Что надо делать при остеохондрозе поясничного отдела
По данным ВОЗ, вертеброневрологические поражения (значительную часть которых, в соответствии с отечественной классификацией, составляет остеохондроз) по количеству больных вышли на третье место после сердечно-сосудистой и онкологической патологии.
Их выраженные клинические проявления наблюдаются в возрасте 25-55 лет и представляют собой сегодня одну из самых частых причин временной нетрудоспособности: на 100 работающих — 32-161 день в год. Чаще всего диагностируется поясничный остеохондроз (свыше 50% случаев).
Симптомы
Ключевым симптомом является ноющая боль в пояснице. Область, в которой она возникает, по мере прогрессирования заболевания разрастается, растет интенсивность болевых ощущений, которые могут отдаваться в ноги, пах и ягодицы. При резкой смене поз, увеличении нагрузки, кашле боль может усиливаться, в положении лежа – спадать.
Симптомы остеохондроза появляются периодами. На их возникновение и усиление также влияют переохлаждение, стресс.
Часто больные отмечают:
- спазм мышц;
- онемение конечностей;
- снижение чувствительности;
- ощущение мурашек.
Диагностика
Специалист (ортопед, невролог, вертебролог) назначает комплекс исследований:
- неврологическое обследование;
- рентгенография;
- компьютерная томография;
- МРТ.
На основании полученных результатов ставится диагноз и разрабатывается план лечения.
Что можно и нельзя делать при недуге?
При остеохондрозе следует избегать:
- переохлаждения;
- поднятия тяжестей;
- ношения неудобной обуви.
Прекрасно зарекомендовала себя при остеохондрозе баня. Максимальное время нахождения в парной при этом не должно быть больше 10 минут.
Как и чем лечить в домашних условиях?
Рассмотрим подробнее, каким образом можно вылечить заболевание в домашних условиях.
Особенность проведения терапии
Лечение остеохондроза требует комплексного подхода, также потребуется внести изменения в образ жизни. Вектор лечения определяется на основании анамнеза, обследования, диагноза с уточнением степени поражения.
Иногда достаточно применения лечебной гимнастики, ортопедических приспособлений, в более серьёзных случаях подключается медикаментозное лечение.
Изменение образа жизни
Ключевые причины возникновения остеохондроза кроются в привычках, поэтому в первую очередь стоит пересмотреть их. Стоит избегать серьезных нагрузок, свойственных профессиональным спортсменам. Для борьбы с гиподинамией прекрасно подойдут ежедневные пешие прогулки, плавание.
Ортопедические приспособления
Существует ряд ортопедических приспособлений, зарекомендовавших себя при лечении и профилактике остеохондроза.
- Ортопедические подушки служат для поддержания физиологических изгибов позвоночника, способствуют снижению нагрузки на мышцы. Рекомендуется использовать во время сна, сидячей работы, поездки в транспорте.
- Ортопедические валики хорошо использовать вечером перед сном для разгрузки поясницы.
- Корректоры осанки и корсеты, способствуют выработке привычки держать правильную осанку, носятся максимум по часу 2-3 раза в день.
- Всевозможные аппликаторы (например, аппликатор Кузнецова, коврики Pranamat). Во время их использования происходит отвлечение от боли, усиление притока крови, в результате чего спадает спазм.
Медикаментозное лечение
Важно! Необходимость применения и дозировку устанавливает только врач строго на основании анамнеза и результатов обследований.
Медикаментозное лечение решает ряд задач:
- обезболивание, устранение воспалений;
- улучшение кровообращения в поврежденных тканях и их восстановление (насколько возможно);
- восстановление подвижности.
Чаще всего для лечения остеохондроза врач назначает препараты из следующих категорий.
Хондропротекторы
Действие хондропротекторов направлено на купирование воспаления, восстановление поверженных хрящей и защиту их от дальнейших повреждений. Применение их может быть показано пожизненно.
Сосудорасширяющие препараты
На фоне боли наблюдается спазм мышц, вследствие которого развивается гипоксия тканей. С этим борются сосудорасширяющие препараты, восстанавливающие кровоснабжение в пораженном участке, улучшается питание тканей.
Нестероидные противовоспалительные препараты
Это группа препаратов комплексного действия, они:
- облегчают болевой синдром;
- снижают воспаление;
- убирают отечность.
Седативные средства и миорелаксанты
Обязательны в рамках поддерживающей терапии на стадии ремиссии. Оказывают расслабляющее и успокаивающее действие на мышцы. В ходе их приема:
- нормализуется кровообращение;
- притупляется боль;
- восстанавливается подвижность;
- регенерация поврежденных тканей ускоряется.
Витаминные и минеральные комплексы
Для профилактики рецидива и в рамках комплексной терапии часто назначаются нейропротекторы и витамины групп В.
Уколы
В рамках инъекционного лечения назначаются внутривенные и внутримышечные уколы, капельницы. Подобное введение препаратов способствует более быстрой транспортировке действующих веществ к пораженному месту, что ускоряет их действие.
В случае необходимости незамедлительного эффекта в домашних условиях применяют блокаду, то есть обкалывание болевого места анестетиками, эффект лечения наступает быстро, и держится до 9 часов.
Мази для поясницы
Для лечения в домашних условиях зарекомендовали себя мази для наружного местного применения. По типу воздействия и составу их можно разделить на:
- обезболивающие и согревающие, оказывающие отвлекающее действие, активизируют кровообращение, стимулируют обменные процессы, благодаря чему снижаются болевые ощущения и воспалительные процессы;
- противовоспалительные, подавляющие воспалительных процессов;
- массажные;
- хондропротекторные, активизирующие регенерацию хрящевой и костной тканей;
- средства комплексного действия;
- гомеопатические.
При использовании мазей рекомендуется после нанесения использовать усиливающий эффект согревающий пояс.
Бальзамы Дикуля
Бальзамы Дикуля имеют в основе натуральные компоненты, способствуют активизации регенерационных сил организма. Специально для поясничного отдела разработан Радикулин, способствующий:
- выведению солей;
- регенерации тканей;
- улучшению лимфо- и кровотока.
Кремы со змеиным ядом
Применение мазей со змеиным ядом оказывает обезболивающее и сосудорасширяющее действие. Активные вещества раздражают чувствительные нервные окончания, способствуют увеличению проницаемости капилляров в месте нанесения, в результате чего улучшается питание прилегающих тканей.
Пихтовое масло
Пихтовое масло эффективно снимает боль и воспаление. Наиболее распространённые способы применения – растирание и массаж.
Аппараты для физиотерапии
Для усиления эффекта от применения лекарственных препаратов можно прибегнуть к физиотерапевтическим процедурам. В домашних условиях наиболее доступны магнитотерапия и дарсонвализация.
Алмаг
Действие аппарата заключается в генерации магнитных полей, в ходе воздействия которых на организм:
- снижаются болевые ощущения;
- расслабляются мышцы;
- нормализуется кровообращение;
- улучшается питание тканей.
Дарсонваль
В результате процедуры улучшается циркуляция крови, питание тканей, рассасываются очаги воспаления, сокращаются застойные явления.
Массаж и самомассаж
Способствует расслаблению мышц, стимулирует кровообращение.
Самомассаж при поясничном остеохондрозе выполняется ладонью или кулаком. Примерный алгоритм действий:
- Начните с поглаживания ладонью сверху вниз. Это подготовит спину к более глубокому разминанию.
- Костяшками пальцев разотрите поясницу вдоль позвоночника с обеих сторон.
- Выполняйте круговые движения, начинающиеся с легкого надавливания, постепенно усиливается нажим.
- Ребром ладони «выживаем» мышцы поясницы в направлении книзу.
- Завершить процедуру поглаживанием (можно с нанесением лечебного крема или геля).
Совет! После массажа не спешите сразу вернуться к делам, полежите 15-30 минут на спине с согнутыми ногами. Для усиления эффекта можно выполнить простое упражнение на растяжку. Просто положите согнутые ноги в коленях в одну, потом в другую сторону, расслабившись в этом положении.
Аппараты для дома
Массажеры для домашнего применения активно воздействуют на нервные окончания. Существует большой выбор приспособлений:
- роликовые, массажные ленты;
- мячики;
- валики;
- коврики;
- различные вибромассажеры.
ЛФК
Занятия лечебной гимнастикой при остеохондрозе обязательны. Они должны выполняться регулярно.
Высвобождение естественных эндорфинов
Выполняя упражнения, необходимо прислушиваться к своему организму, при необходимости внося корректировки в комплекс. Все движения плавные, без рывков. Такой осознанный системный подход будет эффективен, плюс любая умеренная физическая нагрузка способствует естественной выработке эндорфинов, являющихся природным анестетиком.
Классификация упражнений
В зависимости от стадии болезни упражнения могут быть щадящими или тренирующими.
Первые применимы при выраженных болевых ощущениях. Их целью является:
- растяжение и расслабление спазмированных мышц спины;
- усиление кровотока, лимфообращения в области поясничного отдела.
При незначительных болевых ощущениях и вне стадии обострения используется гимнастика в тренирующем режиме. Задачи этого типа упражнений:
- формирование и поддержание мышечного корсета;
- восстановление подвижности.
Несложный комплекс упражнений
Чаще всего о необходимости ЛФК больные вспоминают в период обострения. Комплекс щадящих упражнений при поясничном остеохондрозе:
- Лежа локтях. Поднимать верхнюю часть туловища как можно выше, держа бедра прижатыми к полу.
- То же самое, но опираясь на вытянутые и поставленные перед собой руки. Стараемся расслабить поясницу и ягодицы.
- Лежа на спине, ноги вместе и согнуты, руки под головой. Стараемся прижать поясницу к полу, напрягая пресс.
- И. п. (исходное положение) то же. Поворачивать сведённые вместе колени в стороны.
- И. п. остается. Прижать колени к груди сначала вместе, потом по одному.
- И. п. – стоя на четвереньках. Наклонять подбородок вниз, напрячь живот, выгибая спину.
- Сесть на согнутые ноги, наклониться вперед, скользя руками по полу.
Каждое положение удерживать по 3 секунды. Выполнить по 10 повторов.
Укрепление мышц торса:
- И. п. – стоя на четвереньках. Поднимать поочерёдно прямые руки. Спина прямая.
- И. п. то же. Поднимать поочередно ногу параллельно полу.
- Совместить предыдущие упражнения. Напрячь пресс, поднять одновременно руку и противоположную ногу.
- Упражнения на мышцы пресса: подъемы торса, скручивания.
Повторять все движения по 10 раз. Закончить растяжкой.
Для укрепления мышечного корсета хорошо зарекомендовали себя упражнения в бассейне, скандинавская ходьба.
Методика Бубновского
Доктор Бубновский лечение поясничного остеохондроза связывает с дыхательной гимнастикой и плавной растяжкой, делая ударение именно на укрепление и развитие мускулатуры.
Данная методика предполагает наличие специального оборудования и выполнение упражнений под контролем специалиста.
Смягчение боли с помощью холода и тепла
Все более широкое распространение приобретает криомассаж при поясничном остеохондрозе.
Методика проста. Пакетом со льдом растирают больное место в течение 2-5 минут. Для лучшего оттока крови желательно, чтобы массируемый участок был приподнят.
Криомассаж чередуют с тепловыми процедурами. При этом нужно помнить, что переохлаждение при остеохондрозе противопоказано и может усугубить ситуацию. Для смягчения болевых ощущений спину традиционно греют, мажут согревающими составами, укутывают.
Видео «ЛФК при остеохондрозе»:
Для лечения и профилактики остеохондроза зарекомендовал себя комплекс упражнений «Крокодил».
Йога и пилатес
Йога и пилатес способствуют укреплению мышц спины и брюшного пресса, увеличению гибкости позвоночника. Ими можно заниматься дома, но несколько первых занятий стоит провести под наблюдением тренера, чтобы понять технику выполнения упражнений.
Народная медицина
В связи с распространенностью заболевания существует масса народных методов его лечения. Нужно помнить, что они менее эффективны, чем медикаментозные.
Целебные ванны
Один из самых приятных и доступных способов снять болевые ощущения. Стоит помнить, что длительность приема такой ванны не должна превышать 15 минут:
- Солевые ванны. Раствор готовится из расчета 2 кг смеси морской и поваренной соли в пропорции 1:1 на 150-200 л воды. Температура раствора 40-60°С.
- Травяные ванны. При остеохондрозе используют: листья березы, корни аира, кору дуба и хвойных пород, сложные отвары из бузины, крапивы, душицы, листьев черной смородины, почек сосны.
Рецепты компрессов и растирок
Неплохой эффект наблюдается при применении перцового пластыря и горчичников.
Широкое распространение имеют и растирки. Например:
- Смешать этиловый спирт, йод и камфорный спирт в пропорции 30:1:1.
- В смесь всыпать 10 растертых таблеток анальгина.
- Втирать в пораженную область при условии отсутствия повреждений кожных покровов.
Средства для внутреннего применения
Лечение травяными отварами для приема внутрь не так эффективны, для получения эффекта требуется много времени.
Советы специалистов по профилактике
Для профилактики поясничного остеохондроза рекомендуется:
- использовать специальные ортопедические подушки;
- избегать переохлаждений и сквозняков;
- подобрать тип тренировок с умеренной нагрузкой;
- использовать жесткий ортопедический матрас.
Диета
Также рекомендуется соблюдать диету. Предпочтение стоит отдавать продуктам богатым:
- магнием;
- кальцием;
- фосфором;
- витаминами A, B, C, D.
Продолжительность сна
Во время сна организм активно восстанавливается, поэтому важно высыпаться, отводя на сон 7-9 часов.
Что делать при обострении?
В случае обострения стоит:
- соблюдать постельный режим;
- обратиться к врачу;
- ходить с помощью костылей, разгружая таким образом поясничный отдел.
Видео по теме
Предлагаем посмотреть видео о симптомах, диагностике и лечении поясничного остеохондроза:
Источник
Почему болит голова при шейном остеохондрозе?
Боли в сердце не всегда свидетельствуют о нарушениях работы самого органа. Как правило, при таких симптомах ошибочно диагностируют типичные сердечные заболевания, причём электрокардиограмма не фиксирует каких-либо патологических изменений. Многие даже не предполагают, что настоящим виновником боли вполне может стать остеохондроз.
Головная боль (краниалгия) может являться следствием такого распространённого заболевания, как шейный остеохондроз. Головной мозг сам по себе не может выступать в качестве источника боли, так как в нём отсутствуют болевые рецепторы.
Мы в социальных сетях
Материалы на сайте носят исключительно ознакомительный характер. Прежде чем начать лечение, обязательно проконсультируйтесь у врача!
Основные противопоказания при лечении остеохондроза спины
Консервативная терапия включает в себя прием медикаментозных препаратов, переход на специальную диету, богатую витаминами и минералами, посещение мануального терапевта и выполнение специального комплекса физических упражнений. У каждого из компонентов лечения есть определенные противопоказания. Рассмотрим детальнее каждый из них.
Массаж при лечении остеохондроза можно применять не во всех случаях. Причина тому – возможность воздействия массажистом на внутренние органы и системы. Массаж в качестве терапии противопоказан при:
- кровотечениях и серьезных заболеваниях кровеносной системы;
- патологиях дыхательной системы;
- заболеваниях ЖКТ;
- психических расстройствах, для которых характерно чрезмерное возбуждение.
Иногда лечащий врач назначает пациентам с остеохондрозом процедуру акупунктуры. Этот метод дает возможность путем воздействия на биоактивные точки тела улучшить состояние пациента, снимает воспаление с проблемных зон. Иглоукалывание противопоказано при тех же случаях, что и массаж, но к нему добавляются также группы лиц с кожными дерматозами, беременные и люди старше 75 лет.
Выполнять упражнения при лечении остеохондроза тоже стоит осторожно. К примеру, если у человека есть гематомы, опухоли и травмы, от физических упражнений стоит отказаться. Некорректно подобранный комплекс гимнастики может также ухудшить состояние пациента и вызвать болезненные ощущения. Все подобные нюансы необходимо обсуждать с лечащим врачом.
Болезнь Бехтерева и прочие аутоиммунные заболевания
Боли в спине (дорсалгии)
Другие патологии спинного и головного мозга
Другие травмы опорно-двигательного аппарата
Заболевания мышц и связок
Заболевания суставов и периартикулярных тканей
Искривления (деформации) позвоночника
Лечение в Израиле
Неврологические симптомы и синдромы
Опухоли позвоночника, головного и спинного мозга
Ответы на вопросы посетителей
Патологии мягких тканей
Рентгенография и прочие инструментальные методы диагностики
Симптомы и синдромы заболеваний опорно-двигательной системы
Сосудистые заболевания ЦНС
Травмы позвоночника и ЦНС
Магнитотерапия – безболезненный физиотерапевтический метод, используемый при лечении остеохондроза. Принцип действия процедуры заключается в положительном влиянии магнитного поля на биологически активные молекулы нервных, стволовых и мышечных волокон.
Остеохондроз – это хроническое дистрофическое изменение хрящевой ткани межпозвонковых дисков, приводящее к развитию выраженного болевого синдрома и ограничению двигательной активности человека. Для лечения остеохондроза часто используются физиотерапевтические процедуры, массаж, мануальная терапия
Важно знать, что у каждого из этих методов есть свои противопоказания, к которым стоит быть повнимательнее.
При первых проявлениях болезни важно обратиться к опытному врачу для помощи в выборе лечения.
Для многих странно узнавать, что даже те физические упражнения, рекомендуемые при остеохондрозе имеют ряд таких же противопоказаний:
- Травмы, переломы, ушибы или вывихи. Обычно перед назначением комплекса физкультурных занятий, лечащий врач отправит пациента на рентген, чтобы узнать об их наличии. Если же такого не произошло, то стоит самим настоять на провождении этой процедуры.
- Злокачественные опухли. Их выявлению поможет МРТ.
- Гематомы или другие подкожные кровоизлияния. Их можно увидеть с помощью рентгеновского обследования.
Если же таких проблем нет, то доктор успешно подберет нужные занятия лечебной физкультурой. Но очень важно, обратиться за помощью к хорошему специалисту, при этом про курение можно забыть во время излечения.
При массажной терапии, специалист воздействует именно на поврежденный участок позвоночника. Это может передаваться на внутренние органы. Поэтому внимательными следует быть тем людям, которые имеют проблемы с:
- заболеваниями ЖКТ;
- поврежденными легкими;
- затрудненными дыхательными движениями;
- болезнями кровеносной системы и сосудов;
- людям с психическими проблемами, которые легко приходят в возбужденное состояние.
Иглоукалывание часто назначают для больных страдающих заболеваниями спины. Оно хорошо зарекомендовало себя, как достаточно эффективное средство. Но и у такого действующего метода есть недостатки. Данная процедура запрещена людям, которые имеют проблемы с кожей, беременным женщинам и людям пожилого возраста.
При недугах позвоночника важно соблюдать сбалансированную диету, с правильным соблюдением пропорции БЖУ, пить много жидкости и кушать витамины.
Если вы обнаружили у себя признаки остеохондроза, то незамедлительно следует изменить свой образ жизни, а также начать лечение и профилактику этого заболевания. Крайне важно равномерно распределять нагрузку на позвоночный столб и физическую активность.
Для выполнения этих целей назначается массаж и ЛФК, в остальное же время запрещено поднимать тяжести и выполнять тяжёлую работу.
На сегодняшний промежуток времени существует множество способов лечения такого заболевания, как остеохондроз, но все они имеют целый спектр противопоказаний, которые следует учитывать, перед выбором лечения. Какие же противопоказания при остеохондрозе?
Это нельзя есть
Чрезмерная нагрузка на суставы при остеохондрозе запрещена. Особенно нагрузка противопоказана людям с повышенным весом. Для таких людей назначается не только ряд медикаментов, но и скорректированное питание, которое позволяет снизить массу тела.
Главный источник белка – мясо (употреблять в пропаренном или в варёном виде). При остеохондрозе сильно повышается потребность в воде. Пить нужно 1 л воды на 30 кг веса. Например, если человек весит 90 кг ему необходимо выпивать 3 л воды ежедневно.
При лечении остеохондроза важное значение имеет правильно подобранная диета.Питание рекомендуется дополнять фруктами и овощами. При этом в список запрещённых продуктов относится виноград, в котором содержится большое количество сахара. Помимо этого также отрицательно на организме скажется щавель.
Врачи рекомендуют не употреблять мучные, а также сладкие продукты, т. к. именно они ведут к быстрому набору массы тела. Помимо этого также придётся отказаться от употребления спиртных напитков, т. к. они нейтрализуют действие препаратов. При поражениях шеи врачи рекомендуют не злоупотреблять холодной пищей, т. к. это вызывает заболевания дыхательных путей.
Помимо этого, при остеохондрозе шеи также рекомендуется исключить блюда с выраженным острым, солёным, кислым или сладким вкусом. Подобная пища становится катализатором для обострения или зарождения острой формы заболевания.
Противопоказания
Консервативное лечение включает в себя посещение мануального терапевта, приём препаратов, переход на скорректированную диету, которая богата минералами и витаминами, а также выполнение целого комплексного упражнений. У каждого из метода есть свои противопоказания. Более подробно рассмотрим каждый из способов.
Массаж
Массаж – это очень важная процедура при лечении остеохондрозе, но далеко не всегда его могут назначить. В первую очередь — это связано с тем, что в период сеанса происходит воздействие на поражённый сегмент, которое может повлиять на функционирование всех внутренних органов. Отсюда вытекает комплекс противопоказаний, при которых нельзя назначать массаж:
- Проблемы с лёгкими (затруднённое дыхание).
- Тяжёлые заболевания крови или сильные кровотечения.
- Заболевания желудка.
- Нарушения психики, при которых возникают неконтролируемые приступы сильного возбуждения.
При этом следует чётко понимать, что каждый случай необходимо рассматривать отдельно, ведь многое зависит от того, как конкретно протекает болезнь.
Удивительно, но даже комплекс упражнений, который назначают при остеохондрозе позвоночного столба, имеет свои противопоказания. К их ряду относятся:
- Наличие каких-либо травм или вывихов.
- Наличие опухолей.
- Наличие гематом.
Во всех остальных случаях, как правило, удаётся подобрать комплекс упражнений, который бы оказывал положительное влияние на лечение остеохондроза.
Если были подобраны неправильные движения, то это может привести к ухудшению состояния больного и обострению болей.
Самое главное – обратиться к квалифицированному врачу, который не только назначит лечение, но и подберёт правильные профилактические упражнения.
Об акупунктуре
Большинство терапевтов рекомендуют людям, которые страдают остеохондрозом, пройти процедуру иглоукалывания.
Эта процедура заключается в том, что точечное воздействие на активные точки человека способствуют нормализации не только улучшению состояния, но и снятию воспаления в поражённых сегментах.
Противопоказания идентичны списку при массаже, но добавляется кожный дерматоз. Мануальная терапия не может проводиться, если девушка беременна или человек находится в возрасте старше 75 лет.
Если у человека постоянно наблюдаются болезненные ощущения в позвоночном столбе, то, скорее всего, деформация связана с ущемлением нервного окончания. С этими проявлениями может развиваться межпозвонковая грыжа. Все детали заболевания можно узнать, если пройти томографию. Это следует сделать для того, чтобы выбрать способ лечения.
Требования
К общим противопоказаниям при остеохондрозе относятся:
- Какие-либо кувырки или резкие движения.
- В острой стадии запрещено бегать.
- Заниматься в спортзале без присмотра опытного тренера, который в случае возникновения болей, окажет первую медицинскую помощь.
- Абсолютным противопоказанием являются занятия активными видами спорта, например, хоккей, волейбол, теннис. Они связаны с резкими движениями рук, ног, скручивания тела, бегом и поворотами.
Источник
