Головная боль перед месячными причины лечение травами народными средствами
Предменструальный синдром – это неприятное психическое и физиологическое состояние, которому в той или иной степени подвержены женщины различных возрастных групп. Уменьшить неприятные симптомы можно с помощью гормональной терапии или с помощью средств народной медицины. Прием гормонов не всегда оправдан, так как может нарушить баланс в организме женщины. В этой статье поговорим о том, какие народные средства от ПМС рекомендовано принимать, и как они действуют.
Причины плохого самочувствия в период ПМС
Ежемесячно приблизительно за неделю до начала месячных в организме девушек и женщин происходят гормональные изменения – прогестерон и эстроген преобладают. А эти гормоны, регулирующие менструальный цикл, оказывают непосредственное влияние на нервную систему женщины. В обычный период изменения концентраций гормонов в женском организме происходят равномерно, поэтому эмоциональных всплесков не наблюдается.
Но синдром ПМС характеризуется преобладанием прогестерона над эстрогеном (или наоборот), благодаря этим гормональным скачкам женщина жалуется на чувство возбужденности и беспокойства, может развиться депрессия. Предменструальный синдром может проявлять себя по-разному, поэтому универсального лечения ПМС не существует. Многие медицинские специалисты советуют пациенткам разные методики уменьшения симптоматики, в конечном итоге подбирая наиболее эффективную.
Хотелось бы подчеркнуть, что истинные причины гормональных нарушений в женском организме, вызывающие дискомфорт, ученые до сих пор не определили. Но большинство специалистов придерживается мнения, что основная причина – сбой в работе гипоталамуса.
Наиболее часто встречаемые симптомы ПМС
Самые распространенные симптомы предменструального синдрома:
- боль и ломота в теле, онемение конечностей;
- увеличение веса;
- головокружение;
- повышение артериального давления;
- потоотделение;
- чувство разбитости, сильной усталости;
- тошнота, в редких случаях рвота;
- плохое самочувствие в ночное время, некачественный сон;
- боль в сердце.
Симптомы, описанные выше, чаще всего встречаются. Но у каждой женщины их интенсивность и частота возникновения может варьировать в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Одни дамы предменструальный синдром практически не замечают, а у других сильные болевые ощущения могут длиться несколько дней и нуждаются в лечение. Кроме того, есть факторы, повышающие вероятность появления синдрома ПМС, например, рождение малыша. Кроме того, патология может передаться девушке от ее матери или бабушки.
Чтобы облегчить неприятные симптомы предменструального синдрома, представительница прекрасного пола должна немного поменять свой образ жизни:
- Кушать рекомендовано не реже 3-х раз в день, причем через равные временные промежутки.
- В меню желательно включать как можно больше овощей (кроме бобовых и капусты), а также фрукты.
- В ежедневном меню должны присутствовать мочегонные средства природного происхождения – кресс-салат, петрушка и т.д.
- Желательно пить как можно больше кефира или йогуртов, поскольку эти напитки нормализуют работу ЖКТ.
- А вот употребление газированных напитков и кофе лучше в этот период свести к минимуму или убрать из рациона вообще.
- Продукты, содержащие животные жиры, замените растительными. За 7–10 дней до начала менструации придерживайтесь вегетарианской диеты.
- Спиртные напитки и сигареты нужно полностью исключить.
- Организм должен полноценно отдыхать, поэтому спать нужно не менее восьми часов в сутки.
- Старайтесь включить в свой образ жизни физические нагрузки, поскольку танцы и спортивные занятия положительно влияют на наше здоровье.
- Избавиться от ПМС поможет витамин В6 и масло энотеры.
- Берегите свою нервную систему: старайтесь решать проблемы и принимать важные решения в первой половине менструального цикла.
Народные средства для борьбы с ПМС
Народные средства при ПМС
Если вы заметили у себя предменструальный синдром, то первое, что необходимо предпринять – это принять горизонтальное положение тела, а на низ живота положить теплый компресс. Чтобы сделать компресс, достаточно наполнить вареным ячменем марлевый мешочек. Затем для лечения можно в домашних условиях применить одно или несколько средств, которые предлагает народная медицина.
Лечение ПМС средствами народной медицины основывается на уникальнейших свойствах лекарственных трав снимать болевой синдром, нормализовать гормональный фон в женском организме, успокаивать нервы, восстанавливать работу кишечника – другими словами, устранять основные причины неприятных ощущений. Для представительниц слабого пола, часто сталкивающихся с болезненными ощущения, важно регулярно использоваться средства народной медицины – лечение начинать за несколько дней до начала месячных, причем принимать отвары и настои ежемесячно. Приблизительно через 6 месяцев неприятные симптомы уйдут, поэтому лечение можно будет прекратить.
Лапчатка
ПМС народными средствами можно лечить с помощью снадобья, приготовленного на основе корня лапчатки. Это растение укрепляет матку и снимает болевой синдром. Чтобы приготовить настой, необходимо взять 2 столовые ложки корня лапчатки, залить сырье 500 мл кипятка и варить полчаса, затем остудить и процедить. Полученную жидкость разделяют на 3 равных части и пьют 3 раза в день перед приемом пищи.
Крапива
Для любой представительницы прекрасного пола лучшей помощницы просто не найти. Это лекарственное народное средство поможет снять раздражительность перед месячными. Кроме того, крапива – это мочегонное средство, поэтому оно легко избавляет от отеков. Чтобы приготовить средство, достаточно смешать 2 ч. л. листьев крапивы с 3 ч. л. листьев мяты и 2 ч. л. белой яснотки. Все тщательно перемешаем, а затем возьмем две чайные ложки смеси трав и зальем их 500 мл кипятка, настаиваем в течение пятнадцати минут, процеживаем. Проводить лечение рекомендовано утром и вечером. Курс лечения – до наступления менструации.
Чай
Если беспокоит предменструальный синдром, пить можно только крепкий зеленый или черный чай. Если есть желание, можно в него добавить душицу или мяту.
Бузина
Избавиться от ПМС поможет настой на основе бузины. Возьмем 2 столовые ложки сушеных цветов этого растения и зальем их 500 мл кипятка. Настаиваем 30 минут, укутав предварительно кастрюльку полотенцем. Принимать жидкость по 100 мл перед каждой трапезой. Если настой горький, можно добавить немного сахара.
Эфирные масла
Ароматерапия также помогает в лечение недуга. За 3–5 дней до начала менструации начните перед сном принимать теплые ванны, причем в воду добавьте несколько капелек масла шалфея, лаванды или ромашки. Во время месячных прием ванн нужно прекратить, поскольку горячая вода может вызвать сильное кровотечение.
Малина
Это ягода и средства народной медицины, приготовленные на ее основе, снимают болевой синдром и уменьшают спазмы мышц. Водный экстракт готовится из сухих листьев малины. Для приготовления лекарства необходимо 2 столовые ложки растения залить литром кипяченой воды (комнатной температуры), а затем накрыть крышкой. Смесь довести до кипения на водяной бане. Затем процедить и пить 3 раза в сутки перед приемом пищи.
Травяной сбор 1
В лечение недуга помогает народное средство, приготовленное из смеси трав. Возьмем в равных частях листья подорожника, тысячелистника и крапивы. Просушим, измельчим и зальем горячей водой (3 чайные ложки травы 1000 мл кипятка). Настаивать смесь рекомендовано 2–4 часа, а затем процедить и пить по 50 мл 3 раза в день.
Травяной сбор 2
Столовую ложку перечной мяты и такую же пропорцию цветов ромашки зальем стаканом горячей воды, настаиваем около 30 минут. Полученное средство выпиваем в течение суток.
Мята и ромашка для отвара
Травяной сбор 3
Для приготовления средства народной медицины нам понадобятся:
- цветки пиона;
- листочки мелиссы;
- трава манжетки;
- цветы ромашки.
Все составляющие смешаем в равной пропорции. Столовую ложку сбора зальем 500 мл кипятка и настаиваем в течение 10 минут. В процессе лечения выпиваем 2 раза в сутки по стакану настоя.
Тысячелистник
Неприятные симптомы быстро пройдут, если выполнять лечение таким средством народной медицины: перемешать 3 ст. л. цветков белой яснотки, 4 ст. л. тысячелистника и 2 ст. л. листьев руты. Стаканом кипятка заливаем столовую ложку смеси и настаиваем лекарство в течение пятнадцати – двадцати минут.
Процедим и пьем готовое снадобье по 250 мл три раза в сутки. Лечение рекомендовано начинать при появлении первых признаков недомогания, а прекращать в последний день критических дней.
Ромашка
Этот чудодейственный цветок обладает успокаивающим действием, снимает болевой синдром и нормализует работу ЖКТ. Если вас замучил ПМС, попробуйте снять симптоматику при помощи настоев из этого растения. Для приготовления лекарства необходимо взять столовую ложку сухой травы ромашки и залить ее 500 мл горячей воды, настаивать около пятнадцати минут. Пить по 120 мл три раза в день. Если выполнять лечение народным средством регулярно, неприятные симптомы недуга постепенно отступят.
Василек синий
Нам понадобится 1 ст. л. сушеных цветков синего василька, которые зальем стаканом кипятка. Настаивать снадобье рекомендовано 2–4 часа, а затем охладить и процедить. Пить по 75 мл 3 раза в день за 30 минут до еды.
Иван-чай
Это лекарственное растение имеет и другое название – узколистный кипрей. Возьмем его траву и измельчим. Столовую ложку иван-чая заливаем 500 мл кипятка и варим на медленном огне в течение трех минут, затем емкость укутываем теплым полотенцем и настаиваем около часа. Процедить настой и пьем по 50 мл 3 раза в день перед едой.
Травяной сбор, обладающий сильным действием
У некоторых представительниц прекрасного пола недуг имеет такую ярко выраженную симптоматику, что они даже не могут ходить на работу и вести обычный образ жизни.
Таким пациенткам может помочь следующее лекарственное средство:
- пастушья сумка – 100 г;
- белая омела – 150 г;
- ромашка – 100 г.
С вечера в термос засыпаем три столовых ложки смеси трав, указанных выше, заливаем кипятком и настаиваем до утра. Готовое лекарство рекомендовано пить маленькими глоточками, запивая водой.
Болезненные ощущения постепенно уйдут.
Валерьянка
Во время сильной боли или депрессивном состоянии рекомендовано пить по 25–30 капель валерьянки, разбавленной водой. Лекарство можно употреблять каждый час, пока состояние не стабилизируется.
Видео по теме: Предменструальный синдром ПМС
Источник
Если вы из тех мудрых и осторожных людей, кто таблеткам предпочитает более мягкие и безопасные, но не менее действенные народные средства от головной боли, то наша новая статья для вас. NameWoman предупреждает: чтобы найти самый оптимальный, свой…
Если вы из тех мудрых и осторожных людей, кто таблеткам предпочитает более мягкие и безопасные, но не менее действенные народные средства от головной боли, то наша новая статья для вас. Чтобы найти самый оптимальный, свой «натуральный» способ лечения, возможно придется испытать на практике несколько различных средств.
Если сильные головные боли – ваша частая проблема, то любое лечение следует начать с определения первопричины. В этом вам поможет наша статья «Почему часто болит голова?».
В текущем же материале отметим только любопытную «водную теорию» о причинах частых головных болей. Основной проблемой в ней названы тепловой стресс и обезвоживание организма. Причинами же становятся:
— малое количество потребляемой воды,
— большое количество потребляемого алкоголя,
— излишне теплая постель (толстое и жаркое одеяло не по сезону),
— высокая температуры окружающей среды,
— низкая влажность воздуха.
Народные средства от головной боли
— Ромашковый чай – отличное спазмолитическое средство с широким спектром. Народная медицина рекомендует его для снятия головной боли, а также неприятных ощущений в желудке и кишечнике, при тяжелом состоянии перед месячными. Кроме того, ромашковый чай активизирует функции иммунной системы, что делает его крайне ценным средством при лечении простуды в домашних условиях.
— Одно из лучших народных средств при сильной головной боли – мелисса. 3 столовые ложки сухой травы залейте стаканом кипятка. Накройте блюдечком и дайте настояться примерно полчаса. Процедите и пейте по 2 столовые ложки каждые 2 часа. Мелиссу также рекомендуем добавлять в обычный чай и успокаивающие лекарственные сборы. Эта чудесная трава избавляет от головной боли, сопровождающейся шумом в ушах, помогает справиться с бессонницей.
— Еще одна спасительница страдающих от головной боли – валериана. Столовую ложку мелко измельченного корня валериана залейте стаканом кипятка, прокипятите четверть часа на медленном огне. Дайте постоять отвару минут 10, а затем процедите. Принимают это народное средство по столовой ложке 3 раза в день.
— Лекарственные сборы работают лучше таблеток и, хотя их тоже желательно чередовать для большей эффективности, практически не вызывают привыкания. Вот прекрасный состав для получения природного анальгетика: в равных частых возьмите перечную мяту, кипрей и душицу. Половинку столовой ложки полученного лекарственного сбора залейте стаканом кипятка. Дайте настояться под крышкой, через полчаса процедите. Можно пить.
— Народное средство против головной боли – семена укропа. На столовую ложку семян возьмите полтора стакана кипятка. Настаиваем полчаса, процеживаем, пьем понемногу в течение дня.
— Тщательно промытую луковую шелуху залейте горячей водой (можно поварить пару минут) и дайте настояться средству около часа. Выпейте полстакана. При участившейся головной боли необходимо пить настой луковой шелухи по полстакана два раза в день в течение трех-четырех дней.
В старинном лечебнике от 1890 года как эффективное народное средство лечения головной боли рекомендуется следующая процедура. Приготовьте стакан горячего чая, согрейте в нем металлическую ложку. Приложите ложку к крылу носа со стороны, где болит голова (если болит с обеих сторон, то манипуляции нужно проделать также с обеих сторон). Как только ложка остынет, вновь согрейте ее в чае и снова приложите к носу. Далее горячую ложку Остывающую ложку еще раз согрейте и приложите. Затем горячую чайную ложку прикладывают к мочке уха с той стороны, где болит. Погрейте пальчики о горячий стакан чая.. После того, как боль отступит, чай можно выпить.
— Снять головную боль народными средствами можно с помощью компресса. Смочите тряпочку из натуральной ткани холодной водой с уксусом (чайная ложка натурального яблочного уксуса на литр воды) или солью (также чайная ложка на литр воды). Намочить тряпочку в холодной воде, отжать и положить на лоб и виски. Приложите к голове на 5-10 минут.
— Также помогают компрессы из сырого, помятого капустного листа (его просто прикладывают или привязывают к голове) и примочки из сырого картофеля у висков и лба. Картофель можно натереть и уложить в марлевый мешочек или воспользоваться просто свеженарезанными кружочками картофеля.
Интересная процедура для снятия головной боли: постукивание по переносице большой фалангой большого пальца. Делать это нужно довольно долго – минимум 5, а лучше 10-20 минут.
— Если голова не просто болит, а кружится, и вы чувствуете сильную усталость, то нужно выпить отвар плодов боярышника. 20 грамм ягод заливаем стаканом кипятка, кипятим на медленном огне 10 минут, остужаем до комфортной температуры, пьем натощак.
— Народное средство от сильной головной боли – корица. 1 грамм молотой корицы залейте рюмкой горячей воды. Через полчаса добавьте немного сахара и пейте по маленькому глоточку. В аналогичном настое можно смочить салфетку, а затем приложить ее к вискам или ко лбу.
Ароматерапия в лечении головной боли народными средствами
— Добавьте в воду аромалампы или смочите чистый носовой платок, который затем повесите на батарею смесь из следующих эфирных масел: сосны, мяты и лимона. Достаточно взять всего по две капли.
— В ванну с теплой (не горячей!) водой добавьте ложку молока, в которого предварительно размешаны 2 капли эфирного масла мускатного ореха и по 4 капли масла иланг-иланг и лаванды. Принимать ванну при головной боли нужно всего 10 минут. Другой вариант аромасостава: 2 капли масла апельсина, по 4 капли масла герани и мяты.
Как снять головную боль при помощи специальной гимнастики
Не спеша, поочередно выполните три следующих упражнения:
1. Наклоны головы вперед, а затем назад по 3-5 раз.
2. Наклоны головы к правому и левому плечу по 3-5 раз. Фиксируйте на секунду-две промежуточное, ровное положение головы.
3. Постарайтесь расслабить шею и сделайте круговое вращение головы сначала в одну, а затем в другую сторону. Повторите три раза.
Весь комплекс повторите еще раз-два. При необходимости вновь обратитесь к нему через 15 минут.
Народные средства от головной боли при повышенном давлении
— Средство с двойным эффектом. И головная боль уйдет, и глазки отдохнут, а кожа вокруг глаз получит приятную ухаживающую процедуру. Итак, просто возьмите два кружочка свежего огурца и положите на глаза на 10-15 минут.
— При головной боли, связанной с гипертонией, рекомендованы ножные, а также ручные горячие ванны. Для ножек попробуйте использовать такое народное средство как горчицу. Температура воды должна быть 38-40 градусов, размешайте в ней 2 столовые ложки горчицы и подержите ноги в ванночке 10 минут. Быстро ополосните ноги, вытрите полотенцем и наденьте теплые носки.
Народные средства от головной боли при пониженном давлении
При головной боли и пониженном давлении бывает достаточно выпить крепкого сладкого чая и закусить бутербродом с сыром. Если гипотония постоянно портит вам жизнь, NameWoman рекомендует бороться с ней с помощью разбавленного гранатового сока (сок и вода – 1:2). Также будет полезным пропить курс настойки пиона, само средство вместе с подробной инструкцией вы найдете в аптеке.
Базовый комплекс мер при лечении головной боли народными средствами:
1. Подарите себе хотя бы непродолжительный отдых. Уберите по возможности все внешние раздражители. Рекомендуется прогулка на свежем воздухе. В помещении желательно создать тишину, убрать искусственное освещение, проветрить и слегка затемнить комнату от сильного солнечного света. Полезно будет повысить влажность. Если у вас нет увлажнителя воздуха, то можно поставить рядышком плоскую емкость с водой или повесить влажное полотенце на батарею.
2. Алкоголь, никотин и острая пища, когда у вас болит голова, становятся еще более вредными, чем обычно, усугубляя ваше тяжелое состояние. Отдавайте предпочтение успокаивающим травяным чаям, рецепты которых приведены среди народных средств выше.
В старинных лечебниках уверяют, что, если вас беспокоит головная боль, нужно есть свежие яблоки и свежие ягоды клубники, а также отваренный в мундире картофель без соли (можно с сахаром!). Также полезными считаются и ягодные соки. Например, четверть стакана свежего сока калины или черной смородины.
3. Для снятия головной боли в затылочной области следует синхронно массировать симметричные относительно линии позвоночного столба точки на задней стороне шеи у начала роста волос. В том случае если болевые ощущения сосредоточены в лобной части, более эффективным будет массаж висков.
4. Практически всем знаком такой способ борьбы с головной болью как растирание висков. Сделайте легкий массаж круговыми движениями с использованием небольшого количества лавандового или мятного масла. Попробуйте также точечные воздействия – легко и ритмично надавливайте указательными пальцами с частотой 30 прикосновений в минуту.
5. Есть и другой вариант самомассажа. Сначала мягко разотрите затылок левой ладонью, затем правой. Вновь сменив ладони, разотрите впадинку на затылке до ощущения тепла. Через 10 минут повторите процедуру.
Отличной профилактикой головной боли считается ношение женщиной украшений с аквамарином или азанитом.
Еще одно народное средство лечения головной боли – туго повязанный на лбу шарф (полотенце или широкий пояс). Идеальный вариант – полоска из натуральной шерсти, прикрывающая брови, а сзади проходящая под затылочным бугром. Вместе с такой повязкой на голове нужно будет спокойно посидеть с закрытыми глазами около четверти часа.
6. Если головная боль спровоцирована стрессом, переутомлением, различными эмоциональными переживаниями, то хорошо помогают релаксационные техники. Например, йога. Для медитации рекомендованы насыщенный зеленый и голубой цвета.
Милена Июст
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
