Жить здорово остеохондроз поясничного отдела позвоночника

Что такое поясничный остеохондроз?

Остеохондроз поясничного отдела — одно из самых распространённых заболеваний опорно-двигательного аппарата в мире. Болевые нерегулярные синдромы в обозначенной области ощущают до шестидесяти процентов населения, а у каждого десятого жителя России диагностируется остеохондроз в той или иной форме, почти половина случаев приходится на поражение поясничного и крестцового отделов.

Данная болезнь стремительно «омолаживается», периодически встречаясь даже у подростков и детей — виной этому сидячий образ жизни/работы, а также чрезмерное увлечение компьютерными играми, отсутствие полноценной физической нагрузки — спорт и активные игры вытесняются длительным пребыванием за ПК.

Однако остеохондроз поясничного отдела позвоночника может возникать также из-за чрезмерных нагрузок, особенно если это усугубляется лишним весом. Индуцирует проблему неправильная осанка, а также травмы спины, несоблюдение режима дня, систематическое неправильно питание.

Негативные факторы, ускоряющие формирование предпосылок к возникновению данного вида остеохондроза — это хронические недосыпания, стрессы, замедление обменных процессов в организме. Отдельная категория — профессиональные спортсмены.

Ряд специалистов отмечает, что в отдельных случаях остеохондроз является следствием генетической предрасположенности человека: межпозвоночные диски при этом имеют рыхло-пористую структуру и под воздействием патогенных негативных факторов очень быстро разрушаются, болезнь же прогрессирует стремительно, и диагностируется лишь на поздних, порой необратимых стадиях.

Особая группа риска — это люди, болеющие ревматоидным артритом, а также болезнью Бехтерева, которые провоцирует развитие, и осложняют течение вышеозначенного аутоиммунного заболевания.

Первые признаки. Симптомы поясничного остеохондроза

К основной симптоматике вышеописанной болезни, конечно же, относят болевой синдром. Длительная ноющая боль в области поясницы средней интенсивности, может сменяться сильными «прострелами», после активного физического труда либо же нахождения в неудобной позе. Как правило, в лежачем положении болевой синдром практически не проявляется или же исчезает вовсе.

При обострении, а также больших физических нагрузках, переохлаждении либо нефизиологических движениях, болевой синдром теряет локализацию в пояснице и переходит в район малого таза и даже ноги.

В детализации у пациента возникают следующие патологии:

Компрессия нервных корешков

1. Поражения корешков L 1–2: боли в местных локализациях, потеря чувствительности во внутренней бедренной части и паху.
2. Поражение L-5: прострельные боли в пояснице, иррадиация к большому пальцу.
3. Поражение S-1: боль и онемение внешней поверхности бедра, стопы, временное исчезновение рефлексов в области подошвы и голени.

Артериальное поражение

Локальное поражение ДГ-артерии вызывает:

1. Регулярные онемения голени/ягодиц.
2. Потеря чувствительности генитальной области.
3. В редких случаях — потеря тазово-двигательных функций.

Васкулярно-компрессионная ишемия

Нарушение кровоснабжения спинного мозга и дополнительных периферических структур приводит к «утончению» структуры межпозвоночных дисков и соответственно ненормально подвижности позвоночника, образованию остеофитов и неоартрозов.

Компрессионная миелопатия

Сужение позвоночного канала, вызывает периодическую приступообразную слабость в конечностях, болевой «прострельный» синдром поясницы с отдачей на задние поверхности бедер. На фоне этого развивается гипотрофия/гипотония икроножных/ягодичных мышц, исчезновение подошвенных, анальных и ахилловых рефлексов, парезы стопы.

Лечение остеохондроза поясничного отдела

Лечить болезнь можно и нужно. Естественно, в данном случае поможет лишь комплексная терапия, которая направлена на уменьшение симптоматики аутоиммунного заболевания, восстановление структуры позвоночника и профилактике рецидивов проблемы.

Комплексная терапия вышеозначенной болезни включает в себя:

1. Приём медикаментозных средств.
2. Блокадные инъекции.
3. Гимнастику и ЛФК.
4. Массажи и мануальную терапию.
5. Физиопроцедуры.

Препараты при поясничном остеохондрозе

1. Обезболивающие средства. Наиболее эффективны препараты на основе Кеторолака и Ибупрофена.
2. Восстанавливающие хондропротекторы. Хондроксид и Глюкозамин.
3. Витамины. Оптимальные — группа B.
4. Инъекции. Анестетики, восстановители хрящевой ткани и нормализаторы микроциркуляции крови. Популярные — Трентал, Новокаин, Пантоксифиллин.
5. Местные средства. Кортикостероиды Преднизолон и Гидрокортизон, а также антивоспалительные Долобене, Фастум-гель.

Гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Важный элемент восстановления позвоночника. Все процедуры разрабатываются индивидуально, направлены на снятие болевого синдрома и спазмов мышц, нормализацию циркулирования крови, восстановление работы межпозвоночных дисков.

Популярные гимнастические и ЛФК методики — системы занятий по П. Попову и Ефминову.

Массаж при остеохондрозе поясничного отдела

Массаж — обязательный компонент комплексной терапии болезни. Он помогает, как расслаблять, так и тренировать мышцы низа спины, индуцирует процесс восстановления хрящевой ткани, снимает боль.

Чаще всего при вышеописанном заболевании, используется лечебный, точечный, аппаратный, баночно-вакуумный и соединительно-тканный массаж.

Физиопроцедуры

Как правило, физиопроцедуры назначаются больным остеохондрозом поясничного отдела позвоночника только в стадии ремиссии болезни, после преодоления периода обострения проблемы.

Современные и классические методики:

1. Иглотерапия. Воздействие специальными иглами на акупунктурные точки спины.
2. Растяжение. Классическая методика вытяжения позвоночника на массажно-тракционной кушетке, производимая квалифицированным мануальный терапевтом.
3. Электрофорез. Известных еще с 60-х годов, комплексный неоперативный метод воздействия на внешние проблемные пораженные участки.
4. Тракционная декомпрессия. Автоматизированное аппаратное растяжение позвоночника на специальном медицинском комплексе.
5. Ударно-волновая терапия. Использование инфразвуковых волн для лечения остеохондроза.
6. Остеопатия. Комплексная методика, совмещающая в себе элементы хиропрактики, массажа и лечебной ортопедии.
7. Магнитопунктура. Прямое воздействие переменным магнитным полем на позвоночник.
8. Лазеропунктура. Обработка акупунктурных точек пучком индуцированного излучения.
9. Электростимуляция. Применение малых переменных токов на пораженных участках.

Профилактика поясничного остеохондроза

После прохождения комплексного лечения и физиопроцедур, длительный период времени необходимо поддерживающая терапия: в данный период позвоночник еще ослаблен и требует поддержки. Кроме этого, профилактика предназначена для предупреждения возникновения остеохондроза поясничного отдела. Основные мероприятия:

1. Регулярные сбалансированные физические упражнения, желательно под наблюдением квалифицированного ортопеда.
2. Нормализация массы тела: довольно часто усугубляющим фактором, влияющим на формирование остеохондроза, является именно избыточный вес человека.
3. Коррекция рациона питания. В регулярный рацион питания необходимо включить продукты, богатые такими элементами, как кальций и магний. При этом стоит исключить слишком жирные и вредные блюда, а также иную еду, не подпадающую под определение здоровой пищи.
4. Отказ от вредных привычек. Алкоголь и курение усиливают все деструкционные процессы в организме, это касается и возникновения остеохондроза.
5. Правильная осанка. Обязательно следите за своей осанкой, особенно если ваша работа связана с постоянным нахождением у компьютера или иной сидящей деятельностью. Также обратите внимание на вашего ребенка — как и насколько долго он сидит. Нормальная правильная осанка позволит вам предупредить появление сколиоза и соответственно в дальнейшем остеохондроза.
6. Использование правильной обуви, одежды и аксессуаров, отказ от регулярного ношения тяжестей. Неправильная обувь, тяжелая сука на плече, работа грузчиком — все эти факторы иногда оказывают решающее влияние на начало формирования деструктивных процессов в позвоночнике.

Полезное видео

В чем причина остеохондроза? Лечение от Елены Малышевой в передаче «Жить здорово!»

Вопрос-ответ

Какого рода боли возникают при данном виде остеохондроза?

Остеохондроз поясничного отдела характеризуется несколькими видами болей. В первую очередь — это локализированные неприятные ощущения в области поясницы, продолжающиеся на протяжении длительного периода времени и значительно усиливающиеся при увеличении двигательной активности человека и физическом труде. Данный тип боли исчезает, если телу придать горизонтальное положение хотя бы на 15–20 минут.

Если болезнь обостряется из-за переохлаждения, длительной тяжелой физиологической нагрузки либо резких «выворачивающих» движениях, то помимо вышеупомянутой фоновой боли возникают также «прострельный» эффект, локализирующийся в области малого таза и отдающий в нижние конечности.

Полезна ли гимнастика при данном остеохондрозе?

Лечебная ЛФК гимнастика позволяет закрепить хороший эффект от комплексной терапии болезни, частично разработать межпозвоночные компоненты суставов, а также расслабить/натренировать мышцы в районе поясницы. Кроме этого, правильные регулярные массажи помогают избавиться от неприятных болевых ощущений, сопутствующих остеохондрозу.

Конкретный комплекс и список упражнений, количество подходов и частоту занятий для вас разрабатывает лечащий врач: он учтёт текущую стадию болезни, возможный перечень противопоказаний и ограничений, состояние пациента и порекомендует методики применений ЛФК на практике.