Лечение анкилозирующего спондилоартрита народными средствами

Лечение анкилозирующего спондилоартрита народными средствами thumbnail

При болезни Бехтерева лечение народными средствами позволит значительно облегчить самочувствие пациента. Однако этот метод следует использовать только в качестве дополнения к медикаментозной терапии, поскольку самостоятельно эти средства способны оказать действенную помощь больному исключительно на ранних стадиях развития патологии.

Болезнь Бехтерева — спондилоартроз

Принципы лечения

Болезнь Бехтерева лечится традиционно, с помощью противовоспалительных средств, глюкокортикостероидов и иммуносупрессивных препаратов. Обязательным является и применение физиотерапии, в т. ч. массажа. Важную роль в успешном лечении играют регулярные занятия гимнастикой.

Народные средства при болезни Бехтерева используются для наружного применения в виде мазей, компрессов и других средств, а также для приема внутрь в форме настоев, настоек и отваров на основе лекарственных трав и других растений.

Несмотря на то что народные методы характеризуются полной безопасностью и отсутствием противопоказаний к назначению, существуют определенные ограничения. В силу индивидуальных особенностей организма человека в некоторых случаях возможно развитие аллергической реакции. Кроме того, народные методы имеют ряд противопоказаний к применению, о которых может не знать пациент.

Поэтому нужно обязательно уведомить о проводимой терапии лечащего врача, который сможет адекватно оценить все риски и подкорректировать назначения. Это позволит не допустить ухудшения самочувствия больного и развития осложнений.

Консультация с врачом перед народным лечениемНародное лечение поможет снять неприятные ощущения, которые возникают при движениях пациента, убрать воспаление и боль. Увеличить объем движений в пораженных отделах позвоночника.

Недостатком методов нетрадиционной медицины является то, что терапевтический эффект достигается через длительное время после приема лекарств. Поэтому следует заранее быть готовым к тому, что применять народные методы лечения придется в течение нескольких месяцев регулярно.

Средства для приема внутрь

Как избавиться от болезни Бехтерева или анкилозирующего спондилоартрита? С этой целью целесообразным является применение настоев и отваров на основе фитосборов из лекарственных трав. Грамотное сочетание компонентов обеспечит противовоспалительное, обезболивающее и успокаивающее действие, что положительно скажется на самочувствии пациента.

Основные рецепты включают:

Травяные настои и сборы при болезни Бехтерева

  1. Противовоспалительный сбор. В его состав входят по 1 ст. л. цветов календулы, чистотела, шишек хмеля, по 2 ст. л. череды, душицы и плодов шиповника. Все составляющие необходимо перемешать, 2 ст. л. смеси засыпать в термос и залить 0,5 л кипятка. Средство настоять в течение ночи, после чего процедить и остудить. Весь объем жидкости следует выпить на протяжении дня. Ежедневно надо готовить новое лекарство, при этом сырье (сбор целебных трав) должен храниться в темном и прохладном месте. Длительность подобного лечения составляет не менее 6 месяцев, после чего возможен перерыв протяженностью 4–8 недель. При необходимости курс следует повторить.
  2. Обезболивающее средство. Положительное влияние на течение заболевания оказывает сбор на основе коры ивы, крушины, листьев березы, хвоща, крапивы, цветов бузины, календулы и плодов можжевельника. Все компоненты нужно хорошо измельчить и смешать в равных пропорциях, 2 ст. л. смеси залить 400–500 мл кипятка и поставить на водяную баню на 30–40 минут. Готовый раствор нужно процедить и пить по 100 мл 3–4 раза в день после приема пищи.
  3. Противовоспалительный настой. Мощными противовоспалительными свойствами обладает сбор, в состав которого включены листья брусники, крапивы и мяты, трава донника, фиалки, череды, побеги багульника и семена льна. Для приготовления смеси все компоненты нужно взять в одинаковых пропорциях, 2 ст. л. сырья залить 500 мл кипятка, хорошо укутать и настоять в течение ночи. С этой целью можно использовать термос, который отлично держит температуру и поможет средству достичь максимальных терапевтических свойств. Это лекарство имеет многочисленные положительные отзывы благодаря быстрому действию. Настой следует пить по 1/3 стакана 5–6 раз в день на протяжении нескольких месяцев.
  4. Целебное средство, которое готовится на основе корней свежего конского щавеля. Чтобы сделать лекарство, нужно измельчить 200 г сырья, выложить в стеклянную банку и залить 1 л спирта. Средство настоять в темном месте 2 недели, периодически встряхивая. Настойку пить по 1 ст. л. дважды в день за 20–30 минут до приема пищи.
  5. Противовоспалительное и обезболивающее лекарство. В состав входит по 20 г цветов коровяка, бузины, чайной розы, плодов рябины и листьев крапивы. Для настоя 1 ст. л. смеси необходимо залить 200 мл кипятка, укутать и оставить на 30 минут. Теплый раствор пить по 1 стакану трижды в день.

Целебные ванны при анкилозирующем спондилоартрите

Народные средства при болезни Бехтерева включают применение ванн на основе лекарственных трав, обладающих противовоспалительным, обезболивающим и расслабляющим действием. С этой целью можно использовать специальные целебные сборы, которые помогут человеку улучшить самочувствие.

Травяные ванны при болезни БехтереваХорошие результаты показывает добавление в ванну смеси из лекарственных растений (цветы календулы и бузины, плоды можжевельника, листья крапивы и березы, кора ивы, крушины, трава хвоща). Каждого компонента нужно взять по 2 ст. л. Для приготовления отвара необходимо все сырье засыпать в эмалированную кастрюлю, залить кипятком и поставить на 30–40 минут на водяную баню. По истечении этого времени средство процедить и добавить в ванну. Длительность лечебных водных процедур составляет 15–20 минут, продолжительность — 10–15 сеансов каждый 1–2 дня. Температура воды должна быть комфортной для пациента, оптимальное значение – около 36°С.

Можно воспользоваться и другим рецептом: смешать в равных пропорциях багульник, донник, ольху, сосну, одуванчик, землянику, смородину, руту, кирказон, веронику, сныть, вяз, сабельник и березу. 300 г смеси засыпать в небольшой хлопчатобумажный мешочек, проварить в 5 л воды на протяжении 20 минут и настоять в течение 2 часов. Раствор вылить в ванну с теплой водой. Длительность терапевтического курса составляет 2–3 месяца, кратность проведения водолечения — дважды в неделю.

Наружная терапия анкилозирующего спондилоартрита

Как лечить болезнь Бехтерева в домашних условиях? Одним из самых популярных и востребованных методов как у мужчин, так и у женщин считается применение мази для растирок в области позвоночника, которую готовят по разным рецептам.

В зависимости от ингредиентов средство может оказать противоотечное, противовоспалительное и обезболивающее действие.

Домашние мази при болезни БехтереваДля приготовления мазей необходимо использовать следующие рецепты:

  1. Смешать 40 г тертого хозяйственного мыла, 60 г нашатырного спирта и 15 г камфорного масла. Добавить 500 мл водки или разведенного до 400 спирта. Мазь использовать для натирания области поражения 2–3 раза в сутки. При отсутствии возможности частого применения лекарства, использовать хотя бы однократно перед сном.
  2. Дома легко приготовить целебную мазь на основе коровяка, который обладает выраженным обезболивающим эффектом. Для этого нужно приготовить настойку из 50 г цветков растения и 500 мл водки. Лечебное средство использовать для растирания перед сном.
  3. Растворить 50 г сухой горчицы в таком же количестве камфоры и смешать со взбитыми яичными белками (100 г). Средство наносить на кожу в области позвоночника легкими массажными движениями.
  4. Вылечить заболевание и избавить от боли поможет мазь на основе 200 г измельченных корней тамуса и 50 г подсолнечного масла. Перед применением средство нужно настоять в темном и прохладном месте на протяжении 2 недель.
  5. В летнее время для растирок можно использовать свежий хрен. Для приготовления лекарства нужно выдавить сок из растения и добавить водку в соотношении 1:1. Использовать для натирания пояснично-крестцового и других отделов позвоночника. С целью усиления лечебного эффекта пораженную область следует хорошо укутать.
Читайте также:  Средства народного лечения рака кишечника

Терапия болезни Бехтерева народными средствами — долгий процесс. Для достижения положительной динамики понадобиться очень много времени, поэтому параллельно нужно применять препараты, которые способны быстро облегчить самочувствие больного.

Источник

Болезнь Бехтерева, которая провоцирует сращивание межпозвонковых суставов, в международной медицине получила название анкилозирующий спондилоартрит. До настоящего времени ученые не выявили точную причину возникновения этого заболевания. Дебаты по этому поводу продолжаются и сегодня.

Болезнь Бехтерева

Болезнь Бехтерева — недуг, который может приковать к кровати навсегда!

Некоторые заявляют, что развитию болезни предшествует генная мутация и появление в цепочке ДНК человека гена HLA-B27. Однако лишь половина носителей этого гена заболевает анкилозирующим спондилоартритом. Другие же вообще не сталкиваются с проблемами позвоночника.

Причины заболевания

Ученые выдвинули версию, что возникновение болезни может быть вызвано хроническими воспалениями позвоночника, которые приводят к снижению подвижности позвоночного столба, а далее кальцинируют суставы. В это время позвоночник больного находится как бы в гипсовой оболочке и приносит множество физических страданий больному.

Причиной развития болезни Бехтерева также называют частые инфекционные заболевания кишечника, мочеполовой системы, а некоторые врачи нашли связь между развитием анкилозирующего спондилоартрита и стрептококковой инфекции. Однако эта теория не подтверждена научно и не имеет веских оснований.

Еще одним возможным провокатором болезни выступают травмы и ушибы позвоночника либо крестцового отдела. Некоторые представители медицинской среды выступили с предположением, что именно механическое повреждение суставов способствует развитию болезни Бехтерева. Но точных данных, подтверждающих эту теорию, нет.

Многие врачи рассмотрели в развитии болезни и психосоматические причины. К примеру, постоянное сдерживание гнева вызывает зажатость суставов. Поэтому необходимо давать выход эмоциям как позитивным, так и негативным. Так что вопрос о причинах появления болезни пока остается открытым.

к содержанию ↑

Симптомы болезни Бехтерева

Людей, страдающих анкилозирующим спондилоартритом, насчитывается не много. Статистика подтверждает наличие болезни у пациентов в разных странах от 0,5 — 2%. В странах СНГ этот показатель не превышает 0,4-1%. Чаще всего врачи говорят о наследственной передаче заболевания. Так, болезнь Бехтерева была выявлена у 3% родителей, чьи дети также пострадали от недуга. Полученная статистика приблизила медиков к мысли о родственной передаче гена, присутствие которого делает соединительную ткань более мягкой и чувствительной к различным инфекциям. Кроме того, именно ген HLA-B27 блокирует иммунную защиту тканей, открывая доступ инфекциям, которые могут воздействовать на суставы позвоночника.

Болезнь

Болезнь Бехтерева может передаваться по наследству

Наиболее подвержены развитию болезни Бехтерева мужчины, среди которых этот недуг встречается почти в 9 раз чаще, по сравнению с распространением заболевания у женщин. Наибольшее количество случаев анкилозирующего спондилоартрита зарегистрировано у взрослых и подростков в возрасте от 15 до 30 лет. Однако в истории медицинской практики регистрировались случаи развития болезни Бехтерева у детей в возрасте 10-15 лет. В зрелом возрасте, после 50 лет, развитие болезни практически не встречается. Болезнь Бехтерева у женщин наблюдается крайне редко. Однако эти данные довольно приблизительные. Сами врачи уверены, что истинное число больных намного выше. Это связано с трудностью диагностики болезни, низкой выявляемостью больных. В большинстве случаев врачи сталкиваются с уже довольно запущенной формой болезни, когда лечение практически невозможно.

Начало болезни Бехтерева проходит практически бессимптомно, поэтому многие больные даже не подозревают наличие у себя этого недуга. Причем поражение организма может начаться не с позвоночника, а, например, с развития воспалительного процесса глаз, аорты и сердца, суставов кистей, локтей и ног. До появления первых болей в позвоночнике может пройти достаточно долгий период.

Далее болезнь поражает непосредственно позвоночный столб и пояснично-крестцовую область. На первоначальном этапе воспаления суставов позвоночника больной отмечает болезненность, дискомфорт во время поворотов или наклонов. Может наблюдаться укорочение позвоночника. Любые динамические процессы — чихание или кашель — могут вызывать боли.

Далее картина меняется с точностью наоборот. Пациент в состоянии покоя, лежа или сидя, испытывает нетерпимые боли в позвоночнике или пояснице, а при движении, к примеру, ходьбе, эти симптомы пропадают.

Читайте также:  Народные средства лечения неврита слухового нерва

Последствия невылеченной болезни Бехтерева могут быть очень негативными. Больной имеет все шансы остаться на всю жизнь полностью обездвиженным. Дело в том, что заболевание прочно фиксирует суставы позвоночника, не давая им ни малейшей амплитуды движения. В результате у пациента развивается синдром «просящего человека». Руки больного согнуты в локтях, распрямить которые не получается. Кроме того, отсутствие подвижности позвоночных суставов в области грудного отдела затрудняет дыхание. У больного может проявиться туберкулез. Для блокирования болевого синдрома человек вынужден постоянно принимать сильные обезболивающие препараты, которые в итоге провоцируют развитие язвенной болезни и другие проблемы с желудком и кишечником.

Боль

Боль во время поворотов и наклонов — один из первых симптомов заболевания

Заподозрить заболевание довольно трудно, так как его симптомы очень похожи на признаки обычного артрита. Однако есть несколько симптомов, которые могут помочь выявить болезнь Бехтерева. Болезненность в пояснице, усталость, боль в суставах нижних конечностей может говорить о начале развития недуга. Обратить внимание стоит на возникновение «утреннего синдрома». Он проявляется довольно явно и его невозможно пропустить. Сразу после пробуждения больной не может пошевелить ногами. Они оказываются скованными. Обычно это состояние проходит в течение 10-20 минут, но появляется каждое утро.

Должны насторожить и постоянно появляющиеся боли в суставах ног, которые исчезают не в состоянии покоя, как при артрите, а при выполнении физических упражнений.

Так как болезнь Бехтерева имеет несколько форм, то и проявление ее будет иметь различный характер. При центральном и ризомелическом анкилозирующем спондилоартрите наблюдается боль в позвоночнике, приводящая к сутулости. При таких формах проявления болезни больному самостоятельно больно разгибаться и держать тело вертикально. Для периферической формы характерны боли в коленных суставах.

Должны вызвать подозрения у больного и ночные боли, которые усиливаются ближе к утру и становятся невыносимыми. Однако к полудню болезненность исчезает.

Свидетельствовать о развитии заболевания могут частые воспаления глаз и нарушение работы органов дыхания. Это связано с уменьшением подвижности отделов позвоночника, отвечающих за работу этих систем.

Болезнь постепенно начинает поражать весь организм, начиная с конечностей и заканчивая шейным отделом. В результате меняется вид человеческого торса: исчезают природные изгибы, поясница больного становится неестественно прямой; появляются сильные боли при попытке повернуться или наклониться вперед или назад. Чаще всего именно в таком состоянии больной попадает на прием к врачу.

к содержанию ↑

Диагностика заболевания

При первом медицинском осмотре очень важно, чтобы врач разглядел симптомы болезни Бехтерева, которая часто маскируется под остеохондроз, ревматоидный артрит или спондилез. Для диагностики болезни Бехтерева врач-ревматолог, скорее всего, порекомендует пройти дополнительно рентгенологическое обследование, чтобы вовремя выявить изменения в пояснично-крестцовом отделе. Этот метод диагностики считается самым достоверным для идентификации болезни Бехтерева. Если признаки болезни выражены недостаточно явно или заболевание находится на начальном этапе, то больному необходимо пройти магнитно-резонансную томографию, которая поможет выявить болезнь при самых незначительных ее проявлениях.

боли

Если вас постоянно мучают боли в позвоночнике, суставах — советуем незамедлительно пройти обследование.

Боли в суставах конечностей, пояснице и позвоночнике, сопровождающиеся повышением субфебрильной температуры, могут также дать врачу дополнительные основания для постановки диагноза — болезнь Бехтерева, так как это свидетельствует о течении воспалительного процесса в организме.

к содержанию ↑

Методы лечения болезни

Традиционно лечение болезни Бехтерева состоит из нескольких этапов: медикаментозное лечение с применением лечебной физкультуры для снятия острого состояния, а также проведение физиопроцедур, курса массажа в стадии ремиссии.

При проведении медикаментозной терапии больному назначают прием противовоспалительных препаратов в виде таблеток или свечей. Для подавления воспаления при запущенной форме анкилозирующего спондилоартрита могут понадобиться внутрисуставное введение лекарства. Если болезнь сопровождается сильными, невыносимыми болями, то пациенту дополнительно пропишут внутривенное введение обезболивающих препаратов. В исключительных случаях для лечения болезни Бехтерева могут использоваться иммунодепрессанты. Однако применять их необходимо с особой осторожностью.

Гимнастика при болезни Бехтерева позволит облегчить боль и вернуть частичную подвижность суставам. Выполнять физические упражнения при болезни Бехтерева надо регулярно. Лучше всего начать занятия ЛФК под присмотром врача. Наиболее подходящими видами спорта считается гимнастика, плавание, хождение на лыжах. Однако заниматься ими можно только в стадии ремиссии.

Кроме того, больным с болезнью Бехтерева врачи рекомендуют проходить физиотерапевтические процедуры. Самыми эффективными считаются магнитотерапия, криотерапия и тепловые процедуры. Однако стоит отметить, что врачи расходятся во мнениях по поводу полезности криотерапии. Если одни наблюдают явное облегчение течения болезни Бехтерева после процедур в криокамерах или криосаунах, то другие категорически отрицают это, говоря об общем ухудшении самочувствия больного. В любом случае, проводить лечение холодом необходимо только в специализированных учреждениях под контролем специалистов. Лечение в домашних условиях не только не принесет результата, но и может вызвать ОРЗ.

Больным, страдающим болезнью Бехтерева, рекомендуется проходить ежегодное санаторное лечение. Сами пациенты отмечали значительное улучшение после принятия хлоридно-натриевых и родоновых ванн.

Заметный терапевтический эффект оказывает мануальная терапия. Проходить курс лечебного массажа можно как при медикаментозном лечении, так и в состоянии ремиссии болезни.

массаж

Лечебный массаж дает хороший терапевтический эффект.

Развитие новых медицинских технологий позволило создать и уникальные методики лечения болезни Бехтерева. Сегодня врачи предлагают терапию стволовыми клетками, которая позволит не допустить негативного развития болезни. Но такое лечение необходимо проводить до «закостевания» суставов. Стоит отметить, что терапия стволовыми клетками довольно дорогостоящая.

Болезнь Бехтерева полностью излечить невозможно, так как причины чаще скрыты в генофонде человека, влиять медикаментозно на который пока нет возможности. Однако выполнение всех рекомендаций врача, ежедневная физкультура, санаторное и стационарное лечение позволят существенно улучшить качество жизни больного. Не стоит игнорировать тот факт, что инвалидность при болезни Бехтерева — закономерный результат отсутствия лечения или несоблюдения рекомендаций врача.

Читайте также:  Эффективное средство лечения геморроя народными средствами

к содержанию ↑

Лечение болезни Бехтерева народными средствами

Хотя излечить болезнь Бехтерева невозможно, но уменьшить проявление болевых ощущений и симптомов болезни с помощью проверенных народных средств реально. В нетрадиционной медицине для уменьшения проявления болезни Бехтерева используют различные растирки, настои и отвары для питья, ванны с применением отваров и настоев трав.

Самым эффективным народным методом снятия болей при болезни Бехтерева считается растирка специально приготовленным маслом против артрита. Основу такого средства составляет обычное подсолнечное масло, в которое добавляют измельченный корень тамуса. Получившее средство необходимо настоять 2 недели. При возникновении болей, противоартритное масло втирают в мышцы спины. Его же можно использовать во время курса массажа. Приготовить средство для втирания в мышцы для уменьшения боли можно также из масла аира, соединив его с травой зверобоя, календулы, полыни, болиголова, календулы и лопуха. Также к смеси добавляют мухомор, настойку аконита и стручковый перец. Получившийся раствор для растирки применяют ежедневно для устранения болевых ощущений.

Народные травники уверены, что значительное облегчение при болезни Бехтерева оказывает натирание больных мест свежим соком чистотела. А вернуть подвижность суставам может средство из подсолнечника. Для его приготовления используют только нераскрывшиеся корзинки подсолнечника (6 шт.), которые необходимо измельчить и залить литром водки. Настаивают водочно-подсолнечную смесь 40 дней на солнце. Настойку необходимо применять по 1 ст. ложке три раза в день.

Целебными свойствами обладают и цветы винограда. Их рекомендуется заваривать и принимать в виде чая. Для приготовления берут сухие цветки растения и помещают в термос, после чего заливают кипятком. Пить получившийся чай можно уже через 7 часов.

Для согревания пораженных суставов отлично подходит мазь из камфоры и горчицы. Для ее приготовления ингредиенты смешивают и добавляют спирт. Опять перемешивают, добавляя белок куриного яйца. Наносят такую смесь на спину на ночь.

Народные лекари также советуют стегать больные суставы веником из крапивы. Процедура довольно неприятная, но оказывает оздоровительный эффект. За лето необходимо провести 2 курса терапии, для которых используют свежесорванную крапиву. Не менее экстремальная процедура, которая по мнению нетрадиционных целителей является очень полезной, — лечение укусами пчел. Однако проводить пчелотерапию можно только после консультации врача и при отсутствии аллергии на пчелиный яд.

крапива

Крапивотерапия — весьма неприятный, но очень эффективный метод лечения.

Помочь расслабить суставы и мышцы могут и целебные ванны. Для приготовления раствора для ванны понадобятся травы багульника, вероники, донника. К ним также добавляют экстракты таких растений как ольха, вяз, береза, сосна, смородина, земляника, одуванчик, сныть, кирказон и рута. Все ингредиенты смешивают и варят в хлопчатобумажном мешочке, погрузив его в 5 литров воды. После варки полученную жидкость надо настоять в течение 2 часов. Настой добавляют в ванну и принимают ее не менее 20 минут. Такое лечение необходимо проводить курсами на протяжении 9 недель с перерывами в 4-6 месяцев.

Если течение болезни сопровождается отечностью конечностей, то для ее устранения можно использовать следующую мазь. Белое мыло натирают на мелкой терке. К получившемуся мыльному порошку добавляют 15 гр. камфоры, 60 гр. нашатырного спирта и 0.5 литра водки. Хорошо перемешав, мазь наносят на руки или ноги.

Для лечения болезни Бехтерева полезно принимать также различные фитосборы. Вот самые распространенные и эффективные рецепты приготовления таких целебных напитков:

Смешивают две части почек сосны, мяту, эвкалипт с тремя частями душицы и чабреца и четырьмя частями боярышника и зверобоя.

Цветки хмеля необходимо смешать с душицей и чередой. Из получившейся смеси приготовить отвар.

В равных частях смешать кору ивы, траву хвоща, листья березы, крапиву, кору крушины, цветы календулы и бузины, а также плоды можжевельника. Заварить, настоять и пить два раза в день.

Применяя народные средства, не стоит забывать о лечебной физкультуре и растяжках позвоночника.

к содержанию ↑

Профилактика заболевания

Так как врачи не уверены в истинных причинах развития болезни Бехтерева, то говорить о профилактике многие просто не берутся. Одни медики уверены, что никакие профилактические мероприятия не способны предотвратить развитие болезни, так как ее появление обусловлено генетически, и больным необходимо принять этот факт как данность. Единственное, что может им помочь, — физкультура и постоянные визиты к врачу.

Другие же ученые, видящие корень проблемы в инфекционном заражении, рекомендуют придерживаться следующих правил:

— тщательно мыть руки после улицы, пользования общественным транспортом. После мытья или вместо него можно также использовать антисептики для рук;
— перед употреблением свежих овощей, ягод, фруктов не забывайте обдавать их кипятком;
— несвежие продукты — табу;
— исключите беспорядочные половые связи.

Если все же произошло заражение кишечной или половой инфекций, не занимайтесь самолечением и не игнорируйте проблему. Болезнь будет развиваться и далее, поражая суставы позвоночника и поясничного отдела.

Тяжелые физические нагрузки, ушибы и травмы, переохлаждение — это именно те условия, при которых болезнь развивается ускоренными темпами.

Также отдельная группа врачей настаивает и на иммунопрофилактике. Если защитные свойства организма сильны, то он сможет вовремя распознать инфекцию и дать отпор. Угнетают иммунитет такие заболевания как фарингит, герпес, воспаления пазух носа, глистная инвазия, дисбактериоз кишечника, вирусные сезонные инфекции, а также инфекции половой сферы.

Кроме того, сидячий образ жизни негативно сказывается на подвижности суставов. Занятия спортом позволят сделать их более гибкими.

к содержанию ↑

Видео

Источник