Физический труд при грыже поясничного отдела позвоночника
Грыжа позвоночника представляет из себя довольно распространенный вид патологии, при которой происходит разрыв фиброзного кольца, окружающего внешний позвоночный диск, что вызывает смещение его центральной части к внешнему краю.
Чаще всего этот недуг наблюдается в поясничном отделе по причине его наибольшей подверженности нагрузкам.
При прогрессировании данного заболевания пациент начинает страдать от непроходящих болей. Усугубление состояния может привести к инвалидизации.
Для того чтобы избежать осложнений, следует внимательно следовать рекомендациям лечащего врача и строго помнить о существующих противопоказаниях.
Только бережное отношение к своему здоровью и грамотный подход к терапии позволят предупредить нанесение еще большего вреда позвоночнику, который был поврежден.
Что такое грыжа позвоночника?
Грыжей позвоночника называют патологию костно-мышечной системы человеческого организма. Она характеризуется смещением пульпозного ядра межпозвоночного диска, которое приводит к разрыву фиброзного кольца.
Чаще всего грыжи межпозвонковых дисков появляются в области пояснично-крестцового отдела. Несколько реже они отмечаются в области шейного или грудного отделов.
Подозрение на появление грыжи должно возникнуть у человека при появлении резких болей во время поднятия тяжести, совершении резкого поворота, при ходьбе. Болезненность возникает по причине того, что вещество, распространившееся за пределы межпозвоночного пространства, начинает раздражать нервные окончания, заставляя человека оставаться в вынужденной фиксированной позе.
При развитии данной патологии возможны осложнения в виде:
- параплегии (слабости мышц);
- паралича (потеря подвижности) конечностей.
Подобные осложнения проявляются на поздних стадиях развития недуга и характеризуются проникновением хрящевого диска в область спинномозгового канала. В запущенных случаях этот процесс препятствует полноценному функционированию позвоночника и нервной системы. Негативные последствия также проявляются в виде нарушений актов дефекации, мочеиспускания, онемения органов мочеполовой системы.
Классификация по локализации
По месту расположения вещества, оказавшегося за пределами межпозвоночных дисков, различают несколько видов патологии: в шейном, поясничном и грудном отделах.
Грыжа позвоночника в шейном отделе считается наиболее опасной для человека по причине близкого расположения к сосудам головного мозга. Именно в этой зоне расположена основная позвоночная артерия, функции которой заключаются в обеспечении кровью до 20% тканей коры головного мозга.
При любом, даже незначительном смещении позвонков, что может наблюдаться при грыже, эта артерия может оказаться частично или полностью перекрытой, что опасно нарушением кровоснабжения сосудов.
| Симптомы образования грыжи в шейном отделе: | Симптомы грыжи в грудном отделе: | Грыжа в поясничном отделе проявляется в виде: |
|
|
|
По размеру грыжи, ее различают по объему выпавшего вещества:
- пролапс – от 6 до 15 мм;
- протрузия – от 1 до 3 мм;
- грыжа – от 3 до 6 мм.
Общие ограничения при грыже позвоночника
На первом этапе лечения врач ставит цель исключить дальнейшее развитие воспалительного процесса и снизить выраженностью болезненного синдрома. Поэтому одним из самых важных правил в этот период является максимальное ограничение движений при возникновении острых приступов. Только это поможет предотвратить дальнейшее смещение позвоночных дисков.
По этой причине к основным противопоказаниям при данном недуге относят:
- отказ от совершения активных движений;
- соблюдение здоровой диеты и переход на правильный рацион во избежание опасности набрать лишний вес, усилив, тем самым, нагрузку на позвоночник;
- исключить нахождение на сквозняках и переохлаждение организма;
- не использовать разогревающие мази, особенно во время острой фазы протекания патологии;
- не увлекаться домашними способами лечения, тщательно следовать рекомендациям врача;
- не применять без назначения специалиста сильнодействующих медикаментозных средств.
Кроме этого, должны быть исключены следующие действия:
- подъем и перенос тяжестей, а также увеличение любых иных нагрузок на спину;
- подъем тяжестей на вытянутых руках;
- длительное пребывание в согнутом положении;
- наклоны;
- долгое сидение на одном месте;
- бег, прыжки, езда на велосипеде;
- любые резкие движения, повороты туловища и головы, особенно из наклоненного положения.
Лучше всего, чтобы ограничения при грыже были введены сразу же после прояснения диагноза. Это позволит значительно облегчить состояние больного и предотвратить дальнейшее прогрессирование заболевания.
Общие абсолютные противопоказания
Пациенту, которому был поставлен диагноз межпозвоночной грыжи, следует избегать следующих действий, которые могут оказать негативное влияние на самочувствие и спровоцировать ускорение развития патологии:
- прогревание области позвоночника в месте образования грыжи, а также любые распаривания, например, в бане или сауне – несмотря на незначительное уменьшение боли во время подобных процедур, в целом состояние патологии будет только ухудшаться;
- избегать переохлаждений, нахождения на сквозняках, которые могут вызвать спазм мышц;
- не растирать и не разминать место грыжи никаким образом;
- избегать ударов;
- запрещенным является усиленное вертикальное вытягивание позвоночного столба, например, висы на перекладине, которые вследствие усиления перегрузки мышц, вызовут реакцию обратного действия;
- в период обострений запрещен массаж, который может усилить отек тканей;
- обезболивающие препараты могут быть применены только в случаях крайней необходимости;
- курение крайне не рекомендовано пациентам, страдающим грыжей, по причине разрушения от действия никотина хрящевой ткани дисков вследствие снижения количества кислорода в крови и ухудшения питания межпозвонковых дисков;
- частое употребление кофе также ухудшает кровообращение в тканях;
- при ожирении значительно увеличивается нагрузка на позвоночник, поэтому увеличение веса крайне противопоказано;
- необходимо избегать ситуаций конфликтов и стрессов, т.к. депрессивное состояние не лучшим образом отражается на состоянии мышц, в которых усиливается спазм и болезненность;
- женщинам лучше избегать ношения обуви на высоких каблуках.
Ограничения в физической нагрузке и спорте
Пациентам, страдающим грыжей позвоночника, при выполнении физических упражнений следует соблюдать следующие правила: избегать быстрых, торопливых движений; не увеличивать нагрузки, даже при появлении признаков улучшения состояния.
Также необходимы следующие ограничения при занятиях физической культурой:
- удары;
- прыжки;
- толчки в спину;
- скручивания туловища;
- сильное увеличение нагрузки на позвоночник;
- резкие движения.
Среди видов спорта должны быть введены ограничения по следующим видам: бодибилдинг, силовые приседания, тяги и выпады, состязания в беге и прыжках.
При занятиях иными видами спорта, разрешенными лечащим врачом, требуется предварительные разогрев мышц и ношение специального корсета.
На какой стадии нельзя заниматься спортом
В целом специалисты считают, что пациентам, которым был поставлен диагноз межпозвоночной грыжи, можно заниматься некоторыми видами спорта. Важно, чтобы занятия проводились исключительно в периоды ремиссий при условии, что в анамнезе пациента отсутствуют сопутствующие патологии, которые могут являться также противопоказаниями к нагрузке.
При занятиях щадящими видами спорта они будут оказывать благоприятное воздействие на организм по причинам:
- равномерного распределения нагрузок на все группы мышц, оказывая мягкий тренировочный эффект на зону поражения;
- улучшения кровообращения и усиления обменных процессов в тканях, которые позволят запустить восстановительные процессы во всех системах организма;
- расслабления спазмированных мышц спины при выполнении медленных, растягивающих упражнений, концентрации дыхания, способствуя возвращению позвонков в исходное положение;
- формирования положительных мысленных установок, сопутствующих, как правило, процессу тренировки мышечной системы.
Какие виды упражнений при грыже противопоказаны
При выполнении комплекса упражнений пациентам, страдающим грыжей позвоночника, необходимо избегать следующих видов упражнений:
- глубоких наклонов корпуса, угол которых более 90%;
- скручиваний, особенно вокруг центральной оси позвоночника;
- движений, при выполнении которых оказываются задействованными только мышцы спины;
- прыжковые элементы;
- бег и высокие махи ногами.
Видео: «Советы от Кокляева: что делать при грыжах межпозвоночных дисков?»
Последствия сильных перегрузок при грыже позвоночника
При отсутствии достаточного внимания к самочувствию и ощущениям в спине, вызванным раздражением нервных окончаний при прогрессировании межпозвонковой грыжи, состояние больного может резко ухудшаться, вызывая такие негативные признаки, как:
- онемение;
- паралич конечности, в особенности, нижних;
- болевые спазмы в мышцах ног и ягодицах;
- прогрессирование иных сопутствующих патологий позвоночника, например, при поражении поясничного отдела, не исключено развитие радикулита;
- нарушение функционирования нервной системы.
О том, что развитие патологии происходит не по самому лучшему сценарию, будет свидетельствовать появление болевых ощущений острого, ноющего характера, состояние дискомфорта, трудности при попытках совершить поворот или разогнуть туловище.
Заключение
Образование грыжи в позвоночнике является довольно неприятным и опасным заболеванием.
Грыжа представляет собой проникновение вещества позвоночного столба в область за пределы межпозвоночных дисков. Путем раздражения нервных окончаний могут возникать болезненные ощущения, характер которых чаще бывает острым, ноющим. При этом человек испытывает дискомфортное состояние и ограничения в двигательной активности.
Грыжу позвоночника различают по месту локализации: она может появиться в шейном, грудном или поясничном отделе.
Противопоказаны прогревания и переохлаждения, растирания и разминания пораженного участка во избежание прогрессирования воспалений.
Пациентам, страдающим данным недугом, следует избегать ношения тяжестей, занятий силовыми видами спорта, быстрых и резких движений, глубоких наклонов, скручиваний туловища, прыжковых элементов и бега.
Комплекс лечебной физкультуры, а также занятия щадящими видами спорта могут быть разрешены при условии бережного отношения человека к своему здоровью и внимательного наблюдения за самочувствием. Они позволят расслабить мышцы, охваченные спазмом, равномерно распределить физическую нагрузку и укрепить мышечный корсет.
Комментарии для сайта Cackle
Источник
Мучают болевые ощущения в пояснице, прострелы и повышенный тонус мышц? Наблюдается онемение определенной области позвоночника и отдающая резкая боль в область таза и ног?
Такие симптомы могут стать первыми сигналами грыжи межпозвоночных дисков поясничного отдела скелета. При таком заболевании очень важно придерживаться правильного питания, режима корректной физической нагрузки и знать о тех аспектах, которые совершенно противопоказаны при такой патологии позвоночника.
Информация о такой болезни позвоночника может не только уберечь от последствия и осложнений, но и сможет ускорить восстановление пациента.
Что такое грыжа поясничного отдела?
Грыжа данного отдела позвоночника является выпячиванием специфического фиброзного кольца диска за адекватную анатомическую норму.
Подобный феномен может развиваться вплоть до полного разрыва кольца с последующим смещением пульпозного ядра в сторону и полное или частичное выпадение содержимого ядра в полость спинномозгового канала через образовавшийся разрыв в фиброзном кольце. Такие изменения в структуре диска приводят к сдавливанию спинного мозга, болевому синдрому и нарушению деятельности внутренних органов.
Такое заболевание может образовываться в любой зоне позвоночника, но чаще всего, грыжа поражает межпозвоночные диски поясницы и шеи.
Анимация формирования межпозвоночной грыжи
Диагностируется заболевание у пациентов в возрасте от 30 до 50 лет. Патология характеризуется интенсивной болью и ограничением подвижности скелета в пораженном болезнью участке.
Если заболевание не лечить продолжительное время, могут проявляться крайне серьезные последствия, которые влияют не только на здоровье опорно-двигательного аппарата, но и всего организма.
Чтобы качественно и своевременно вылечить грыжу, стоит обладать максимумом информации о том, что противопоказано и нежелательно делать при наличии данной болезни.
Триггеры, которых важно избегать при грыже поясницы
Если вы страдаете от межпозвоночной грыжи, то наверняка задаетесь вопросом — что же нельзя делать при такой болезни, чтобы не усугубить заболевание и не вызвать ряд осложнений?
Прежде всего, стоит учитывать следующие аспекты:
· избегать поднятия тяжестей и выполнения серьезных физических нагрузок;
· не поднимать вес более трех килограмм во время терапии;
· осторожно относится к массажу и перед процедурой обязательно проконсультироваться с врачом;
· не перегревать грыжу методом банных процедур;
· не заниматься самолечением;
· важно не подвергать организм длительному переохлаждению;
· нельзя пренебрегать ношением специальных корсетов и бандажей, которые посоветовал специалист;
· исключить из активности зимние виды спорта;
· не стоит заниматься самостоятельным вправлением грыжи;
· турник в фазе лечения болезни категорически запрещен;
· избегать массажа в острой стадии заболевания;
· не стоит поддерживать статичную позу тела в течение длительного времени.
Учитывая данные моменты в повседневной жизни, можно уберечь позвоночник от чрезмерной нагрузки и неприятных последствия межпозвоночной грыжи.
Какие упражнения противопоказаны при грыже
ЛФК играет не последнюю роль в терапии такой болезни межпозвоночных дисков.
Квалифицированный врач может назначить целый ряд упражнений, которые ускорят реабилитацию пациента.
Это должны быть медленные, размеренные и плавные движения, которые минимизируют напряжение в волокнах и устраняют гипертонус мышцы.
Упражнения при грыже межпозвонкового диска можно посмотреть тут — https://spinet.ru/public/72.php
Однако, есть такие виды физической активности, которые совершенно запрещены при грыже. В частности, это:
1. Жим ногами
Данное упражнение невозможно к выполнению при наличии патологий позвоночника. Оно способно существенно усугубить болезнь, а также привести к образованию грыжи в здоровом позвоночнике при неправильном выполнении. Такая нагрузка легко может спровоцировать дальнейшее развитие остеохондроза и головные боли, характерные для заболеваний опорно-двигательного аппарата.
2. Нагрузки на прямых ногах
Такие упражнения создают выраженную нагрузку на межпозвоночные диски. Данные упражнения могут вызывать и усугублять боли в зоне поясничного отдела, создавать гипертонус мышц.
3. Скручивания корпуса
Грыжи поясницы, как правило, возникают прямо в области над тазом. Нагрузки в виде скручивания могут вызвать осложнения грыжи и в разы усугубить заболевание. Противопоказаны упражнения с гирями, на гимнастическом мяче, которые предполагают скручивания корпуса.
4. Атлетика тяжелого типа
При проблемах с позвоночником категорически запрещены поднятия штанги, жим штанги в положении лежа и различные наклоны с тяжестями. Подъем веса может быть, но только в контролированном порядке — под присмотром квалифицированного тренера, также, важно помнить, что любые физические нагрузки с весом невозможны без тщательной подготовки и разогрева мышц.
5. Беговые нагрузки
Межпозвоночные диски выполняют в организме одну из важнейших функций — амортизирующую. Бег вызывает снижение ресурсов амортизации и может усугубить имеющуюся грыжу дисков.
Определенную пользу при данном заболевании могут принести человеку корректные занятия йогой. Базовые асаны способны снять напряжение мышц и расслабить опорно-двигательный аппарат. Важно помнить, что даже асаны из йоги стоит выполнять после консультации с соответствующим врачом.
Что нельзя есть при диагнозе «Грыжа поясничного отдела»
При таком заболевании рацион питания играет не последнюю роль. Есть важно небольшими порциями, но часто — не менее шести раз в течение всего дня. Последний прием пищи лучше всего запланировать за четыре часа до сна. Если же перед отходом ко сну мучает голод, можно выпить стакан нежирного кисломолочного продукта.
Стоит ограничить потребление сладостей и мучных изделий. Но, не стоит мучить себя постоянными ограничениями — раз в неделю можно устроить себе чит-милл и съесть несколько конфет или печенье.
Помимо сладкого, рекомендуется убрать из меню:
· копчености;
· изделия из муки высшего сорта;
· желе;
· мороженое;
· полуфабрикаты;
· газированные напитки;
· спред;
· соленые орехи, чипсы, сухарики;
· сахар;
· белый рис;
· чрезмерное количество соли;
· маргарин;
· копченая магазинная рыба.
Данные продукты стоит полностью убрать из меню или же минимизировать их потребление. Они негативно влияют на состояние организма, в особенности — позвоночника.
Многие из пищевых компонентов из такого списка способны усугублять дегенеравные процессы в структуре опорно-двигательного аппарата и вымывать кальциевые соли из костей.
Важно помнить, что все эти аспекты являются основными в успешном лечении грыжи. Соблюдение тех или иных правил должно быть согласовано с лечащим врачом, в частности — режим питания и физическая активности. Врачебная помощь и усилия пациента — верный залог к успешному выздоровлению!
Материалы подготовлены на основе информации с сайта Spinet.ru
Источник
• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.
Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца!
Содержание:
Грыжа межпозвоночного поясничного отдела доставляет массу неудобств, с которыми можно справиться, выполняя все рекомендации врача. Здесь важна не только правильная терапия медикаментозными препаратами, но и поддержание хорошей физической формы. Для этого подбираются комплексные упражнения, влияющие на мышечный корсет и осанку. Помимо этого, важное место следует отвести правильному питанию, так как при этом заболевании отдельные сегменты позвоночника «голодают».
Почему нужно отрегулировать питьевой режим
В вопросе воды необходимо сразу уяснить, что привычные напитки — это далеко не чистая питьевая вода, поэтому важных микроэлементов в них не будет. Качественная вода помогает поддерживать правильный водный баланс в организме. Напитки на водной основе (чай, компот, минеральные воды, соки и пр.) не восполняют недостачу жидкости, что приводит к проблемам с хрящевыми тканями, которые почти на 90% состоят из воды.
Индивидуальный питьевой режим рассчитывается исходя из физиологических особенностей организма, веса и физических нагрузок. В любом случае общий объем должен быть не меньше 2-3 литров, а если человек занимается физическим трудом, то можно смело прибавлять еще 1,5 литра. Главное правило – употребление воды в промежутках между приемами пищи, в противном случае все пойдет как помощь пищеварительному тракту. Необходимо регулярно восстанавливать водный баланс и людям, проживающим в жарких погодных условиях. (См. также: массаж при позвоночной грыже поясничного отдела позвоночника).
Какие микроэлементы принесут пользу
Диета при межпозвоночной грыже поясничного отдела может подбираться специалистами. Для больных с избыточным весом такое решение будет целесообразным, так как диетолог сможет выбрать полезные при данной патологии продукты, которые одновременно будут способствовать нормализации обменных процессов. Основная задача в лечении такой болезни – устранение болевого симптома и восстановление структурных сегментов позвоночника.
Главные аспекты, которым уделяется внимание при выборе продуктов питания:
- Кальций помогает не только формированию костной структуры, но и необходим мышечной ткани для поддержания определенного тонуса. Данное вещество содержится в моркови, апельсинах, яйцах, бобах и капусте, поэтому можно исключить молочные продукты и равноценно заменить их.
- Марганец необходим для правильной работы системы передачи кислорода на межклеточном уровне. Межпозвоночные диски не могут получать кислород из кровеносной системы, а воспаление, из-за патологического новообразования, существенно ухудшает процесс диффузии. Этот элемент можно получить, употребляя картофель, орехи, сельдерей, бобы и пр.
- Фосфор – важный компонент, участвующий в процессе обмена веществ. Он содержится в пшенице, горохе, шпинате, отрубях и пр.
- Еще одна проблема у больных с данным заболеванием – размягчение костей. Нормализовать состояние помогает магний (изюм, семена подсолнуха, мед и пр.).
Но отдельное употребление витаминов и микроэлементов не принесет пользы, так как у каждого есть свое условие для адекватного и полного усвоения. В первую очередь следует учитывать время суток, ведь некоторое элементы активнее всасываются утром, а другие – ночью. Далее подбирается правильное сочетание. Например, фосфору и кальцию, для формирования соединения, которое может поступить в системы организма, необходимы вспомогательные витамины – А и Д. Поэтому следует включить в рацион печень рыбы, сливочное масло и свежие фрукты.
Витамин С является важным источником коллагена, влияющего на скрепление костных клеток и восстановление «молодости» тканей. Его часто назначают в лекарственной форме, но можно сделать равноправную замену, добавив в меню чеснок или цитрусовые. Витамины группы В необходимы для правильной работы нервной системы, при грыже нервные волокна защемляются, что может привести даже к отмиранию корешка. В продуктах такой компонент можно найти в говядине (постной), гречихе, овсе и кукурузе. (См. также: блокада грыжи поясничного отдела).
Что нельзя есть при грыже поясничного отдела
Диета при грыже поясничного отдела позвоночника должна исключать:
- Муку и сахар. В данном случае это бесполезные продукты, так как промышленные технологии, во время подготовки, очищают их от всех полезных компонентов.
- Мучные изделия, желе, газированные напитки, мороженое и прочие сладости.
- Мясные продукты, содержащие красители, усилители, стабилизаторы, ГМО и пр. К этой группе относят колбасу, сосиски, бекон и пр.
- Соль. Она накапливается в суставах и существенно снижает их подвижность. Сразу отказываться от нее не нужно, можно просто с каждым разом уменьшать дозу.
- Продукты, содержащие соль – маринады, соленая рыба, чипсы и пр.
- Острая и жирная пища может только усугубить воспалительные процессы в зоне патологического новообразования.
- Копчености. Многие продукты такой обработки просто обрабатывают в химических растворах.
- Маргарин и спред.
- Алкоголь и никотин. Они способствуют разрушению хрящевых тканей, старению клеток, а никотин существенно уменьшает количество кислорода, поступающего к клеткам.
Основные правила приема пищи при грыже поясницы
Главное правило, которое необходимо соблюдать – никогда не переедать. Организм лишнее всегда откладывает «на потом», что приводит к увеличению веса. Поясница и так испытывает самую большую нагрузку (в сравнении с другими отделами позвоночники), а при чрезмерной и регулярной загруженности заболевание может перейти в стадию обострения. Поэтому важно принимать пищу небольшими порциями, при этом заканчивать трапезу нужно с легким чувством голода.
Сразу перестроиться будет сложно, особенно если больной привык питаться по-королевски три раза в день. Переходить к правильному режиму нужно постепенно, чтоб не загружать организм стрессом. Сначала можно немного урезать количество еды, до одного блюда, пусть его даже будет больше чем обычно, но не больше общего веса всех порций. Постепенно необходимо разделить, подобранную диетологом или самостоятельно, пищу на большее число приемов (5-6).
Последняя порция должна поступить в организм за 4 часа до сна, но на первых порах это будет очень трудно сделать. Поэтому чувство голода можно утолить нежирным кефиром или яблоком. Допускается последний прием пищи перенести на два часа позже, но тогда в меню должен быть легкий салат или отварная рыба. Не нужно резко отказываться от сладкого, так как организм нуждается в привычной сахарозе, постепенно шоколад, конфеты и тортики заменяются фруктовым салатом заправленным кефиром или йогуртом.
Народная медицина в лечении грыжи поясничного отдела
Помимо употребления в пищу, некоторые продукты можно соединить и преподнести в форме полезного средства:
- Кунжутное молоко. Не каждый человек согласиться есть кунжут ложками, поэтому подобный состав не только полезен (ударная доза кальция), но и приятен при приеме. Промытый кунжут (8 ст.л.) измельчается до порошка и разбавляется в 2 литрах воды. К этой смеси добавляется немного меда и ванили. После того как настой немного постоит, ее необходимо процедить и поставить в холодильник. Принимать лучше утром по 100 мл.
- Сок из редьки соединяется с медом и водкой в равных пропорциях. К 3 стаканам готовой смеси следует добавить столовую ложку соли и тщательно перемешать. Это средство можно принимать на ночь (достаточно одной рюмки) и растирать место локализации патологического новообразования.
- Тысячелистник. Не зря это растение считается спасением от многих бед. Лекари часто его используют при лечении заболеваний позвоночника. Столовая ложка травы заливается стаканом кипятка и настаивается в течение нескольких часов. Настой принимают по 20 гр перед каждым приемом пищи.
Не стоит лечиться только одним методом и самостоятельно выбирать «правильную» терапию. Это заболевание имеет особенность прогрессировать, что может привести к массе неприятных и опасных последствий (инвалидность, паралич). Чем раньше начнется лечение, тем больше вероятность полностью избавиться от болезни. Правильное и адекватное назначение может выписать только врач. Он, исходя из клинической картины, назначит фармацевтические препараты (НПВС, анальгетики, миорелаксанты, хондопротекторы и пр.), подберет физические упражнения и сможет дать полезные советы относительно режима питания.
2015-08-18
Павел Алексеев
Источник: https://mypozvonok.ru/poyasnichnyj-otdel-pozvonochnika/mezhpozvonochnaya-poyasnichnaya-gryzha/dieta-pri-gryzhe-v-poyasnichnom-otdele-pozvonochnika.html
Консультация невропатолога бесплатно по телефону
Пояс при межпозвоночной грыже может иметь одну из трех классов жесткости в зависимости от цели применения. +. Читайте также: виды грыж позвоночника. Людям, занимающимся физическим трудом и спортом, рекомендуется использовать профилактический поясничный бандаж. Подобные модели. Формируется данное заболевание под влиянием травмирующего агента – при однократной спонтанной нагрузке (например, во время ДТП) или же при регулярных перегрузках (например, при тяжелом физическом труде). Среди различных грыж позвоночника нередко встречается грыжа поясничного. 18 авг. 2015 г. — Особенности диеты при межпозвоночной грыже поясничного отдела, какие микроэлементы важны, нужно ли пить много воды, другие факторы. В любом случае общий объем должен быть не меньше 2-3 литров, а если человек занимается физическим трудом, то можно смело прибавлять.
Корсет при грыже поясничного отдела позвоночника купить
Видеокурс
Что делать при межпозвоночной грыже
Все блоги → Личный опыт тренировок с отягощением при межпозвоночной грыже поясничного отдела. Добавить Некоторые врачи скажут вам: «Больше 3 кг. ничего не поднимать, физический труд исключить, готовьтесь к операции, кроме нее ничто не способно вернуть вам радость полноценной жизни! Клиника при грыже поясничного отдела позвоночника Грыжа поясничного позвоночного отдела – это заболевание, которое сопровождается сильными болями. Физический труд, сильная усталость после работы, сидячий образ жизни, поднятие тяжести никак не способствуют здоровому состоянию спины.
Еще по теме:
- Цены на операции по удалении межпозвоночной грыжи
- Физкультура после операции на позвоночнике по удалению грыжи
Причины межпозвоночной грыжи позвоночника
Как ходить при грыже позвоночника
Если в первые семь дней заболевания разумнее большую часть суток находиться в постели, то со второй недели можно увеличить двигательную активность. Попробуйте немного ходить, причем ходьба должна быть мягкой, шаг — хорошо амортизированным. Нарочно сдерживайте ширину шага, как бы прихрамывая на больную ногу. Во время остановки не делайте больную ногу опорной. Пользуйтесь тростью. В этом периоде заболевания она вам может очень помочь. Спускайтесь и поднимайтесь по лестницам с особенной осторожностью.
Если во время ходьбы появилась знакомая вам боль, постарайтесь избавиться от нее с помощью упражнений на растяжение мышц. Помните, ваш маршрут не должен быть продолжительным. Если боль вновь и вновь появляется, возвращайтесь домой и ложитесь в постель. Не перегружайте себя.
Ни в коем случае не напрягайте спину полунаклонами, не забывая о полезности наклонов глубоких. Уронив что-нибудь на пол, аккуратно присядьте и, опираясь рукой о стол, спинку стула или собственное колено, поднимите упавшую вещь. Запомните: очень важно при этом спину держать прямой.
Водные процедуры принимайте стоя под душем, а не сидя в ванне.
Некоторые пациенты впадают в тревогу и беспокойство, когда вместо ощущения онемения, замороженности конечности появляется боль. Вообще, это хороший симптом, указывающий на постепенное восстановление кровообращения в пострадавшем нервно-сосудистом образовании. Корешок оживает, как бы «оттаивает» и вновь начинает адекватно реагировать на происходящие процессы.
Боль через несколько дней пройдет самостоятельно при условии выполнения требований режима. Это хорошая боль, позитивная. Боль выздоровления. Дело идет на поправку!
Меры предосторожности после лечения грыжи позвоночника
Только по прошествии шести месяцев от момента образования грыжи фиброзное соединение в дефектном диске приобретает достаточную прочность, не уступающую выносливости здоровых участков волокнистого кольца. Уже практически не беспокоят боли при ходьбе, вы свободно справляетесь с несложной домашней работой. Вам кажется, что болезнь почти побеждена. Но все-таки расслабляться еще рано. Не прекращайте заботиться о себе. Именно в этот период особенно часты обострения болезни и рецидивы грыж межпозвонковых дисков. Это происходит из-за того, что больной перестает себя чувствовать таковым. Если сейчас вы скажете: «Все прошло! Ура!», то очень скоро позвоночник откликнется: «Увы! Все началось снова!»
Чтобы проникнуться необходимостью бережного отношения к своему позвоночнику, надо знать следующее.
Во-первых, слабое место в диске еще сохраняется, и при значительном повышении на него давления из него может выйти еще один фрагмент. А это повторение истории сначала, только с новой грыжей.
Во-вторых, продолжается приспособление организма к новой конфигурации позвоночного столба через изменение тонуса его мышц. Если хотя бы один диск значительно уменьшается в высоте, вся стройная система позвоночника в какой-то степени теряет свою устойчивость. Ведь, повторимся, позвоночный столб — это единая система: в ней все взаимосвязано и взаимообусловлено. Возьмем, например, обыкновенную цепь. Дернем за первое звено. Рывок отдастся во втором, третьем, четвертом звене — и так вплоть до последнего.
Чтобы на все позвонки и диски приходилась относительно равномерная нагрузка, мышцы активно включаются в работу: там забирают, там отдают и так далее. Но представьте, что этот процесс еще не завершился. Вы даете нагрузку на какой-либо участок позвоночника, а он оказался пока незащищенным. А что если в дисках этого отдела тоже начались дистрофические изменения? Тогда болезненные процессы пойдут ускоренными темпами. Кроме того, слабость дисков и неравномерность нагрузок перекладывают значительную часть давления на межпозвонковые суставы. Все это при систематических физических перегрузках может привести к формированию нестабильности суставов или, еще хуже, — к спондилолистезу (необратимому, а при определенных обстоятельствах и прогрессирующему, смещению вышележащего позвонка по отношению к нижележащему).
В-третьих, кровообращение в нервных корешках, еще недавно сдавленных грыжей, на этом этапе не успело полностью восстановиться, что усугубляется уменьшившимся из-за болезни размером межпозвонкового отверстия.
Исходя из всего выше изложенного определены рекомендации, которые мы советуем вам соблюдать в позднем восстановительном периоде заболевания.
Если речь идет о поясничном отделе позвоночника, необходимо исключить как минимум еще на два месяца полунаклоны туловища вперед без предварительной стабилизации верхней части тела. Это означает, что при наклонах следует опираться рукой о колено или какой-либо близко расположенный предмет — стул, кровать, табуретку. Лучше, если это правило вы сохраните на всю жизнь.
Если вы моете пол, то делать это нужно на четвереньках, а не в наклон или на корточках. То же относится и к работ
