Дорсопатия поясничного отдела позвоночника гимнастика видео
Опубликовано: 8 февр. 2017 г.
дорсопатия пояснично крестцового отдела позвоночника лечение
Дорсопатия пояснично-крестцового отдела позвоночника лечение
Самым актуальным вопросом здравоохранения является лечение дорсалгических болей. Наметилась тенденция проявления дегенеративных процессов у пациентов разных возрастных групп. Используемые техники и приемы лечения люмбаго не успевают за скоростью развития патологических изменений. Международная классификация болезней (МКБ-10) включает большой перечень заболеваний спины.
Природой определено постепенное развитие дегенеративно-дистрофических процессов. Образ жизни, питание, экология, гиподинамия, стрессы, инфекционные заболевания способствуют развитию хронических заболеваний, ускоряют разрушение суставно-хрящевой ткани. Спондилоартроз, артрит, сколиоз, остеохондроз — причины острой, ноющей боли, с которой сталкиваются ежегодно 9 из 10 человек. У 20% боль носит хронический характер. Сегодня нет единого механизма лечения остеохондроза, но разработаны методики, которые улучшают состояние пациентов, помогая справиться с приступами.
Дорсопатии
Дорсопатией принято считать процесс дегенеративных изменений позвоночника. Позвоночник разделен на дорсальную (спинную) и вентральную (брюшную) области.Причины спинных болей разнообразны. Это могуть быть воспалительные процессы внутренних органов, новообразования, опухоли, инфекционные заболевания внутренних органов, травмы, ушибы, растяжения или морфологические изменения позвоночника.
Чувство боли в спине может быть не связана с дегенеративными процессами: тянущие ощущения при беременности, ноющие при простуде, острые при инфекциях не относятся к дорсопатиям. Дорсопатия — это общее название спинных болей, возникающих на фоне дегенеративных изменений, хронической дисфункции мышц, поражения отдельных сегментов позвоночного столба.
Термин дорсопатия ввели не так давно для облегчения постановки диагноза и назначения лечения. Если источник боли находится в брюшной области, то назначается одно лечение, а если причиной боли стали дегенеративные изменения позвоночных сегментов, то применяется другой терапевтический подход. Лечением остеохондроза занимаются клиники во всем мире.
Поставив диагноз — дорсопатия, врач указывает на область с проблемными сегментами, описывает механизм появления боли (артроз, грыжа, протрузия).
Классификация болезни
Международная классификация болезней 10 пересмотра (МКБ 10) выделила виды заболевания, учитывая локализацию, этиологию заболевания.
Классификация по локализации:
* дорсопатия множественных отделов позвоночника;
* дорсопатия шейного и шейно-грудного отделов;
* дорсопатия поясничного отдела;
* дорсопатия пояснично крестцового отдела позвоночника;
* дорсопатия неуточненная.
Определение проблемных сегментов при постановке диагноза необходимо для формирования оптимального комплексного лечения. Нужно учитывать, что при дорсопатиях шейного и шейно-грудного отдела позвоночника боль иррадирует в грудную клетку, руки, голову. Дорсопатия пояснично-крестцового отдела позвоночника сопровождается острой болью ноги (часто правой). Миофасциальный синдром отражается в патологических изменениях мышечно-связочного аппарата: болезненное уплотнение отдельных участков мышц, отеки.
Классификация по этиологии:
Современный медицинский стандарт подразумевают постановку диагноза, согласно Международной классификации болезней(МКБ). Согласно МКБ10, по этиологии дорсопатии делятся на деформирующие, сподилопатии, прочие дорсопатии.
К деформирующим дорсопатиям относятся морфологические изменения позвоночного столба. При деформирующей дорсопатии еще нет протрузии, грыжи, болезненный синдром отсутствует, изменения незначительные. Это такие виды дорсопатий, как сколиоз, кифоз, лордоз, остеохондроз (код М 42) и подвывихи суставов.
Спондилопатии — это воспалительные процессы позвоночника. Самые распространенные спондилопатии — это спондилез, сдавливание передней спинальной или позвоночной артерии, остеомиелит позвонков, спондилоартрит, болезнь Бехтерева (код М45) и спондилопатии связанные с травмами: перелом позвоночника, смещенные позвонки и тд).
Другие дорсопатии — ряд заболеваний, связанных с поражением межпозвоночных дисков, суставов и позвонков. Заболевания сопровождаются болевым синдромом. Нередко синдром отдает в руку, ногу. К заболеваниям этой группы относятся радикулопатия, ишиас (код 54.3), любмоишиалгия, шейно-плечевой синдром, неуточненная дорсопатия, периартроз и грыжа Шморля.
Определение причины дорсопатии помогает найти оптимальное лечение, подобрать методы для устранения болевых симптомов (в том числе таких как люмбоишиалгия) и рекомендовать профилактические процедуры. Чаще всего причиной спинной боли являются возрастные процессы — опорно-двигательный аппарат с возрастом изнашивается: стираются хрящевые структуры, уменьшается объем жидкости, которая служит смазкой для суставов, связки сокращаются, мышцы атрофируются. Если человек при этом набирает вес, ведет малоподвижный образ жизни, плохо питается, то рано появляются проблемы с…
Источник
Загрузка…
При таком заболевании, как спондилоартроз, основными мерами лечения являются медикаменты, физиопроцедуры, а также специальная гимнастика. Упражнения при спондилоартрозе помогают не только облегчить боль, но и укрепить мышечный корсет, улучшить кровоснабжение пораженных тканей. Гимнастику эффективно сочетать с массажем, плаванием, прогулками пешком. Рассмотрим, что она собой представляет.
Немного о заболевании
Спондилоартроз – это артроз, который проявляется в области дугоотросчатых суставов позвоночника. Он развивается ввиду возрастных изменений, различных травм, пороков развития, долговременного пребывания в вынужденной позиции, чрезмерных нагрузок на позвоночник ввиду лишнего веса, тяжелой физической работы, кифоза, сколиоза ли гиперлордоза. Также он может сочетаться с грыжей, спондилезом и другими болезнями позвоночника дегенеративно-дистрофического характера.
Чаще всего заболевание встречается у пожилых людей, но может встречаться и в молодом возрасте. Основной симптом его – это боль, которая проявляется при наклонах и поворотах туловища, а исчезает либо уменьшается в состоянии покоя. Отличие болевого синдрома от грыж или остеохондроза в том, что он носит локальный характер, не отдает в конечность и не провоцирует ее слабость и онемение. При развитии заболевания боли дополняются утренней скованностью.
При шейном спондилоартрозе возникают периодические ноющие боли в шее, которые усиливаются при движениях. По мере прогресса заболевания они могут отдавать в затылок. При поясничном спондилоартрозе болевые ощущения в пояснице рецидивирующие и ноющие.
Гимнастика при спондилоартрозе
Упражнения могут выполняться до трех раз в день. Утром они делаются для улучшения подвижности позвоночных дисков. В это время суток рекомендуется выполнять легкий разминочный комплекс, можно даже не вставая с кровати. В течение дня после физических нагрузок за час до сна проводится основной комплекс, занимающий 20-30 минут. Набор упражнений должен подбираться специалистом индивидуально, а выполнять их можно и в домашних условиях.
ЛФК при спондилоартрозе направлена на решение следующих задач:
- Уменьшение нагрузки на позвоночный столб.
- Улучшение кровообращения в области мягких тканей вокруг позвоночника.
- Снятие болевых ощущений.
- Увеличение подвижности позвоночника в разных его отделах.
- Регулярное выполнение лечебной физкультуры помогает не только в лечении заболевания, но и в предупреждении рецидивов.
Упражнения предполагают следующие правила:
- Все движения должны быть плавным и аккуратными. Не допускаются рывки, резкие движения, чрезмерные нагрузки.
- Выполнять упражнения нужно регулярно. Только если делать гимнастику каждый день, она даст эффект: поможет улучшить кровообращение, поддержит физиологический тонус мышц и сохранит подвижность позвоночных суставов.
- Важно следить за своим самочувствием, замечая любые отклонения от нормы. Для удобства можно записывать результаты в дневник. Начинать рекомендуется с 3-4 повторов каждого упражнения, каждый раз увеличивая на одно и постепенно доводя до 20 раз.
- При протрузиях особенно важен правильный выбор упражнений и их аккуратное выполнение.
В процессе выполнения гимнастики немалую роль играет правильное дыхание. Спину нужно держать прямо, помнить об осанке. Дышать стоит носом, если другое не предполагается техникой выполнения конкретного упражнения. На вдохе нужно выдвигать живот вперед, а при выдохе втягивайте его. Грудная клетка при этом должна оставаться неподвижной.
Также учтите, что у упражнений есть противопоказания. Они под запретом при острой сильной боли, заболеваниях сердечной мышцы и тромбозах, а также обострении хронических патологий.
Комплекс упражнений должен подбираться специалистом индивидуально. Тем не менее, есть примерные наборы упражнений, считающиеся универсальными. Они отличаются в зависимости от локализации заболевания в конкретных отделах позвоночника.
Упражнения можно выполнять в системе, и если вы будете делать это регулярно, то скоро ощутите, что боль ушла, и вы стали чувствовать себя значительно лучше. Рекомендуется добавлять в комплекс новые упражнения каждые 1,5-2 месяца.
Спондилоартроз шейного отдела позвоночника: гимнастика
Спондилоартроз шейного отдела также называется цервикоартрозом. Комплекс выполняется в положении стоя с расположенными на ширине плеч ногами, спину нужно держать прямо. Движения выполняются размеренно и плавно. Круговые вращения головой под запретом. В период обострения упражнения можно выполнять только в положении лежа на спине или сидя на жестком стуле. В каждом положении голову нужно фиксировать, считая до десяти, а затем переходить к следующему движению. Также важно не забывать о фиксации.
Гимнастика при спондилоартрозе шейного отдела позвоночника может включать в себя такие упражнения:
- Нужно переплести пальцы рук и поместить их на лоб. Головой сильно надавите на руки, напрягая шею. Посчитайте до десяти. После поместите руки на зону затылка и опускайте назад голову, продавливая руки.
- Опустите голову вниз, подбородок крепко нужно прижать к груди. Плавно поворачивайте голову направо, насколько можете, затем то же самое делается влево. Не забывайте о счете и фиксации.
- Ладонь правой руки поместите на зону левого виска. Голову наклоните вправо, одновременно надавите на нее ладонью и зафиксируйте, дойдя до крайнего положения. То же самое проделайте для второй стороны.
- Ладони нужно скрестить под подбородком. Голову наклоните к груди, ладонями одновременно давите на подбородок, оказывая голове сопротивление.
- Плавно отводите голову назад на пять счетов, одновременно втягивая подбородок. Посчитайте до десяти. Также плавно вернитесь в исходное положение.
Перед началом занятий рекомендуется провести тестовое испытание. Нужно встать прямо, опустить голову вниз и вперед. Подбородок должен коснуться груди. Запрокиньте голову назад и сфокусируйте взгляд на потолке. Голову наклоните вправо, затеем влево, касаясь плеча ухом. Если что-то у вас не получается, уделите особое внимание упражнениям, которые направлены именно на эти недочеты.
Упражнения при спондилоартрозе грудного отдела позвоночника
Это заболевание также известно, как дорсартроз. Лечебная гимнастика при спондилоартрозе грудного отдела позвоночника может базироваться на таких упражнениях:
- Первое упражнение делается в положении сидя на стуле. Спину нужно держать ровно, руки опускаются вниз. Глубоко вдохните, руки поместите на область затылка, прогнитесь назад, затем прижмитесь к верхней части спинки стула. Дыхание задержите, посчитайте до десяти. На выдохе вернитесь в исходное положение.
- Второе упражнение тоже делается в положении сидя. Вытяните прямые руки вверх, правой своей ладонью обхватите запястье левой руки. Плавно наклоняйтесь вправо максимально низко и тяните за собой левую руку, затем смените положение рук.
- Для этого упражнения потребуется жесткий валик около 10 см. Можно использовать обернутую полотенцем скалку, плотно скрученный тканевый жгут, отрезок трубы. Нужно лечь на спину, руки поместить за голову. Поверхность должна быть ровная твердая. Валик помещается под спину в области поясницы, ноги на ширине плеч, носки нужно соединить. Рук вытяните вверх, ладони смотрят вниз. Нужно сделать временную отсечку в пять минут. Вставать нужно очень осторожно, через бок поднимайтесь на колени. Это упражнение крайне простое, при этом, оно эффективно работает на растяжку позвоночника.
Упражнения при спондилоартрозе поясничного отдела позвоночника
Это заболевание в медицине известно, как люмбоартроз. Упражнения при спондилоартрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника могут быть такими:
- Исходное положение – лежа на животе. Руки соедините за головой. Плавно поднимайте корпус, вытягивая руки вперед, затем отведите их через стороны назад и соедините лопатки. Движения должны быть спокойными и размеренными, таз и ноги плотно прижмите к полу. Посчитайте до десяти и плавно вернитесь в исходное положение.
- Исходное положение – лежа на спине, руки поместите вдоль тела, ноги вытяните. Поочередно поднимайте прямые ноги вверх, желательно до прямого угла.
- Исходное положение – лежа на спине, ноги нужно согнуть в коленях. Плавно поднимайте ноги до прямого угла, одновременно поднимая вверх голову и корпус, насколько можете.
- Исходное положение – лежа на спине. Согнутые колени подтяните к груди, обхватите колени руками. Выполните 3-5 качающих движений, стараясь ощутить работу каждого позвонка. Затем возвратитесь в исходное положение.
- «Кошечка». Примите исходное положение в упоре на локти и колени. Аккуратно прогните спину вверх, зафиксируйтесь и посчитайте до десяти, после максимально выгните ее вниз и опять зафиксируйте положение туловища.
При локализации деформирующей патологии в поясничном отделе нельзя перегибать поясницу, также нельзя запрокидывать голову назад. Постарайтесь не допускать болевых ощущений и обязательно контролируйте дыхание.
Упражнения при спондилоартрозе могут дать отличные результаты, если выполнять их правильно и регулярно. Помните, что комплекс должен подбирать врач, а ваша задача – полностью придерживаться данных им рекомендаций.
Упражнения при спондилоартрозе позвоночника на видео
Источник
Опубликовано: 8 февр. 2017 г.
дорсопатия пояснично крестцового отдела позвоночника
Дорсопатия пояснично-крестцового отдела позвоночника: лечение
Дорсопатия – группа заболеваний костно-мышечной системы и соединительной ткани с главным признаком – периодической болью в зоне позвоночника и конечностях. Негативная симптоматика не связана с патологиями внутренних органов.
Дорсопатия пояснично-крестцового отдела – наиболее часто встречающаяся разновидность, сопровождающаяся болевым синдром различной степени интенсивности. Эпизодический дискомфорт в зоне спины, других участках туловища на протяжении жизни возникает более чем у половины людей. Многим пригодится информация о причинах вертеброгенной дорсопатии, методах диагностики и лечения.
Причины возникновения
Болевой синдром в области спины нередко возникает на фоне остеохондроза. Дегенеративно-дистрофические изменения в хрящевой прокладке со временем распространяются на тела позвонков, связочный аппарат позвоночника, межпозвонковые суставы. Степень поражения позвоночного столба зависит от тяжести, длительности воздействия негативных факторов.
Остеохондроз пояснично-крестцового отдела часто провоцирует развитие болевого синдрома в нижней части спины. Но патология – не причина боли, а фактор, повышающий вероятность дискомфорта. У некоторых пациентов на рентгеновских снимках хорошо видны клинические проявления остеохондроза, но болевой синдром практически отсутствует.
Провоцирующие факторы
Риск вертеброгенной дорсопатии заметно повышается в следующих случаях:
* неудобное положение тела, длительные динамические и статические нагрузки. Нередко причиной дискомфорта становится неуменение (нежелание, отсутствие возможности) правильно организовать обстановку на рабочем месте;
* наследственный фактор. Совокупность иммунологических, биохимических, психогенных, гормональных особенностей конституции человека становится причиной развития дегенеративных процессов в позвоночнике. Тяжёлая работа, высокие нагрузки, сочетание с наследственной предрасположенностью в несколько раз повышает риск поражения позвоночника, развития болевого синдрома;
* нарушение осанки, болезни различных отделов позвоночника, на фоне искривления, избыточного либо недостаточного изгиба определённых отделов (сколиоз, кифоз, лордоз);
* недостаток движения, резкая смена нагрузки – от минимальной к высокой, «сидячая» работа. Ещё один провоцирующий фактор – интенсивные физические нагрузки за короткий промежуток времени у людей, привыкших мало двигаться. Многие пациенты, страдающие от боли в пояснице, объяснили, что решили резко изменить образ жизни, начали активно заниматься без достаточной физической подготовки. Ослабленные мышцы, суставы, позвонки, связки не выдержали слишком высокой нагрузки, появились негативные изменения в тканях;
* неправильное питание: избыток соли, приправы, копчёности, жирная, жареная пища. Костно-мышечная ткань слабеет при частом употреблении субпродуктов, мяса, газированных напитков, сдобы, полуфабрикатов, крепкого чая, кислых фруктов, кофе. Вредные привычки: пристрастите к спиртному, курение;
* лишние килограммы, эндокринные патологии, проблемы с гормональным фоном у женщин в стадии климакса, высокие нагрузки на позвоночник при беременности.
Узнайте о том, как распознать и как лечить болезнь Кенига коленного сустава или рассекающий остеохондрит.
Кортикостероиды: что это за препараты и как их принимать для лечения суставов и позвоночника? Ответ прочтите на этой странице.
Симптоматика
Основные проявления при дорсопатии в пояснично-крестцовой области:
* боль различной силы и характера (ноющая, острая, тянущая, «прострелы»). Постоянный дискомфорт или болезненность возникает периодически: при поворотах, наклонах, поднятии грузов;
* тяжесть в пояснице, сложно согнуть и разогнуть спину после длительной нагрузки на позвоночник (работы в саду и огороде, за письменным столом или компьютером).
Виды боли
У большинства пациентов, страдающих от проявлений остеохондроза, врачи фиксируют рефлекторный болевой синдром, компрессионные признаки возникают реже. При высокой нагрузке негативная симптоматика проявляется в области поясницы. По этой причине дорсопатия в пояснично-крестцовой зоне фиксируется чаще всего.
Характер болевого синдрома важен для точной диагностики, разработки правильной схемы лечения. Чем полнее пациент опишет свои ощущения во время приступа или при хронической дорсопатии, тем проще врачу подобрать оптимальный вариант терапии.
Основные виды боли:
* проекционные;
* локальны;
* корешковые;
* боли, возникающие на фоне мышечного спазма.
Форма заболевания
Патологический процесс протекает с различной интенсивностью, имеет длительность от нескольких дней до трёх месяцев и более. Чем чаще пациент испытывает болезненность в спине и конечностях, тем хуже психоэмоциональное состояние.
Основные формы заболевания:
* острая – негативная симптоматика проявляется не более трёх недель;
* подострая – от трёх недель до трёх месяцев;
* хроническая – более трёх…
Источник
