Боли шейных мышц лечение в домашних условиях
Пожалуй, каждому знакома проблема резко возникающей болезненности в области шейных мышц. Кто-то связывает возникающий дискомфорт с перенапряжением, кто-то — с неудобной позой сна и слишком твердой подушкой, кто-то уверен, что причиной является сквозняк на работе. Но виной тому чаще всего является миозит. Как лечить миозит шеи в домашних условиях, и что это вообще за патология?
Шейный миозит – этиология, виды
Боль, возникающая в шейной области в разное время суток, которые могут быть резкими или тянущими. Знакомо? Еще бы, ведь практически каждый житель планеты, как доказали ученые, сталкивался с проблемой под названием миозит.
Это патология, которая провоцирует болезненность и дискомфорт в области шейных мышц, легко поддается лечению. С медицинской точки зрения, это воспаление мышц шеи, которое может возникнуть по ряду различных причин, и сопровождаться разными признаками. В народе обычно эту патологию называют, как «продуло шею».
Как и в случае с любыми другими заболеваниями, лечение миозита шеи требует своевременности, так как при его отсутствии возможны осложнения не только в виде усугубления симптоматики, но и в виде более серьезных патологий позвоночника.
Существует несколько видов патологии, которые отличаются в зависимости от причин возникновения. Так, различают такие виды заболевания:
- инфекционный — возникает в результате вирусного или инфекционного поражения организма, во время терапии необходимо использовать противовоспалительные, а также противомикробные препараты, обязательно необходимо обратиться к врачу;
- гнойный — в процессе воспаления может возникнуть загноение, поэтому при терапии обязательно использовать медикаменты, направленные на урегулирование источников гноя;
- паразитарный — обычно мышцы, которые были поражены паразитами оперируются, могут использоваться и антигистаминные препараты;
- токсический вид;
- травматический — наиболее популярный, в терапии, помимо противовоспалительных лекарств, используются местные и внутренние средства, направленные на обезболивание.
Своевременно оказанная медицинская помощь не позволит перейти патологии в хроническую форму.
Существует также так называемый комбинированный миозит, который может быть вызван одновременно несколькими причинами. В таком случае консультация врача является обязательной.
Несмотря на характер боли и ее интенсивность, необходимо обязательно посетить врача-травматолога и невропатолога, для исключения более серьезных заболеваний, которые могут быть опасны для жизни.
Видео «Как лечить боль в шее?»
Советы специалиста о способах лечения боли в шее, а также объяснения, почему она возникает.
Причины возникновения
На самом деле существует множество различных факторов, способных спровоцировать патологию. К наиболее распространенным причинам врачи обычно относят:
- повышенная активность, как результат, перенапряжение мышц и образование в них воспалительного процесса;
- долгое расположение в неудобной позе, что обычно приводит к перетягиванию, сдавливанию или перенапряжению мышц;
- ранее перенесенная болезнь вирусного, инфекционного или аутоиммунного типа;
- интоксикации организма, особенно ядовитыми веществами (речь идет как о природных, так и о химических ядах);
- травматизация шейной области во время занятий спортом или при других обстоятельствах.
Очень часто специалисты называют миозит офисным заболеванием, так как довольно нередко его диагностируют именно у офисных работников. Из-за постоянного нахождения в одном положении, отсутствия двигательной активности, мышцы шеи перенапрягаются, что провоцирует болевые ощущения и дискомфорт.
Существует так называемый криптогенный тип миозита. Этот тип обычно диагностируется в тех случаях, когда после диагностики не удается установить основную причину его возникновения.
Степени миозита
Специалисты классифицируют две степени миозита — острую и хроническую. Острая степени обычно характеризуется резкими приступами, которые чаще всего возникают из-за инфекционных поражений, перенесенных патологий, а также в результате перенапряжение или травмы.
Хроническая степени обычно вытекает из острой при неправильной терапии или ее отсутствии. При этом симптоматика немного различается. Боль возникает периодически, под воздействием какого-то фактора.
Кроме того, Миозит может различаться по формам, в зависимости от тяжести поражения мышц и его распространенности. Так, врачи выделяют так называемый ограниченный тип, при этом подразумевается поражение только одной мышцы или небольшой группы мышц.
И диффузный тип, говорящий о поражении одновременно нескольких групп мышц, которые могут быть расположены в разных областях тела. При отсутствии лечения или неправильном подборе методов терапии возможен переход ограниченного типа патологии в диффузный.
Миозит шеи – симптомы и лечение
Для лечения миозита мышц шеи необходимо определить данное заболевание. По сути, сделать это можно самостоятельно, отталкиваясь от характерных признаков патологии. Но все же, чтобы не допустить осложнений, рекомендуется обратиться к доктору для прохождения тщательной диагностики.
Симптоматика:
- болезненность ноющего или тупого характера, усиливающаяся во время движений или прикосновений;
- ощущение слабости в шее;
- отечность в пораженной области;
- местное повышение температуры, возникновение покраснений кожи;
- при гнойном виде патологии, могут выделяться признаки общей интоксикации организма;
- боль может перемещаться в затылок, плечи или лопатки;
- мигрень.
При отсутствии лечения, миозит негативно сказывается на общем состоянии пациента. В результате возникшего спазма и воспалительного процесса в мышечных структурах, появляется своего рода перекос, сложно поддающийся лечению по мере прогрессирования заболевания. Кроме того, перекос может впоследствии спровоцировать образование грыжи.
Опасным последствием также можно назвать атрофию мышц, которая иногда сопровождает данное заболевание. В результате этого у человека теряется способность и умение к самостоятельному удерживанию головы.
Диагностика
Обследование всегда должно начинаться со сбора анамнеза и опроса жалоб пациента. Это делается, чтобы определить характер и интенсивность боли, насколько сильно поражены мышцы. Далее врач должен провести осмотр и пальпацию, обратив внимание на покраснения и отечность, если они есть.
Обнаружив новообразования в виде узелков или бляшек, они должны тщательно исследоваться, чтобы не пропустить развитие онкологических заболеваний.
Кроме непосредственного осмотра и пальпации, врач может назначить такое лабораторное исследование, как ревматопроба. С помощью этого анализа исключаются патологии ревматического характера. Кроме того, с помощью ревматопробы можно подтвердить или, наоборот, опровергнуть аутоиммунную природу заболевания.
Иногда, при необходимости, может быть использована биопсия — анализ образца мышечной ткани, который необходимо для обнаружения изменений в структурах мышц, обнаружения воспалительного процесса. В качестве вспомогательной диагностики врачи могут назначать рентгенографию, электромиографию и общие анализы мочи и крови. Иногда, при необходимости, назначается УЗИ, МРТ. Однако два последних способа обычно назначаются только в тех случаях, когда не удается точно выявить первопричину заболевания или же подозревая злокачественные образования.
От поставленного врачом диагноза и его причин будет зависеть чем лечить миозит шейных мышц. Лучше не заниматься самолечением, так как оно может привести к тяжелым последствиям и развитию осложнений.
Шейный миозит – лечение в домашних условиях
В любом случае, необходимо изначально определить причину возникновения патологии, чтобы исключить данный раздражающий фактор. Это поможет уменьшить симптоматику и предотвратит дальнейшее развитие заболевания.
Терапию миозита можно разделить на две группы — симптоматическая и патогенетическая. Для более быстрого и эффективного результата, врачи назначают комплексное воздействие.
Если с симптоматическим типом терапии все понятно, то патогенетический тип — это устранение непосредственной причины, вызвавшей развитие патологии. То есть, например, при наличии воспалительной реакции в мышцах в результате контакта организма человека с какими-то паразитами, в первую очередь необходимо уничтожить паразитарное воздействие. Таким образом будет исчерпана и основная проблема — боль в шее.
Первое правило терапии миозита — это полный покой. Рекомендуется снизить нагрузку, особенно на шейный отдел позвоночника. С целью уменьшения воспалительного процесса, требуется как можно меньше оказывать раздражающих воздействий на мышцы.
При необходимости пациент должен занять положение лежа, ограничив подвижность в области шейных мышц. Во время острой формы запрещены какие-либо физические нагрузки, даже банальное напряжение мышц при повороте головы в сторону может вызвать спазм и усугубить ситуацию.
Для более тщательной фиксации и расслабления мышечных структур, можно использовать специальный воротник Шанца, предварительно проконсультировавшись с врачом. Это такой бандаж, который будет фиксировать вашу шею и голову в одном положении, снимая нагрузку непосредственно с мышечных структур.
Что касается медикаментозного лечения миозита в домашних условиях, то обычно врачи назначают такие препараты:
- нестероидная мазь от воспаления мышц;
- местные средства на основе пчелиного яда;
- противовоспалительные лекарства;
- при необходимости (если причина — инфекция или вирус, грибок) антибиотики;
- местные обезболивающие средства в форме мазей, гелей, пластырей;
- другие комплексные препараты.
При комплексном воздействии на проблему, от данной патологии обычно удается избавиться достаточно быстро. Поэтому лучше не затягивать с визитом к врачу, а отправляться в больницу при первых же симптомах заболевания.
Как оказать первую помощь?
Чтобы облегчить первичные симптомы, в первую очередь используют согревающие и обезболивающие средства. Для этого можно использовать как мази, так и другие формы препаратов, например, перцовый пластырь. Можно воспользоваться народными согревающими средствами — медовая лепешка, разогретая соль и так далее.
Если миозит возник в результате растяжения мышц или переохлаждения, то можно использовать такие медицинские препараты:
- Меновазан — мазь от миозита, отлично справляющаяся с болевым синдромом;
- Ибупрофен, Ноофен, Ибуфен, Диклофенак — обезболивающие таблетки;
- Финалгон — разогревающая мазь, предназначенная для лечения хрящей, суставов, связок.
В комплексе все три препарата быстро снимут первичную симптоматику. Но не стоит их использовать перед визитом к врачу, таким образом вы нарушите клиническую картину, что усложнит постановку диагноза.
Народные методы лечения
В отличие от большинства болезней позвоночника, миозит поддается народной терапии. Если боль не снижается или, наоборот, усиливается еще больше, не стоит медлить, а лучше обратиться к врачу, так как народная медицина может быть бессильна в определенных случаях.
Наиболее распространенные рецепты для снижения боли:
- Компрессы. Обычно применяются спиртовые компрессы, так как они отлично согревают пораженную область и воздействуют непосредственно на проблемную Поверх такой повязки необходимо надеть теплый шарф, свитер, обмотать шею шерстяной тканью.
- Йодная сетка. Несмотря на простоту, этот метод очень эффективен. Его часто используют в качестве терапии, если болит место укола, возникает дискомфорт в мышцах или суставах.
- Массаж. Лучше для этого обратиться к специалисту, однако если такой возможности нет, то можно попросить близких сделать легкий массаж шеи. Если есть, можно использовать вибромассажер, особенно он даст отличный эффект в сочетании с разогревающим красным светом.
При использовании любого из вышеперечисленных методов, необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.
Самолечение — далеко не самый лучший вариант, даже при устранении такого заболевания, как миозит. Ведь даже эта патология может быть вызвана довольно серьезными причинами. Поэтому задумайтесь, прежде чем приступить к лечению миозита дома, так как существуют врачи, которые сделают это за вас намного лучше!
Видео «Что делать если продуло шею?»
Показательное видео с рекомендациями по устранению боли, если продуло шею.
Источник
Наша шея состоит из позвонков, которые простираются от затылка до верхней части туловища. Между позвонками располагаются специальные диски, которые поглощают давление. Кости, связки и мышцы, расположенные в шее — все работают для того, чтобы поддерживать голову и осуществлять движение. Любая аномалия, травма или воспаление в шейном отделе приводит к болезненным ощущениям.
Что делать, если болит шея? Ведь время от времени это происходит с каждым. Часто это связано с перенапряжением или неправильной осанкой. Иногда боль может быть следствием травмы в результате падения или занятий спортом.
Чаще всего избавиться от боли в шее удается за пару дней в домашних условиях без дополнительных средств, если она довольно незначительна, то проходит сама по себе. Иногда она может являться предупреждением о серьезных травмах и заболеваниях, и требует немедленного осмотра специалистом. Если боль в шейном отделе позвоночника сильная, сохраняется более недели и сопровождается другими симптомами, немедленно обратитесь к врачу.
Причины боли в шее
Когда болит шея? Это может быть связано с рядом причин.
Видео расскажет: от чего болит шея, что делать когда болит шея и как снять боль за 35 секунд.
Мышечное напряжение и растяжение
Чаше всего это происходит из-за:
- плохой осанки;
- слишком долгого нахождения за рабочим столом;
- неудачной позы во время сна;
- повреждений шеи во время физических упражнений.
Травмы
Наша шея особо уязвима при падениях, автомобильных авариях, занятиях спортом и другой активности, во время которой мышцы вынуждены выходить за пределы привычного диапазона движения. При переломе шейных позвонков велика вероятность, что спинной мозг также поврежден.
Сердечный приступ
Боль в шее может быть симптомом сердечного приступа. Однако обычно в таких случаях она проявляется вместе с другими симптомами, такими как:
- затрудненное дыхание;
- повышенное потоотделение;
- слабость;
- рвота;
- боль в руках или челюсти.
Если вы заметили у себя несколько из перечисленных симптомов, немедленно вызывайте Скорую.
Менингит
Менингит — это воспаление тонкой оболочки спинного и головного мозга. Во многих случаях пациенты с менингитом, наряду с жаром и головной болью отмечают неприятные ощущения и застои в шее. Это очень опасное заболевание, которое может закончится летальным исходом. Если вы отмечаете у себя симптомы менингита, немедленно обратитесь за помощью к врачу.
Другие причины
- Ревматоидный артрит вызывает дискомфорт, отек суставов и костные шпоры. При развитии артрита в области шеи появляются сильные боли.
- Остеопороз приводит к ослаблению костной ткани и переломам. Наибольшему риску обычно подвержены руки и колени, но часто страдает и шея.
- Фибромиалгия — это состояние, которое вызывает мышечную боль по всему телу, особенно в области шеи и плеч.
- С возрастом происходит дегенерация межпозвоночного диска. Такое состояние также называют остеоартритом — сужением пространства между шейными позвонками, что увеличивает нагрузку на шею и вызывает болезненные ощущения.
- В результате травмы межпозвоночный диск может начать сильно выступать наружу, что увеличивает нагрузку на позвоночник и нервные окончания, вызывая дискомфорт.
- Спинальный стеноз возникает, когда позвоночник сужается и вызывает давление на спинной мозг или нервные корни, когда он выходит из позвонков. Это может быть результатом длительного воспаления, вызванного артритом и другими заболеваниями.
В редких случаях боль в шее может возникать в результате:
- врожденных аномалий;
- инфекции;
- абсцесса;
- опухоли;
- рака позвоночника.
Когда стоит обратиться к врачу
Если симптомы сохраняются более недели, стоит проконсультироваться со специалистом. Также необходимо отправиться в больницу, если у вас имеются следующие симптомы:
- сильная боль в шее без причины;
- опухоль;
- жар;
- головные боли;
- воспаленные лимфоузлы;
- слабость;
- рвота;
- проблемы с глотанием и дыханием;
- тошнота;
- онемение;
- звон в ушах;
- боль, которая распространяется сверху вниз к рукам или ногам;
- невозможность пошевелить руками;
- невозможность коснуться подбородком груди;
- нарушения работы мочевого пузыря или кишечника.
Также немедленно обратитесь к врачу, если боль появилась в результате падения или аварии.
Как лечат боль в шее
В первую очередь врач проверит ваше физическое состояние и историю болезни. Будьте готовы рассказать о всех нюансах проявляющихся симптомов. Также стоит упомянуть о всех лекарствах, которые вы принимали в последнее время. Любая информация об имеющихся травмах, даже если вам кажется, что она не имеет никакого отношения к проблеме, будет полезна.
Метод лечения зависит от диагноза. Помимо общего осмотра и анализа ваше медицинской карты, доктор также может назначить дополнительные анализы:
- анализ крови;
- рентген;
- компьютерная томография;
- МРТ-сканирование;
- электромиография, которая позволяет проверить здоровье мышц и контролирующих их нервных окончаний;
- поясничная или спинномозговая пункция.
В зависимости от результатов анализов врач направит вас к соответствующему специалисту. Лечение может включать в себя:
- термолечение;
- ЛФК и растяжку;
- обезболивающие средства;
- инъекции кортикостероидов;
- мышечные релаксанты;
- шейный бандаж;
- тракционное вытяжение позвоночника;
- антибиотики (если есть инфекция);
- лечение в стационаре (при менингите и сердечном приступе);
- операцию (редко применяется).
Альтернативное лечение предстваляет:
- акупунктура;
- хиропрактика;
- массаж;
- чрескожная электрическая стимуляция нервов.
Какой бы ни был метод лечения, убедитесь, что обратились к сертифицированному специалисту.
Как избавиться от боли в шее в домашних условиях
Если боль незначительная, попробуйте следующие методы лечения:
- Первые пару дней прикладывайте холодный компресс к поврежденной области. Сразу после этого используйте горячий компресс или примите горячий душ;
- Примите отпускаемые без рецепта обезболивающие средства, такие как ибупрофен и ацетаминофен;
- На несколько дней откажитесь от занятий спортом, поднятия тяжестей и активности, которая усиливает болезненные ощущения. По мере уменьшения симптомов постепенно возвращайтесь к привычному уровню активности;
- Каждый день выполняйте зарядку для шеи. Медленно потяните голову из стороны в сторону, сверху вниз;
- Следите за осанкой;
- Во время разговора не зажимайте телефон между шеей и плечом;
- Чаще меняйте положение тела. Не сидите и не стойте слишком долго без движения;
- Сделайте легкий массаж шеи;
- Во время сна используйте специальную подушку для шеи;
- Не надевайте шейный бандаж без предварительной консультации со специалистом. Неправильное его применение может усугубить симптомы.
Растяжка помогает забыть о боли
Во время работы старайтесь, чтобы монитор находился на уровне глаз, сядьте прямо, спину держите ровно, не сутультесь и не опускайте голову слишком низко. Во время езды за рулем или серфинга в интернете со смартфона старайтесь давать себе небольшие периоды отдыха, чтобы шейные позвонки не уходили слишком далеко вперед.
Ключ к избавлению от боли — правильные движения и грамотная растяжка. Следующие упражнения для спины и шеи можно делать и на работе, и за рулем:
- Сделайте 10 круговых движений плечами назад;
- 10 раз сведите лопатки вместе;
- Держа голову прямо, максимально сильно упритесь затылком в спинку кресла и задержитесь в таком положении на 30 секунд;
- Наклоните голову вбок максимально близко к плечу, по 10 раз с каждой стороны.
Будьте осторожны во сне
Если вас часто беспокоят боли в шейном отделе, то стоит внимательней относится к тому в каких условиях и в какой позе вы спите. Старайтесь спать только на боку или на спине — никогда не спите на животе.
Когда вы спите на животе, то поворачиваете голову в ту или иную сторону и шея застывает на несколько часов в непривычном положении. Такой сон может негативно сказаться на состоянии поясницы, так как при отсутствии должной поддержки живот «проваливается» вниз.
При незначительных болях помимо упражнений, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Приложите к поврежденной области холодный или горячий компресс. Первые 48-72 часа используйте лед, затем переходите на горячие компрессы. Не используйте компресс во время сна, так как это может привести к травмам.
- Примите отпускаемые без рецепта обезболивающие средства, такие как ибупрофен и ацетаминофен;
- Продолжайте двигаться, но исключите те движения, которые усиливают боль. Это поможет уменьшить симптомы и воспаление.
- Сделайте легкий массаж шеи.
- Попробуйте спать на твердом матрасе без подушки или на специальной подушке для шеи.
- Спросите врача о необходимости использования шейного бандажа. Не носите бандаж слишком долго, это может ослабить мышцы.
9 упражнений йоги для шеи
Йога — еще один хороший способ избавиться от боли.
1. Руки поперек груди
Удобно сядьте на пол или на стул с прямой спинкой, плечи расслаблены, шея удлиненная. Вытяните правую руку так, чтобы она была на высоте плеча, и приведите ее влево. Поверните голову, смотрите через правое плечо. Эта поза позволяет растянуть мышцы шеи и заднюю часть плеч. Задержитесь в таком положении на 8-10 вдохов-выдохов, затем то же самое повторите с левой рукой.
Поза «продевание нитки в иголку»
Встаньте на четвереньки, колени под углом по отношению к бедрам. Вытяните левую руку максимально вперед и проведите правую под ней. Опуститесь на пол правым плечом и щекой. Закройте глаза, расслабьтесь, почувствуйте, как растягиваются мышцы плеч, рук, верхней части спины и шеи. Задержитесь в таком положении на 8-10 вдохов-выдохов, затем то же самое повторите с левой рукой.
3. Руки орла
Встаньте или сядьте в удобное положение, позвоночник ровно, шея вытянута. Вытяните обе руки, чтобы они были на ширине и высоте плеч. Согните правую руку к голове и проведите левую руку под правой. Согните и оберните левую руку вокруг правой. Конечная цель — прикоснуться ладонями. Это может занять какое-то время, поэтому если у вас не получается, то возьмитесь левой рукой за запястье правой руки. Дышите глубоко. Опустите плечи, аккуратно отведите руки от лица и медленно поворачивайте голову в сторону левого плеча. Эта поза позволяет растянуть мышцы рук, плеч, верхней части спины и шеи. Задержитесь в таком положении как минимум на 5 вдохов-выдохов (в идеале 10). Повторите с другой стороны.
4. Круговые движения головой
Удобно сядьте на пол или на стул с прямой спинкой, плечи расслаблены, шеи удлиненная. Опустите подбородок к груди, затем медленно опустите голову вправо, стараясь коснуться правым ухом правого плеча. Опустите кончики пальцев левой руки на левое плечо, а правой руки — над левым ухом. Чем сильнее вы давите руками на плечо и ухо, тем сильнее растягиваются мышцы. Это упражнение от боли в шее и плечах. Повторите с другой стороны.
5. Круговые движения плечами
Встаньте или сядьте в удобное положение, спину держите ровно. Положите кончики пальцев на плечи. Потянитесь локтями друг к другу в передней части тела, чтобы растянуть лопатки и верхнюю часть спины. Вверх — чтобы растянуть трицепс. В сторону — чтобы растянуть грудь и переднюю сторону плеч. Потянитесь локтями друг другу со стороны спины, чтобы растянуть глубокие мышцы плеч и груди.
6. Растяжка «Кошка»
Встаньте на четвереньки, колени под углом по отношению к бедрам. На каждый вдох прогибайтесь в спине, взгляд направлен в потолок. При каждом выдохе подтяните подбородок к груди, потяните копчик под себя, спину округлите. Это упражнение помогает растянуть мышцы шеи, груди, плеч, спины и поясницы. Каждое положение держите по 8-10 выдохов-выдохов.
7. Рука к локтю
Встаньте или сядьте в удобное положение, спину держите ровно. Поднимите правую руку вверх, согните в локте и опустите между лопатками. Левую ладонь положите на правый локоть и слегка надавите, чтобы усилить растяжение мышц. Эта поза позволяет растянуть мышцы плеч, трицепс, спину и шею. Задержитесь в положении на 8-10 вдохов. Повторите с другой стороны.
8. Руки в замок за спиной
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Отведите руки назад и соприкоснитесь ладонями. Поднимите руки максимально высоко, до тех пор, пока не почувствуете, как растягивается передняя часть плеч. Задержитесь в положении на 8-10 вдохов.
9. Поза рыбы с поддержкой
Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой или согните в коленях. Поместите небольшую стопку одеял или два блока для йоги позади себя, чтобы, когда вы откидываетесь назад, один оказывался между лопатками, а другой под головой. Опуститесь спиной на блоки, руки держите расслаблено по бокам от туловища. Эта поза позволяет растянуть мышцы груди и шеи, а также переднюю часть плеч. Задержитесь в положении на 8-10 вдохов.
Источник
