Что делать при остеохондрозе поясничном отделе
Распространенным заболеванием, затрагивающим позвоночник, является хондроз поясницы: этот недуг выражается в негативных изменениях состояния межпозвоночных дисков, деформации и постепенном разрушении. Хондроз является начальной стадией развития остеохондроза, при отсутствии должного лечения заболевание способно привести к серьезным проблемам со спиной. На первых стадиях болезнь протекает зачастую бессимптомно, в дальнейшем появляются боли, трудности при движениях, ощущение затекания мышц. Симптомы и лечение хондроза, методы диагностики и профилактики будут рассмотрены ниже.
Причины появления проблемы
Хондроз поясницы возникает в следующих случаях:
- Нарушения осанки, приводящие к неравномерному распределению нагрузки на позвоночный столб.
- Тяжелый физический труд, нерегулярные нагрузки при общем малоподвижном образе жизни.
- Слабый мышечный корсет.
- Переохлаждение поясничного отдела.
- Длительное нахождение в неподвижности, сидячий образ жизни, многочасовые поездки за рулем.
- Болезни сердечно-сосудистой, эндокринной системы.
- Проблемы с обменом веществ.
- Врожденные или появившиеся недавно патологии опорно-двигательной системы.
- Профессиональная спортивная деятельность, связанная с поднятием большого веса.
Читайте также: симптомы и лечение остеохондроза поясничного отдела.
Хондроз поясничного отдела позвоночника, симптомы которого появляются не сразу и требуют начать лечение как можно скорее, чаще появляется у лиц от 50 лет и старше, людей, страдающих гиподинамией, стресса, излишков веса. Постоянное нарушение осанки провоцирует дистрофию межпозвоночных дисков, нехватка полезных веществ и витаминов в рационе ослабляет опорно-двигательный аппарат. Еще одной проблемой, способной повысить риск, является ношение обуви на чрезмерно высоком каблуке или платформе: эта причина нередко вызывает хондроз у представительниц прекрасного пола.
- Советуем прочитать: диагностика остеохондроза.
Симптомы поясничного хондроза
Характерным признаком проблемы является болевой синдром, сосредотачивающийся в поясничном отделе, области крестца и нижних конечностей. Другие симптомы заболевания:
- Немеющие мышцы ног.
- Проблемы с органами мочеполовой системы, отдающаяся боль.
- Резкие приступы боли, прострелы в поясничной зоне при внезапных изменениях позы тела (сгибание, разгибание спины), во время сильного кашля, при подъеме тяжелых предметов.
- Сухость и изменение оттенка кожи до синеватого.
- Сколиоз, перекосы позвоночного столба.
Советуем прочитать: какой врач лечит остеохондроз позвоночника?
Нередко пациенты замечают, что после отдыха и пребывания в спокойном состоянии боль становится тише и ощущается слабее, а при поднятии тяжестей или резком движении синдром обостряется, локализуясь в области поясницы. При отсутствии врачебной помощи можно столкнуться со следующими последствиями:
- Нарушения нервной системы, поскольку смещение дисков способствует защемлению нервных корешков.
- Костные деформации, грыжи дисков.
- Если происходит деформация четвертого поясничного нервного корешка, возникают трудности с коленным рефлексом.
- При развитии пояснично-крестцового хондроза могут ослабнуть либо исчезнуть рефлексы ахиллесова сухожилия и сгибания пальцев.
Появление симптомов недуга требует пройти комплексную диагностику. Процедура в клинике состоит из нескольких этапов: сначала специалист уточняет клиническую картину, узнавая об образе жизни, перенесенных травмах, нагрузках, тип болевого синдрома и другие моменты. Проводится визуальный осмотр для проверки мышечного тонуса, пальпация выявляет, насколько симметрично расположены позвонки, на каком расстоянии друг от друга они находятся.
Если визуальный осмотр не позволил составить объективную клиническую картину, врач может назначить следующие виды обследования:
- Рентген. Снимок выполняют в 2 проекциях, чтобы определить состояние позвоночного столба, обнаружить деформации кости, разрушение дисков, уплотнительные процессы.
- МРТ для проверки состояния сосудов и фиброзных колец.
Советуем прочитать: лечение хондроза шейно грудного отдела позвоночника.
Развитие болезни
Заболевание протекает постепенно, его классифицируют по стадиям:
- На первой стадии в зоне поясницы появляется дискомфорт, редко возникает болевой синдром, обычно при физической нагрузке (подъем тяжестей). Рентгенограмма показывает незначительные деформации костной ткани.
- На второй стадии разрушаются фиброзные кольца, межпозвоночное расстояние уменьшается, подвижность позвонков ограничена. Боль появляется после физической нагрузки и внепланово, становится сильнее. Чаще пациенты приходят к врачу именно на данной стадии развития хондроза.
- Третья стадия наступает, если лечение не было назначено; боль становится постоянной, проявляются серьезные деформации позвонков, грыжи дисков.
- На четвертой стадии позвоночный столб сильно искривляется, передвижение делается затрудненным либо невозможным. При запущенном состоянии нередко назначают инвалидность.
Лечение хондроза
Специалисты назначают терапию, которая может включать следующие действия:
- Медикаментозное лечение. Врач прописывает противовоспалительные средства, выпускающиеся в форме таблеток или жидкости для внутримышечных инъекций: к ним относят Кетанов, Диклофенак, Ортофен и другие препараты. Для восстановления состояния межпозвоночных дисков поясницы и крестца применяют хондропротекторы, а поддержку иммунной системы осуществляют, добавляя в рацион продукты, обогащенные витамином B. При сильном болевом синдроме используют новокаиновую блокаду.
- ЛФК. Лечебные физкультурные упражнения ускоряют кровообращение, укрепляют мышечную ткань, способствуют исправлению осанки.
- Физиотерапия с ультрафиолетовым облучением и диадинамического токового воздействия (актуально при восстановительном процессе).
- Ударно-волновое лечение, способствующее устранению проявлений фиброза.
- Мануальная терапия, восстанавливающая кровоток и помогающая расслабиться мышечной ткани.
- Рефлексотерапия, позволяющая усилить эффективность лечения, купировать боль и улучшить сон.
- На последних стадиях хондроза применяют оперативное вмешательство, чтобы исправить деформации, устранить межпозвоночную грыжу и осложнения.
Чтобы определить, как лечить поясничный хондроз, требуется проконсультироваться с врачом; в ряде случаев методики сочетают для достижения наилучшего эффекта. Допускается и применение средств народной медицины, среди которых наиболее популярны следующие рецепты:
- Взять 3 лимона, измельчить, не снимая цедру, положить в стеклянную банку емкостью 1 л и залить кипящей водой. Средство настаивают 5 часов, принимают утром по 1 столовой ложке натощак. Хранить банку требуется в холодильнике.
- Кусочек творога кладут на кусок х/б ткани, добавляют пару капель уксуса, делают повязку. Ткань требуется наложить на поясничную область, держать на протяжении 1,5-2 часов.
- Редьку (350 г) натирают на терке, смешивают с водкой и медом (100 мл и 250 г соответственно). Смесь используют для растирания поясничной области.
- Также крайне эффективный массаж при помощи банок;
- Ношение пояса из натуральной собачьей шерсти в течение дня; перед сном его снимают.
- Засыпать в банку емкостью 0,5 л цветки сирени обыкновенной, добавить водку, закрыть и поставить в сухое, темное место. Емкость достают спустя 21 день, процеживают и употребляют перед приемом еды 3 раза в день. Длительность лечения – 3 месяца, дозировка – 30 капель.
- Бадягу смешивают с оливковым маслом (пропорции 1 к 30), натирают смесью пораженное место, нарывают полиэтиленовым пакетом и теплой шерстяной тканью.
Советуем прочитать: как лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях.
Как предотвратить хондроз поясничного отдела позвоночника?
Данный недуг возможно предупредить, и профилактические меры могут быть следующими:
- Ограничение нагрузок на позвоночный столб.
- Контроль обменных процессов, обогащение рациона витаминами, повышенное внимание состоянию эндокринной системы.
- Повышение активности, оздоровление однообразного распорядка при помощи фитнеса, легких упражнений, зарядки.
- Ношение ортопедических средств (корсеты, пояса);
- Занятия спортом, в том числе плаванием.
- Процедуры по общей закалке организма.
Поясничный и пояснично-крестцовый хондроз проявляется у людей, которые испытывают серьезные постоянные или нерегулярные нагрузки на позвоночник. О наличии проблемы свидетельствует острая приступообразная боль, онемение и другие симптомы, и лечение требуется начать как можно скорее. Способ терапии назначает врач, и зачастую методы комбинируются для достижения результата и наиболее быстрого избавления от болезни.
| Пожалуйста, оцените статью |
СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Источник
По данным ВОЗ, вертеброневрологические поражения (значительную часть которых, в соответствии с отечественной классификацией, составляет остеохондроз) по количеству больных вышли на третье место после сердечно-сосудистой и онкологической патологии.
Их выраженные клинические проявления наблюдаются в возрасте 25-55 лет и представляют собой сегодня одну из самых частых причин временной нетрудоспособности: на 100 работающих — 32-161 день в год. Чаще всего диагностируется поясничный остеохондроз (свыше 50% случаев).
Симптомы
Ключевым симптомом является ноющая боль в пояснице. Область, в которой она возникает, по мере прогрессирования заболевания разрастается, растет интенсивность болевых ощущений, которые могут отдаваться в ноги, пах и ягодицы. При резкой смене поз, увеличении нагрузки, кашле боль может усиливаться, в положении лежа – спадать.
Симптомы остеохондроза появляются периодами. На их возникновение и усиление также влияют переохлаждение, стресс.
Часто больные отмечают:
- спазм мышц;
- онемение конечностей;
- снижение чувствительности;
- ощущение мурашек.
Диагностика
Специалист (ортопед, невролог, вертебролог) назначает комплекс исследований:
- неврологическое обследование;
- рентгенография;
- компьютерная томография;
- МРТ.
На основании полученных результатов ставится диагноз и разрабатывается план лечения.
Что можно и нельзя делать при недуге?
При остеохондрозе следует избегать:
- переохлаждения;
- поднятия тяжестей;
- ношения неудобной обуви.
Прекрасно зарекомендовала себя при остеохондрозе баня. Максимальное время нахождения в парной при этом не должно быть больше 10 минут.
Как и чем лечить в домашних условиях?
Рассмотрим подробнее, каким образом можно вылечить заболевание в домашних условиях.
Особенность проведения терапии
Лечение остеохондроза требует комплексного подхода, также потребуется внести изменения в образ жизни. Вектор лечения определяется на основании анамнеза, обследования, диагноза с уточнением степени поражения.
Иногда достаточно применения лечебной гимнастики, ортопедических приспособлений, в более серьёзных случаях подключается медикаментозное лечение.
Изменение образа жизни
Ключевые причины возникновения остеохондроза кроются в привычках, поэтому в первую очередь стоит пересмотреть их. Стоит избегать серьезных нагрузок, свойственных профессиональным спортсменам. Для борьбы с гиподинамией прекрасно подойдут ежедневные пешие прогулки, плавание.
Ортопедические приспособления
Существует ряд ортопедических приспособлений, зарекомендовавших себя при лечении и профилактике остеохондроза.
- Ортопедические подушки служат для поддержания физиологических изгибов позвоночника, способствуют снижению нагрузки на мышцы. Рекомендуется использовать во время сна, сидячей работы, поездки в транспорте.
- Ортопедические валики хорошо использовать вечером перед сном для разгрузки поясницы.
- Корректоры осанки и корсеты, способствуют выработке привычки держать правильную осанку, носятся максимум по часу 2-3 раза в день.
- Всевозможные аппликаторы (например, аппликатор Кузнецова, коврики Pranamat). Во время их использования происходит отвлечение от боли, усиление притока крови, в результате чего спадает спазм.
Медикаментозное лечение
Важно! Необходимость применения и дозировку устанавливает только врач строго на основании анамнеза и результатов обследований.
Медикаментозное лечение решает ряд задач:
- обезболивание, устранение воспалений;
- улучшение кровообращения в поврежденных тканях и их восстановление (насколько возможно);
- восстановление подвижности.
Чаще всего для лечения остеохондроза врач назначает препараты из следующих категорий.
Хондропротекторы
Действие хондропротекторов направлено на купирование воспаления, восстановление поверженных хрящей и защиту их от дальнейших повреждений. Применение их может быть показано пожизненно.
Сосудорасширяющие препараты
На фоне боли наблюдается спазм мышц, вследствие которого развивается гипоксия тканей. С этим борются сосудорасширяющие препараты, восстанавливающие кровоснабжение в пораженном участке, улучшается питание тканей.
Нестероидные противовоспалительные препараты
Это группа препаратов комплексного действия, они:
- облегчают болевой синдром;
- снижают воспаление;
- убирают отечность.
Седативные средства и миорелаксанты
Обязательны в рамках поддерживающей терапии на стадии ремиссии. Оказывают расслабляющее и успокаивающее действие на мышцы. В ходе их приема:
- нормализуется кровообращение;
- притупляется боль;
- восстанавливается подвижность;
- регенерация поврежденных тканей ускоряется.
Витаминные и минеральные комплексы
Для профилактики рецидива и в рамках комплексной терапии часто назначаются нейропротекторы и витамины групп В.
Уколы
В рамках инъекционного лечения назначаются внутривенные и внутримышечные уколы, капельницы. Подобное введение препаратов способствует более быстрой транспортировке действующих веществ к пораженному месту, что ускоряет их действие.
В случае необходимости незамедлительного эффекта в домашних условиях применяют блокаду, то есть обкалывание болевого места анестетиками, эффект лечения наступает быстро, и держится до 9 часов.
Мази для поясницы
Для лечения в домашних условиях зарекомендовали себя мази для наружного местного применения. По типу воздействия и составу их можно разделить на:
- обезболивающие и согревающие, оказывающие отвлекающее действие, активизируют кровообращение, стимулируют обменные процессы, благодаря чему снижаются болевые ощущения и воспалительные процессы;
- противовоспалительные, подавляющие воспалительных процессов;
- массажные;
- хондропротекторные, активизирующие регенерацию хрящевой и костной тканей;
- средства комплексного действия;
- гомеопатические.
При использовании мазей рекомендуется после нанесения использовать усиливающий эффект согревающий пояс.
Бальзамы Дикуля
Бальзамы Дикуля имеют в основе натуральные компоненты, способствуют активизации регенерационных сил организма. Специально для поясничного отдела разработан Радикулин, способствующий:
- выведению солей;
- регенерации тканей;
- улучшению лимфо- и кровотока.
Кремы со змеиным ядом
Применение мазей со змеиным ядом оказывает обезболивающее и сосудорасширяющее действие. Активные вещества раздражают чувствительные нервные окончания, способствуют увеличению проницаемости капилляров в месте нанесения, в результате чего улучшается питание прилегающих тканей.
Пихтовое масло
Пихтовое масло эффективно снимает боль и воспаление. Наиболее распространённые способы применения – растирание и массаж.
Аппараты для физиотерапии
Для усиления эффекта от применения лекарственных препаратов можно прибегнуть к физиотерапевтическим процедурам. В домашних условиях наиболее доступны магнитотерапия и дарсонвализация.
Алмаг
Действие аппарата заключается в генерации магнитных полей, в ходе воздействия которых на организм:
- снижаются болевые ощущения;
- расслабляются мышцы;
- нормализуется кровообращение;
- улучшается питание тканей.
Дарсонваль
В результате процедуры улучшается циркуляция крови, питание тканей, рассасываются очаги воспаления, сокращаются застойные явления.
Массаж и самомассаж
Способствует расслаблению мышц, стимулирует кровообращение.
Самомассаж при поясничном остеохондрозе выполняется ладонью или кулаком. Примерный алгоритм действий:
- Начните с поглаживания ладонью сверху вниз. Это подготовит спину к более глубокому разминанию.
- Костяшками пальцев разотрите поясницу вдоль позвоночника с обеих сторон.
- Выполняйте круговые движения, начинающиеся с легкого надавливания, постепенно усиливается нажим.
- Ребром ладони «выживаем» мышцы поясницы в направлении книзу.
- Завершить процедуру поглаживанием (можно с нанесением лечебного крема или геля).
Совет! После массажа не спешите сразу вернуться к делам, полежите 15-30 минут на спине с согнутыми ногами. Для усиления эффекта можно выполнить простое упражнение на растяжку. Просто положите согнутые ноги в коленях в одну, потом в другую сторону, расслабившись в этом положении.
Аппараты для дома
Массажеры для домашнего применения активно воздействуют на нервные окончания. Существует большой выбор приспособлений:
- роликовые, массажные ленты;
- мячики;
- валики;
- коврики;
- различные вибромассажеры.
ЛФК
Занятия лечебной гимнастикой при остеохондрозе обязательны. Они должны выполняться регулярно.
Высвобождение естественных эндорфинов
Выполняя упражнения, необходимо прислушиваться к своему организму, при необходимости внося корректировки в комплекс. Все движения плавные, без рывков. Такой осознанный системный подход будет эффективен, плюс любая умеренная физическая нагрузка способствует естественной выработке эндорфинов, являющихся природным анестетиком.
Классификация упражнений
В зависимости от стадии болезни упражнения могут быть щадящими или тренирующими.
Первые применимы при выраженных болевых ощущениях. Их целью является:
- растяжение и расслабление спазмированных мышц спины;
- усиление кровотока, лимфообращения в области поясничного отдела.
При незначительных болевых ощущениях и вне стадии обострения используется гимнастика в тренирующем режиме. Задачи этого типа упражнений:
- формирование и поддержание мышечного корсета;
- восстановление подвижности.
Несложный комплекс упражнений
Чаще всего о необходимости ЛФК больные вспоминают в период обострения. Комплекс щадящих упражнений при поясничном остеохондрозе:
- Лежа локтях. Поднимать верхнюю часть туловища как можно выше, держа бедра прижатыми к полу.
- То же самое, но опираясь на вытянутые и поставленные перед собой руки. Стараемся расслабить поясницу и ягодицы.
- Лежа на спине, ноги вместе и согнуты, руки под головой. Стараемся прижать поясницу к полу, напрягая пресс.
- И. п. (исходное положение) то же. Поворачивать сведённые вместе колени в стороны.
- И. п. остается. Прижать колени к груди сначала вместе, потом по одному.
- И. п. – стоя на четвереньках. Наклонять подбородок вниз, напрячь живот, выгибая спину.
- Сесть на согнутые ноги, наклониться вперед, скользя руками по полу.
Каждое положение удерживать по 3 секунды. Выполнить по 10 повторов.
Укрепление мышц торса:
- И. п. – стоя на четвереньках. Поднимать поочерёдно прямые руки. Спина прямая.
- И. п. то же. Поднимать поочередно ногу параллельно полу.
- Совместить предыдущие упражнения. Напрячь пресс, поднять одновременно руку и противоположную ногу.
- Упражнения на мышцы пресса: подъемы торса, скручивания.
Повторять все движения по 10 раз. Закончить растяжкой.
Для укрепления мышечного корсета хорошо зарекомендовали себя упражнения в бассейне, скандинавская ходьба.
Методика Бубновского
Доктор Бубновский лечение поясничного остеохондроза связывает с дыхательной гимнастикой и плавной растяжкой, делая ударение именно на укрепление и развитие мускулатуры.
Данная методика предполагает наличие специального оборудования и выполнение упражнений под контролем специалиста.
Смягчение боли с помощью холода и тепла
Все более широкое распространение приобретает криомассаж при поясничном остеохондрозе.
Методика проста. Пакетом со льдом растирают больное место в течение 2-5 минут. Для лучшего оттока крови желательно, чтобы массируемый участок был приподнят.
Криомассаж чередуют с тепловыми процедурами. При этом нужно помнить, что переохлаждение при остеохондрозе противопоказано и может усугубить ситуацию. Для смягчения болевых ощущений спину традиционно греют, мажут согревающими составами, укутывают.
Видео «ЛФК при остеохондрозе»:
Для лечения и профилактики остеохондроза зарекомендовал себя комплекс упражнений «Крокодил».
Йога и пилатес
Йога и пилатес способствуют укреплению мышц спины и брюшного пресса, увеличению гибкости позвоночника. Ими можно заниматься дома, но несколько первых занятий стоит провести под наблюдением тренера, чтобы понять технику выполнения упражнений.
Народная медицина
В связи с распространенностью заболевания существует масса народных методов его лечения. Нужно помнить, что они менее эффективны, чем медикаментозные.
Целебные ванны
Один из самых приятных и доступных способов снять болевые ощущения. Стоит помнить, что длительность приема такой ванны не должна превышать 15 минут:
- Солевые ванны. Раствор готовится из расчета 2 кг смеси морской и поваренной соли в пропорции 1:1 на 150-200 л воды. Температура раствора 40-60°С.
- Травяные ванны. При остеохондрозе используют: листья березы, корни аира, кору дуба и хвойных пород, сложные отвары из бузины, крапивы, душицы, листьев черной смородины, почек сосны.
Рецепты компрессов и растирок
Неплохой эффект наблюдается при применении перцового пластыря и горчичников.
Широкое распространение имеют и растирки. Например:
- Смешать этиловый спирт, йод и камфорный спирт в пропорции 30:1:1.
- В смесь всыпать 10 растертых таблеток анальгина.
- Втирать в пораженную область при условии отсутствия повреждений кожных покровов.
Средства для внутреннего применения
Лечение травяными отварами для приема внутрь не так эффективны, для получения эффекта требуется много времени.
Советы специалистов по профилактике
Для профилактики поясничного остеохондроза рекомендуется:
- использовать специальные ортопедические подушки;
- избегать переохлаждений и сквозняков;
- подобрать тип тренировок с умеренной нагрузкой;
- использовать жесткий ортопедический матрас.
Диета
Также рекомендуется соблюдать диету. Предпочтение стоит отдавать продуктам богатым:
- магнием;
- кальцием;
- фосфором;
- витаминами A, B, C, D.
Продолжительность сна
Во время сна организм активно восстанавливается, поэтому важно высыпаться, отводя на сон 7-9 часов.
Что делать при обострении?
В случае обострения стоит:
- соблюдать постельный режим;
- обратиться к врачу;
- ходить с помощью костылей, разгружая таким образом поясничный отдел.
Видео по теме
Предлагаем посмотреть видео о симптомах, диагностике и лечении поясничного остеохондроза:
Источник
