Гимнастика для поясничного отдела позвоночника с грыжей видео скачать бесплатно

физкультура при грыже поясничного отдела позвоночника

Лечебная физкультура при грыже позвоночника поясничного отдела: упражнения, видео, фото

Межпозвоночная грыжа – это серьезное заболевание позвоночника. Суть заболевания заключается в разрыве плотной (фиброзной) оболочки межпозвоночного диска и частичном выпадении пульпозного ядра (содержимого) через данный разрыв.
Причин возникновения межпозвоночной грыжи может быть несколько, но наиболее распространенная – грыжа появляется как следствие остеохондроза позвоночника.
Дегенеративные процессы, происходящие при остеохондрозе, влияют на эластичность межпозвоночного хряща пациента. Тела позвонков, пораженные остеохондрозом позвоночника, меняют свою структуру, увеличивается давление на межпозвоночный диск и происходит разрыв его оболочки.
Основным симптомом грыжи позвоночника является боль – грыжевое выпячивание сдавливает нервный отросток, выходящий из позвоночника.Зачастую страдают конечности, боль в ноге – самая распространенная жалоба у пациентов с межпозвоночной грыжей. Сопутствующими симптомами могут быть ограничение подвижности позвоночника, боль в спине.
Пациенты с межпозвоночной грыжей нуждаются в комплексном лечении и тщательном пересмотре образа жизни, так как необходимо беречь пострадавший позвоночник.

Физические нагрузки при грыже позвоночника

Запрещено поднимать тяжести
При постановке диагноза межпозвоночная грыжа пациенту важно контролировать движения и нагрузки, которые оказываются на позвоночник в обычной жизни.
Запрещено поднимать любые тяжести. Позвоночник и так испытывает тяжелое давление под весом собственного тела, при поднятии тяжестей этот вес увеличивается, возникает дополнительное давление на поврежденный межпозвоночный диск, что может привести к усугублению межпозвоночной грыжи.
Желательно избегать долгого сидения. Эта поза является наиболее тяжелой и для здорового позвоночника, для больного же – почти губительной. Рывкообразная компрессия позвоночника при прыжках, езде по кочкам в транспорте создает кратковременную, но опасную нагрузку, что также может спровоцировать ухудшение состояния пациента с межпозвоночной грыжей.
к содержанию ↑
ЛФК как метод лечения

В лфк разработаны множество комплексов упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета позвоночника и устранение грыжи
Лечение межпозвоночной грыжи включает в себя множество пунктов. Одним из основополагающих является лечебная физкультура (ЛФК).
Основное направление упражнений при межпозвоночной грыже – укрепление мышц и связок пациента, окружающих позвоночник.
Разработано много гимнастических упражнений для лечения грыжи позвоночника, многие известные специалисты посвятили межпозвоночной грыже свои исследования.
При правильном подходе и некоторых усилиях и дисциплинированности пациента наблюдаются хорошие результаты.
к содержанию ↑
Показания и противопоказания

Врачи считают, что лечебная физкультура является одним из наиболее действенных методов лечения межпозвоночной грыжи
Диагностированная у пациента грыжа позвоночника является прямым показанием к назначению комплекса физкультуры.
При обращении к грамотному врачу или в специализированный медицинский центр, будет составлена индивидуальная для пациента программа тренировок, которые помогут замедлить развитие заболевания позвоночника и привести к скорейшему выздоровлению.
Назначение ЛФК возможно только после обследования и осмотра узким специалистом, так как важно учитывать индивидуальные особенности пациента, локализацию межпозвоночной грыжи и уровень ее выпячивания.
Упражнения лечебной физкультуры имеют ряд противопоказаний.
Временным противопоказанием к началу комплекса лечебной физкультуры является стадия обострения заболевания позвоночника.Если это свежая межпозвоночная грыжа или, в силу каких-то внешних факторов, произошло обострение: воспалились окружающие позвоночник ткани, пациент испытывает сильную боль в области межпозвоночной грыжи и по ходу нервного отростка – приступать к упражнениям нельзя.
Необходимо стабилизировать состояние пациента медикаментозно, купировать острый приступ межпозвоночной грыжи и только после этого начинать тренировки.
Также не рекомендуют начинать гимнастический курс, если сопутствующее хроническое заболевание находится в стадии обострения.
Пожизненно противопоказаны упражнения пациентам со следующими заболеваниями:
* хроническая недостаточность сердечной или дыхательной системы;
* злокачественные опухоли, онкология;
* хронические нарушения мозгового кровообращения;
* паралич конечностей;
* нарушения свертываемости крови – гемофилия.
Полезное видео:

к содержанию ↑
Правила тренировок

Для того, чтобы результат оправдал ожидания врача и пациента, чтобы не возникло непредвиденных осложнений, важно соблюдать основные правила тренировок, направленных на устранение заболевания позвоночника — межпозвоночной грыжи:
* Занятия должны быть регулярными. Большинство комплексов подразумевают ежедневное выполнение упражнений пациентом;
* О возникновении любых новых ощущений, особенно…

Источник

гимнастика для позвоночника при грыже поясничного отдела

Лечебная гимнастика при грыже поясничного отдела

Грыжа позвоночных дисков является сложным заболеванием. Шутить с такими вещами не рекомендуется. Необходимо принимать меры по лечению как можно раньше. Запущенные формы межпозвонковой грыжи подлежат радикальным методам лечения (хирургическая операция). На ранних стадиях лечебная гимнастика для позвоночника является наиболее эффективным способом лечения.
Гимнастика заслуженно признаётся лечебным средством без вредных эффектов побочного характера. Грыжа между позвонками появляется у людей по различным причинам. И как раз лечебная гимнастика при грыже поясничного отдела позвоночника есть единственным верным способом стать на путь исцеления. Для всех пациентов с заболеваниями позвоночника показаны занятия по выполнению специальных физических упражнений.
Сбои в нормальной работе суставов и позвоночника в частности обусловлены действием различных причин:
* кровоснабжение нарушено и в недостаточной степени «обслуживает» опорно-двигательный аппарат;
* режим питания несбалансированный и неправильный;
* физические нагрузки превышают допустимые нормы.
Гиподинамия, тяжёлая физическая работа, сверхактивные спортивные занятия являются основными факторами, приводящими к проблемам с позвоночником. Именно образ жизни в сидячем положении приводит к утрате мышцами своего тонуса, вследствие чего они перестают поддерживать позвоночник. Слабые мышцы перекладывают нагрузку на позвоночный столб, и его состояние и строение начинает деформироваться, что приводит к проблемам.
Пациентам в качестве лечебных процедур прописывают сеансы массажа, курс медикаментозного лечения. В крайних случаях требуется оперативное неотложное вмешательство. Но во всех эпизодах назначается гимнастика при грыже позвоночника поясничного отдела в качестве универсального средства. Она призвана укрепить корсет из мышц позвоночника, запустить мышечный тонус в рабочее состояние и снять напряжение с позвоночного столба.
Специальные комплексные упражнения основаны на несложных движениях сгибаний, разгибаний и вытягивание позвоночного столба. Выполнение таких упражнений требует медленных и размеренных движений. Они разогревают мышцы и способствуют улучшению питания суставов и межпозвонковых дисков.
Пациент старается найти оптимальный для себя комплекс при лечении грыжи позвоночника. Только лечащий врач сможет квалифицированно определиться с персональным набором упражнений для больного. Лечебная гимнастика при грыже позвоночника в каждом конкретном случае не должна сопровождаться болями и дискомфортом. В случае «форсированного» использования гимнастики можно усугубить болезненное состояние позвоночника.

Каким образом выбрать оптимальный метод лечебной гимнастики?

Занятия следует начинать после ухода боли и ни в коем случае не при обострениях. Пациент должен придерживаться некоторых правил, обеспечивающих безопасность здоровья при выполнении упражнений:
* Обращайте внимание на своё самочувствие, не следует доходить до болезненных проявлений в спине. Повреждённый диск может быть изменён в любых направлениях. Даже при отдалённом чувстве дискомфорта внимательно отслеживайте ход исполнения упражнения. Есть определённые упражнения, приводящие к пронизывающей боли спины. Очень осторожно исполняйте их. Если через определённый период занятий исполнить такое упражнение будет не так болезненно (боль снижается), значит, методика применения верна.
* Упражнения, включающие элементы по скручиванию тела, на начальном этапе нежелательны.
* Не допускайте ударов по спине, не прыгайте. Не следует делать резких и грубых толчков и движений спиной.
* Заниматься надо как можно больше по несколько раз в день. В таком случае поделите комплекс на отдельные упражнения и отрабатывайте их в различных временных подходах.
* Категорически запрещено чрезмерно нагружать позвоночник в проблемных зонах.
* Не следует с первых занятий форсировать выполнение упражнений. Увеличивайте нагрузку и амплитуду движений постепенно.
* Помните, в течение одного сеанса невозможно привести в норму диски, позвонки. Лечитесь постепенно, по нарастающей. Позвоночник следует «реанимировать» в медленном темпе, увеличивая приток крови на поражённый отдел.

Наиболее популярные упражнения при межпозвонковой грыже

Для успешного излечения грыжив поясничном отделе позвоночника разработан стандартный комплекс физических упражнений. Как делается гимнастика при грыже поясничного отделапозвоночника, даёт наглядное представлениевидео.
Этот комплекс направлен на пациентов, длительный период времени страдающих недугом. На практике применяется персональный подход к больному. По настоянию специалистов вносятся коррективы и дополнения в методику программы лечения гимнастикой.
Преследуются двоякие цели:
* укрепить и развить позвоночный столб;
* спинные мышцы привести в тренированное состояние.
Приведём упражнения из ЛФК
* Ложимся на спину, руки находятся параллельно туловищу. Подгибаем ноги наполовину. Напрягаем на животе…

Источник

YouTube6:24

Yann Tiersen — Rue des Cascades [Portrait Version] (Official Video)

YANN TIERSEN (Янн Тирсен)

146 просмотровчетыре месяца назад