Лакунарная ангина народные средства лечения
Лакунарной ангиной принято считать острое воспалительное заболевание инфекционного характера, при котором наблюдается поражение патогенными микроорганизмами тканей миндалин. В редких случаях также может наблюдаться поражение тканей гортани.
В медицинской практике для обозначения этой болезни чаще всего используется лакунарный тонзиллит, но в народе это заболевание более известно именно как ангина.К основной группе риска заболеваемости этим видом ангины относятся дети в возрасте от 5 до 12 лет. У взрослых этот тип ангины наиболее часто встречается в сочетании с другим вариантом болезни, то есть имеет место смешанный тип.
Лечение лакунарной ангины у взрослых, как и у детей, проводится курсом антибиотиков. Взрослые, как правило, легче переносят ангину, чем дети, но при отсутствии правильного и своевременного лечения даже у взрослых могут развиться нежелательные осложнения, в том числе миокардит, острое воспаление среднего уха, пиелонефрит, ревматизм, воспаление легких и т. д.
Характерные особенности развития и течения лакунарной ангины
Ангина, симптомы, лечение, антибиотики — это слова, которые относились к любому человеку хотя бы раз в его жизни, так как это заболевание чрезвычайно патогенно. Большинство случаев развития лакунарной ангины приходится на осенне-зимнее время года, когда понижение температуры воздуха приводит к снижению естественной защиты организма. Этот вид ангины всегда сопровождается инфекционным поражением тканей горла и миндалин.
Поражение тканей может развиться вследствие неконтролируемого размножения условно-патогенной и патогенной микрофлоры, которая постоянно находится в ротовой полости, но при нормальных условиях контролируется иммунитетом. Кроме того, инфекция может передаваться от человека к человеку воздушно-капельным путем, поэтому больной должен находиться на домашнем лечении и соблюдать карантин, чтобы не подвергать окружающих риску заражения.
К возбудителям лакунарной ангины можно отнести большое количество микроорганизмов, но наиболее часто к развитию этого заболевания приводит стафилококки, гемофильная палочка, пневмококки и менингококки. Лакунарная ангина имеет сравнительно небольшой инкубационный период — всего 1-2 дня. Длительность этого периода зависит от возбудителя заболевания.
Далее болезнь развивается очень стремительно, таким образом, еще сутки назад здоровый человек может буквально слечь, так как симптомы болезни переносятся организмом тяжело. Можно выделить ряд симптомов ангины у взрослых, которые являются показательными для этого заболевания:
- повышение температуры тела до 39 °C;
- общее недомогание;
- слабость;
- сильная головная боль;
- потеря аппетита;
- нарушение сна;
- апатия;
- озноб;
- боли в сердце и суставах (в редких случаях).
При лакунарной ангине больные отмечают сильные боли в горле при глотании, першение, чувство комка в горле в состоянии покоя. Симптомы ангины у детей проявляются гораздо сильнее и могут дополняться тошнотой, рвотой, сильной диареей, обезвоживанием. В некоторых случаях отек миндалин при развитии лакунарной ангины у детей может привести к трудностям с дыханием, судорогам и другим не менее опасным симптомам.
При осмотре можно отметить увеличение миндалин, сильное покраснение слизистой оболочки горла, гнойные образования и налет на слизистой. При пальпации горла отмечается увеличение лимфатических узлов, а также их значительная болезненность. В редких случаях может проявиться покраснение и гиперемия кожи на шее в области лимфатических узлов.
Стоит сразу отметить, что лечение ангины следует проводить исключительно под наблюдением врача, особенно если речь идет о заболевшем ребенке. При неправильном лечении этого заболевания лакунарная ангина может перетекать в хроническую форму. Хроническая форма лакунарной ангины проявляется постоянным наличием ощущения кома в горле, но время от времени болезнь перетекает в острую фазу с характерными для нее симптомами.
Лечение лакунарной ангины медикаментозными средствами
В большинстве случаев лечение лакунарного тонзиллита не требует госпитализации, но обращаться к врачу нужно обязательно, так как в качестве основного лекарства от этой болезни выступают антибиотики. Диагностика лакунарной ангины, как правило, проводится посредством внешнего осмотра, но в некоторых случаях могут быть назначены дополнительные анализы крови, в которых при тонзиллите наблюдается повышенное число лейкоцитов, ускорение СОЭ и другие характерные признаки воспалительного процесса инфекционной природы. В большинстве случаев назначается целая схема препаратов, включающая в себя:
- антибиотики;
- антигистаминные средства;
- поливитаминные комплексы;
- жаропонижающие препараты;
- спиреи и средства для полоскания горла.
Течение ангины у каждого человека индивидуально, поэтому именно врач должен назначать лечение. Симптомы болезни при правильном лечении проходят в течение 5-7 дней. Антибиотики обязательны к применению на протяжении 5-7 дней в зависимости от тяжести проявлений ангины.
Лакунарная ангина, лечение которой проводилось без использования направленной медикаментозной терапии, нередко становится причиной развития более серьезных патологий и хронических заболеваний, поэтому схему препаратов обязательно нужно согласовывать с врачом. При лечении лакунарной ангины у детей и взрослых больному необходим полный покой, постельный режим и обильное питье, не содержащее веществ, способных привести к раздражению пораженных участков слизистой оболочки.
В качестве дополнения к медикаментозной терапии можно использовать народные методы, но применять их стоит только после консультации врача, так как некоторые компоненты, содержащиеся в средствах на основе трав, могут вступать во взаимодействие с лекарственными препаратами, вызывая негативные реакции, в том числе аллергические.
Лечение лакунарной ангины народными средствами
Некоторые народные средства позволяют ускорить процесс выздоровления при лакунарной ангине. Для того чтобы снизить отек миндалин и устранить налет на слизистой оболочке горла, можно использовать отвары таких трав, как шалфей, ромашка и календула. Все эти травы обладают легким успокаивающим и антисептическим эффектами.
В качестве теплого питья лучше всего заваривать цветки липы, тысячелистника и ромашки. Чтобы усилить целебный эффект отвара, можно в готовый напиток добавить 2-3 ч. л. меда. Стоит заметить, что мед можно добавлять только в теплый напиток, так как высокая температура разрушает многие полезные вещества, содержащиеся в этом сладком продукте. Вместо меда можно использовать малиновое варенье, которое не только позволит облегчить течение ангины, но и укрепит иммунитет.
В травяной чай, предназначенный для лечения лакунарной ангины, не следует добавлять лимон, так как кислота, содержащаяся в нем, может привести к раздражению слизистой, что даст дополнительную возможность бактериям для ее поражения. Теплое питье не только позволяет облегчить симптомы со стороны горла, но и способствует снижению уровня интоксикации организма, являющейся следствием жизнедеятельности болезнетворных бактерий.
Источник
Цитата сообщения Татьяна-_Косухина
Ангина — лечение народными средствами ( гнойная, фолликулярная, лакунарная ). Народное лечение ангины
Ангина — лечение народными средствами ( гнойная, фолликулярная, лакунарная )
Кокковая флора либо попадает извне, либо, находясь постоянно на слизистой носоглотки в виде сапрофита, приобретает патогенные свойства. Некоторые ангины имеют грибковое происхождение. При грибковых ангинах наблюдаются пленчатые образования на слизистой небных дужек и рта. Ангина с образованием пузырков на миндалинах (герпетическая) бывает чаще вирусной природы.
Болеют ангинами дети различного возраста, чаще всего 2—5 лет; редко встречаются ангины у детей до 2 лет Благоприятствуют развитию ангин наличие экссудативного диатеза, контакт с больными ангиной взрослыми. Возможность заболевания ангиной после приема холодного питья или мороженого явно переоценивается.
Катаральная ангина характеризуется резкой гиперемией слизистой миндалин, задней стенки глотки, небных Дужек. При лакунарной ангине слизисто-гнойный экссудат накапливается главным образом в складках миндалин и обычно резко выделяется на гиперемированной слизистой. Миндалины при фолликулярной ангине имеют, по выражению Н. Ф. Филатова, вид «звездного неба»; нагноившиеся разной величины фолликулы резко выделяются На фоне гиперемированной слизистой.
Все формы ангин начинаются остро, с резкого повышения температуры, ребенок жалуется на боль при глотании. Регионарные лимфатические узлы обычно у величиваются, болезненны при пальпации. Выражены явления общей интоксикации.
Заболевание длится от 3 до 7 дней, протекает циклически и заканчивается обычно выздоровлением. Осложнения в виде гнойных процессов в миндалинах или регионарных лимфатических узлах бывают редко.
Более серьезные и значительные изменения в организме вызывают рецидивные формы ангины. В результате повторных заболеваний может развиться хроническое воспаление миндалин (хронический тонзиллит). Постоянно повторяющаяся инфекция, сенсибилизируя организм, способствует возникновению аллергической реакции и развитию таких заболеваний, как ревматизм и нефрит.
Диагноз ангины при выраженной симптоматике нетруден, однако в ряде случаев им злоупотребляют без достаточных оснований. Это больше всего относится к катаральной ангине, которую подчас начинают лечить как самостоятельное заболевание, не принимая во внимание, что катаральная ангина — частый симптом начального периода многих инфекционных болезней.
Лечение ангины народными средствами
* Одним из.самых действенных средств для лечения ангины является
следующее: налить в эмалированную посуду 100 г меда и 1 ст. л. малинового варенья, поставить на огонь и довести до закипания, постоянно помешивая. Немного остудить и выпить горячим все содержимое сразу. После этого лечь в постель и потеплее укутаться. Одного приема лекарства достаточно для излечения.
* Разогреть керосин, смочить в нем ткань, отжать тщательно и обмотать им шею. Сверху наложить еще шерстяную ткань или шарф. Подержать этот компресс сколько можно. Одного сеанса порой достаточно, чтобы воспаление прошло. Детям этот способ противопоказан.
* Приложить к горлу на ночь компресс из свежей молодой травы
(сантиметров 10-15 от земли) полыни. Одного раза будет достаточно, чтобы болезнь отступила.
* Смешать 2 части меда, 1 часть сока алоэ и 3 части водки и применять в виде компресса как противовоспалительное средство при ангине.
* Хорошо отжать в приготовленную посуду 1 лист столетника (алоэ). Возраст растения должен быть не менее двух лет. Пить сок по 1 ч. л. один раз в день — утром натощак. Курс лечения 10 дней. Перерыв — 1 месяц. Если ангина повторится, провести еще один курс лечения.
* При хроническом тонзиллите: ежедневно смазывать нёбные миндалины соком алоэ, смешанным с натуральным медом в соотношении 1:3, в течение двух недель. В последующие 2 недели смазывать через день. Эту процедуру рекомендуется делать натощак.
* При болях в горле: в стакан теплой кипяченой воды всыпать по половине чайной ложки соды и соли и несколько капель йода. Этим раствором полоскать горло. Боль может пройти после одного дня полоскания.
* Для лечения тонзиллита и ангины: натереть 1 стакан свеклы, влить 1 ст. л. уксуса, настоять, сок с уксусом отжать и полоскать рот, горло и немного проглотить (1-2 ст. л.).
* Ангина пройдет за сутки, если 10 или более раз в день полоскать горло настоем чайного гриба по 10-15 минут.
* Для лечения болезней горла и устранения плохого запаха изо рта: сварить в небольшом количестве старого вина 20 листьев плюша с небольшим количеством соли и полоскать горло этим отваром в горячем виде.
* При ангине: приготовить настойку из 30 г травы зверобоя и 100 мл спирта (или на 1 стакан водки). Пить по 50 капель 3 раза в день после еды и 40 капель разбавить в 1/2 стакана воды для полоскания горла.
* Заварить в 1 стакане кипятка 1 ст. л. высушенных цветов ромашки обыкновенной или дисковидной, после охлаждения профильтровать и добавить 1 ч, л. меда. Принимать как полоскание при стоматитах и ангинах. Это же средство можно с успехом использовать также в клизмах при колитах.
* При воспалении горла: полоскать раствором нашатыря в 50 мл воды 1-2 раза в день.
* Насыпать в кастрюлю на 2/3 овес или ячмень, долить молоко до уровня на 2 пальца ниже верхнего края кастрюли, закрыть крышкой и поставить в духовку с небольшим жаром. Доливать молоко по мере его выкипания, пока зерно не разварится. Пить по 2-Зет. л. З раза в день.
* Очистить 5-6 зубчиков чеснока, мелко их истолочь и размешать в 1 стакане молока. Вскипятить и остудить. Пить по 1 ч. л. несколько раз в день.
* Если вы внезапно охрипли, вскипятите молоко, снимите пенку и дышите над кастрюлей, делая глубокие вдохи, пока идет пар.
* При охриплости: принимать 3-4 раза в день (по 1-1,5 стакана) отвар душицы. Заварить 1 л кипятка 30 г травы, настоять 1 ч. и процедить. (Можно и не процеживать.)
* Налить в посуду 400 г молока (дневная норма) и положить туда 2-3 веточки травы любисток. Молоко вскипятить и полученный отвар немного настоять. Пить в горячем виде (но не обжигаясь) 7-10 дней.
* Залить 1 стаканом холодной кипяченой воды на ночь 1 ст. л. корня девясила. Утром хорошо размешать, дать отстояться и пить по 1 глотку через каждый час. Курс лечения 6-7 дней.
* Приготовить медовую воду, взяв для этого доброкачественный мед и добавив в него вдвое большее по объему количество воды. Перемешать воду и мед и кипятить на малом огне, постепенно снимая пенку, пока не прекратится ее образование. На 1 часть меда берут 6 частей воды.
Применяется при различных заболеваниях верхних дыхательных путей, а также для разжижения крови и ее очищения.
* Проводить ингаляцию высокосортным прополисом. В алюминиевую посуду емкостью 400 мя положить 60 г прополиса и 40 г воска и поставить в другую посуду большего размера с кипящей водой. Испаряющиеся при этом ароматические составляющие прополиса оказывают лечебное действие. Когда аромат исчезнет, нужно положить новую порцию воска и прополиса. Такие ингаляции следует проводить по 10-15 мин. утром и вечером в течение двух
месяцев.
* Залить 100 мл спирта Юг прополиса и настоять 7 дней в темном месте, после чего процедить. Смешать 1 ч. л. настойки с 3 ч. л. воды и этим составом смазывать горло 1 раз в сутки на ночь, ничем не запивая.
* Проводить ингаляцию парами формалина 3-4 раза в день по 2 мин., производя по полвдоха, чтобы заполнить легкие и задержать пары во рту. Двух дней будет достаточно, чтобы почувствовать заметное улучшение. Если ангина не прекратится, лечение повторить.
* Заварить стаканом кипятка 3-5 штук гвоздики, которая применяется для консервирования, настоять 2 часа. Настой выпить либо весь сразу, либо по 50 мл Процедуру можно повторять 1 раз в год в качестве лечения, а также с профилактическими целями.
* Пить вместо чая теплый настой молодых побегов укропа. Заваривать их так же, как и чай.
* Смазывать гланды ваткой, пропитанной пихтовым маслом, 4-5 раз в сутки (через каждые 5-6 часов). Курс лечения 2-3 дня. Эффект усилится, если одновременно со смазыванием гланд и натиранием пихтовым маслом закапывать в каждую ноздрю по 1 капле масла. Могут быть неприятные ощущения, но они пройдут через 5-10 мин.
* Смешать 2 ст. л. мать-и-мачехи, 2 ст. л. алтея, 1 ст. л. душицы, заварить их 1 л кипятка, остудить,, предварительно укутав, и добавить по вкусу мед. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день.
* Смешать 1 часть цветов липы и 2 части дубовой коры или 2 части цветов липы и 3 части цветов ромашки. Заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. смеси, подержать на слабом огне 5 мин., настоять 1 ч. и процедить. Полоскать горло, разбавив отвар медом.
* Залить 0,5 л холодной воды 2 ст. л. травы иван-чая, поставить на огонь, довести до кипения и настоять 1 ч. Принимать при воспалении горла по 1/3 стакана 3-4 раза в день перед едой.
* Заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. коры ивы, кипятить ее на малом огне 30 мин., настоять немного и процедить. Полоскать несколько раз в день.
* Добавить к 1 стакану отвара из цветов липы 5 г очищенной соды и этим составом полоскать горло несколько раз в день.
* Заварить 1 стаканом кипятка 1-2 ст. л. зеленых корок плодов грецкого ореха и варить на малом огне 20 мин. с сахаром или медом. Принимать при ангине по 1 ч. л. на 1 чашку чая 3-4 раза в день.
* Залить 0,5 л спирта 3 больших свежих измельченных листа фикуса и поставить в теплое место на 10 дней. Делать компресс на горло в начальной стадии болезни, а в более тяжелых случаях смазывать горло изнутри на ночь.
Курс лечения 3-4 дня.
* Прокипятить в эмалированной посуде с закрытой крышкой 0,5 стакана мёда и столько же клюквы в течение 2-3 мин. Остывший отвар принимать по 1-2 ч. л. 3-4 раза в день.
* Прикладывать к больному горлу распаренную траву иван-чая с цветами.
* При воспалении миндалин нужно сделать из теста ленту, чтобы ее можно было обернуть вокруг шеи. Мелко раздробить сухой корень чемерицы и обильно посыпать им ленту, после чего тщательно обернуть этой лентой горло, прикрыв сверху повязкой. Продолжительность процедуры от 1 до 8 ч.
* Смешать 1 стакан сока тысячелистника с 1 л горячего пива и принимать эту смесь по 1 стакану 3 раза в день. После приема смеси необходимо каждый раз тепло укутаться. Хорошее средство от ангины.
* Разбить в 1 стакане теплой воды 1 куриное яйцо и размешать. Полоскать горло этим составом 5-6 раз в день. Если это средство не поможет, можно попробовать другое. Натереть хрен и плотно закрыть его в банке. Через 15-20 мин. открыть крышку, вдохнуть через рот запах хрена, задержать дыхание и на счет 1, 2, 3, 4 выдохнуть через нос.
* Сварить картошку «в мундире» и дышать над ней 5-10 мин., а затем из слитой после варки картофеля воды сделать теплый компресс на горло. Подошвы нужно натереть чесноком и надеть шерстяные носки.
* Смешать 1/2 стакана лукового сока и 2 ст. л. меда и тщательно смазать этим составом горло 2-3 раза подряд. Одновременно смочить в этом составе 2-3 горчичника и поставить их на подошвы на 1 ч., после чего обернуть ноги шерстяной тряпочкой или надеть шерстяные носки и пить настой липового
цвета или цвета черной бузины, завариваемый как чай.
* Размешать в 0,5 л теплой воды 1 ч. л. облепихового масладо получения эмульсии и полоскать горло каждые 30 мин. до прекращения боли. Одновременно следует делать на горло компрессы из этого состава.
* Смешать яблочный уксус пополам с теплой кипяченой водой и полоскать горло этим составом через каждый час.
* В качестве отхаркивающего и противовоспалительного средства при ангине и бронхите залить 0,5 л холодной воды 15 г корня алтея и настоять в течение суток. Пить по десертной ложке 4-5 раз в день. Можно заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. цветов алтея, настоять 30 мин. и процедить. Принимать по глотку через каждый час. Через 4-5 дней болезнь пройдет.
* Для лечение острых и хронических заболеваний дыхательных путей взять небольшой заварной чайник (эмалированный или фарфоровый), приготовить отрезок бинта или марли, терку и фитонцидосодержащие растительные вещества: лук, чеснок, редька, хрен, почки тополя и сосны, хвоя сосны, может, пригодиться и бальзам «Золотая звезда». Приготовьте марлю размером 40х40 см. Натрите на терке 3-8 долек чеснока и, не дожидаясь, когда улетучатся фитонциды, смажьте кашицей всю поверхность бинта. Затем быстро опустите бинт на дно пустого чайника и закройте чайник крышкой. Возьмите носик чайника в рот, зажмите ноздри пальцами и медленно вдыхайте чесночный «аромат» в течение 8-10 минут. Выдохи делайте через нос (в чайник выдыхаемый воздух попадать не должен)
При повторных ингаляциях потребуется новый отрезок бинта и свежая порция фитонцидной кашицы. Естественно, чайник должен быть чистым и сухим. Проводя по 5-6 ингаляций за день, вы избавитесь от таких недугов как насморк, кашель, ангина, бронхит и даже пневмония. «Пахучее» вещество подбирайте индивидуально, по возможности меняйте. Многим при ангине помогут фитонциды лука, а чеснок более эффективен при заболеваниях легких.
Редька и хрен — универсальные целители — показаны почти всем.
Зато измельченные в ступке почки или хвоя, обладая сильными —
бактерицидными свойствами, могут и усугубить состояние больных с наклонностями к аллергии.
Если под рукой нет растений, попробуйте вдыхать пары эфирных масел бальзама «Золотая звезда». Для этого слегка смажьте бальзамом кусочек, бинта и положите его на дно чайника. Этот несложный способ ингаляции предлагает специалист по народной медицине А. И. Астапенко, преждевременно ушедший из жмзни.
* Залить 0,5 л кипятка мелко нарезанную головку лука, подержать на малом огне 5 мин. и настоять 2 ч. Полоскать горло луковым отваром или соком лука в смеси с медом.
* При начавшейся ангине: полоскать горло теплым щелочным раствором (1 ч. л. питьевой соды на стакан кипяченой воды) 4-5 раз в день и пить теплое молоко.
* Делать на горло компрессы: на 0,5 л водки 10 г сухой камфары.
* Жевать соты с медом в течение нескольких часов с перерывами.
* При злокачественной ангине, дифтерите и скарлатине: полоскать горло через каждый час в течение дня 30%-м раствором лимонной кислоты, откинув голову назад и вдыхая воздух, чтобы раствор клокотал в горле. Раствор прекрасно помогает при всяких заболеваниях горла в начальной стадии.
* При ангине помогают горячие ножные ванны. В бак с горячей водой (40-42 °С) опустить ноги и держать их там 15-20 мин. По мере остывания воды подливать горячую. Для усиления действия ванны можяо добавить в воду 1-2 ст. л. сухой горчицы. После процедуры необходимо насухо вытереть ноги, надеть шерстяные носки и лечь в постель, накрывшись одеялом.
* При высокой температуре и сильной ангине рекомендуется выполнить полное обертывание мокрой простыней: постелить на постель махровую простыню или старое байковое одеяло и застелить ее сверху клеенкой. Залить в ведро на 3/4 его объема горячую воду (50-60 °С), влить туда бутылку столового уксуса, намочить в этой воде мягкую простыню, быстро ее выжать и обернуть тело. Сверху обернуться клеенкой с махровой простыней так, чтобы только нос выглядывал, лечь в постель и накрыться сверху одеялом на 20 мин. Затем насухо обтереться и надеть теплое белье, на голову — шерстяную шапочку, на ноги — шерстяные носки. Напиться теплого настоя из травы зверобоя и лечь спать. Настой готовить следующим образом: заварить 0,5 л кипятка 2 ст. л. травы и настоять 2 ч. Выпивать по 1 стакану на ночь.
* При ангине, тонзиллите, фарингите с успехом можно применять
упражнения йогов: сначала почистить зубы, потом прополоскать горло подсоленной водой (на 1 стакан воды, подогретой до 37-38 °С, положить 1/2 ч. л. поваренной соли). Это снимает все налеты с миндалин и укрепляет их.
Потом принять «позудьва»: опуститься на колени, развести пятки в стороны, большие пальцы ног вместе. Сесть между пяток, сохраняя спину прямой, смотреть вперед. Ладони руклежат на коленях, пальцы рук вместе. После спокойного выдоха через нос задержать дыхание и одновременно выполнить следующие действия:
1) открыть рот как можно шире, высунуть язык и стараться его кончиком достать подбородок;
2) расширить глаза как можно больше;.
3) выпрямить руки и продвинуть их вперед, чтобы запястья касались коленей;
4) пальцы рук раздвинуть и согнуть, как бы образовать когти.
Локти выпрямить и сильно напрячь кисти.
В таком положении следует оставаться, пока длится пауза после выдоха, на сколько удастся задержать дыхание. Внимание при этом должно быть сосредоточено на горле. Затем нужно вернуть руки в исходное положение, расслабить их, убрать язык, закрыть рот, снять напряжение с глаз и сделать спокойный медленный вдох через нос. Терапевтические эффекты кроме ангины, излечиваются болезни голосовых связок.
* Для улучшения кровоснабжения утром, почистив зубы и прополоскав горло, сесть и сильно напрячь мышцы шеи, после чего расслабить их. При напряжении мышц должна ощущаться прохлада, а при расслаблении — тепло в них. Повторить эту процедуру 3-5 раз. После этого 20-30 раз спокойно поворачивать голову вправо-влево, стараясь как можно дальше тянуть шею.
Затем спокойно поднимать и опускать голову вверх-вниз. Затем опять повороты головы влево-вправо и вращения головой по кругу от 10 до 50 раз.
После каждого упражнения расслабиться 1-2 мин., ощущая тепло в мышцах.
Эти упражнения улучшают капиллярное кровоснабжение мышц шей и снимают спазмы.
Источник
