Желтеют ногти на ногах народные средства лечения
Метод 1
Чистка пожелтевших ногтей пальцев ног
1
Помните, что желтизна на ногтях, как правило, свидетельствует о наличии грибковой инфекции. Грибок распространяется во влажном микроклимате с высоким уровнем рН, что делает плотный носок идеальной средой для его размножения. Грибковые инфекции, как правило, сопровождаются и другими симптомами, такими как утолщением или истончением, а также хрупкостью и расслоением ногтевой пластины. Менее распространенными альтернативными причинами пожелтения ногтей на пальцах ног являются:
- Частое использование лаков для ногтей, которые оставляют частицы краски на них.
- Диабет.
- Генетический синдром желтых ногтей.
- Лимфедема (хронический отек ног).[1]
2
Для лечения симптомов начальной стадии попробуйте использовать противогрибковые мази. На несклонных к ломкости и отслоению ногтях вы можете бороться с инфекцией с помощью мази. Наиболее популярными являются Mycocide NS и Nonyx Nail Gel, которые необходимо наносить дважды в день в течение нескольких недель.
3
Обратитесь за рецептом к терапевту или дерматологу. Существуют мази, которые отпускаются без рецепта, но можно проконсультироваться у специалиста, который выпишет вам сильнодействующее средство для борьбы с инфекцией. К таким препаратам относятся:
- Cicloprox (общее название), Zetaclear, Sporanox, и Lamisil.[2]
4
Помните, что на лечение грибковой инфекции вам потребуется некоторое время. Вы должны полностью убить грибок, чтобы избавиться от инфекции, иначе рецидив заболевания вам обеспечен. Наберитесь терпения и продолжайте лечение до тех пор, пока не будете уверены в полном уничтожении грибка. Этот процесс может занять несколько месяцев.
- Обратитесь к ортопеду и подберите другие средства для лечения грибка, если по прошествии нескольких недель лечения на ваших ногтях все еще есть желтизна или они слоятся.
5
При возникновении невыносимых болевых ощущений необходимо удалить ноготь хирургическим путем. Этот метод используется лишь в крайних случаях, так как новая ногтевая пластина отрастет не раньше чем через год. Однако лучше удалить ноготь и продолжать жить полноценной жизнью, если эта проблема сильно усложняет ваше существование.[3]
Метод 2
Предотвращение появления желтизны на ногтях пальцев ног
1
Бросайте курить. Курение способствует изменению цвета кожи, ногтей и волос, поэтому при резком отказе от курения ваши ногти вновь могут приобрести первоначальный оттенок.
2
Старайтесь как можно реже использовать лак для ногтей. Лак окрашивает ваши ногти и препятствует доступу кислорода к ногтевой пластине, что может привести к появлению инфекции. Несколько раз в неделю следует отказаться от окрашивания ногтей. Это поможет сохранить их здоровье.
3
Меняйте влажные, грязные носки. Они являются питательной средой для размножения бактерий. Сидя во влажных и грязных носках вы явно напрашиваетесь на проблемы в виде инфекции, так что по возможности надевайте сухие, чистые носки.
4
Носите дышащую обувь. Кроссовки, обувь с открытым носком и большинство спортивной обуви сделано из сетчатого материала, который обеспечивает циркуляцию воздуха, что очень важно для здоровья ваших ног и ногтей.[4]
5
Тщательно мойте пальцы ног и ногти во время приема душа. Не забудьте в целях удаления грязи, бактерий и грибка тщательно поскрести пальцы ног и ногти. Вы должны осознанно подойти к вопросу гигиены ваших ступней.
Метод 3
Домашние средства против желтизны ногтей на пальцах ног
1
Сделайте противогрибковое средство в домашних условиях. Насыпьте 2 ½ столовые ложки пищевой соды в небольшую миску и добавьте к ней 1 столовую ложку перекиси водорода. Тщательно перемещайте полученную смесь, а затем окуните в нее ватный диск. Нанесите на ногти пальцев ног. Оставьте средство на 5 минут, а затем промойте ногти водой. Повторяйте процедуру ежедневно.
- Вы также можете использовать пищевую соду или перекись водорода по отдельности, если у вас в наличии есть только один компонент. Смешайте его в миске с теплой водой и нанесите на ноготь.[5]
2
Сделайте ванночку из уксуса. Смешайте 3 части воды и одну часть уксуса в небольшой миске. Опускайте ежедневно пальцы ног в ванночку на 4-5 минут, чтобы снизить уровень рН и нейтрализовать грибок.
3
Используйте сок лимона, чтобы убрать желтизну. Опустите ноги в ванночку из лимонного сока, чтобы избавиться от желтизны ногтей. Делайте ванночки каждый день по 10-15 минут до тех пор, пока не будете довольны результатом.
4
Попробуйте отбеливающую зубную пасту. Быстро избавиться от пятен на ногтях, например от красного лака, вам поможет нанесенная на их поверхность при помощи кисточки зубная паста. Этот способ не будет эффективен в случае с наличием желтых пятен.
5
В качестве временного решения проблемы можно попробовать слегка отполировать ногти. Попытайтесь отполировать те участки верхнего слоя ногтей, на которых имеются желтые пятна. С помощью полировальной пилочки вы можете избавиться от верхнего слоя ногтя и некоторых пятен. Однако следует действовать предельно осторожно, так как полировка ногтей приводит к ослаблению ногтевой пластины. После полировки следует нанести сверху укрепляющее средство.
Советы
- Обратитесь к врачу, если вы не в состоянии самостоятельно решить проблему.
Информация о статье
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры.
Категории: Маникюр и педикюр
На других языках:
English: Get Rid of Yellow Toenails, Deutsch: Gelbe Zehennägel loswerden, Français: se débarrasser des ongles de pieds jaunis, Bahasa Indonesia: Membersihkan Kembali Kuku Kaki yang Menguning, Português: se Livrar de Unhas dos Pés Amareladas, Italiano: Sbarazzarsi delle Unghie Ingiallite dei Piedi, Español: deshacerte de las uñas amarillas en los pies, Nederlands: Afkomen van gele teennagels, العربية: التخلص من اصفرار أظافر القدمين, Tiếng Việt: Xử lý móng chân bị ố vàng, ไทย: แก้ปัญหาเล็บเท้าเหลือง, 中文: 治愈灰指甲, 日本語: 黄色くなった足の爪を除去する, 한국어: 노랗게 변색된 발톱을 없애는 방법
- Печать
- Править
Эту страницу просматривали 13 116 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Факторы и причины
Пожелтение ногтей является следствием множество различных причин. Иногда, как уже было сказано ранее, ногти на ногах желтеют по причине покрытия их некачественным акрилом, шеллаком. Дело в том, что в составе таких дешевых косметических средств содержатся такие химические вещества как камфорное масло, толуол, а также формалиновая смола.
Так как данные компоненты отрицательно отражаются на функциональности печени, то это сказывается и на кожном покрове, других тканях, например, ногтях. Конечно, проявляется реакция лишь на фоне длительного использования таких лаков. От нескольких применений ничего изменится.
У многих молодых девушек возникает вопрос о том, почему желтеют ногти на ногах. Причиной этого является гель-лак, который наносится на пластины. В составе таких средств содержится нитроцеллюлоза, которая изменяет оттенок ногтя. В данном случае другие симптомы каких-либо заболеваний будут отсутствовать.
Наиболее частые внешние причины, по которым ногти на ногах желтеют и утолщаются:
- Систематическое применение средств, содержащих в своем составе ацетон. Именно на основе данного вещества изготавливают жидкость для снятия лака.
- Если обувь изготовлена из некачественного дешевого материала или слишком мала по размеру, то это может также привести к пожелтению. Кроме того, что в данном случае ноготь утолщается и желтеет, также появляется дистрофия, ребристость. В большинстве случаев от обуви страдает мизинец или большой палец.
- Также следует отметить, что если желтеют ногти, причина может крыться в пищевых привычках. На пластины пагубно влияет кофе и черный чай. В этих напитках содержатся особые пигменты, способные изменять естественный ее оттенок.
- От чего желтеют ногти, если лак не применяется? Это также может случиться по причине применения некоторых лекарственных средств на протяжении длительного времени.
В некоторых случаях желтизна на ногте является абсолютной нормой. Такое явление чаще всего наблюдается у женщин и мужчин преклонного возраста.
Сейчас каждая женщина в той или иной степени увлечена маникюром и педикюром — популярнейшими процедурами по уходу и декоративному покрытию ногтей. Поэтому, возникшие проблемы с ногтями становятся причиной серьёзного беспокойства. Наибольшую тревогу доставляет проблема пожелтения ногтевых пластин. Жёлтый цвет ногтей может быть вызван рядом причин, это:
- Приём антибиотиков.
- Курение. Смолы и вредные вещества, попадающие в организм, имеют свойство накапливаться в организме, в частности — в ногтевой пластине.
- Некачественное покрытие для ногтей. Сейчас в салонах красоты очень распространена услуга покрытия ногтей гель-лаком. При использовании некачественных и дешевых материалов, после снятия покрытия можно заметить характерное пожелтение ногтевых пластин.
- Злоупотребление напитками, содержащими кофеин.
- Гепатит или желтуха. Пожелтение ногтевых пластин вызывает высокий уровень выделения в кровь желчного пигмента билирубина.
- Болезни печени или лёгких.
- Поражение грибковой инфекцией. Онихомикоз — грибковое поражение ногтей. Происходит через непосредственный контакт больного человека со здоровым. Заражение может произойти через предметы личной гигиены, посещении общественных мест с высокими показателями влажности, температуры и вероятности контакта кожи ног с заражённой поверхностью.
- маникюрные/педикюрные кабинеты;
- бани, сауны, бассейны, душевые спортзалов;
- пляжи с мелким песком.
Если первые шесть причин возможно устранить достаточно быстро, то борьба с грибковой инфекцией на ногтях — очень долгий и кропотливый процесс. Развитие инфекции происходит очень медленно : заметить пожелтение и утолщение ногтей возможно через 1,5-2 месяца после заражения. Риск заражения грибковой инфекцией высок среди людей со слабым иммунитетом, взрослого населения, гораздо реже — среди детей.
Другие симптомы грибкового поражения ногтей стоп : утолщение ногтевых пластин, воспаление ногтевых валиков, прощупываемая пульсация в области ногтя. Также при надавливании на основание ногтя могут выходить гнойные выделения. На рисунке можно увидеть основные отличия между здоровыми ногтями стоп и ногтями стоп, поражёнными грибком.
Рисунок 1. Здоровые ногти.
Прежде всего, стоит выяснить природу этого явления. Желательно сходить к дерматологу, который поставит правильный диагноз и назначит эффективный курс лечения, если лечение требуется.
Диагностика
Регулярная самодиагностика позволит вовремя выявить и остановить дальнейшее развитие негативных изменений ногтевой пластины на ногах. Для проведения не нужно обладать специальными навыками, достаточно знать, как выглядит здоровый ноготь.
Пластина показывает равномерную структуру, бледно-розовый оттенок, толщину не более 1 мм. При возникновении патологий ноготь приобретает желтоватый оттенок, становится утолщённым, расслаивается. Строение ногтевой пластины меняется – появляется бугристость. Предотвращая возникновение серьёзных заболеваний, требуется регулярно осматривать ногти на руках и ногах.
Если отсутствуют неприятные ощущения на фоне происходящих изменений, тревога обоснована. Болезнь, оставленная без внимания, будет прогрессировать, способен возникнуть зуд, появляется боль при ходьбе и прочие неприятные последствия. При обнаружении перемен в структуре ногтей на ногах показано немедленно обратиться к врачу-дерматологу, который назначит лечение.
Изменения ногтевой пластины вызываются внешними неблагоприятными воздействиями и заболеваниями.
Болезненная ногтевая пластина
Перед тем как приступать к любому лечению, следует обратиться за помощью к специалисту, который проведет диагностику. Чтобы выявить главную причину пожелтения ногтевой пластины на ногах, врач-дерматолог должен осмотреть ее внешне при помощи специализированной лампы. Затем берется на анализ биоматериал, чтобы произвести микроскопическое исследование и выявить вид возбудителя микоза или другую причину заболевания. После этого делается соскоб с кожного покрова около больного ногтя, а также берется кровь для определения антител к сифилису и лепре.
Профилактика заболевания ногтей
Если ногти на ногах желтеют и утолщаются, стоит выяснить причину изменений. Не всегда подоплёкой становится болезнь. Негативное воздействие оказывают факторы:
- Тесная, неудобная либо сделанная из некачественного материала обувь. Постоянное сдавливание пальцев ног вызывает замедление кровотока, провоцируя изменение структуры ногтя. Чаще в подобных случаях страдает большой палец ноги. Некачественные материалы провоцируют отслоение ногтевой пластины.
- Повреждения (травмы, непрофессиональный педикюр). Обязательно используйте для процедуры стерильные инструменты либо делайте у надёжного мастера.
- Химические повреждения. Важно использовать качественные средства для ногтей – лак, жидкость для удаления. Даже проверенные материалы содержат химические вещества, повреждающие поверхность ногтя. Периодически полагается делать перерыв в использовании процедур.
- Приём отдельных лекарственных средств способен вызвать изменения. К примеру, антибиотики, препараты, включающие мышьяк. Достаточно подождать окончания лечения, постепенно ногти на ногах вернут первоначальный вид.
- Никотин. Под ударом находятся заядлые курильщики. Губительное воздействие никотина способствует изменению цвета ногтевой пластины. Курение вызывает нарушение кровообращения, негативно сказываясь на структуре ногтей.
Неприятности подобного плана решаются довольно легко. Достаточно исключить травмирующие факторы, ногти на ногах спустя время придут в норму. Постепенно утолщение уменьшится, вернётся естественный цвет. Лечение займёт время – придётся подождать до полного отрастания здорового ногтя.
Изменение вида ногтя
Сложнее дело обстоит с видоизменениями, вызванными проблемами со здоровьем.
Болезни, служащие причиной пожелтения и утолщения ногтей:
- Врождённая патология. Утолщение на пальце ноги способно проявиться в раннем возрасте. Лечение в большинстве случаев не даёт результатов. По внешнему виду похоже на проявление грибка.
- Кожные заболевания. Грибок, псориаз. Псориаз в большинстве случаев становится наследственным заболеванием, носит хронический характер. Проявления похожи на поражение грибком, способы лечения разительно отличаются. Грибок – инфекционное заболевание, вызывается бактериями, поддаётся лечению. При отсутствии должного лечения распространяется дальше. Сопровождается неприятным ощущением зуда.
- Нарушение кровообращения.
- Инфекции в хронической стадии: сифилис, туберкулёз.
- Нарушения дыхательной системы.
- Инфекционные заболевания.
- Проблемы с эндокринной системой.
- Затруднения с венами.
- Нейропатия. Возникает вследствие перенесённых травм, характеризуется повреждением нервных окончаний. Течение болезни оказывается стремительным либо постепенным.
- Авитаминоз. Нехватка витаминов и минеральных веществ ослабляет организм, приводит к развитию различных хронических заболеваний, отражаясь на состоянии ногтей на ногах и руках.
Неприятность со здоровьем легче предотвратить, чем лечить. Для профилактики возникновения заболеваний следуйте простым правилам:
- Соблюдение гигиены. Регулярные водные процедуры с использованием средств гигиены препятствуют размножению болезнетворных бактерий, способных привести к заболеванию ногтей.
- Использование личного полотенца.
- Нельзя носить, примерять чужую обувь.
- Покупая новую обувь, используйте носки, при приобретении обработайте изнутри.
- При посещении бани, бассейна носите специальную резиновую обувь.
- Ноги должны быть обуты удобно, пальцам не тесно, отслеживайте качество используемого материала.
- Регулярно промывайте обувь внутри.
- Носки предписывается менять ежедневно.
Повышенная потливость ног способствует размножению болезнетворных бактерий, провоцируя развитие грибковых заболеваний. Справиться поможет отвар коры дуба. Готовят в пропорции 100 г на 1 литр воды, подогревают на водяной бане в течение двадцати минут. Следует применять холодным. Использование детской присыпки поможет предотвратить излишнее потоотделение. Достаточно насыпать небольшое количество в носки или в обувь перед выходом из дома.
Регулярное применение ванночек для ног с использованием морской соли, различных отваров трав, имеющих антисептические и противомикробные свойства, поставит дополнительный барьер на пути развития заболеваний ногтевой пластины. Помните, при обнаружении видоизменения ногтя поможет обращение к врачу.
Часто заражение грибком происходит в результате пренебрежения перечисленными мерами личной безопасности. Относитесь к собственному самочувствию со вниманием, не игнорируйте разумные советы специалистов и будьте здоровы.
Онихогрифоз и другие патологии
Это один из частых недугов, который передается по наследству. При развитии данного заболевания ногти становятся желтоватого оттенка, затвердевают. Кроме этого, они теряют свой натуральный блеск, а также приподнимаются над ложем.
Иногда при этом желтеет ноготь на большом пальце ноги, а остальные находятся в здоровом состоянии. Но в большинстве случаев этот патологический процесс распространяется сразу на все пластины. Патология сопровождается нарушением их кровоснабжения. К основным причинам следует отнести такие заболевания:
- Пневмония, скарлатина, корь.
- Венерические болезни.
- Рассеянная форма склероза.
- Переизбыток или дефицит минералов или витаминов.
- Атеросклероз сосудов.
- Варикозное расширение вен.
При данных заболеваниях желтизна ногтей может выступать единственным признаком или дополняться и другими симптомами. Пластина начинает лопаться, расслаиваться, изменяться в толщине. Цвет может быть от светло-желтого до грязно-коричневого.
Народные средства
Рецепты нетрадиционной медицины не способны полностью избавить от главной причины пожелтения ногтевой пластины, но они могут отбелить ее. Их можно использовать лишь после консультация с дерматологом. Также не рекомендуется сочетать одновременно отвары трав и аптечные мази. Наиболее признанными рецептами являются следующие:
- В 100 мл теплой воды добавить 30 мл перекиси водорода. Полученный раствор перелить в металлическую емкость. Опустить в нее ноги на пару минут, потереть желтые ногти при помощи зубной щетки. Затем нанести увлажняющий крем. Данную манипуляцию производить один раз в неделю. Как правило, положительный эффект заметен уже через месяц проведения процедур.
- Взять сок от трех лимонов. На его основе сделать ванночку для ногтей, разбавив водой в равной пропорции. Опустить ноги в полученный раствор. Длительность процедуры должна составлять четверть часа. Затем ногти хорошо натираются зубной щеткой. В завершение процедуры ноги следует хорошо вымыть чистой водой.
Параллельно с назначенным лечением либо если повреждение вызвано механическим воздействием, не связано с заболеванием, допустимо прибегнуть к помощи проверенных народных рецептов:
- Лимонный сок даёт прекрасный осветляющий эффект. Требуется нанести несколько капель на ноготь и втереть. Процедура рекомендуется не чаще двух раз в неделю.
- Ванночки с морской солью способствуют укреплению ногтевой пластины, питают микроэлементами.
- Полезно 15 минут подержать пальцы в смеси яблочного уксуса с водой, разведённые в равной пропорции. Подобные пальчиковые купания рекомендуется проводить до трёх раз в день.
- Настой кофе станет отличным подспорьем в борьбе с грибковыми заболеваниями. Способствует снятию зуда, размягчает огрубевшие ткани.
- Раствор пищевой соды даёт обеззараживающий и размягчающий эффект. Время проведения процедуры 15 минут, температура воды не выше сорока градусов, по окончании нанести питательный крем. Проводить в неделю 1-2 раза.
- Отвар молочая. Ванночки показано принимать в течение двадцати минут, после применения ноги должны просохнуть естественным путём.
- Антисептическое и противомикробное действие дают отвары из зверобоя. Ванночки с аналогичным результатом легко заменить втиранием сока.
- Прикладывание на ночь листочка алоэ на поражённый участок окажет успокаивающее и противомикробное действие. Укрепить и ускорить рост ногтей поможет укрепляющая маска. Смешать 15 грамм сока алоэ, две чайные ложки измельчённых листков ромашки, столовая ложка крема для лица. Ингредиенты тщательно перемешивают, наносят на ноготь и верхнюю фалангу пальца. Процедуру проводить не менее трёх часов.
Листы алоэ
- Сок чистотела справится с неприятностями кожи, помогает в борьбе с грибковыми поражениями. Растение широко распространено в средней полосе России. Сок, выделившийся при преломлении стебля, наносят на проблемные участки ногтя и втирают. В зимнее время года сок заменяют маслом чистотела, продаётся в аптеке.
Помните главное – применение указанных средств народной медицины должно идти параллельно с медикаментозным лечением, назначенным врачом-дерматологом.
Если обращение к врачу невозможно ввиду различных обстоятельств, можно применить народные методы лечения грибка ногтей. Рецептов по устранению грибка очень много. Наиболее часто применяются всевозможные ванночки для ног с использованием соды, морской соли, йода. Но наибольшим эффектом обладает прижимание к поражённому ногтю тампона, смоченного в растворе уксусной эссенции.
Пожелтение ногтей на ногах — проблема очень актуальная и требует своевременного вмешательства. Для устранения этой проблемы необходимо выяснить почему именно ногти стали желтеть и, в зависимости от причины, приступить к необходимому лечению.
Чтобы избежать пожелтения ногтей нужно быть внимательным к своему организму. Питание должно содержать достаточное количество витаминов и минералов. Необходимо соблюдение личной гигиены — не рекомендуется надевать чужую обувь, в гостях лучше всего отказаться от предложенных домашних тапочек. Следует с осторожностью посещать бани, сауны и бассейны. Можно применять гомеопатические препараты для укрепления иммунитета.
Представительницы прекрасной половины должны тщательнее выбирать места для проведения процедуры маникюра и педикюра. Придя в салон, нужно обращать внимание на использование одноразовых пилочек для ногтей, следить за тем, чтобы мастером было простерилизованы металлические инструменты.
Чем ответственнее человек будет относиться к своему здоровью, тем меньше его организм будет подавать тревожных сигналов в виде болезней .
Псориаз
Псориаз является не только кожным заболеванием. Эта патология часто затрагивает и ногтевые пластины на ногах и руках. К симптоматике псориаза следует отнести:
- Появление ребристости, а также бугристости на ногтевых пластинах.
- Ее помутнение.
- Отслаивание кожного покрова рядом с ногтем.
- Образование красных и черных пятен под ногтевой пластиной.
Эти симптомы следует отнести к начальной стадии псориаза. В более запущенных ситуациях оттенок ногтей становится мутным, матовым, а на ощупь пластина шероховатая, вогнутая вовнутрь.
Грибковая инфекция
По каким причинам еще могут желтеть ногти на ногах? Если в анамнезе у пациента отсутствуют травмы, а также серьезные хронические патологии, а больной не пользовался сомнительными лаками, то причина может крыться в развитии грибка. Эта патология может развиваться у людей абсолютно в любом возрасте, а также вне зависимости от половой принадлежности.
Симптомы микоза проявляются следующими признаками:
- При гипертрофическом грибке ногти становятся толстыми, цвет меняют на коричневый или желтый. Поверхность пластины без блеска, матовая, края заостренные.
- Нормотрофический грибок характеризуется сильным утолщением ногтя. Форма пластины при этом не изменяется.
- Что касается атрофического грибка, то здесь наблюдается, наоборот, истончение ногтя, он разрушается.
Способы терапии
Если желтизна является следствием какой-то перенесенной патологии или заболевания, то предпринимать, скорее всего, ничего не придется. На протяжение некоторого времени ноготь самостоятельно сможет отрасти и приобретет нормальный физиологический оттенок. Чтобы ускорить этот процесс, можно дополнительно пить витаминные комплексы, которые выпишет врач.
Как уже говорилось ранее, лечение будет зависеть от главной причины появления патологии. Например, при подногтевой меланоме применяется агрессивная терапия, заключающаяся в проведении химио- или лучевом воздействии.
Если причиной пожелтения ногтей стало заболевание центральной нервной системы, вследствие которого пациент самостоятельно разрушает свою пластину, то психотерапевт или невролог назначит определенные медикаментозные средства. В данном случае используются лекарственные препараты успокаивающего свойства. В наиболее тяжелых случаях применяются антидепрессанты.
Если был поставлен диагноз “онихомадезис”, то от желтизны следует избавляться комплексно. Чаще всего для этого назначаются следующие препараты:
- Противогрибковые лекарственные средства в виде мазей и таблеток, например, “Микозан”, “Клотримазол”, “Тербинафин”.
- Антибактериальные препараты.
- Лекарственные средства, изготовленные на основе гормонов.
- Антигистаминные препараты.
Если причина образовавшейся желтизны заключается в нарушение циркуляции крови, то следует провести в домашних условиях специальный массаж. Лучше всего спросить у специалиста, как правильно его делать. Также назначаются лекарственные средства, чтобы восстановить нарушенный кровоток.
Источник