Боль под коленом сзади при сгибании лечение народными средствами

Боль под коленом сзади: причины.

Боль под коленом сзади причины возникновения может иметь различные. Состояние коленного сустава определяет свободу движений, отражается на качестве жизни человека. Иногда может появляться боль в области колена, такие болевые ощущения нередко вызваны развитием остеоартроза и артрита.

В некоторых случаях легкий дискомфорт постепенно усиливается и существенно снижает подвижность ноги.

Основные причины боли под коленями

Подколенные боли бывает трудно распознать. Чтобы понять возможные причины их появления, следует рассмотреть анатомию сустава и ямки, которая расположена в его задней части.Подколенная ямка, покрытая связками, окружена мышечной тканью и сухожилиями сверху и внизу. Дно этого углубления находится в капсуле сустава, а именно на ее заднем участке.В центре ямки проходят вена и артерия, расположен сосудисто-нервный пучок. В этой области находятся лимфоузлы, наличие которых необходимо для предотвращения инфицирования организма.

Боль провоцируется разными факторами. Выявить наличие патологического процесса может только врач. К причинам боли относятся заболевания суставов, сухожилий, нервные и сосудистые патологии, гнойно-воспалительные процессы.

Киста Бейкера. Заболевание сопровождается небольшим отеком ямки и существенно выраженными болевыми ощущениями. Во внутренней части сустава присутствует синовиальная оболочка, которая вырабатывает жидкость. Когда она воспаляется, жидкости выделяется слишком много, в результате происходит сдавливание и распухание оболочки.

Болезнь задевает капсулу сустава, на его задней стенке образуется уплотнение, из-за наличия которого человек испытывает боль. При нажатии на кисту размер образования немного уменьшается. На начальной стадии сложно выявить это заболевание, поскольку киста имеет небольшие размеры и практически не доставляет никаких неудобств. Консервативное лечение осуществляется с использованием глюкокортикостероидов и нестероидных препаратов противовоспалительного действия в виде уколов. Для коленей могут применяться специальные накладки.

Киста менисков. При патологии присутствуют боли под коленом сзади, во время двигательной активности, неприятные ощущения усиливаются. Внешний осмотр не показывает никаких изменений, требуется проведение комплексного обследования.

Разрыв мениска. Если в результате внезапного движения или травмы появилась боль, возможно, произошел разрыв задней части мениска. Иногда такие ощущения обусловлены развитием артроза: поскольку разрушается хрящевая ткань, повредить мениск несложно. Консервативное лечение не всегда приводит к нужному результату, в данной ситуации необходима операция.

Болезни сухожилий. Нередко боль в ноге возникает в боковой или задней части колена из-за нарушения целостности сухожилий и связок вследствие чрезмерных нагрузок.

Часто боль присутствует при тендините и бурсите воспалительной природы. При таких заболеваниях она тянет, появляется после больших нагрузок. Для тендинита характерна боль под коленом спереди. Для выявления и эффективного лечения патологии требуется своевременное обращение к врачу.

Специалист назначит покой и специальные препараты для снятия воспаления, применив гипс, ограничит подвижность сустава. Для быстрого выздоровления важно, чтобы нагрузки были оптимальными.

Другие причины боли

Нервные и сосудистые патологии. Могут присутствовать болевые ощущения в венах, расположенных под коленом. Такие боли имеют ноющий характер и могут быть спровоцированы не только варикозом.

Аневризма подколенной артерии. Основной симптом — боли, тянущего пульсирующего характера. Присутствует небольшое уплотнение, которое выявляется при пальпации. Патология возникает в результате расслоения артерии. Поскольку артерия выступает наружу и может спровоцировать сильное кровотечение, важно получить своевременную помощь хирурга.

Поражение большеберцовой нерва воспалительного характера. Этот нерв подвергается воздействию многих факторов. Воспалительный процесс сопровождается болью, четко выраженной при двигательной активности.

Неприятные ощущения отмечаются по всей стопе, во многих случаях меняются сухожильные рефлексы, возможно изменение тонуса голеностопных мышц. Лечение таких воспалений выполняется хирургическим путем.

Тромбоз подколенной вены. При данной патологии боль с внутренней стороны колена. Не всегда удается легко выявить эту болезнь, в ходе осмотра никакие изменения не обнаруживаются. Иногда заболевание определяется после развития осложнений, которые представляют серьезную опасность для здоровья человека и его жизни. Важно провести исследование сосудов на ранней стадии развития болезни, а при выявлении тромбов крупных размеров — выполнить их удаление.

Гнойно-воспалительные процессы. Боль может появиться, если в районе голеностопа есть рана. Причина — ее инфицирования. При запущенных воспалениях существует риск развития абсцесса.
Инфекция проникает в лимфоузлы на ногах, расположены под коленями, в результате чего происходит их увеличение и воспаление. Лечение выполняется хирургом с помощью операции, он вскрывает гнойник и удаляет его содержимое.

Как происходит лечение

Метод лечения выбирается в зависимости от причины появления боли. Если причиной стала травма, при этом болевые ощущения имеют выраженный характер, необходима госпитализация. Поврежденную конечность следует обездвижить, а для устранения боли — применить специальные лекарственные средства.

На выбор способа лечения влияют характер повреждения и размер пораженного участка, а также наличие болезней в хронической форме и возможные риски. Часто по отношению к пациентам применяются эндопротезирования и артроскопии.

Если присутствует боль во внутренней части колена или выше колена, но видимые повреждения на этих участках не наблюдаются и состояние пациента не является острым, выполняются следующие действия:

для снятия отека и устранения воспаления применяются антибактериальные и нестероидные препараты, оказывающие противовоспалительный эффект, холодные компрессы, бинтование;
с целью восстановления хрящевой ткани проводится лечение, основанное на использовании глюкозамина и хондроитина сульфата;
осуществляются физиотерапевтические мероприятия, направленные на укрепление мышц;
применяются супинаторы и подложки, что позволяет снизить нагрузку, которая оказывается на больную ногу;
если причиной появления болевых ощущений стал артрит, в организм пациента вводятся адреностероиди;
осуществляется ЛФК (в ходе занятий укрепляются некоторые группы мышц) и реализуются восстановительные мероприятия, которые позволяют нормализовать состояние пациента.

Практически все патологии, сопровождающиеся болью в колене, можно эффективно устранить, если они обнаружены на раннем этапе развития. Исключением являются киста Бейкера, при которой требуется проведение пунктирования или операции.

Какой должна быть профилактика

Профилактика подколенных болей предполагает соблюдение некоторых правил. Физические нагрузки должны быть умеренными, питаться нужно по специальной диете. В рацион стоит включить продукты, полезные для хрящей и связок. Не должно быть лишнего веса, поскольку это большая нагрузка на суставы.

После терапии надо принимать назначенные препараты для укрепления сухожилий, связок, костей и сосудов, разрабатывать сустав и поддерживать колено эластичным бинтом. С целью профилактики нужно соблюдать следующие меры:

при занятиях спортом и физических нагрузках делать перерывы, использовать защитные средства;
при ударах на несколько дней ограничивать активность колена;
избегать переохлаждения суставов, перекрещивание ног, их длительного сгибания;
сидеть в правильном положении (нельзя непрерывно находиться в сидячей позе более 6 часов);
укреплять мышцы бедер с помощью выпадов и приседаний.

Боль под коленом причиняет дискомфорт, нарушает привычный образ жизни человека. Важно выполнять профилактику болезней, которые могут вызывать боль в коленях, а при их развитии — немедленно обращаться к врачу.

На ранней стадии развития заболевания для успешного выздоровления достаточно консервативной терапии, при запущенных воспалениях требуется оперативное вмешательство.

Что делать, если болит под коленом. Как избавиться от боли под коленом?.

Коленный сустав испытывает колоссальную нагрузку при ходьбе, поднятии тяжестей, занятиях спортом. Здоровье ног зависит от многих факторов: состояния вен, позвоночника, суставов. Если болит под коленом, человек в растерянности ищет причину недомогания, пытаясь облегчить состояние разными обезболивающими мазями. А между тем, болевые ощущения могут быть вызваны не только травмой, растяжением или варикозом, но и подколенной опухолью — кистой Бейкера.

Прежде чем искать способ как избавиться боли под коленом, следует обратиться к врачу (артрологу, хирургу), чтобы лечение было назначено в соответствии с диагнозом.

Когда колено болит сзади

Киста Бейкера на начальных стадиях особо незаметна. Воспаление связок в подколенной ямке может быть спровоцировано ревматоидным артритом, остеоартрозом, воспалительными артропатиями. Диагностика проводится с помощью МРТ или УЗИ сустава.

Важно не запустить болезнь, чтобы не допустить хирургического вмешательства. Консервативное лечение при недавнем развитии недуга сводится к воздействию кортикостероидов. В полость доброкачественной опухоли врач вводит иглу, откачивает жидкость и вводит гормональный препарат. Метод позволяет снять воспаление и, тем самым, ускорить заживление. Вместе с тем, хирург назначает лечение, направленное на устранение причины образования кисты.

При оперативном вмешательстве кисту Бейкера (воспаленную коленную слизистую сумку) удаляют полностью. Вот почему, если болит под коленом, так важна своевременная диагностика!

Как избавиться боли под коленом народными средствами?

Домашнее лечение будет приемлемо только в том случае, если известен диагноз. Народные средства эффективны как дополнительное лечение. Только врач способен увидеть клиническую картину и посоветовать то или иное растение. Как избавиться боли под коленом народными средствами с помощью популярного золотого уса, лопуха, капусты, прополиса и скипидара?

— Золотой ус при кисте Бейкера применяется в виде спиртовой настойки, используемой для компрессов. Массу (50г) измельченного растения следует залить тремя литрами водки или разведенного спирта. Раствор становится целебным только через три недели. Процеженной настойкой рекомендуется пропитывать ткань или вату для компресса. Повязку нужно укутывать пищевой пленкой и шерстяным платком.
— Летом можно воспользоваться измельченными в равных пропорциях лопухом и чистотелом, приложенных виде компрессов к больному месту. Весьма эффективна при болях настойка прополиса.
— Проверенное и весьма популярное средство, если болит под коленом — это капустный лист. Нужно намазать медом больной участок и приложить сверху капустный лист. Чтобы он стал мягче, можно просто окунуть его в кипяток. Капустно-медовый компресс рекомендуется плотно забинтовать. Через две недели ежедневного применения киста может исчезнуть вместе с воспалением.
— Для компрессов рекомендуется также использовать аптечный скипидар. Для лечебного раствора нужно развести 1ч.л. средства в стакане воды.

Помимо компрессов при болях в подколенной ямке помогает мазь из листьев герани или календулы. Измельченную массу этих растений требуется смешать с нутряным свиным салом. Этим средством можно растирать больное место или прикладывать ее на два-три часа.

Важно организовать режим питья. Чтобы улучшить обмен веществ, вывести излишки жидкости, рекомендуется пить мочегонные чаи. Если болит под коленом, помогает чай со створками фасоли. Но, прежде чем приобрести сбор мочегонных трав в аптеке, нужно ознакомиться с противопоказаниями.

Появилась боль под коленом сзади — что делать?.

Когда наши ноги здоровы, мы не замечаем, какое это счастье — с легкостью преодолевать ступеньки, много ходить пешком, без проблем садиться и вставать со стула. Но вот вы почувствовали боль под коленом. Жизнь усложнилась, передвижение стало затруднительным.

Что делать, чтобы боль ушла? С проблемами в коленном суставе сталкиваются многие. Данная область ног подвержена ежедневным нагрузкам, ее травмирование или воспаление — нередкие явления. При этом многие жалуются на боль под коленом сзади.

Почему появляются болевые ощущения

Сначала надо разобраться с причинами, вызвавшими появление болезненных ощущений, которые вносят в повседневную жизнь дискомфорт и ограничивают подвижность.

Травмирование или резкое движение ногой могут привести к разрыву сухожилий, повреждению мениска или смещению коленной чашечки. Результатом травмы может также являться растяжение (в худшем случае, разрыв) связок или вывих. Все эти поражения сопровождаются сильной болью в коленном суставе, что является поводом немедленного обращения к хирургу, чтобы начать оперативное лечение.
Боль сзади может быть следствием артрита, бурсита, тендинита, подагры — воспаления одного из элементов коленного сустава.

Как устроено человеческое колено

Если нога болит под коленом сзади, то рассматривать причинные механизмы боли нужно, не выпуская из виду все составляющие сложной структуры сустава: костную ткань, хрящи, связки, сухожилия и мышцы.

Диагностика и лечение

Ультразвуковая диагностика колена

Правильный диагноз при боли под коленом может поставить только врач. Для этого он должен осмотреть пораженный участок, уточнить характер и локализацию болевых ощущений, профессиональную деятельность и наследственные факторы. Затем пациент должен пройти обследования: рентген, УЗИ, ангиографию и другие, позволяющие достоверно определить характер заболевания. Лечение коленного сустава зависит от тяжести его повреждения. При интенсивных, острых болях, возникающих обычно после травмы, боль в колене купируют, больного доставляют в лечебное заведение, где в случае необходимости проводят хирургическое вмешательство.

Если госпитализация не требуется, то для купирования боли под коленом на больной участок накладываются специальные накладки или сустав надежно фиксируется. Могут быть назначены противовоспалительные мази, лекарственные средства — нестероидные противовоспалительные препараты или антибиотики. Лечебная физкультура и физиотерапевтические процедуры способствуют укреплению мышц и восстановлению поврежденных функций колена.

Новообразование под коленом

На начальной стадии можно полностью излечить почти все заболевания коленного сустава, за исключением кисты Бейкера, где необходимо пунктирование или ее удаление. Киста Бейкера обычно сопровождается интенсивной болью под коленкой сзади, сустав отекает и под коленом образуется уплотнение. Сустав человека внутри покрыт синовиальной соединительнотканной оболочкой, которая вырабатывает жидкость. Увеличение выработки жидкости при воспалительном процессе ведет к ее скапливанию в межсухожильной сумке, так появляется новообразование, называемое кистой Бейкера. Первые симптомы заболевания — легкий дискомфорт сзади колена, который, если вовремя не начать лечение, может перерасти в тянущие боли.

Главное — вовремя обратить внимание на возникшую проблему, поставить правильный диагноз и начать лечение. И не нужно игнорировать этот факт, если нога болит под коленом сзади непостоянно. Раз боль появляется, значит, есть причина, ее вызывающая.

После того, как курс лечения пройден, нужно выполнять реабилитационные мероприятия: разрабатывать сустав, поддерживать колено эластичным бинтом, принимать лекарства, укрепляющие костную ткань, связки, сухожилия и сосуды.

Описание

С болезненными ощущениями под коленом сталкиваются люди всех возрастов. Неприятные ощущения могут длиться довольно долго и со временем усугубляться затрудняя большинство привычных движений.

Учитывая, что анатомическое строение подколенной ямки довольно сложное, определить причину боли бывает достаточно не просто.

Болевые ощущения могут отличаться по характеру и интенсивности и бывают:

резкие;
ноющие;
тянущие;
при разгибании и сгибании коленного сустава;
терпимые;
очень сильные.

Сверху и снизу коленный сустав ограничивают:

сухожилия;
бедренные и голеностопные мышцы;
жировые ткани и эпидермис, закрывающие нерв (являются барьером для инфекции, механических травм и переохлаждения).

Часто проблемы с коленом и боль появляются по причинам, связанным именно с нервом.

Тревожными симптомами, являющимися поводом для обращения к врачу являются:

Болевой синдром (все виды боли).
Набухания и выпирание в районе коленного сустава, проявляющиеся при пальпации во время осмотра колена.
Отеки и покраснения.
Гиперемия (повышенная температура) под коленом.
Гематомы (могут локализоваться как под, так и над коленом).

Причины

Чтобы понять по каким причинам может возникать боль под коленом, следует разобраться в строении этого сустава и подколенной ямки.

Структурно колено выглядит следующим образом:

Бедренные суставы, голеностопные мышцы и сухожилия, окружающие подколенную ямку сверху и снизу.
Дно подколенной ямки – задняя стенка капсулы сустава, и задняя поверхность кости бедра, покрытые связками.
Сосудисто-нервный пучок, подколенная вена и артерия, окруженные подкожно-жировой клетчаткой. Располагаются в центральной части подколенной ямки.
Лимфоузлы. Располагаются в подколенном пространстве и препятствуют проникновению в организм инфекции извне.

Учитывая сложность строения, можно понять, что вызвать боль могут нарушения в любом из описанных элементов структуры.

Суставные патологии

Распространенной причиной боли под коленом сзади являются патологии суставов, в числе которых:

Киста Бейкера. Доброкачественное новообразование, локализующееся в подколенной ямке. Чаще появляется у женщин, чем у мужчин, примерно после 40 лет. Появлению образования предшествуют интенсивные физические нагрузки. Симптоматически проявляется как постоянная тянущая боль ниже колена. Внутри кистозного образования скапливается жидкость, поэтому его размер может варьироваться от едва заметного, до крупного (30 мм). Форма кисты овальная или круглая. При значительном увеличении затрудняются движения. Образование заметно невооруженным глазом, особенно когда больной стоит и может появляться на обеих ногах одновременно.
Киста мениска. Наличие кистозного формирования в мениске невозможно определить визуально, однако можно предположить по наличию острого болевого синдрома сзади под коленом, усиливающегося при сгибании ноги.
Повреждение мениска. Мениск возможно повредить случайным падением, травмированием или вывихом коленной чашечки. В таком случае боль ощущается с внутренней стороны колена и имеет высокую интенсивность. Травма может препятствовать нормальному сгибанию и разгибанию ноги. Одновременно с болью наблюдаются и другие симптомы воспалительного процесса – отеки и покраснение кожи.
Артрит. Проявляется болью сзади под коленом, которая становится особо сильной во время сгибательно-разгибательных движений и при ходьбе. Отечность, и припухлость снижают подвижность сустава. При отсутствии лечения болезнь может привести к осложнениям на сердце, органах ЖКТ, почках и даже инвалидности.

Важно! Учитывая опасность большинства суставных заболеваний и высокий риск осложнений, боли под коленом являются веской причиной срочного обращения к врачу.

Патологии околосуставных тканей

Расположенные вокруг коленного сустава мышцы и сухожилия также подвержены развитию патологических процессов, которые могут вызывать боль и ограничивать двигательную активность. Самыми распространенными болезнями околосуставных тканей являются:

Бурсит. Воспалительное заболевание, которое проявляется как скопление жидких масс в сухожильной сумке, препятствующее нормальным движениям сустава. Внешними симптомами заболевания являются отечность, покраснение и местное повышение температуры. Боль имеет высокую интенсивность и ощущается непосредственно в коленной ямке. Бурсит может локализоваться в двуглавой, либо в полуперепончатой мышце.
Тенденит. Бактериальное воспаление сухожилий и синовиальной области. Проявляется острой болью, усиливающейся при любой физической нагрузке. Возможно также покраснение кожи и некоторая припухлость. При несвоевременном лечении осложнением тенденита может стать разрыв сухожилия, требующий оперативного вмешательства.
Гнойный лимфаденит. Воспалительный процесс в околоколенных тканях с нагноением. Обнаружить заболевание можно при тщательном осмотре коленного сустава и всей ноги в целом на наличие любых кожных повреждений (трещин, ранок). Сквозь такие повреждения возбудители инфекции могут проникнуть в подколенные лимфоузлы. Отечности и покраснения при таком заболевании не наблюдается из-за глубокого расположения очага воспаления. Боль при лимфадените острая, движения затруднены, в особенности разгибание ноги и приседание.

Прочие причины

Помимо патологических процессов в коленном суставе и окружающих его тканях, причиной болезненных ощущений под коленом могут стать заболевания, на первый взгляд вообще не связанные с коленом в их числе:

болезни кровеносной системы;
патологии нервов;
травмы.

Варикоз

Под коленом расположены артерия и крупная вена, поэтому нарушения работы кровеносных сосудов могут вызывать боль под коленом:

Варикоз. При варикозном расширении вен боль определяется не только сзади колена, но и распространяется дальше, вдоль икроножной мышцы. Характер болевого синдрома ноющий, с существенным усилением к конце дня. Заболевание определяется по расширенным венозным узлам в подколенной ямке, в случае поверхностного варикоза, однако если поражены глубокие вены, внешние признаки могут отсутствовать.
Тромбофлебит. Формируется в следствии воспалительных процессов в венах, нарушениях свертываемости крови, как осложнение варикоза. Боль при этом заболевании острая и сильная, нога распухает, повышается температура кожи, наблюдается ее синюшность.
Эмболия артерии. Патология характеризующаяся перекрытием артериального просвета. Боль появляется неожиданно, острая и сильная, кожа бледнеет и становится холодной на ощупь. Если не оказать пациенту с этим заболеванием незамедлительную помощь, возможно развитие гангрены с последующей ампутацией конечности.
Аневризма артерии. Может быть как врожденной, так и приобретенной в результате травмы артериальной стенки. Определяется по наличию эластичного пульсирующего уплотнения под коленом. Боль появляется при значительном увеличении аневризмы, так как она сдавливает окружающие ткани.

Распространенной причиной боли под коленом являются также повреждения большеберцового нерва, возникающие по следующим причинам:

травмы;
авитаминоз;
диабетическая дегенерация.

Результатом таких повреждений являются:

затруднение движения;
острая жгучая боль;
постепенная потеря чувствительности в голеностопе.

При травмах коленного сустава болевые ощущения имеют резкий и острый характер. Повреждения могут быть следующими:

растяжение сухожилия;
разрыв мениска или связок;
вывих и смещение коленной чашечки;
гемартроз;
ушибы и переломы.

Стоит знать! Боль под коленом возникающая у ребенка чаще всего связана с его ростом и некоторым отставанием скорости роста мышц от увеличения костей.

Диагностика

Для определения патологических изменений в коленном суставе или околосуставных тканях после первичного внешнего осмотра и сбора анамнеза (характер и локализация боли, профессиональная деятельность, наследственность), пациенту назначаются дополнительные исследования в числе которых:

рентген;
УЗИ;
ангиография.

Стоит знать! Иногда, боль не локализуется под коленом, а лишь иррадирует (отражается) в эту область в следствии остеохондроза или ущемления поясничных позвонков.

После получения результатов всех необходимых обследований врач может установить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение.

Если боль вызвана травмой, ее купируют, после чего направляют пациента в стационар для оперативного вмешательства.

Лечение

В зависимости от причин возникновения болей под коленом применяют:

консервативные методы лечения;
лечебные препараты;
хирургические операции;
физиотерапию;
лечебную гимнастику (после снятия обострения).

Медикаменты

Лечение боли под коленом напрямую зависит от причин, по которым она возникла:

При кисте Бейкера разрывах и кистах мениска назначают:
- полный покой;
- фиксацию сустава эластичными материалами (бинт, специальные чулки);
- прием нестероидных противовоспалительных препаратов («Найз», «Ортофен», «Мовалис», «Ксефокам»);
- глюкокортикостероидные гормональные средства («Гидрокортизон», «Дексаметазон»), для введения в кисту после пункции и выведения жидкости;
- компрессы с «Димексидом»;
- оперативное лечение в форме пункции кисты и удаления собравшейся в ней жидкости;
- восстановление мениска хирургическим путем.
При патологиях сухожилий и сухожильных сумок показано:
- сокращение двигательной активности (перетягивание сустава эластичным бинтом или специальным наколенником);
- наложение гипсовой лонгеты;
- противовоспалительные нестероидные средства;
- покой и ограничение физических нагрузок.
Гнойно-воспалительные процессы и опухоли устраняются:
- хирургическим вмешательством (вскрытие и очистка гнойника);
- приемом антибактериальных препаратов широкого спектра действия.
При тромбозе предполагается:
- прием кроворазжижающих препаратов;
- операция для удаления тромба и восстановления нормального кровотока.
При повреждении нервов используются:
- обезболивающие средства;
- противосудорожные препараты;
- витаминные комплексы;
- массаж и физиотерапия.

Эффективным средством для лечения варикозного расширения вен являются флеботоники. Подробнее об их применении можно прочесть в статье «Флеботоники при варикозе ног».

Народные средства

Если боль под коленом не связана с тяжелыми травмами и патологиями, можно попробовать устранить ее при помощи рецептов народной медицины:

Лопух

Солевые ванны
Отлично помогают от боли ногах и усталости. Готовить из морской соли и отвара аптечной ромашки. Вода должна быть теплой, но не горячей.
Контрастный душ
Стимулирует кровообращение и омолаживает кожу нижних конечностей. В течение семи минут обдавать ноги холодной и горячей водой.
Лед
Помогает снять воспаление и улучшить кровообращение. Приготовить отвар из череды и ромашки, остудить и залить в форму, поместить в морозилку. Кубиками льда протирать ноги начиная от колена и до самых стоп.
Компресс из лопуха
Свежие листья растения обдать кипятком и положить на колено снизу и сверху ворсистой стороной. Обернуть колено пленкой и эластичным бинтом и оставить компресс на ночь.
Настой каштана
300 грамм дробленых плодов каштана смешать с 0,5 литра водки. Полученную смесь плотно закрыть в банке и настаивать 14 дней в темном месте. Готовую смесь наносить на подколенную зону перед сном.

Важно! При наличии заболеваний коленного сустава или связок применение народных средств может не только не облегчить состояние, но и усугубить проблему.

Профилактика

Обеспечить здоровье нижних конечностей и предотвратить возникновение боли под коленом помогут профилактические мероприятия:

Обеспечение ногам тепла, предотвращение переохлаждений.
Контроль массы тела. Избыточный вес приводит к повышенным нагрузкам на коленные суставы с их последующей деформацией и разрушением. Опасной является масса свыше 90 килограмм.
Использовать специальные повязки и наколенники во время занятий спортом.
Проводить регулярную разминку ног и не скрещивать конечности в сидячем положении.
После сорока лет проводить лечебную гимнастику для укрепления мышц (приседания, выпады, «велосипед»).
При отечности и усталости поднимать ноги на возвышение (стул, подушки), чтобы снизить давление в них.
Несколько раз в день стоять на цыпочках по 20 секунд, чтобы предотвратить развитие варикоза.

Источник