Домашнее лечение на море
Наш эксперт – врач-терапевт Ирина Вечная.
Для носа и суставов
Разберёмся, какие болезни можно вылечить при помощи морских купаний.
Насморк, гайморит, хронический ринит. Промывание носа солёной водой моментально облегчает дыхание. Морская вода, попадая на слизистую оболочку носа, испаряется, прихватывая с собой излишки влаги, и тем самым снимает отёк. Примерно такого же эффекта можно достичь при помощи капель для носа, только в случае с каплями отёк слизистой уменьшается за счёт сужения сосудов. Но в отличие от капель морская вода действует мягче и не вызывает привыкания.
Бронхолёгочные заболевания. Кальций, сера и другие минералы, растворённые в морской воде, наделяют её противовоспалительными и антимикробными свойствами. Только учтите, тем, кто хочет поправить здоровье дыхательной системы, лучше выбирать курорты с сухим воздухом – Средиземное море, Крым.
Снимает стресс. Этому способствуют соединения йода и брома, которыми насыщена морская вода. Кроме того, в морской воде немало магния, необходимого для слаженной работы нервной системы. Солнечные ванны лишь усиливают антистрессовое действие морской воды. Ведь сезонные расстройства настроения часто возникают от недостатка витамина D, который вырабатывается в организме под действием солнечных лучей.
Кожные заболевания. Экзема, псориаз, нейродермиты и акне тоже можно вылечить на море. Солёная вода слегка подсушивает кожу, устраняет воспаление и ускоряет регенерацию тканей.
Лишний вес. Морская вода активизирует обменные процессы, стимулирует кровообращение и выводит лишнюю жидкость. Чтобы похудательный эффект был наиболее значительным, лучше купаться в прохладной воде.
Сердечно-сосудистые заболевания. Любое купание тренирует сосуды и сердечную мышцу за счёт перепада температур. Но в морской воде в отличие от пресной содержится калий – главный элемент для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Заболевания зубов и дёсен. Благодаря противовоспалительным свойствам морская вода сохраняет здоровье дёсен, растворённый в ней кальций укрепляет зубную эмаль, а частички соли уменьшают отложение зубного налёта.
Болезни опорно-двигательного аппарата. Морская вода устраняет воспаление и отёки суставов, улучшает кровообращение в суставе и укрепляет кости.
Нажмите для увеличения
Правила купания
Чтобы морская вода принесла пользу, нужно соблюдать нехитрые правила.
Старайтесь не переохлаждаться. Чтобы вода подействовала, достаточно провести в ней 10–15 минут.
Не бегите в душ сразу после купания. Пусть соль и полезные элементы остаются на коже в течение 15 минут. А вот после этого душ обязателен. Ведь морская вода обладает свойством удалять из организма токсины (обычно это происходит через поры кожи и потовые железы), которые необходимо смыть. К тому же солёная вода забирает естественную влагу с поверхности кожи, а это приводит к появлению морщинок и увеличивает вероятность солнечного ожога.
Не используйте для полосканий и промываний воду у берега. Она нередко бывает загрязнена. Самая чистая вода на глубине 2 метра. Так что за ней придётся нырять. Если не умеете, хотя бы отплывите от берега на некоторое расстояние.
Не купайтесь сразу после еды. Это может привести к проблемам с пищеварением.
Куда поедем?
Чёрное море
Отдых полезен для людей с заболеваниями дыхательной системы (бронхит, астма, гайморит, болезни лёгких).
Азовское море
Снимает стресс, лечит кожные заболевания, улучшает работу лёгких, снижает артериальное давление. Особенно полезно купание в ветреную погоду – прибой поднимает с дна Азовского моря целебный ил.
Балтийское море
Полезно сердечникам, гипертоникам, людям с лишним весом и ослабленным иммунитетом.
Средиземное море
Улучшает работу лёгких, борется с бронхитом, астмой, гайморитом, укрепляет сердце и снимает стресс.
Красное море
Полезно при кожных заболеваниях, стрессе и нарушениях обмена веществ.
Мёртвое море
Лечит экзему и псориаз, благодаря наличию лечебной грязи рекомендуется людям с больными суставами.
4 наивных вопроса
Можно ли привезти морскую воду с собой и лечиться дома?
Увы, морская вода теряет большую часть своих полезных средств всего через сутки. Так что сделать запасы не получится. По той же причине купание в море полезнее, чем купание в бассейне с морской водой.
Можно ли приготовить морскую воду из подручных средств?
Вскипятите стакан воды, затем охладите до температуры 37 градусов, всыпьте чайную ложку морской соли, подождите, пока соль растворится, добавьте капельку йода и процедите раствор через марлю. Получится вода, приближенная к морской. Однако, натуральная водичка из моря всё-таки полезнее, ведь помимо соли и йода в ней содержатся и другие макро- и микроэлементы, а также полезные микроорганизмы.
Какая вода полезнее – тёплая или холодная?
Оптимальная температура воды для купания – 20–24 градуса. Более холодная может стать причиной простуды или цистита, а в слишком тёплой морской воде начинают размножаться микробы.
Можно ли пить морскую воду?
Нет, на выведение солей и минералов, содержащихся в морской воде, тратится больше жидкости, чем содержится в солёной воде. Поэтому употребление морской воды внутрь дольше 5–7 дней подряд приводит к обезвоживанию.
Источник
О лечении человека морем и его дарами известно как минимум с половины второго тысячелетия до нашей эры. Об этом имеется документальное свидетельство, которое оставили врачи древнего Китая. Активно применял талассотерапию (лечение морем) Гиппократ.
Наши современники с трудом могут представить себе полноценный летний оздоравливающий отдых без морского побережья. Причем рассматривается не только море как таковое, но и окружающий ландшафт, климат, наличие грязевых источников, влажность воздуха и многое другое. Одно только Черное море может предоставить такую палитру всевозможных видов лечения, что, кажется, на свете мало найдется заболеваний, от которых море не излечит.
Заболевания опорно-двигательного аппарата- Саки, Анапа и Ейске
К примеру, заболевания ОДА (опорно-двигательного аппарата). Учеными давно уже не только в процессе исследований, но и в ходе многолетней терапевтической практики доказана эффективность грязелечения. C ее помощью деструктивные процессы, проходящие в соединительных тканях, замедляются, уменьшается припухлость и скованность суставов, движения становятся более свободными. Согревая суставы, грязь воздействует на них химическими веществами, входящими в ее состав, и снижает болевые ощущения.
Наиболее известные грязи Черноморского побережья имеются в Анапе, Саках, Ейске. В одной только Анапе – их более пяти миллионов тонн. Они укрепляют подверженные недугам костные и хрящевые структуры.
Известна также Евпаторийская группа грязелечебных озер, которые расположены в Крыму. Самое крупное среди них – Сакское озеро (получило свое название от города Саки, близ которого оно расположено).
Нервная система-Джарылгач
Там же, в Крыму, есть еще одно знаменитое озеро с сильно минерализованной грязью на дне – Джарылгач. Его рекомендуют для лечения не только опорно-двигательного аппарата, но и центральной и периферической нервной системы. Рапа из озера избавляет от боли и воспаления.
Гинекологические заболевания-Геленджик и Сочи
Еще одно направление курортологии – бальнеотерапия, или лечение минеральными водами. Минводы бывают сероводородными, углекислыми, солевыми, радоновыми, азотными, йодобромистыми. Каждый вид воды лечит свои заболевания. К примеру, углекислые – благотворно влияют на дыхательную систему, а радоновые – на сосуды, солевые – снимают воспаление и боль.
Чаще всего бальнеотерапию назначают при гинекологических заболеваниях. Только йодобромистые ванны способны справиться с кровотечением и привести в норму функции гипофиза и яичников. Йод и бром – незаменимы в период климакса, а родон – вообще одно из лучших средств при поликистозе яичников, эндометриозе и еще множестве женских заболеваний.
Одним из самых знаменитых бальнеологических черноморских курортов является Геленджик. Уникальная оздоровительная минеральная вода есть в Хосте и Мацесте, а также в Большом Сочи, в районе Имеретинского месторождения. Большим спросом у курортников пользуется озеро Чокрак, которое находится на Керченском полуострове. Этот водоем питают сероводородные источники. С их помощью, помимо гинекологических, лечат урологические заболевания, ОДА, болезни нервной системы.
Простуда и ЛОР-заболевания- Мисхора, Ялта, Саки
Оздоровление детей – один из основных поводов отдыха на море. И чаще всего дети болеют простудными и ЛОР-заболеваниями. Морской воздух, море, комфортная температура способны навсегда избавить ребенка от ринита, ларингита, тонзиллита, гайморита, ОРВИ и ангины. Но не в любом месте Черноморского побережья эффект будет именно таким.
Член Союза педиатров России Ирина Иванова поясняет: субтропический климат Черноморского побережья Краснодарского края очень влажный. Он никак не подходит для лечения бронхиальных и оториноларингологических заболеваний. Идеальным будет западная часть Крыма. Мисхора, Ялта, Саки прекрасно сочетают морской воздух со степным, а минеральные воды и лечебные грязи помогают избавиться даже от хронических заболеваний. Огромным оздоровительным эффектом для этой категории больных обладают местные можжевеловые парки и рощи с их насыщенным фитонцидами хвойных воздухом. Он один способен оздоровить носоглотку, избавить от простуды и поднять иммунитет.
Многие отдыхающие на море специально выбирают берег с галькой. Однако большинство предпочитают песок. Даже если человек не ставит себе цель оздоровления конкретных органов, отдыхая на песчаном пляже, он уже занимается псаммотерапией (psammo – от греческого «песок»).
Врачи санаториев, расположенных на побережье между Анапой и Таманью, с удовольствием расскажут о благотворном влиянии псаммотерапии на организм человека. Благодаря глубокому прогреванию тканей песком, улучшается обмен веществ во всем организме; уменьшается отечность суставов; прекращаются воспалительные процессы. Во время прогревания из песка через кожу в организм проникают оксид кремния, карбонаты калия, магния, кальция и выводят токсины.
Ученые Российской академии наук насчитали в морской воде более 130 микроэлементов, минералов, которые благотворно влияют на здоровье человека. Помимо этого, в любом месте Черноморского побережья каждый отдыхающий получает еще и заряд аэро- и гелиотерапии, то есть, лечения воздухом и солнцем. Вместе они способны творить чудеса, что и отмечают врачи санаториев каждый курортный сезон.
Источник
СодержаниеЛечение моремЗнаменитые курортыМоре зоветЧерное, Адриатическое, Мраморное, ЭгейскоеАзовское мореМертвое мореКрасное мореБалтийское мореЛекарства Посейдона«Живая» водаВодоросли и грязиУпражнения в воде и массажСолнце и воздухПротивопоказания талассотерапии
Середина лета — лучшее время для отдыха! Если удастся выбраться хотя бы на недельку на море, оздоровление непременно состоится. Свежий воздух, шум прибоя и ласковые волны — то, что «доктор прописал» каждому из нас. Идеальный вариант лечения! Как завещал философ Цельс: «безопасно, быстро, приятно!».
Лечение морем
О пользе морской воды писал еще античный врач Гиппократ. Однажды он заметил, что руки рыбаков, ввиду тяжелой работы с множеством ран и порезов, почему-то не инфицируются. Врач предположил, что это заслуга морской воды. Благодаря уникальному составу она лечит, заживляет и восстанавливает поврежденные кожные покровы.
Древние римляне также знали о целебных свойствах «пены морской». Римские императоры строили на побережье Средиземного моря грандиозные сооружения, общественные бани — «термы». Войти туда и не оздоровиться — было просто невозможно!
Новый виток интереса к лечению морем был подогрет в 1964-м году французским велогонщиком Луизоном Бобэ. После травмы позвоночника спортсмен оказался прикован к инвалидной коляске. Его реабилитацией занимался доктор Баго.
Когда после двух недель лечения велогонщик смог не только «встать и пойти», но и пробежаться по пляжу, он понял, что произошло настоящее чудо, и рассказал об этом всем. И тогда о талассотерапии заговорил весь мир!
Знаменитые курорты
Укрепить здоровье и вернуть молодость можно в любом уголке планеты, где есть «дно морское». Но если говорить о наиболее популярных комплексах талассотерапии, то находятся они во Франции, Греции, Марокко, Тунисе и Израиле.
Здесь талассотерапия рассматривается не просто как СПА-процедуры, оказывающие положительное действие на здоровье человека, а как лечебный метод, который способен победить хронические заболевания, укрепить иммунитет и продлить годы жизни.
Похудение, улучшение кожи лица и тела, сокращение глубины морщин и избавления от целлюлита — не цель, а «побочные эффекты» метода. И это главное отличие талассотерапии от популярных косметологических процедур.
Море зовет
Возможности талассотерапии поистине безграничны. Можно без преувеличений сказать, что это «лекарство от всего».
Черное, Адриатическое, Мраморное, Эгейское
Знаменитая «четверка» порадует приблизительно одинаковыми оздоравливающими свойствами, небольшая разница между морями только в климатических условиях. На Черноморском курорте, по сравнению с тремя другими, ввиду высокой влажности лето переносится сложнее, докучает сильная жара.
Чем полезно?
Набираться здесь здоровья врачи рекомендуют пациентам с нарушениями опорно-двигательного аппарата, заболеваниями эндокринного характера. Побывать здесь стоит и тем, кто часто сталкивается с бронхитами и бронхиальной астмой или же перенес пневмонию.
Азовское море
Грязевые вулканы Азовского моря, испускающие бром, йод и сероводород, делают отдых здесь особенно привлекательным для спортсменов и работников тяжелого физического труда. Все потому, что минеральный состав воды возвращает мышцам тонус, нормализует обменные процессы в организме, укрепляет иммунитет и способствует похудению.
Чем полезно?
Гулять по побережью Азовского моря, принимая солнечные и водные ванны, рекомендовано тем, кто имеет в анамнезе проблемы опорно-двигательной системы, сердечные и эндокринные заболевания. Помимо прочего, море порадует общим оздоровлением организма и укреплением иммунной системы.
Мертвое море
Его называют чистым, потому что в нем нет ни рыбы, ни бактериальной микрофлоры. А вот минеральный состав воды и целебные грязи делают его одним из самых привлекательных для туристов. Даже в зной, когда температура на побережье поднимается выше сорока градусов, жара переносится относительно легко. Испарения брома смягчают воздух и делают его комфортным для дыхания.
Чем полезно?
Море идеально для людей, страдающих дерматологическими заболеваниями, оно облегчает состояние при псориазе, экземе и хронических дерматозах. Помогает при легочных заболеваниях, фарингитах, ринитах, бронхитах и гайморитах. Полезно оно и при болезнях суставов — артрозах и артритах.
Красное море
Отдыхать здесь понравится тем, кто замерз этим летом, вода в море — теплая и приятная. В ней также высокая концентрация соли, но жизнь присутствует. Нельзя обойти вниманием коралловые рифы, полюбоваться которыми мечтает каждый путешественник. Славится это море и широко используемыми в талассотерапии водорослями.
Чем полезно?
Отдохнуть здесь полезно парам, которые долгое время не могут зачать ребенка. Целебная вода лечит отдельные виды мужского и женского бесплодия, при условии, что вы придерживаетесь основной терапии. Полезно Красное море и тем, кто лечит ожирение.
Балтийское море
Идеальный выбор для отдыхающих, которые тяжело переносят акклиматизацию. Самочувствие по прибытию на Балтийское море вряд ли вас подведет — климат здесь комфортный, а солнечный свет — мягкий. Правда, вода не самая теплая — редко превышает 20 градусов. Ароматные хвойные леса дополняют картину.
Чем полезно?
Сюда приезжают люди с заболеваниями дыхательной системы, при болезнях щитовидки. Понравится здесь и тем, кто восстанавливается после оперативного вмешательства или химиотерапии. Покой и расслабление найдут люди с нервными расстройствами, часто сталкивающиеся со стрессами или победившие депрессию.
Лекарства Посейдона
Что же ждет человека, который решился пройти курс талассотерапии в специализированном заведении? Вначале ему предложат пройти обследование у терапевта, дерматолога и диетолога. Узкие специалисты обозначат главные проблемы здоровья, которые требуют решения, и составят индивидуальный график посещений процедур. Только такой подход гарантирует хорошие результаты!
Чаще всего план оздоровления включает 4 составляющие: гидротерапию, альготерапию, физиотерапию и гелиотерапию. Подробнее о каждой из них — далее!
«Живая» вода
Помимо купаний в море и принятия ванны с морской солью, соленую воду используют для ингаляций, капельного массажа и даже пьют. Все процедуры играют важную роль — ускоряют обмен веществ и укрепляют сосуды, улучшают состояние кожи и стимулируют иммунную систему.
В XVIII-м веке ученые Университета Бордо доказали: ионы морской воды могут преодолевать кожный барьер человека и восстанавливать электролитный состав плазмы крови! Для этого нужно создать благоприятные условия, а именно — подогреть воду до 34°C.
Сегодня этим открытием пользуется весь мир. Правда, внеся небольшие коррективы. Морскую воду подогревают до 37°C, таким образом повышая комфорт и, соответственно, градус удовольствия принимающего процедуры!
Что предлагает гидротерапия? Гидромассажные ванны — прорабатывают проблемные зоны, укрепляют мышцы и суставы, стимулируют кровообращение. Обливания морской водой — отличная закаливающая процедура. Душ Шарко — стимулирует лимфатическую систему, улучшает кровообращение, способствует снижению веса, облегчает течение подагры. Ручные и ножные ванночки — поддерживают микроциркуляцию крови, полезны для кожи. Водоросли и грязи
Процедуры с ними часто предлагают СПА-центры в качестве методик, избавляющих от целлюлита, жировых отложений и растяжек. Женщины охотно ухаживают за телом — это приятно, да и действует расслабляюще. Мужчины тоже не пренебрегают возможными удовольствиями, ведь научно доказано, что водорослевые обертывания способствуют выводу токсинов и солей тяжелых металлов из организма.
Пока человек дремлет в ванне, на удобной кушетке или в кресле, маски и обертывания из нескольких видов глины, грязей и морских водорослей (ламинарии, спирулины) работают, заставляя его чувствовать себя с каждой минутой все лучше.
Что предлагает альготерапия? Водорослевое обертывание — эффективно для похудения, действует расслабляюще и тонизирующе. Ванна с морскими водорослями — богата на соли и минеральные вещества, отлично расслабляет и снимает стресс. Маски на основе грязей — оздоравливают кожу, лечат проявления ревматизма. Упражнения в воде и массаж
Это лучшие процедуры для тех, кто большую часть рабочего времени проводит не в движении, а в статике. Активные упражнения на свежем воздухе и прорабатывающие каждый участок тела движения массажиста снимают эмоциональное напряжение, избавляют от стресса, укрепляют мышцы тела, суставы и здоровье позвоночника, улучшают общее самочувствие и отлично тонизируют.
Что предлагает физиотерапия?
Упражнения и лечебный массаж, подобранные по показаниям. Используются в качестве профилактики опорно-двигательного аппарата, устраняют сутулость, помогают при проблемах со спиной и патологиях конечностей.
Солнце и воздух
Прогулки на морском берегу — отличная релаксация. Ходьба по теплому песку и гладкой гальке избавляет от головных болей и мигреней, облегчает состояние при плоскостопии. А солнечный свет способствует производству витамина D, которого так часто не хватает жителям города, много времени проводящих в стенах офисов и квартир.
Что предлагает гелиотерапия?
Солнечные ванны способны облегчать и форсировать выздоровление при дерматологических заболеваниях — псориазе, некоторых формах экземы, атопическом дерматите. Солнечный свет способствует производству гормона радости — серотонина, облегчает течение депрессии.
Противопоказания талассотерапии
Талассотерапия — это невероятно бережный вид лечения, который подходит человеку с первых дней жизни и до глубокой старости. Но у него, как и любой другой методики, есть противопоказания. Отдельные процедуры нельзя проводить при истинной аллергии на йод, хронических заболеваниях в стадии рецидива, психических заболеваниях, а также при злокачественных новообразованиях — до устранения причин и проведения лечения.
Всем остальным «влюбленным в море» талассотерапия принесет только пользу:
Комментарий экспертаЕлена Кален, диетолог, эксперт в психологии снижения веса
Талассотерапия — это лечение морем и всем, что с ним связано: грязью, солью, морским воздухом. Приезжая на берег Франции, Северной Африки или Греции, не забудьте посетить СПА-процедуры. Талассотерапия действует комплексно и оздоравливает весь организм.
Используются такие процедуры как обертывание и маски с морскими водорослями, грязью, солевыми растворами. Включено посещение хамама. В каждом талассо-центре есть массажные ванны и душ Шарко. А по окончании терапии вас ждет массаж всего тела.
Совмещая приятный отдых у моря, вы получите и полезное. После процедур улучшается кровообращение, снабжение клеток кислородом, организм избавляется от токсинов. Улучшается обмен веществ, а значит, и кожа приходит в норму, снижается вес, уходит ненавистный целлюлит. И, конечно, после такой заботы о своем теле, и ваше психическое состояние приходит в равновесие. Хотя бы одна неделя таких процедур, и вы чувствуете себя как младенец.
К сожалению, как и к любому виду процедур, есть противопоказания. И их необходимо уточнить у своего лечащего врача. Например, талассотерапия не рекомендуется людям с повышенным давлением, йодочувствительностью, проблемами с щитовидной железой, при острых заболеваниях дыхательных путей.
Если же нет возможности посетить курорт и пройти курс талассотерапии, стоит помнить о том, что постоянный уход за собой, забота о своем теле и питании, а также своевременный отдых продлят не только жизнь, но и красоту вашего тела.
Источник
