Коэффициент атерогенности повышен лечение народными средствами
25 апреля 2017
13790
Медицинская статистика говорит о том, что сердечно-сосудистые заболевания, которые раньше считались болезнями пожилых людей, стремительно молодеют. В этом сыграло немалую роль изменение образа жизни и питания, как появление большого количества людей с повышенным уровнем холестерина в крови.
Что это значит, опасно ли это?
На самом деле холестерин – это важный элемент жизнедеятельности организма, он участвует в формировании клеточных мембран и других важных структур. Поэтому вредно не само по себе это вещество, а его избыток.
Избыток холестерина повреждает сосудистую стенку и ведёт к образованию бляшек, которые нарушают кровоток. Препятствие току крови в коронарных или мозговых сосудах может привести к ишемической болезни сердца или транзиторным ишемическим атакам.
Полное прекращение кровотока в сосуде из-за холестериновой бляшки – частая причина инфаркта или инсульта.
Поскольку холестерин не растворяется в воде, в крови он присутствует не в свободном виде, а в виде соединений с транспортными белками. Эти вещества называются липопротеидами. Они обладают сложной структурой, и в зависимости от того, где именно были синтезированы, имеют разные биохимические характеристики.
Липопротеиды принято классифицировать по плотности. Те, которые синтезируются в кишечнике, имеют очень низкую плотность и обозначаются как ЛПОНП, обычно редко встречаются в крови, поскольку в печени превращаются в липопротеиды низкой плотности – ЛПНП.
Промежуточный продукт этой реакции – ЛППП (промежуточной плотности). Все перечисленные соединения условно, хоть и не совсем правильно, называют плохим холестерином. Его основу составляют ЛПНП, остальные вещества присутствуют в небольших количествах в печени и сосудах системы воротной вены.
Их функция – доставить холестерин из пищеварительной системы ко всем остальным клеткам, но избыток этой фракции приводит к заболеваниям сосудов.
Хороший холестерин – это ЛПВП (высокой плотности). Они доставляют из клеток в печень и кишечник излишки холестерина, которые не вошли в состав клеточных мембран. Уровень этой фракции крайне редко бывает опасно высоким. Для того, чтобы оценить риск развития атеросклероза, введено понятие фактора атерогенности – это соотношение ЛПНП и ЛПВП.
В цифрах, которые можно увидеть в бланке анализа крови, нормальные показатели выглядят следующим образом:
- общий холестерин — до 5,2ммоль/л;
- ЛПНП – 2,6-3,3ммоль/л;
- ЛПВП – выше 1,6ммоль/л;
- коэффициент атерогенности – 2 – 2,5
Если результаты анализа у пациента укладываются в эти границы, значит, атеросклероз в ближайшее время ему не угрожает. Но следует помнить, что эти показатели могут изменяться, и довольно быстро.
Когда нужно начать снижать холестерин
Атеросклероз может длительное время протекать бессимптомно и выявляться только при лабораторном обследовании. Тем не менее, высокий уровень холестерина говорит о том, что у пациента скорее всего имеются бляшки в сосудах, а значит, есть большой риск развития заболеваний, вызванных атеросклерозом.
В предыдущем разделе указаны нормальные показатели, но небольшое их превышение ещё не означает болезнь, существует определённый интервал пограничных значений, которые нельзя назвать нормальными, но они ещё не являются однозначным признаком патологии. Опасными для здоровья значениями являются:
- общий холестерин – выше 6,2ммоль/л;
- ЛПНП – выше 4,9ммоль/л;
- ЛПВП – меньше 1ммоль/л;
- Коэффициент атерогенности – выше 3,5
Появление таких показателей даже при отсутствии симптомов – признак атеросклероза, а значит, пора задуматься о снижении уровня холестерина в крови.
Реакция Манту: норма у детей
и общие сведения есть в нашей публикации на сайте.
Чем лечить при беременности герпес на губах, можно прочитать в этой статье.
Отсюда вы узнаете, как принимать пивные дрожжи для набора веса.
Как понизить холестерин в крови: основные способы и советы
Чтобы нормализовать уровень холестерина, необходим очень глубокий пересмотр своего образа жизни и питания. Для начала стоит разобраться с тем, что же его повышает. Холестерин поступает в организм с пищей, а его излишки выводятся с калом.
Вредным он становится в том случае, если его поступает больше, чем нужно организму, тогда ЛПНП синтезируется много, и они циркулируют в крови в большом количестве, вызывая нарушения в сосудах.
Часть холестерина накапливается в тканях, но больше всего его оседает в жировой клетчатке. Поэтому большое количество подкожного жира ведёт к снижению уровня ЛПВП.
Исходя из этого становятся видны факторы риска атеросклероза – переедание, избыток животных жиров в пище (сливочное масло, сало, жирное мясо), а также избыточный вес и малоподвижный образ жизни, который способствует его накоплению. Немалую роль играют и наследственные факторы, которые способствуют более быстрому накоплению избыточного веса и поддержанию высокого уровня холестерина.
Чтобы понизить холестерин, необходимо пересмотреть свой образ жизни. В первую очередь это касается питания.
Нужно ввести в рацион больше овощей, фруктов и круп, бездрожжевой хлеб, обезжиренные молочные продукты, диетическое мясо и рыбу, растительное масло. Сладости и сдобная выпечка не влияют непосредственно на уровень холестерина, но они способствуют накоплению лишнего веса, поэтому их количество стоит ограничить.
Для нормализации веса, если имеется его избыток, необходимо не только ограничить определённые продукты, но и больше внимания уделить спортивным занятиям.
Если нет возможности тренироваться в спортзале, то с поддержанием нормальной двигательной активности справятся пешие прогулки (не менее часа в день), лёгкий комплекс повседневных упражнений, утренняя или вечерняя гимнастика.
Для того, чтобы точно определить необходимое количество пищи и физической нагрузки, нужно обратиться за советом к диетологу.
Если цифры в анализах очень высоки, и уже имеются серьёзные признаки заболеваний, вызванных атеросклерозом, то необходимо принимать препараты для снижения холестерина. Они относятся к группе фибратов, и разработаны относительно недавно. Отпускаются из аптек только по рецепту, поэтому их обязательно должен назначать врач.
Чем понизить холестерин в крови у женщин
Женский организм имеет ряд определённых особенностей, которые следует учитывать при оценке результатов анализа. Нормальный уровень холестерина у женщин выше, чем у мужчин, как и шире промежуток пограничных значений. Это связано с влиянием женских половых гормонов и особенностей отложения жира у женщин.
Тем не менее, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний при одинаковом уровне холестерина у женщин ниже, чем у мужчин, с этим связано более широкое понимание нормы холестерина у женщин.
Чтобы не допустить опасного повышения уровня холестерина и снизить его, если это требуется, женщине нужно больше внимания уделять своему весу и правильному питанию. В некоторых случаях может потребоваться лечение гормональными препаратами, если уровень женских половых гормонов выше нормы, но в большинстве случаев гормональное лечение нецелесообразно.
Как понизить уровень холестерина в крови с помощью диеты
Диета – самый простой и самый надёжный способ снизить уровень холестерина в крови. Режим питания должен подбираться индивидуально, исходя из особенностей состояния пациента, его рабочего графика, финансовых возможностей, уровня физической активности. Многие факторы в своей жизни пациент изменить не может, например, сменить работу для него чаще всего невозможно.
Лучше всего, если в составлении диеты будет помогать профессиональный диетолог. Прежде всего необходимо рассчитать нормальные затраты энергии, которые необходимы для поддержания жизнедеятельности пациента с учётом его физической активности.
Чтобы снизить вес, пациенту нужно потреблять калорий меньше, чем он тратит, но эта разница не должна быть слишком большой.
Из рациона исключаются жирные и копчёные продукты, включается больше растительных блюд. Кондитерские изделия лучше заменить свежими фруктами – они меньше способствуют накоплению холестерина.
Воду, чай без сахара, компоты можно пить без ограничений, соки желательно несладкие, а от газированной воды лучше отказаться совсем. Алкоголь нежелателен.
Главные критерий правильно подобранной диеты – хорошее самочувствие пациента, постепенное снижение веса (1-2кг в неделю), улучшение лабораторных показателей.
Если этого не происходит, значит, либо диета подобрана неправильно, либо её недостаточно и нужны дополнительные меры.
Продукты, понижающие холестерин в крови: таблица
Чтобы правильно подобрать диету, нужно знать, какие продукты оказывают положительное, а какие – отрицательное влияние на уровень холестерина. В таблице перечислено содержание этого вещества в продуктах, снижающих его уровень.
| Продукт | Содержание холестерина, мг |
|---|---|
| Обезжиренное молоко или кефир, 1 стакан | 2 |
| Обезжиренный творог, 100г | 9 |
| Плавленый сыр, солёные сыры, 25г | 17 |
| Молочное мороженное, 100г | 14 |
| Курица, белое мясо без кожи 100г | 40 |
| Свинина без сала, 100г | 88 |
| Телятина, 100г | 70 |
| Сосиски, 100г | 32 |
| Рыбные консервы, 100г | 95 |
| Рыба нежирная, 100г | 60-80 |
| Растительные продукты |
Следует обратить внимание на то, что вопреки расхожим представлениям, свинина – более диетический продукт, чем говядина (мясо взрослых животных), но только в том случае, если отделена от сала.
Вместо говядины гораздо более полезна телятина – она содержит очень мало жира. В растительных продуктах холестерин не содержится вообще.
Из мороженного не повышает холестерин только молочное, а сливочное и пломбир никак не могут считаться диетическими.
Как понизить плохой холестерин в крови народными средствами
Народные методы лечения гиперхолестеринэмии могут быть эффективны на ранних стадиях. Желательно прежде чем применять их, спросить совета у врача, чтобы не нанести вред своему здоровью. Их самое большое преимущество – небольшое количество противопоказаний, чаще всего это аллергические реакции.
Корень солодки можно купить в аптеке. Для снижения холестерина нужен сухой сбор. Две ложки высушенного корня солодки отваривают в кипятке в течение 20 минут, затем настаивают, остужают и принимают четырежды в день после еды.
Цветы боярышника заливают кипятком и настаивают около получаса, затем принимают каждый день по утрам. Важно – для снижения холестерина нужен именно водный настой, а не спиртовая настойка!
Льняное семя используется в виде каши, отваров или настоев. Заваривать его можно по-разному, самый популярный рецепт – залить столовую ложку семян стаканом кипятка, настоять около десяти минут. Принимать по утрам.
Как быстро понизить холестерин – лекарства и БАДы
Чтобы быстро и эффективно снизить холестерин, если для этого недостаточно диеты и изменения образа жизни, врач может назначить препараты из группы фибратов.
Это достаточно новые лекарства, имеющие широкий список противопоказаний (например, заболевания печени), но дающие стабильный эффект.
Ждать от них мгновенного результата не нужно – быстрое снижение холестерина невозможно и не полезно для организма. Препараты продаются по рецепту.
Профилактика
Профилактика высокого уровня холестерина – в здоровом питании, нормальном весе, постоянной физической активности и своевременных обследованиях у врача.
Дополнительная информация о продуктах, снижающих холестерин, есть в следующем видео.
Источник
Коэффициент атерогенности – это показатель, определяющий степень риска развития атеросклероза – заболевания, подразумевающего образование на стенках сосудов атеросклеротических бляшек, препятствующих нормальному кровообращению.
Несмотря на то, что значение данного коэффициента зависит от множества факторов, рассчитать его довольно просто.
Узнать его можно сдав общий биохимический анализ крови. В бланке результатов будет указано значение КА либо Общего холестерина – это и есть коэффициент (реже – индекс) атерогенности, о котором пойдет речь в данной статье.
Как рассчитать индекс атерогенности?
Атерогенность – способность фракций холестерина оседать на стенках сосудов. Вам наверняка уже известно, что при чрезмерной концентрации, некоторые фракции довольно быстро и легко закрепляются на стенках, со временем образовывая холестериновые бляшки, препятствующие кровообращению за счет сужения просвета сосуда. Со временем они и вовсе могут образовать тромб, полностью перекрыв движение крови по сосуду. К таким фракциям относятся липопротеины низкой и очень низкой плотности (ЛПНП и ЛПОНП соответственно). Также их называют плохим или вредным холестерином.
Сужение просвета сосуда после оседания на стенках ЛПНП.
И наоборот, наименее атерогенные фракции не обладают способностью образования атеросклеротических бляшек. К тому же, они способствуют выведению из организма вредных фракций, описанных выше, поскольку, по сути, транспортируют их по сосудам.
К таковым относятся липопротеины высокой и очень высокой плотности (ЛПВП и ЛПОВП соответственно). Также их называют полезным холестерином, который участвует во образовании клеточных мембран и является жизненно важным компонентом человеческого организма.
Коэффицент атерогенности позволяет выявить соотношение «вредных» и «полезных» фракций холестерина. По сути он показывает долю «вредного» холестерина, что позволяет спрогнозировать риск развития атеросклероза.
Рассчитывается коэффициент атерогенноси по такой формуле:
[Индекс атерогенности = (Общий холестерин — ЛПВП)/ЛПВП]
Соответственно, чтобы адекватно оценить КА, при лабораторном анализе крови определяются уровень всех видов жирных кислот, то есть холестерина (общий, высокой плотности, низкой плотности), в некоторых лабораториях проводится более широкий анализ, при котором учитывают и уровень триглицеридов – еще одного вида жирных кислот.
Нормы у мужчин и женщин
Прежде всего, норма КА зависит не только от половой принадлежности, но и от возраста человека. Поэтому, ученым лишь недавно удалось выявить нормальные значения, при которых человек имеет наименьшую степень риска развития атеросклероза и его последствий.
| Возраст, лет | Нормы коэффициента атерогенности | |
| Мужчины | Женщины | |
| 20-30 | менее 2,5 | менее 2,2 |
| 30-39 | 2,07-4,52 | 1,88-4,20 |
| 40-60 (без клиники ишемической болезни сердца) | 3,0-3,5 | до 3,2 |
| 40-60 (с клиникой ишемической болезни сердца) | Возможно более 3,5-4,0 | |
- Абсолютная норма практически в любом возрасте находится в пределах 2-3 (за исключением людей старше 40 лет, у которых КА может достигать 3,2-3,5). Пациентам, имеющим показатель КА в пределах этих значений, не стоит беспокоиться о работе сердечно-сосудистой системы.
- Значения в районе 3-4 допустимы лишь в возрасте 30-40 лет. В иных случаях они значат о не совсем естественном составе крови и необходимости корректировки, то есть понижения уровня холестерина. Как правило, чтобы незначительно снизить коэффициент атерогенности, достаточно подкорректировать свой рацион.
- Значения свыше 4-4,5 как у мужчин, так и у женщин любого возраста указывают на высокий риск развития атеросклероза либо его наличие. Зачастую такое состояние требует немедленного лечения. При обнаружении прогрессирующего атеросклероза, помимо грамотно составленной диеты, врачи назначают и ряд препаратов, снижающих выработку холестерина печенью – фибратов и статинов.
Отдельно стоит отметить ситуацию, когда коэффициент атерогенности понижен. Зачастую низкий КА говорит о минимальном риске развития сердечно-сосудистых заболеваний, что бывает лишь у людей, соблюдающих сбалансированное питание, регулярно занимающихся спортом и не имеющих вредных привычек.
Однако крайне низкие значения, ниже 1,9-2, могут быть следствием затянувшейся диеты. В таком случае это не является хорошим знаком и может повлечь за собой крайне неприятные последствия, о которых мы расскажем в соответствующем пункте.
Если коэффициент атерогенности повышен
Образование холестериновых бляшек.
При современном образе жизни это довольно распространенное явление, особенно в возрасте 45 лет и более. Причем это не обязательно значение в районе 4 либо 5, часто встречаются пациенты, у которых коэффициент атерогенности повышен до 6, 7 и даже 8. Это значит лишь одно – организм не в состоянии выводить такое количество холестерина, который попросту откладывается на стенках сосудов. Последствием данной патологии может быть инфаркт и даже инсульт, поэтому пренебрегать подобным состоянием, особенно в пожилом возрасте, очевидно, не стоит.
Причины
Причинами высоких значений КА могут быть:
Продукты, повышающие коэффициент атерогенности.
Несбалансированное питание. Около четверти холестерина организм получает с пищей и если в рационе человека преобладают жиры животного происхождения. Ими богаты жирные сорта мяса, сало, колбасные изделия и полуфабрикаты, сливочное масло, молоко и молочные продукты с высокой жирностью. Также значительное количество вредного холестерина образуется в процессе жарки и прочих подобных способов приготовления, при которых используется большое количество масел.
Признаки сахарного диабета, который часто является причиной повышения индекса атерогенности.
Ожирение и сахарный диабет. Зачастую, эти 2 термина очень тесно связаны, поскольку второе является последствием первого. Но как ожирение, так и сахарный диабет, как правило, 2-го типа, способствуют повышению индекса атерогенности, за счет нарушения обмена веществ (в том числе и жирового).
- Вредные привычки. Сколько бы не существовало споров на счет влияния вредных привычек на организм, то, что чрезмерное употребление алкоголя и табакокурение также способствует повышению индекса атерогенности. Как алкоголь, так и табачный дым, тем или иным способом повреждают сосуды, сердце, нарушают работу печени, что ухудшает кровообращение и дестабилизирует выработку холестерина.
- Заболевания печени. Более половины холестерина вырабатывается в печени. Поэтому многие заболевания органа, влияют на баланс ЛПНП и ЛПВП, что в свою очередь влияет на КА.
Это лишь наиболее частые причины отклонений. Повышенный показатель также может быть следствием высокого артериального давления, травмирующего сосуды, малоподвижного образа жизни либо наследственной предрасположенности.
Лечение
Принцип лечения заключается в снижении выработки и употребления ЛПНП – атерогенных фракций холестерина и параллельном повышении выработки ЛПВП – полезный фракций холестерина. Стоит понимать, что это довольно длительный процесс, который, в зависимости от степени отклонения от нормы, может затянуться на несколько месяцев и даже на 1-2 года.
Понизить коэффициент атерогенности можно следующими методами:
Овощи и фрукты, способствующие нормализации коэффициента атерогенности.
Питание. Первое, что назначают врачи – это грамотная гипохолестериновая диета, подразумевающая ограничение либо полное исключение из рациона продуктов, богатых на холестерин. К ним относятся жирные сорта мяса, жирные молочные продукты, яичный желток, кофе, шоколад, фаст-фуд. И напротив, необходимо увеличить употребление рыбы, растительных масел, зелени, овощей и фруктов. Они не только отличаются крайне низким уровнем холестерина либо полным его отсутствием, но и содержат большое количество клетчатки.
- Корректировка образа жизни. Для обеспечения положительного эффекта, необходим комплексный подход. Потому важно избавиться от вредных привычек, табакокурения, ограничить употребление алкоголя, обеспечить себе здоровый сон и режим работы/отдыха. Да-да, даже столь простые меры способны повлиять на скорость лечения.
- Лечение заболеваний, спровоцировавших отклонение. При наличии патологий эндокринной системы, печени либо пищеварения, прежде всего, необходимо направить усилия на их излечение. Только устранив источник нарушений, можно нормализовать коэффициент атерогенности.
-
Прием лекарственных препаратов. При серьезном повышении показателей, врачи прибегают к использованию фармацевтических препаратов группы фибратов и статинов последних поколений. Это специальные лекарственные препараты, предназначенные для купирования выработки печенью ЛПНП, а также увеличения синтеза ЛПВП. Наиболее эффективными и проверенными являются Фенофибрат, Аторис, а также Розувастатин. Выпускаются лекарственные средства в форме таблеток. Дозировку и длительность приема назначается врачом в индивидуальном порядке, как правило, основываясь на возраст пациента, степень повышения КА, а также наличие заболеваний в анамнезе.
Изредка, повышенные индекс атерогенности может быть у женщин, принимающих гормональные препараты. В таком случае необходимо обратиться к эндокринологу либо гинекологу для более тщательного подбора альтернативных гормональных средств.
Если показатель ниже нормы
Пониженный показатель атерогенности свидетельствует о недостаточности жизненно важных компонентов, что влияет на состояние всех систем организма, поскольку нарушается образование его новых клеток. В целом, данное явление встречается крайне редко, для нормализации состояния достаточно принять довольно простые меры.
Причины
Основными причинами, почему может быть понижен индекс атерогенности являются:
-
прием противогрибковых лекарственных препаратов, а также неэффективный прием статинов (средств, предназначенных непосредственно для снижения уровня холестерина); - длительная и неграмотная диета, ограничивающая употребление жизненно важных компонентов (жиров, белков, углеводов);
- период подготовки к спортивным соревнованиям, при которых спортсмены подвергают себя серьезным физическим нагрузкам и не редко ограничивают свой рацион.
Стоит отдельно отметить влияние на показатель женских гормональных препаратов с высоким содержанием эстрогена. Наиболее простым примером являются противозачаточные средства нового поколения. Однако дело не в том, что они как-либо еще влияют на организм, нарушая его работу.
Прием подобных препаратов даже за неделю до сдачи крови на биохимический анализ значительно влияет на достоверность его результатов. Выяснив данный факт, врачи не воспринимают результаты анализа всерьез и направляют пациента на повторную сдачу крови.
Лечение
Как повысить уровень хорошего холестерина.
Если же результаты анализа являются правильными, то есть перед их сдачей, пациент придерживался рекомендаций врача и минимизировал факторы, способные кратковременно повлиять на состав крови, несколько увеличить коэффициент атерогенности можно, опять таки, с помощью грамотной диеты. Ее принцип заключается в употреблении достаточно калорийной пищи, насыщенной жирами.
Однако важно не переусердствовать, ведь по неосторожности или неграмотности можно резко повысить уровень сахара либо липопротеинов низкой плотности (вредного холестерина). Поэтому при отсутствии должных знаний, лучше обратиться за помощью к врачу (кардиологу либо диетологу). Несмотря на обилие самых разнообразных диет на просторах интернета, наиболее эффективным все же будет режим питания, назначенный специалистом в индивидуальном порядке.
Наибольшее количество холестерина содержится в таких продуктах.
Мы же лишь можем порекомендовать стандартные продукты, способные нормализовать низкий КА, они присутствуют практически в каждой диете:
- сливочное масло;
- молочные продукты и само молоко;
- свинина, говядина;
- яичные желтки.
Еще более сложно дела обстоят у вегетарианцев, поскольку из-за отсутствия в рационе животных жиров, показатель у них практически всегда ниже нормы.
При регулярных тяжелых нагрузках, организм человека, отказавшегося от насыщенных жиров и вовсе может находится на грани истощения. Поэтому им следует подумать о своем здоровье и проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать продукты, содержащие жизненно важные для образования клеток жиры.
Источник
