Грудной остеохондроз лечение в домашних условиях отзывы
снять приступ острой боли, может, и можно мазями, а вылечить — никак. по своему опыту знаю, что только постоянные физические упражнения помогут избежать болей, хотя сам остеохондроз никуда не денется. кстати, у меня остеохондроз и грудного отдела и поясничного, но как-то не так, как вы описываете (не ребра справа/слева болят). может, у вас межреберная невралгия?
ну не знаю,где-то в ребрах боль,и именно при движение(((в прошлый раз было тоже с правой стороны,то только выше,и ближе к лопатке,а сейчас именно в ребрах
может, и остеохондроз, снимок надо делать
Я пью Мильгамму.Если курсом-вообще забываешь о боли.Но выписывать должен врач
остеохондроз, равно как и ве проблемы с суставами- не лечится!
Можно снять острую боль препаратами. Но если уж суставы дают сбой- только правильное питание и упражнения регуляные каждый день всю жизнь!!
между прочим , совет- никогда ничего не грейте без нужды!! Плохо кончается как правило. Ненужны никакие согревающие компрессы. И мази эти лучше не использовать.
ИЛИНКА Я., 3 ребенка8 января 2014, 10:11
Согласна!!
я с ужасом думаю что будет с нами в 80!!!! Если доживем)))) Поработаешь пару часов за компом в офисе- вообще все затекает- плечи спина…. Глаза болят…
ИЛИНКА Я., 3 ребенка8 января 2014, 10:44
В 80..тут бывает в 39 неполные жить от болячек устаешь!!!
мечта, 2 ребенка8 января 2014, 10:10
скорее у вас невралгия.А остеохондроз не вылечивается, он на всю жизнь Можно посто снять обострение.Сама мучаюсь с шейно-грудным, помогают упражнения которые массажист назначил, пресс, обруч кручу.Не болейте!Сегодня натрите мазью, закутайтесь.
Леночек, 1 ребенок8 января 2014, 10:10
увы, но избавиться не выйдет. Облегчать состояние можно — лекарства, гимнастика.
У меня у мужа грудной остеохондроз, спасается специальными упражнениями. Ему врач так и сказал: не вылечите, но совсем не запускайте
ИЛИНКА Я., 3 ребенка8 января 2014, 10:35
Вы знаете..будите сметься, но.. ТААААК прихватило перед НГ, что даже блокада не помогла, и также, как и вас-ребра+боль под лопаткой+ни вдох ни выдох сделать не могла, полезла после приема врачей и блокад
В ЮТУБ, набрала там -упражнения при грудостеохондрозе.. 1-нашла ответ профессора почему именно под лопаткой болит, и ребра..2-куууучу видео с упражнениями, купила резиновый шар с шипами, катаюсь на нем и на спине и животе.3-высветились восточные танцы сестер НИНА И ВИНА, но почему то 4 урок (он больше на икры и сжигание жира) ну были там сииильные упражнения для грудного отдела, ревела но делала, потом набрала их первые уроки
и легко, и ТААААК ВСЕ стало прохрустывать, что на утро почувствовала, что мне и дышать легче стало и вообще, за 5 дней я избавилась от острой боли..но я добросовестно выполняла, каждое утро первые три урока!!! Они такие умнички, каждое движение объясняют для чего. И подругу подсадила, у нее шейный остеохондроз, тоже пластом лежала перед НГ от головной боли, не могла работать (она косметолог) так 3 уже на работу вышла, говорит-ЖИВУ!!! ПОПРОБУЙТЕ!!!!
Никак. Идти к врачу, делать снимок, брать рецепт. Может, там вообще невралгия обычная. А если таки остеохондроз — всю жизнь утепляться и тянуть-выравнивать позвоночник, например, йогой. Это единственное, что мне с шейным артрозом помогает.
нанопласт на спину дней 5 поклуить от воспаления и боли. Или Дорсапласт, тоже лечебный пластырь, но большего размера. Внутрь — мидокалм, нимесил и нейромультивит. дней 5 и все пройдет
мх11 января 2014, 05:41
массаж
Источник
Доброй ночи) Я на ю маме только тогда , когда , что то нужно ……… И по чему то всегда, когда мне плохо)))) наверное очень душевная эта ю мама. Полтора года назад пока мне не удалили желчный я считала себя совершенно здоровым человеком, однако выяснилась, что я ошибалась. Ладно операцию пережила. Конечно кушать до сих пор ни чего не могу, но к этому привыкла.
И вот тут здрасти)))) чувствую сначала острую боль в верхней части грудной клетки, думала на нервной почве что то, были похороны близкого человека. Потом чувствую увеличилась грудь как то. Пошла к терапевту, от него к гинекологу , потом на узи груди. Короче ни чего не нашли. Только не большую мастопатию. Я пропила мастодион, грудь вроде не сильно беспокоила ,а так и вообще перестала. Но боль между ключицами и грудью, но короче в верхнем отделе груди , и под правой лопаткой жить мешала. Пошла к невропатологу, он мне поставил диагноз грудной хондроз, прописал мазь, пролечилась, съездила в санаторий все прошло. Спустя месяца три , пошла в бассейн, поплавала и опять заболело под правой лопаткой, отдает в грудную клетку, сама грудь не болит. Хожу на степ аэробику, дома делаю зарядку, не проходит ни чего. Затихнет, потом через неделю опять дает о себе знать. Особенно после каких нить нагрузок. И что это на всю жизнь ? Как вы лечили. Или это такая молодая старость)))))
У меня нет мании величия. Великие люди этим не страдают.
Все написала пойду спать. Надеюсь завтра начитаюсь от души)))))))))))
У меня нет мании величия. Великие люди этим не страдают.
Идите на йогу и на телесную терапию
Возможно вам надо сходить к другому специалисту.
Мне 27, в сентябре тоже такое было, отправили на рентген, диагноз — сколиоз, уменьшенное расстояние между позвонками, остеохондроз грудного отдела позвоночника. Дали направление на физиопроцедуры, прошла 10 процедур амплипульса, корсет носила, таблетки не помню какие. Пока все хорошо, ттт.
MarinaChe
Возможно вам надо сходить к другому специалисту.
+1
Женщина как инспектор ГИБДД: херни наговорит. деньги отберет, настроение испортит, а ты еще и виноват.
Не носите тяжелые вещи. Шубу — в шкаф, пуховик должен быть легким, как халат. Иначе всю зиму маяться будете. Мне, как ни странно помог воротник Шанца. Хотя хондроз именно грудного отдела.
Любовь не верит в чудеса. Она их творит.
Никакого степа,только пилатес,йога,плаванье,сходить к другому специалисту,у меня муж целый год маялся типа желудком,оказалось что остеохондроз практически всего позвоночника,у меня тут в пятницу на дискотеке :gy: вылез артроз коленного сустава,думала помру,вообщем лечиться .А МРТ ещё сделайте,там уже более ясная картина будет
Для всех нельзя быть белой и пушистой — растащат на воротники…
девочки, поплачусь анонимно, позорно.. мне 30 я вся раслеялась, геморрой, варикоз в том числе на половых губах, остеохондроз поясничный, титьки как тряпки, брюхо — фартук, при этом худая, вес в норме. причем спина так болит, что отдает с тазобедренные суставы, ходить не могу, ребенка в сад отвезти — уже подвиг. Хирург насчет спины говорит, что ничем помочь не может((( что могла то, сделала. на пластику денег нет(((
Я не люблю пилатес, он меня не торкает, млиин, я люблю степ(((((((((((
о я как раз мутоновую шубу в этом году заменила на норку, как чувствовала, пойду мужу скажу какой он молодец. Что все это для моего здоровья.
мне кажется вам в первую очередь нужно избавиться от депрессии и сменить образ жизни. Геморрой тоже лечиться, по крайней мере если следить за собой он не прогрессирует и не беспокоит. Варикоз печальнее,у меня на одной ноге тоже немного есть, со школы можно сказать, просто берегусь и все. Ну а поясничный хондроз это нужно в санаторий . Кстати мне санаторное лечение здорово помогло от всех болячек можно сказать.
У меня нет мании величия. Великие люди этим не страдают.
Аноним
Идите на йогу и на телесную терапию
телесная терапия это куда?
к остеопату сходите, мне помогает за 1 сеанс
Центры есть у нас кинезиотерапии. Отзывы знакомых положительные и очень результативные. Сама пойду туда о поводу спины и пресса (после трех операций).
Врачи неглядя ставят остеохондрозы, какой отдел покажешь пальцем того отдела и хондроз. Так болит поджелудка. Сама на себе прочувствовала. Гастроэнтерологу говорю у меня похоже поджелудка, она мне говорит идите на остеохондросз проверьтесь, а послала ее мысленно лесом , сама сходила на УЗИ точно панкреатит.
Знала человека который лет 10 лечился от оснохондроза точно по таким признакам: итог смерть от рака поджелдки. Сходите на узи или МРТ, что то после операции на желчном, мне напримрер подозрительно очень…, я уверена что это не остеохондроз.
где его делают без направления от врача?
Сколько стоит? 🙂
Телесную терапию делала в салоне Руна, погуглите, Наташа мастер замечательный
Конечно можно, у нас врачи только на хруст денег отзываются. Но лучше не стреляйте из пушки по воробьям, сходите на узи для начала. Если что-то покажет то потом гастроэнтеролог сам будет напрвлять на мрт и на тот аппрат который ему будет нужен и информативен, а которые платно принимают, могут не увидеть, неправильно сделать и т.п. лишь бы деньги взять.
Жгучий лайм автор темы
Как вы лечили.
Остеопат, однозначно. А потом для укрепления мышечного корсета — все остальное — плавание, пилатес и прочее.
Аноним
Телесную терапию делала в салоне Руна
это ребефинг?
срочно полюбите что-нибудь другое)))менее травматичное для позвоночника чем степ или бег
У меня тоже остеохондроз, только поясничного отдела, протрузии позвонков. Спина болит с 20 лет. В таком деле нужен хороший врач. Раньше мне врачи говорили, что мышцы потянула, а невропотолог из университетской больницы говорила, что я симулирую. Только в 27 лет попался нормальный врач. Мне прописали нейромультивитаминины и сирдулад (действует на спинной мозг), курс массажа и физлечение. Это для купирования боли. Сдела мрт поясничного отдела. После данного лечения с результатами мрт пошла снова к врачу. Мне прописали курс препаратов актовегин и диафлекс. Во время нагузок носит корсет. Также выписали сильное обезболивающие, которое можно пить в крайнем случае. Вообще все эти препараты (наверное только кроме витаминов) очень серьезные, самим их купить их купить и пить категорически нельзя. Нужно знать дозу и сроки приема, так как некоторые я пила несколько месяцев. И самое главное лечение, это укрепление мышечного корсета. Мышцы держат наш позвоночник, чем сильнее мышцы, тем меньше болит спина. Это я проверила на себе. Категорически противопоказаны ударные нагрузки на позвоночник(степ, бег, прыжки). Если мало занимались спортом, или совсем не занимались раньше спортом лучше начать с пилатеса (по мне очень скучно, ну, что поделаешь), потом я перешла на функциональные тренировки (силовые жиросжигающие тренировки), мне они очень нравятся. Мышцы спины стали намного сильнее, как результат, боли стали приходить редко, живу полноценной жизнью. Это мой опыт борьбы с данным недугом.
так панкреатиту меня однозначно, но боли в боках нет я вообще то жирное и жареное не ем, только сладким иногда балуюсь
У меня нет мании величия. Великие люди этим не страдают.
Поджелудка в бока отдает, в солнечное сплетение и в спину в проекции солнечного сплетения. Тем более вы есть ничего не можете. Кто из написавших про свои спины плохо ел? Сидят себе с радикулитиком и кушают. Аппетит зависит только от органов ЖКТ и неполадки в нем тянут за собой все, неусваивание витаминов, белков что и приводит к общей слабости. Железо может у вас упасть. Наберите в яндексе «боль в солнечном сплетении»…
В РЖД больнице на Гражданской работает чудесный дядечка, аж с 1987 года. Мануальный терапевт, вправит все отделы позвоночника за 5 сеансов. Все позвонки встанут на место и боль пройдет. А мазь — это как мертвому припарка, несерьезно.
Лучше подойти прямо к нему с рентгеном того отдела, который болит (нужен вид сбоку и прямо) и записаться. Он работает только с утра.
С остехондрозом никакого степа! Только аквааэробика и ходьба. Пилатес и йога тоже могут быть не на пользу, мне врач в фитнес-клубе говорила.
Девочки а мурашки около лопатки и тянет это место,может быть от хондроза?
Источник
Ðåáÿòà! Ïèøó äàííûé ïîñò äëÿ òåõ ëþäåé, êîòîðûå â íà÷àëè ïóòè è ïîèñêîâ èçëå÷åíèÿ øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà.
Ýòî ìîé ëè÷íûé îïûò è çàðàíåå îãîâîðþñü, ÷òî ÿ äî ñèõ ïîð áîðþñü ñ ýòèì íåäóãîì… Ïðîøó íå ñóäèòü ñòðîãî — ïóíêòóàöèÿ è îðôîãðàôèÿ îñòàâëÿåò æåëàòü ëó÷øåãî… Ìîé ëè÷íûé îïûò íå ÿâëÿåòñÿ åäèíñòâåííî âåðíûì ñïîñîáîì èëè (è) åäèíñòâåííûì ïóò¸ì èçëå÷åíèÿ… Ýòîò ïîñò íîñèò ðåêîìåíäàòåëüíûé õàðàêòåð è íè÷åãî áîëåå. Êàæäûé ñàì ðåøàåò êàê åìó ïîñòóïàòü â ýòîé æèçíè… Â èòîãå ìû ñàìè ïîæèíàåì ïëîäû ñâîèõ äåÿíèé è îòâå÷àåì ñàìè çà ñâîè ïîñòóïêè. Ïðîøó ïèñàòü òîëüêî êîíñòðóêòèâíûå îòçûâû è çàìå÷àíèÿ, à íå ïðîñòî âñ¸ îòðèöàòü èëè íàîáîðîò îäîáðÿòü… èáî ÿ âñ¸-òàêè çà ÷åñòíûé è ïðàâäèâûé ïîäõîä êî âñåìó!
Ïèøó ýòîò ïîñò äëÿ òîãî, ÷òîáû òàêèå æå ëþäè êàê è ÿ, íå ìó÷èëèñü ïîèñêàìè è îïðîáîâàíèÿìè âñÿêèõ ñîâåòîâ è ìåòîäîâ ëå÷åíèÿ øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà. Èáî ìíîé áûëî èñïðîáîâàíî îãðîìíîå ìíîæåñòâî âñÿêèõ ìåòîäîâ, ïðîâåäåíû äåñÿòêè ïðèåìîâ ó îñòåîïàòîâ, êîñòîïðàâîâ, ýêñòðàñåíñîâ è íåâðîëîãîâ. Ïðî ýêñòðàñåíñîâ íàïèñàë äëÿ êðàñíîãî ñëîâöà… Õîòÿ âñå ýòè ðåáÿòà èç îäíîé ñåðèè…
Èòàê… íà÷íó! Íà÷àëñÿ ýòîò íåäóã, êàê ÿ óæå ñåé÷àñ ïîíÿë, â 6 êëàññå (â 2000 ãîäó).  øêîëå ÿ áûë î÷åíü ïðèëåæíûì ó÷åíèêîì. Çàêîí÷èë å¸ ñ ñåðåáðÿíîé ìåäàëüþ. ×àñòåíüêî äî ïîçäíà çàñèæèâàë çà äîìàøêàìè è ó÷åáíèêàìè â êðèâîé íåóäîáíîé ïîçå. Ëþáèë «ïîðóáèòüñÿ» çà êîìïîì. Âèäàòü ýòèì ÿ âïåðâûå äîâåë ñåáÿ äî ýòîãî ñîñòîÿíèÿ. È â 2000 ãîäó ÿ âïåðâûå â æèçíè ïî÷óâñòâîâàë î÷åíü ñòðàííîå ãîëîâîêðóæåíèå, ïîòåíèå ëàäîíåé è àðèòìèþ (ñåðäöå áåøåíî Áèëîñü!) âî âðåìÿ ðåøåíèÿ êàêîé-òî çàäà÷è ïî ìàòåìàòèêå. Ðåçêî âñòàë è íå ïîíÿâ ÷òî ïðîèñõîäèò äîáåæàë äî äîìà ðîäèòåëåé ñ áàáóøêèíîãî äîìà çà ñ÷èòàííûå ñåêóíäû îò ñòðàõà (áëàãî ðàññòîÿíèå 250 ì áûëî). Æèë ÿ òîãäà äåðåâíå ñ ðîäèòåëÿìè è ÷àñòåíüêî íî÷åâàë ó áàáóëè. Êàê ÿ ïîíÿë (óæå ñåé÷àñ) ýòî áûëà ìîÿ ïåðâàÿ ïàíè÷åñêàÿ àòàêà (ÏÀ)!!! Äà, ðåáÿòà, èìåííî îíà! ïðèäÿ äîìîé ÿ âñ¸ ðàññêàçàë ìàòåðè. Ìàìà äàëà òàáëåòêó âàëåðèàíû è ïîëîæèëà ìåíÿ íà êðîâàòü. ×åðåç ÷àñ ìåíÿ îòïóñòèëî è âñ¸ ñòàëî íîðìàëüíî. Çàòåì ÿ è çàáûë ïðî ýòî! Ðîäèòåëè ñêàçàëè, ÷òî ýòî ïîäðîñòêîâûå èçìåíåíèÿ ïðîèñõîäÿò â ìîåì îðãàíèçìå.
Âñ¸ áû íè÷åãî! Íî íåäóã âåðíóëñÿ óæå â äðóãîì âèäå ïîñëå 1 êóðñà óíèâåðñèòåòà. Ëåòîì ïîñëå ïðàêòèêè ìû â äåðåâíå êàòàëèñü íà ìîòîöèêëå è óïàëè ñ íåãî ñ äðóçüÿìè (ìû ñèäåëè ñ ïîäðóãîé â êîëÿñêå ìîòîöèêëà è óëåòåëè äàëüøå âñåõ). ß óïàë íà ëåâóþ ðóêó. Îíà ó ìåíÿ ñ ìåñÿö áîëåëà è ïðîïàëà ÷óâñòâèòåëüíîñòü íà áîëüøîì ïàëüöå ëåâîé ðóêè. ß ïîäóìàë íàäî ê âðà÷ó… Ñõîäèë â ñòóäåí÷åñêóþ ïîëèêëèíèêó è ìíå íàçíà÷èëè 10 ñåàíñîâ òåðàïèè ñî ñëàáûì òîêîì äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòè. Ïîìîãëî íî ÷àñòè÷íî. Ñ ïåðåìåííûì óñïåõîì òî ïîÿâëÿëàñü, òî èñ÷åçàëà ÷óâñòâèòåëüíîñòü.  îáùåì, ïðè÷èíà ïîòåðè ÷óâñòâèòåëüíîñòè íå áûëà âûÿâëåíà.
Òàê ÿ è æèë… Îêîí÷èë óíèâåð è ñòàë ðàáîòàòü. Ðàáîòàþ ÿ ãåîëîãîì íà «ñåâåðàõ». ×àñòåíüêî ñèæó çà ÏÊ (ñèäÿ÷àÿ ðàáîòà) â èòîãå äîâåë ñåáÿ äî îñòåîõîíäðîçà ìàëîïîäâèæíûì îáðàçîì æèçíè. È â 2018 ãîäó âåñíîé íà÷àëîñü… Ñíà÷àëà áûëè êðàòêîâðåìåííûå ãîëîâîêðóæåíèÿ, ïàíè÷åñêèå àòàêè (îùóùåíèå êàê-áóäòî óìèðàþ è íå çíàþ ÷òî äåëàòü…). Çàòåì ÷àñòåíüêî ïîäíèìàëîñü äàâëåíèå è áûëè ïîòåðè ñîçíàíèÿ äîìà. À êîãäà îäèí ðàç ïîïèë êîôå â Subway ÷óòü íå óìåð. Ñåðäöå êîëîòèëîñü áåøåíî, ãîëîâà êðóæèëàñü ïî æåñòè, áûëî ÷åòêîå îùóùåíèå ïðåäñòîÿùåé ñìåðòè è ïîÿâèëñÿ íàâÿç÷èâûé ñòðàõ áîÿçíè òàêèõ ñîñòîÿíèé. Ñïàñàëè òîãäà òîëüêî òàáëåòêè (óñïîêîèòåëüíûå è ïîíèæàþùèå äàâëåíèå). À ñàìó áîëåçíü ÿ íå çíàë åù¸…
 ìàå 2018 ñëó÷èëîñü òàê, ÷òî ÿ óïàë è ïîòåðÿë ñîçíàíèå â àýðîïîðòó. Åëå îòêà÷àëè âðà÷è. Ñïèíà âñÿ ñèëüíî áîëåëà ïðè ýòîì (ýòî áûëè ãëóáîêèå ìûøöû ñïèíû), ïîÿâèëèñü ïàíè÷åñêèå àòàêè, ãîëîâîêðóæåíèå è áîÿçíü ñìåðòè. È ÿ ðåøèë ñäåëàòü ÌÐÒ è îáðàòèòüñÿ ê óçêèì ñïåöèàëèñòàì. ÌÐÒ ïîêàçàëà øåéíî-ãðóäíîé îñòåîõîíäðîç, óíêîàðòðîç è äåãåíåðàòèâíûå èçìåíåíèÿ â øåéíîì îòäåëå. Òåïåðü ÿ çíàë âðàãà â ëèöî. Ïîïûòàëñÿ ïîëå÷èòüñÿ òðàäèöèîííî — ìèëüãàììà, âîëüòàðåí, ñèðäàëóä, âàëåðèàíêà è ýòîò ñïèñîê ìîæíî ïðîäîëæàòü äî áåñêîíå÷íîñòè… Ïðèåìû ó âñåâîçìîæíûõ âðà÷åé è ñîñóäèñòûõ õèðóðãîâ, êîñòîïðàâû è îñòåîïàòû. Íå ïîìîãëî! Áûëî ïîòðà÷åíî ïîðÿäêà 150000Ð âïóñòóþ.
ß ñàì ïî ñåáå ÷åëîâåê, êîòîðûé ïûòàåòñÿ âî âñåì íàéòè ñìûñë è ðàçîáðàòüñÿ. È âîò íà÷àëèñü ìîè ïîèñêè…. Ýòî áûë äîëãèé è ìóòîðíûé ïóòü… Áûëî ïðî÷èòàíî 40 ñ ëèøíèì êíèã ïî òåìå îñòåîõîíäðîçà (íà÷èíàÿ îò Áóáíîâñêîãî äî íåñòàíäàðòíûõ ìåòîäîâ ëå÷åíèÿ). Ïðîñìîòðåíî òûñÿ÷è ôîðóìîâ è ðàçëè÷íûé âèäåîóðîêîâ. Ïðèø¸ë ê âûâîäó, ÷òî åñëè ñàì ñåáå íå ïîìîãó, òî íè÷åãî íå ïîìîæåò. È íàòêíóëñÿ ÿ íà ãèìíàñòêó Øèøîíèíà äëÿ øåéíîãî îòäåëà.
Íà÷àë ÿ äåëàòü ýòó ãèìíàñòèêó… È âû íå ïîâåðèòå! ÷åðåç 1 íåäåëþ ïðîïàëè ãîëîâíûå áîëè!!! Ýòî áûë øîê. È ãäå-òî ÷åðåç 3 íåäåëè ìûøöû øåè ñòàëè ýëàñòè÷íåå è òÿíóëèñü ëó÷øå. Íî, ÷åñòíî ãîâîðÿ, ãîëîâîêðóæåíèÿ âñ¸ æå ÷àñòåíüêî áûëè. Èòàê, ñ ëåòà äî çèìû ÿ ïðîäîëæàë äåëàòü êàæäûé äåíü ýòè óïðàæíåíèÿ. Ãîëîâîêðóæåíèÿ íåìíîãî îòñòóïèëè, íî äàâëåíèå è áîëü â ìûøöàõ áûëà. À òóò åù¸ è îòïóñê (íàñòàë ÿíâàðü 2019 ãîäà)… Íå çíàë êàê áûòü. Ïðîñòî ÿ î÷åíü ìíîãî ïóòåøåñòâóþ íå ñìîòðÿ íà ñâîé îñòåîõîíäðîç (ñ 2010 ãîäà îáúåçäèë 42 ñòðàíû äèêàð¸ì. Ýòî óæå ñîâñåì äðóãàÿ èñòîðèÿ. Åñëè ÷òî íàïèøó çäåñü ïðî ñâîè ïóòåøåñòâèÿ. Åñëè õîòèòå ïî÷èòàòü íàïèøèòå â îòçûâàõ. Ìîé áëîã â èíñòàãðàìì NGR_88 ) è íå çíàë êàê ìíå áûòü ñ ýòèìè ãîëîâîêðóæåíèÿìè è ïîòåðÿìè ñîçíàíèÿ.  èòîãå ïëþíóë íà âñ¸ è ïîåõàë â Àáó-Äàáè, ïîòîì â Êóàëà-Ëóìïóð (6 äíåé òàì íàõîäèëñÿ. È çàìåòèë â ïàðêå òðåíèðóþùèõñÿ ñòàðèêîâ, ÷òî äàëî äîïîëíèòåëüíóþ ìîòèâàöèþ íà ñâîè çàíÿòèÿ ãèìíàñòèêîé Øèøîíèíà).
Íî â ãîëîâå ñèäåëà ìûñëü î òîì, ÷òî ìíå ÷åãî-òî íå õâàòàåò… ß ïîíèìàë, ÷òî Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ øåè ïîìîãàåò, íî íå ïîëíîñòüþ. È â ÊË (Êýé Ýë òàê íàçûâàþò àìåðèêàíöû è ìåñòíûå Êóàëó-Ëóìïóð) ÿ ïîçíàêîìèëñÿ â õîñòåëå ñ ðåáÿòàìè èç Èíäèè, êîòîðûå ïîñîâåòîâàëè ìíå éîãó (òî÷íåå ïðîñòûå ðàñòÿæêè). Êàêîâî æå áûëî ìî¸ óäèâëåíèå, êîãäà â èõ ñîâåòàõ ÿ óçíàë ïîçû èç êíèãè «Éîãà äëÿ ñïèíû» Ëîðåë Ôèøìåí, Êýðîë Ýðäìåí!!!
Ðåáÿòà, ñ ýòîãî äíÿ ÿ íà÷àë ïðèìåíÿòü ýòè ïîçû. È ïîñëå øåéíîé ãèìíàñòèêè äîáàâèë ïàðó ïîç èç ýòîé êíèãè. È îòïóñê ÿ îòãóëÿë êëàññíî!!! Ïîëåòåë â Ñèäíåé (áûë 16 äíåé), ïîòîì Þæíàÿ Êîðåÿ è Âëàäèâîñòîê. Ìíîãî ïëàâàë, ìåäèòèðîâàë è ðàññëàáëÿëñÿ. Ñòðàõ ïàíè÷åñêèõ àòàê ïðîøåë ñàì ñîáîé.
Íî ïðî ñâîè çàíÿòèÿ ÿ íàïèøó ïîçäíåå. Âûáðàë ÿ ñàìûå ïîäõîäÿùèå äëÿ ìåíÿ. Çàíèìàþñü äî ñèõ ïîð. Íà÷àë ïîòèõîíüêó ñëóøàòü ñâîå òåëî. È ìîåìó òåëó ýòè óïðàæíåíèÿ ïîäîøëè!  ïîñëåäñòâèè, íà äàííûé ìîìåíò (22 ìàðòà 2019 ã) ãîëîâîêðóæåíèÿ óìåíüøèëèñü (ïî÷òè íåò, çà èñêëþ÷åíèåì, êîãäà ìíå æàðêî), ãîëîâíûõ áîëåé íåò, (òüôó 3 ðàçà!!!) îáìîðîêîâ òîæå (ýòî ñàìîå ñòðàøíîå êîíå÷íî!!!). Ñàìî÷óâñòâèå ñòàëî íàìíîãî ëó÷øå! Áåññîííèöà ïðåêðàòèëàñü, òðåâîæíîñòü è ïàíèêà ìåíüøå.
Íà ýòîì ÿ íå óñïîêîèëñÿ… È íàòêíóëñÿ â èíòåðíåòå íà «6 ïðèíöèïîâ Íèøè» (Ìàéÿ Ãîãóëàí. Êíèãè è âèäåîóðîêè). Íà÷àë èõ ïðèìåíÿòü. Íî ïðàêòèêà ïîêàçàëà, ÷òî ëè÷íî ìíå ïîìîãàåò òîëüêî òî, ÷òî ÿ ñïëþ íà ïîëó è ïîäóøêà-âàëèê (ïîä øåþ), ñøèòûé èç ÕÁ òêàíè ñ ôàñîëüþ âíóòðè. Ïîñòîÿííî ïûòàþñü äåðæàòü ñïèíó ðîâíî è ñëåæó çà îñàíêîé. Ïîìåíÿë ñâîé ðàöèîí â ñòîðîíó ðàñòèòåëüíîãî ïèòàíèÿ.
Íåäàâíî ðàññêàçàë ñâîåé ìàòåðè ïðî ñâîè ïðîáëåìû (ìàìà æèâåò â ßêóòèè,à ÿ ñåé÷àñ â ÕÌÀÎ. Âèäèìñÿ ìû ðåäêî). Îíà è íå çíàëà, òàê êàê ÿ òùàòåëüíî ñêðûâàë îò íå¸ ÷òîáû íå ðàññòðàèâàòü ëèøíèé ðàç. Íî ìàìà âìåñòî òîãî, ÷òîáû îòðóãàòü ðàññêàçàëà ìíå ñâîþ èñòîðèþ, êîòîðóþ îò ìåíÿ òîæå ñêðûâàëà. Îêàçûâàåòñÿ, êîãäà îíà âûøëà íà ïåíñèþ ìíîãî ñèäåëà çà êîìïüþòåðîì è ñòîëêíóëàñü ñ òàêèìè æå ïðîáëåìàìè è ÷àñòî òåðÿëà ñîçíàíèå. ×òîáû èçáàâèòüñÿ îò íåäóãà îíà ñ ïîäðóãàìè íà÷àëà çàíèìàòüñÿ ñêàíäèíàâñêîé õîäüáîé (íî íå êàê áàáóëüêè â ãîðîäå, à èìåííî ïî õîëìàì è ãîðàì ïî ïåðåñå÷åííîé ìåñòíîñòè). Õîäèò îíà ïî 15 êì êàæäûé äåíü. È çà ïîëãîäà ó íå¸ èñ÷åçëè ãîëîâîêðóæåíèÿ è áîëè â ñïèíå — ñîñòîÿíèå óëó÷øèëîñü. È òåïåðü è ÿ íà÷àë ýòî ïðàêòèêîâàòü, à èìåííî, õîæó ïî 5 êì êàæäûé äåíü (äëÿ íà÷àëà, äóìàþ, ïîòîì áóäåò áîëüøå) ïî ïàðêó. Ýôôåêò êëàññíûé! Ïîÿâèëàñü ýíåðãèÿ è ñèëû. Î÷åíü ïîíðàâèëîñü ïðîñòî õîäèòü!
 îáùåì ïðèø¸ë ê òàêîé ôîðìóëå!!! (Òðåíèðîâêà øåè åæåäíåâíî) + (Ðàñòÿæêà ñïèíû. Éîãà) + (Õîäüáà) + (Ïðàâèëüíûé ÑÎÍ. Ïîäóøêà-âàëèê è ñîí íà ïîëó) = Ïîñòåïåííûé ïóòü ê âûçäîðîâëåíèþ. Ðåáÿòà! ×óäåñ íå áûâàåò!!! Ìû ãîäàìè çàðàáàòûâàåì ýòó áîëåçíü è ãîäàìè ïðèõîäèòñÿ âîññòàíàâëèâàòü ïîçâîíî÷íèê!!! Íå áîéòåñü è äåëàéòå êàæäûé äåíü. 1 ïðîïóùåííûé äåíü — ìèíóñ 1 ìåñÿö çàíÿòèé. ÐÅÃÓËßÐÍÎÑÒÜ — ïóòü ê âûçäîðîâëåíèþ. Âàøå çäîðîâüå â âàøèõ ðóêàõ!!!!!
PS Òàáëåòêè è óêîëû òîëüêî ñíèìàþò ñèìïòîìû, à ñàìó áîëü íå ëå÷àò.
PPS Äàëåå íàïèøó âòîðóþ ÷àñòü ñ óïðàæíåíèÿìè, êîòîðûå ÿ äåëàþ. Òàì áóäåò ïîäðîáíîå îïèñàíèå.
Íå ñóäèòå ñòðîãî. Ïèøó âïåðâûå. È ÿ æäó âàøè êîììåíòàðèè è ñîâåòû, ïîòîìó ÷òî ÿ ñ÷èòàþ ÷òî ìíîãîãî âñ¸ åùå íå çíàþ.
Источник
Элис, 3 ребенка8 января 2014, 09:29
быстро никак не получится