпалгин, Нурофен, Спазмалгон).
Фиксация голеностопного сустава тугой повязкой
Повязка должна ограничивать голеностоп во время передвижений, не давая ему подворачиваться. Одновременно она не должна нарушать кровоснабжение (накладывая повязку, следите, чтобы в стопе не появилось ощущение онемения, покалывания, не синели пальцы). На ночь повязку снимайте.
Если нет отека и крупной гематомы (кровоизлияния в области повреждения) – после охлаждения и фиксации начинайте:
- Наступать на ногу, аккуратно передвигаясь по комнате. Небольшой дискомфорт в голеностопе постепенно пройдет, главное – не нагружать ногу.
- Время от времени легкими поглаживающими движениями стимулируйте кровообращение в конечности, слегка надавливая на мышцы, пальцы, не касаясь больного места.
- В первый день нагрузки чередуйте с отдыхом и ледяными компрессами, поднимая ногу на стул.
Если появился отек, большой синяк, боль, которая усиливается во время движения, значит, повреждения серьезнее, чем легкая травма 1 степени. Нагружая голеностоп в этот момент, можно спровоцировать осложнения. В таком случае нужно сделать следующее:
- Приподнимите ногу, придайте ей возвышенное положение (подложите под голень плотный валик).
- Соблюдайте покой, не двигайтесь, пока не спадет отек (3–4 дня).
- Несколько раз в день наносите на область поражения противоотечные, противовоспалительные мази (Троксевазин, Диклофенак, Троксерутин).
Спустя пару дней место травмы можно прогревать с помощью аптечных мазей (Апизатрон, Финалгон, Випросал).
Противовоспалительные и прогревающие аптечные мази
Понемногу начинайте нагружать ногу с 4–5 дня (шевелить, вращать, наступать).
Фиксирующую повязку носите до полного исчезновения симптомов и 5–7 дней после выздоровления.
При серьезном повреждении лучше незамедлительно обратиться к специалисту.
Народные средства при растяжении голеностопа
Дома применяют средства, которые помогают быстро устранить воспаление, отек, гематому, болевые ощущения.
Все противовоспалительные, противоотечные препараты можно использовать сразу после травмирования, разогревающие – с 3 или 4 суток.
Далее в статье – рейтинг наиболее эффективных способов, с помощью которых можно лечить растяжение связок голеностопа.
Народные средства, указанные далее в статье, наиболее эффективны в комплексе с аптечными препаратами (Вольтарен, Долобене, Троксевазин). Каждое средство по отдельности производит определенный лечебный эффект, но его недостаточно для быстрого восстановления связок.
Компрессы с Бадягой
Бадяга – порошок из пресноводной губки (также выпускается в виде геля и крема).
Пресноводная губка
Он обладает обезболивающим, противовоспалительным, местным раздражающим и легким бактерицидным, рассасывающим действием (помогает при гематомах, синяках).
Рецепты:
- Сухой порошок Бадяги разведите водой до консистенции густой сметаны, нанесите на область поражения ватным тампоном (на 20 минут 3–4 раза в день). После подсыхания – смойте водой.
- Сухой порошок Бадяги смешайте в равных пропорциях с косметической белой глиной (каолином) или любой цветной. Разведите до консистенции густой сметаны, нанесите толстым слоем на 20 минут (3–4 раза в день), смойте водой.
- Бадягу в порошке разведите перекисью водорода (3 %) или Новокаином (2 %) до консистенции густой сметаны, нанесите на область растяжения (на 20 минут, до 4 раз в день). Смесь с перекисью эффективно устраняет синяки и кровоподтеки, с Новокаином – обладает местным обезболивающим и рассасывающим эффектом.
Бадягу в виде геля (мази) наносят аналогично.
Перед использованием необходимо сделать тест на чувствительность – намазать небольшое количество средства на области локтевого сгиба. Незначительное покраснение и покалывание – нормальная реакция, сильное раздражение – противопоказание к применению (так же, как открытые раны, ссадины и порезы на коже).
Компрессы с Димексидом
Аптечная жидкость Димексид – противовоспалительное, обезболивающее, антисептическое средство.
Димексидом лечат травму с первого дня:
- Разведите жидкость в пропорции с водой 1:4 или 1:5, если кожа очень чувствительная – 1:6 (1 часть Димексида, остальное – вода).
- Для снятия сильной боли в лекарство можно добавить 1 часть Новокаина (2%-й раствор).
- Смочите ватный тампон раствором Димексида.
- Приложите на 50–60 минут, накрыв полиэтиленом и зафиксировав повязкой.
Лечение растяжения связок голеностопного сустава в домашних условиях Димексидом – один из самых действенных способов. Препарат быстро устраняет боль, воспаление, увеличивает скорость регенерации поврежденных тканей, обладает рассасывающим действием. Он стимулирует транспорт лекарственных веществ через кожный барьер.
Перед тем, как сделать компресс, место травмы смазывают противовоспалительными гелями (Диклофенак, Долобене) или противоотечными (Лиотон).
Мазь на основе хозяйственного мыла
Натертое на терке хозяйственное мыло
Эта домашняя мазь обладает противовоспалительным, рассасывающим и обезболивающим эффектом. Ее можно наносить сразу после того, как человек растянул ногу (чередуя с ледяными компрессами).
Рецепт мази:
- Возьмите 1 ст. л. натертого на терке хозяйственного мыла.
- Добавьте в него 2 ст. л. воды и 1 желток свежего куриного яйца.
- Размешайте до однородной консистенции.
- Нанесите на бинт или марлю, сложенную в несколько раз (пропитайте ткань смесью).
- Приложите к больному месту под полиэтилен на 1,5–2 часа.
- Зафиксируйте повязкой.
Мазь используйте до полного исчезновения боли и воспаления.
Йодная сетка
Йод (слева) и йодная сетка на коже (справа)
Йод – эффективное антисептическое, противовоспалительное, обезболивающее и рассасывающее средство.
Как сделать йодную сетку:
- Возьмите ватную палочку, обмакните во флакон с йодом.
- Нанесите на область повреждения рисунок в виде сетки (с размером ячейки 1х1 см).
- При легких травмах йодную сетку начните рисовать через день после повреждения, при серьезных – через 2–3 дня.
Йод можно применять в комплексе с другими домашними средствами.
Компрессы из капустного листа и сырого картофеля
Такие компрессы можно делать сразу после травмы.
Предварительно картофель и капустный лист следует охладить, положив в холодильник.
Рецепты:
- Возьмите сырой капустный лист, отбейте его до появления сока, приложите к месту травмы, зафиксируйте повязкой. Компресс накладывайте на 10–12 часов (можно перед сном), до полного исчезновения симптомов.
- Натрите на терке сырую картофелину, слегка отожмите сок, положите массу на марлю (сложенную в несколько раз). Компресс укройте куском полиэтилена, зафиксируйте повязкой, оставьте на 10–12 часов (на ночь).
Тертый сырой картофель
Все вышеуказанные домашние средства актуальны в период восстановления после серьезного растяжения.
Лучше использовать их в комплексе с консервативным, физиотерапевтическим лечением (если лечащий врач не увидит противопоказаний).
Домашнее лечение в восстановительный период
Главная задача пациента в процессе реабилитации (после лечения в стационаре) – постепенно восстановить устойчивость голеностопа.
ЛФК
Этому способствуют занятия ЛФК, которые помогают укрепить связки и мышцы, предотвратить рецидивы травм.
Какие упражнения рекомендуют выполнять в домашних условиях:
- Поднимайте пальцами стопы мелкие предметы, разбросанные по полу.
- Сядьте на стул, оторвите стопу от пола, несколько раз согните и разогните пальцы на ноге.
- Из того же положения вращайте стопу влево, а затем вправо.
- Покатайте подошвой стопы стеклянную бутылку, небольшой ребристый мяч.
- Обопритесь о спинку стула, медленно приподнимайтесь на цыпочки и опускайтесь обратно.
Примеры упражнений для голеностопного сустава. Нажмите на фото для увеличения
Все упражнения делайте медленно, не стараясь сильно нагрузить голеностоп или преодолеть боль.
Постепенно увеличивайте нагрузки (от 10 до 20 повторений на одно упражнение, от 1 до 2 занятий в день).
В комплексе с тренировками для восстановления очень полезен массаж.
Полезные рекомендации в период реабилитации
- Фиксирующую повязку (фиксатор, специальный компрессионный носок) носите несколько дней (до 2 недель) после исчезновения симптомов растяжения (особенно при увеличении нагрузок).
- Вычурную обувь на высоком каблуке замените удобной на плоской подошве (на месяц после травмы).
- 2–4 недели оберегайте голеностоп от интенсивных спортивных тренировок, танцев и других нагрузок (поднятие тяжестей).
Последствия самолечения связок трудно прогнозировать. Неспециалисту сложно определить степень повреждения, поэтому всегда остается вероятность развития осложнений (разрыва на месте травмы).
Лучший выход – сразу обратиться в больницу, получить консультацию и назначение у врача-травматолога.
Первоисточники информации, научные материалы по теме
- Атлас травматических вывихов. М. И. Синило, 1979.
https://67gkb.ru/images/sampledata/Lisence/library/Sinilo.pdf - Комплексная диагностика повреждений голеностопного сустава. Л. И. Ким, Г. В. Дьячкова. Ортопедия №4, 2013.
https://cyberleninka.ru/article/v/kompleksnaya-diagnostika-povrezhdeniy-golenostopnogo-sustava - Повреждения в зоне голеностопного сустава. Под ред. Миронова С.П. – 2015.
- Епифанов В. А. ЛФК: Учебное пособие для вузов. М.:Гэотар-мед, 2002.
- Реабилитация при повреждениях опорно-двигательного аппарата. Под ред. С. П. Миронова, 2012.
https://expodata.ru/materials/dvig-2012.pdf - Восстанавливаем здоровье суставов. Простые и эффективные способы лечения. Ирина Пигулевская, 2017.
- Энциклопедия народной медицины. Золотая коллекция народных рецептов. Людмила Михайлова.
Загрузка…
Источник
Причины
Артрит голеностопного сустава возникает нечасто, что обусловлено его анатомическими особенностями. Они обеспечивают максимальное укрепление структур, участвующих в регулярных движениях:
- Само сочленение является небольшим по объёму, что максимально исключает любую патологическую подвижность.
- Оно укреплено с боковых сторон лодыжками – костными отростками, которые расположены в области щиколоток. Они исключают боковые сгибания, являющиеся опасными для целостности сустава.
- Суставная сумка не имеет заворотов или карманов, которые могли бы повреждаться при толчках и ударах.
- В области стопы формируются мощные сосудистые сплетения, которые положительно влияют на обмен веществ. Поэтому небольшие травмы, неизбежно возникающие при ходьбе, быстро заживают без последствий.
Травма
Посттравматический артрит голеностопного сустава развивается при совершении в нём движения, которое превышает его функциональные возможности. Обычно это происходит по следующему механизму:
- В основе поражения лежит подворачивание ноги при ходьбе или неловкое падение с небольшой высоты.
- При этом стопа смещается внутрь, что приводит к перемещению всей нагрузки на область щиколотки.
- Связки, укрепляющие этот отдел, оказываются неподготовленными к такому сильному удару.
- Происходят небольшие надрывы в точке их прикрепления, что сразу же вовлекает в процесс капсулу сустава.
- Сильное сотрясение оболочек приводит к множественным кровоизлияниям, которые провоцируют развитие воспаления.
Перенос инфекции
Реактивный артрит голеностопного сустава является другой причиной воспаления – в её основе находится перемещение микробов с током крови. Установить их источник очень сложно, так как суставные симптомы развиваются только через несколько недель после перенесённого заболевания:
- Чаще всего реактивное воспаление вызывают кишечные и мочеполовые инфекции – их возбудители легко проникают в лимфатическую систему.
- Попадая затем в кровоток, они поглощаются белыми клетками крови – но погибают там не сразу.
- Даже после уничтожения источника микробов они продолжают находиться внутри этих клеток, путешествуя по сосудам.
- Лейкоциты в «спокойном состоянии» перемещаются обратно в стенку сустава, принося с собой полуживых микробов.
- Если по каким-то причинам они разрушаются, то бактерии попадают прямо в суставную жидкость – развивается артрит голеностопного сустава.
Как лечить воспаление голеностопного сустава
Первоочередная цель терапии – снять воспаление голеностопного сустава. Для этого используются нестероидные противовоспалительные препараты, например, Диклофенак, Мелоксикам, Нимесулид. Их применяют в виде таблеток, мазей или уколов. Они не только борются с воспалением, снимая отечность и улучшая кровообращение, но и хорошо устраняют болевые ощущения.
Врачи рекомендуют следующие эффективные препараты при воспалении голеностопного сустава:
Если после их применения пациентов все равно беспокоит боль, то необходимо дополнительно принимать обезболивающие – Кетанов, Пенталгин, Серрата.
Базовая терапия всегда подбирается с учетом причины, повлекшей развитие воспалительного процесса. Она может включать в себя использование следующих лекарственных средств:
- сосудорасширяющих препаратов;
- антибиотиков;
- противоаллергических препаратов;
- хондропротекторов;
- витаминно-минеральных комплексов;
- кортикостероидов.
Последняя группа препаратов назначается в исключительных случаях, когда пациенту не помогают иные методы комплексного консервативного лечения.
В первые три дня пациентам рекомендован постельный режим с фиксацией голеностопного сустава с помощью эластичной повязки. Обездвижить больную конечность можно и гипсом или специальным ортезом, главное, чтобы он не давал возможности выполнять сгибательные и разгибательные махи стопой.
При лечении хронического течения болезни необходимо заниматься нормализацией веса, чтобы облегчить нагрузки на суставы, укреплять иммунитет, принимать курсами витамины и хондропротекторы для восстановления хряща.
Симптомы
Вне зависимости от причины, артрит голеностопного сустава будет проявляться общими признаками воспаления. Отличать их будет только время возникновения – резкое при травме или постепенное при инфекции:
- Боль будет иметь ноющий и постоянный характер, резко усиливаясь при любом движении.
- Она определяется в области щиколоток, имея двустороннюю локализацию или определяясь с одной стороны. Последняя характеристика подходит для травмы, когда связки поражаются только с наружной стороны стопы.
- Любая попытка движения вызовет приступ жгучей боли, которая простреливает вдоль стопы.
- Артрит голеностопного сустава вызывает отёчность кожи, которая приводит к сглаживанию контуров лодыжек.
- Кожный покров с боковых сторон приобретает красный или багровый цвет, и становится горячим на ощупь.
- При травме можно наблюдать кровоизлияния под кожей, которые расположены по направлению повреждённых волокон связок.
- Возникает ограничение подвижности стопы, которое постепенно нарастает к окончанию первых суток. Этот симптом отличает артрит от более тяжёлых травм (вывих, перелом), при которых движения в суставе утрачиваются сразу после повреждения.
При артрите стопа нередко принимает вынужденное положение – с поворотом подошвы внутрь, что связано с перераспределением тонуса мышц голени.
Комплекс лечебных мер
Очень часто встречаются растяжения связок голеностопа и стопы, симптом которых: воспаление щиколотки, покраснение и сильная боль. Развиваются симптомы очень быстро, самолечение проводить ни в коем случае нельзя. До оказания врачебной помощи для уменьшения отека можно приложить лед. В этом случае врач фиксирует голеностопный сустав, чтобы восстановить целостность связок. Показана фиксация и при небольшом разрыве сухожилия. Обязательно прописываются препараты, снимающие боль, улучшающие кровообращение, антибиотики.
При синовите – скоплении околосуставной жидкости в суставе – образуется опухоль в области щиколотки, ощущается жжение, распирание, движения в голеностопе затрудняются. При пальпации ощущается жидкость в стопе. Лечение негнойного синовита медикаментозное. Врач иммобилизует поврежденную часть ноги тугой повязкой для оттока жидкости. При избытке жидкости делают прокол кожных покровов. Для фиксации ноги при гнойном синовите используют гипсовую повязку.
Физиотерапия положительно влияет на сухожилия и поврежденные суставы. Назначают прогревания, магнитотерапию, электрофорез, грязелечение. Вместе с физиотерапией для укрепления связок и сухожилий назначают массаж и ЛФК.
Хирургическое лечение показано при гнойном синовите, тяжелых травмах голеностопного сустава, сильном разрыве сухожилия, связок, переломах, тяжелых формах артрита или артроза, при которых суставы деформируются.
Профилактика артрита голеностопных суставов
Для предотвращения заболевания необходимо соблюдать несколько простых правил:
- вести активный образ жизни, чтобы держать организм в тонусе;
- не допускать появления лишних килограммов;
- стараться правильно и сбалансировано питаться;
- носить только удобную ортопедическую обувь;
- соблюдать режим отдыха и сна;
- избегать травм опорно-двигательного аппарата.
Следует также адекватно лечить инфекционные и воспалительные заболевания других органов, чтобы патологический процесс не перешел на суставы.
httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/fxtpOUz8euk
Артрит – это болезнь, требующая выяснения первопричины возникновения патологии и комплексного лечения под присмотром специалистов. Самолечение недопустимо, даже если воспаление протекает в легкой форме.
Детский ортопед и хирург. Проводит диагностику и лечение пяточной шпоры, остеоартроза, сколиоза, кривошеи, косолапости, плоскостопия, плечелопаточного периартроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, хирургической патологии у детей. Стаж 16 лет / Врач высшей категории
Источник sustavof.ru
Голеностопный сустав вынужден выдерживать значительные нагрузки. Он играет огромную роль в процессе передвижения человека, особенно при ходьбе, беге, езде на автомобиле. Любые, даже небольшие повреждения способны спровоцировать серьезные заболевания. Особенно часто поводом для обращения к врачу служит воспаление голеностопного сустава, сопровождающееся появлением отека, боли и нарушающее подвижность конечности.
К чему может привести недуг
Продолжительное и интенсивное воспаление связок голеностопа провоцирует разрушение хрящевого соединения, развитие суставных патологий, усиливая тем самым трение костных частей, что приводит к деформации всего сустава. В процессе развития пораженное сочленение утолщается, а мышечный аппарат атрофируется, что впоследствии становится причиной проблем с двигательной активностью.
Воспаление голеностопного сочленения развивается под влиянием различных факторов и проявляется, в первую очередь, сильной болью. Яркая клиническая картина позволяет вовремя выявить и начать лечение недуга. Это позволит избежать различных осложнений, которые приведут к необходимости оперативного вмешательства.
httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/_ziFfPD0LZg
Источник» osteokeen.ru
>
Комментировать
60 просмотров
Это интересно
Суставы
Now хондроитин с глюкозамином
0 комментариев
Суставы
Парацетамол и ацетилсалициловая кислота при температуре ребенку дозировка
0 комментариев
Суставы
Деформирующий артроз голеностопных суставов мкб 10
0 комментариев
Суставы
Хондроитин акос мазь от чего
0 комментариев
Adblock detector
Воспаление голеностопного сустава причины
Воспалительный процесс в голеностопе может быть вызван различными механическими травмами мышц, связок, костей или хрящевой ткани. Ушиб, растяжение, перелом, подвывих при присоединении бактериальной или вирусной микрофлоры дает острую воспалительную реакцию с выделением гнойного экссудата. Даже незначительный удар без видимых повреждений кожи может спровоцировать болезнь.
Врачи также акцентируют внимание на следующих факторах, вызывающих воспаление голеностопного сустава:
- нарушение обмена веществ в организме;
- чрезмерная масса тела;
- плоскостопие;
- аллергическая реакция;
- иные заболевания воспалительного характера в организме.
Спровоцировать воспалительный процесс может и сбой в работе аутоиммунной системы. Склеродермия, болезнь Бехтерева, волчанка – это наиболее известные заболевания, при которых лимфоциты начинают саморазрушать организм.
Воспаление голеностопного сустава у ребенка чаще всего развивается вследствие недолеченных острых инфекционных болезней, например, ангины, бронхита или пиелонефрита.
httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/JHqLgEsEpVg
Источник
